Тренажер Для Спины

#тренажер#спина#боль#лечение#грыжа#мышцы
Этот тренажер поможет вам укрепить поясницу.

[@megli6516]

Спасибо ,очень интересно!

[@user-gh4dy2di8s]

Собрал за два часа. Попробовал. Работает отлично. Нагрузка ощущается. Спасибо.

[@user-dm4nj7kc6i]

👍

[@ruthkorkiakoski6851]

Молодец!

[@user-oo8pl5mk7x]

Буду делать, надеюсь хуже не станет. Спасибо за идею!

[@user-ep7zi4kw5s]

Молодец! Коротко, доходчиво и очень практично.

[@BoljsheUlybok]

Благодарю за видео, полезное информация

[@user-dm4nj7kc6i]

Спасибо Вам, что делитесь с людьми знаниями！

[@sevdasevda3378]

Spasobo vam za dobriy sovet 👏👏👏👏

[@user-sc4dp6es2n]

Ваше приспособление безопаснее !🤝🤝🤝Спасибо

[@user-lm2vk3qw4z]

А, что, действительно, без громкой музыки запрещают выкладывать ролик? В названии ролика вроде не ДИСКОТЕКА.

[@AnnaBarsegova]

Спасибо!

[@user-sr2rh7nc2c]

Отлично, я гимнастику делаю по утрам. Тоже полезно, если не лениться.

[@natashaschmidt3489]

БЛАГОДАРЮ 👍👏👏👏☺

[@user-uy4hm4zh9b]

Здорово 👏👏👏

[@user-xe6ov6bf3q]

Благодарю за создание ролика

[@user-dm4nj7kc6i]

Спасибо!

[@ptizavrinda351]

Спасибо, всё понятно и из доступных материалов♥️

[@evgeniymakarevich9392]

Надо попробовать!

[@user-xv4fv6ue7z]

Порадовало про подписку на канал на нужные,а главное ненужные вещи🤣🤣Спасибо за видео👍

[@user-us6hu3wj4f]

Это тренажерный аппарат придумал англичанин доктор Кипарис несколько лет назад, очень удобный и полезный вещь для здоровья.. А Вам спасибо ха то что про него вспомнили.

[@jaxtynmartin2841]

i guess im asking randomly but does anybody know a method to log back into an Instagram account?? I somehow lost my account password. I would appreciate any help you can give me!

[@user-xv4fv6ue7z]

В смысле англичанин?я думала Владимир Толстунов m.kzbin.info/www/bejne/iJTXlIh4d7qXmrs&feature=emb_logo поставьте на время просмотра 1:12. А автору спасибо👍, попробуем сделать

[@user-xv4fv6ue7z]

А Вы не пробовали нажать на "забыл пароль"? Через почту или телефон можно поменять пароль

[@user-eq7nw4zk2e]

Усовершенствовал четка 👍👍👍👍👍👏👏🕺

[@user-hp4ch7nt8h]

Супер!!!! Спасибо огромное.

[@user-bk2fo2qm5i]

Спасибо брат! Очень помог... 👍

[@user-tm1th1of8p]

Молодец!! Завтра бегу в гараж делать сватьи,тем более все необходимое есть.

[@user-cw7kb9jv9s]

Очень разумное решение. С палкой было уж слишком экстремально

[@user-td8zh6rq9p]

Здравствуйте. Да, давно видела эту идею... И согласна, что полезно.

[@thedanrus]

можно между 2х досок мячик положить тоже как экстренное приспособление

[@user-qx4qw5sm6i]

Думаю, можно мяч для большого тенниса заполнить эпоксидной смолой (только за 2-3 этапа, иначе весь объем может закипеть), вставив штифт с приваренной к нему пяточкой, примерно 10*10, чтоб удобно было закрепить ее саморезами по периметру, к дощечке. Подождать пару суток, и вуаля !

[@user-hp6ql3tk2w]

@@user-qx4qw5sm6i Развалиться.Если смешать с металлическим порошком.Да и зачем,шаровых опор полно в автосервисах.

[@alexanderioannov2482]

мяч для игры в гольф.

[@artiomodessa5933]

Уже пользуюсь больше пяти лет ,если спина болит то пять или десять минут посидеть и спина уже на делающий день проходит .и центр нужно сместить назад ,тогда будет сложнее удержать равновесие ,и вообще этот тренажёр укрепляет короткие мышцы позвоночника

[@user-lg6cb4xr2k]

Можно говорить потише ? Музыку не слышно.

[@user-ps6je6bw1l]

😄

[@user-sc4dp6es2n]

Отремонтируйте звукв телефоне, если не регулируется

[@alismile6767]

@@user-sc4dp6es2n звук на телефоне уменьшает голос а музыку увеличивает??))))))

[@stasklimt1252]

@@alismile6767 Нина попыталась сумничить, но не получилось)))

[@user-dp8ur7zd5l]

😁👍

[@BoljsheUlybok]

Попробую сам сделать себе и нуждающимся такой тренажер стул )

[@user-qv5zf3ul3v]

Молодец

[@user-ww4hy6dc9o]

Нужно иметь две конструкции стульев, ведь совершенно разные нагрузки на мышцы у разных конструкций стульев, как у вас на видео прекрасный компактный стул но на нём сидеть очень просто, подобно как на надувном шаре для фитнеса, сел и сиди отдыхай )) на стул имеющий одну ножку без подготовки не сядешь -и на нем нужно долго тренироваться чтобы держать равновесие

[@user-ob4ez2ez5g]

Хороший тренажёр,но будет более эффективно если шар будет в нижнем положении,а если этого не достаточно то расстояние между плоскостями легко увеличить.

[@user-ns3bt5pu5x]

Тот человек и показал эту конструкцию с опорой.

[@user-sf7bg6tz3x]

Спасибо. Дёшево и сердито.

[@user-cx1kz6em9g]

Маленькая подсказка. В идеале высоту сидения нужно отрегулировать так, чтобы в тазовом, коленном и голеностопном суставах был угол 90%. Тогда будет правильное распределение нагрузки по всему позвоночному столбу и по мышцам.

[@user-dy8yw8ww7m]

Игорь Демчук в этом ты прав. эфект будет на сто процент

[@odinodin3512]

@@KAK3HATb дык, бухло по идее тоже должно в % измеряться, а пишут в градусах °

[@user-hp6ql3tk2w]

Тогда,нужно использовать офисное кресло,вживив туда шарнир. Там высота регулируется.

[@ostapbender5791]

@@KAK3HATb не выпендривайся. в клавиатуре нет символа градуса. умные люди и так поняли.

[@user-ej2re4sr6h]

@@ostapbender5791 ° !

[@user-mz8iq2gt1d]

На табуретку сверху кладёте любой большой мяч. На мяч сверху плотную жопную подушечку. И скакай хоть галопом, хоть аллюром, 10- 20 мин утром и вечером. Но бэз фанатизьма. День ходишь как новорожденный. Проверено на себе, без булды. Здоровой вам спинки всем !!!

[@user-rh4vn7md9y]

Купите гимнастический мяч диаметром равным длине руки(от косточки на плече до кончиков пальцев) и сидите на нем. Мячик тоже заставит балансировать . Безопасно и комфортно.

[@user-xv4fv6ue7z]

Место будет занимать

[@user-rh4vn7md9y]

@@user-xv4fv6ue7z когда речь о здоровье, можно пожертвовать пространством! Ну это я так думаю. Всем не хворать!

[@GAKONDA]

слишком громко музыка

[@user-fl8cy9yi5k]

С новым годом! Мяч в помощь!

[@user-zz5dh3km7w]

класс

[@RUMATful]

Сиденье-тренажер Толстунова для позвоночника и спины.Трон здоровья. - есть в природе

[@user-sz5yy4if6g]

реально помогает

[@user-ps8xw2fm4x]

Зачем так сложно? Шарнир можно заменить обычной надувной балансировочной круглой подушкой за 500р. Кладем ее на табурет, сверху дощечку или сидушку от другого стула, на нее садимся. В итоге все тоже самое, плюс можно не только качаться, но и совершать небольшие колебательные движения влево-вправо, вперед-назад, вверх-вниз. Если стул на колесиках, то можно и его тазом двигать. Сверху еще можно положить подушку, например, с наполнителем из гречневой шелухи, чтоб не жестко было весь день на ней сидеть. Давлением в подушке можно регулировать подвижность конструкции. Для цельности можно подушку с сидушкой засунуть в мягкий чехол и привязать к стулу. Подушку можно заменить на обычный шарик, например, резиновый теннисный или жесткий массажный, его можно даже перекатывать между сидушками. Но табурет тогда нужен с мягкой обивкой, чтоб шарик держался за счет трения и не выдавливался. Для разнообразия можно прямо на подушке сидеть, без верхней сидушки.

[@user-yc3zg4le2g]

Отлично придумано! Лишь бы был эффект с+.

[@user-ir5vb7vv5e]

Отличная идея - шаровая опора для нашей, "как говорится", пятой точки)

[@dmitriiivanov5757]

Спасибо за идею. я использую фитнес мяч большой . на нем и в стороны катаюсь и вперед назад . и просто использовать его вместо стула - например сидя за компом . уже идет тренировка . но на пол что то подкладывать какой то коврик что б дольше не протерся

[@user-ot2vz6im6q]

Хорошим тоном считается не писдеть а поставить лайк человеку я весь интернет обыскал нигде не рассказывают как именно делать

[@user-hp6ql3tk2w]

Сразу понял это,поскольку целый век ездил на "Жигулях". К примеру...В 80-е годы,в санатории предлагали купить за 260 руб.коректор осанки,в физкабинете.Зарплата была 128 руб.Посмотрел на его конструкцию,нашёл недостатки,приехал после санатория домой.Зашёл в универмаг,набрал на 16 рублей "липунов" и резинок, и за час сшил на машине сразу две штуки,но проще и модернезированные,с тройным швом,с запасом "Вечности"."Вечности" хватило на 15 лет.Резинки высохли, наконец.Сейчас материалов в строительных магазинах полно. Недавно зашёл в немецкий магазин,где продают массажные кресла,накидки и ортопедические табуретки.Само собой,кресла и накидки хрен сам сделаешь так качественно. Но рассмотрев конструкцию табуретки,цена которой всего-то аж 19 000 руб из дерева,а из металла аж что-то 27 000 руб впал в гомерический шок. В гараже,можно это легко сварить из более прочного материала,отдать на пескоструй и на порошковое покрытие,обойдётся в несколько тысяч рублей. У кого зарплата в 150 000 руб эту херню купит,но она у него развалиться через пару месяцев.

[@smifed]

Для офисных сотрудников я бы посоветовал стул-седло... Уже 3 года пользуюсь, не расслабиться как на обычном стуле или кресле, мышцы спины укрепляет... Но все надо делать в комплексе - бассейн, йога, тренажерный зал

[@user-se5ne9jr1u]

Хорошая модернизация, с использованием шаровой. А то лежат и ждут применения.

[@makems2355]

Музыку еще громче можно

[@user-hg3pe7sj1o]

ЧЕЛОВЕК-это изобретатель Толстунов, Сидение тренажер назыввввается- СПИНА-ОК. Там не просто сидеть, а правильно сидеть.. найдите и просмотрите пользу. Даввно вынашивала как самим сделать, а то кусается. пользуюсь уже 5 леттт

[@user-rr4dz3ic5e]

В спортивных магазинах продается что то подобное для тренировки вестибулярного аппарата. Встаёшь ногами на опору и пытаешьсья стоять без поддержки рук. Сложно. Я возле проёма дверей всегда делаю это упражнение. А тут мелькнула мысль,а если ещё и как стульчик использовать? Получилось. Спасибо. Буду тренировать ещё мышцы спины сидя.

[@lexao2289]

Можно приклеить 2 шайбы на поверхности деревяшек и между ними помещать шар от боулинга- ничего варить не надо.

[@andrenalin2275]

Всем привет Я думаю никакой разницы нет если положить между двумя досками любой шар допустим большой подшипник мячик от гольфа есть стеклянные шары и много что ещё можно подобрать и результат тот же

[@user-hi8ih5og1v]

Был пацан и нет пацана!!!

[@sabyrzhannussybaliev6499]

🤝👏✊👍

[@user-th9wn3jb1w]

Ребята,посмотрев эти два видео(первое с одноногой табуреткой),мне пришла в голову идея...я нашел две стулешницы(т.есть два обрезка ДСП)Посередине каждой на саморезы присоеденил по куску(квадратику,можно вырезать и кружок) листового метала1.5мм размером примерно 15см на 15см.В гараже зааалялся шариковый подшибник( металлический шарик dm 3cм) Вот и всё.... готово!).. Ставишь одну стулешницы на табуретку,затем посередине шарик,наверх другую стулешницу..так чтобы шарик был между двумя металлическими пластинами и не разбивал ДСП..Ну надеюсь кто в теме тот поймёт что к чему.Свою функцию эта конструкция выполняет...Всем здоровья и у дачи?..

[@user-dm4nj7kc6i]

Нормально!

[@FedorBorisov847]

Главное что бы штырь не пробил сидушку))

[@numberonenumberone6839]

Ни как не пробьёт

[@user-ev3ck2ye8s]

Баа, да у вас дискотека,!

[@nadinantonovka2398]

Шар в любом спортивном))

[@user-fj9hl3fu5u]

А можно было просто закрутить ось шаровой опоры на приваренную к пластине гайку.И плоскобубцами прикручивать.Это без риска испортить не только инвентарь, но и своё мужское достоинство.😄

[@user-sz5yy4if6g]

5 дней и спина лучше стала!

[@user-jx2eo1us7g]

🙋‍♂️🤝👏👌👍

[@user-cl4br7sg8z]

Куплю!!!

[@user-kg5hx6wo2f]

На Али, продаются такие подушки для сидения. Красиво и безопасно.

[@ZenitZebra]

Попробуй сделать обзор стула на пружине от автомобилья если есть возможность

[@serqeuskedrov5083]

Такие тренажеры выпускаются , называются КЛЕН . А также есть занятия по укреплению позвоночника на этом тренажере.

[@teodordmitrow1214]

ГРОМКАЯ МУЗЫКА ВСЕ ПОРТИТ.

[@user-dm4nj7kc6i]

Осознали свою ошибку.

[@VARAN500]

Название трека подскажи пожалуйста, давно хотел найти

[@xtyjlx]

не коротковата палка?

[@vasiliymoraru851]

Хорошим тоном считается упоминание имени автора идеи!

[@SaRa-rz5xc]

Сергей мастер, так называется канал

[@MiroshnichenkoPeter]

Ведь авторов может быть несколько, один позаимствовал идею у другого, там уже попробуй разобраться кто изначальный автор... Подключаясь к сети переменного тока Вы же не вспоминаете автора переменного тока :))

[@EDELSTARS]

Главное, чтобы штык не сломал доску

[@danielcurkan9640]

Добрый день подскажите пожалуйста остеохондроз можно вылечить или эта не для этого .

[@user-dm4nj7kc6i]

Я не врач, не могу на такое отвечать.

[@user-Ram_zan]

Блин у меня тоже спина полит частенько

[@ronin7581]

но нагрузка на позвоночник не уходит, лучший тренажер это обратная гиперэкстензия

[@user-gc5hr6zc1t]

Конечно намного удобнее чем у Сергея но мне кажется что когда опора длиннее то и нагрузки больше. Хотя бы просто психологически начинаешь бояться упасть и отсюда и напряжение.

[@user-sz6ih7vm8e]

Согласен.

[@user-qf2rm3tr4v]

Верно думаеш!

[@user-nq5wz3kb5s]

делать сложнее .варить надо .плюс шаровую от жиги .ну или купить новую и разболтать )

[@DJYOSHI]

Главное, что бы втулка через дырочку не проскочила во время упражнений

[@user-hx2qw4ts7k]

Даужжж : ))))

[@Sor00]

Ай, Яй, Яй!

[@bubsvet]

Где такую железку взять??

[@user-gv9cn7nu2p]

Сделал вчера такой же ,посмотрим есть ли толк

[@red-hz2ot]

максим бербатов ну что есть?

[@user-ux9yx5pg3c]

и как? есть толк?

[@user-cu2xm6kx5j]

А, где ступни вместе, если работать то до конца

[@user-wk5ih1xp5f]

Все разговоры о конструкции. А когда же о главном ??? Какой эффект ? И как долго применяете это ? Уменьшились боли ? Насколько ? Ваши ощущения ? Довольны ли Вы ? Или не до конца ?

[@odinodin3512]

Нужно постоянно пользоваться вместо обычного кресла или стула, причем всей семье, включая детей. Все проблемы со спиной - от застоев и пролежней. А этот примитивный шарнир держит мышцы спины в тонусе

[@dobry_murash255]

А помогает?

[@whiteraven3890]

За видео +1. За шумовое сопровождение -1. Счет 0:0.

[@nataliasharah8761]

Проще всего - аналог из крышки эмалированного ведра и подкладка из толстой резины с ямкой. Опробовано, только лучше проложить что-то мягкое сверху

[@user-hp6ql3tk2w]

Вариант с шаровой опорой более интересен Тяжелее баланс держать и долговечнее.

[@Oleg_Paevsky]

Сделать посадочное под шар биллеардный и вуаля.

[@user-sm9cu4yq3j]

Спина теперь жёсткая и шелковистая...

[@user-nw7ib3it8x]

А музыка фоном для того, чтобы плохо слышать речь?

[@user-wl6bd3te3l]

Это же ДСП ;-) берегите себя от разрушения пластины)))

[@user-go9qb1ep4v]

Там будет просто трагедия

[@Misha_Mihailov]

А если эта шаровая опора жесткая, сама не вращается. Как ее побыстрее расшатать, чтобы она стала свободно болтающейся?

[@user-dm4nj7kc6i]

Misha Mihalov только механическим путём, зажмите опору в тиски, наденьте на штырь трубу, капните киросина или ВДшки и разработайте.

[@user-qe6ic9eg5g]

Заедь в любой автосервис там их навалом

[@user-vr3ke3um1f]

Лучше взять б/у

[@transporterok]

Просто надо брать б/у опору которая не пригодна к использованию на автомобиле ...

[@bagira55551]

Подскажите , пож развальцовывали ли вы опору и надо ли убирать капролактановую втулку ?

[@user-dm4nj7kc6i]

Не убирал, она была сильно разбита и очень легко двигалась.

[@bagira55551]

А отверстие в табурете со стороны опоры для чего? Нижняя часть опоры убрана и шар там вращается?

[@user-dm4nj7kc6i]

@@bagira55551 Там же полусфера, отверстие для того чтоб она туда поместилась.

[@bagira55551]

Своими Руками , вы уж меня простите,этот процесс называется развальцеванием - вы убрали нижнюю часть опоры , если вы уже там увидели «полусферу».

[@user-dm4nj7kc6i]

@@bagira55551, я не убирал нижнюю часть, это целая шаровая опора. Три маленьких отверстия для болтов и одно большое чтобы поместить туда эту полусферу. Я так понимаю что они бываю разные, возможно у вас другая.

[@user-lf5ue3wt2d]

У кого грыжа или что то в этом роде то удерживая равновесия мышцы вообще в камень превратятся и будет намного хуже. Чтоб на такое сооружение сесть все мышцы спины должны быть в идеальной форме а такого не бывает если есть хоть какие то проблемы со спиной...будьте аккуратны!

[@Roshkaav84]

Если сидеть, ноги должны быть вместе и ноги в коленях должны быть согнуты под 90 градусов. Тогда эффект.

[@modrisadijans383]

Шлем не надо на голову?

[@user-vj3qu5oj9j]

И ремень безопасности

[@persey127]

Хороший тренажёр...А я использую. жёсткий мяч и доску, "дёшево и сердито"...

[@user-bf5en4cf1f]

Это как? Расскажите для тех, кто не пон мает, пожалуйста

[@dzurdzuk1853]

Спасибо за идею👍👏

[@user-xq3eq4qn7n]

Ну что помогает кому-то?

[@user-sk3lw5kp1j]

Ага, от ⚾ бейсбола.

[@larysakytaieva90]

Кто использовал длительное время? Какие результаты при позвоночных грыжах? Напишите пожалуйста! И да, ничего не помогает если ничего не делать.

[@user-ex4fi9ko5c]

А можно по подробнее как это работает?

[@user-dm4nj7kc6i]

тренеровка мышц стабилизаторов.

[@user-xz7kl6zw1j]

А это нетвредно?

[@user-ju3ti9po1y]

Только бы шарнир не проволился

[@user-yf9io1wn9r]

)))один мужик начал делать, второй обошёл его)))

[@Dmitriu1992Hsb]

Ну нормальное видео хорошо рассказываете НОООО зачем эта музыка

[@Alonso_Kinn]

Да просто на фитболе сидите ! Только ноги вместе, что бы пятки соприкасались и будете сразу нагрузку ощущать !

[@juliasakura1828]

Супер?