Зачем GARMINы нам врут?

Тренирую удаленно, тобишь онлайн. Индивидуально. Бег, вело. Можно и бег, и вело вместе.
Пишите: [e-mail]
velobeg.com/obo...
Тренувальні плани
velobeg.com/uk...
Тренировочные планы
velobeg.com/shop/
Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki

[@alexanderstarikov5987]

Роман, рад что Вы снова на связи) Давно Вас не видел. Удачи во всем!

[@МихаилФомин-р3ы]

Рады вас видеть! Переживаем! Берегите себя!

[@Akhmed.Bulatov]

Руслан, что с готовыми программами? Закончили?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

осталось офп снять.

[@z00m71]

Велокомп 830+Quarq +Нагрудный пульсометр - отлично работает)))

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

так на вело все прогрессивнее и , как ни странно будет звучать, проще. все, что тебе нужно - это ватты.

[@z00m71]

@@Спорт.Еда.иЕрунда Бегунам не повезло выходит))

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

ну они пытаются уже лет 7 так точно, а может и больше, внедрить беговой пауэрметр. но точность его пока далека от велосипедной

[@yaroslav.dormidontov]

Спасибо!

[@yph1880]

Пробовал бегать с нанороботами, не особо помогает :(

[@sergtolich9556]

а мне нравится гармин, у меня старенький фореруннер, хватает полностью. Ну врет немножко и ладно, я не в обиде) пульсовые зоны отключил, как то сам свои зоны запомнил) для личной физкультуры это все ненужные амбиции))

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

так и мне нравится. темп, дистанцию, круги и т д показывает и мне как бы больше не особо и нужно

[@АндрейТазов-т6у]

@@Спорт.Еда.иЕрунда Это и хуявей какой-нибудь покажет за 50 баков, а пульс важен, считаю. Если больше 100 в неделю бегать, то по "ощущениям" за пару месяцев в перетрен... ИМХО

[@andriimaksymchuk8773]

Можна було зробити відео українською, було краще!🔥

[@bazumi7606]

СОГЛАСЕН, ГЛАВНОЕ, ЧТО БЫ ЖЕНА БЫЛА СЧАСТЛИВА)))

[@oleksandrgai45]

про пяту серія розповідає) в старших серія все це враховано. що це за годинник з таким результатом. Думаю, що 5х з пошкодженним давачем пульса. Ось тут розбирав на прикладі 935, що проблема з розтріскуванням лаку дуже критична і її треба усувати - kzbin.info/www/bejne/ZqmVhqOQpMaUidE

[@monarch8188]

Бегаю с 255 Гармин. Отлично записывает пульс если не болтаются на руке. С нагрудным датчиком тоже хорошо работает. По VO2max это может и не прецензионная оценка, но +- в точку. Плюс более важна динамика изменений чём сама цифра. По качеству записи трека - нужно кучу настроек включить чтобы он писал максимально точно и тогда пишет отлично. Из коробки пишет не точно

[@pavlonera]

Епл воч 6 порівнював з поларом нагрудним н10 під час тесту VO2max ( газоаналіз) на біговій доріжці - покази практично одинакові , тільки на самих верхах була розбіжність в один! удар… брав через дизайн - 6 чи 7 гарміни нагадують якісь джішоки ))) ну це моє імхо, для вело є комп

[@Sudak_v_reke]

По личному опыту могу сказать, никакой гармин вам не заменит, способности чувствовать своё состояние, тело и кондиции. Зачастую лучше положиться на своё самочувствие и в зависимости от этого потерпеть или наоборот сбавить, что бы тренировка пошла на пользу…

[@redeye4969]

Жёстко врут по пульсу ваши часы. У меня простенькие viviactive3 и такого нет, данные в пределах разумного. А вот по расстоянию есть косячок, вместо половинки показал в последний раз 20770 м. Но это не криминально я считаю

[@risom911]

В новых часах они его хорошо улучшили. В моих 735xt он вообще воздух измеряет, может в покое 120 показывать или во время ходьбы 150)

[@dmitry.sandakov]

Vivoactive 3 по пульсу врут очень жестоко, обычно в сторону завышения. Погрешность доходит до плюс 30-40 ударов в минуту.

[@АндрейТазов-т6у]

@@risom911 С нагрудником?

[@VseCats]

Ты где , не пропадай !

[@roman3550]

Бегаю 3ий год , часы forerunner745 , МПК -57. Медленный бег бегаю с встроенными датчиком, скоростные с нагрудным. По дистанции и темпу все ок .

[@narsyy_y]

Улучшил личник на 5 км на минуту до 20:24. Гармин(снижает МПК): ЧТО-ТО ТЫ ХУЖЕ СТАЛ БЕГАТЬ, ДРУЖОК!

[@amebkozzz]

1. Пульс 200 - це блок на каденс. Почистити датчик, одягнути трохи вище пр руці і затягнути. Або оновити годинник. 2. Інертність 30 секунд - проблема усіх оптичних. Легко перевірити одягнувши нагрудний у оптичний і порівнювати показники у реальному часі. 3. Пульсові зони гарміни нормально рахують по лактатному порогу з нагрудним датчиком. Не усі моделі. 4. Більшість проблем з VO2max чи recovery 3 days як раз через не вірні зони. Єдиний спосіб їх виставити - зробити тест з нагрудним датчиком.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

1. дуже часто не працює коректно, куди б годинник не натягував. оновлення даних дуже рідко дає результат 2. якщо вікористовувати нагрудний, то так, дані будуть дуже близькі до реальних, але я говорю про недолугість пульсометрів в годинниках. 3. ні фіга зони не рахують вони нормально. нормально тільки лаба рахує, а гармін пальцем в небо по статистиці. звідки гармін знає який в мене пано? тільки віжсотками від максимального пульса. але ми ж всі різні і тренуємось по різному. і організм відкликається на нагрузку по різному 4. це аж ніяк не змінює того факту, що він бреше. це вже мем ходячий про гармін і рекавері. якщо б я в відпочивав за рекомендаціями гарміна, то максимум бі тренувався місяць на протязі року

[@amebkozzz]

@@Спорт.Еда.иЕрунда з приводу пано і зон. Гуглимо Garmin lactate threshold. А потім ідемо у коннект і у Heart rate zones обираємо based on: % of LT. Якщо ваш девайс вміє автоматом рахувати LT.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

тест конкони, который как по мне попадешь\не попадешь, и то точнее может определить. проблема в том, что гармин строит зоны по пульсу. а пульс, особенно у любителей, не постоянная величина. если вы посмотрите, как тренируются другие, все тренируются по темпу. т е этот интервал, я делаю, с темпо 5 км или 3 км . или эту работу я делаю с марафонским темпом. по пульсу есть необходимость тренироваться в базе. и начинающим. пульс только как второстепенный компонент при подготовке. и больше, для анализа и построения следующих планов

[@amebkozzz]

@@Спорт.Еда.иЕрунда ну це вже питання більше загальне - чи потрібен він взагалі(пульс). Але головне - усі показники годинника базуються на зонах. Якщо зони не вірні - усе буде погода на Марсі. Вірні зони - зони по лтт у авто режимі. І це не обов'язково робити тест. Годинник сам буде оновлювати їх під час тренувань. Також треба брати до уваги, що оптичні датчики з'явилися не так давно, і постійно розвиваються. Між датчиками пульсу у 235, 245 та 255 - прірва.

[@GripperMaster]

Вообще я как то бежал на море был очень сильный встречный ветер и гармин после этого бега понизил мне сразу Vo2Max😂

[@ЕвгенийОрлов-ч7б]

Мне как то гармин показал, что я разогнался др 234 км в ч. И это на беговых лыжах по равнине. Кребо нервно курит 😂😂😂🎉🎉🎉

[@ЕвгенийДзичковский-в6л]

Спасибо, интересно. Но хочу сказать, что мои Фениксы 6-ые пульс показывают тот-же, что и нагрудный датчик....И интервальную тренировку лучше не прерывать паузой, а создать тренировку с перерывами. Очень удобно

[@АндрейНазаров-ю8ь]

Ты опредилился, за кого ты? Такой и пульс будет с МПК.

[@andriizahrebelnyi4785]

Це ж дивлячись куди вітер дутиме: в мольду, або у )(. А якщо опади?!

[@zhozhforever4047]

Ну скажем так автор слегка отстал от новейших тенденций. В новых гарминах типа 255, 955, фениксах 7 стоит отличный датчик пульса, который не уступает нагрудному(ну бывают сбои да, но будто нагрудный как лифчик никто не поправляет никогда, у меня самый точный Гармин любил расстегиваться во время интервалов). Также в новых моделях нет необходимости бегать на максимум или проводить тесты чтобы узнать свой макс пульс: часы за несколько спокойных пробежек сами его высчитывают. О том, что точность стала хорошая у встроенных пульсометров говорит тот факт, что теперь есть постоянное измерение hrv, раньше это было доступно только с нагрудным датчиком. Алгоритмы предсказания результатов забега также поменялись, и теперь он гораздо более консервативно оценивает длинные дистанции. То есть если нет хороших длительных, то марафон он сразу же нарисует плюс 30-40 минут к прогнозу, какой бы хорошей не была пятерка при этом. Ну и по поводу мпк в жару: что значит он не поменялся? Что за ерунда? Жара сразу же снижает мпк, часы это отобразят. Здесь нет несоответствия. Таблицы по пересчету темпов в зависимости от температуры есть в инете. Часы не учитывают ни температуру, ни перепад высот. В новых моделях можно поставить галочку чтобы трейлы не учитывались в расчетах МПК, что тоже добавляет точности. В любом случае это не самая полезная вещь в часах. Для любителя, который тренируется сам гораздо нужнее две вещи: hrv во время сна, по которой можно отследить восстановление, и body battery, по которой можно оценить влияние недавней нагрузки и также восстановления от нагрузок и стресса в моменте. Ну ещё пульс в покое, но это надо уметь трактовать его показания, т.к. не всегда низкий или высокий пульс говорят о каких либо проблемах или наоборот улучшениях формы.

[@watch_max_ua]

Датчик пульса оптический, который в часах, врёт в интервальных тренировках и силовых. Когда резкий скачок пульса, часы не могут отследить правильно и показывают чушь. Не важно какие у тебя Фениксы: 5-е или последние 7-е оптический датчик очень сильно врёт при таком виде нагрузок и это факт (общался со многими людьми, которые являются обладателями разных версий часов, ну и я соответственно, владелец часов гармин). До этого были apple watch и как оказалось там при таком виде нагрузок, оптический датчик справлялся очень даже более менее точно. Нагрузки, повторюсь, имеется ввиду: бег на 100, 200 м. интервально или например силовая тренировка (приседания)-когла пульс мой после окончания подхода 160 в среднем, а часы Гармин тем временем показывают 70-80, то это очень расстраивает. В общем нагрудный датчик пульса и оптический датчик в часах Гармин это абсолютно 2 разные вещи. Оптический датчик показывает пульс более менее правдоподобно только в состоянии покоя или равномерной нагрузке (например ходьба обычным темпом или спокойный бег).

[@zhozhforever4047]

@@watch_max_uaа причем тут бег то? 100 метровка и кач это к бегу не имеет отношения никакого. Про эпплы ватч вообще смешно: там датчики хуже и менее точные. Тем более в сравнении с новым. Гарминами. В инете есть обзоры, но ты можешь продолжать что-то там объяснять на пальцах.

[@watch_max_ua]

Так я не пытаюсь тебе что-то доказывать, а говорю как есть потому что сравнивал лично. И не топлю за какие либо часы больше или меньше! На данный момент хожу с Гармин и переходить на другие не планирую. В инете как раз и есть отличный обзор, когда человек в конце удивлён, что apple watch оказались настолько точны по сравнению с нагрудным датчиком.

[@KTOMbI]

гармин то же самое писали про оптический датчик на 245. а по факту очень все в лучшем случае приблизительно.

[@zhozhforever4047]

@@KTOMbI было бы приблизительно, часы бы не могли измерять постоянно HRV. Понятно, что в некоторых условиях он может неплотно прилегать и сбоить. Нагрудный также может сбоить по тысяче причин.

[@АлександрВеликанов-ч4ю]

Вранье часов и браслетов насчет пульса может объясняться нверным надеванием их на руку. У меня и браслет Honor Band 6, и часы Polar Grit X подвирали, пока я не стал перед бегом плотно затягивать браслет. Надо весьма плотно - постоянно так носить неудобно, давит. А на время пробежки можно. Зато при этом пульс гораздо адекватнее измеряется - сравнивал с нагрудными датчиками.

[@razor23Ukraine]

Спасибо за совет!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

здесь еще очень зависит от анатомии вашего запястья\руки. вот как карта ляжет. иногда, затягивая не сильно, показывает более адекватный пульс.

[@a5h7ry]

Концовка шикарная. Касается всех спортсменов любителей (про жену).

[@yurireznik5509]

Полар кстати так не врет сильно на марафоны полумарафоны , как то ближе к реальности .

[@vs363ru]

Garmin. Проблема с пульсометрами. Прошлых больше метров не хватало более чем на два года. Уже в этом году я пользуюсь третьим пульсометром. Очень разочарован. Более чем уверен, вводится специальная ошибка, чтобы пульсометр переставал работать через 200 - 300 часов тренировок. Это теперь как абонентская плата за пользование расширенными настройками garmin. Как этот вопрос решил? На второстепенные, восстановительные тренировки я перестал одевать пульсометр. Что позволило значительно увеличить жизнь существующего. Руслан, спасибо за интересное и познавательное видео!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

на здоровье

[@BorysChekmasov]

Мпк рассчитывает нейросеть на вход которой подается весь обьем двнных - помимо пульса это уклон, вес возраст, температура и вариабельность сердечного ритма (DFA-alpha по которой вычисляется аеробный и анаеробный порог). Точность достаточно высокая - я делал треадмил тест - цифры плюс-минус совпадают погрешность не больше еденицы.

[@zhozhforever4047]

Нет, никакой уклон и температура не учитывается в гармине. Инструкцию прочитай для начала, а потом умничай

[@ВладимирТ-з6р]

нейросеть - слишком толсто )

[@Harachka]

Откуда информация про нейросеть?

[@road_cyclist]

я понял, значит можно пока не покупать гармин))

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

почему нет? я считаю гармины лучшими из всех спорт часов. хотя здесь больше религия, наверное. там есть множество невероятно полезных функций: начиная от того же темпа и заканчивая картами и гармин пэй. просто нужно сразу отчищать маркетинговую шелуху и определиться, что вам нужно от часов и на сколько они могут вам это обеспечить

[@ken-dala]

Я уже год как начал бегать, и лично мне нравится когда мне гармин пишет, подумайте сегодня об отдыхе. Значит не грех отдохнуть 😁😁😁

[@budloboder]

А пиво выпить предлагает?

[@ken-dala]

@@budloboder У с башкой что-то не то

[@budloboder]

@@ken-dala сходи к врачу, говорят помогает

[@zhozhforever4047]

@@budloboder вряд ли, тут гильотина только поможет

[@АндрейТазов-т6у]

Еще бы программу предлагал для отдыха: пивка, либо самогончику, либо еще что)

[@bogdansheremet3523]

А як на рахунок розрахунку vo max для велосипеда з паверметром?

[@Kaktyss25]

Это из серии - лучше так, чем ни чего 😁

[@ВладимирСальников-ь8ш]

Рад видеть🖐

[@atmamont]

Привет из Нидерландов. Первое что я всегда делаю перед выездом на вело - проверка ветра. Он всегда есть.

[@ЛадаЙовович]

Хорошо когда он везде одинаковый. А не как у нас - ты выезжаешь с одним ветром, выезжаешь с города, там он оказывается и сильнее и с другого направление, заезжаешь в долину, он другой, ещё и от гор отражается местами, а через 5км, о5 меняет направление, потом вообще штиль, а на обратном пути снова поменялось всё(и обычно не как в прогнозе, и дует обычно в морду или в бок и с порывами(так что на лежак не ляжешь).

[@razor23Ukraine]

Я только недавно купил Garmin Instinct и да....к сожалению пульс постоянно какую-то хрень показывает, причём в большую сторону. Пульс 100 когда я сижу меня смешит конечно)

[@ИванШуйкин]

Правильно они у вас размещены на руке? Выше косточки на 1 см и плотно затягивать , без дискомфорта

[@oleksandrgai45]

це пята серія гармінів, там ще давач простіший і дійсно трохи може приверати.

[@АндрейПензин-ь6ч]

Концовка супер! 🤣

[@Stargazer91]

У меня МПК по гармину почти сходится с пунктом VDOT по Дениелсу. Я четко заполнил пульсовые зоны и свои данные. Но опираться на гармин точно нельзя, разве что колебания формы отслеживать. По большому счету это просто забавная фишка для понта. Много случаев, когда человек в принципе не бегает никогда выше 4мин/км и у него рисует 60-65.

[@Akhmed.Bulatov]

Вы, по всей видимости, не понимаете как часы считают МПК, чем ниже пульс на определенном темпе, тем больше показывает МПК. Если у вас будет темп 5-30 с пульсом 90 или 100 вы сильно удивитесь показаниям часов ))

[@laszlozrak]

А я неделю назад купил Гармины, и у меня пока какой-то рассинхрон между прогнозным временем на 5-10км и МПК. МПК выдаётся 46, а в прогнозах стоит 28мин и 59мин. Хотя я только олну тренировку на улице сбегал, остальные были на беговой дорожке. Так что мб пока не откалибровались нормально.

[@maximskuzovatov3552]

Концовка огонь)))

[@minia7979]

спасибо за ролик..вот точно эта хрень у меня с поларами м430 там мпк-рунинг инддекс..он постоянно падает хрен знает от чего в графиках..бьет по нервам...типа же форма ухудшишась ..и ты такой в шоке..3 месяца впахивал а форма типа упала((( и ты в шоке не знаешь на что подумать имт жара??мамаааа)))

[@minia7979]

особенно падает после интервальных треннь(виртуально в графиках) прям до очень плохо-значения..думаешь как я рАхитным таким то стал??? хотя смотришь все отрезки бежал уже по 3.30\км а год назад 4.30\км на грани инфаркта

[@yurireznik5509]

@@minia7979 так не мучай себя сделай средний бег на грани восстановления с одним темпом и долгий и он покажет тебе прекрасный мпк )) Интервалки он усредняет с фазами отдыха и получается бежал медленно а пульс высокий .

[@minia7979]

@@yurireznik5509 та да..именно так.ну и выходит интервал и ты в недоумении..завтра средний ровный бег..и твое мпк шикарно)))...да это все головодурилово...

[@minia7979]

спс за видео

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

на здоровье)

[@Harachka]

Как по мне гарминовские расчёты VO2max вполне адекватны, по крайней мере вижу по себе и знакомым бегунам и велосипедистам , но все они используют нагрудный датчик ЧСС.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

и как вам помогает в вашей подготовке показания\знания мпк?

[@Harachka]

@@Спорт.Еда.иЕрунда как минимум тем что не строю нереальных планов. И наоборот - когда я увидел у знакомого VO2max 60, я ему сказал что он может бегать быстрее, он не поверил вначале, но тем не менее через год существенно улучшил свои результаты.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

мы говорим про любительский спорт, а здесь, если ты не имеешь медицинских предписаний, то нереальных планов не бывает. все зависит от желания и количества времени потраченного на тренировочный процесс. высокое мпк сделает только одному легче тренировочный процесс, другому тяжелее. если мне в мои 50 тесты покажут высокое мпк, то будучи в здравом уме я не скажу, что через год выбегу марафон из 2-х часов. а для того, чтобы определить прогресс, существует такое понятие, как результат.

[@Harachka]

@@Спорт.Еда.иЕрунда не покажут часы Вам нереальных данных МПК. Зачем придумывать то чего не бывает и не будет? Ну и конечно любитель в отличии от профи сам может решать как ему тренироваться и какие для использовать подходы и инструменты. Вам не нужен МПК, а кому-то нужен. Это всегда индивидуально и нет нужды всех стричь под одну или свою гребенку.

[@Kvyat_Commander]

Xiaomi mi band 6 неплохая вещь показывает неплохо

[@Wvreasd]

Гармин вдобавок считает отталкиваясь от некой средней мощности извлекаемой с единицы vo2max, то есть для тех кто извлекает больше - показатель будет завышен, а те кто эффективен менее среднего - занижен. Я после межсезона на станке в аэробной зоне, отношусь ко вторым, что подтверждается тестом на газоанализе, гармин значительно занизил этот показатель относительно реального мпк по тесту. В середине прошлого сезона, после 5-7 тысяч наката и нескольких гонок показатель совпадал с тестом проведенным тогда.

[@koloboval]

В кінці було дуже смішно))

[@14vicente]

Гармин феникс 2 жутко врут при беге, неправильно показывают расстояние. Одно и тоже расстояние в 1 км в один день могут показать 0.7 км, а в другой раз 1.3 км. Пытаюсь бегать полумарафон 21.1, а они мне постоянно врут. Как-то это можно откалибровать?

[@ssoqboss]

Самое большое в чём врёт Гармин, это "предсказания результатов". Типа "вы пробежите марафон за столько-то". Вот там оочень оптимистичные цифры показывает. А так в целом плюс-минус всё правильно.

[@suviro4245]

Пару раз травмировался из-за часов , возомнил себя бегуном , теперь поосторожнее отношусь к советам от Garmin, но , то , что часы мотивируют это , точно , за пол года использования перешёл на четвертый уровень , я его назвал профессиональный любитель

[@AntonDauvalter]

Спасибо за отличный ролик! Пару комментариев с моей стороны, как начинающего спортсмена, что 3 года занимается триатлоном: 1. У меня часы Полар, они замеряют МПК в покое, мне показывали пару месяцев назад 64. Коллега по клубу спортивному пишет диплом в универе и я е него тестировался на веле з замером лактата и газоанализатором. Лабораторный МПК - 57 получился. Но как и правильно было сказано, я на часах его не замерял с тех пор, смотрю на результаты пробежек и интервалов с поправкой на ветер и температуру. 2. На Гармин жалуются чаще всего а в плане GPS в том, что он сглаживает линии, на беге это не так сильно важно, хотя часто правильный марафон показывается меньше на часах, и люди после финиша еще бегут пару сотен метров, чтобы часы зафиксировали результат для Стравы) Особенно важно это для плавания, ибо там человек плывет далеко не по прямой линии. У меня иногда с товарищем, что плывет в Гармине бывает разница в 200 метров на 1.5км, что для плавания очень критично. А в целом... наслаждайтесь занятиями спортом, получайте кайф даже от тяжелых тренировок и не смотрите на все эти "мультики" от производителей девайсов. Вы же за этим в спорте, да? Ну и правильные данные всегда не в Страве, а в протоколах соревнований. Всем мира, счастья и спорт достижений!

[@yurist1643]

Показатели на часах,полное фуфло,зря покупка только,маркетинговый лохотрон

[@ВладимирТ-з6р]

сложно сказать, кто там кому и зачем врет ) по динамике изменения своего во2макс за несколько лет все видно и понятно.. и если видишь отличие своих показателей от чужих на 5+ единиц - как правило, все понятно тоже ) если бежать по грунту, снегу итп - можно включить активность "трейл ран". старые модели гармин в трейле не считают во2макс, а новые вносят какие-то корректировки.

[@pane_evgen]

Згоден, користуюсь 3 роки, прийшов до токого виводу. Головне насолода.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

та звісно, але якщо не мазохіст?))))

[@bukavra]

Вообще, грёбаные часы позиционируются и могли бы блин выяснить в.н.у.м в данной точке, отсюда содержание кислорода в воздухе, зайти в яндекс и узнать температуру и влажность. Это же элементарно.

[@merlinkv]

Дуже дивний у вас Garmin... Що за модель? Користуюсь forerunner 55 - пульс міряють адекватно, прогноз результатів теж +/- реальний.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

прогнозы гармин дает вне зависимости от моделей. очень сомневаюсь, что у них прогнозы результатов строятся помодельно. ну и видео ж основано не только на основании моих часов\опыта. я давненько тренирую и вижу дату других.

[@merlinkv]

@@Спорт.Еда.иЕрунда Датчики пульсу точно різні в залежності від моделей. Лінійка за останній рік практично наблизилась до показань нагрудного пульсометру наскільки це можливо, враховуючи анатомію. Щодо прогнозів, то підозрюю, що вони вираховуються не на серверах Garmin, а скоріше на самому годиннику. Іншими словами такі розбіжності пояснити важко.

[@zhozhforever4047]

55 офигенная модель. Пульсометр там хоть и не последней версии, но измеряет хорошо. И gps отличный. Черт дёрнул поменять на 255 )))

[@zhozhforever4047]

@@Спорт.Еда.иЕрунда прогнозы различаются от серии. Более старые типа 230-235, 45, 645 дают другие прогнозы. У меня были и 645, и 255 одновременно и прогнозы различаются сильно, хотя они синхронизированы между собой были и true up включен всегда был.

[@merlinkv]

@@zhozhforever4047 Згоден на 100%, от тільки теж погляду в сторону 254 - кількох функцій все-таки не вистачає в 55. А як вам 255?

[@dr_Minov]

Привет, Руслан! Рад видеть, спасибо за видео, всего наилучшего!

[@moskalenkosergey2346]

Дякую!

[@vlad528-79]

Прогноз результатов классно сделан. Если выложиться на 100% очень близко выходит.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

одно из худших, что есть в гармине - это прогноз результатов

[@vlad528-79]

@@Спорт.Еда.иЕрунда возможно. Но в моем случае очень близко к фактическим.

[@parallax1507]

Я бегаю 5 км за 20 минут, а Гармин прогнозирует за 22 минуты, 10км бегаю за 42.40 минуты Гармин показывает 46 минут. Так что он ещё щадяще показывает

[@afknow]

все понятно что относительно и не очень точно, но приблизительно можна ориентироваться что к чему, кому нужно тот будет делать точный тест

[@Stargazer91]

Пирес все правильно говорит (фанаты Арсенала поймут)

[@ИванИванычИванов-ц7й]

У тебя какой мпк, когда ты тюлень?

[@Paragelmen]

А у меня такой древний Гармин, что там нет МПК. Так что я не парюсь.

[@ИринаФатеева-у2ц]

гармин вивоактив 4s не правильно показывает темп на грунте.

[@sm1tvist]

Размер не имеет значение 😜😀😀😀

[@АлександрК-ю3в]

Провокационное название ролика. Гармины главное врут и перечисляет факторы которые не учитывает ни один комп. Ну так ведите дневник спортсмена, вносите эти данные, выводите правильную статистику. Тем временем массово долбите гармин чтобы он сделал возможность внесения и корректировки доп.данных. хоть список кроссовок пусть пришьет к аккаунту. От кроссовок ведь тоже много что зависит.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

да, технологии 6 лет назад пришли и в бег. поэтому согласен, кроссовки еще 1 элемент смысл ролика в том, что не нужно вестись на маркетинг. ваш результат - это самый лучший показатель

[@АлексКугуар]

😃

[@kbeat]

Про жену точно сказал

[@АндрейЕрмоленко-г3ж]

Спасибо за видео, Руслан!

[@Elph777]

Поэтому Кипчоге бегает не в Гармин)

[@СергейППИ]

Здрасти я Сергей! 🙂 Пользуюсь Polar. Так вот он после каждой пробежки высчитывает Running Index. Наверное аналог МПК Гарминов, тока абстрактные цифры. К этим цифрам привязан предсказатель результатов. Второй сезон замечаю еще одну интересную особенность организма: если встать по раньше пока не так жарко и пробежаться то прибор накидывает несколько очков в плюс. И по пульсу заметно что он (пульс) заметно ниже чем днем при той же температуре и том же темпе. Знание МПК будет полезно если строить тренировки по книге Дэниелса - там все привязано к МПК. Из своего небольшого опыта скажу что соревновательный темп лучше выбирать по книге П. Янсена "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость". Есть там занимательная табличка для определения темпа. На основе результата на 200 м бежал 5, 10 км и половинку. На 5-ке совпадение секунда в секунду, на десятке менее 3 секунд на км, на половинке около 5 сек. Думаю что в случаи целенаправленной подготовки к какой-то определенной дистанции это будем уже не актуально

[@commanderkrill8228]

Я использую Running Index просто как показатель прогресса в беге - растет - прогрессирую падает - произошел откат.Но как любитель, а не про, большого значения этому не придаю.

[@malexejev]

у меня кармины хорошо показывают пульс (Fenix 6x), а вот текущий темп бывает показывает полную ерунду. темп на интервале при этом нормально считает.

[@zhozhforever4047]

Потому что у фениксов 6 gps слабый очень. По набережной народ бегает они трек не могут ровный нарисовать. Не самая удачная модель.

[@АлександрМальцев-р4п]

Про бег ни чего не скажу, а вот по велосипеду, гармин считает от мощности и пульса. А мощность она и в Африке мощность, а вот пульс, тут я с вами полностью согласен, в жару он выше и гармин в апреле и в сентябре VO2MAX показывает выше, чем летом.

[@italiantsev]

а чем мощность считаете, если не секрет? Педали гарминовские, или есть какой-то датчик?

[@Wvreasd]

Мпк которое показывали часы точно совпало с стресс-тестом который сделали в ОКР. Знание это бесполезно, конечно же, сильно нужней определение порогов и пороговой мощности

[@grzgrz.brzencistinkevicz]

Я видел ролик англоязычного блогера, который сравнивал МПК на разных часах с результатом лаборатории, гармин был одним из самых точных.

[@ЛадаЙовович]

Да много факторов могут влиять, куда больше чем перечисленное. Кстати, ветер он ну такое. Я обычно бегаю по прямой трассе в полях контрольный полукросс/полутемп 10ку(сугубо для ачивки в Страве). Так там обычно дует сильный восточный ветер(5-10м/с для моего региона постоянный летний суховей, ничего из разряда вон, как и порывы до 12-15), и туда(5км) приходится бежать против ветра, при этом под совсем небольшую горочку с парочкой небольших(почти незаметных) подъёмчиков. Я не уверена что это всё GPS правильно фиксирует(а уж наличие ветра, точно нет). При этом, как не странно, бежать первые 5км(ну я таки спринтер изначально, и для меня эти длинные бега вообще никогда не были комфортны, и у меня начало всегда быстрее конца(кроме финишного ускорения, я про первую половину дистанции), против ветра(особенно в жару), таки комфортнее, чем бежать по ветру(просто потому что ветерок обдувает, и дышать легче), а после разворота, и бега в обратную сторону, сразу куда более тяжко становистя(хотя подъёма там по сути нет), и солнце в лицо(если солнце), и ветер хоть в спину, но не обдувает, он вообще перестаёт чувствоваться. А если ещё в чёрном, то нагреваешься, и вообще плывёшь. Поэтому, обычно у меня самые лучшие результаты на этой трассе сентябрь-декабрь(при температуре в +12 +25). И вот кстати, недавний пример, бежала ту же 10ку, буквально пару дней назад(по другой трассе, в парке, из-за дождей(та что прямая могла быть расквашенной и разъезженной тяжёлой строй и селхозтехникой), там тоже почти ровно, и с горочки-под горочку(прямая 800м, круг итого 1600м), и деревья тень дают(почти везде), и от ветра в значительной мере закрывают). Ну вот до этого, была жара, и я либо перетренировалась по этой жаре +35 +39(и спринт бегала и плавала, и климбила на веле в подъёмы 4 категории по несколько км по ЦГ), или просто переела кислого(яблоки алыча и тд, кислые компоты, чай с лимоном и тд), ну вообщем чуток расстроился живот, и я сделала передышку(да и гроза была на след день), и сутки ничего не делала, потом решила пробежать 10ку на время, ну и ещё видно не совсем отошла. Хотела начать легко, а потом набежать. Вроде как и бежалось сначала совсем легко по 5м км, а потом вполне начала набегать, но через 1км, начало тянуть в правом боку, и закололо, ну думаю приплыли, счас вообще сойду. Темп сбросила, чуток, ну и после 8км о5 вроде всё ок, ну и добежала так же, по 5м км где-то(в итоге). А потом ещё 37км темпа на велике, с средней скоростью 36км/ч разделку, с климбом метров 400 проехала. И ничего. На след день всё прошло никаких недомоганий. Ни один Грамин такие тонкости не определит(давление, предгрозовое состояние, и пр погода, нюансы самочувствие, пардонс, но и особенности физиологич цикла у девушек и тд и тп). Так что, и правда, ну такое. Я вот лично даже пульсомером не пользуюсь(считаю просто пульс после окончания отрезков(интенсивной тренировки), и потом через минуту. Да и то не всегда. Нагрудный пульсомер лично мне не нравится, неудобный, натирает и тд, а браслетам я не доверяю. Так что проще руками посчитать. Да и у меня спринтерская тахикардия(всегда была), но, при этом довольно быстрое восстановление, это тоже ни один Грамин не учтёт.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

гармин не только погодные условия не учитывает, а и набор высоты тоже не особо влияет у него в беге. много функций для анлиза - это прекрасно. но пока что, по крайней мере у любителей так точно, свой организм не обманешь и то, как ты себя чувствуешь стоит во главе тренировочного плана

[@ОльгаСагимбаева-й9ь]

Красавчик 🔥 разложил

[@4Garmin]

Ну в общем все не правильно.

[@leonidsmulski9928]

Спасибо

[@georgepompydu4673]

Руслан, ти де пропав? Все добре?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

та добре, добре, дякую) та потрібно вже щось зняти)

[@ИльяШумилин-н2и]

@@Спорт.Еда.иЕрунда снимите мнение о "Поляризованном треннинге", например :) Я вот не совсем понимаю, почему 80% тренировок должны быть лайтовыми

[@minia7979]

ну да верно..сенсорный пульс.метр показывет вообще шо попало..так что на него равняться не стоит вообще(да это не толлько гармин касается ВСЕх производителей ик сенсоры на всех часах тормоза с ошибками)

[@yurireznik5509]

только во сне еще норм а при перепадах там врет жестко )

[@minia7979]

@@yurireznik5509 да это только дома ходить..он просто оч сильно тормозит. По времени реакции на изменение пульса

[@italiantsev]

По поводу того что гармины врут и это не страшно...ну спорно, я бегаю не так быстро, 7:00/км при пульсе 145-150, так вот, при такой скорости в городской среде или в лесу часто вижу 9:00/км и даже 12-13. Думал это Garmin Instinct врут, сменил на фениксы 5х, потом 6х - результат тот же, постоянно включаю страву на телефоне, чтоб себя контролировать. Ну и в принципе часто замечаю, что если бегаю вокруг озера, то гармин считает, что пару раз я через всё озеро прям по воде пробежал)) Это по поводу скорости, по поводу МПК, там вообще всё странно. По субъективным причинам, с лета прошлого года до апреля этого я вообще бросил беговые тренировки, и вот когда только выбежал, еле-еле по 7:30-8:00 ноги волочил, МПК часы показывали 43. Ну думаю, справедливо, позанимаюсь, станет лучше. Сейчас пробежал половинку по 5:40, в принципе, чувствую себя на голову выше, сбросил немного, достаточно легко даются километровые интервалы по 4:20, ради интереса смотрю VO2Max после каждой тренировки - и вижу 42. Типа Гармины считают что мне стало только хуже с апреля. В общем, крайне сомнительная, и на мой взгляд, абсолютно нерабочая шляпа :)

[@HornedWeirdo]

А вес вы меняли в своем профиле на текущий ваш?

[@italiantsev]

@@HornedWeirdo да, конечно) он обновляю регулярно

[@tomekvilmovskiy6547]

Есть книга Дэниелса, где есть таблицы расчетных МПК и результаты на дистанциях. Разумеется, часы работают так же - по результату на дистанции. Но нюанс в том, что это должен быть результат в соревновательном темпе, и чем дальше дистанция - тем точнее. Для справки, по Дэниелсу, 5.40 на полумаре - это ниже 40. Что-то типа 37. "легко даются километровые интервалы по 4.20" - это сильно быстрее, не соответствует 5.40 на полумаре. По Дэниелсу интервал 1км за 4,20 - это тренировка для 44 мпк.

[@italiantsev]

@@tomekvilmovskiy6547 интересно почитать) но я тут скорее не про цифру как показатель, а про тенденцию изменения. Грубо говоря, когда я был 96-97кг, пыхтел по 7:30, еле-еле добежал десятку, был МПК 43, а тут выбежал половинку из двух, и МПК - 42)) в общем, сомнительная история

[@tomekvilmovskiy6547]

@@italiantsev ну, опять же, МПК можно замерить только в забеге на результат. Часы, как минимум, не вдупляют, на результат ты бежишь или нет. ) Как максимум, +глюки gps, датчика чсс и кривые руки разработчика - я у себя на amazfit всё это встречал в разных сочетаниях (например, замеры пульса поверх куртки с показыванием при этом правдоподобных чисел...).

[@TheYurchikk]

Когда тренировка включает интервальную работу, то ни в коем случае не нужно нажимать кнопку стоп, а затем старт после отдыха. После каждого отрезка нужно делать отсечки. Так ваша ЧСС будет отслеживаться постоянно и вы потом можете посмотреть сколько по времени вы отдыхали и за сколько выполняли отрезки. Тем самым это позволит отследить полный километраж за тренировку. Если занятия в манеже то выбирайте режим тренировка в помещении без отслеживания GPS. И в таком случае вы будете хорошо видеть максимальные и минимальные значения ЧСС в самом отрезке и во время отдыха. Для примера. Выполнял работу 5 по 600 метров. ЧСС к концу отрезка 190-192. Трусцой 300 метров, ЧСС упала до 150-160 и новый повтор.

[@SubZero-gp7kz]

в гарминах можно настроить интервальную тренировку и не надо ничего жать будет! Всё потом учтется.

[@TheYurchikk]

@@SubZero-gp7kz в Polar можно сделать также. Тут вопрос в том, когда я сам регулирую время ускорений и отдыха, а часы просто с отсечками фиксируют.

[@tig141niks2]

Арсенал чемпион 🏆!!))

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

как только супер мика уйдут)

[@tig141niks2]

)))

[@ChD_]

Температуру Гармин учитывает. Как на счет велокомпов? Долго рассматриваю этот показатель.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

осталось только ему начать учитывать особенности организма

[@ChD_]

@@Спорт.Еда.иЕрунда вело от бега растянуто во времени. Потому показатель по идее, должен быть чуть по точнее. У меня есть тестовый круг. При температуре +13 и +40, показатель МПК разный. Хотя время и средняя совпадает, пульс десятка разницы.

[@minia7979]

ну можно с часами все равно прикинуть свой мпк по точнее без системы оценки гармин или другой..по старинке отдохнул пробежал на макс 3000 ....засек..взял таблицу дениелса..прикинул свой мпк.прогнозы ...-и действуй-темп на свою дистанцю знаешь средний-задача только чуть побить себя.. мне кажется так будет меньше неправильной трактовки данных оценочной автоматической системой типа гармин

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

а что вам даст знание мпк?

[@minia7979]

@@Спорт.Еда.иЕрунда к примеру ты избираешь для себя какую не будь автоматическую программу там полар или гармин..впахиваешь по ней..и после интервалов автоматичская оценка формы..еще и блин хуже...прогнозируемое время хуже..ясно на это можно и не обращать внимания..но раздражает нервную систему вызывая уныние))....я понимаю и все это можно вообще отбросить и не брать авто програаммы подготовки к событиям..но тут надо уже иметь опыт и понимание..прочтение литературы типа дениелса...это не для мало опытных новичков точно

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

даже если отбросить все внешние факторы, а предположить, что условия идеальные и все работает идеально, подготовительные программы также разные. где то упор на выносливость, где то много темповой работы, где то на фоне усталости работа. все, что имеет значение - это конечный результат. а мпк - это постфактум уже можно использовать, как часть анализа

[@m000ntag]

"у кого-то показывает 50 , у кого-то 60" - как я понял, речь идет о любителях и в основном о новичках..И что, есть новички монстры с 50-60 мпк?(( это уровень хорошо тренированных спортсменов, у ночиков вроде как 30-40 (гармин не станет так жестко врать)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

у любителей 50-60. у продвинутых любителей - выше 60. ну у новичков, то да, там ниже 50 однозначно

[@m000ntag]

@@Спорт.Еда.иЕрунда это прям какието суперпродвинутые любители, у которых мпк выше 60, отпрыски кепчоге, таких даже в таблице нет)) cf.ppt-online.org/files/slide/m/mdUkAP8WyM4bHrYsNDoBuKxhjZLG3SI2izEa5q/slide-19.jpg

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

а вы у людей поузнавайте, какое у них мпк. а табличек я вам много настругаю. любых.

[@m000ntag]

​ @user-ru1su7dd3u опос - дело неблагодарное, т.к. люди склонны себе добавлять циферок, это как с размером достоитства - у всех за 20 см по опросу, а по факту.....Вот еще табличка, мпк60 в ней соотвествует результату примерно 2,43 на марафоне, у меня например мпк 45, и по таблице показывает чуть выше результат, ну пусть 60 соотвесвует результату 2,50 на марафоне. Любитель что бегают быстрее 2,50 на марафоне? ну где-то такие , наверное, есть... recordregion.ru/wp-content/uploads/1/5/8/1583803e4ac5e3872e989de3ae63058e.jpeg

[@parallax1507]

МПК в основному это врождённая функция, которую ты благодаря физ нагрузкам улучшаешь, у кого-то без тренировок МПК может быть 60 а у кого-то з тренеровками 50.

[@Infernis_]

Привет, вопрос такой не по теме видео: у Asics и Brooks американский размер совпадают или нет? Носил асиксы, хочу попробовать бруксы, а примерить возможности нету

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

плюс минус одинаково. проблема в том, что даже в одной и той же линейке только асикс, например, размер может отличаться в следующем году, а потом назад вернуться. всегда есть шанс пролететь

[@Iustinianos2]

Да, совпадают

[@Infernis_]

@@Iustinianos2 купил уже бруксы, но мне показалось, что немного маломерят относительно асикса

[@ValentinGROM]

Я обладатель часов Гармин феникс 6 vo2max для бега есть в часах а vo2max для велосипеда не могу найти,может кто то подскажет как его вывести в главное меню?

[@dartstepius2574]

На велике вроде же только измеритель мощности

[@valerykoten6929]

@@dartstepius2574 Гармин показывает vo2max преобладающего вида активности, больше бегаете будет показывать vo2max для бега.

[@dartstepius2574]

@@valerykoten6929 у меня fenix 6x pro и hrm-pro, у меня почему-то показывает только при беге, при плавании и велике vo2max не меняется

[@petrovich23rus]

@@dartstepius2574 правильно. на велике без ваттметра гармин во2макс не меряет.

[@gcn_in_ukrainian_valerian_b]

В мене велокомп Гармін 530, був МСК 57мл, потім піднявся до 64мл. По ватам було відчутно. 300 ватт при 57мл був чсс 170-175, а потім при 64мл на 300 ватах чсс 155-160 став. Дихав носом. Як тільки форма впала до 59мл, то одразу і чсс знову виріс. Зараз хочу в ближайші тижні зробити в лабораторії тест МСК і звірити з гарміном. Все це відзніму на KZbin, тож підписуйтесь на мій канал шановні. Зараз є відос про гонку з роздільним стартом на підтримку ЗСУ!🇺🇦💪

[@sst1249]

Руслан, привет из России! С удовольствием смотрю ваши видео. Как вы живы, здоровы?

[@oftate7284]

Вчера погиб под завалами

[@acket1398]

Самое главное в жизни, это когда мужчина живёт своей жизнью,а не жены,семьи, общества..

[@АндрейПензин-ь6ч]

Что за ерунда

[@KTOMbI]

а какая альтернатива? "а альтернатива - утки"

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

альтернатива чему?

[@KTOMbI]

@@Спорт.Еда.иЕрунда так нет альтернативы наручным часам, гармин - негармин, одно и тоже имхо по части данных

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

как писал выше - выбор часов это больше религия. а часам альтернативы пока нет. просто нужно отметать изначально маркетинг

[@ЮЛЪ-ь7х]

Куда пропал?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

война

[@lentai540]

@@Спорт.Еда.иЕрунда в любом случае, спасибо за канал. Планирую приобрести свой первый шоссер. Ваш канал, идеальное пособие по этому вопросу!

[@игорькопас]

Это всех марок часов касается, не только гарминов. Тут уже разница кто больше кто меньше врет. Такое чувство, что автора ролика обидел кто-то из гармина)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

да, обидели. я до сих пор не очень понимаю смысла цветовых разрисовок маршрута на карте. и оф представитель гармина мне не смог объяснить.

[@игорькопас]

@@Спорт.Еда.иЕрунда тогда получается нормального по качеству фитнес браслета хватит? Допустим новинку от мибэнда?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

для того, чтобы считать шаги - хватит. а мой ответ был иронией. если бы мы не пользовались прогрессом, то до сих пор бы из пещер не вылезли. просто нужно отметать маркетинг от нужных функций. с другой стороны, на этот маркетинг купилось множество людей и они стали заниматься спортом. так что, нет худа без добра

[@игорькопас]

@@Спорт.Еда.иЕрунда я вас понял и иронию понял. Изначальный комментарий тоже с иронией. Но всё таки Гармин это Мерседес. Может быть надёжным и Ситроен, но Мерседес всегда останется Мерседесом)

[@GeorgeBaganov]

@@игорькопас а COROS по этой логике tesla?

[@Kvyat_Commander]

Часы нужны тем кто только начинает заниматься - это очень важно знать как работает ваше сердце и как восстанавливается пульс ваш... Если всё норм то часы потом только имеют функцию мотивации , ну а если пульс не обычный то стоит сходить к Терапевту !

[@sagalav]

тренируюсь далеко ни первый год… часы были разные и гармины разные и не гармины… ни разу мпк вообще не смотрел ))) на кой ляд оно мне нужно я пока так и не понял. Меня больше общие показатели волнуют. то есть пробежал 10-ку на минуту быстрее, да еще и пульс тот же… Ну и отлично. И даже если есть какая-то погрешность, то она вообще-то там примерно одинаковая. Поэтому относительно конкретного человека, если он там не мега гипер профи, для отслеживания собственной динамики - это все не так и не важно. Ну и на счет там - все эти показатели это маркетинг и вообще лучше купить котлы швейцарские, то если кратко: круглое катить, квадратное толкать. И не перепутать.

[@bushwalker6214]

Так что такое МПК? Мужской половой кyй? И ими нужно мерятся?

[@VANITY13515]

С темпом гармин может ошибаться на минуту и больше. Не знаю от чего это зависит.

[@malexejev]

в таких случаях смотри темп на текущий интервал (километр) - оно всегда правильное. в моменте и правда показывает иногда полную ерунду.

[@HornedWeirdo]

У меня не Гармин а корос текущий мпк в часах 57, все предсказатели +/- совпадают на дистанциях которые я уверенно бегу(10км), как я понял важно вести свою статистику здоровья, периодически обновлять пульс покоя в профиле и текущий вес. Тогда данные будут точные. По поводу джпс я сейчас особо не парюсь над точностью 100-200+ метров пофигу. Самое главное это когда ты выходишь на старт, и можешь показать свой лучший результат не смотря на высокий пульс. Так я бежал по 4:30 на пульсе 175-180 (горка в 300 метров) и было прям нормально. Но это был май, сейчас предстоит старт в жаркий сентябрь. посмотрим что из этого выйдет(жару ужасно переношу в беге, в обычной жизни не особо обращаю внимание)

[@YToooFU]

Всі ці показометри - це маркетинг і не більше. Нічого вони не міряють це не медичне обладнання.))

[@parallax1507]

Поставил диз этому ролику потому что это все не правда. Возможно у автора какието китайские гармин если у него и МПК, и пульсуметр, и GPS и другие параметры + у гарминов есть функция акклиматизация где уровень мпк падать или повешаться не будет, пульсовые зоны если не сделаешь тест на макс пульс выставит сам 220 минус аозраст и современные он его скоректирует. Весь ролик это какая-то дискредитации гарминов.👎

[@Chokodoobi]

А почему так неграмотно пишете?

[@runsoon7717]

Буде реінкарнація на українській?

[@runsoon7717]

@@alekseiasas29 собачу мову і так всі розуміють...

[@runsoon7717]

@@alekseiasas29 прозрієте - буде стидно, але не вам, а нащадкам. По мордам б'ють москалям, причому все активніше.

[@runsoon7717]

@@alekseiasas29 русня-такая русня, них не шаришь, но пишешь с уверенностью. Не удивлюсь если сральник на улице, а подвал покруче твоей квартиры.

[@runsoon7717]

@@alekseiasas29 нам нах не треба рашка. Просто зваліть від нас

[@leonidsmulski9928]

Дьякую

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

прошу)