URGENCE pour mon DOS 🚨 Adieu la Compétition 😖

[@julienquaglierini]

Mauvaise nouvelle 😞 Mes douleurs de dos se sont intensifiées ces dernières semaines… Je suis donc allé faire quelques examens pour voir ce que j’avais. Et j’ai dû prendre une grande décision. Je vous explique tout ça ici. 📲 Téléchargez Mon Programme PRO SHREDZ EVOLUTION 👉 julienquaglierini.com/sp/pro-shredz-evolution/ 💊 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES 👉-10% sur prozis.com/19lN avec le code JULIENQ10 + cadeaux 🎁 offerts

[@BricRie]

en parlant de médicament le kétoprofène ca fait bcp de bien pour les sciatiques

[@strikeback2069]

Courage Julien merci pour tes vidéos et ta sympathie lorsqu on a discuter ensemble

[@nico2474]

bonjour, Julien j’espère que tu vas mieux ! au fond de toi tu sais très bien que tu es handicapé vu l'état de tes disques intervertébraux, moi également je te parle en connaissance de cause, je suis dans le même cas que toi, je t'avais dis une fois de faire très attention en toutes fraternité, ça fait longtemps ! tu ne prends pas assez soin de ta santé qui est incompatible avec le type de charges que tu lèves, sans compter tes trop nombreuses fréquences d’entrainement. pense a comment tu as envie de vieillir avant que il ne soit trop tard, bref devenir tétraplégique ça peut aller trés vite ça te guette. repense ton mode vie please avec tous le respect que je te dois, Nico bien cordialement

[@nico2474]

pas à son stade c’est trop faible, légé ni le bi profenide

[@ericamerio2364]

tu devrais essayer les cataplasmes d'argile verte , ça fait des miracles sur les os , sa remet les os en place , sa soigne les fractures et pour les plaies et brulures c'est miraculeux , et sa ne coute rien , procure toi le livre l'argile qui guérit de Raymond DEXTREIT , je l'utilise depuis des années et je soigne tout avec , pour les cataplasmes utilise de l'argile verte concassée , j'ai soigné mes deux pieds suite à un accident de moto avec arthrose invalidante , je n'ai plus de cartilage dans les chevilles et pourtant je fait toujours du sport , je pousse 300kg à la presse , je peux faire du squat , essaye ça ne te coutera rien .

[@Mackenzie_93]

Salut Julien, Merci pour ton retour d'expérience, tu aide beaucoup de personne qui ont des problèmes de dos. Grace à toi j'ai connu le Nubax mais j'ai pris un produit similaire car trop cher, pour décompresser. Et c'est un bonheur. J'ai aussi acheter des electrodes ce qui m'aide ENORMEMENT ... Mais j'ai aussi acheter une lampe infrarouge sur amazon pour chauffer le dos, comme les kiné, et ça, je te recommande. Ca m'aide énormement. Ca m'as couté 80 euro d'une marque allemande, et franchement, ça chauffe mon muscle lombaire, et ça me soulage. Bref, merci pour tes retours car ça m'aide beaucoup à guérir .... Grosse force à toi !!!!

[@olispirit6100]

Maintenant que tu n as plus des objectifs de compétition cela peut justement être intéressant d'orienter ta chaîne vers des conseils qui s adresse davantage au "senior" qui ont des objectifs de maintien des acquis, de parler de prévention de blessures, de récupération etc. Bonnes fêtes de fin d'année à toi et aux tes proches.

[@vinss777]

Force à toi. J’ai une L5S1 depuis des années. Je suis aussi un français aux USA ! Je viens d’une famille de kinés et malheureusement je n’ai jamais trouvé la solution pour résoudre le souci. Je suis un peu dans le même délire que toi: powerlifting et j’ai fait pas mal de triathlon longue distance. Les kinés autour de moi m’ont toujours dit: pas d’opération du dos. Je ne sais pas si c’est une règle valable pour tout le monde. Mais a priori les opérations visant à remplacer le disque sont encore rarement positives à long terme. Courage à toi !💪

[@julienquaglierini]

Merci pour ton soutien et pour avoir partagé ton expérience avec la L5S1. Il semble que nous ayons pas mal de points communs, y compris notre passion pour les sports de force et d'endurance, ainsi que notre vie aux USA. C'est intéressant, et en même temps un peu déconcertant, d'entendre que même en venant d'une famille de kinés, tu n'as pas trouvé de solution miracle pour ton dos. Cela souligne à quel point les problèmes de dos peuvent être complexes et difficiles à gérer. Concernant les opérations du dos, je suis d'accord avec toi et tes kinés. C'est souvent une décision très délicate, et les résultats à long terme ne sont pas toujours garantis. Cela dit, chaque cas est unique et doit être évalué individuellement. Je t'envoie plein de force et de courage pour continuer à gérer ta situation. Prends soin de toi et continue à persévérer. N'hésite pas à partager tes progrès ou tes découvertes qui pourraient aider d'autres personnes dans une situation similaire.

[@christophebcdch1615]

Bon rétablissement à toi

[@christophepicard7536]

Hello Juju Tu dois prendre soin de ta santé…tu n as plus rien à prouver à personne en terme de compétions ou autres…tu as ta famille y compris angy 👍 Relax ! Bien à toi

[@thesame8746]

Ne lâche rien guerrier 💪😏👍 Prends bien soin de toi, de ta santé et de ta famille plus qu'autre chose. Courage et merci pour tout ce que tu partages avec nous.

[@julienquaglierini]

Merci pour ces mots d'encouragement ! Ton soutien me booste et me rappelle pourquoi je fais tout ça. T'inquiète, je ne lâche rien, guerrier ! 👊 La santé et la famille, c'est ma priorité numéro un maintenant. Et partager mon parcours et mes expériences avec vous, ça fait partie des choses que j'adore faire. Merci à toi de suivre et de faire partie de cette aventure. Prends soin de toi aussi et reste fort ! 💪😊

[@thanos7540]

Enfin une personne cohérente et réfléchie dans sa démarche d' athlète de plus de 40 ans Et pourtant quand on a une bonne génétique ,la tentation est forte de vouloir toujours plus Bravo Julien

[@seidentsu4362]

je te suit depuis longtemps avec tes problémes de dos , en ayant moi méme eu je te souhaite bien du courage , force a toi !

[@Milan09112006]

Un retour de mon expérience, j’étais footballeur professionnel et j’ai du arrêter ma carrière après deux opérations d’hernies discales, les douleurs inflammatoires ont durée pendant 14 ans après ça. J’allais voir tous les meilleurs ostheo chiro mais rien ne marchait, j’avais tjs des périodes de crises à presque finir à l’hôpital. Les douleurs sont quasi parties du jour au lendemain quand j’ai compris comment fonctionnait mon corps. Quand on a mal au dos on ne fait que se focaliser sur celui ci alors qu’il ne demande qu’une seule chose c’est de rester tranquille! À partir du moment où il n’y a plus bcp de disques entre les vertèbres, dès qu’il y a du mouvement elles vont avoir tendance à se toucher, ça crée donc des douleurs inflammatoires. Ma vie a changé quand j’ai pris conscience de ça, éviter toute torsion excessive de la région lombaire, intégrer la contraction volontaire des abdos dans tous mes mouvements au quotidien jusqu’à ne y plus penser, étirer et masser les muscles périphériques. Et arrêter avec le chaud!! Le froid est la seule solution contre les douleurs inflammatoires. Les infiltrations de cortisone bien faites fonctionnent aussi. Ça fait deux ans que je n’ai plus aucune douleur alors que je n’ai quasiment plus de disques, j’ai juste intégré ce que mon corps ne peut pas faire. J’espère juste que mon retour d’expérience t’aidera dans ce combat contre la douleur. Courage à toi 💪🏻💪🏻

[@Dieutoutpuissantetmodeste]

Beau témoignage

[@Mackenzie_93]

Merci beaucoup pour ton expérience ... De ce fait, conseil tu la table d'inversion ? Je me tate à l'acheter ...

[@Milan09112006]

@@Mackenzie_93 ça va dépendre de l’état inflammatoire de chacun, le but principal étant de réduire un maximum l’inflammation de la zone avant même de pouvoir mobiliser quoi que ce soit. J’ai le très mauvais souvenir d’avoir passer 48h à l’hôpital en étant traqué par des poids en espérant que l’infiltration faite juste avant me fasse regonfler le disque. Le problème étant que j’étais dans un tel état inflammatoire que ça a été un supplice et je suis ressorti de là avec encore plus de douleurs qu’avant. La table d’inversion fonctionne très bien si le corps l’accepte et qu’il n’y a pas de douleur en le faisant. Mais perso je ne le ferais pas, ca recréerai trop de mobilité vertébrale. Le mieux étant de laisser le corps s’adapter par lui même en l’aidant bien sûr à soulager la zone inflammatoire grâce a tout le travail de renforcement musculaire ainsi que de relâchement de toutes les tensions musculaires qui peuvent exister.

[@Mackenzie_93]

@@Milan09112006 Merci beaucoup pour ton retour ... C'est très subjectif comme tout quoi ... chacun son corps et tu fais bien de le préciser. Je vais quand même la prendre, et si ça me convient pas je la vendrai pas grave. Au moinq j'aurai essayer. Mais je ne mise pas tout sur cela bien sûre. Je vais faire de la mobilité, j'ai acheter un nouveau matelas, etc etc etc... L'effet cumulé quoi ! En tout cas merci beaucoup ;)

[@Hairiuz]

Bonjour, en quoi on consisté les opérations stp ?

[@aldoaldo6751]

Salut Julien.. Quand tu fais de la table inverser, il faut faire la technique de respiration pour allonger ta colonne vertébrale et espacer tes disques intervertébraux. Quand tu inspires tu doit gonfler ton estomac en creusant le bas du dos en fonctions de ta douleur se qui permet d'etirer et quand tu expire tu plaque ton dos contre la table et tu rentre ton ventre au maximum!!! Essaye si ça peut t'aider...!! Il faut y aller progressivement et tu pourras incliner de plus en plus tard table..Tiens moi au courant. . Bonne continuation. ..😊😊😊

[@djipi34]

Super la video .tu as la ref de ta table a inversion ? Merci pour tes conseils

[@julienquaglierini]

INNOVA HEALTH AND FITNESS ITM5900... www.amazon.com/dp/B072BZBPXP?ref=ppx_pop_mob_ap_share

[@fraliaskajettekajo950]

Courage champion

[@jjbalier8955]

Merci Julien pour cette vidèo .Ta sincèrite pour parler de tes problèmes de santè c'est Amical .Ton posing confirme que tu es un superbe athlète qui a beaucoup de choses à enseigner.Lets' go

[@julienquaglierini]

Je te remercie sincèrement pour ton commentaire. Partager mes expériences, même les plus personnelles et difficiles, fait partie de ma démarche pour être le plus transparent et authentique possible avec vous. Je suis ravi que tu trouves de la valeur dans ce que je partage et que mon posing te plaise ! Ton soutien et tes mots me motivent à continuer et à partager encore plus de mon parcours et de mon savoir. On ne lâche rien !

[@770hevron]

Un bon retablissement!

[@michelserrano4952]

Courage à toi , récupère bien la santé est importante, à travers cette vidéo tu montres ton mental, qu'il ne faut jamais désespérer et persévérer dans ses objectifs et tu partage ton mental , merci beaucoup, cela aide à se motiver même si on a des obstacles 👍👍

[@julienquaglierini]

Merci pour ton soutien et tes mots encourageants. C'est vrai, la santé est notre bien le plus précieux, et parfois, on doit faire des choix difficiles pour la préserver. Je suis content que ma vidéo puisse servir d'exemple de persévérance et de force mentale. C'est important de partager non seulement les succès, mais aussi les défis et les obstacles. On a tous nos luttes, et si mon expérience peut aider à motiver ou inspirer même une seule personne, alors ça en vaut la peine. Encore merci pour ton commentaire. Continue à te battre pour tes objectifs, peu importe les obstacles. La résilience et la persévérance finissent toujours par payer. Prends soin de toi, 👍👍

[@rico031000]

Courage à toi comme d habitudes Change rien tes choix seront respectés Tu es un modèle

[@Big-Boss1978]

Courage et force à toi ! Quoiqu’il arrive tu continues à me motiver et m’inspirer 💪🏻

[@Bronxsahh]

Courage et bon rétablissement .

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup pour tes mots encourageants !

[@jerome3555]

Bonjour Julien Courage pour ton dos, tu as pas de chance mais on sait que sa revient comme ça sans prevenir. Debut de semaine c est mon dos qui m'a donner une alerte, j ecoute mon coprs et je fait doucement. Courage encore et bonne video comme toujours

[@youbaDZ06]

C'est l'heur de faire encor plus attention à cause de l'âge en plus maintenant Mr Julien vous êtes papa,danc encor plus de responsabilité envers votre famille , Good Luck

[@Abdi_fr]

Force juju💪🏾🫡

[@julienquaglierini]

Merci pour le soutien, ça fait chaud au cœur ! 💪🏾🫡

[@TheDomanca]

JULIEN ESSAYE L’ACUPONCTURE, j’ai 2 hernies et une discopathie et quand j’ai des épisodes très douloureux avec une grosse inflammation ( quasiment impossible de marcher, de rester assis, debout ou même couché ) j’appelle mon acuponctrice et c’est vraiment très très efficace. J’ai vraiment tout essayé et l’acupuncture c’est la seule chose qui fonctionne et qui me soulage réellement. Courage 💪🏻

[@Hairiuz]

Bonjour pas d'opération en vue ?

[@TheDomanca]

Non pas d’opération en vue. Le chirurgien voulait m’opérer en 2020 ( arthrodèse ), j’ai refusé car sinon "terminé" le sport. Et me voilà 4 ans plus tard à m’entraîner quasiment sans restriction.

[@ludovicgonzalez3797]

Salut Julien, j'ai directement pensé à ta séance dos avec Stanimal. Courage à toi, tu es courageux.

[@samsam-go7jg]

courage, de tout coeur avec toi

[@jeanlucbret7404]

Bravo à toi Julien et oui les années passent trop vite malheureusement prends soin de toi 💪👍😉

[@roonny7467]

Bonne rétablissement pour ton dos et bon courage pour la suite🦾

[@bydyzz7235]

force et courage Julien on est avec toi :)

[@ripleybeeshop]

Vraiment désolé pour toi, force et courage! je sors d'une pneumonie infectieuse, 2 mois sans training, je reprends doucement mais c'est furstrant!

[@marcpottier4000]

bonjour julien prends soin de toi pas facile avec la douleur courage je pense a toi tu es tres courageux

[@sonvu4102]

Merci pour cette nouvelle vidéo. Bon rétablissement. Prends soin de toi

[@julienquaglierini]

Un grand merci !

[@yohanndievart8097]

Courage a toi, la table me rappel énormément ce que bruce lee avait eu quand sont dos été cassé 😢

[@TonyStar3.0]

Bon courage Julien pas évident.. ayant aussi des problèmes de genoux..bassin et dos.. shypose..squoliosse.. hyperlordose .. pas évident.. faut rien lâché. 🎉

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup pour ton soutien et ton encouragement. Il semble que nous partageons tous les deux les défis liés aux problèmes de genoux, de bassin et de dos. Gérer des conditions comme la scoliose, l'hyperlordose et d'autres problématiques similaires peut certainement être difficile et demande beaucoup de persévérance. Il ne faut rien lâcher. C'est important de rester fort, de continuer à trouver des façons de s'adapter et de prendre soin de notre corps au mieux. Ton message est un rappel puissant que, malgré les obstacles, nous pouvons continuer à progresser et à mener une vie active. Continue à te battre et à prendre soin de toi. Souhaitons-nous mutuellement force et courage pour gérer nos défis de santé. 🎉

[@Sartorial-Sam]

Hello Julien, Merci pour cette vidéo et de nous faire partager ton quotidien. Malgré les nouvelles, tes vidéos dégagent toujours de la sérénité et de l’apaisement. Concernant le disque en titane, comme toi je grimaçais en écoutant les explications. Laisse tomber haha surtout que ça cassera ta ligne abdominale qui franchement est magnifique du fait de son harmonie et homogénéité. C’est cool que tu aies pu prendre des outils pour te soulager. Vas-y molo, stay strong, et courage, ca va passer avec le temps et ta prudence. Samir

[@BUBU57BUBU]

Bon courage, prends soin de toi , le plaisir sera toujours là même en bossant différemment 🤜🏼🤛🏼💪🏼

[@julienquaglierini]

Merci pour la force 💪🏼

[@beyonder1918]

Je te souhaite un prompt rétablissement. Fais attention à toi et reposes toi un peu quand même.❤

[@V1nz11]

Plein de courage à toi Julien , comme je te l'ai déjà expliqué , j'ai vécu la même chose que toi pour mon dos et là s'est mon tendon dans le coude qui vient de se déchirer , donc les entraînements en pause , je me suis fait opérer vendredi on va voir par la suite comment rebondir et avancé 😓🙏💪

[@RUDY.......-user-uc5ri1sf7f]

Bonjour Désolé d'apprendre que c'est fini pour vous les compétitions, mieux vaut privilégier la santé et la famille. Bonne soirée et bon dimanche à vous 4.

[@mathieu3505]

Mauvaise nouvelle effectivement mais sage décision ; il y a des moments dans la vie où il faut changer de direction même si ce n'était pas notre souhait. Mais tu trouveras d'autres sources de motivation, notamment ta famille, ton business, éventuellement de nouvelles passions. Prends soin de toi et continue de nous motiver. On est avec toi 💪

[@anthonybitte1098]

Courage Julien, ceux sont les étapes difficiles de la vie.. Je suis de tout cœur avec toi! Tu as raison repos tu n'as plus besoin de faire de compétition tu as assez donné de ton corps profites de ta famille comme tu le fais si bien et de faire tes coachings avec tes élèves. Tu es un exemple de motivation chaque vidéos sont motivantes, peut être dans les mois qui viennent je prendrai un coaching avec toi ça serait super d'essayer tes programmes. Bon dimanche à toi et reposes toi bien :D

[@julienquaglierini]

Merci énormément pour ton soutien et tes mots encourageants. C'est vrai, la vie comporte son lot de défis, et cette étape avec mon dos en fait partie. Ton empathie et tes encouragements signifient beaucoup pour moi. Tu as raison, il est temps de se concentrer sur ce qui compte vraiment : la famille, le bien-être et bien sûr, continuer à partager ma passion à travers le coaching. Ravi d'entendre que mes vidéos te motivent et que tu envisages de tester un de mes programmes. Je te souhaite également un excellent dimanche, et encore merci pour ta présence et ton soutien.

[@ludovicmontagnier970]

L'essentiel est la santé. Tu prends la bonne décision. Bon rétablissement et continu à nous régaler avec tes vidéo!

[@julienquaglierini]

Merci pour ton soutien, ça fait vraiment du bien de lire des messages comme le tien. Tu as tout à fait raison, la santé est l'essentiel et c'est ce qui guide mes décisions aujourd'hui. Je vais continuer à faire de mon mieux pour partager des vidéos qui, j'espère, t'apporteront de la valeur et de la motivation. Ton encouragement me pousse à continuer et à me surpasser, même en dehors de la scène de compétition.

[@ludovicmontagnier970]

@@julienquaglierini Nous avons quasi le même âge. Je suis également embêté avec mon dos (lombaires) depuis l'adolescence. Je trouve donc de l'inspiration de la manière avec laquelle tu gères "ta vie". 🙂

[@zinebzehar2677]

Merci Julien et bon pied bon oeil pour ton dos. C'est toujours agréable de regarder tes videos et ton approche posé pour présenter les choses.

[@fredericdagany3178]

Courage Julien ! En tout cas tu as toujours le moral et la volonté 💪

[@frankcisde2338]

Bon courage. J'ai une double hernie en L4-L5 et ma vertèbre L5 est soudée à la S1, je connais bien le pb de l'avion ou surtout de la voiture donc je compatis... Il faut marcher, bouger, faire du gainage, des électrodes, avoir sa ceinture chauffante, être patient et avoir sa dose de codéine ou de morphine...

[@jessou17450]

Tes résultats avant et après tes problèmes de dos sont remarquables. Tu a pris conscience qu'il fallait stopper la compétition et c'est bravo! Tu es athlète intelligent qui va rebondir j'en suis sûr. Bon courage Julien

[@anthonycaufriez91]

Merci pour la vidéo est courage pour ton dos

[@tikashad4903]

Bon rétablissement

[@jb8157]

C'est une bonne décision de ne pas reprendre la compétition, parfois il faut savoir tourner la page, surtout quand ont a eu une très belle carrière.

[@MegaJEANSEB]

Une super vidéo toujours aussi intéressante est surtout soigne toi bien est profit de ta petite famille est continu de nous faire rêvé merci Julien

[@fabsou34000]

Courage bon rétablissement 💪

[@hervelecapitaine8099]

Bonjour, je compatis car je me suis fait opérer d'une hernie L5/S1 fulgurante il y a presque deux ans. Je n'ai pas eu de complication comme c'est malheureusement votre cas . Je vous souhaites bon courage et un prompt rétablissement.

[@BricRie]

ca serait super une video style FAQ avec Marjorie sur la maternité et la paternité (les changements dans la vie etc)

[@zinedinebelil8728]

Bon courge à toi Julien ! Je me suis fait opérer l’an passé à 24 ans d’une discopathie je sais ce que c’est..

[@eddley]

Salut Julien, bon courage a toi depuis la France et gros bisous a ton bébé.....

[@alex31562]

Wow qu'elle force mentale que tu as

[@cyprienmaus871]

Je te comprend .. je suis passé par la il y a à peine 2ans , 2 hernies discales avec syndrome de la queue de cheval ( risque de paralysie) ... Le dos une fois qu'il est touché c'est unz vrai galere pour la vie de tous les jours meme en faisant attention... Grosse force à toi 👍💪

[@xitrox0895]

Bien fait pour toi fallait pas faire le con à faire du squat/sdt lourd.

[@jona1pail122]

@@xitrox0895 C'est vrai, mais il ne le savait pas, le pire c'est le SDT lourd supérieur 1,5 fois le poids du corps, et pour le squat faire des longues séries de 15 à 20 moins lourd égale plus de cardio.

[@ASLCRYPTO]

merci pour ton partage Jul. force a toi❤

[@julienquaglierini]

Merci à toi 😊

Courage Julien ! Essaie de faire beaucoup plus d'assouplissement des lombaires et des fessiers ,tu verras se sera mieux ,çà t'aidera à enlever la compression due au muscle sur le nerf sciatique . Les exercices de suspension pour ABS avec les sangles son aussi bon pour le dos ,après une séance de musculation des jambes . De la mobilité pour le bassin va aussi t'aider ! Bon rétablissement Julien !🙏👊

[@MrAllenet]

courage a toi 💪💪💪

[@mrdurden9806]

Take care 💪

[@fredericorlando1072]

Salut Julien, Je suis un nouvel abonné et j’ai donc énormément de vidéos en retard à regarder lol Ton authenticité et ta simplicité sont rares dans ce nouveau monde. Je te félicite. Concernant tes douleurs chroniques lombaires, tu devrais essayer la méthode Mackenzie auprès d’un kinésithérapeute certifié, tu devrais en trouver facilement aux States. C’est grâce à cette méthode que mes soucis lombaires ont nettement diminué . Je te souhaite du courage et continue comme ça 👍

[@julienquaglierini]

Merci pour ton soutien et tes conseils. Je suis heureux que tu fasses partie de notre communauté et j'espère que tu trouveras beaucoup de valeur et d'inspiration dans mes vidéos. Prends soin de toi 👍

[@takumi02160]

Salut Julien, Bon courage pour ce dos , essaye de te rétablir au plus vite même si on sais que ca va être compliqué. Dommage pour la compétition :/

[@wordhero8174]

J’ai des problèmes d’hernies aussi. Je fais de la table et j’avais aussi constaté que pencher à la verticale c’était pas efficace. Ça me conforte dans ce que je ressens. Il m’est même arrivé de me bloquer le dos avec la table. Je fais moins penché aussi mais j’ai l’impression que le corps ne se détend pas bien car il ne glisse pas assez sur le support. Tu as cette impression aussi? Bon courage en tout cas je sais ce que c’est !

[@XxIsaac75]

courage Julien !

[@busmasters1481]

Je compatis Julien , 1 an que je me coltine des douleurs neuropathique chronique( bassin et périnée) c’est moralement très compliqué mais je tiens bon et je reste sur les programmes que tu m’a fournis pendant mon coatching perso 👍💪

[@bed132]

Sage décision même si je comprends qu’elle a dû être très difficile à prendre…les gens normaux ne comprennent pas combien il est difficile de dire stop quand on fait de la compét depuis des années

[@julienquaglierini]

Merci pour ton message et ta compréhension. Tu as totalement raison, prendre la décision de dire stop à la compétition après tant d'années n'est pas chose facile. C'est un peu comme tourner une page importante de ma vie. C'est vrai que pour ceux qui n'ont jamais été impliqués dans le monde de la compétition sportive, il peut être difficile de comprendre l'ampleur de l'engagement et la difficulté de se retirer. C'est une partie si intégrante de notre identité et de notre quotidien. Mais, comme tu l'as dit, c'est une sage décision. La santé et le bien-être doivent toujours venir en premier, surtout quand on a une famille. Encore merci pour ton empathie et ton soutien. Ça aide vraiment de savoir que des personnes comme toi comprennent ce que cela représente.

[@syrkalpha]

Salut Julien,c'est pas de bonnes nouvelles tout ça dis donc,prends soin de toi et fais attention avec les footing pour le cardio (je suis pas sûr que ça soit bien pour tes vertèbres,ton dos..),le vélo est top. J'espère que tu nous feras encore des vidéos pendant au moins 10ans 💪🏿. Passe une bonne semaine. Ps:une très bonne vidéo de plus 👌🏿👍🏾

[@dextens77]

La santé est vraiment le bien le plus précieux, loin devant l’argent et autres biens matériels

[@JulienSerra-qs4nc]

Exact. Sans la santé le reste ça sert plus a grand chose. On peut plus profiter de rien et on souffre tous les jours.

[@jona1pail122]

Même le métier de maçon après 55 ans sont cuit, porté des charges lourde.

[@jeromemassard7960]

Je comprends le fait que tu ne veux pas te refaire opéré par rapport à ta première opération mieux vaut faire les choses bien et faire attention et surtout pas reprendre les compétitions courage à toi et temps mieux si sa va mieux

[@aurelien4161]

Bon courage à toi, en effet reprendre la compet serait une grave erreur. Il vaut mieux durer dans le temps, ton physique est déjà incroyable quand on sait par où tu es passé.

[@marcvincent9641]

Salut Julien! Franchement quand je t ai vu avec stanimal, je me suis dit : houlala il va se fumer le dos!! Sachant ce que tu avais subi, j ai ue peur direct en te voyant forcer comme ça !! J espère que ça va aller pour toi!!

[@dm1000]

Courage Julien,je comprends cette douleur...à en pleurer

[@josejeanblanc5438]

Bon courage

[@alukard4656]

Courage avec ton dos et bon rétablissement Julien ! Je crois que oui...c'est un signe évident pour te dissuader de rester dans ta routine et en bonne santé et d'oublier définitivement la partie compet' et les risques qui y sont liés: -)

[@fabbbille7465]

D'accord avec toi sur la durée des séances; et une autre certitude pour moi aussi avec le temps: Le plus efficace pour prendre de la masse et la garder, c'est de travailler en surcharge progressive.

[@jorisdugouchet6243]

À travers t'on témoignage, t'on histoire je revie ce que j'ai vécu il y'a 2ans opéré hernie l4 l5 sciatique paralysante tout comme toi aujourd'hui ça va mieux malgré quelques douleur matinale À froid si non je revie musculation À poid raisonnable aussi,courage à toi

[@m0203638]

Ayant des problèmes de dos similaires au tien depuis mes18 ans ( j en ai 47) je compatis. Et je constate que nous avons les mêmes instruments pour se soulager (pistolet, électrodes,...) Courage

[@kamel0uksel209]

Bon courage à toi Julien 💪💯

[@medd3412]

Est-ce que tu t'es renseigné sur les injections de cellules souches pour régénérer les disques intervertébraux ? Bon courage 💪

[@aris.0aris.050]

Slt, essaie l'hydrotomie percutanée (très très très efficace) ... test rien à perdre . Force à toi ..

[@jeuxjeux225]

Bonjour julien pareille pour moi jai une hernie discale depuis des années ( j'ai refusé l'opération) jai acheté depuis 3ans maintenant que j'ai une table inversé et perso pour moi sa me fait un bien fou, malheureusement il va falloir apprendre à vivre avec tes douleurs de dos courage 👍

[@MusculationFred]

Juju bon courage si tu as une intervention tu m'étonnes c'est vraiment hard ouvrir au niveau des abdos qu'on travaille tous les jours pour certains je parle il faut pas toucher c'est une sacrée pour nous, 🙏 prends soin de toi mais bien sûr qu'il faut mieux sans douleur du moi au niveau du dos en bas c'est toujours un petit peu tendu ça dépend des jours j'ai une petite faiblesse mais bon ça passe 1m 86 faut faire attention 💪

[@jean-marcmolie6412]

salut julien, je comprendre parfaitement la déception qui est la tienne de devoir arrêter la compétition eu égard à tes problème de dos, et j'en suis très peiné. je le comprend parfaitement tout simplement parce que je suis passé par là il y a une dizaine d'année où j'ai du mettre un terme définitif à ma pratique du IAIDO ( art du maniement du sabre japonais ) que je pratiquais à un haut niveau. à l'époque j'étais dans ma deuxième année en équipe de France et je préparais pour mes premiers championnats d’Europe en catégorie 3ème dan. j'ai commencé à avoir des douleurs au niveau des voûtes plantaires et des genoux et après une chute que j'ai rattrapée je ne sais pas comment, j'ai consulté mon kiné qui m'a orienté vers un spécialiste des pathologies des pieds chez qui il avait fait un stage. le diagnostique est tombé rapidement: j'ai les pieds valgus ( l'ensemble pieds et chevilles beaucoup trop souples, il m'est quasiment impossible de me faire une entorse tellement l'articulation est mobile, le problème c'est que cela cré une torsion vers l'extérieur du genoux) d'où port obligatoire de semelles orthopédiques et impossibilité de continuer dans ma pratique martiale. çà été dur au début de devoir renoncer, mais au final je pense avoir pris la bonne décision puisque 10 ans plus tard, je n'ai pas eu besoin ni d'infiltrations de corticoïdes , ni d'opérations pour réparer le merdier que j'aurais provoquer en continuant ma pratique. je gardes des douleurs au niveau des pieds et des genoux surtout quand mes semelles sont un peu trop usées, mais c'est tout. je pense que le principal pour toi c'est de garder les bon souvenirs de cette époque, et surtout de faire en sorte que tes entraînements ne te détruisent pas , de sorte que tu puisse profiter de ta petite famille.❤

[@julienquaglierini]

Merci d'avoir partagé ton histoire, c'est vraiment touchant et je me sens connecté à ton expérience. Changer de cap à cause de problèmes de santé, surtout quand on est passionné et dévoué à son sport, c'est un vrai tournant dans la vie. Ton parcours avec le IAIDO et la façon dont tu as dû t'adapter face à tes problèmes de pieds et de genoux est inspirant. Ça montre beaucoup de courage et de sagesse de ta part. Tu as pris une décision difficile, mais qui semble avoir été la meilleure pour ta santé à long terme. Tu as raison, le plus important est de conserver les bons souvenirs et les leçons apprises, tout en veillant à ne pas se nuire davantage. Ta perspective m'aide à voir les choses sous un angle différent et à me rappeler que la santé et la famille sont ce qu'il y a de plus précieux. Merci encore pour ton partage et tes encouragements. Cela signifie beaucoup pour moi. Prends soin de toi et continue à profiter de la vie malgré les obstacles.

[@samuelguilmet4968]

Bonjour Julien marjori Nolan magnifiques la vidéo j'adore bonne journée a vous trois et bon dimanche a vous trois

[@jideajider350]

Bjr, moi aussi j'ai mal a un épaule le seul produit qui me soulage c'est de la prèle en comprimé ! essayé et vous verrez si ça vous soulage le dos !. À Bientôt.

[@misterhulk7389]

Très bonne décision Julien la santé avant tout après 40 ans vaut mieux s’entraîner intelligemment et stratégiquement 💪

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup pour ton soutien. Je suis entièrement d'accord avec toi : après 40 ans, il est crucial d'adapter son entraînement pour qu'il soit intelligent et stratégique. C'est un équilibre entre poursuivre sa passion pour le sport et rester à l'écoute de son corps. Je suis déterminé à continuer à m'entraîner, mais de manière qui respecte ma santé et mon bien-être à long terme. Merci encore pour tes encouragements, ça compte beaucoup pour moi. Prends soin de toi

[@redpiles]

courage !

[@yanisdjaouane5674]

Force à toi Julien 💪🏻🔥

[@gauthieradr4908]

Salut Julien , je compatie j'ai pratique la force athletique et moi aussi j'en ai bavé avec une hernie en l5s1 et discopathie l4l5 . Comme toi j'ai acheté une table d'inversion mais malheureusement ça a aggravé mes douleurs ( sessions de 30 scd à la verticale) Apres discussions avec mon kine et ostéopathe ils m'ont clairement déconseillés ce genre de table ainsi que les gravity boots. Tellement complexe le dos :/

[@jeromeremy7445]

Bien vu la prévention pour les hypertendus 💪👍

[@malotteaumelissa4413]

Salut Julien j ai les même problème que toi j'ai été opérer 2 fois l4 l5 j ai fai des infiltration articulaire ça m'a aider énormément

[@takeshikovac9238]

Pense avant tout à toi et à tes proches, prend soin d'eux et de toi avant tout. ;)

[@NIKOULY]

très bonne décisions, j'étais un des seuls à te déconseiller de refaire de la compèt, il y avait un engouement sûrement des plus jeunes qui ne se rendent pas compte et qui pour eux pour l'instant tout est ok, on en reparle dans 10 ans pour eux lol j'ai 45 ans et je peux te dire qu'ayant aussi eu une hernie discale en 2015, je sais que c'est un truc que tu traines à vie, et dès que tu pousses ton corps trop fort, il te rappelle à l'ordre de suite alors une compèt, j'imagine même pas les dégâts et les risques. bon courage, le plus dur de la crise a l'air d'être passé :)

[@julienquaglierini]

Merci pour ton message et pour tes conseils précédents sur la compétition. Tu avais raison, et je reconnais que parfois, l'enthousiasme, surtout des plus jeunes, peut masquer la réalité des défis physiques et des conséquences à long terme. Ton expérience avec la hernie discale résonne vraiment avec moi. C'est une condition difficile, et comme tu l'as dit, elle nous rappelle constamment nos limites. C'est un équilibre délicat entre pousser notre corps et écouter ses signaux d'alerte. Je suis content que tu comprennes ma décision et je te remercie pour ton soutien. À 42 ans et 45 ans, c'est clair que la santé doit être notre priorité. On a encore beaucoup de belles années devant nous, et les préserver pour profiter de la vie est essentiel. Merci encore pour ta compréhension et tes encouragements. Bon courage à toi aussi dans ta gestion de la hernie discale. Prends soin de toi !

[@NIKOULY]

@@julienquaglierini oui voilà tu as tout résumé julien! Je dis toujours, la hernie discale, c'est comme le mariage, ça se gère au quotidien, il y des périodes de crise, et des périodes où on ne la sent presque plus avec de bons trainings, mais il faut toujours rester vigilant! Et comme tu disais pour le poids, je pense que 5kg en moins sur la balance, ton dos te remerciera, mais c'est sûr c'est un sacrifice à faire, lâcher quelques kg de barbaque ça ne fait jamais plaisir, après c'est pour durer dans le temps donc ça vaut le coup, c'est quand même top de pouvoir jouer avec ses enfants quand ils grandissent et pas être cloué sur une chaise à cause des douleurs.

[@siilviens]

Bon courage, bon rétablissement ❤

[@emmanuelbecker657]

sage décision au sujet de la compétition , la santé n' a pas de prix, bon rétablissement a toi🩹

[@cedrarmy67540]

Tu as la vie de rêve maintenant faut préserver sa santé ya un petit bout qui veut profiter de son père 😎

[@brazilero007]

Courage Julien 🤛

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 💪🏻

[@lion3946]

Toujours au top tes vidéos Julien , très bien faites et bien expliquer Toujours au top physiquement en revanche attention quand tu pousse avec des bodybulders , y a grave du poids … là le dos aïe aïe aïe … attention ⚠️ Bonne soirée

[@axelb5165]

As tu déjà essayé le reverse hyper de westside barbell pour soulager ou renforcer ton dos? Est ce que cela peux véritablement aider sur les hernies discales? Jamais pu essayé il y en a trop peu en France. Merci et bon courage.

[@jeanclaudemarguerit1]

J'ai exactement les mêmes symptômes que tu décris dans la vidéo mais à la différence que j'ai 72 ans et je n'ai pas l'intention de me faire opérer.

[@christophelegros2927]

Hello j ai de tres gros problèmes de dos!!..le bas est comprimé..3 disques écrasés et 3 hernies !..avec l age c est plus répétitif !!helas .dès que j'ai plus mal je recours ""pas bien mais j aime sa""..et je m entraine moins lourd et je sélectionne les mouvements avec le moins de pression possible!!.. Donc je compatis avec ce que tu as!! Ps: j ai fais une séances othopathe..j ai voule changé de méthode pour de comprimé !!..ca m'a valu 15 jours de paralysie et 3 mois de lumbago : Et pourtant j aime toujours la musculation !!🫣🤐😉