How to Prevent Prediabetes from Progressing to Diabetes

[@Nonebad]

发自内心感谢遇到鹏哥这种少有的高质量频道，没有像有些节目主持人主持的肥皂健康知识频道一样废话太多恨不得两倍速还要跳着看。鹏哥所有视频都值得看十遍以上👍👍👍不要被那些喷子伤了心，我们发自内心感恩和支持您花时间精力制作的这种真正Benifit所有看到视频的人的作品！让那些不想看懂的人走自己的路去吧。

[@蘇慶文-b8j]

你好，我是台灣人，之前看我們這宋晏仁医師說明，跟你的說法是相同的，我本人從今年２月10日開始執行168 間歇斷食，再到最近231，已經65天減重14.5公斤，從105.5到91公斤，我本身有高血脂，高血糖，高血壓，高尿酸，吃了飯後總是頭暈，沒精神，晚上也睡不好，頻尿，個人意識到不減重不行，才55歲中風怎麼辦，以前醫師給我的訊息是糖尿病，高血壓是慢性病，只能靠藥物控制，我本人雖不喜糖，但飲食偏油炸，澱粉類食物，又常到吃到飽餐廳， 沒有克制亂吃，導致吃藥 糖化血色素在8.5左右，決定減重看了很多視頻，總结就如醫生你所說，我每天斷食時間做中强度有氧運動35分，心跳保持130以上，每週６天，168時２餐，231時1餐，－定會吃飽，不計 卡路里 ，但不吃含糖飲料（含水果），及澱粉類主食，多吃蔬菜，蛋白質（豆蛋魚肉），等原形食物，我減重15天血壓（120,72,72）血糖（空腹100,飯前96,飯後106,睡前98），我就自行斷藥，因怕吃藥會造成低血糖，低血壓，預5月10日回診，5月６日抽血檢查，屆時再分享，

[@fangji2062]

欣赏你的毅力！ 想知道后来血化验结果如何了？

[@albertlu8407]

朋友，我們還在等你

[@helenchen7146]

你是把糖尿病的缘由讲得最清楚，最通俗易懂的医生。谢谢你！

[@趙惠娟-k5s]

中國需要這樣優秀的好醫生

[@thetaiwanguy366]

本人实行一日两餐已两个月，然后慢慢变成一日一餐，发现身体比以前健康，精神也越来越好，甚至牙周病也好了感谢您的视频

[@xiaohongbrgesen2743]

感谢您，您是一位优秀和有专业知识的医生，我支持您！

[@daphne2056]

我是香港人，自從看了你一個視頻後，便成為你的粉絲，因為你的專業知識，跟在香港一位有名的腎科專科醫生所提出的觀點、知識一致，而且你的視頻言簡意賅，內容非常豐富，每一字一句我也會細心聆聽👍👍

[@myfingertip]

我也是，听了一期就关注了。 为自己的健康加油打气

[@abrownly1405]

鹏哥，你最棒了！我本来是跟随伯格医生的指导，逆转了胰岛素阻抗，后来KZbin就给我推了鹏哥说健康，然后我就感慨，咱们中国医生也有这么优秀，专业和真诚的医生！鹏哥医生加油！支持你！

[@洪秀金-d8o]

這個網站實在在救人，雖然沒有很唯美的動畫，但是鵬哥的專業和從肺腑發出的警示言語。能收看並照著行的人，真是有福的。

[@詹智傑-x6b]

哥說的都是對的，當自身飲食控制和運動後，才會發覺奪回身體的自主權是很棒的一件事！ 總之，加油！🎉

[@winniehebert1406]

这位医生讲得很棒，我我快60岁了，刚脱离糖尿病前期，整整花了一年，减碳水，健康饮食，体重少了10公斤，糖化从5.8到5.6，现在，继续保持健康的生活方式。

[@lisasun6970]

我是美國的觀眾，謝謝您這麼清楚的解說前期糖尿病和胰島素抵抗，我原本以為可能會很無聊，沒想到那麼精闢，淺顯易懂。我是第一次聽懂了胰島素抵抗是什麼意思，之前一直聽有人說胰島素抵抗，試圖想理解但還是懵懵懂懂，直到聽到您的解說。 我已經實行低碳生酮一個月，不食用任何加工食品，早午餐是防彈咖啡，晚餐選擇優質原型脂肪富裕食物，配上攝取和大量綠色蔬菜，每天吃得飽飽的，不餓肚。僅僅30天，我的體重降低11磅，腰部減少2.5寸，其他部位平均小1.5寸，連脖子都細了0.5寸，非常驚喜的效果。每日精力充沛、頭腦清醒、這一個月來一直伴隨我的惱人的脹氣和拉肚子問題就沒有發生了。

[@昆明陈]

我看了好多个健康视频，这个是我最可信的视频！一是不吹嘘，二是有道理，三是保持医生的职业操守不乱讲话！

[@henryhe2771]

鵬哥，不知道我們誰年齡大，我42了。你說的很對我低碳生酮2年了，還加上中強度的力量訓練和營養品（必須營養素）補充。很多慢性病都改善逆轉了。你的解釋很透徹我在拿你的視頻和家裡老人家科普，希望他們能慢慢的戒掉碳水。

[@jamiep4598]

👍👍👍👍👍👍👍!!!! 通俗，易懂，简明,不含"水份"，不像有的人为流量,掺水.谁的时间都是非常宝贵的. 非常感谢您!!!

[@宋慧玲-l8d]

太棒了👏謝謝，我家除了有糖尿病史，自己的女兒也是糖尿病患者，看了你的視頻就更清楚要改變的方法了，謝謝你的專業👍

[@呂佩娟-x7g]

感謝你，把糖尿病形成的機制說明得如此詳盡，對我們如何改善日常飲食習慣，真的很有幫助。

[@bogodoyandex9654]

是什么？是消灭糖分的能力下降后，还是一样吸收同样多的带糖物质，最终血糖的比例越来越高就变成了糖尿病？

[@elainewu5078]

彭医生，我听了各种不同的医学讲座，您是最好的医生，听了您的医学讲解很受益，您为了邦助大家予防疾病确实费了不少功夫。非常感谢🙏

[@henrytjia3268]

看了这么多有关糖尿病的片子，鹏哥的片子是最好的，水平是最高的

[@paulinelai6870]

家里8兄弟姐妹有4位"糖友"，姐姐受教育不高，吃药十多年，多年来我有时和她谈到糖尿病，她都不知道糖尿病的因由来源……(我相信她的医生对她说了但她完全没法理解因由)。我无意中看了你这期影片，我立刻完全明白过来了，受育良多，非常感谢。我会转发给姐姐和家人朋友，我订阅了……加油，请继续制造更多影片，谢谢。

[@openyreyes]

谢谢医生，我一定听医生的话，好好照顾好自己。

[@MingChuShen]

感覺到現在有這樣清楚專業的的言論，對健康醫療非常的重要！

[@rejuvenationABC]

鵬哥,加油,我們都需要您的健康科普教學. 請堅定地走下去, 越走越遠

[@鄭氏_十七房]

鵬醫生講的很詳細，一般醫生說問題都沒有這麼抓重點的，很棒！聽鵬醫生說話，聽了還想聽，還特別能牢記，謝謝鵬醫生！👋👋👋

[@Leopardsimon]

您不止是医生，您是科学家，是伟大的先知！

[@mableyik8693]

博主所講糖尿病的成因簡單易明其實很多人明白理解只是無法控制也不願意控制自己的飲食，身體失去平衡十幾年下來身體肯定毛病不是糖尿病就是高血壓患者

[@mitunknowngirl]

我的经验是既要有每天的周期：太阳下山后绝对不吃，冬天日照短，就吃得更少了。又要有年的周期，生育期女性有月的周期。我的BMI一直在18.5到18.8之间。所以减肥不是我的需求。自从三年前我开始大规模种菜种水果以来，我悟出季节性周期很重要。比如春天低碳但多运动，夏天多吃菜，根据自己第二天劳动的需求低碳或中碳。秋天大规模丰收，我就随便吃，多样化。冬天要么断食，要么肉食，发酵食品，无碳。断食一般选择天气不好的日子，因为过去人们天气不好也不会出去觅食。

[@lingjackson9358]

功德無量.謝謝鵬哥詳細解說!🙏🙏🙏 2024年10月16日.星期三.

[@1793xman]

非常棒的講解，從頭到尾，邏輯關係直線性解說，十分的專業！

[@llsa2009]

谢谢您的专业分析👍我们每个人都应该注意饮食，尤其是大大降低摄入highly processed的食品，尽量采取地中海式的饮食习惯，多吃蔬菜鱼虾少吃红肉

[@yujieqi369]

我跟踪了国际主流媒体的医学节目大概两年，你的理论和实践是经得起考验的。我经常看你的节目，收益良多，有些很有独创，比如自制酸奶那期。加油！

[@chingshichu1017]

非常感謝您！講得非常專業，深入淺出，引人注目！我把這些視頻轉給我的很多好朋友👍😃

[@rachelq6139]

你是一个认真负责任的好医生，你的视频我每天都看，谢谢🙏

[@chanpatrick8240]

你讲的内容是你经过努力研究的成果。你的讲述是科学的，表达得很清楚。 我经常参考你的论述，为我多个健康问题提供了踏实的，可靠的分析。我万分感谢你。

[@江江-d8o]

这个话题很多台湾医生都讲过，他们自己也是糖尿病患者，身体力行实践轻断食和生酮饮食。真正对生酮批评的就是大陆医生和健身界，因为影响他们钱路。而生酮最好的研究者是伯格医生，他一直在推广这个理念，凡是相信的人都真正受益

[@houzzdream]

在美国对伯格医生的批评也很多，说他是伪科学，google一下出来一大片，不过我认为他说的很有道理

[@江江-d8o]

@@houzzdream 因为如果相信伯格医生人们就可以自己保健，不需要吃药看病了，当然被批评

[@jinw8974]

感谢您，您是一位优秀和有专业知识的医生🙏🙏🙏

[@BlueSky-me8ee]

还是喜欢一集一集的看鹏哥说健康。每集时间控制的也好。不像其他那些频道，说起来废话一堆堆，熬粥一样快一个小时。

[@johnling5455]

你的科普做的很好，感觉很严谨，非常有用

[@chenmeewah5137]

利用您提供的方法，我在22天从糖尿病前期逆转为5 .5的检测数字，感谢您。

[@jzystt]

您讲的让我听了最通俗易懂,您是一位优秀和有专业知识的大夫。谢谢！

[@johnyu6078]

太及时了，我二月份测的糖化血红蛋白是6.0，7月份又测了一下，结果是6.1，已经进入糖尿病前期了！6、7年前还是5.5、5.6左右，这个趋势已经很明显了。如果不是这个视频提醒，我还不会意识到。非常感谢。

[@Martin-lo4yl]

我这次体检6.2😭

[@vivianchao3246]

我是臺灣人，喜歡你的講解分析！

[@宋金兰-g6f]

视频讲解通俗易懂，阐述明了糖尿病前期的症状，帮助抵抗如何转危为安，很有帮助的视频内容。感谢🙏

[@amilyspa]

这位医生知识丰富，谢谢你

[@cindy135zhu]

感谢你！你是专业优秀的医生。我们支持你！

[@patsyy.4078]

醫師 . 一定要給自己信心 . 因為你有愛心 ， 能 將你的學識細心解釋給我們聽 . 十分多謝你 . 👍👏🙏💕 我從你處增長很多知識 . 謝謝你 ！ 🙏🙏🙏🙏 醫師你知道嗎？ 有很多醫生都不喜歡病人多問 . 不問又怎樣知道如何是好？ 很難找到一個仁心仁術的好醫師 .

[@JohnBauman-h6d]

我老婆的糖尿病前期， 我的高血压， 都好了。就是听了鹏哥的讲座。

[@玉郎黃-h2t]

非常感謝你，我是胡塗奶奶，二十一年糖尿病，現在才暸解啦！

[@canli7660]

您是难得的健康指路明灯，谢谢您的贡献。每期必看

[@mayadu9715]

鹏哥医生；我听了你很多的病证介绍及临床症状和治疗的方法，非常的好。谢谢你的爱心和职业道德模范！

[@JUNEASMR]

我理解了，我现在是糖尿病前期，5.8，您讲的太好了！对我帮助很大❤

[@lilianaliu7206]

非常喜欢老师讲解的身体健康知识，继续听下去会对自己更有益。通俗易懂，受益良多。

[@googlegm2044]

真的 一发入魂， 讲的最好的

[@alicemeng1679]

对我帮助很大，我是糖尿病早期，🙏 你讲的我明白了

[@peterway8878]

謝謝你…你是個好醫生！以前一直有人聽人講只要你腎絲球受損就完蛋了！…如果聽你這樣說…只要你把糖尿病問題解決，高血糖不再去破壞腎絲球，你一輩子都不用洗腎對吧？你可以活到100歲都行！我希望你能回复…真的謝謝你！

[@davidwong9835]

欣賞你一面認真、正經詳細的解說及指導、絕對值得我付出時間聆聽吸收、非常多謝

[@LeeHoyChin]

很喜欢你的视频，讲解清晰，思路明确。得益不浅。

[@YT-cs2xp]

支持鵬哥的分析，受益匪淺，加油！希望大家愈來愈健康。

[@wendylee8560]

很惊讶会有不好的评价，就是因为您，我坚持间歇性断食，营养饮食和有氧运动，已经走出了糖尿病的梦魇！非常感谢您！传统的西方吃药控制血糖指数治疗糖尿病，非常危险。希望和我一样的同胞们，可以早日恢复健康。

[@jingliang2405]

您是一位优秀和有专业知识的医生，我和太太支持您，为大家普及健康知识，为您点赞！

[@youngyucn]

非常专业，讲得很通俗易懂，谢谢🙏

[@kugelfishde]

谢谢鹏哥的科普，帮到了我和我的家人

[@bttbtt]

鹏博士，你的医学学术知识讲解的太好了。我一直很喜欢听你的每次讲座。在此非常的感谢你

[@張文輝-e7c]

謝謝，謝謝鵬哥醫生。

[@cicisclub]

您分析的內容相當的清楚！我分享給很多朋友看了。

[@歐陽明珠-f3n]

您是最好的醫生 說您説了好感動 謝謝您 💖🙏

[@yogurtgirl8097]

感謝你分享這些資訊，我剛好就是驗出前期徵狀，現在已經開始注意飲食，有改善血糖值，希望養成良好飲食生活習慣，恢復穩定正常。

[@weizheng1085]

你的努力方向没问题，支持你！

[@sohsweegim704]

谢谢分享！非常逻辑的分析解释讲解。感恩你的付出！

[@hithere6099]

別放棄呀醫生

[@tyvanhou7800]

关注了好多个相关的健康up主，只有您讲得最科学系统且有实践性，祝您安好！力挺您！！！

[@Ricky-rw6rr]

We do not judge a book by its cover. Thank you so much for your precious time to educate and encourage people with high blood sugar. Ignore those who like to judge n keep up with your great job.

[@Ricky-rw6rr]

Malaysian needs lots of good doctor's from China n so far we haven't seen or meet any experience doctor's from CHINA.

[@Ricky-rw6rr]

I would like to ask you why lately I always feeling very thirsty and drink lots of water n always wake up at nite to urinate. Please give some suggestions or formula. Thanks.

[@3001qsh]

我也是医生，我也一直关注和坚定支持你

[@youxiongzhao5771]

鹏哥的医疗知识普及视频质量很高很高，不要在意那些攻击你的人，有人不攻击别人就难受

[@ThePanda925]

我就如你所說，由前期到確診，到醒覺 前期醫生會對你說血糖偏高要小心（因對此病沒認知根本就不在乎醫生就什麼） 到確診了，要食藥，你會不相信會震驚，不想面對，不想食藥 慶幸自己會去了解，所以開始改變飲食習慣，由當天的98公所減到現在的80公斤，血糖都降低了不少，仍在努力中

[@淑娟楊-u4e]

謝謝您，你是說真話的醫生，讚，加油，我會支持你。

[@orangecats6514]

感谢🙏全部录音发送给我妈妈了，她特别需要知道这些🙏

[@jianli3789]

刚刚注意到您的视频，已订阅。 谢谢您的阐述，对糖尿病的形成有初步科普，好像自己每天摄取的糖分也有些多，今后更重视健康饮食，也会给家人和需要的人看您的视频。您讲的很清晰易懂👍

[@artart3391]

感谢您的分享，最我父亲很有帮助，查了很多很多信息，您是唯一一个说的清楚的

[@NPC_Broadcast]

鹏医生每期节目都干货满满👍👍👍

[@ingathrise]

这位是真懂的，多数人不知道吃提炼糖的严重危害

[@ingathrise]

当然白米也不能多吃，面稍微好点

[@徐衛]

感谢你的苦口婆心和一直以来的坚持❤

[@claudia9162]

感恩有您!! 太棒了!!

[@游爱平]

视频做得很专业，收获很大。你们医院我去会诊过，也受邀做过手术，做过讲座。

[@jinchen4412]

我相信经过你这样讲解会帮助不少人 避免得糖尿病。加油，谢谢。

[@zoeli9498]

每期必看，我很喜歡你的講述！棒！爽！好！豐富帥！

[@zhxcn44]

非常感谢UP主，现在终于知道自己右脚侧面突然的烧灼感是怎么回事了，时不时会有，自己没有在意。 体重比较大，得减肥了，我去找一找up主的低碳饮食视频

[@三姐-c8o]

喜欢你的节目，我已经受益匪浅，请一定加油帮助更多的人，谢谢🙏

[@CongLingKaiShi]

您的视频我都看了， 很容易理解， 谢谢您， 我来自印尼🙏

[@User-3U4D0SsPjQy28]

谢谢老师，我已经在这么做了，一天两顿，吃草，白煮蛋和定量🍅，感觉良好

[@yitingmagoogle5397]

彭哥 感谢你！我是欧洲自然疗法和中医师，支持你！

[@yangjason9438]

德不孤，必有鄰 感謝您 🙏

[@charlenegu7116]

鹏哥，你的节目做得很好！👍👍👍我在KZbin上已经关注你半年多了，是你的专业精神和过硬的专业知识吸引了我。我还向我国内的的家人和朋友推荐了你的节目。你这样的好医生应该让更多人知道。谢谢你！🙏

[@lindaguo1626]

很专业 很有爱心的好医生！谢谢您专业的讲解！

[@pat.j3667]

听鹏哥说健康，不迷路。

[@jinchen4412]

鹏哥谢谢你分享糖尿病复杂简单化讲解，希望你也讲更多其它病情拜托。

[@xw6559]

很棒的频道，谢谢把糖尿病前期讲得这么清晰明了。虽然我没有任何糖尿病前期，但是我妈妈有所以想了解清楚，谢谢

[@monchi5308]

鵩醫師解説得非常好.

[@rachelq6139]

非常感谢您的分享。

[@django3746]

讲的太好了，继续做下去！！

[@yayali337]

我听了觉得很有道理，我就是糖尿病前期，很害怕发展