포즈와 미드풋 초보 러너 탈출 방법(ft. 러닝의 1단계)

No video

포즈와 미드풋 초보 러너 탈출 방법(ft. 러닝의 1단계)

Рет қаралды 99,982

Күн бұрын

네이버 카페 : cafe.naver.com...
우리 몸에 꼭 필요한 산소
smartstore.nav...
[kakaotalk]
open.kakao.com...
[instagram]
/ runndiet0
E-MAIL : a273403@naver.com
#포즈 #미드풋 #초보러너탈출

Пікірлер: 102

@user-hn3et2wh2e Жыл бұрын

네이버 카페 : cafe.naver.com/ultimate01/?viewType=pc 자세 교정 온라인 강의 : sprint101.teachable.com 우리 몸에 꼭 필요한 산소 smartstore.naver.com/allbarumi/products/4686484377 문의 : hdyzzzz@gmail.com

@718june Жыл бұрын

3:25 포즈 잡기 4:36 엉덩이수직 8:56 슬로우

@user-nz3ze1kv9g 3 жыл бұрын

김코치님 포즈. 낙하. 미드풋 영상 여러개 꼼꼼히보고 연습한지 3~4주차 접어 듭니다.. 이전보다 무릎 데미지가 현저하게 줄어 들었고, 힘 안들이고도 페이스가 빨라지는걸 경험하고 있습니다. 말씀대로 달리기가 즐거워지고 있어요. 댓글로라도 감사의 말씀 드립니다. 🙌

@user-yi2ls2ky8q 3 жыл бұрын

이번 영상을 보고 확실히 알았습니다 코치님이 초보러너들의 감을 알려주시기 위해서 포즈를 크게 설명해주신거군요 저도 과한 포즈로 뛰면서 이게 맞나 아닌가 생각했는데 자연스럽게 미드풋으로 뛰고 있는게 맞았던거였습니다 당기기도 허벅지를 올린다기보단 무릎을 앞으로 내민다는 느낌이 더 자연스러운 당기기로 이루어지는걸 느꼈는데 이번 영상이 거의 확신이드는 기분이였어요 감사합니다

@Goalmok 11 ай бұрын

아주 좋네요. 저도 35-37분대 취미 러너였는데 전문적으로 배운것도 지식이 있었던 것도 아니라 부상이 오긴하더라고요. 뛰는것 때문은 아니지만 무릎 수술하고 10년이라는 세월이 지나 지난달부터 다시 런닝을 해볼까해서 예전 뛰는 습관때문에 막막했는데 이 채널에서 조금씩 보고 해보면서 이젠 어디가서 잘뛴다는 이야기는 못하지만 이 채널덕분에 20키로 정도 뛸 정도는 끌어 올린거 같네요. 항상 감사하며 보고있습니다.

@user-fv6mk1nc2f 3 жыл бұрын

안녕하세요 코치님 먼 이국땅 태국에서 꾸준히 영상보며 달린지 1달이 넘어 토탈 100km 달성을 며칠전에 했습니다. 코치님 영상 보기전에는 3km 이상만 뛰면 무릎이 오른쪽 왼쪽 번갈아 가면서 아팠는데 영상 보면서 미드풋이 뭔지 포즈 잡는법 당기기가 어떤 느낌인지 알아가면서 배움의 기쁨을 40살이 다된 요즘에 느끼니 너무나 좋습니다. 물론 통증은 귀신같이 사라졌고 런닝화도 이거저거 알아봐서 구입해서 신고 뛰니 발이 진짜 편안해서 요즘 뛸때 기분좋은 느낌으로 런닝 합니다. 누구나 그렇듯이 처음에 저도 영상을 와이프한테 찍으라고 부탁했는데 찍으면서 어찌나 와이프가 웃던지 ㅎ ㅎ 무슨 도둑이 물건 훔치고 도망가는거 같다며 ㅎㅎ 그래도 벌써 체중이 거의 10키로 가까이 줄고 폐횔량도 늘어난게 느껴지니 세삼 런닝의 즐거움과 효과를 몸으로 느끼니 너무나 좋습니다. 코치님 영상 하나하나 저한텐 너무 소중하고 또 감사합니다. 이시국이 끝나고 귀국 했을때 꼭 찾아 뵙고 감사인사 올리겠습니다. 다시한번 감사 하다는 말씀 드립니다. 코치님 건강하세요~ 다음에 뵙겠습니다.

@freemanfly2986 3 жыл бұрын

안녕하세요 코치님... 지난 월요일날 미드풋 런닝 7일만에 2마일 (3.2 키로) 쉼없이 15분에 뛰었어요.. 아픈데 없어요. ㅎㅎㅎ 런닝후엔 피치연습도 했어요. 미드풋 걷기의 한가지 단점은 걷기보다 뛰는게 편하게 만드는게 단점아닌 단점이에요. 포낙당 포낙당 포낙당("포낙"에 숨들이마시고 "당"에 내쉬고 하는 박자로 뛰고 있어요. 정말로 감사 합니다. 나중에 한국 들어가면 박카스 들고 창원 찾아뵙겠습니다. 코치님 덕에 무릎이 붓지않고 다시 뛸수있어요.

@user-yr2et2xg7h 3 жыл бұрын

러닝에 가장 도움되는 유튜브!! 꼼꼼하게 설명해주시고 정말 좋습니다 발목 강화 영상보고 며칠 따라하고있는데 러닝메이트가 오늘 좀 놀랐다고 잘 달렸다고하는데 다 런앤다이어트 덕분입니다

@moonhyuck-ju3463 Жыл бұрын

여기저기 보지말고 런앤다이어트 영상만 다 봐도 자세 교정 됨... 외국영상까지 다 돌아보면서 좋은 영상 찾다가 결국엔 런앤다이어트 코치님이 최고라는 걸 깨닫고 댓글 남깁니다.

@Hooney300 3 жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다. 오늘은 꼭 포즈와 미드풋을 염두해두고 조깅페이스로 달려보겠습니다. 좋은 하루 되세요.

@user-zm9rx9fy4n 2 жыл бұрын

정말 도움이 많이 되네요 왠지 오금쪽이 걸리적 거리는 느낌이 드는게 제가 몸에 익지도 않았는데 당기기를 무리하게 하고 있었던 거군요 정말 이해하기 편하게 알려주시네요 감사합니다

@user-ig8du9jl1i 3 жыл бұрын

무릎아파서 유튜브에 달리기할때 무릎통증 쳐봤는데 선생님 영상이 나오더라구요 힐풋으로 달리던저 반성합니다..

@user-qn7or5jg6k 2 жыл бұрын

여러 영상 중 이게 최고네여! 무릎이 너무 아픈데 낼 뛰면서 코치님이 말씀하신거 계속 떠올리면서 해봐야겠어요 좋은 영상 감사합니다🙏👍

@runningaroundinterlaken 3 жыл бұрын

요즘 진~~~~짜 궁금했던 점이 해결 됬어요!!!(초보의 당기기) 영상 감사합니다!!!

@user-pv6hl7mn6v 3 жыл бұрын

정말 많은 도움 받고 있습니다 젊을때도 아팟던 무릎이 미드풋을 공부하면서 부터 안아프게되었습니다

@cherry-fq1hn 4 ай бұрын

이런 명강의가 있었네요 저는 20년 가까이 뛰고 대회에도 나갔지만 제 생각에 초보인 러너이지만 말씀 한마디 한마디 와닿네요 건강하세요 ❤

@user-hn3et2wh2e 3 ай бұрын

감사합니다.^^ 구독자분들 질문을 좀 더 공유하기 쉽게 런앤다이어트 카페에서 질문 답변 도와드리고있습니다. 카페에서도 많은 정보 얻으셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.^^ m.cafe.naver.com/ca-fe/ultimate01

@user-im6ux7im1y 3 жыл бұрын

오늘은 이영상따라 해보겠습니다. 고맙습니다.

@user-mx5cj5no9w 3 жыл бұрын

오늘도 좋은 영상 감사합니다~ 매번 영상 올라올때마다 새롭게 되새김질 할 수 있어서 너무 좋습니다. 내일은 포즈 미드풋 더 신경써서 뛰어야 겠어요~ ㅎ

@haru_lotto 7 ай бұрын

마라톤 열심히 하고 있습니다. 포즈, 롤링 잘배 웠습니다. 감사합니다

@forestpak4249 3 жыл бұрын

오늘 영상 정말 감동이었습니다. ^^ 초보 드림^^

@user-my9nk1un6q 3 жыл бұрын

항상 영상 정시청하면서 잘보고있습니다.잘 못하지만 영상게속보며 따라해보겠습니다.항상 감사합니다!

@pure7722 3 жыл бұрын

저는 런린이입니다 저의 새벽 훈련코스는 총거리15km,누적상승고도 500m로 약업힐이 많은 코스입니다.저는 기존에 포어풋.뒷발 밀어차기식 주법이었는데 일주일에 4회정도 뛰는데 최종적으로 15km/평페 5분08초가 저에 한계였고,더이상 페이스 발전이 없어 의욕이 상실되어가고 있던참에, 어제 코치님 미드풋 영상을 세편을 연달아 보았습니다.그리고 오늘아침 기존 주법을 버리고,먼저 포즈와 각도 그리고 당기기에 정말 초집중해서 달려보았습니다. 결과는 15km 평페 4분54초로 단번에 스피드가 업됏고,체력손실도 훨씬 적게 들어가는걸 느꼈습니다 너무 기분이 좋았고.앞으로 미드풋에 더 열심히 집중해서 노력해보겠습니다 영상 감사합니다~꾸뻑^^

@user-vn8qf9cj2g 3 жыл бұрын

와 이거세상사람들다알려야되는거아니에요ㅠ 어릴적부터단거리에소질이뛰어나 초등학교 전교2등하고 부산시대회나가서 선수로도활동하여 항상 앞굽치만닫고 뛰어서그런가 군대에서장거리를잘못뛰었습니다 오늘도 운동삼아 5.5키로 34분대로 앞굽치가닫는자세로뛰어서그런지 무릎이 아프고 신경쓰였습니다 방금 동영상을첨봣는데 미드풋을알게되었네요 내일빨리 5키로 미드풋자세로뛰어보고싶네요ㅎㅎ

@user-gd3uv2gk2c 3 жыл бұрын

쌩초보라 계속 보고 따라해보려해도 안되서 힘들었는데, 영상 감사합니다 🙏

@fashiongorilla5141 Жыл бұрын

정말 좋은 영상 감사합니다 ~^^

@heyj2041 Жыл бұрын

좋은 정보들 도움이 되고 있습니다 감사합니다 😊

@user-uh9to1oz6s 3 жыл бұрын

달리기의 성취감이 너무 좋아 시작했는데 최근에 한번씩 무릎이 아프기 시작했어요 달리기가 끝난 후 밤에 통증이 와서 잠을 설칠때도 있었고 달리는 도중에 무릎에 신호가 와서 그 날 운동을 쉰 때도 있었구요~ 그러다 킴코치님 영상을 찾게 되어 요즘은 주법을 바꾸려 노력 중입니다. 영상 정주행 중인데 오늘 영상에서 많은 걸 느꼈습니다 감사합니다~ 내일 다시 뛰어야겠네요 ^^

@kn76501 3 жыл бұрын

좋은조언 늘 감사드립니다

@user-pp7yl6en1m 3 ай бұрын

지금 영상 여러게 계속보구있습니다. 당기기 머리속에 박고 뛰어보겠습니다.

@user-xl7qo3jj6z 3 жыл бұрын

항상 좋은 정보 감사합니다.

@sungminhwang1602 3 жыл бұрын

내가 원하던 영상 감사합니다 ^^

@user-sf6sv5df8h 5 ай бұрын

❤감사합니다.

@user-hn3et2wh2e 3 ай бұрын

구독자분들 질문을 좀 더 공유하기 쉽게 런앤다이어트 카페에서 질문 답변 도와드리고있습니다. 카페에서도 많은 정보 얻으셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.^^ m.cafe.naver.com/ca-fe/ultimate01

@jamessysong 2 жыл бұрын

유익한 영상 감사드립니다. 초보런너로서 많이 배웁니다. 건강하십시요.

@rsid007 2 жыл бұрын

아 포즈를 너무 내린걸 모르고 연습했다가 허벅지가 뻐근했네요 다시 보니 포즈 문제였네요 ㅎㅎ 도움 많이 됐습니다

@user-vq2ew1je1d 2 жыл бұрын

킴코치님 영상 감사합니다.^^

@user-xe2hg4sx7y Жыл бұрын

런데이 2주차 하다가 우연히 보고 자세가 중요하다싶어서 스톱하고 팔자걸음부터 교정하라 하셔서 걷기부터 다시 시작합니다 2일차 포즈와 미드풋 연습을 했는데 평소와 똑같은 시간을 했는데 늘 종아리,발바닥이 아팠는데 아프지가 않아요. 단지 불편한건 11자로 교정하며 걸으려니 다리 옆부분이 벌어진걸 바르게 하려니 굉장히 주리트는 느낌이 든다는ㅠㅠ 근데 막상 운동다하고나면 아픈덴 없어요 신기 계속 팔자걸음 교정합니다 미드풋 신기합니다 감사해요 시행착오 안격고 나쁜습관 안들고 부상안당하는 러닝시작하게 될것같습니다

@user-ec2hb1io1x Жыл бұрын

제가 저게 이해가 안가는게 미드풋이 뭔가요?..

@fym7717 2 жыл бұрын

항상 좋은 영상 감사합니다~

@user-yr8xe2uv2l 2 жыл бұрын

무릎이나갈때 엉덩이근육도 느껴지는것같은데 잘하는건지 어렵네요😂😂😂😂😂😂

@user-gu4zg3lr7w 3 жыл бұрын

말씀하신 나쁜 자세로 힘으로 억지 당기기 하다가 고관절에 통증 와서 3일째 못 달리고 있어요ㅠㅠ 따흐흑... 매번 좋은 가르침 감사합니다ㅠㅠ

@woongjichoi3180 3 жыл бұрын

머리로는 금방 알겠는데 역시 체득하는게 정말 어렵네요 ㅜㅜ 계속 반복하고 수정해서 훈련밖에 답이 없을거 같습니다

@freemanfly2986 3 жыл бұрын

감히 제경험을 나눠드리면, 저는 자전거 페달을 돌리는것과 같은방식으로 머릿속에 그리면서 뛰고 있습니다. 원을 그리는 보법이다 보니 자전거 페달을 누를때 미드풋자세로 평평하게 누르다 보면 자세자체가 포즈와 당기기가 저절로 이루어 지거든요. 도움이 될수있으면해서 경험 공유 드립니다. 부상없는 런닝 성취하시길 바랍니다.

@user-zf6is1ps6e 3 жыл бұрын

하는데 쉽지않아요 그래도 더 많이 연습해야겠어요 ^^

@leeyeon.no1 2 жыл бұрын

감사합니다 정말 유익합니다

@rkokclimb 3 жыл бұрын

영상 감사합니다👍🏻

@user-ee5ib3rc7z Жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다

@user-kr9sv1gk8y 2 жыл бұрын

안녕하세요 달리기다가 저도 통증이 생겨 지인소개로 보는 코치님 첫 영상입니다 저는 갈지자를 그리며 세계최고 선수들처럼 보폭을 크게 크게해야 잘하는 건 줄 알았습니다 신기하네요 마치 로봇처럼 작게작게 굴리듯 포. 낙. 당. 미드. 명심하며 몸으로 익혀보겠습니다 영상팁 정말 감사합니다 큰 도움이 되었습니다🙋‍♀️🙋‍♀️

@user-it8qc3vp9c 3 жыл бұрын

감사합니다~~

@hyunseokkim4637 Жыл бұрын

그냥 제 느낌대로 100키로 정도 뛰었는데 앞으로는 코치님께서 영상에서 알려주신 대로 해보겠습니다

@jtnks24kr520fsk 2 ай бұрын

안녕하세요, 코치님. 건강때문에 달리기 이제 막 입문했는데 처음에 기초 다지기 위해 공부하는 데 정말 많이 많이 도움이 되고 있습니다. 이렇게 좋은 콘텐츠 만들어 주셔서 감사합니다. 요즘 포즈와 미드풋에 집중하면서 걷는 것보다 조금 빠른 페이스로 연습중인데 종아리 뒷쪽, 그러니까 아킬레스건 약간 위쪽으로 근육통이 있는데(오른쪽만) 이런 통증은 보통 어떤 문제때문에 생기는 걸까요? ㅠㅠ 미드풋이 잘 안 되어서 생기는 걸까요?

@cheeeze_490 2 жыл бұрын

킴코치님 영상 몇개 시청하고, 정확한 자세는 아니지만 나름 의식해서 뛰어보니 쉬지않고 운동장 두바퀴까지 뛸 수 있었어요! 원래 반바퀴만 뛰어도 너무 힘들었는데ㅎㅎ 특히 과호흡을 몇번 겪어봐서 숨이 가빠지는게 덜컥 겁이나서 너무 고민이었는데 코와 입으로 동시에 숨쉬니까 훨씬 수월하고, 안정을 찾을 수 있다는 확신이 있으니까 더 자신있게 뛸 수 있네요. 너무 기분좋아서 뛰고오자마자 댓글 남깁니다ㅎㅎ 감사합니다💟👍🏻

@fptnffld 2 ай бұрын

영상보다궁금한게잇는데 포즈한다음에 기울기는 안하고 그냥 미드풋바로가나요?

@user-us7uk4ix7d 5 ай бұрын

감사 드립니다

@user-hn3et2wh2e 3 ай бұрын

@user-bl2ex9sm9u 2 жыл бұрын

영상잘보고 있습니다. 그리고 질문하나 있습니다. 런닝할때 엄지 발가락이 위로 올라가게되는데 이거 맞나요?

@user-du4ft3br8s Ай бұрын

감사합니다

@thisisjeff1469 3 жыл бұрын

안녕하세요~? 요즘 알려주신 포즈 낙하 당기기 등 미드풋 연습을 하면서 달리고 있습니다. 확실히 무릎 통증이 줄었는데요. 대신 발바닥이 아치부분이 통증이 생겼습니다. 냉찜질을 해주고 2틀정도 쉬면 붓기가 가라 앉는데 또 2틀정도 달리면 아프네요. 잘못된 부분이 있어서겠죠? 이런 때는 아예 쉬어야 할까요?

@user-hn3et2wh2e 3 жыл бұрын

안녕하세요 런앤다이어트 킴코치입니다!🙏 원인은 러너을 하시는 모습을 보면 더 좋을듯 하구요🙋‍♂️ 010 4355 0904 카톡친구 신청하셔서 영상을 카톡으로 한번 보내주세요 ㆍ 예를들면 힘을 뛰시거나 동작이 조금은 과하게 뛰어서 그럴경우 신발이 쿠셔닝 신발이 아닐경우 많은 예가 있습니다! 평소 워킹에서 먼저 미드풋에 자연스러움을 익히는게 좋을듯 해요🙏

@thisisjeff1469 3 жыл бұрын

@@user-hn3et2wh2e 아 감사합니다. 제가 이제 막 러닝을 시작한 초보인지라 모르는 것이 너무 많습니다. 신발은 뉴발 1080v11을 쿠션화를 신는데, 내전이 되는 것인지 달리다 보면 아치 쪽으로 떨어지는 느낌도 있더라고요. 다음에 영상을 한번 찍어 볼게요. 그리고 방에서 슬로우모션으로 찍어보니 저도 전에 포어로 달렸더라고요. 답글 감사합니다.

@oz8111 2 жыл бұрын

지금까지 미드풋 영상 중 쵝오!

@heyjin8389 3 жыл бұрын

와..이런영상을 그냥 봐도되는건가요.. 정말감사합니다 내일부터 꼭 실행해보겠습니다 🙏

@user-vc4mz8sj2j 2 жыл бұрын

코치님 코치님 영상을 보고 자세를 익히는 느낌으로 걸어봤는데요 이상하게 무릎에 힘이 많이 들어가는지 통증이 살짝씩 오네요. 혹시 이런 경우에는 어떤 것이 문제가 되는지 알 수 있나요

@user-hn3et2wh2e 7 ай бұрын

자세한건 걷고 달리시는 모습을 봐야 알 수 있으니 런앤다이어트 네이버 카페에 걷고 달리시는 모습 촬영하셔서 공유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다.^^ m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34

@junny6527 3 жыл бұрын

코치님의 영상 하나하나 다시금 파이팅할 수 있는 힘을 줍니다~ 동기부여 최고예요~ 감사합니다^^

@t282777 3 жыл бұрын

요새 매일 아침마다 뛰러나가기전에 김코치님 영상 보고 나가는데 아직 미숙하지만 연습하면 할 수록 자연스러워 지는 내 러닝 자세에 기분이 좋습니다~😁

@user-vv9wf1yj4c 2 жыл бұрын

멋지다.이런고급정보를 여기남겨주셔서 감사해요

@gunlee1422 Жыл бұрын

제가 허벅지 아픈 이유가 이거군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ 엉거주춤한 자세로 자세를 낮추고! 미드풋! 이 생각만 하고 6키로를 뛰었으니.,

@user-gy3jw9uu3s 3 жыл бұрын

안녕하세요 코치님! 미드풋 연습을 하면서 조금 무리하게 달려서 그런지 왼쪽 정강이와 발목에 통증이 있는데 쉬었다가 런닝하는게 좋을까요 아니면 계속 살살뛰는게 좋을까요??

@user-hn3et2wh2e 3 жыл бұрын

거리는 어떻게 연습하셨나요? 평소 훈련양보다 훈련을 줄이셔야 합니다🙏 지금 아프시다면 조금은 휴식기를 가지시는게 좋아요🙋‍♂️

@xoxozero6464 Жыл бұрын

질문 있습니다! 무릎이 이미 아픈 사람도 포즈와 미드풋 연습하면 달리기 해도 되나요? 아니면 미드풋으로 걷기만 해야 할까요?

@user-hn3et2wh2e 7 ай бұрын

현재 부상을 당하셨거나 통증이 있으시면 회복 및 휴식이 중요합니다. 상태가 좋아진 후 걷기부터 시작해 조금씩 통증이 없는 걸 확인 후 조금씩 운동을 늘려가시는게 좋습니다.

@spaceowntv8132 2 жыл бұрын

잘 이해가 안가는 부분이 있습니다. 저는 코치님 설명들을때.. 미드풋까지는 잘 알겠습니다. 그리고 전진할때. 즉. 발을 때는것. 발을 빨리 땔때도 미드풋처럼 전체로 떼고 있었습니다. 그런데 어제 달려보니 뒷굼치부터 떼는게 좋더군요. 지금 코치님 영상을 봐도 그렇게 하시고 계신거 같습니다. 이 부분은 그렇게 하면 되나요? 마치.. 김밥 말듯이 발이 떼는게 가장 편하더라구요. 굴리듯이 떼는 느낌..

@user-hn3et2wh2e 7 ай бұрын

좀 더 자세하게 설명한 영상 참고해주시면 좋을 것 같습니다.^^ kzbin.infoWYEDzHUThXs?si=yFwJ0UP8xiRd91LV

@k29lee Жыл бұрын

40-50분을 뛴다는건 어떤 거리를 말씀하시는 건가요?

@user-hn3et2wh2e 7 ай бұрын

10km 기준입니다.^^

@user-ij7pr1ws9w Жыл бұрын

6:29

@yuongbae 3 жыл бұрын

과한포즈로 뛰었더니 부상이 ㅜㅜ~ 그래도 점점 좋아지고 있으니 다시 연습해서 부상없는 러닝하도록 하겠습니다^^~

@user-ui5nx2kg2r Жыл бұрын

8:20

@user-vb8bd5sw4m Жыл бұрын

영상에서 말하는 40분 60분 이런 시간의 기준이 몇 키로인가요?

@user-hn3et2wh2e 7 ай бұрын

10km입니다.

@hyunwookim5289 3 жыл бұрын

미드풋 러닝 제대로 하고 있는건지 항상 의문이었는데 매번 강조해주셔서 감사합니다 무릎 다치고 체중이 늘면서 기존 힐스트라이크로 뛰는게 부담이 되었었는데, 미드풋으로 뛰면서 부담이 확 줄었습니다. 개인적으로 힐스트라이크로 뛰는 것보다 미드풋으로 뛸때 종아리 가자미근 발바닥 근육의 작은 근육 위주가 사용된다고 느끼던 부분이 적어지고 큰 근육인 허벅지를 사용해 뛰게 된다고 느꼈습니다. 힘도 덜 들고 큰 근육 써서 회복도 마른 느낌을 받고 있는데 맞는 건가 싶어서 여쭤봅니다

@user-hn3et2wh2e 7 ай бұрын

@KT-iu4nq 3 жыл бұрын

코치님 먼저 좋은 영상과 정보에 감사를 드립니다. 제가 십여년전 사십대가 되어서도 해외출장이 잦아 체력을 유지하기 위해 시작한 운동이 벌써 10년정도 되어가고 있는데 몇년전부터 10킬로 운동(52분정도 소요)을 하고 나면 무릅앞쪽에 통증이 조금씩 있었습니다. 그게 정도가 조금씩 더해가고 있어 러닝을 이틀에 한번정도로 유지하고 있고 뉴질랜드 초록홍합을 먹으며 어느 정도 유지해 나간다고 마음을 다스리고 있지만 무릅통증은 여전히 큰 고민이었는데, 미드풋관련 영상을 보고 꼭 미드풋으로 러닝을 해야 하겠다고 생각이 듭니다. 저도 여느 초보 러닝맨들과 같이 리어풋러닝을 해 와서 무릅통증을 달고 있습니다(신발 바닥 뒷꿈치가 닳음). 지금은 코로나팬데믹으로 출장길이 막혀 일년반이 넘게 아침출근전 강변 산책로 아스팔트포장길을 뛰는데 무릅통증으로 혹시 심각한 부상이 있나싶어 정형외과도 두어군데 다녀봤지만 무릎사진도 여러번 찍었지만 상태는 문제없다는 의사소견만 반복해서 받았습니니다. 올려주신 영상을 잘 봤는데 몇가지 질문을 드리고자 합니다. 영상들을 보면 미드풋의 감을 잡기 위해서는 1. 포즈자세(무릎을 굽힌)로 제자리 걷기를 하며 뒷꿈치가 닿는 느낌이 미드풋이라 해셨고 2. 어느정도 1항의 느낌이 익숙해지면 상체 힘을 뺀 후 무릎을 살짝 굽힌 후 제자리걷기 및 좁은 보폭으로 앞으로 나아가기 올려주신 영상들 몇개를 반복적으로 보는데, 위 1, 2항의 설명을 이해하자면 포즈자세 제자리걷기를 몸에 익힌 후, 무릎을 살짝 굽힌 자세로 보폭을 좁힌 상채로 러닝하는 것이 제대로 이해한 것인가요? 삼각대를 이용해서 영상을 촬영하는 건 아무 문제없지만 집에서 영상을 연습과 촬영을 하다가는 아랫집에서 뛰어 올라오기 쉽상이라 걱정되서 인근 자세교정이나 트레이닝센터를 검색해 봤지만 지방(울산)이라 코치님처럼 자세를 교정해 주는 곳이 없어서 어찌할 바를 모르겠습니다. 집앞이 바로 강변 산책로라 올려주신 영상과 같은 방법을 시도는 해 볼 수 있지만 자가진단이 어려워서요. 코칭을 위한 영상링크(온라인강의)로 가봤는데 영상만 봐서 과연 교정이 될지 의문이 듭니다. 자가진단이나 연습시간, 기간등 교정에 필요한 디테일이 온라인강의에 나와 있다면 신청을 하고 싶은데 조언을 부탁드립니다.

@user-hn3et2wh2e 3 жыл бұрын

안녕하세요🙏 유료영상에서는 지금 현 자세교정에 포인트로 정리가 잘되어서 배우는데 도움이 되실거구요 앞으로 더 많은것을 공유해드리려 합니다🙏🙇‍♂️ 자세교정에 포인트라는것만 참고해주세요🙋‍♂️