Упражнения при опущении органов малого таза

Рубрика акушер гинеколог на работе
Как помочь себе самому.
Евгений Трубин, Академия йоги
Обучение преподавателей йоги очно и онлайн.
Соцсети:
*Вконтакте
- academy... студия йоги и йогатерапии
- kursy_y... группа курса преподавателей
-Личная страница dzhishnu
* Ютуб / АкадемияЙоги
* Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
* Телеграм канал t.me/academy_yoga
* Рутуб rutube.ru/chan...
*Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону [phone]
www.academy-yo...

[@EvgenyTrubin]

На какие темы еще записать видео? Напишите варианты 😊

[@Светлана-щ3м5ь]

Первый раз увидела дельные упражнения, а то только разговоры как определить и приходите к нам, мы полечии. Спасибо большое, вы очень понятно обьяснили и показали, мне понравилась поза кощея😂, действительно, в детстве так часто баловались🙂. Еще раз благодсрю вас.

[@EvgenyTrubin]

во благо!

[@ЛолаПай-х4ъ]

Спасибо Вам огромное ! Все так разжували популярно !

[@МистерХ-ф4з]

Разжевали!!!

[@ЛюдмилаПожидаева-л9ь]

Встать на четвереньки,опираясь на локти,таз поднимая выше, а голову опустить до самого низа, живот опустить и расслабитьи стоять до 15 мин.каждый день и опустившиеся органы постепенно встанут на место.Только обязательно перевернуться и полежать на спине какое то время.Будут болеть мышцы спины, потерпеть надо.

[@ЕленаИ-ь6в]

Скажите, а при 3 степени опущения поможет?

[@НадяЧебанова-х6ы]

Благодарю

[@marisommarisom5296]

Спасибо

[@EvgenyTrubin]

Пожалуйста!

[@НаталияЖаворонкова-р3н]

супер классс

[@ТатьянаЛеднева]

Здравствуйте.Расскажите о том , отчего может болеть низ живота после климакса.воспаления нет.с кишечником и мочевым тоже все нормально

[@user-vh9oy2ti6l]

❤❤❤

[@EvgenyTrubin]

во благо

[@irinagusak6835]

Евгений,скажите пожалуйста,кому противопоказаны эти упражнения? Например,при множественных дивертикулах можно их делать?

[@EvgenyTrubin]

Здравствуйте. Дистанционно давать конкретные медицинские советы нельзя. Можно только общие. Вообще брюшные манипуляции улучшают кровообращение и микроциркуляцию всех брюшных и тазовых органов. Я думаю что в вашем случае можно начать с агнисара дхаути крии, но делать ее регуляно, но недолго и неинтенсивно. В течение недели наблюдайте за результатом, если есть возможность проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Если в течение недели у вас не будет никаких негативных последствий то постепенно включайте ее в практику вместе с другими брюшными манипуляциями так же медленно и осторожно. Прошу учесть, что мой ответ не конкретная рекомендация, а общий совет, так как я не могу знать всех подробностей вашего случая.

[@irinagusak6835]

@@EvgenyTrubin спасибо@

[@КристинаПолтавская-о8н]

Подскажите пожалуйста, какие из упражнений можно в беременность

[@EvgenyTrubin]

при беременности эти упражнения делать не нужно. При беременности можно разогревающие упражнения на тазобедренные суставы, растяжка, легкая гимнастика, некоторые асаны йоги. Но брюшные манипуляции и напряжение тазового дна делать не нужно, просто это может спровоцировать тонус матки. Ответ конечно не своевременный, но я только что прочитал вопрос.

[@ТАТЬЯНАСидорова-ш7ы]

Некоторые дамы в восторге от врачей мужчин им кажется, что они намного вежливей, и грамотней.. А, я всегда не могла перебороть стыд. И избегала ходить на прием к мужчинедоктору

[@EvgenyTrubin]

Зависит от воспитания в семье. Если сам врач человек хороший, нравственно не испорченный, ну или хотя бы тактичный, то не имеет значения какого он пола. Он не должен превышать своих врачебных полномочий, ну а если что то не понравится можно же ему прямо сказать об этом (например при осмотре можно больно сделать, у всех чувствительность разная). Равно как и в противоположном случае, когда есть проблемы с моралью или тактом. Кстати я ни разу не слышал чтоб мужчины акушеры- гинекологи грубили пациенткам, а вот среди женщин гинекологов я лично несколько раз видел и много раз слышал от пациенток о подобных случаях. Опять же скажу в защиту мужчин акушеров гинекологов: Ни разу не слышал от пациенток о каких то случаях домогательств со стороны мужчин гинекологов (от мужчин массажистов сколько угодно, но только не от гинекологов). Практически не встречал выпивающих врачей акушеров гинекологов, исключения - пара кафедральных работников, которые уже давно не оперировали. Я не скажу что все гинекологи в жизни трезвенники - конечно нет, но на работе - да, особенно на дежурствах (да и невозможно это на дежурстве, на личном опыте знаю - просто некогда, и нужно всегда быстро соображать, иначе можно потерять жизнь человека или даже двух).

[@annasch3994]

Это вам ещё с проктологом не приходилось сталкиваться, но прижмёт и никуда не денетесь.

[@ananta_alise]

Мужчина не знает и не понимает многие нюансы женского организма;)

[@ВалентинаРадь-и5к]

После операции меня смотрели дамы гинекологи, и вдруг пришёл мужчина. Никогда в жизни ни один женский врач так не пальпировал живот и так внимательно не опрашивал. Называется почувствуйте разницу

[@НадеждаГорячих]

Снимите футболку

[@EvgenyTrubin]

@@НадеждаГорячих есть отдельные видео с техникой брюшных манипуляций. Я напишу ссылку

[@EvgenyTrubin]

@@НадеждаГорячих вот видео с техникой дыхательных упражнений и брюшных манипуляций kzbin.info/www/bejne/f3a0gI2he7pkfNksi=af5uL_3wyUdLvRkN Да, имейте ввиду, сайт, указанный на плакате (курсы-йоги) теперь не мой. Его увел один нехороший человек

[@галинарокотова-х9ю]

Много лишних слов

[@СветланаКазакевич-м7т]

Огромное спасибо, Вам доктор! Очень полезно

[@EvgenyTrubin]

во благо

[@ІринкаГурська]

Благодарю

[@TheZapasnoi]

Ну красавчик, все советы, все упражнения БЕСПЛАТНО!! МОЛОДЧИК! огромная благодарность! ❤

[@EvgenyTrubin]

🙏

[@Virugina]

Благодарю вас доктор, очень полезная информация!

[@Эми-я9з]

Спасибо Евгений, очень полезная Информация. Всё понятно объяснили❤. Буду делать эти упражнения.

[@nagianagejga3614]

Какие полезные советы!!!!!!! спасибо ❤❤❤

[@СеминВладимир-щ3ц]

Спасибо.

[@ИринаШатунова-щ3л]

Благодарю! Осталось чувство искреннего желания помочь нуждающимся!

[@EvgenyTrubin]

это нужно делать обязательно

[@antoninafedus5484]

Умница! Чётко и ясно.Спасибо.

[@ТарамПамПам-э7ъ]

Я поделала упражнение по втягиванию живота сейчас - и что хочу сказать - во-первых спасибо за технику, я всегда думала что так втянуть живот может только йог, питающийся праной , но нет, я тоже смогла !🤣 а во-вторых , все органы внутри сказали - ээээ, ты че! Давай обратно пузо расправляй, а то нам тут неудобно оказалось , мышцы поддали нам! 😄 так вот - шиш вам, теперь я буду по утрам делать такое и вы все встанете на место !😃 еще раз, спасибо, Евгений ! Ваша физическая подготовка радует глаз и разум 😉👍🏻👍🏻👍🏻 подписка !🤝

[@EvgenyTrubin]

Спасибо!

[@evelinagalustova8622]

это упражнение меня заставили делать после родов в роддоме не врач а такая же как я роженица,это в Баку,прошло 53 года,до сих пор я делаю это каждый день на унитазе,это йога,мне 75 лет, всё окей.

[@ИннаИванова-ъ8и]

Спасибо! Буду регулярно теперь делать эти упражнения.

[@ИринаЧикарева-в9л]

Жар к животу пошёл после упражнений... Спасибо

[@svetatrusova5862]

😂​@@evelinagalustova8622

[@ЛюдмилаЛяшенко-я7б]

Спасибо огромное за советы и упражения!!!

[@EvgenyTrubin]

во благо

[@ВалентинаДеева-ъ2э]

Вот именно вам - я скажу большое спасибо за советы. Да, их дают многие врачи гинекологи, но всегда , практически все, говорят об операции. Ее сделать не проблема, проблема будет потом. Главное , вы даете надежду -о помощи упражнений при опущении. А тогда зачем нам упражнения если они не помогают, но о них говорят. Когда человек верит- обязательно поправится. Спасибо.

[@EvgenyTrubin]

Упражнения помогают. можно верить но ничего не делать, тогда неизбежно возникнут показания к операции. Можно не верить в эффективность упражнений, но заставлять себя их делать и тогда для операции показаний не будет или ситуация просто стабилизируется и опущение перестанет прогрессировать. Так это работает. Да, бывает что показания для операции есть с самого начала, когда человек только узнал про эти упражнения. Можно ничего не делать и готовиться к операции, она поможет на пару лет, потом проблема вернется и нужно будет делать следующую операцию. Можно сразу как узнали начать их делать. Это не волшебство и не вера, просто упражнения улучшают кровоток и питание мышечно связочного аппарата малого таза. Удастся ли избежать операции - зависит от многих факторов, в том числе от генетики и возраста. Но качество жизни эти упражнения в любом случае в разы повышают. Как говорит одна моя знакомая профессор - счастье это когда сам в туалет ходишь...

[@ВалентинаДеева-ъ2э]

@@EvgenyTrubin Спасибо вам огромное.

[@ЕленаМоисеева-м9ж]

🎉​@@EvgenyTrubin

[@galinaryabova3560]

О, как здорово, особенно вот это перекатывание! Эффектно! Как будто рукой перемешивают! Есть такая проблемка. Подписка обязательно! Ну как Вы животом то! Обалдеть!

[@EvgenyTrubin]

Это несложно, правда. Просто регулярно делать и все получится

[@ТомараМартынова-й1ч]

Благодарю, доктор! Собралась на операцию, пока « все во мне», сегодня же начну вашу гимнастику. Надеюсь и верю.

[@EvgenyTrubin]

Есть ли эффект?

[@ГалинаИванова-ш6с]

Супер просто и понятно спасибо милый доктор

[@ЛюдмилаГолубова-щ5к]

Спасибо большое! Очень доходчиво все объяснили, начну делать!

[@ТарамПамПам-э7ъ]

Умничка, доктор 👍🏻👍🏻👍🏻

[@eugeniatittel8179]

Спасибо тёска, завтра с утра попробую 😊

[@НатальяАксиониди-е4п]

Спасибо за полезный совет,доктор, это очень важно.

[@user-kq8oj9iy9b]

Упражнения классные. Спасибо. Но можно ли их делать при опущение 3 степени мочевого. Операция для меня неприемлемая. Мне 60 лет. Благодарю

[@EvgenyTrubin]

Делайте. Особенно вакуум живота (Уддияну бандху)

[@ВераШагова-ъ5д]

Спасибо за простые упражнения

[@EvgenyTrubin]

во благо!

[@Елена-в2з9и]

Большое Вам спасибо. Очень наглядно и доходчиво объясняете.

[@СтрелаКорней]

Всегда по роду рассказывайте,потому что тягаем тяжести ,вместо мужиков,они ленивы,но у них жопа в авто сидит и тоже проблемы с нарчгли и расслабили

[@EvgenyTrubin]

Дело совсем не в лени. Очень сложные манипулятивные процессы в социуме запущены для сокращения населения, особенно в нашей стране. И надо понимать что если ситуацию менять, то обязательно делать это нужно синхронно и вместе. Если резко изменить мужиков и сделать их резко бодрыми энергичными и ответственными, но женщин оставить без изменений, в системе просто на какое то время вырастет количество споров, межполовых конфликтов и разборок с драками, как среди мужчин так и среди женщин. А потом все вернется как было. Для сохранения баланса в системе мужикам БЕЗОПАСНЕЙ быть ленивыми для сохранения отношений, семьи и худого порядка в обществе. Работать над собой обязательно нужно всем и особенно женщинам.

[@ЮлияКислая-ж3к]

Вакуум живота с бодифлекса. Хорошее упражнение. В это время можно вынуть язык и силой тянуть вниз и смотреть наверх, заодно и полезно для лица. Лев называется

[@EvgenyTrubin]

А если еще заодно вытаращить глаза и вращать глазными яблоками, то еще полезнее - дракон называется

[@NADEZHDAKLYACHENKO]

Спасибо большое,👍подписалась и лайк!

[@ТамараКаменецких]

Нужно радоваться, что глаза открывают, советы дают а вы.....?!

[@ТарамПамПам-э7ъ]

Мужу после операции на простате сказали делать такие упражнения . В итоге- никаких последствий в виде недержания у него не было 👍🏻

[@shaymanovolim-qi5xt]

Спасибо вам будьте здоровы

[@EvgenyTrubin]

Во Благо!

[@СветланаКоб]

Благодарю, доктор!❤❤❤

[@EvgenyTrubin]

Во благо!

[@ЛюбовьКовалева-б2м]

Можно делать такие упражнения при 3 степени опущения

[@EvgenyTrubin]

Можно. Но проблемы это уже кардинально не решит. Добавлю. Скажем так, хуже от упражнений не станет, шанс стабилизировать ситуацию есть, качество жизни улучшиться, но вот удастся ли избежать операции вопрос открытый и должен решаться уже непосредственно лечащим врачом в каждом конкретном случае.

[@nairaadeli5816]

Проблему можно решить,обратитесь к хорошему остеопату.

[@ilovelife1951]

​@@nairaadeli5816где его взять то

[@73guzel]

​@@nairaadeli5816 а что вы решили вы имеете опыт, что поможет остеопат?

[@ГалияФаткулина-ь3ъ]

​@@nairaadeli5816 Здравствуйте,а где вы находитесь?

[@Нина-п1и4ж]

Спасибо за советы❤❤❤

[@aileresimleri]

Здравствуйте доктор мне 30 есть опушение 2 степени можно заниматься танцами живота? Не хочется на операцию

[@EvgenyTrubin]

@@aileresimleri здравствуйте. Смотря что вкладывать в понятие танцы живота. Если вы про восточные танцы то это надо спросить у вашего учителя танцев. Какие там упражнения мне неизвестно. Если вы про брюшные манипуляции с созданием вакуума на моем видео то конечно, они как раз и нужны для профилактики и лечения опушения. Нужно делать все в комплексе: Нормальный режим труда и отдыха, исключение поднятия тяжестей, исключение подтуживаний, хороший сон, мягкая диета (исключение запоров) упражнения на укрепление тазового дна (мула бандха и ашвини мудра), вакуумные брюшные техники (уддияна бандха, агнисара крия, наули), упражнения на мобилизицию тазобедренных суставов, исключая подтуживание.

[@АлексейВронский-ъ3х]

Здравствуйте, доктор. Подскажите, пожалуйста, какой правильный цикл дыхания должен быть при выполнении упражнений Кегеля для мужчин? Когда делать вдох и, когда выдох? При сокращении мышц тазового дна нужно делать вдох или выдох? И, наоборот, при расслаблении мышц тазового дна нужно делать вдох или выдох? Объясните, пожалуйста. Очень разные рекомендации по этому вопросу. Я не могу определиться. Надеюсь на ваш ответ...

[@АлексейВронский-ъ3х]

Ответьте, пожалуйста!

[@ЛюдмилаОрлова-з3ф]

На выдох втянули, на вдох расслабили

[@EvgenyTrubin]

Здравствуйте, учитывая гемодинамику данной области, логично делать сокращение мышц тазового дна на выдохе, а расслабление на вдохе. Вдох помогает в пассивном распределении крови по капиллярам (в обычном режиме дыхания, без форсирования). Само ритмичное сокращение промежности можно делать вне привязки к дыханию, но делать перерывы расслабления, для того чтоб к уставшим мышцам поступало больше крови. Если дышать быстро и ритмично по типу капалабхати или бхастрики, одновременно в такт сокращать промежность (хоть на вдохе хоть на выдохе), то будет головокружение и плохой газообмен, соответственно и к мышцам промежности кислорода поступит меньше. А если делать сокращение в обычном ритме дыхания, но с усилием, то на форсированном выдохе может возникнуть эффект подтуживания, который создаст давление на промежность и будет повышать внутричерепное давление. Опять же польза от такой практики сомнительна. Практиковать по такой логике нужно без форсирования дыхания, без подтуживания и обязательно делать перерывы для восстановления дыхания и расслабления мышц. А соответствие упражнения вдоху и выдоху, на мой взгляд, менее важно.

[@ЖаннаЛебедева-д5р]

👍👍👍спасибо доктор!

[@nelisasoev1555]

Спасибо

[@НинаРудова-м4ю]

Благодарю за полезные и доступные советы !❤❤❤❤❤

[@СветланаЧалышева-л8ф]

Спасибо. Актуально

[@EvgenyTrubin]

🙏

[@tatyana7153]

Буду обязательно делать .

[@СофьяПухлякова-ы8з]

Спасибо.

[@ЮлияСимонова-о8ц]

Спасибо вам

[@Жучка-й8ъ]

Здравствуйте. Я делала на первой стадии, очень помоголо. Потом забросила. А если на 2й стадии, поможет ли гимнастика? На третьей уже оперируют.

[@EvgenyTrubin]

Делайте каждый день, прислушиваясь к ощущениям. делайте в радость в ритме спокойного дыхания и без боли.

[@Илья-т1я2ы]

После операции по удалению матки через какое время можно начинать делать упражнения . ?

[@EvgenyTrubin]

после полостных операций средний срок 6 недель. но все индивидуально.

[@тамарагришкова-о5ф]

Странная дискуссия на канале. Совсем не о здоровье! Ваш стыд в данном случае - это ваше невежество, по моему мнению.

[@НадеждаДеревяшкина]

Спасибо большое, всё очень понятно, будем выполнять, как было сказано. ❤

[@EvgenyTrubin]

Конечно, наше здоровье, как правило, в наших руках.

[@Lara-n6v]

Спасибо Вам.❤ Буду пробовать. 🌲⛄

[@СветланаЗайцева-щ9н]

Была операция: удалили матку,уменьшили влагалище.Операция по поводу опущения передней стенки влагалища. Доктор сказал делать упражнения Кегеля. Не могу найти какие упражнения делать.

[@EvgenyTrubin]

На видео в самом начале как раз упражнения Кегеля - сокращение промежности. Их можно усложнять и делать разные их вариации.

[@Fatinia-e1i]

Спасибо🙏💕

[@EvgenyTrubin]

Во благо

[@ИринаКрасавина-ф3ь]

🎉🎉😂❤

[@СветаКемова]

Это упражнения очень сложно, не все смогут делать,у меня не получается😊

[@EvgenyTrubin]

Если вы имеете ввиду наули то оно осваивается постепенно и пошагово, сначала просто вакуум (уддияна бандха) и динамический вакуум (ангисара дхаути крия). Но для профилактики опущения органов малого таза оно (наули) не является ключевым, то есть если его освоить то это здорово и замечательно, но для достижения цели в данном случае достаточно делать вакуум, то есть самое первое упражнение по втягиванию живота.

[@ОксанаПрисяжная-ш2з]

Евгений, почему же тогда многие специалисты считают, что ни в коем случае нельзя втягивать живот и мышцы промежности, т.к. повышает внутрибрюшное давление и нарушает работу диафрагмы и органов тазового дна, они ещё больше опускаются? Слишком много противоречий среди врачей. Кому тогда верить? А упражнение Кегеля тренирует только наружные сфинктеры, и опущение никак не предупреждает. Что вы на это скажете?

[@EvgenyTrubin]

Как же втягивание живота может повышать внутрибрюшное давление, когда в этот момент там создается вакуум (условный вакуум конечно, просто область с более низким давлением, относительно атмосферного). Если живот втягивается, значит там область с более низким давлением. Просто делать надо прислушиваясь к своим ощущениям или попросить научить делать верно того кто это делать умеет. Допустим упражнения Кегеля тренируют только наружные сфинктеры (хотя это не так) где тут противоречие? укрепляя любые сфинктеры мы увеличиваем туда приток крови, а значит питание, а значит ткани сами будут себя восстанавливать при наличии ресурса и отсутствия вредных влияний извне. Но сокращение тазового дна (это все таки более широкое понятие) задействует большое количество рядом лежащих мышц, включая глубокие мышцы живота, а значит вся эта область будет укрепляться. Да у любой техники могут быть противопоказания и надо все учитывать и не делать вслепую, игнорируя внутренние ощущения.

[@lidad1678]

Упражнения Кегеля

[@Алиса-ы4д7т]

👍🌟🌟🌟🌟🌟

[@anahitk7579]

Эти упражнения наверно помогут и при недержание мочи

[@EvgenyTrubin]

Да конечно, если регулярно делать

[@VIALive-ym7bw]

При опущении+диастаз такие упражнения можно делать?

[@EvgenyTrubin]

Можно, но с определенными нюансами

[@OlgaTkach-r2v]

Спасибо!

[@АллаБорисова-м5р]

Хорошо упражнения Кегеля делать..если нет болей. А если при упражнениях таких дикие боли внутри.. что делать?? Гинекологи говорят : Ничего! Им просто плевать

[@EvgenyTrubin]

Надо разобраться почему боли при упражнениях.

[@МаринаКоломоец-ф6с]

Огромное вам спасибо

[@EvgenyTrubin]

во благо

[@ЛюдмилаВасильевна-ч5д]

Благодарю подписка с меня

[@Жанна-ж6я]

👏👏👏

[@user-vh9oy2ti6l]

Втянуть живот получилось , но в таком положении появилась боль в области желчного пузыря ,печени и кишечника. Отпустила живот,прошло. Можно делать упражнения или нет? Благодарю.

[@EvgenyTrubin]

Нет, в таком случае не стоит. Во всяком случае пока не станет понятно от чего была боль. Нужно Обследовать ЖКТ и исключать ЖКБ, холецистит и панкреатит. Сделайте УЗИ брюшной полости. Возможно, вы делали его не натощак.

[@krisrayd4560]

Я делаю ,тоже боль в тех же местах .С каждым днем боль все меньше и меньше ,а состояние лучше и лучше

[@sova-ja]

Я почему то кашляю потом после вакуума. Почему?

[@EvgenyTrubin]

Это нормальная реакция.

[@Светлана-щ9н3д]

Молодец

[@Валя-в8м]

Спасибо

[@ananta_alise]

Мулабандха и ашвени мудра, разные вещи.

[@EvgenyTrubin]

Да, конечно. Мула Бандха и Ашвини мудра разные приемы. Обычно под мула бандхой подразумевается статическое удержание в тонусе центра промежности. А под ашвини мудрой - ритмическое сокращение сфинктера ануса. В упражнения для тазового дна можно еще добавить Ваджроли мудру (только без приколов затягивания жидкостей в уретру) сокращение мышц сфинктеров мочеиспускательного канала.

[@ИринаГорст-й9ъ]

Что заставляет мужчин выбирать специализацию гинеколога?!

[@EvgenyTrubin]

Точно ничто не заставляет. При чем тут вообще пол.

[@tatianacostenco7887]

У человека стереотипное мышление ! Мужчина гинеколог, лучше женщин !

[@тамарагришкова-о5ф]

Божий промысел!

[@yuliyashastiye]

Интерес и мания😅

[@ИхтиборТахирова]

Денги

[@АллаФедина-з1ы]

Дякую

[@EvgenyTrubin]

Будь ласка

[@LIDGL87]

спасибо...а при опущении желудка и внутр органов упражнение с втягиванием живота и перекатыванием мышц живота не повредит?

[@EvgenyTrubin]

Нет не навредит.

[@LIDGL87]

@@EvgenyTrubin спасибо. всех благ.

[@Танясвет-й9г]

❤❤❤❤❤Благодарю!!!

[@EvgenyTrubin]

во благо!

[@khulkarmirsadykova8138]

Беременным можно делать Кегеля?

[@EvgenyTrubin]

На сроке после 14 недель можно. Но нужно прислушиваться к себе как упражнения влияют на тонус матки

[@elisabethklunk5531]

Подписка❤❤❤

[@ainurka-ef1ks]

💖

[@ЕленаКолесникова-д6х]

Да я согласна на операцию, да вот только без денег я никому не нужна. А есть результаты Мрт до того как делали упражнения и через год например? Есть разница? Поднялись органы или нет?

[@EvgenyTrubin]

Да конечно, результаты есть если делать упражнения регулярно. попутно решается ряд сопутвующих проблем (ЖКТ, мочевыводящие пути, осанка, пресс и др.). Тут достаточно все очевидно.

[@ЕленаКолесникова-д6х]

@@EvgenyTrubin А почему для рекламы ни один не предоставит результат? Если бы это реально было правда вы бы взяли одного пациента и взяли с него письменное согласие чтобы опубликовать результат томографии до и после вашего лечения. Полностью с вамилией и снимками и описанием до и после. Для вас же лучше будет к вам тогда толпами люди пойдут. Одного человека для опыта возьмите и докажите. Но вы этого не сделаете потому что сами прекрасно знаете что ваши упражнения не помогут.

[@EvgenyTrubin]

@@ЕленаКолесникова-д6х Я ничего не продаю. В этом видео я просто делюсь своим опытом наблюдений. Действительно, Можно провести исследование и защитить на этой теме несколько диссертаций, просто это требует времени и сил. Хотите поучаствовать в исследовании? Тема интересная, потому что в ней будет много сопутствующих веток для других работ по многим специальностям (урология, гастроэнтерология, проктология, общая хирургия, эндокринология, психология и другие). Но по моему мнению, в данном конкретном случае (упражнения и тазовое дно) такие доказательства подобны доказательствам растворяющих качеств воды или обжигающих качеств огня . Большинство людей знают об эффективности этих и других простых упражнений, но не делают из за банальной лени или просто забывают, ввиду занятости. Очевидное на поверхности и не нуждается в доказательствах.

[@73guzel]

А какая у вас степень, что согласны на операцию?

[@ЕленаКолесникова-д6х]

@@73guzel Не знаю, какая но все равно без денег я никому не нужна .

[@АнастасияМихалина]

Спасибо!

[@EvgenyTrubin]

во благо!

[@natella6076]

❤❤ ❤❤❤

[@EvgenyTrubin]

хорошо

[@ЛюдмилаКучерова-щ5п]

Очень хорошие советы и упражнения! Большое спасибо! А для поднятия желудка они тоже подойдут?

[@EvgenyTrubin]

Вакуумные втягивания живота подойдут. но для эффективности надо делать упражнение натощак и еще меньше кушать .

[@ЛюдмилаКучерова-щ5п]

спасибо!@@EvgenyTrubin

[@матвейиваненков]

Есть ли смысл при ходьбе, например, по улице, как бы "поджимать" промежность на возможно длительное время?при опущении стенок влагалища?

[@EvgenyTrubin]

Да это можно делать. Это тоже будет упражнение для укрепления тазового дна. Ещё и пресс брюшной укрепит. Но надо делать подходы и между ними давать мышцам отдыхать .

[@НатальяВершанская-р9е]

БлагоДарю

[@МорскойВетерок]

Скажите,а такие упражнения можно делать при проблемах с мочеиспусканием?

[@EvgenyTrubin]

Да, конечно.

[@Наталия-с4м]

Спасибо!

[@МээримМолдобаева-н1ъ]

Здравствуйте пол года назад удалили матку влагалищным методом, можно ли делать эти упражнения?

[@EvgenyTrubin]

конечно можно

[@МилаМила-е3т]

Противопоказания кощею есть?

[@EvgenyTrubin]

Да, конечно: Беременность, критические дни, меньше 6 недель после полостных операций, злокачественные опухоли, недавний плотный обед. Если что то мешает делать или возникает боль, то также следует проконсультироваться с врачом.

[@СтрелаКорней]

Не показывает,тупо непонятно...