Качаем попу в зале: жим ногами и разведение ног [Фитнес Подруга]

[@ЛюбимкаПросто]

Снимайте пожалуйста тренажёр, когда девушка показывает как его настраивать, елы палы, а не её лицо

[@Hercules_aleksey]

Наклон вперёд при выполнении разведения ног в тренажёре не даёт никакого акцента на ягодицы, а только уменьшает угол движения бедра, и естественно резко повышает риск получения травмы

[@arynamusiienko7721]

Полностью с вами согласна!

[@Fringo25]

Бред

[@Hercules_aleksey]

Но продвинутые атлеты наоборот сокращают этот угол и используют ещё оч много других фишек, которые противопоказаны начинающим

[@Fringo25]

Бред

[@РоманКондратьев-ы5э]

@@Fringo25 почему бред ,функция основная большой ягодичной это разгибание .

[@Izzzyyyy]

При узкой постановке ног прилично включаются квадрицепсы , которые и так у девушек генетически развиты. По и тогу вместе с попой еще ноги будут как у тяжелоатлетов )))

[@slautalife]

*Посмотрите про жим ногами, все разложено по полочкам в этом видео* kzbin.info/www/bejne/Z6KnaGeGjbumeas

[@rewrew5817]

Умничка . молодчинка. благодарю тебя , солнышко .

[@przemyslalwitkiewicz910]

Hce niebieskiej koszuli ngra czarnych lgnsach

[@ЛюбимкаПросто]

Зачем делать слепое пятно, все равно понятно, что там Адидас?

[@slautalife]

*Посмотрите про жим ногами, все разложено по полочкам в этом видео* kzbin.info/www/bejne/Z6KnaGeGjbumeas

[@DmitryArapov]

Разводим ноги... Ну тут все понятно. При наклоне вперёд растягивается большая ягодичная мышца, которая отвечает за сгибание/разгибание бедра, а никак не за отведение бедра. Тренер....

[@ИльяСмирнов-п9ж]

"Такой тренажёр есть в любом зале" 😂😂😂😂😂 Как бы, внезапно - нет:)

[@АлексейБезбазаров-м2ч]

отведение и сведение -технически правильные термины

[@mojoojo3043]

15 раз по 3 подхода, все понятно..

[@FANAT_ML]

И ещё первое упражнение очень большое влияние на спину оказывает, можно получить грыжу

[@viktor1845]

кто подскажет - мне именно не накачать а похудеть, убрать жир. Для этого что лучше - много повторов с небольшой нагрузкой?

[@dianamanyilova6868]

да,круговая тренировка идеально подходит,но худеем за счет дефицита калорий.

[@slautalife]

*Посмотрите про жим ногами, все разложено по полочкам в этом видео* kzbin.info/www/bejne/Z6KnaGeGjbumeas

[@ЕвгенийМаляров-з4ъ]

Жир, это вопрос лишних калорий в питании. Если есть лишний жир, значит нужно либо потреблять меньше, либо сжигать больше. Упражнение-чемпион по сжиганию калорий- это обычный бег. Средняя скорость. От 40 минут. Но важно после бега, по-прежнему оставаться в дефиците калорий, будет очень хотеться кушать.

[@НаталяКовтун-п7и]

Музыка на фоне по мозгам бьёт. До конца не осилила...

[@PediatrValeriia]

"тренер", почитайте анатомию человека, прежде чем учить людей. наклоняться вперёд при разведении ног - травмоопасно.

[@АдаБелоус]

Скажите я обязательно ноги надо держать вместе на жиме ног

[@murka-mestnya]

Ада Белоус не обязательно. Разная постановка ног нагружает разные мышцы ног, экспериментируйте

[@slautalife]

*Посмотрите про жим ногами, все разложено по полочкам в этом видео* kzbin.info/www/bejne/Z6KnaGeGjbumeas

[@КонухинаАнастасия]

Лучше работать с широкой постановкой ног ...просто тут не тренер ,а просто любитель ,не знающий как правильно и лучше работать , при узкой постановке ,будет больше работать пер.ч бедра

[@nataliiamerkulenko6347]

Больше понтов и выгибания чем спорта Такое ощущение что она снимает кого то

[@przemyslalwitkiewicz910]

Dasz zdj szarych lgnsach mi ngrwac filmy

[@przemyslalwitkiewicz910]

Może szarych lgnsach poznafa co

[@FANAT_ML]

Что то у вас тренажёр хлипкий какие то две косынки из 4мм металла на замке держат такой вес. Сварочный шов от таких колебаний туда сюда может дать трещину на излом.

[@przemyslalwitkiewicz910]

Czy pani szarej bluzie ngra filmy daf zdj lgnsach

[@przemyslalwitkiewicz910]

Ta niebieskiej koszulce ngra filmy szarych lgnsach hce zdj lgnsach niebskiej koszulce

[@РоманКондратьев-ы5э]

Отведение в тренажёре в наклоне натягивает большую ягодичную.но ни какого эффекта не даёт ,только синдром грушевидной мышцы

[@przemyslalwitkiewicz910]

Fadne masz szare lgnsy

[@НинаФершл]

Ужасная музыка

[@ЛюдмилаВасилевская-ж9к]

А у нас тренера нет к сожалению!

[@przemyslalwitkiewicz910]

Czy kobieta szarej blusce pozna zostafa mojom.zonom.ngra filmy

[@przemyslalwitkiewicz910]

Fadne ma szare lgnsy ngrwac filmy.

[@przemyslalwitkiewicz910]

Ta tym niebskm blusce ngra filmy szarych lgnsach poznacie obdwie

[@przemyslalwitkiewicz910]

Ta teras usafda fadna kobieta mogfa zostać mojom żonom zawsze mieszkac

[@ИнессаРознер]

Не люблю девушек тренерш. Вот мужчины это да.

[@wolfwalter371]

А почему?

[@ИнессаРознер]

Wolf Walter потому что нет такой подтчнутой. Все нифига не натренерованы не стимулируют. Толи родили,толи забили на тренировки. А мужчина совсем другое дело,с ними легко и просто

[@slautalife]

*Посмотрите про жим ногами, все разложено по полочкам в этом видео* kzbin.info/www/bejne/Z6KnaGeGjbumeas

[@КонухинаАнастасия]

Блин тренер ,ты не видишь как у неё поясница горбом ,при разведении ,стоит рядом и не видит , ходите люди к тренерам с большим опытом тренировок ,мастерам спорта ,мсмк , и которые знают о технике все

[@Kakkkkakkbz]

Она точно тренер? Не похоже

[@АлексейКузнецов-ч9н]

А ГОЛОВУ НЕЛЬЗЯ ЛОЖИТЬ ТЫ ПРОФИ ИЛИ ??????