今すぐ簡単にできる生涯歩くために一番大事なトレーニング ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院

[@深沢昌代-l6u]

続けてやってみます

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひ頑張ってください！

[@hiromiritter439]

グーっ。。。結構ききますね。 おっ。。楽そうとやりました。 フーッ。。かなり良いですね。 ありがとうございます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

結構ききますので無理のない範囲で行ってくださいね！

[@平田昇-t7d]

本を、出されていたら、教えていただきたいと、思います。

[@user-ylmbzoy168]

車の運転で右の骨盤が痛くこの動画のストレッチしたら右だけやはりキツイです。続けてみます。ありがとうございます♪

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

こちらはトレーニングになりますので痛みがある方は無理のないようにしていただければと思います。

[@だぶはち]

お昼休憩で、お弁当をレンチンしてる間にやってみました😅 薄々は、気がついていましたが 左右差が凄かったです。 弱い方を意識して、隙間時間にやってみます‼️

[@クルミパンダ-e5o]

すっごく😮分かりやすい説明で、とても勉強になりました。その他の動画見させていただきます✨ありがとうございました🍀

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@イガホウ]

分かり易い説明、ありがとうございます😄(^o^) ストレス無く視聴させていただいてます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ありがとうございます！少しでもご参考になれば幸いです。

[@lado-px7ul]

骨盤の高さの左右差が20年ほど前から気になっていて、腰方形筋や仙腸関節に問題あるかと色々調べて実践していましたが解決できずにいました。ありがとうございます。 毎日2回か朝昼晩って結構な頻度ですね。手入れをまめにしないとサボりやすい筋肉というか、骨盤の平行に問題が出やすいのでしょうか？

[@木村邦子-p2b]

せんせい!頑張ろうと思います年末にどうなってるかたのしみです😊先生の御指導がやる気にさせましたありがとうございます😂

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

動画がご参考になれば幸いです！

[@kmorit]

歩くとき、痛い左の股関節をかばって左右に揺れるような気がします。 教えていただいたトレーニングを続けてみようと思います。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

無理のないように頑張ってくださいね！

[@ごとおひろこ]

教えてください。 続けてみて効果はどうでしたか？

[@木村邦子-p2b]

その通りです私は2018年6月の震災で歩かなくなりました😢もう６年です中殿筋は減りました

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

動画がご参考になれば幸いです！

[@tomokomizutani-blanz827]

いつもありがとうございます。２年前に左足の内転筋に肉離れを起こしてからしばらくして左足で立ち続けることができなくなり中臀筋が弱っていると感じ、お尻のトレーニングをすると、今度は座骨神経痛のような痛みが走ることがあり困っています。今日の動画でのトレーニングでは１０秒と言わずずっとでも立っていられるので、多分外旋六筋が凝っているのではと素人考えで判断していますが、緩め方の動画を挙げてくださるととても嬉しいです。いつか是非おねがいいたします。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

このトレーニングは秒数が大事なのではなく毎日少しずつ正しいやり方で確実に狙った筋肉を刺激し続けることが大切です。きっとご参考になると思いますので是非続けてみてくだっさい。

[@tomokomizutani-blanz827]

返信ありがとうございます。そうなんですね。では毎日トレーニング続けます。@@もり鍼灸整骨院チャンネル

[@岩佐とも子-z3o]

有難う御座います。 病院でも分からないと言われ困っていました。 うれしいです。やってみます。😅

[@西脇道子]

推薦のおうちでケアプロソックスのサイズは25でしたが女性ですので小さいサイズはないのですか?

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

プロソックスの詳細はこちらからご確認くださいますようお願いいたします。sun-hills.info/prosocks/

[@ARi-rn9ie]

いつもありがとうございます。 左足で立ってグラつくのは右の中殿筋が弱ってると勘違いして納得していましたが、右の中殿筋が弱い場合、右足で片脚立ち下時にグラつくということですよね？ 私は左足で立っ時にめちゃくちゃグラつきます。お尻の筋肉は右側が弱いのですが、右足の片脚立ちは、比較的安定しています。　 これは中殿筋でグラついてるのとは、また違うのでしょうか？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

その場合は足首でグラつくこともあります！

[@ocean9217]

足を上げた後、お尻をきゅっとあげると、足を上げた側の足の付け根や腰の外側上部に効いてしまっている感じになってしまいます。 足を上げたのとは反対側の中臀筋にちゃんと効かせたいのですがうまくいきません。 お知りをきゅっとあげるやり方が間違えているのだと思うのですが、 詳しく教えていただけませんでしょうか。 お尻を上げるときに、腰をねじってお尻をあげているのがいけないのでしょうか。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

太ももに力が入るとそうなるので足を上げる角度（股関節とひざの角度）を浅くしてみてください。あと腰がねじれるほどお尻を上げなくても大丈夫です。（本来はわずかに上がる程度でOKです）

[@ocean9217]

感覚がわかりました！ ありがとうございました！ しかし、左の中臀筋は効いていて疲れた感覚がわかるのですが、同じようにしても右の中臀筋は、効かずに、左の足の付け根がつかれてしまうのみ…。 歩き方の癖として、以下のようなものがありますが、それと関係があるのでしょうか。 右足のみ、いつも足の裏が外側ばかり靴が減り、 写真館などで右肩が上がっているといつも指摘されています。(なのに右腰が上がらずに左腰が上がっているという…) 中臀筋のためのトレーニング、他にもありましたら、ぜひ御紹介くださると嬉しいです。 頑張ります！