ЭТОТ ЗАВТРАК С КАБАЧКОМ ВАС ВПЕЧАТЛИТ, ЧЕМ ПРОЩЕ БЛЮДО, ТЕМ ЯРЧЕ ВКУС !

Сегодня на нашем канале очередное простое блюдо с использованием кабачка. Отлично подходит на завтрак. Просто, быстро и доступно. Ешь вкусно и худей.
***********
Завтрак из яиц, кабачка и сыра:
масло растит 1 ч л 4 гр -36 ккал
кабачок 1 шт 300 гр -72ккал
морковь 1 шт 80 гр -26 ккал
яйца 4 шт 200 гр -314 ккал
сыр 50 гр -130 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 600 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 579 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-97
БЕЛКИ-6,43
ЖИРЫ-5,49
УГЛЕВОДЫ-3,48
*****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 кабачковая запеканка
11 00 фрукты, ягоды, орехи, семечки
14 00 капуста тушёная с мясом
18 00 капуста тушёная с мясом
******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***************
#моймужпохудел#жиросжигающийсуп#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#

[@user-nk9xp5mr1j]

Я вообще порожаюсь вами откуда такие разные неповторимые рецепты вы умничка Мариночка

[@user-wv5sd6ui4o]

Спасибо большое Вам Мариночка. Всё очень грамотно и доходчиво. Я думаю и очень вкусно.здоровьяВам и добра❤🎄

[@user-bx8sf8iz3n]

Марина, СПАСИБО. За два месяца похудела на 7 кг.

[@user-gc9ou9gu5z]

Марина, спасибо большое за ваши рецепты. Это просто спасение для меня. Что не рецепт, то вкусно и полезно. А сама подача шикарна. Быстро и по факту.

[@user-wd3wt3lc9v]

Марина спасибо за ваши рецепты.Я на них похудела на 10кг и в течении года все в норме, благодаря вам.

[@user-vt9pg4cb1o]

Спасибо Вам за работу.Очень вкусно обязательно приготовлю.❤

[@user-sn4oo8zd6b]

Марина здравствуйте, который день смотрю ваши ролики по приготовлению низкоколарийной пищи . Не могу не сказать вам большущее спасибо!!!❤

[@user-tp3bd7ji7g]

Эта запеканка теперь моё любимое блюдо. Каждый день готовлю и беру с собой на работу. Когда нет кабачка делаю из тыквы, тоже очень вкусно. Спасибо, Марина!

[@user-jb4qb3og7t]

Спасибо за чудесные рецепты!!!! Как всегда просто и очень вкусно. Мариночка, вы просто ВОЛШЕБНИЦА!!!! СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!!

[@user-oj8bq1bg5w]

Мариночка,милая,дай бог вам здоровья и радости.Мы соскучились,где вы наша золотая?

[@goshtaner5297]

Мариночка ты стала ещё стройнее и изящнее.. Благодаря вашему примеру сбросил почти 20 кг с прошлого года... Спасибо вам большое...

[@user-kt3bk2yi6j]

Спасибо! Такой вкусный, необычный вкус! С помидорчиком, просто изумительно!

[@user-mn1dq3xr1p]

Марина спасибо Вам огромное,я на Ваших рецептах постройнела на 15 кг.Огромное спасибо.

[@user-bm5jr3yz2g]

Марина, спасибо большое Вам за прекрасные рецепты и их подачу.Если не трудно (наверное, это неправильно) расскажите как сейчас Вы живёте,кто снимает... Простите за боль,видно ,что не хватает Ибрагима. ИЗВИНИТЕ, ОЧЕНЬ ЖАЛЬ.Но.у Вас всё впереди:это память о муже.Если не возражаете, расскажите, пожалуйста, о сегодняшней жизни,как справляетесь с хозяйством, магазином и остальным. Пожалуйста,не обижайтесь за вопрос. Хранит Вас Бог и наши подписчики.

[@user-lu4xx9fg7c]

У меня муж погиб в аварии. Мне до сих пор трудно говорить о нем.Не нужно Марине напоминать о муже постоянно.Пусть память о муже хранится в ее сердце.Это же кулинарный канал.

[@user-xl7uj1ty3j]

Доброе время суток! Марина не выходит в эфир, кто знает как её найти?

[@user-cp1vu5fi2f]

Я тоже все время захожу и смотрю,уже месяц не выходит.

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю!!!

[@user-uu2es2kx1j]

Замечательный очередной рецепт. Пользуюсь многими вашими рецептами. Спасибо Мариночка

[@user-tp3bd7ji7g]

Большое спасибо за рецепт,Марина! Сегодня приготовила, всем очень понравилось, мама чуть язык не проглотила😊, так она сказала.

[@sergmavrin2261]

Мариночка,спасибо. Оладьи делаю из кабачка, тоже добавляю морковку и быстрый геркулес. Получается очень хорошо. Сейчас гостит внук. Молодые ещё, им ещё расти, мужать, так нет, все на ПП завёрнуты. Так я ему овсяноблин приготовила. Очень понравилось ему. Доволен, в его списке такого блюда не было. Завтра уливлю его новой ПП запеканкой...пусть знают,что бабушки тоже кое что понимают...😊спасибо,дорогая. Храни тебя господь.

[@user-sh3lf6nm8q]

Марина, низкий вам поклон! Продолжать начатое совместное дело без родного человека, как же это тяжело, вы пример для многих опустившихся руки!

[@user-zx6xb2ko6h]

Что-то ужасное случилось?

[@user-yf7jj2vb8e]

@@user-zx6xb2ko6h муж умер у Марины от ковида...

[@user-zx6xb2ko6h]

Соболезную от души....

[@user-vc8wh2uj6h]

МАРИНОЧКА , ИСКРЕННЕ СОБОЛЕЗНУЮ ВАМ . Я ТОЖЕ ПОТЕРЯЛА МУЖА 4 ГОДА НАЗАД . В ВАШИХ ВИДЕО ТАК НЕ ХВАТАЕТ ГОЛОСА ИБРАГИМА . СМОТРЮ ИХ , А СЛЕЗЫ КАТЯТСЯ . ВСЕ ТАК СВЕЖО В МОЕЙ ДУШЕ . КРЕПИТЕСЬ . МНЕ ТАК НРАВЯТСЯ ВАШИ РЕЦЕПТЫ . ВСЕ ,, РАЗЛОЖЕНО ПО ПОЛОЧКАМ " . СТОЛЬКО ОВОЩЕЙ , ТАК ВКУСНО И ПОЛЕЗНО . СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА РЕЦЕПТЫ .

[@user-sn4oo8zd6b]

Сейчас стараюсь готовить по вашим рецептам. Я давно мечтала о таких роликах. Мариночка продолжайте нас радовать вашими рецептами и восхищаться вами. Вы умничка и вы для меня как вдохноситель и пример к чему мне нужно стремиться. Спасибо вам огромное ещё раз

[@Gulsina116]

Здравствуйте, Марина! Благодарю за рецепт, так еще не догадалась приготовить! Минимум масла,сочно,вкусно и красиво! И белок присутствует!❤👍👍👍

[@user-em6lw4dp9k]

Как всегда - молодец Марина!

[@user-uk1yc4zs3p]

Марина я на ваших рецептах за месяц похудела на 3.5 килограмма. Я вам очень благодарна! Буду продолжать. Мне 50 лет, была 82 кг,а сейчас 78.500. Это фантастика!

[@user-fh6iv2nx3l]

Добрый вечер Марина ,Очень красивая подача ну и конечно вкусно ,, ,,прям пица 🤣🤣👌👌,Пусть у тебя будет все замечательно , Крым

[@user-hc1eu9nr9g]

Марина'спасибо за рецепты!но'что-то реже вы стали выставлять их!пожалуйста 'выставляйте чаще'если можно!Вы нам нужны!Очень!

[@user-yk4sr6mu4c]

Благодарю вас!! Прекрасный рецепт!! 🙋💕

[@user-yd4yh6jz3l]

Марина большое спасибо за ваши рецепты. Всё очень вкусно. Часто готовлю по вашим рецептам. Всего вам доброго.

[@user-um7or1fm9t]

Марина , ну Ваши все рецепты просто супер !

[@user-mj9uq7qv7i]

Спасибо за информацию, побежала в огород за кабачком.

[@user-yg3jt5lr4i]

Мариночка, благодарю от души!!! Особенная благодарность за открытие перловки, ее приготовление. Сейчас эта крупа постоянно в рационе моей семьи, изумительное блюдо готовлю по твоему рецептику. Браво!👍👏💐💝😘

[@user-dl7mv4ot1g]

Мариночка,доброе время суток,сделала такой рецепт на ужин,так всем моим очень понравился,да и мне тоже. Сыром я не посыпала,у меня его нет. Соус тоже такой сделала,ну это просто класс. Делала оладушки из кабачков, жарила ну и много всего,а вот такую запеканку из кабачка и морковки даже не додумалась. Это так вкусно даже без сыра,ну никогда бы не подумала. Огромнейшее тебе спасибочки за рецепт.👍👍👍Казахстан,Караганда.

[@user-uh8vx4qh1p]

Супер завтрак!!!🥰😘💋💐вам желаю крепкого здоровья и много-много счастья вашей семье💋💋💋

[@user-qj6pc2es3s]

Благодарю, Марина! Замечательный завтрак!

[@user-gf7rj1hh5q]

Мариночка,спасибо дорогая,обязательно буду делать

[@user-ef6ut6il5w]

Омлетик с кабачком и морковкой. Спасибо большое за такую фантазию, Мариночка! Главное просто и быстро

[@user-xs5ms2mt5m]

Марина спасибо за рецепт, вроде все просто, а сама не додумалась 👍

[@Gulsina116]

И я,и я,и я такого мнениЯ !!! ❤🌹🌹🌹

[@olqa7836]

Спасибо! Свежо ,вкусно,быстро, просто находка!

[@user-cp8bo5is4q]

Марина спасибо! Отличный завтрак! Шедевр.

[@user-dt1kj4lj3y]

Спасибо огромное Вам за вкусные и доступные в приготовлении рецепты блюд! 💐👍

[@mihalevatatyana7554]

Ещё один рецепт от Марины и снова 5 из 5! Просто, сытно, нежно,вкусно. Спасибо.

[@tatjanar6200]

Мариночка! Смотрю вас уже года три,еще вы были полненькой. Не смотрела целый год,после того как ушел Ибрагим. Сейчас опять подсела на ваш канал и потихоньку стройнею, мой вес 80 кг. Рост 172. Надо убрать 5-8 килограмм. Если я буду придерживаться ваших Рецептов,все получится.

[@vera_s_nikoy4828]

Мариночка, спасибо за очередную вкусняшку!)

[@user-cp1vu5fi2f]

Как хорошо,что я вас нашла,много чего уже готовила,все нравится,браво Марина👍💯

[@user-rn6rf6dn3q]

Марина, здравствуйте.Спасибо Вам большое за Ваши рецепты-все очень просто и доступно.С лишним весом постоянно борюсь,но безуспешно.Хочу попробовать блюда с Вашими рецептами.Вы очень грамотно всё объясняете,преподносите.Спасибо Вам огромное.Здоровья и успехов Вам и Вашей семье.

[@user-vr4gs9wr5q]

Я случайно попала на ваш канал , рецепты у вас замечательные, спасибо

[@zhannavr]

Спасибо, Марина❤, очень вкусно❤😊

[@user-do7cb9jz8m]

Прекрасный рецепт,просто и быстро.

[@user-zz4ws5fy6z]

Мариночка, солнышко, что с вами? Где Вы?

[@wellcore2819]

Мариночка! Ты наше Всё,! Любим.! Ценим Уважаем! Ждём всегда тебя,! Как всегда супер!!

[@user-du4vq2ys2b]

Марина,спасибо Вам,за вкусные и полезные рецепты!Вы даже за нас,коллораж посчитали,для меня это всегда прблемно было.А теперь,заглядывай чаще к Марине на канал,готовь,ешь и худей. Спасибо,лайк и подписка!

[@bagira_77]

Классно! Завтра с утра прямо и приготовлю на завтрак! Спасибо за рецепт!

[@user-gl2rt4rr3p]

Марина спасибо большое за отличный рецепт 👍😋❤️

[@user-xr2ci6xz2o]

Мариночка, пишу вам иногда и всегда хочется сказать ,, спасибо,,вы умничка, мне очень нравятся ваши рецепты

[@user-md4ku9jc9f]

СПАСИБО!!!Как раз думала что ещё приготовить из кабачка.🤗👍

[@mariyarais8182]

Обожаю Вашу кухню и готовлю по вашим рецептам. Супер!!!! Благодарю от всей души. 🙏🙏🙏😊❤

[@user-xf4dn1jn4m]

Замечательное блюдо, тоже очень его люблю! В этот омлет можно класть любые овощи, что есть под рукой: и кабачок, и патиссон, и морковку, и болгарский перец, и зелёный лук, и шпинат, и даже мелкие кочешки цветной капусты. Вообще беспроигрышный вариант. Надо пользоваться этим великолепием, пока лето, пока есть такое разнообразие. ❤👍

[@LudmilaRomanchuk]

Это ж как надо овощи любить!? А я как-то не очень дружу с ними...Видимо, не уходит лишний вес по этой причине. Как подружиться?

[@user-rf4xo2ks2k]

Спасибо, все очень хорошо, вкусно, замечательный завтрак!

[@user-zf2mf9mq4p]

Спасибо большое Марина, приготовила такой завтрак 👍🙂 очень нежно и вкусно 👍

[@user-ty1so7vz6v]

Прекрасные. Вкусные , замечательные рецепты! Спасибо!

[@user-dx3if1zq1x]

Люблю готовить по вашим рецептам, получается очень вкусно и можно легко похудеть, спасибо Вам огромное😘💞💞💞

[@martamarta4152]

Как только жара спадёт, сделаю, сейчас духовку не включаю 😱😁...а.... это на сковороде 🙊, тогда сделаю, спасибо!🤗

[@user-mb7ht2oo8y]

Добрый день Мариночка спасибо большое за ваши рецепты❤Огромное спасибо вам я за 2 дня скинула 1 какие только не пробовала диеты не помогало❤Блогодарю ❤Блогадурю ❤Блогадурю ❤😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅

[@user-cc1qo1qh2j]

Марина очень вкусная запеканка готовить быстро и легко муж оценил все и соус тоже значит точно 👍Большое вам спасибо творите и дальше такие вкусняшки .

[@user-wi9zp5zp2o]

Спасибо за рецепт.Опять стала смотреть ваш канал.После смерти мужа от вируса ничего не смотрела и нормально не готовила.Сейчас по тихоньку и то после приёма успокаивающих препаратов стала готовить.Хочу спросить какой сковородой вы пользуетесь.Хочу приобрести а то моя вышла из строя.За ранее спасибо.Я из Донбасса.Желаю вам здоровья мира и добра.

[@user-go7oe2rc6z]

Добрый день, Марина ! Благодарю за очередной замечательный рецепт!

[@regimountains]

Добрый день! Марина от души благодарю 🙏 приготовила очень быстро и очень вкусно! ❤️ Всех Вам Благ! 🌹🌹🌹 Спасибо за Ваши вкусные рецепты! 🙏❤️

[@irinashpakova2404]

Благодарю за прекрасные рецепты! Здоровья вам и процветания каналу!

[@user-it5dw9gu9c]

Отличный рецепт. Без всякой муки, без отжимания сока кабачков, с небольшой термической обработкой. Спасибо, Марина. Здоровья и благополучия тебе и твоей семье.

[@user-gd8ly6ps8g]

Марина добрый день. Огромное спасибо вам за прикрасные сезонные рецепты здоровья терпения благополучия. Сибирь Омск Марина.

[@user-fb9yp1te5k]

Мариночка ви прелесть!! Дай Боже, вам здоровья і мирного неба. Дякую вам за ваш труд.

[@user-jj2ic5kh1e]

Спасибо, Мариночка!!! Как всегда вкуснотень!!!! ❤️👍

[@user-fp7sp3bo8j]

Мариночка спасибо большое за рецепт.

[@user-cm3nq5zr8t]

Мариночка спасибо большое вам за рецепты ❤

[@yuliyavaliushko6987]

Марина, спасибо за рецепты! Сегодня нашла вас на просторах Ютуба и впечатлилась вашими рецептами. Очень простые и из доступных продуктов

[@irinaloginova1308]

Спасибо большое, Мариночка! ♥️👍🍏

[@user-ey4hf4uc4x]

Марина это просто классно спасибо большое дорогая

[@user-wv9sb3mu2u]

Спасибо, надо сделать!!

[@user-yu8fq3xn8s]

Мариночка,ваши рецепты это чудо,так просто и вкусно ,спасибо вам ,здоровья и вдохновения

[@lydmilahovalkina5305]

Марина!благодарю за очередной шедевр!

[@user-pr8sy7yz8s]

Здравствуйте Мариночка, давно к вам не заходила, аж прям соскучилась. 🌹🌹🌹🤗как всегда вкусно.

[@user-kz7pr1rq4m]

Спасибо вам за отличные рецепты, как всегда восторг 💐

[@user-bw8rn5zo3j]

Спасибо за вашу фантазию и мастерство.🔥🌹🥀🌷

[@user-yt2ox4jp5h]

Спасибо❤

[@user-uv1vj2lo1y]

Марина большое спасибо за рецепт. Утром приготовлю. Здоровье Вам.

[@user-zf3jq7jg7y]

МАРИНА, пишу по просьбе , моей дорогой подруги Валентины. Она уже давно живёт в Китае , ваш канал считает находкой ....подчует своих детей и внуков , блюдами по вашим рецептам .... Благодарит вас 🙏 , соболезную вам 🙏🙏🙏.... Сама написать не может по техническим причинам ( заграница ).... Я тоже подписалась на ваш канал по совету подруги .....ПП ---это сейчас очень актуально. СПАСИБО ❤🙏🤗

[@user-ys4dt9sf5n]

Прекрасно!!! Благодарю!!!

[@user-hr1ro6km7r]

Спасибо за рецепт

[@user-sb4yk8bp6w]

Спасибо, Мариночка!

[@user-vj3oh5of5j]

Спасибо, Солнышко!

[@user-kx7rx5wl8c]

Марина, огромное спасибо🥰 за рецепт. Сделала, наслаждаюсь. Очень вкусно и как просто

[@user-kx4pr4vf9e]

Благодарю, Марина!!!

[@ellalesna3869]

Спасибо! Очень вкусно!

[@elenazielke3312]

Выглядит очень вкусным и полезным блюдом

[@verapetrova6646]

Вкусно,спасибо.

[@galavorona4506]

Спасибо за вкусный завтрак!

[@user-cc3wq1pr4u]

Спасибо большое👍💐

[@user-bh7vx3hv6f]

Красота и вкуснота,спасибо

[@user-tj2eh3rm3w]

Спасибо марина

[@user-ik2ry2ql5n]

Мариночка, спасибо за рецепт

[@user-hq9vt9sx6g]

Благодарю ❤

[@user-ds3ul3nu7j]

Как всегда супер!😊💖💕👍👌