Уронишь на Ж*ПУ любого!

Хотите узнать, как правильно бить кулаком, чтобы увеличить силу удара и избежать травм? В этом видео мы раскроем все секреты анатомии кулака, которые помогут вам понять, как работает ваш ударный инструмент.
Вы узнаете:
Какие костяшки являются основными точками контакта при ударе и как они взаимодействуют с лучевой костью для максимальной передачи силы.
Какую роль играет большой палец в стабилизации и усилении удара, и как он защищает ваши пальцы от травм.
Как образуется "замок" из костей, который укрепляет кулак и защищает суставы.
Как лучевая кость служит прочной основой для передачи силы всего тела через запястье и кулак.
#бокс #школабокса #урокибокса

[@АлексСтароверов-ы7п]

Берегите руки. Ими кушать можно. Бейте ногами,они все равно из шопы растут. 😂😂😂

[@ruslanmaratx]

🤣👍🤣

[@alexeivozinski4091]

Согласен на все 100.

[@ПавелЖирохов-х3е]

А ещё-жопу вытирать!

[@janisberzins600]

Класс!!! Я давно подозревал, что мы все произошли от джедаев! А потом пришли рептилоиды, скрестились с слизнями и получились "руские"! И эти ущербные начали рассказывать "истину"! И щас мы празрели! Алелуя!

[@АртемГаляутдинов-к8в]

Ногу сломать можно при удара и ходить не сможешь

[@СанчеллоФедоров]

А я вообще решил отказаться от ударов кулаками. Один фиг кисти переломаешь - никакая закалка не поможет. Вместо этого использовать основание ладони, такие удары вообще запрещены даже в чемпионатах по пощечинам ввиду своей жесткости, ведь по сути это уже не ладошки, а кости предплечий, обтянутые жесткими сухожилиями. Мне даже травматолог подтвердил - основанием ладони вполне реально сломать и челюсть и скуловые кости. Это врач лицевой хирург сказал, у него как раз опыт по дракам, всяким кулачным боям. В самом деле, нафига мне из-за алкаша терять месяц-два в гипсе, потом реабилитация и получить кривую изуродованную руку? А мне пальцы нужны, я работаю руками: грузить, таскать, копать, рычаги дергать .Живу один, в быту все сам. А тут руки загипсованные. Вот даже шиферину: кулаком и потрогать больно несмотря на годы отжиманий на кулаках, а основанием ладони легко ломаю. Могу прыжки из упора для отжиманий делать хоть на бетоне, даже на одной руке. Проще алкаша толкнуть основанием ладони и сбежать. Можно отрабатывать удар-пушка, например бросая кирпич. Нет, для себя я уже однозначно решил: основания ладоней вместо кулаков и точка.

[@vladsharon8300]

Кастет лучше всего!

[@germanvox5941]

Я вообще отказался от дрыганий конечностями ...Бог создал людей большими и маленькими, позже Кольт уравнял их

[@СаркисСамвеллян]

​@@vladsharon8300а потом Петь Владимирский централ ветер северный 😂

[@PANDA-xs9mf]

Лещи раздавай норм будет

[@ТипчикИгровой]

Ладошкой ты не передашь весь импульс от тела, соответственно сила удара будет в разы меньше. Набитым же костяшкам вообще похеру, если правильно распределить силу.

[@Alex_Varg]

Не понял кому что не нравится, объяснение в видео чётко и по делу, я хоть и не боксёр но в планке на ударных частях кулака стою иногда, для предплечий весьма хорошее упражнение

[@ruslanmaratx]

✊

[@candrein2809]

Чё ни понятного , бьют перчаткой боксёрской и на ринге , настолько ни понятливыми стали , чё тут одни тугодумы ? ....

[@KonstantinAleksandrovich999]

Дело в том, что удар можно нанести костяшками, можно ребром ладони, можно октрытой ладонью, можно запястьем или предплечьем и все это будет нокаут. Главное что бы удар был точный и достаточной сильный.

[@BarbarionArtist]

@@KonstantinAleksandrovich999 и да! забыли добавить важное, бить надо первым! Ибо после прилета вам, думаю, у вас уже шансов ответить будет примерно 1 из 99% Это если умеет держать удар по кумполу, да еще и противник хиленький!

[@eOOOKK]

Сожмите кулак и встаньте на упор лежа, по прыгайте, тогда поймете прямую линию кулака. Безопасная линия будет, когда опора на три пястные фаланги, т.к кость и надкостница выстраивается в прямую линию, а когда выводим на две пястные фаланги, то сразу кулак гуляет, его легко повредить, нет устойчивости. Кстати, можно провести эксперимент, сожмите кулак и поставьте на три пястные фаланги, попробуйте его подергать влево и вправо, тоже самое сделайте с двумя пястными фалангами. Вообще по природе кулаком не бьют, потому что он хрупкий, били камнем или палкой, ладошкой. Ваши советы абсурдны, удар по твердой поверхности сломает любые костяшки.

[@KonstantinAleksandrovich999]

Ну тут смотря какой силы будет удар и насколько будет крепка твердая поверхность. Ну доски же ломают каратисты.

[@eOOOKK]

@@KonstantinAleksandrovich999 вот именно, какой силы удар и крепкость поверхности

[@vvladimir9819]

Эти костяшки сейкенами называются. На тренировках было разбивание предметов- тамасивари. Разбивали доски , кирпичи. Все работает. Для этого и набиваю сейкены чтобы были мозоли( наросты)66 лет , до сих пор следы мозолей на сейкенах остались

[@G4rib]

отжиматься надо на костяшках а не фалангах. наносят удар костяшки а не фаланги. Вообщем надо учиться правильно отжиматься и бить

[@G4rib]

если бить костяшками а не фалангами, то средняя кость не даст безымянной кости коснуться цели, если только не сломана средняя кость. Ну и чтобы бить надо соответственно тренировать

[@hotu4102]

На самом деле, за полторы минуты это: информативно, интересно, понятно. Стало интересно, в руках у меня стальные пластины на обеих лучевых как они влияют и влияют ли вообще?

[@ruslanmaratx]

🦾🦾🦾

[@olegbortnik6569]

Благодарю Вас за интересный, ценный и полезный подкаст!!!🙏🙏🙏

[@ruslanmaratx]

Спасибо вам!

[@MrEuro008]

Меня тренер учил бить тремя: средний, безымянный, мизинец. Объясняется просто. Площадь соприкосновения больше, менее травмоопасно. Те кто бьют средним и указательным всегда заканчивают переломом кисти. Моему тренеру 75 лет. Я занимаюсь боксом 15 лет. Начал в 24, можно сказать очень поздно. Костяшки поначалу разбивал, но ни разу не травмировал кисть.

[@majorpayne402]

Травмы в боксе могут получить не только лишь все, мало кто их не получает)

[@sweetbat276]

Джек Демпси называл такую постановку кулака- "линия силы". Ну и дрался соответственно . Тоже набиваю именно их.) Насколько знаю каратисты тоже используют этот метод

[@ОлегПтов]

Всегда так хотел бить. Говорят надо кентосами, а я их отбиваю (особенно указательный), стоит чуть сильнее ударить.

[@sergeyv4908]

Правильно говорит твой тренер по боксу. Не знаю кто этот чел из ютуба, а в боксе учат бить правильно. Академический удар идет не двумя костяшками, а тремя - средний/безымянный/мизинец - потому что именно они при классическом прямом задней рукой создают четкую линию с лучевой костью и единую плоскость передачи импульса без перекоса кулака. От них, от положения локтя и от жесткости кистевого сустава в первую очередь зависит качество удара - передача энергии без потерь. Правильное положение легко проверяется отжиманием на костяшках - конкретно твой кулак встанет так как ему удобно. На ближней дистанции когда кулак в перчатке работает вертикально указательный тоже может прилетать, но основная "ударная" группа - это три кости.

[@meplin]

когда у тебя мизинец прилетит по кости черепа - он развалится в труху. Это если ты бьешь в корпус, то да. А в лицо если быть, то сломаешь ты себе эти кости.

[@Andriy_322]

Спасибо! Шикарно объяснили)

[@АлександрСвинцовский]

Отличный способ разбить суставы. Есть запасные руки - пробуйте.

[@Александр1-ь2о]

Прямой удар и боковой кружкой, и апперкот, лучше бить все же тремя костяшками (средней, безымянной, мизинцем), так для лучезапястного сустава менее травмоопасно. Даже в ушу Вин-чунь бьют тремя костяшками. Пястную кость мизинца как раз ломают те, кто целит двумя и при этом промахивается - удар приходится на мизинец, который не готов к тому что акцент придется на него. Ни в одной книге по боксу времен СССР не делается акцент на 2 костяшки - все 4 пястные костяшки помечены как ударные. Потому и были великие чемпионы тогда - ведь рука при ударе тремя костяшками более естественно приходит в цель. Это современные боксеры, начитавшись книг по каратэ (где удар более проникающий и не серийный), решили так бить, при этом не удосужившись понять, что в карате еще кисть и изгибают в сторону мизинца.

[@golden_flower343]

Любые удары кулаком по твёрдой поверхности (голова), нужно бить костяшками 3,4,5 пальцев.

[@DmitriNesterov]

Только указательный и средний пальцы, остальные суставы лучше не трогать. В принципе, суть рассказана в этом видео. Ваши советы крайне вредны, поэтому, желаю вам всего плохого! Второго комментатора беспокоить не буду, он и так мой комментарий увидит, его он тоже касается. P. S. Обязательно разогрейте опорно-двигательную систему перед ударными нагрузками, если в вашей жизни ничто не угрожает.

[@bll9846]

Прямой удар кружкой 😂 ахххввххввввваааа́ааааа

[@DmitriNesterov]

@@bll9846 да! И не смейтесь! Надо ещё кулак наружу подразвернуть, чтобы наверняка!

[@Александр1-ь2о]

@@DmitriNesterov чувак, мне тебя искренне жаль - твои пожелания всего плохого людям возвращаются к тебе в троекратном размере...И судя по твоей морде ты вообще далек от боевых искусств...

[@Serik-d1h]

Бить надо так - чтобы не было мучительно больно, за бесцельно прожитые годы. Николай Островский " как закалялась сталь "

[@BratanchikTanchik]

Все четко и понятно, но только громкость голоса нужно громче сделать, или звуки на фоне сделать тише, а то когда прибавляешь громкость чтобы услышать автора появляется звук появления, который сильно бьет по ушам

[@ruslanmaratx]

Принято. Спасибо

[@МирМ-ы5щ]

Спасибо друг!

[@ЕвгенийПоддубный-ю8о]

Не надо никого бить

[@reflective1]

Надо

[@kolobokbok]

И как жить тогда? 🤔

[@ЕвгенийПоддубный-ю8о]

@@kolobokbok так же как и живёшь, поел, посмотрел Ютюб, поонанировал и спать - и всем хорошо

[@kolobokbok]

@@ЕвгенийПоддубный-ю8о так Ютюб ведь того... замедляют. От этого пропадает всякое желание онанировать, а бить - нет! ☝️

[@ЕвгенийПоддубный-ю8о]

@master-gs4rp ты пишешь, как обиженный по жизни, об которого все вытирали ноги. А я пишу, как тот, кого с детства все уважают и слушают

[@---fl3yt]

только вот забыли добавить , чтоб бить 2 костяшками нужно иметь очень крепкие и тренированные годами кисти . иначе просто либо сломаешь либо вывихнешь .

[@BarbarionArtist]

А какая разница, если вам угроза жизни, лучше вырубить сразу, а там залечитесь, чем убьют вас! В любых других ситуациях, лучше избегать конфликтов, и да же если вас оскорбляют публично! Просто уходите и все! Сами знаете, дурака нокаутируете, а он головой об асфальт! Сидеть-то в этом уже случае как раз вам! А вот если на вас напали первыми, то тут надо бить без раздумий! Видите потянулась у противника рука за пояс, в карман и т. д. нечего думать, налетайте и вырубайте, нечего было провоцировать, а нож окажется у него, и все, сразу покушение!

[@Arkadiy-qe8px]

Ну если по мешку жесткому удары отрабатывать, быстро поймешь, что бить надо именно костяшками указательного и среднего пальца.....

[@МихаилГальдинг]

Согласен. Сам я отрабатываю удары на автомобильных покрышках.

[@ЕвгенийМоисеев-и3о]

Плотность и вес костей играют ключевую роль в силе удара...

[@Mow-StarLord]

Вот Джек Дэмпси считал, что мизинец и безымянный находятся на "линии силы".... Если бы не слабые косточки...

[@АлександрЦеракаев]

Наверное потому что ими удобнее попадать

[@reflective1]

Кто такой этот Джек?

[@kara_1zzz]

@@reflective1 всего лишь чемпион мира в супертяжах по боксу, от которого жестко фанател даже Майк Тайсон

[@cissi-laif]

Да пофиг на него )

[@reflective1]

@@kara_1zzz даже Тайк Майсон?

[@oleksandrporskalo8908]

Коротко и по делу.Спасибо

[@Руслан-т2з8ф]

Всё по делу

[@ruslanmaratx]

Будь здоров Русик!

[@viktorbodryantsev9902]

Прикольная тема!Автору спасибо, согласен!Мой кот подтверждает!Но бить по лицу не нужно😂,там зубы,угловые кости, добрее нужно быть!8 лет бокса,9 киокушин,как то с соседом проводили расследование,он сложил меня баллоном спрея против медведей😮с 8 метров,а тот бьёт на 18-20,сложил нечаянно, но я усвоил урок!Да и тренер по боевому самбо,2х кратный серебряный Европы,говорил нам,ребята,не бейте в башка,он перекрылся,лобную кость подставил,кулак лопнет.Бейте точно в мягенькое,печеночку,почечку,животик,бедрышко!Всем добра и меньше злодеев на пути...

[@ДмитрийРоманов-ю9г]

Забыл сказать про подворот в самом конце удара, как молотком, только в горизонте. Если дело о вырубке опонента. Но это уже уметь надо. + Перед самой целью сжимать кулак. А так да, все верно.

[@capitanarkaha]

Интересно, спасибо

[@ruslanmaratx]

👊👊👊

[@АльбертАльбертов-з4д]

Важная основа для ударки.Пожалуй отправлю это видео сыну - самбисту,в будущем может пригодиться.)

[@ruslanmaratx]

👍

[@Caesar_13]

Очень полезно благодарю ✨ Подписался 👍

[@ruslanmaratx]

Спасибо

[@wikusvandemerwe7251]

Это ты зря, братиш 🤣

[@irshulevsha4583]

Кстати , как я понял спортсмены делятся на тех кто бьёт 2мя или тремя костями. И соответственно бьют боковой "глядя на часы" или "кружкой"

[@sergiop2859]

Нет, вы неправильно поняли. При разных ударах в зависимости от положения кулака и цели в пространстве используются разные поверхности кулака. Т.Е. используется та часть кулака которую нужно использовать в данный момент.

[@irshulevsha4583]

Именно поэтому есть смысл отжиматься на кулаках в средней позиции, акцентируя вес именно на ударных костяшках , на двух или на трёх, кому как привычнее.

[@BarbarionArtist]

ХЗ, Я всегда себя веду в непонятных ситуациях как Шура Балаганов на вокзале, с просони в конце! Сразу наезжающих и след простыл!

[@jaxwins431]

Отец, КМС по боксу, меня учил наоборот никогда в кулаке не заворачивать пальцы, чтобы не сломать. Прямые пальцы упираются в основание большого пальца и дополнительно поддерживают костяшки. Но я не ударник, вообще бить не могу в силу физиологических особенностей, мягкие кости и тонкие сухожилия, так что настаивать не буду. В моём случае было впечатление что рука от удара кулаком у меня травмируется сильнее чем морда оппонента. Ну а смысл бить? Вот стрелять, другое дело. Или держать что то в руке, и этим чем то бить. Но тоже не стоит переоценивать эффективность тяжёлых предметов. Вроде со стороны удар очень сильный, но встречались оппоненты которые как будто из дерева, им вообще по барабану. Бьёшь по черепу железной трубой - со звоном отскакивает. Бьёшь по блоку - от локтей отскакивает. У меня наверно кость бы развалилась еслиб так получил, а ему ничего. В общем, лучше вообще до физического противостояния не доводить, никогда не знаешь кто попадётся. Те у кого реально набитые кулаки и могут ломать доски - уважение! Но большинство людей даже при пожизненной тренировки таких результатов не получат, как в прочем и в любом виде спорта.

[@KraizemKings]

Я уже давно так бью.. с самого детства - Дядька ЗМС и тренер по боксу был.. недавно вырубил одного умника.. но блин на указательном пальце костяшка вошла в руку.. рука целый год болела.. сейчас уже по легче.. даже на кулаках отжимаюсь на этих двух костяшках .. так что будьте аккуратными

[@звездныйлорд-й9с]

Все коротко и понятно!

[@ruslanmaratx]

✊

[@Silver-901]

Ребята, давайте жить дружно!

[@blackberrywolf2215]

благодарю

[@ruslanmaratx]

Спасибо за комментарий!

[@mister_kap]

Можно ли бить как на другой фото в обложке видео, т.е. костяшками среднего безымянного и мизинца????

[@dimaiv1278]

У меня на левом кулаке не до конца загибается в кулак указательный палец. Что же делать подскажите пожалуйста?

[@oxanaklemmer3112]

Прочитал коменты и вспомнил пословицу - Горбатых могила исправит . 😂

[@РоманГост-л4ф]

Как начитался Демпси, так и бью тремя костяшками, больше скорее средней и безымянной. Может и травмоопасно для костяшек, не знаю, голой рукой не бью, но постановка лучезапястного сустава естественней и безопасней для оного. Для силы же удара более важно наверное попасть.

[@sergeyv4908]

Все в порядке. Артур Бетербиев тоже бьет тремя - недовольных нет.

[@meplin]

когда сломаешь в реальной драке об череп - все станет понятно.

[@цхм]

@@meplin привет с полян и танцев, бил тремя ни одного перелома, при этом на моих глазах парень боксёр травмировал связку ударом 2-мя костяшками

[@meplin]

@@цхм какие поляны то? Причем тут твой опыт. Физика и биология только важны.

[@Viktor-em6xp]

Это мы знаем, только это всё в теории. На практике же удар инстинктивно всегда наносится костяшками среднего, безымянного и мизинца. При этом если пястная кость мизинца слабая, то она как правило и ломается (уверен, что тут есть такие). Поэтому отжимание на кулаках и удары в грушу нужно делать на все костяшки, и особенно мизинец и безымянные как наиболее слабые.

[@KonstantinAleksandrovich999]

Инстинктивно. Это надо понаблюдать за детьми в детском саду. Никто из них не ударит прямой удар.Только сверху вниз кулаком или ладожкой. Удары костяшками, это уже научение либо у тренера, либо фильмов насмотерлся.

[@Viktor-em6xp]

@@KonstantinAleksandrovich999 Детский сад может быть. Но в школе уже классе 3-м я и мои одноклассники дрались на кулаках костяшками. Правда мы это никак не фиксировали, просто дрались и всё, синяки ставили, носы разбивали. Как попадёт так и попадёт. Что такое прямой удар я узнал только в 17 лет, когда записался на рукопашный бой.

[@autan329]

Инстинктивно, согласен. И увечья не сильные нанесешь, и сам не покалечишься. В школе уже надо сделать больно) но глупые детишки и их родители не учат(ся) ни бить правильно, ни когда это надо делать. На плоскость мягче ложатся именно 3 костяшки, а не две. Это когда первый раз* ну а потом дело привычки.. В частности винчун учит бить именно 3мя. Посему оба метода имеют место быть на уровне.

[@Zaryzhenniy]

Надо беречь руки и лишний раз ничего не бить

[@АндрейКостюковский]

Если рассматривать прямой удар, как укол предплечьем (чем он по сути и является), на конце которого боёк в виде кулака, то все сразу становится на свои места✌️ А еще получится, что удары в боксе запрещены 😁

[@ЮрийБелов-р9ш]

Двумя первыми костяшками эффективен прямой удар в крпус ,в солнечное ,либо по ногам, по боковым мышцам ,отбивает их сильно ,а так в голову ,грудную часть можно и повредиться ,не разбить так вывих получить ,это же не мешок человек ,он двигается ,ну конечно без тренировок никуда ,невозможно ведь без тренировок поднять тяжелую штангу ,перепрыгнуть высокую перекладину ,и т д ,ну и соответственно и удары надо тренировать ,руки ,связки ,кисти ,кости ,хрящи ,и не фанатеть ,а то потом на лекарствах после сорока придется сидеть ,с постоянно ноющими и воспаленными суставами .

[@ГенаБык]

Мой тренер всегда говорил что бить нужно указательным и средним. Кстати то же самое советуют марк мельцер сергей рааб фролов и тренер бивола кажется исаев. ни когда не видел чтоб кто тот из серьезных тренеров советовали мизинец безымяный и средний да и вообще не видел на ютубе. Но такого подробного объяснения как в этом видео я еще не встречал. Очень полезный и познавательный материал

[@cissi-laif]

А чё тут говорить ? Мало переломанных мезинцевывых и безымянных лучевых ?

[@user-mj7zu6kl7u]

@@cissi-laif мизинцевая, она же пятая пястная ломается часто, но безымянна точно пореже, чем указательная. что тут говорить.

[@cissi-laif]

@@user-mj7zu6kl7u Сразу две. В хлам. Безымянная лучевая и мезинчатая. Потом бил с прононсом в голову указательным и средним и ничего )

[@sapiens01]

Наименее травмоопасно и наиболее эффективно, использовать для удара основание ладони....

[@ruslanmaratx]

В боксе это "удар открытой перчаткой"

[@АндрейКлючников-д1ф]

а лучше тэцуи (молот)

[@Адам-д4у]

Меня научил дядя мастер ударной техники убивать одним ударом комара и даже муху 😂😂😂

[@DymytriiKorovin-fx1uw]

Верны оба варианта. Просто в первом случае используется вращательный, а во втором - качательный принцип завершения удара. Чего зря трепаться-то.

[@user-lr4ht4zf6q]

Как ни странно, большинство попаданий в цель приходится на костяшки среднего и безымянного пальцев. Всегда старался бить по технике, но костяшку указательного пальца травмировать проще всего.

[@HorNeto18]

Спасибо за короткий и понятный ролик. Сейчас будет драаааккккк

[@KOT_MATROSKYN]

Если ты не каждый день тренируешь кулаки, то при ударе кого-то или чего-то, очень большая вероятность что ты их повредишь. Бить нужно нижней частью ладошки, предварительно выгнув кисть вверх. Удар не на много слабее как кажеться, зато всегда целые кулаки.

[@IGNACIOGUSTAVO791]

попробуйте ударить ладонью и кулаком, ладонь удар гораздо мощнее получается, а травматизма минимум но нужно на 5 см ближе быть к цели

[@Nik-ui8pj]

Несколько подозрительный совет, честно говоря. Как ни посмотри, комбинация указательного и среднего пальца выглядит самой травмоопасной. Мизинец, безымянный и средний пальцы идут прямой линией, и удар ими возможен в прямом положении руки, костяшка же указательного пальца резко смещена вниз, в то время как фаланга - вверх, что из любого положения руки при ударе не даст равномерную нагрузку, и не важно, бьёшь ли ты костяшками или поверхностью пальцев (а ещё указательный палец больше всех спазмируется и болит при нагрузке в положении кулака), но да, часть про большую силу удара - правда. Если говорить про хват в три пальца, то они образуют довольно крепкий замок (как-никак нижняя группа пальцев является основой любого хвата и силы хвата), вся поверхность прямая, площадь удара больше, что уже убирает большую часть нагрузки при ударе, и даже если удар придётся, например, о закруглённую поверхность, из-за чего большая часть нагрузки уйдёт лишь на один из пальцев, само крепкое положение всей троицы вместе всё равно будет способно хоть и не значительно, но подавить часть нагрузки. Вывод: тройной хват безопасен при ударах о твёрдые поверхности, именно он используется при отрабатывании ударов, двойной же хват поможет тем, кто собирается бить по более мягким местам, нанося больший ущерб, чем от тройного хвата, с возможностью летального исхода для апонента. А вообще кто так бьёт? Руки предназначены не для "боксёрских" ударов, у для ударов нижней часть кулака (будто замах камнем), а также нижней частью ладони.

[@plazma_rez]

Мне лучше бить костяшками среднего, безымянного и мезинца. Когда стараюсь бить указательными и средними костяшками то запястье надламывается

[@KonstantinAleksandrovich999]

Надламывается, потому что локоть не правильно при ударе направлен и кулак. Например в боксе учат. Когда удар наносишь выше своей головы, то локоть должен смотреть вверх, а кулак развернут большим пальцем вниз. Тогда кулак не будет надламываться. НУ, или встаньте перед стенкой, выпрямите ПРАВУЮ руку и уприте в стенку на уровне головы или ниже, кулак параллельно полу, костяшками упритесь в стену. Потом поднимите руку выше и опять упритесь кулаком в стену, упретесь пальцами, чтобы костяшками, надламывается кулак. Кулак не надламывайте, просто поворачивайте кулак по часовой стрелке, пока не упретесь костяшками. Успехов.

[@ВасяЛома-б5б]

Я человек простой: если в видео информация совпадает с тем, что говорит Марк Мельцер, сразу ставлю лайк и подписываюсь!

[@ruslanmaratx]

Да. есть чему поучиться у этого тренера

[@Виктор-к4ч2н]

Мне тренер по ушу как-то наглядно показывал, что держать кулак как на видео плохая идея. Лучше не упирать пальцами во внутреннюю часть ладони, а прижимать их выпрямленными к ладони, таким образом при ударе пальцы слегка скользнут в сторону локтя, а не врежутся в ладонь и сломаются\растянутся. Кто что думает про это?

[@АлександрПожилов-ц4ж]

Ты уронишь любого, а товарищ майор тебя. 👍

[@ИванИванов-ь1ш4д]

Пожалуйста всё тоже самое только о кулаке в боксерской перчатке. Так как положение большого пальца меняется сушественно.

[@ТаЛ-ж5ш]

Руслан Марат - очевидностям рад!

[@profanmlbb1077]

Можно бить и 2, и 3. Двумя бьют например в Карате, а тремя в Вин Чун. Вопрос в постановке техники. Вот и всё. Остальное просто лишние споры.

[@TimofejZelenin2009]

Меня на каратэ учили бить сейкеном (теми самыми двумя костяшками)

[@cissi-laif]

Я после переломов с₽@зу научился, без всяких знаний )

[@viktorbodryantsev9902]

Даааа!Рулит!

[@ДмитрийНиколаевич-й3ч]

Каждый второй тепила, бить сейчас дорого)

[@narodniy_divano_vstavatel]

техники разные есть. Нижние костяшки для этих целей и прорабатывают.

[@AgNec-e8x]

телескопичкой☝️ очень удобно и результативно

[@Man-sq7bw]

Благодарю!

[@ruslanmaratx]

🤝

[@АлексейК-я9и]

Открытая ладон(основание) рулит. В ухо, в нос, да и в челюсть проходит норм.😊

[@groovy_cyco]

Бил правильно, как батя учил - перелом второй пястной кости левой руки. Шуруповёртом в травме прикручивали потом - две спицы, два месяца.

[@Одиссей-й2й]

Чтобы бить костяшками кулака, нужно не менее года ежедневно на этих костяшках отжиматься и накатывать, пока структура и свойства костей не перестроятся. Без подобной закалки ни о каком сильном ударе не может быть и речи. И никакой избранности - накатывать и закалять нужно весь кулак... Слава Богу, что природой нам дано такое чудо, как адаптация организма к различным обстоятельствам!

[@Кирилл-г7з2ю]

Вот ребята все такие красавцы а никто неправильно кулак не ложил по цели никто не промаживался может

[@imiroshnichenko]

не все так просто - существуют (уже много сотен лет) техники при которых применяются и эффективны удары разными частями кулака, если сейчас мы только о кулаке. по классике карате шотокан, фудокан, кёкушинкай, и некоторых других стилей , например ,это костяшки указательного и среднего , но это не далеко не все, что существует в мире исторических и практических боевых искусств... , например , для ближнего боя это уже иначе

[@Hahahahhaja]

У каждого своя анатомия. Многие наоборот ломают указательный палец по вашему методу. А когда бьют 3 костяжками, то мормально

[@ОлегПтов]

Согласен. Самому проще кентосы отбить.

[@meplin]

если ты 3мя никуда не попадаешь, то да.

[@Shortik1000]

Вот я это знал всё, но всегда бил не так, парадокс 😂

[@АндрейКлючников-д1ф]

отжимайся на кулаках и все придет в норму)

[@kimhutson6839]

В 9м классе подрался с одноклассником. Ударил ему в лицо и сломал костяшку указательного пальца. Сейчас мне уже 40. Толком согнуть палец не могу. Ударить кулаком - это получить боль и скорее всего очередной перелом. Вот такие последствия. Покалечился на всю жизнь.

[@ruslanmaratx]

Берегите себя мой друг и чужие головы

[@xaeros1234]

Сломал костяшку это как? В лоб если попал ток, а на кулаках не отжимался. Меня отец заставлял отжиматься на кулаках, с 10 лет.у меня их почти нет, кулак сплошной почти)

[@Ник-и1м]

Вообще костяшками указательного пальца лучше всего нажимать на курок волыны, так надежней, так скромней😂😂😂😂😂🎉

[@Скорпена2024]

Упадите на кулаки на стену,вряд ли вы упретесь на 2 костяшки.Великий Высоцкий говорил и Тайсон бейте всем кулаком.

[@Слава-я3з]

Буду еще пальцы ломать

[@ЛеонидИванов-щ9л]

*лучше бить детским валенком,с песком(вперемешку с дробью)тогда руки не травмируются*

[@Ya_ne_dura---sam_durak]

Так всё просто оказывается, ну всё пошла шатать шумных соседок

[@Aslan_Dashaev]

Фёдор Емеляненко как то говорил по сжатию кулака, что большой палец должен как бы не сильно давить на указательный, а тот в свою очередь будет давить на все остальные, таким образом кулак будет блее сжатым и одновременно ударные косточки будут далше выпирать.

[@Sanya_P88]

То чувство, когда в комментариях увидел больше информации, чем в обзоре

[@одуванчик-э3щ]

всегда удар приходится на мизинец и безымянный. если хоть на чуть чуть. подать вперед. указательный и средний .то кисть идет на излом. по итогу просто сломаю кисть. никакой прямой там не пахнет. возможно я исключение.

[@vsenetak-007]

Добро то будешь распространять? Или только драться?

[@pan_ptachek]

Воробьи на фоне агонь

[@vladimiraziy]

Я так всегда бил и руки постоянно опухали.А теперь болят😭😭😭

[@amd934]

Расскажи это боксёрам .Как в боксёрских перчатках прижимать большой палец .

[@Vicing970]

А у меня при сжатие кулака, большой палец закрывает только указательный палец😂

[@ruslanmaratx]

Беда 🤣

[@КамоСаргсян-м8ц]

Благодарю за информацию! Я очень жёстко набиваю 👊 кулаки уже лет 9 у меня здоровые и не чуствительные кентосы ! Это реалное оружие! Проверено! Стораюсь не конфликтовать ! Да и особо не хотят со мной конфликтавать ! Вежливость города берёт!

[@ruslanmaratx]

💯

[@АрданШирипнимбуев]

Если уж пришлось.... Ладонью!

[@АртемАбишев-ю7я]

Если не ломаешь кости с одного удара, это видео не поможет. Если ломаешь, тоже не поможет, только адвокат, при условии, что есть смягчающие обстоятельства

[@Олег-р9я3б]

Так я при ударе сломал костяшку среднего пальца

[@Adjarah_72]

Автор будет чемпионом в юфс😅

[@konstantinmarkov1728]

Самое лучшее объяснение

[@ruslanmaratx]

Спасибо!

[@dartrevan7942]

Спасибо за видео! Но вот у меня проблема, когда я бью по мешку, кисть постоянно прогибается

[@генераллютый]

Качай предплечья и хват

[@ПавелДубенко-ф5д]

Молодец - теорию выучить

[@ruslanmaratx]

Рад слышать это от вас

[@YarikKarpenter]

Лучший удар это удар железным кастетом в любую часть головы. Почему железным, от свинцового одежда пачкается.

[@aleksey230]

"You have no enemies"

[@ruslanmaratx]

спасибо за просмотр

[@user-ps915]

Это для начинающих детей

[@Fjskkshejjeccjdjfrr]

Колено в голову и нет проблем, берегите свои руки.

[@АркадийМихнюк]

Не уронить, а посадить... Скромнее нужно быть.

[@SS-dt9mh]

Я ожидал что мне объяснят зачем нужно бить, а мне тут про удары какие то говорят

[@ahmet-q4t]

Со шерашкахь боксехь ву, шерашкахь гӀалаташ дохуш ву со, билгало ю ас юккъера расческаца удар еш хилар, пайда боцуш а, зене а ду, уггар диканиг юккъера ринг ю, жима сустав ю, кхечу кепара бохучара толкать дан деза -упс цу шинца а.

[@Mighty_Juggernaut]

Я кулаки набил, мне небольно бить по твердому. Нужно уметь набивать правильно, есть специальные техники шаолиня

[@ЕвгенийШевченко-й4у]

Лучше научиться быстро бегать😅

[@rusrus4485]

Моим суставам хана, кисти болят.