Упражнения с теннисным мячом // Что такое тайминг в боксе // Часть 2

Онлайн тренировки и разработка спортивных программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram).
Привет ЧЕМПИОНЫ! В этом видео я открываю очень важную тему, которая будет полезна, для боксеров и ударников руками, а тема это тайминг в боксе. Очень многие боксеры не знают основы поединков, из чего они складываются, как думает боксер и как он тренируется. Поэтому я как тренер по боксу обязан обучать спортсменов основам бокса.
Это вторая часть этой темы, где я покажу упражнения на отработку ловкости, точности, скорости, чувства дистанции и координации в боксе. Основным помощником для развития этих навыков в боксе будет теннисный мячик#тренерпобоксу #николайпановтлт #даблспорт
В следующих видео я покажу как развивать тайминг на снарядах и работа в парах для развития тайминга в боксе.#ударывбоксе #ударыруками
Не забываем писать комментарии и записываться на онлайн тренировки.
Тайм-коды:
00:00 - приветствие тренера по боксу Николай Панов, что такое тайминг в боксе
00:23 - упражнения на ловкость, точность, скорость, координацию в боксе, первые упражнения в челноке с теннисным мячиком
01:47 - какой мячик необходимо подбирать для наработки тайминг в боксе
03:48 - упражнения для нанесения прямого удара в боевой стойке в боксе, подкидываем теннисный мяч
08:00 - упражнение на отработку ловкости и координации а также тайминга в боксе с теннисным мячом
08:55 - упражнения для нанесения бокового удара в боевой стойке в боксе, подкидываем и ловим теннисный мяч
10:38 - упражнения для нанесения апперкота или удара с низу в боевой стойке в боксе, подкидываем и ловим теннисный мяч
------------------------------------------------------------------------------------------------
Социальные сети:
ВКонтакте: panovboxing
Фейсбук: / klaes.bergman
Инстаграмм: / npanovrus (@npanovrus)
Тик Ток: / panov_nik
---------------------------------------------------------------------------------------------
Плейлисты:
Советы и рекомендации от профессионалов bit.ly/3yFAHZx
Виды защиты в боксе bit.ly/2RNNEQm
Начальная школа бокса bit.ly/3vk6eyn
Групповые тренировки bit.ly/3bRzzs9
Визитная карта bit.ly/3uipI4X
Спортивная психология bit.ly/3hTlWwm
Работа на снарядах bit.ly/3fMXfyO
---------------------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные программы:
Разрабатываю индивидуальные программы для Вас:
Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца.
В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью):
*
на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса);
*
увеличение силовых показателей
*
техника самозащиты, ударная техника
*
лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика)
Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания.
По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)
Менеджер KZbin канала: Еникеева Алина [phone]

[@user-si1yk3dt3z]

Есть ещё эффективное упражнение (отмечено не одним атлетом). Это условный бой с тенью одной рукой (допустим джеб передней левой) и чеканка мяча правой в грунт. Движение вперёд назад, в бок, разный темп, далее добавляем снизу, сбоку, одновременно чеканя мяч другой рукой. Потом меняем руку, не плохо моторику развивает, ЦНС нормально включается, по началу могут возникнуть сложности. Ну а в целом я видел много упр. с теннисным мячом. И например удар в грунт/или вверх, серия максимально быстро,стойка фронтально, обязательно ловим. Кидаем вверх, поворот вокруг, ловим с имитацией удара. В паре несколько фишек есть. Кидаем с близкого расстояния в атлета (за ним стена), он делает уклон, элемент защиты, играем с расстоянием/силой броска. Вообщем всего не опишешь. Резинка на голове с мячом отдельная тема. Главное надо понимать, все условно цирковые элементы, кто то жонглирует мячами, ловит от 3 и более монеток, это не совсем про бокс. Это элемент разминки, немного моторики, темпа, уделяют минимум времени, так как тренировка всегда ограничена. А то ребята посмотрят, пойду чеканить и решает, что двигаются). Но в целом за такое отдельное видео респект, как разминка годно или совсем деревянным поможет с координацией. Лайк❤

[@vitaliksosonko857]

Спасибо за этот комплекс! 💪🏼 На мой взгляд это лучшая подборка упражнений с 🎾 !) Тренер топ🔥

[@user-wd6lc4dq5k]

Очень круто как всегда, спасибо Николай

[@user-ny5or4pk4l]

И Вам спасибо большое, кстати мне очень нравиться Ваш канал, вы просто молодцы, что так круто снимаете...

[@badmvladimirovich2051]

Очень полезная информация, отличные упражнения 👍👍👍

[@user-yu9ei9on3e]

Здравствуйте, Николай. Было бы неплохо, если бы вы затронули тему базовых либо наиболее эффективных серий ударов в боксе с подробным разбором. Спасибо.

[@user-ny5or4pk4l]

Артём, спасибо за ваше внимание к моему каналу и предложение по следующим урокам. Видеоуроки на тему коронных серий у меня обязательно будут выпущены на канале. Постараюсь поскорее освятить этот вопрос

[@legendjames5049]

Заставили качка боксом заниматься🤣Про отбивы мячика от пола,вот как он это отрабатывает так и драться будет!!!Каждая тренировка должна быть максимально приближеной к бою!!!🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬

[@user-qi8nb3ir6w]

Для чего 15 мин вступления??? Нудно. Просто начни с упражнения и люди хоть посмотрят