No video

Упражнения в бассейне для улучшения техники ныряния кролем в ластах для фридайверов и подвохов.

  Рет қаралды 6,417

Фридайвинг с Apnea Gorky

Фридайвинг с Apnea Gorky

Күн бұрын

Топ 3 упражнения для начинающих фридайверов и подводных охотников, которые только начинают нырять.
Кстати заказать ласты для фридайвинга, подводной охоты и тренировок можно в нашем магазине- club214...
Регулярно выполняйте эти упражнения в бассейне и через несколько месяцев ваша техника ныряния значительно улучшится!
Самые распространенные ошибки при работе ног в ластах - это чрезмерное сгибание ног в колене и расслабленный носок - избегайте этих ошибок. Старайтесь работать ногой от бедра и оттягивать носок.
Перед тренировкой в бассейне - сделайте растяжку. Регулярно растягивайте ваш голеностоп.
Для тренировок лучше всего использовать ласты дельфин с вырезанной пяткой или тренировочные ласты Power Fins.
Ласты можно заказать у нас. Для этого напишите сообщение в ВК - alexand... или инстаграмм - / apnea_gorky
Упражнение 1 - плавание в ластах ноги кроль на спине. Самое простое упражнение, в котором отрабатывается гребок ластой назад. Так как лицо находиться на воздухе - дышать можно свободно. Ласты одеваем обычно.
Упражнения 2 - плавание в ластах ноги кроль с доской. Чуть более сложное упражнение, так как кроме носка уже нужно контролировать сгибание ног в колене и положение ног в толще воды. Здесь нужно выбрать положение тела, чтобы ласты не плюхали по воде, а работали в толще воды.
Упражнение 3 - плавание ноги кроль на боку. Упражнение для наработки техники работы обеими ногами с оптимальной амлитудой. Здесь также нужно следить за тем, чтобы колено не сгибалось сильно, а носок был оттянут.
Во всех упражнениях движения должны быть плавными, равномерными.
Выполняйте их несколько раз в неделю по 200-300 метров - этого будет вполне достаточно для того чтобы укрепить мышцы и наработать хорошую технику плавания в ластах.
Подпишись на канал ► / apnea_gorky​​​
ССЫЛКИ НА СОЦ. СЕТИ
✔ Вконтакте ► apnea_g...
✔ Facebook ► / freedivingni​​​. .
✔ Viber, Whats Up +7-960-189-03-90
✔ Instagram / ​​​
Наш клуб фридайвинга Апнеа Горький - развивает фридайвинг в Нижегородской области. Мы команда профессиональных инструкторов по фридайвингу, спортсмены, опытные ныряльщики.
Мы обучаем фридайвингу, учим нырять на задержке дыхания, делимся своим опытом, организуем соревнования по фридайвингу и выезды на открытую воду,
На этом канале вы найдете много полезной информации о фридайвинге (ныряние на задержке дыхания ).
18+
#freediving​ #фридайвинг​ #фридайвингнижнийновгород​ #задержкадыхания​ #ныряем​ #подводный​ #подводнаяохота​ #школафридайвинга​ #обучениефридайвинг​ #соревнованияфридайвинг​ #тренировкифридайвинг​ #курсыфридайвинг​

Пікірлер: 12
@ApneaGorky
@ApneaGorky Жыл бұрын
vk.com/apnea_gear - магазин снаряжения для фридайвинга
@Avia1313
@Avia1313 3 жыл бұрын
Полезно - спасибо!
@ApneaGorky
@ApneaGorky 3 жыл бұрын
Вэлкам на тренировки!
@andreygrishin8787
@andreygrishin8787 3 жыл бұрын
Отличный формат обучения. Посмотрел бы ещё про брасс и дельфин
@ApneaGorky
@ApneaGorky 3 жыл бұрын
Брасс и дельфин будут совсем скоро!
@user-do8kx5vj2k
@user-do8kx5vj2k 2 жыл бұрын
Познавательно,спасибо)))
@user-vv8kp9ey3d
@user-vv8kp9ey3d 3 жыл бұрын
Круто! Так ✋держать!
@ApneaGorky
@ApneaGorky 3 жыл бұрын
Приходи на тренировку!
@XAM31
@XAM31 Жыл бұрын
подскажите в этих ластах тренироваться можно в бассейне (Силиконовые ласты Molchanovs CORE)или лучше что у вас?
@ApneaGorky
@ApneaGorky Жыл бұрын
Ласты Powerfins лучше всего подходят для тренировок в бассейне. Molchanovs Core классные ласты, но они больше просто для плавания- что-то в них натренировать вряд ли получится.
@Bermantados
@Bermantados 3 ай бұрын
Что делать, если ступню в пальцах сводит судорога?
@ApneaGorky
@ApneaGorky 3 ай бұрын
Потянуть её на себя! А лучше держите пальцы ног как бы расслабленными- тогда сводить не будет
Все о работе НОГ в ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ + 3 упражнения
15:01
Плыви Москва | Школа плавания
Рет қаралды 92 М.
ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ВИДЕО Разворот в плавании кувырок и маятник
11:40
Михаил Романишин - Плавание Онлайн
Рет қаралды 174 М.
الذرة أنقذت حياتي🌽😱
00:27
Cool Tool SHORTS Arabic
Рет қаралды 22 МЛН
WHO CAN RUN FASTER?
00:23
Zhong
Рет қаралды 44 МЛН
Prank vs Prank #shorts
00:28
Mr DegrEE
Рет қаралды 9 МЛН
Meet the one boy from the Ronaldo edit in India
00:30
Younes Zarou
Рет қаралды 17 МЛН
СЕКРЕТ ЛЕГКОГО и эффективного ПЛАВАНИЯ  | Скольжение в кроле
8:26
Плыви Москва | Школа плавания
Рет қаралды 103 М.
Плавание для здорового позвоночника| в бассейне для спины
6:07
Михаил Романишин - Плавание Онлайн
Рет қаралды 160 М.
НОГИ НЕ НУЖНЫ! Как плавать кролем легко
6:49
Silver Swim - Школа плавания
Рет қаралды 123 М.
Как правильно дышать в кроле ТЕХНИКА + ОШИБКИ
8:13
WOW SWIMMER Школа эффективного плавания
Рет қаралды 21 М.
الذرة أنقذت حياتي🌽😱
00:27
Cool Tool SHORTS Arabic
Рет қаралды 22 МЛН