Уроки бокса в домашних условиях 1

Здравствуйте. Меня зовут Умиржан. Я являюсь мастером спорта международного класса по боксу. Чемпионом Азии. Многократным победителем и призером различных международных соревнований. Предлагаю вашему вниманию уроки бокса в домашних условиях. Внимание!!! Хочу обратить ваше внимание на то, что это мое первое снятое видео, без предварительной подготовки. И потому, оно не подробное. И возможно не для всех этот урок приемлим. Самое главное, о чем хочу предупредить вас: есть опасность травмировать руки, потому не начинайте сразу бить мешок без разминки, без подготовки, без бинтов и перчаток. Начинаем ВСЁ С ЛЕГКОГО!!! Без фанатизма!! Более подробные уроки смотрите на моем канале. Успехов, друзья!

[@user-ln2nb3rt9d]

Я инвалид на коляске и то боксом занимаюсь) Сидя удары отрабатываю,хотя понимаю,что мне их в жизни все равно не применить... Так чисто для себя, для удовольствия тренируюсь! Видео урок понравился,без лишней воды! Хотя всё это мне знакомо,когда был на ногах ходил на секцию бокса!

[@user-el4mx2fv9m]

Уважаю, Александр! ✊

[@dom_181]

Здоровья тебе и удачи в жизни.

[@user-pc3ym9wv3c]

Саня здоровья и бодрости духа

[@user-uz2jy5up4o]

большое уважение. здоровья тебе .

[@user-wk4yd1ec4]

Саша брат молодец!мужчина он всегда мужчина. Здоровья брат тебе и бокса 🤗🤗🤗🤗

[@lordvulcan]

Год опубликования 2017, а до сих пор актуально. Все люди смотрящие это видео молодцы так как решили изменить свою жизнь не из-за того что мама заставила, а из-за того что сами решили.

[@user-gl1dz7dw9z]

Молодые люди девочки и мальчики не пейте и не курите

[@user-fm8if5co4x]

Некоторые тренера много говорят, а вы коротко объясняете и сразу показываете, молодец. 👍

[@user-el4mx2fv9m]

Дорогие друзья, я очень рад, что мои уроки приносят вам пользу. И я буду рад и далее обучать вас навыкам бокса, если только вы обучаетесь боксу с целью окрепнуть физически, духовно, морально, для здоровья и тонуса, и будете применять навыки бокса по отношению к агрессору только в крайних случаях и только с целью самообороны и никак иначе. Спасибо. Ваш тренер, Умиржан.

[@user-sq3mm2ob4x]

Здравствуйте мне 39 лет. Я начал заниматься боксом год назад в группе здоровья. Вчера я спаринговал с мастером спорта по боксу и после, как он мне навешал люлей, я спросил его о своих ошибках. Он сказал, что я низко держу левую, переднюю руку в стойке и мало работаю правой рукой. Подскажите пожалуйста, как мне исправить свои ошибки правильно. Спасибо.

[@user-el4mx2fv9m]

@@user-sq3mm2ob4x Здравствуйте! Да, желательно переднюю руку держать повыше, ну и правой рукой пробовать наносить удары побольше и смелее, раз такие обнаружены ошибки. А вообще, больше и больше тренировок, практики ( тренировочных боев) . Практикуясь с мастером, становишься мастером! От Вашего упорства зависит многое. Или же выбирайте себе противника Вашего уровня, чтобы не отбить себе желание. Мастерство приходит с годами, не торопите время. Успехов!

[@user-sq3mm2ob4x]

@@user-el4mx2fv9m спасибо вам за совет.

[@user-zx8dz5ec4f]

Ассалоому алейкум Умиржан агай 🙂

[@user-zx8dz5ec4f]

Я подписался и спасибо за уроки,и продолжайте🙂

[@user-ci4cu3ye9t]

Вот маладес мужик без всяких там рассказов чё пачём , сразу к делу перешол , уважаю таких сразу видно спортик долго не базарит жму руку брат так держать

[@user-el4mx2fv9m]

Рахмет брат

[@asmr-oy1kh]

@@user-el4mx2fv9m казаксынба

[@Moode1050]

Тупо подписка, молодец мужик. Другие воду возят, а тут реально дело

[@TheALEXREIMER]

Молодец мужик. В простоте и понятно.

[@user-el4mx2fv9m]

Спасибо ✋

[@user-ph7xb1xg4j]

ОТЛИЧНО

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@user-tx9fm3dg3f]

Я боксёр.Эту тренировку рекомендую.Но бить без перчаток не подготовленному человеку по мешку не стоит.можно повредить кости

[@pofigistmen]

Спасибо вселил уверенность но хочу в свои 47 лет приобрести спокойствие когда нужна защита!

[@user-oj2dv4ex4d]

@@pofigistmen Ну это не по видео должны быть тренировки

[@user-nw3iw2ci3x]

Спасибо вам ! Теперь я уверен.

[@azablack3998]

Спасибо мне 11 а я боксом занимаюсь мне серавно

[@user-ei6dh7mx8i]

А нормально бить по подушке?

[@user-mh1lj9vk2f]

Базару нет, коротко ясно, и главное точно, уважуха Брат!

[@alexrnd2208]

Все коротко доходчтво по теме ни чего лишнего,Спасибо!

[@nastasiaoliynuk]

Спасибо большое вам за урок, я девочка мне 13 я хочу уметь себя защитить, подписалась 💓

[@technic_and_programming]

Красава!

[@muzi_]

Насто4ка кайфовая девчонка! Я тоже

[@tvistas94]

Ахах

[@Mohammad1311]

Привет

[@m.mgachav4860]

Ого я тоже учусь для себя! Так держать!

[@altiusfortius2513]

Все четко. Не заморачиваясь начать пахать. Не думая что это что-то заоблочное

[@user-el4mx2fv9m]

Верно. 👍👍👍

[@user-fn5io3se1h]

Благодарю. Чётко, ясно, и по существу.

[@user-xm1su8rv8d]

Просто отличный учитель;!

[@user-el4mx2fv9m]

Спасибо ✋

[@user-nu5yd4rm5d]

доступно и просто . Все гениальное в простом. Спасибо за хорошие подсказки . Здоровья и счастья вам Умиржан Абдрахманов

[@user-el4mx2fv9m]

Спасибо! Успехов, Александр Владимирович!

[@user-fk5ek8bt4r]

Кратко и по делу. Молодец мужик. Спасибо. Давай ещё уроки.

[@user-yf2op2nd8j]

Класс, понравилось что сразу к сути перешёл, без ненужных разглагольствований, спасибо!

[@user-el4mx2fv9m]

Успехов!

[@liketeams]

Редко когда я пишу комментарии. Но видео супер, спасибо!! буду дальше смотреть)

[@user-el4mx2fv9m]

Успехов, Константин! ✊

[@sashali7354]

*Я сам МС по боксу, поддерживаю. Для тонкостей нужно в зал, а для улицы и этого достаточно. Так точно, хочешь подтягиваться-нужно подтягиваться, хочешь жать-нужно жать и естественно бить-нужно бить. Конечно в дальнейшем нужно учить вам и ножки с корпусом подключать, это главное, сильный удар от этого.*

[@user-hi5zf4zy7f]

Очень интересно. И дохотчиво. А самое главное действенно. На секцию денег не было в молодости, смастерил мешок бил по нему представляя противника. Отрабатывал уклоны с одновременной контратакой. И на улице помогло. Правильно Вы сказали, надо пахать представляя противника и правильно настроить психику👍👍👍

[@user-vc8cp5ws5h]

Красавчик без лишних болтовни все чётко и ясно.... подписка сходу

[@tonyaktankyz]

все четко, ясно, без лишней воды. Спасибо!!

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@user-tn3ey7uc3o]

Саламалейкум из Узбекистан все четко без лишних болтовния,

[@user-el4mx2fv9m]

Алейкумсалам Узбекистану!

[@user-dt3ki2wp6e]

Хорошо для домашних условий.спасибо вам!

[@user-el4mx2fv9m]

Всегда пожалуйста!

[@romanuvarov3196]

Умержан, спасибо, очень понравился урок, особенно поноавилось что вы сказали про то, что не надо заморачиваться по началу с техникой, а больше работать

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста, Роман. Успехов!

[@user-fb7ij8wn9j]

Спасибо продолжайте, это полезно для людей.Не останавливайся. 👍👍👍

[@user-og1qo5mt3q]

Спасибо, хороший урок, буду смотреть дальше!

[@user-zv2oo8xe2h]

Я тоже в 16л немного занимался полгода бил подушку потом на меня напали трое и летали от меня, сейчас мне 45.очень интересно

[@service-48]

Автор объясняет хорошо и доступно ввиду большой практики..

[@user-wb7pl9bv5i]

Спасибо огромное!Без лишних слов и прочей фигни.Всё чётко и понятно!!!

[@user-el4mx2fv9m]

И Вам спасибо! Успехов!

[@user-em7hg3pi3c]

Молодец. Попробую обязательно.

[@user-tz4oo1uh2h]

Красавчик. Отличное начало, ничего лишнего, всё по делу. Подписываюсь и лайк!

[@bejanboev5348]

Салам алейкум из Таджикистана всё чётко и ясно спасибо большое.

[@user-el4mx2fv9m]

Алейкум салам друзьям из Таджикистана! Успехов !

[@OGUZ888]

Спасибо мастеру.

[@nikitawormix2604]

Мужик Молодец. Всё ясно и понятно👊.

[@user-xe9xi5fj4t]

Чётко и ясно. 👍👍👍 👍👍 Настоящий боксёр. Уважуха!

[@user-dj1oe6he1u]

Спасибо занимаемся с сыном по вашим видео просто и доходчиво никаких лишних слов и движений

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Желаю успехов Вам и Вашему сыну!

[@alexeyaminov7425]

Красавчик тренер все так чётко показывает каждую деталь каждый момент каждую секунду наверно хороший тренер или боксёр посмотреть его в деле а так все супер все запоминается всё легко и доступно

[@user-eh6bl5xq5n]

Очень интересно 👍👍👍👍👍. Понравилась подача, просто бей и всё. Без всяких премудростей. Именно это и нужно на начале освоения.Кто давно занимался , мышцы вспомнят. Кто не занимался, не спугнется от массы информации и нюансов.

[@larsen_video1106]

Супер!А то муж повесил грушу,сегодня попробовала,такой заряд энергии!Теперь буду подсматривать у вас)))

[@user-el4mx2fv9m]

Спасибо! Успехов! Будьте осторожны, не травмируйте руки.

[@Woin05]

надеюсь мужа не нокаутируете

[@olgasvystyn3617]

Я девАчка и хочу заниматься боксом, крутА😂

[@user-fd2it5kb5i]

Я тоже☺

[@thegoldmakar]

Заебись с колько тебе лет

[@podssolnyx4319]

+

[@snizhancasn7360]

Я тоже

[@violetta_yolt]

Согласна

[@user-lg5nz7hp2z]

Супер)просто и доступно.

[@advokatlex6999]

Красавчик коротко и понятно никаких воды

[@user-uz2jy5up4o]

молодец мужик. лайк однозначно.

[@user-qc3nm3ny9h]

Парень ты настоящий мужик!💪

[@user-el4mx2fv9m]

Спасибо ✋

[@user-hi3wb5ev1s]

Единственное видео где все просто и четко! Продолжай мужик.

[@user-lw9vc7ic2i]

Всё кратко понятно. Спасибо, мастер

[@user-el4mx2fv9m]

Успехов, Максим! ✋

[@mastersportofboxing6885]

Интересует техника , траектория движения, чтоб удар получался эффективный

[@user-vr2kg3ml7q]

Здравствуй Умиржан. Спасибо за видео. Сделай видео о силовых упражнениях.

[@user-qv9qv5nu7c]

Красавчик всё ясно и понятно от души))

[@arturs4087]

Хорошее видео! Продолжайте! Интересно!

[@user-ue5lu8yr3i]

Молодец. Полезное видео!

[@user-se8ge6sz1k]

Уважение!Буду повторять ваши тренировки!

[@user-wz7zl9fn6c]

сегодня попробую все эти движения)))

[@user-el4mx2fv9m]

Здорово 👍 успехов!

[@EdoBrutux]

За первый уроков смог дать с дачи другому. Спасибо,теперь ко мне не кто не лезит.

[@user-el4mx2fv9m]

👍пожалуйста

[@user-zs1ml3pm9e]

Без практики так сразу научился?

[@user-xe1xx1gv7s]

@@user-zs1ml3pm9e а там дистрофик, наркоман был...толкни-упадет 🤣🤣🤣

[@piroman172]

@Al Capone с зоны откинулся?

[@user-md9sm5xt6e]

@@user-el4mx2fv9m лучший

[@zertik8757]

Спасибо большое за урок, все коротко и ясно! Удачи вам)

[@user-el4mx2fv9m]

Спасибо! Успехов, Вам!

[@user-ju5qf9vd5x]

Здорово!Вызывает доверие и желание заниматься.

[@user-el4mx2fv9m]

Успехов!

[@DanShum]

Ничто так не вызывает желание заниматься, как сосед 120 кг старающийся тебя замесить своей безумной мельницей) а так всё доходчиво, видно что мастер, наработано всё!

[@Tihon_000]

Просто,и чётко.

[@user-cj3qt5vc6h]

Молодец !!! Не усложняя даёте нужную информацию!

[@user-nj4jw9kj9x]

Лайк не глядя классное донесение информации !👍

[@user-el4mx2fv9m]

Спасибо ✋

[@user-vi2dr9zv5e]

Хорошая мотивация... Всегда хотел независимо от обстоятельств иметь подобные уроки... Очень доходчиво... Благодарю...

[@user-el4mx2fv9m]

Успехов!

[@AlonsoMosly]

Спасибо за видео. Буду смотреть дальше

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@revenantv902]

Спасибо что поделились своими знаниями! Очень просто и доходчиво объяснили, я искал именно такую подачу информации!

[@user-el4mx2fv9m]

Успехов!

[@user-xk8tx4gh2m]

Ассалоому алейкум Умиржан твой первый урок посмотрел мне понравился продолжайте таким же духом желаю успехов 💪

[@user-rm4pt2ep3l]

Спасибо, доброе дело делаете! Лайк, подписка.

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста Александр и Вам спасибо! Успехов!

[@user-ve1yu3qe9j]

Бокс всегда на высоте КЛАСС!!!

[@user-mk2mh3be9s]

Видно благородство и человечность-спасибо за уроки.

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста, Нурмахан! Успехов!

[@user-hu9oi5hb3o]

Спасибо, очень доходчиво. Подписался

[@user-el4mx2fv9m]

Успехов!

[@user-kv7gq9iu7z]

Здрасьте я девочка, мне 13 лет, скоро в школу и я хочу научится защищаться

[@user-el4mx2fv9m]

Молодец, здорово, успехов!

[@bilalonline7409]

Полностью согласен с вами просто и доходчиво, спасибо за урок

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов Вам!

[@user-wk4yd1ec4]

Мне очень понравилось. Я новичок бью грушу для себя. Много полезного нашел в этом видео.....Спасибо вам большое.

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@ralphmayers9859]

Спасибо Вам большое))Занимался тхэквондо 10 лет,научился неплохо драться ногами,но у нас в WTF тхэквондо руки всегда традиционно использовались только для блока,то бишь удары ими никогда не совершались.Потом долго не занимался,оставил это дело на приятной ноте,но тхэквондо,все таки,единоборство зальное,олимпийское,я сам даже с этим согласен.Хотя в реальности,как минимум,пару ударов ногами при должном уровне мастерства и хорошим условиям (не скользкая земля,легкие штаны или шорты летом) могут отлично сработать,но без рук,конечно,сыт не будешь.Вот и решил к вам заглянуть,чтобы восполнить данный пробел)спасибо за четкое объяснение)

[@user-ic4ng2ym1n]

Спасибо, отлично!

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста Николай! Успехов!

[@hallo_sonja]

То что мне нужно,я сам не боксёр,но бокс люблю.Нужно сына потренировать.

[@user-iu5rq3wi5b]

Спасибо за видео.👍👍

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@user-vo6br3ny8d]

Красиво боковые закручиваешь .👍

[@user-mm2xp1wy6p]

Помог гопоту ударил на ройоне приставали,вымагали и ушел с радостью теперь у тебя буду учиться.Рил от души душевной в души!! Буду дальше у тебя тренераваться на

[@user-cq1bl3kc5l]

Спасибо , все грамотно , ничего лишнего !

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@user-lv8pl1ug6k]

Спасибо вам большое!!

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@Satanicccircus]

спасибо мастер

[@user-el4mx2fv9m]

Рад помочь!

[@vasiliyakovlev2268]

Очень хороший ролик,надеюсь сыну понравиться!

[@oll9329]

Класс! Молодец автор!

[@bahytbahyt9844]

Очень просто.Спасибо большое.

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@user-eb3oy2dx7u]

Хочу научиться боксу , буду смотреть заниматься .Всегда мечтал об этом, посмотрим что получится . Вы большой молодец и спасибо вам за такую возможность .

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста. Успехов Вам в обучении! Главное, есть желание, уроки в помощь!

[@user-eb3oy2dx7u]

@@user-el4mx2fv9m спасибо большое

[@user-sw7bo9mg8c]

Побольше бы таких видео на ютубе, а то одна вода! Спасибо! Подпись и лайк

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@mrbush1872]

Толковые и простые советы , спортивных успехов 👍

[@user-el4mx2fv9m]

Спасибо, взаимно

[@celticpredator5986]

Как раз карантин.Спасибо мужик.👍💪😁

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@FOBOS791]

Спасибо за урок

[@user-el4mx2fv9m]

FOBOS791 пожалуйста, всегда рад

[@Metis_1]

Рахмет за очень полезный, и познавательный ролик! Красавчик Брат!

[@user-el4mx2fv9m]

Всегда рад!

[@user-nj4jw9kj9x]

Ждём ещё уроков 👍😁👍

[@netti09play72]

Спасибо вам огромное !!!

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@andreifostov2264]

спасибо, мне 52 и в середине жизни понял, что добро надо отстаивать с кулаками. Постараюсь следовать вашим рекомендациям.

[@user-el4mx2fv9m]

Успехов, Андрей!

[@candydie5]

Спасибо за мотивацию)

[@user-el4mx2fv9m]

Успехов!

[@user-ii2lh7fr7u]

Спасибо все четко и понятно вы обьясняете,...

[@brawlkvass4898]

Спасибо. Позитивно и познавательно.

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста! Успехов!

[@zertik8757]

Спасибо, хороший ролик) как раз начал заниматься боксом

[@user-el4mx2fv9m]

Успехов!

[@Jonsello]

Спасибо за урок. Подписался

[@user-el4mx2fv9m]

Пожалуйста. Благодарю!

[@Golden_Camel]

Спасибо вам за ваши видео

[@user-gw1lv6tg9v]

Привет, низкий поклон, сразу видно, удары мирового уровня, чёткие, отработанные. Удары.💪👍 поставлены

[@user-el4mx2fv9m]

Привет, спасибо Сергей.