ЗА ТАКОЙ ПЕРЛОВКОЙ БУДЕТ СТОЯТЬ ОЧЕРЕДЬ. А ЕЩЁ САЛАТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ.

Сегодня на нашем канале два замечательных рецепта. Это перловка с курицей и овощами в томатно овощном соусе и салат из сезонных овощей. Оба блюда мне более, чем понравились, а перловка получилась нереально вкусной, советую приготовить.
*********
ШУЛЮМ С КУРИЦЕЙ, ПЕРЛОВКОЙ И ОВОЩАМИ:
масло растит 2 ст.л. 24 гр -216 ккал
курица без кожи 800 гр-1264 ккал
лук репчатый 1 шт 200 гр -84 ккал
морковь 1 шт. 200 гр. -64 ккал
кабачок 1 шт. 300 гр. -72 ккал
помидоры 2 шт 240 гр. -48 ккал
перловка (сырая) 1 стакан до рубчика 170 гр.-543 ккал
вода 3 ст 750 мл -0 ккал
зелень свежая 1 пучок 50 гр.-19 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2350 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2311 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-98
БЕЛКИ-5,90
ЖИРЫ-4,01
УГЛЕВОДЫ-6,69
*************
САЛАТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
капуста 300 гр -48ккал
огурец свежий 1 штука 200 гр -30 ккал
редис 100 гр-19 ккал
зелёный лук 1 пучок 100 грамм-19 ккал
яйца 3 шт 150 гр -236 ккал
сметана 15 % 100-150 гр-240 ккал (100 гр сметаны вполне хватает)
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1000 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 592 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-59
БЕЛКИ-3,06
ЖИРЫ-3,98
УГЛЕВОДЫ-2,59
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***************
#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#

[@user-xy9hh5xu4x]

Спасибо Вам огромное, 2 месяца готовлю только по Вашим рецептам, минус 7 кг, что бы мы без Вас делали, только не изчезайте из Ютуба, здоровья Вам

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое, очень рада Вашим успехам. Так держать!!!!!!

[@lyudmilapalachyova5954]

Марина, здравствуйте!!! Миммм!!!! предвкушаю удовольствие!!!!!!! 👍👍👍👍😃😃

[@lyubaferrari9035]

А я только смотрю 😋, моя диета, на которой я теряла вес уже не действует, ещё месяц и сяду на ваши рецепты

[@user-st4jo8pm5s]

Мне 69 лет, Марина, благодарю вас за ваши рецепты, от них большая польза для таких как я, будьте здоровы

[@user-cb2gz3xr6h]

Шикарний канал не могу оторватся смотрю как сериал и конечно же готовлю и худею ❤😊

[@tatyanakorystova8244]

Марина!!! Храни Господь Вас и Ваших родных на многая и благая лета!!!

[@TatianaDTatiana]

Все рецепты разнообразные и доступные. Вы очень хороший человек и хороший блогер, спасибо за Ваши рецепты.

[@user-wq1mz3nx9r]

Спасибо большое за ваши видео! Я с вами 4 месяца, уже минус 11!! Ваши рецепты нравятся всей семье! Каждый день ждут как сюрприз, что же я ещё им приготовлю))) Не бросайте нас, здоровья, счастья!

[@user-vx3hv8wm2u]

Мариночка всегда всё нравится!!! Не. Сомневайтесь!!! Вы лучшая!!! Здоровья Вам и всех благ!!!! Мы Вас любим!!!!🌺⭐️❤️💖💥🌸💓💖🥰🌸🌺☘️

[@user-mk5ni8pn5k]

Мариночка, как бы сказал Ибрагим КРАСОТА Мариночка молодец

[@user-yi5nt3os7o]

Марина хорошая. Девочка моя...

[@user-fd1ck6iq8p]

Ибрагима очень не хватает 🙏

[@user-nk7lh5ju9e]

Девочки,что случилось с Ибрагимом?Я какой то период не смотрела?И не пойму,почему нет его голоса за кадром,думала сменили концепцию..Я сама потеряла мужа три года назад,понимаю как тяжело терять близкого человека..Соболезную,если это правда.Марина- молодец!!!

[@user-gn2uu8uk6c]

Перловка шикарная...Питаемся по Вашим рецептам ...У мужа сахар снизился с 11 до 6,3....❤❤❤❤❤ Спасибо, Мариночка, всё просто и всё очень вкусно!!!!!!

[@user-zr2il8yt7u]

Перловка незаслуженно забыта. Ваш рецепт позволяет ее реанимировать. Просто слюнки от подачи этого рецепта.

[@user-qs1bd7pv4f]

Марина! Спасибо за рецепты из перловки - очень полюбила эту крупу. А Ваш последний салат( пекинка,редис,огурец, яйца) назвала назвала Вашим именем. Теперь в моих опробованных рецептах есть замечательный весенний салат "МАРИНА". Всем привет из Волгограда.

[@user-gx7rc7oq8t]

Сегодня буду готовить перловку уже 2 раз , очень понравилась .Не могла удержаться и 2 пиалочки зарубала😂.Очень сытно, красиво и аппетитно .Благодарю тебя,Мариночка за твои шикарные рецепты ❤❤❤❤

[@user-rk2gx3df2d]

Здравствуйте Мариночка! Обожаю перловку.Обязательно приготовлю по вашему рецепту.Спасибо большое за очередной рецепт!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое!

[@user-od6vf7sg7k]

Обещательно найдется кто нибудь со своим ядом,но не нравиться не смотрите и не ешьте,придумывайте себе меню сами,зачем всю гадость писать,спасибо Марина за ваши рецепты,все супер,все готовлю и все вкусно,а у кого не получается одно скажу готовить не умеете

[@user-is2mb9pw7g]

Я с вами не согласна, люди имеют своё мнение и это не значит что они брызжут ядом. Мнение людей не обязательно должно совпадать с вашим мнением. Мы люди разные и естественно мнению во всех разные если не получилось это не значит что люди не умеют готовить.Умелица....

[@user-od6vf7sg7k]

@@user-is2mb9pw7g ну вот один яд,я не умелица,но по ее рецептам худею,а если вы не худеет ,значит вам не подходит

[@user-nd4ue3gu8q]

Марина, спасибо за отличный рецепт перловки. Благодаря Вам полюбила эту крупу

[@svetlanabuslenko1962]

Марина,вы суперпрофессирнал!!! Уважаю всей душой!!! Всё что вы готовите- очень очень вкусно и полезно,и часто можно есть диабетику( для меня это особенно ценно) Всего самого доброго вам!!!

[@svetlanam7561]

Спасибо,Марина огромное я уже год готовлю по вашим рецептам, я диаьетик слава богу не поправляюсь.Хорошо ,что Вы у нас есть . Здоровья я вам желаю.

[@user-iy8rj8pb9b]

Мариночка Вам надо выпустить книгу рецептов! Все очень поятно, просто и доступно. Вы МАСТЕР!

[@user-le9vu6vv1n]

Марина, доброго вечера. Вы для меня эталон быстрых вкусных и полезных блюд. Но именно в этом видео хочу "вставить свои 5 копеек" 😉😀. Я очень доверяю вашему опыту и авторитету, как чётко вы расписываете каллорийность блюд. Все здорово. 👍 Я же этим летом наткнулась насролик с зимними заголовками, где был рецепт супа "рассольник". Раньше никогда такие заготовки не делала, а в этом году решила попробовать. Так вот относительно перловки: да и я, и моя мама в свое время говорила, что надо перловку залить холодной водой и т.д.. Но в рецепте, о котором я уже упомянула говорится, что перловку надо залить горячей водой и она через полчаса уже юудет мягкая. Я не поверила, однако так и произошло. И заготовка у меня получилась прекрасная. Не могу настаивать на этом варианте, может быть по технологии неверно, но быстро. По-этому прошу ваших пояснений как же все таки правильно.. И еше момент из собственного опыта: как известно морковь готовится примерно минут 7, кабачки тоже очень нежный овощь. Я бы, на мой вкус сначала на курицу уложила перловку, а уже в конце, минут за 10 до окончания варки, положила бы морковь, кабачок, помидоры и зелень чтобы они не переварились. Возможно я ошибаюсь... Прошу вас дать пояснения. Если честно, то даже в плов я морковь кладу когда уже в казане вода выпарится практически наравне с рисом. Именно для того, чтобы сохранить в моркови хоть что-нибудь полезное. Да, у меня не узбекский плов, но тоже вкусный. 🙂 Я не хвастаюсь, я констатирую по откликам моих домочадцев. Заранее благодарю за внимание. ❤💞💝

[@user-lu7fs7uv7h]

Готовлю по вашим рецептам, очень доволен! Благодарю вас!

[@user-cf3of7vm3f]

Вы прекрасно объясняете простые рецепты нет слов умничка .вы Супер!

[@user-qm9oh4dg6z]

Спасибо за прекрасные рецепты без лишних слов и "воды"

[@user-ey9ef9mw9y]

Спасибо, Марина! Как раз думаю, что мне с этой перловкой делать!.. Стоит и стоит. Люблю простую и полезную кухню!👍

[@user-kh7dp3hu7k]

Очень О́очень рада что нашла ваш канал

[@user-rr6rx2cq9l]

Спасибо! Рецепты огонь! 😊

[@user-es6tu2ou4c]

Здравствуй дорогая Мариночка!!! Оооооогромное спасибо за рецепты❤

[@lyudmilasytnik8]

Сегодня у нас пятое июня 2022г. Я приготовила эту перловку только добавила от себя специи, что я вам скажу просто Объедение 👍👍👍 Марина большое спасибо за такой рецепт!

[@user-lv4zo8dx8x]

Спасибо! И Вам мира и добра!

[@IRNAna-ey4fn]

Спасибо, Мариночка. 💐🥀🌻🌾💐🌻🌾

[@user-gd8ly6ps8g]

Марина огромное спасибо всё ваши рецепты очень вкусно и полезно. Здоровья благополучия процветания всей вашей семье. Марина Омск.

[@user-bj3px3cc2l]

Спасибо, Мариночка! Ты молодчина!

[@user-hp2kv8bs3y]

Спасибо , за рецептик с перловкой ! 👍👍👍🌹🌹🌹

[@user-yp5cb1vi2b]

Большое вам спасибо, я очень довольная вашими рецептами они очень полезные

[@user-ur5mg2tl2h]

Спасибо Марина!Все полезно и вкусно.

[@user-bo8mg3tv3t]

Спасибо, Мариночка, отличный рецепт

[@user-wb2py7sg4v]

Спасибо, Мариночка! Очень понравился рецепт. Счастья и здоровья Вашей семье, процветания каналу. 💕🌹

[@user-qf8jd3nj1y]

Спасибо огромное!

[@user-yi5nt3os7o]

Сначала - какая классная тарелочка и потом такое классное блюдо. Красота.

[@user-yg3jt5lr4i]

Мариночка, благодарю за рецептик! 🙏🏻💐💝

[@user-ph4le1sw7l]

Спасибо Марина, как всегда очень вкусно!

[@user-fc2pn2py3o]

Мария, вкусно как всегда! Вы кудесница!

[@user-it5dw9gu9c]

Спасибо, Марина. Очень аппетитно и красиво.

[@user-ru2jj8gz6b]

Супер, спасибо!

[@user-mx2xi1tb3f]

Очень аппетитненько!!!! Спасибо за вкусненькие рецепты,обязательно приготовлю

[@user-zx4pe8co2q]

Спасибо за прекрасный рецепт! 😊👍

[@user-wx2hq6sq2b]

Как всегда, Мариночка все на отлично, спасибо вам.. 👍💖🌹🌹🌹

[@mariakrasmik935]

Спасибо Марина, готовлю всегда по твоему методу, и вкусно и полезно♥️😍👍

[@user-dt3ls5om1o]

А это блюдо я приготовлю завтра и салат.Всё очень смачно.Спасибо Мариночка🌹🌹🌹👍🏻

[@user-fw4cu5bu3v]

Очень хороший рецепт.Люблю перловку.Спасибо за рецепт!🤗👍👍👍

[@user-nq2yx9mb6v]

Спасибо большое, пошла готовить, думала что с фаршем делать, теперь знаю, однозначно вкусные супчики 😊

[@olgapozdnyakova3940]

Спасибо, Марина за чудесный рецепт!

[@user-ui5iz4gc7c]

Спасибо, очень вкусно.

[@user-kb7fy6cq4m]

Спасибо за рецепт. Добавила ещё и порезанный болгарский перец и в конце чеснок тёртый. Очень вкусно, запах на всю улицу

[@user-ok9lt7fz1t]

Марина, как всегда просто супер! Слюнки текут! Спасибо!

[@user-vr4gs9wr5q]

Спасибо Мариночка за твои рецепты

[@user-nl2ry8hc9i]

Марина, спасибо и здоровья 👍🌹

[@user-up8gy7nb9j]

Спасибо большое, как всегда очень просто и вкусно

[@user-kt3rp4sj7n]

Мариночка спасибо!👍👍👍💯💯💯❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@user-pw7cf2dq4w]

Огромное вам спасибо за эту красоту и вкусноту. 👍👍👍

[@lyudmilasytnik8]

Спасибо Марина. Очень выглядит аппетитно и вкусно!!!

[@user-jy4gc2my2q]

Марина, доброго времени и здоровья с успехом Вам и Вашим родным, спасибо за труд Ваш!!!

[@tanyanovoghilova9205]

2 потрясающе вкусных , полезных и простых рецепта!!!! Спасибо вам огромное, Мариночка!!! Всех благ вам и здоровья!!!❤

[@veronikamakhotina1528]

Отличный результат, спасибо большое 🙂👍

[@svetlanatim7673]

Молодец, умничка , большое спасибо !

[@user-ke6fg8ys3t]

Спасибо Марина огромное

[@user-yq9ns6rs2d]

Мариночка СПАСИБО большое за вкусные рецепты.

[@user-il5ku6wi4r]

Марина ты молодец! Кормишь нас вкуснятиной!

[@user-of7hm7pk7w]

Мариночка,спасибо Вам родная за Ваши рецепты.Давно вас смотрю и наслаждаюсь новыми блюдами благодаря вам!

[@user-js2lj4om1f]

Большое спасибо Вам Марина за вкусные и самое главное полезные рецепты

[@user-ee2lu7mu4x]

Все очень выглядит аппетитно! А калорийность просто радует! Добавлю себе в закладки и конечно же лайк!

[@user-jp1kk5uq2r]

Спасибо, Марина за вкусное блюдо с перловкой. Салат типа такого же всегда готовлю: очень вкусный.

[@user-fm6fu4pc2q]

Марина!Большое спасибо за полезные блюда!!! Умничка!!!

[@user-li9un5xe3p]

Как всегда,супер!

[@user-qm2wn2oq3u]

Здравствуйте, приготовила сегодня этот рецепт. Это просто божественно вкусно! Спасибо большое 🥰

[@user-qs6ol8bx9m]

Давно не писала, спасибо Марина за отличные рецепты👍👍👍

[@user-gc5bn8fb3w]

Молодец,Мариночка,я тоже п.п.питани,пользуюсьтвоими рецетами

[@user-ir3mq1ok8n]

Марина ,спасибо за рецепт ! Приготовила . Очень вкусно . Благодаря Вам, мы полюбили перловку .

[@user-ph9xl7qp1j]

Мариночка, да у тебя все всегда вкусно. Не успеваю готовить то гречневые пышки, то салат. Ой, молодец!!!!!

[@Kler_bonny]

Приготовила сегодня! Действительно очень вкусно! Спасибо за рецепт!!!🌹🌹🌹

[@user-io5oq2pj3q]

Спасибо вам за ваше видео,сколько пользы,просто прелесть.

[@user-mq1ib8pv9n]

Марина спасибо за рецепт,Приготовила очень вкусно Перволку отварила отдельно

[@vera_s_nikoy4828]

ммм вкусняшка... очередной шедевр... спасибо))

[@user-tu6gz8vj3o]

Мариночка, добрый вечер. Спасибо за рецепт перловочки.👍 Два мои любимые салата: капуста с огурцом, редис с яйцом и зелёным луком со сметаной..... вы объединили в один. 🥗Надо же, а я не догадалась.)))) Благодарю вас

[@user-hx2yl5bc3g]

Марина смотрю вас чуть не каждый день но пока не готовила по вашим рецептам только собираюсь мне все нравится и думаю что у меня все получится

[@user-bh7vx3hv6f]

Большое спасибо, очень аппетитно

[@lubovivanovna1893]

Ваши рецепты просто прелесть

[@user-ij9ib1xh2i]

Спасибо вам Марина за рецепты. После отпуска набрала 3 кг, надо опять переходить на ваши рецепты.

[@user-kj6py7lh9r]

Благодарю вас!💖

[@user-hl9eh1pn1o]

Как всегда все супер, спасибо!

[@user-ff1iv8uj6x]

Мариначка спасибо вам огромное за фантастические рецепты

[@user-in1ri4re6o]

Вот это супер завтра готовлю 👍👍

[@user-nx5tz4hk6c]

На самом деле очень люблю перловку,и салат очень понравился, обязательно приготовлю по вашему рецепту, спасибо вам большое, счастья вам, здоровья, всё чудесно 👍💗💕💐🇰🇿

[@user-xl2hy6sx3q]

МАРИНА У ВАС ПРОСТО ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ СПАСИБО ВАМ ЗА РЕЦЕПТЫ

[@user-pb5jh8uw7k]

Супер классно, спасибо большое ВАМ,,

[@user-ip9wf2qv2v]

Спасибо,Мариночка.вкуснатища!

[@user-ci4ll4pg2g]

Мариночка вкусное блюдо, мне нравиться я тоже часто готовлю с перловкой.

[@user-uh8vx4qh1p]

Получилось очень вкусно. Марина, благодарю за ваши рецепты, вес снижается постепенно. Всё так легко и просто в приготовлении.Вам желаю от чистого сердца крепкого здоровья, благополучия и огромного счастья!🙏👍😘🥰💋💐💐💐💐💐💐💐

[@tatjanakrivorucko6389]

Спасибо большое Мариночка!!! Красиво,аппетитно выглядит,надо попробовать!!!

[@user-pu5vj4po9p]

Спасибо

[@user-qm2og1cc2v]

Марина,спасибо за очередную вкусняшку,я обожаю перловку ,самая вкусная крупа,жаль не могу сьесть мало

[@irinasofilkanych5277]

Спасибо за отличный рецепт 👍👍👍👏👏👏🌞🌞🌞

[@user-du7ck5xv6x]

Марина Как Всегда Шедевр...!!!!!