@user-ls2sr2sy8z 4 ай бұрын
先生ありがとうございます頑張ってみます😊
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
少しでもお役に立てば幸いです！
@user_chiko7932 Ай бұрын
丁寧な説明、ありがとうございます。股関節の伸展が多分だめなので、やってみたいですが、それについてお尋ねします。立ってやる場合も、たて膝でする時もですが、前足の膝が地面に対して垂直の位置から前に出ても膝に負担がないでしようか？右膝が半月板断裂で痛めてるので、前に膝が出るポーズが心配です。
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
ランジ動作のトレーニングなどとは違って前足に体重かけているわけではないので問題ないと思います。
@user_chiko7932 Ай бұрын
どこかを持てば大丈夫でしょうか。
@user-dt2gq9ny8s 9 ай бұрын
ありがとう…
@user-pc2jt6dg1j 9 ай бұрын
ご参考になれば幸いです。
@user-qy6nd4du2g 11 ай бұрын
丁寧な説明で分かりやすい🎉 有り難う御座います❤
@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын
とんでもございません。少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@kusakusatapiti 9 ай бұрын
自分がキッチンに立つ姿を横から撮られた写真ですが、膝が前に曲がっていて、おばあさんみたいでショックでした。 この股関節ストレッチ、簡単なので採用します✨
@user-pc2jt6dg1j 9 ай бұрын
ぜひお試しください！
@tomokomizutani-blanz827 11 ай бұрын
いつもありがとうございます。中臀筋のトレーニングは毎日続けていますが左側のお尻がもう長い間凝っていて、歩くとピリッと痛みが走り、歩くのに苦労します。いろんな方法で緩めてみますがまた戻ってきます。何か効果的な方法があれば是非お教え下さい。
@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын
そのような状態でしたらセルフケアで改善するのは難しいかもしれませんね、、私の動画でも股関節（お尻）のセルフケアをご紹介しているものもありますが、できればお近くの治療院さんにご相談されることをお勧めします。
@user-jm6wi1xw8d 5 ай бұрын
先生の足首ストレッチと股関節を伸ばすストレッチなど2ヶ月ほど続けて姿勢も、少しずつ良くなってきたかなぁ？歩く時に、腰が張る感じが少なくなって来て良かったと思って頑張っていた所足首ストレッチを少し負荷をかけ過ぎたのか？左足首がパキパキ音が鳴るようになり膝も痛くなって来たので、ストレッチ等3週間休んでいます。膝の痛みは、大分良くなりましたが、足首アキレス腱辺りが 少し痛みます。足首の関節が鳴るのは治るでしょうか？ストレッチ 等もしたいのですが足首マッサーとかもやった方が良いのでしょうか？教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします🙇
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
足首ストレッチはふくらはぎが気持ちよく伸びるくらいの負荷で大丈夫です。音が鳴る理由がわからないのでなんとも言えませんが無理に動かさなければなくなる可能性が高いと思います。
@user-jm6wi1xw8d 5 ай бұрын
先生ご丁寧な返信ありがとうございます♪少しずつストレッチやって行きたいと思います😊