Физические упражнения от недержания мочи: Профилактическая гимнастика в домашних условиях

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Друзья, моя лекция о недержании мочи вызвала интерес у многих из вас. Поэтому в продолжение темы я решил записать еще одно видео, в котором расскажу, как лечить эту проблему с помощью упражнений.
В видео я покажу вам несколько упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Вы узнаете, как часто их нужно выполнять, как правильно дышать и через какое время можно будет увидеть эффект. Эта профилактическая гимнастика поможет избавиться от недержания. И если данная проблема вам знакома, обязательно досмотрите это видео до конца.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как лечить недержание мочи?
1:19 Упражнение №1. Полумостик
2:45 Упражнение №2. Кранчи лежа
3:50 Упражнения №3. Пресс с верхнего блока
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [e-mail]
#бубновский #упражнения

[@BubnovskySM]

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

[@stroiremontik]

Здравствуйте. Двойной лардоз. В поясничном и грудном отделе. Можно ли его убрать совсем.. Год.. Два... Три.... Возраст 40

[@user-ly1wd8em6l]

Интересует тема - "восстановление после родов": через сколько после родов можно начать заниматься, какие упражнения нужно делать и что нельзя, стоит ли носить бандаж. Спасибо

[@user-vd1td9uc5x]

Сергей Михайлович покажите пожалуйста упражнения видио от Гастроптоз желудка. За ранее благодарю.

[@lenika60]

Здравствуйте Сергей Михайлович.Интересует Тёма болезнь Паркинсона в самом начале болезни.

[@user-yf8yu3fc8i]

Расскажите пожалуйста про связки, сухожилия. Утром не возможно выпрямить ладонь. Немеют руки, нужно постоянно менять положение рук

[@user-je1bg1jk4e]

А я пользуюсь вообще одним упражнением, результат отличный. Легли в постель и перед сном под одеялом соединяем стопы друг ко другу, ноги в коленях разведены. На выдохе сжимаете мышцы промежности, на вдохе расслабляете. Пока не надоест. Достаточно пары вечеров

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@user-zc1bm5bz2h]

Больше месяца так развлекаюсь и, увы.

[@user-mr7od5xe7q]

Спасибо за ваш комментарий! Здоровья Вам и успехов.

[@user-uq5kq2wu5p]

У меня всё наоборот-на вдохе сжимаю мышцы, на выдохе расслабляю. как у вас не получается

[@zinaidatyburcova205]

@@user-uq5kq2wu5p, я тоже обратила внимание на дыхание. Ошибка или оплошность? 💪 Как раз недавно я прошла реабилитационный цикл на прорабатывание мышц спины - электромассаж и лечебно-профилакт. упр-я. Инструктор корректировала дыхание в плане, что глубокий вдох производится при напряжении а ооочень длинный выдох при расслаблении.😇

[@user-zs7eq9ui9x]

Потрясающие упражнения! Простые и действенные, в чем убедилась лично. Была очень удивлена, что после ПЕРВОГО ЖЕ ВЫПОЛНЕНИЯ встала утром и НЕ СПЕША пошла в туалет, а обычно еле добегаю. Мне 55 . Огромная признательность Доктору! ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились, думаю, для многих зрителей это будет полезно и интересно. Здоровья вам!

[@user-kp5wr2wr1p]

Нт

[@user-vj3hd3fr6j]

Ну вот,можно же корректные упражнения применять.А то некоторые предлагают "фламинго"-маразм да и только.массаж внутри....ужас!

[@user-ep3lx3uz5e]

Рано у вас недержание😢Мне 67 лет, все ОК😊

[@user-DArInA93]

​@@user-ep3lx3uz5e у всех по разному. Мне 30, начала замечать что страшно становится иногда чихать . 😮😂

[@user-tf3jo9ri5c]

Спасибо, доктор. Это , действительно огромный интерес у людей. Это страшная беда о которой признаться ещё надо решиться.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@user-bq9xi6bi6d]

Сергей Михайлович, большое спасибо. Эта тема очень важная. ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@user-hd5ys5wu4i]

Особенно приятно, когда отвечает профессионал, и без всяких заморочек. Все понятно. Огромное спасибо.

[@user-np7tx1od9i]

​@@BubnovskySM С пупочной грыжей можно делать упражнения на напряжение пресса? Спасибо.

[@vasilyasharipova2312]

Ой доктор,безгранично благадарю Вас,как Вы помогаете улучшить здоровье не ленивым🙏👍🤝💓🇺🇿

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@user-hi7rg8ei7d]

Огромное спасибо вам доктор. Вы замечательный доктор❤

[@user-yz9lt4qr2n]

Огромное спасибо, доктор!!!!эта тема очень интересная.

[@user-zd9hu4ky1t]

Сергей Михайлович,спасибо, все четко, ясно. Буду работать над своей проблемой прицельно,благодаря вашим рекомендациям.

[@user-oe1po6ci2m]

Доктор хотелось усвоить упражнения для улучшения кровоснабжения головы,предупреждение инсульта, спасибо.Огромное спасибо за это занятие очень все прмогает.

[@user-zs6ke1kn3o]

Сергей Михайлович , дай вам Бог здоровья ,спасибо вам ❤ ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@user-xh8yz8en4n]

Спасибо ,что есть такой замечательный доктор,супер👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@svitlanamolchanova2626]

Огромное Спасибо Вам Доктор за заботу о нас💕

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@user-fs8gj3bk8k]

Сергей Михайлович! Низкий поклон Вам за обучение! Дружу с вашими уроками уже давно. Ваше направление в исцелении человека - самое лучшее!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@annasavchenko2734]

Д Я К У Ю до СОНЦЯ! Ви геніальний лікар ! Вас БОГ послав на землю для нас, простих людей!!! Божого вам благословіння!

[@user-bg4zo5yk7h]

Очень актуальная и нужная тема. От всей души благодарю Вас, Сергей Михайлович. ❤🙏

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад это слышать!

[@user-pu5tr1hf9w]

БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-zs6hi2ml6q]

Спасибо вам большое дай бог вам здоровья на долго долго

[@user-zs6hi2ml6q]

❤❤❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, очень приятно.

[@user-vj3os6fg7f]

Здравствуйте,уважаемый !От запора очень нужны упражнения и советы.Спасибо, упражнения всем нужны.

[@user-bb6tf5pb7p]

Сергей Михайлович, БлагоДарю вас за актуальную тему!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад это слышать!

[@androidandroid5710]

Огромное спосибо дай Бог Вам здоровья

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за теплые слова!

[@user-cw2iv5cw6w]

Благодарю за это видео! Коротко, ясно, доступно! Хотелось бы подобное видео на тему: упражнения в домашних условиях при болях в пояснице (грыжа) для женщины (80 лет).

[@aram4211]

Спасибо! Отличные упражнения, всех благ Вам!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-eq3oc8dq2v]

Прекрасно! Главное не Лениться...!

[@user-zv7lr7ts8m]

Огромное спасибо за Ваш труд и помощь женщинам.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@nataliacovalenca3220]

СПАСИБО. ДОКТОР. ИНТЕРЕСУЕТ ТЕМА УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕХ МЫШЦ У ЖЕНЩИН ПОСЛЕ КЛИМАКСА. ВСЁ ОБВИСЛО. А НЕДАВНО СОВСЕМ УПРУГОСТЬ БЫЛА. ПАРУ ЛЕТ И ВСЁ.

[@diamant8614]

Спорт

[@irina_iris]

Большое спасибо за информацию и упражнения!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-fq6cy3bf7b]

Благадарю за заботу о человеке !

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@user-ol8ds8vq7l]

Огромное спасибо за упражнения, давно ждала😊

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@user-oj5ny9cs5q]

Спасибо большое вам за упражнения. 🙏

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-nc3ri1lr7p]

Благодарю Вас!🙏

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

[@ninaentys4907]

Огромное спасибо, Вам, уважаемый Сергей Михайлович ! Добра Вам и удачи (г. Одесса)

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за комментарий и пожелания.

[@user-hj4ix7dd2b]

Сергей Михайлович, большое вам спасибо,это очень актуально, согласитесь,что многие женщины стесняются этой проблемы. Спасибо за ваш труд , за упражнения что делитесь с ним. Мира и добра.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@user-mu2cv4ly2j]

Благодарю за внимание к этой не простой деликатной теме.! Здоровья вам ! ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@user-du4oi8ue6d]

​@@BubnovskySM❤Спаибо доктор за Добро которое помогает нам жить.

[@user-nq4us2sf3h]

СПАСИБО огромное за эти упражнения !!! Дай ВАМ Бог здоровья !👍

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@NATALIA_NIKOLAEVNA.]

СПАСИБО.ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ ВСЕМ.😍👍💐🙏♥️🇰🇿

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@user-st4nv5zn8s]

С любовью и благодарностью за помощь,это то что надо -просто и надеюсь действенное❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-iq7iy6lz4p]

Спасибо Огромное ! Отличное видео !! Очень люблю такие ваши видео ❤❤❤ Интересует тема видео . Профилактика от коксартроза Пяточная шпора . Поясничный остеохондроз .😊 👍👍👍

[@user-bn5si7jt1x]

Огромное спасибо за это упражнение.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за просмотр и комментарий!

[@user-tz9oi5cm3v]

Огромная вам благодарность.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@user-gf1id7ht2z]

Спасибо Вам,Доктор!!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!

[@user-pg8ue5gf7p]

Спасибо за ваш труд

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@olyalegko3050]

Сергей Михайлович спасибо вам за упражнения,за обьяснения их выполнений👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий!

[@user-xm1nn8wu4c]

Спасибо, ДОКТОР БУБНОВСКИЙ.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-nk8fe2qy4n]

Очень полезное видео. Благодарю за Ваш труд!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@irinasav9926]

Благодарю!Очень понравилось!Очень ценю ваш труд!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!

[@larisalitvin8225]

Дорогой ДОКТОР, от всего сердца благодарю Вас. ❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

[@elena270]

Упражнения СУПЕР. СПАСИБО ВАМ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ. ЗДРАВИЯ ВАМ.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-bv6nr9dv2u]

БЛАГОДАРЮ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@user-zh4mv8ff8f]

Спасибо, эти упражнения очень важны для многих

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!

[@lyubovqlazova5409]

Очень большое спасибо Вы самый лучший врач

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.

[@user-nl5qs5cp9i]

Спасибо за видео.Прошу Вас снять видео об упражнениях в домашних условиях при опущении почек, органов малого таза,желудочно-кишечного тракта.Спасибо

[@galinayelin5290]

Эти упражнения при опущении внутренних органов также подходят

[@tatyanakazutina5420]

Упражнения гимнастика Коха, кажется, называется. Наберите в инете.

[@Nadyn913]

Кох - это про туберкулёз. Может, Кегель? Но вот только сейчас узнала, что они не эффективны, как кажется на первый взгляд.

[@lidziapanchanka9544]

Спасибо .., за упражнения и Вам и женщине, Спасибо отдельно за комментария.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@user-lz5uz1js6l]

Огромное спасибо дорогой наш доктор ❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

[@user-di4nv7eu8m]

Спасибо большое

[@user-bt8tf8hl9i]

Спасибо, попробую. Дай Бог, за упражнениями такого рода будущее.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-lj5ds4qp2v]

Спасибо❤

[@user-zs2bv5wv2z]

Спасибо доктор,Вы наш волшебник❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

[@josapavel-by1qi]

Сергей Михайлович.... большое, большое вам спасибо..... обязательно попробую....и конечно буду иметь терпение..... хорошего дня вам.....

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, здоровья вам и успехов.

[@user-xu8fp7kp9v]

Сергей Михайлович большое спасибо за такие упражнения Вы настоящий доктор от Бога

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@irinariabova9949]

Сергей Михайлович , очень вам благодарна за ваш труд ! Каждое ваше видео ---бесценная информация ! Дай вам Бог здоровья и всех вам благ!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@user-mb7ti4km2l]

​Здравствуйте, скажите, пожалуйста, третье упражнение, в домашних случаях как можно сделать

[@user-gk6eu8nf3v]

Купите в фикс прайсе эластичную ленту для фитнеса (или в аптеке резиновый бинт), вбейте гвоздь в стену или шкаф , привяжите ленту, сделайте на ней петлю или пристегните ремешок и вперёд!😅 @@user-mb7ti4km2l я так от защемления упражнения делала 👍

[@user-uy6yq2sg7q]

Спасибо большое за вашу помощь

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий!

[@user-hp7xp8ln9t]

Уважаемый Сергей Михайлович!!! Очень хорошие упражнения, спасибо!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен. Будьте здоровы!

[@user-yn9mn3ex4h]

Огромное Вам спасибо.❤С нетерпением ждала этот ролик.Стараюсь всегда выполнять рекомендованыые Вами упражнения.И получаю положительные результаты.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад это слышать. Так держать!

[@user-rk3zv7em9u]

Доктор большая благодарность , и долгих лет жизни....

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@user-gd9dd2sv8w]

Спасибо большое за очень нужные упражнения! Хотелось еще пару упражнений для поднятия и укрепления грудных мышц☺

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@tamarasmal2059]

Большое спасибо, очень актуально. 💓💗💕

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@irinazuberniene2954]

Спасибо, Сергей Михайлович !

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@Li.K.2162]

С безграничным Уважением поздравляем с профессиональным праздником - Днём медицинского работника! В этот праздник желаю в первую очередь здоровья - это тот неоценимый дар, который Вы сохраняете для каждого из нас. Пусть в Вашей работе проявляется больше положительных эмоций, меньше тяжелых болезней, а все пациенты остаются благодарными и скорее выздоравливают. Пусть Ваша жизнь будет счастливой и нетрудной, полной доброты и любви. Пусть всё то хорошее, что Вы сделали и делаете для людей, вернётся к Вам в десятикратном объёме. Спасибо за Ваш огромный и неоценимый труд. Поздравляю‼️🎈🎈🎈 С праздником ‼️💐💐💐

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! От души благодарю за поздравления!

[@m4r4t75]

​​@@BubnovskySMЗдравствуйте, а как можно попасть на приём к Сергею Михайловичу?

[@user-wv6jo6is3w]

Это очень такая щепетильная тема. Спасибо Вам!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@user-vh5lr9mv8n]

Потрясающая гимнастика!!! Всё конкретно, без лишних слов.БРАВО!!!❤😮

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

[@user-tx2cd3ce3u]

Благодарю за совет!!!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной, будьте здоровы.

[@user-fw8xz6sl7t]

Благодарю Вас вы уникальный, неповторимый, человек ,глядя на вас хочется жить а для этого нужно делать упражнения! Спасибо!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!

[@user-yl7fo8pf6m]

Спасибо за ролик! Отжиматься от пола я начала, благодаря Вам, теперь и этот комплекс буду делать. Хотелось бы от отпущения матки упражнения. Спасибо большое! 👍💐❤️

[@user-oe2ir9pw8m]

Ну раз живот задействован, значит и для матки подходит

[@user-vj3hd3fr6j]

Опущения а не отпущения.😅

[@user-yl7fo8pf6m]

@@user-vj3hd3fr6j)))) фамилия всё же влияет на человека и его отношение к жизни)))))

[@user-lo6yb1td8d]

Спасибо огромное!❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, рад, что информация была полезной.

[@user-dt7jx1ik2b]

Большое спасибо Сергей Михайлович!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-fp4xg8ye8s]

Сергей Михайлович спасибо большое. Каждое видео это ценная информация. Дай бог здоровья вам и счастья.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@user-nk5br9py9c]

Спасибо большое просто огромное благодарю вас

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@user-hn5ni2is1q]

Большая просьба показать упражнения для выполнения в домашних условиях от запоров, от внутреннего геморроя. Спасибо за видео, за заботу. Лайки.❤

[@nataliacovalenca3220]

Спасибо.благодарю вас.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@user-rd1gh7to1y]

Спасибо, наш дорогой целитель -спаситель.Частично делала, но продолжу новин упражнения.Помогите шейние мишци и руки терпнут.Процветания Вам и Вашей благородний работе.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.kzbin.info/www/bejne/oabZfZynodeSd7s

[@derevyankonina4079]

Огромная благодарность за Ваш труд и знания, Доктор Вы наш! Настоящий! Восхищаюсь и передам инфо людям ! Обожаю Ваши видео! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@user-ez5pe6nx6u]

Спасибо! Сергей Михайлович, можно ли делать эти упражнения при варикозе?

[@user-ch6ts4uq3l]

Удивительно восхитительно великолепно замечательно превосходно

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

[@user-cs2yr7ky5h]

Спасибо большое Вам!👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@user-ol6xl9ey1i]

Сблагодарю. Очень нужные упражнения буду делать

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен, будьте здоровы.

[@user-lz6tc1qm7b]

Сергей Михайлевич спасибо Вам,что вы не забываете про нас" молодых"😊Я выполняю вашие три упражения,к этим добавлю, как раз для меня актуальна.Проблемы с тазобедренным суставом,если бы показали доступные в домашних условиях упражнения.Благодарю.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! На канале есть видео про анатомию тазобедренного сустава m.kzbin.info/www/bejne/sHfKdmRugrmMa68

[@syerashubayev9338]

Спасибо огромное , очень актуально 🙏💐

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-tm6fy3ko3j]

Благодарю вас!!!!!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-vz6cu9tw2h]

Большое спасибо , Сергей Михайлович , очень ждала эти упражнения .Очень большая просьба осветить тему ХОБЛ и астма.

[@shoirapochoeva4179]

❤❤❤ Спасибо вам большой за ваши труди...

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@halynamisko3189]

Спасибо ДОКТОР

[@bonito738]

Спасибо. Очень актуально

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-jm2ty9de8u]

Доктор, спасибо за упражнения, с наступающим праздником, желаю здоровья, его много не ьывает

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, будьте здоровы.

[@Ugrymova.]

Уважаемый, Сергей Михайлович, благодарю вас за упражнения, которые вы нам показываете и рассказываете, про столь щипетильные темы, огромное вам спасибо🙏💕. Здоровья вам и всего самого наилучшего.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за пожелания и за отзыв!

[@user-nb1tl3be5g]

Если бы я могла выполнять такие упражнения, то и недержания мочи, у меня никогда бы не было. Даже по одному разу не получится сделать.

[@Nadyn913]

​@@user-nb1tl3be5g, а Вы не торопитесь. Хоть полразика для начала. А дальше пойдет. Полразика сегодня, потом завтра, потом послезавтра.. А там глядишь, и разок уже. Здоровья Вам и радости жизни!

[@user-zb7nb7oe1c]

СПАСИБО,ПОТРАСАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-bu4un7kw4x]

Спасибо ❤очень полезные упражнения

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий. Здоровья вам!

[@anastasiapigidou2966]

огромное спасибо вам .......Дай бог вам и вашим любимым много много зоровья прям сей час начну выполнять эти упражнения......После вторых родов для меня недержание мочи стало огромной проблемой ...

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились!

[@user-xv8tv8sw4m]

Спасибо за уроки, что бы Вы не розказали, всё интересно и полезно. Ище раз благодарю. Крепкого Вам здоровья и процветания вашей науки.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад это слышать!

[@72hark77]

Спасибо большое, очень актуальная тема!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, спасибо.

[@user-ff1hx9en7s]

Спасибо большое за упражнения. Очень нужные.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@7lilia7]

Добрый вечер, Сергей Михайлович!Деллаю упражнения по вашей методике от болей в пояснице и верю вам! Всего вам самого наилучшего и здоровья! 🤗👍👏

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@alieosman7843]

😊