Упражнения при недержании и опущении органов

[@ИРИНАГончар-ф9з]

Благодарю, мне ваш комплекс упражнений намного больше понравился , чем доктора Бубновского. Легкий, разнообразный и без всяких тренажёров, для всех. Хорошо что вы есть.❤❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ludmilatimoshenko4708]

Григорий, вы замечательный специалист, грамотный.,обаятельнный человек. Ваши упражнения легко осваиваиваються и помагают. По вашей методике теперь и занимаюсь и отправляю всем друзьям, им тоже нравиться и помогает. Продолжайте, удачи во всех делах начинаньях

[@grigoriy_lfk]

@@ludmilatimoshenko4708 огромное спасибо. Мне очень приятно. Хорошего дня и отличного настроения 😊🙏

[@Anna.64]

Искала давно упражнения для недержания. Спасибо Вам, Григорий. Спасибо,что Вы с нами и делитесь своими знаниями. Хорошего Вам дня!!!

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь, что буду полезен вам ☺️🙏

[@Ирина-с9ь5д]

Ура! Дождалась! Спасибо, дорогой Григорий!

[@ИринаРусакова-о2ы]

Благодарю вас за упражнения и за то,что вы с нами!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ninazelena6282]

Благодарна Вам за эти упражнения, мой обожаемый доктор, мне они как раз нужны, эти упражнения, спасибо Вам, что даёте нам надежду, облегчение, здоровья Вам и Вашим близким, благодарностью, из Чехии.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы. Хорошего дня и отличного настроения 😊🙏

[@ГалинаЛеонтьева-о1р]

Замечательно! Подписалась и на Дзене, и на Рутуб, чтобы не потерять любимого доктора. Доктора с большой буквы! Спасибо! Здоровья в Ваш дом!🕊🕊🕊

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@Лариса-ы3п9э]

А как подписаться?

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Вы наш любимый доктор. Здоровья вам, успехов и удачи. Ваш труд неоценим.

[@Оксана-т99в]

Вы такой умничка,Григорий! У меня нет опущения и недержания,но стала по ночам вставать и днём чаще ходить из за ощущения наполнености. Как раз начала вчера делать упражнения Кегеля,чтоб укреплять мышцы. И тут так вовремя Ваш ролик.🔥 Очень благодарна за вашу работу!❤🤝

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 😊🙏

[@ОльгаКангина-ь7ц]

Благодарю Вас замечательный Доктор Григорий🙏🌞❤️

[@Larisa_K]

Благодарю, Григорий!!!Все Ваши советы берем на вооружение.👍👍👍🌺

[@АнтонинаБоровая-б5л]

Добрый день, очень люблю ваши комплесы, особенно что обьясняете как правильно дышать и все упражнения делаете вместе с нами! ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам нравится. Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️

[@Lavrana1110]

Благодарю сердечно, дорогой доктор!❤

[@СмайлСмайл-с6й]

Благодарю от всей души! Пусть в вашей жизни всё будет на хорошо и отлично! Низкий поклон вам за замечательные упражнения!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

Спасибо Вам Большое Григорий.За полезные советы и упражнения.Вы Супер.❤😊

[@НатальяКовтун-й4и]

Григорий спасибо вам огромное! Этот комплекс ещё и тазобедренные суставы разрабатывает. И колени.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@Ирина-с9ь5д]

Дорогой Григорий! Такое большое ещё раз спасибо! Только с этими упражнениями почувствовала насколько слабы мышцы! Буду работать! Вам успехов в работе, удачи и счастья!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ОльгаКравец-ч7г]

Спасибо огромное,какие хорошие упражнения❤

[@ГалинаСафронова-ю6ц]

Благодарю вас за прекрасный показ упражнений❤❤❤❤❤

[@Ирина-п5г3в]

Очень актуальная тема!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@Каролина155]

Супер! Спасибо, Григорий!

[@olgafilipovic754]

Spasibo vam ogromno Gregory, Sie sind eine Legende.❤❤❤

[@ЕленаКорж-ш7е]

Большое вам спасибо за полезные и интересные упражнения.❤

[@АндрейКоцаренко-о2л]

Очень полезная гимнастика.Рекомендую,особенно женщинам!

[@НатальяЮщенко-х6ь]

Очень.замечательно.рада.вас.видеть.с.вашими.упражнениямт.хороший.результат.спасибо.ташкент.

[@СветланаВетлугина-ь5ы]

Спасибо, Вам, Григорий! ❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@НаиляИбрагимова-к9м]

Хорошего дня доктор.

[@grigoriy_lfk]

И вам хорошего дня и отличного настроения 😊🙏

[@НаиляИбрагимова-к9м]

@@grigoriy_lfk спасибо.

[@Irjska]

Благодарю!

[@Светлая61]

Благодарю, понравились ваши упр., для пенсионерки самое то, а то я много сижу за пк, делаю теперь каждый день

[@milasafaryan]

Отличный комплекс! Спасибо, очень комфортно делать в вашем сопровождении!

[@anisa8914]

Доброе утро! Благодарю Вас, Григорий! Отличный комплекс

[@ВалентинаИванова-у4у]

Григорий большое спасибо за действенные упражнения.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@СветланаШевелева-я4ч]

Хорошо что нашла это упражнение ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ВикторияЛьвова-я9ц]

Огромное СПАСИБО!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@NinaBlokhina]

БЛАГОДАРЮ ГРИГОРИЙ❤❤❤ ВСЕМ ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ❤

[@ИРИНАГончар-ф9з]

Благодарю, 🙏🙏🙏❤️❤️❤️😇😇😇

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@СветланаШевелева-я4ч]

Спасибо за упражнения, очень лёгкие и понятные ❤❤❤

[@User24-up5fy]

❤❤❤❤❤❤спасибо!

[@АлинаШамсутдинова-щ9х]

Спасибо спасибо спасибо......❤

[@НадеждаСоколова-н4у]

Какой милый. Комплекс супер. Спсибо

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️

[@ЛюдмилаЛыкова-ш5ш]

Спасибо Доктор!!!! вы лучший❤❤❤

[@НеляКандаурова]

Спасибо. 👍👍👍

[@ЛюбовьЛитвинова-т5ж]

Благо дарю❤❤❤

[@ТатьянаДеркачёва-б4п]

Спасибо большое за информацию очень подробно и понятно рассказали, Успехов

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ДилрабоБуриева-ю2д]

Рахмат Узбекистондан салом

[@ГалинаФилиппова-в8э]

Спасибо большое!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@LudaKozhanova]

Благодарю,за внимание к моей персоне.

[@grigoriy_lfk]

🙏☺️

[@miguelvila-kn7qh]

Gracias doctor, es de mucha ayuda

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@AndreyAndrey-nx6uj]

Спасибо доктор

[@3ZubUA]

Это просто гениальные упражнения❣️ Но как же больно, как болит крестец😩

[@grigoriy_lfk]

Конечно, нужно начать с него и найти причину

[@miguelvila-kn7qh]

Gracias doctor por la información 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@НинаГлотова-в3ы]

❤❤❤

[@ОльгаЧанцева-ь9я]

Можно ли делать этот комплекс без подушек? Просто на коврике. Спасибо Вам, Григорий, за вашу работу!!! ❤❤❤Видео понятные, без лишних слов и траты времени.

[@grigoriy_lfk]

Можно 👍

[@miguelvila-kn7qh]

Interesante video 😊

[@grigoriy_lfk]

🙏😊

[@АленаЯровикова-ш8ч]

Можно ли этот комплекс выполнять сразу после родов для восстановления? Мне очень помогли ваши комплексы подготовить тело к беременности, а у меня грыжа в поясничном отделе. Очень не хватает от вас комплекса упражнений для беременных и комплекса восстановления после родов. Будет замечательно, если вы подготовите такие комплексы 😊

[@ТатьянаАБ-г6ч]

Отличный комплекс. Я худенькая , опущение органов есть , я его чувствую . Но можно ли массажировать живот при опухоли сигмовидной кишки?

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Нет. И упражнения лучше делать после консультации с вашим лечащим врачом

[@sdorovilovavalentina3593]

❤

[@NinaBlokhina]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yuliyakokaylo3703]

Здравствуйте, у вас комплексы - супер. Пользовалась упражнения после травмы ноги, а сейчас ищу чтобы уменьшить диастаз после родов. Один сантиметр убрала в первые месяцы с работой физиолога , но еще остался один сантиметр, а кике правильные упражнения делать, не знаю… может посоветуете серию упражнений. Я думала вот эти могут помочь тоже.

[@grigoriy_lfk]

В вашем случае нужно делать специальные упражнения. В будущем обязательно сделаю комплекс👍

[@yuliyakokaylo3703]

Благодарю

[@ликанодус]

Здравствуйте, Григорий, в какое время дня лучше делать этот комплекс?

[@ОльгаКваша-е4с]

Есть ли у вас выпуски на других платформах, у меня сын инвалид, занимается по вашим зарядкам, но сейчас Ютуб на телевизоре не работает от слова вообще 🤷‍♀️

[@grigoriy_lfk]

Дзен. Одноклассники. Потихоньку сделаю ВК и рутюб

[@ОльгаКваша-е4с]

Спасибо, на ВК вас не нашла, пойду в Дзен

[@grigoriy_lfk]

@@ОльгаКваша-е4с ссылки все в описании к этому видео 😊

[@НинаСидорова-ш5э]

Можно ли делать этот комплекс после эндопротезирования обоих ТБС?

[@Marianna1632]

Видео крутит, но не открывается. Сделайте пожалуйста для телеграмм это видео ❤

[@grigoriy_lfk]

Обязательно сделаю. Пока дзен dzen.ru/video/watch/66b4b26f70fee61838959aca

[@Marianna1632]

@@grigoriy_lfk - надо телеграмм...

[@Сударышня]

Григорий, а где же Ваша ссылка на сайт VK, не нашла что то?!

[@grigoriy_lfk]

Я ВК пока не развивал. vk.com/grigoriy_lfk Не нравится мне в вк

[@людмила-л9д3б]

Григорий у меня 9день после операции, замена тб, подскажите, какой из Ваших комплексов можно начать делать

[@grigoriy_lfk]

kzbin.info/www/bejne/foeZcnmngd6UjLssi=iPw1bE77pv4yUwdW

[@Anfisa-10f]

Здравствуйте. Сколько раз в неделю рекомендуете делать?

[@grigoriy_lfk]

Лучше ежедневно. С плавным переходом на 2-3 раза в неделю

[@Bodya572]

Здравствуйте, скажите пожалуйста после какого-то времени выполнения данной гимнастики можно повышать уровень нагрузки? (Когда уже совсем легко будет)

[@grigoriy_lfk]

Если легко, конечно можно добавлять

[@РаисаБелоус-у9у]

Дорогой Григорий, этот комплекс можно делать с протезом в тазобедренном суставе? Раиса.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Где ноги к груди лучше не делать

[@РаисаБелоус-у9у]

Добрый вечер. Спасибо за ответ.

[@AleksandreSSS]

Здравствуйте! А если есть и симптомы слабости мышц тазового дна и гипертонуса, то этот комплекс подойдёт? Или к нему дополнительный нужен для расслабления мышц тазового дна?

[@Светлая61]

Сколько раз в день можно это упражнение дедать?

[@grigoriy_lfk]

1-2 много не надо

[@ТолеугалиИдинов]

Здравствуйте,можно комплекс упр. от опущения почек,пож.та.

[@grigoriy_lfk]

В будущем сделаю. Но подход простой. Укреплять мышечный корсет позвоночника. Особенно спину. Нужно смотреть телосложение, возможно, стоит набрать вес

[@ТолеугалиИдинов]

Здравствуйте,спасибо что ответили,да вес50кг,на5см.опущенапр.почка,она сморщена. Пишу коротко,проблемы со зрением.

[@ЛюбовьКубанова-с1ь]

Не открываются ваши видео, где смотреть?

[@grigoriy_lfk]

Дзен, рутюб, ок

[@YasyaMarusya]

М-м-м. При вращении тазобедренным суставом там что-то щёлкает. Это что такое? Только правый, левый - нет. Родилась с дисплазией ТБС, вправляли, мама рассказывала. Беременная на последних месяцах едва могла ходить из-за них, после родов быстро прошло, и больше никаких проблем не было. Какие-то риски?... Очередные стопятьсот благодарностей)

[@grigoriy_lfk]

Риски есть. Скорее всего, это приведёт к артрозу тазобедренного сустава. Думаю, стоит уделить внимание растяжкам подвздошно-поясничной мышцы и ее массажу. И конечно, гимнастика для тазобедренных суставов и их укрепление

[@YasyaMarusya]

@@grigoriy_lfk Спасибо, что вы есть!

[@ВалентинаВощикова]

Почему то не отправился мой коментарь.Пишу снова.У меня не только эта проблема.Имею долихоколон,колоноптоз,поэтому давно мучают запоры,теперь иопущение женских органов и недержание мочи...Мне 72 года.Какой комплекс упражнеий мне больше подойдет.Я подписалась и буду ждать ответ.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. В вашем случае нужно смотреть индивидуально, но давайте попробуем начать с этих упражнений аккуратно. И ещё простой вариант kzbin.info/www/bejne/e3TahqiKrs6Kircsi=rLOhHelX0F-cALc_

[@ВалентинаВощикова]

@@grigoriy_lfk Спасибо большое,я вам верю и постараюсь побороться

[@NinaBlokhina]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🍯🍋

[@HirokoSayuri]

Защемило нерв...

[@grigoriy_lfk]

kzbin.info/www/bejne/qoPQc2asZpyJeNksi=cjE6LfUGzcEPFeW3

[@НадеждаД-ц8з]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@ГалинаЛеонтьева-о1р]

Добрый день, Григорий! Очень необходимый комплекс! Но у меня второй день не открывается Ютуб. Пожалуйста, закиньте этот комплекс на Рутуб!

[@grigoriy_lfk]

Все будет на Яндекс Дзен чуть позже 😊

[@grigoriy_lfk]

@@ГалинаЛеонтьева-о1р специально для вас rutube.ru/video/8599766ebc6e465803241c95ce8820ee/

[@ТатьянаЖуравлева-ю5и]

Ура не потеряемся! ❤

[@alkis5283]

❤❤❤❤