Все понимаю, но изменить не могу. Сопротивление к изменениям. Страх перемен.

[@alinajosh]

Эта тема особенно актуальна для информационных "обжор" (вроде меня). Столько всего интересного полезного смотришь, читаешь и ,казалось бы, все есть чтобы рвануть вперед, а на деле происходит такой перегруз в голове, что даже минимальные усилия, в сторону желаемого образа жизни, кажутся чем-то невероятно сложным.. Действительно похоже на физическое переедание - наедаешься до отвала, а потом сдвинуться уже не можешь :)

[@АлтынайСултанбаева-г7ю]

Это я

[@valik2813]

кажется я тоже информационный обЖора

[@kayratslambek]

Горе от ума. Поклонение интеллекту

[@Ольга-Елена-ю1л]

Это про меня----информационный запой....

[@innamaliavina5668]

Одна часть говорит : "Нужно двигаться, нужно быть активным, нужно развиваться". Другая часть говорит : "Что толку от достижений, если ты даже не сможешь им порадоваться. Полюби себя в бездействии. Умей наслаждаться малым. Хватит суеты и никому не нужных достижений". И вот эти части во мне ведут бессменный диалог. И я стою на месте.

[@R.A.G81]

Я тоже)

[@nataliasmetanina219]

А кому нужно то? Такое чувство, что ваша "медленная" часть, которая довольна собой в бездействии, постоянно спорит с чьим-то чужим голосом :) Может вам кто-то навязал эту идею, что нужно чего-то достигать?

[@innamaliavina5668]

@@nataliasmetanina219 ну да, это выглядит скорее как долг, чем как моё настоящее желание достичь. Но как-то все переплелось внутри, не поймёшь, где своё, а где чужое :) видимо, такая стратегия - бояться и все же пихать себя куда-то. По-другому не умею. А у вас как?

[@M-hd4vo]

IFS - inner family Systems - терапия внутренних семейных систем по Ричарду Шварцу да поможет нам таким всем. Это лучшее из практической психологии, что существует в наше время. Всё по Юнгу. Плюс телеска. Всего самого доброго!

[@nataliasmetanina219]

У меня такой же ступор. Я хочу заниматься своим делом, изучаю информацию, много смотрю, но в целом хожу вокруг до около. Да, я что-то делаю для своей цели, но дни проходят, и мне кажется, что я делаю ничтожно мало чтобы что-то изменилось. Но при этом хочу как можно скорее уйти от того, как моя жизнь выглядит сейчас. Как будто я в одном пузыре, а то, чего я хочу - в другом, и я никак не могу туда доковыряться.

[@alinale2307]

Очень помогло👏 Увидела сейчас страх жить лучше, чем братья и сестры двоюродные, потому что "перед ними я как будто бы стану виновата за лучшую жизнь", ведь им повезло меньше,у кого-то папа беднее, у кого-то папа алкоголик, кого-то не брали в 10й класс, у кого-то образование якобы послабее моего. И типа нечестно если я заживу лучше их. 😕😕😕 Отвратительная иррациональность... Чтобы вы понимали, сейчас все те, перед кем я как будто стану виновата имеют в своей жизни больше, добились уже давно большего, чем я со своим ступором и тормозом к переменам и достижениям. В зарплате, в имуществе, в детях. Им не помешали их папы алкоголики или какой-то непрестижный якобы диплом создавать семьи, работать и заработывать. А я топчусь... Не дай бог у меня будет чего-то больше. Страшно стало, мы с ними ведь и общаемся уже по-минимуму, с чего я взяла что они отвергнут или разлюбят, если я добьюсь чего-либо... 😢 Открылись глаза, спасибо

[@luchvictoria]

Благодарю за осознания: * Чем сильнее травмы человека, тем ригиднее его психические защиты. * Развитие - это осознать бессознательный материал, который поднимается, и интегрировать его в жизнь. * Важно не перегружаться информацией. * Дать волю спонтанности = освободить бессознательный материал.

[@АнастасияВладимировна-ф2й]

как освободть бессознательный материал?

[@ОльгаПронченко-е6х]

Анна, Вы очень хороший психолог. Ваша правильная речь, светлые мысли, точные, емкие высказывания по психологическим темам изумляют. Вы ещё очень молоды, а уже так владеете пониманием человеческой, сложнейшей психикой человека. Успехов Вам на этом поприще, а также и в других направлениях. Я думаю, что у Вас, и вам подобным людям , есть Миссия. Это учить человека жить в обществе гармонично, счастливо, направлять свою энергию на созидание лучшего и прекрасного. Я учусь у Вас. И я с Вами! ❤❤❤

[@Лена-в2ч6о]

Я пытаюсь начать свое дело и отследила такие мысли:"я не такая богатая,чтобы снимать помещение" и "как же на работе без меня, скоро нг и бросать их нельзя,надо подождать.." борюсь с этими мыслями😅 очень страшно добиться успеха, страшно прогореть...страшно,что скажут родные, что "у тебя не получилось, ты облажалась"..

[@Koljohn85]

Анна все как вы говорите в видео. Я даже не могу начать пользоваться этим способом самопомощи - записывать свои чувста и желания. Нужно преодолеть свою прокрастинацию!

[@mr.vanilla7260]

Анна, большое спасибо за видео! Очень емко и информативно и супер ценно. Спасибо вам!

[@НатальяНатали-ч2у]

Очень актуальная тема. Спасибо.

[@AutismBoy.online]

Очень своевременно для меня. Благодарю. Да, действительно нужно начать хоть что то делать. Пусть и маленькими шагами. Но не просто потреблять информацию, а обязательно переваривать и применять знания в своей жизни.

[@deutschfranz]

Этот рубеж между слушанием и делом очень тяжело перейти. Я годами слушаю психологические видео, я все понимаю, но это уже как зависимость - просто смотреть и видеть «ну да, так и есть, да, точно!..».. а до дела не доходит.

[@ЛЬВИЦАЦАРИЦА-р3п]

Я осознала, что меня так сдерживает. Я хочу и стремлюсь стать ПОПУЛЯРНОЙ (БЛОК, ВЕСЬ РОД ЭТОГО БОЯЛСЯ!) поэтому мне все внушали не высовываться и жить как все, а МЕНЯ ЭТО ВСЕГДА БЕСИЛА. Я ТВОРЧЕСКАЯ НАТУРА, НО ВСЕ ОНИ МОЁ ТВОРЕНИЕ ОБЕСЦЕНИВАЛИ, ТЕПЕРЬ СТАЛО ЯСНО ПОЧЕМУ! БЛАГОДАРЮ.

[@Ika-gp6ud]

Танец сознательного и бессознательного.. Красиво сказано! 🕺

[@dedaperavoravnuchka]

Уже 4 года одна. Одна значит без мужа( развелась), без друзей. Старые друзья кто спился,кто умер,кто уехал,а кто-то свернул с моего пути в развитии и ушел в быт. Мне 51 и я не побоялась изменений,но... Сейчас среди людей я кан в пустыне. Не хватает единомышленников,"зеркал*, дружеского плеча. Даже не знаю зачем пишу. Просто теперь нет мотивации двигаться дальше. Хотелось просто сказать, что и так тоже бывает. Благодарю

[@dianaw4319]

Вы такая не одна! Я сама недавно узнала, что это чаще, чем хотелось бы встречается. Зато это время только ваше! Жизнь можно наполнить огромным количеством классных событий! Дерзайте!

[@hrachyaghazaryan7583]

хорошая тема

[@peirato]

Очень важная тема. Спасибо большое. Давно варюсь в этом. И работать с психологами бросаю, так как вроде и они особо ничего нового не помогают мне открыть о себе. Вот реально: всё понимаю, а ничего не меняю в своей жизни. Или меняю, но так медленно.

[@ИгорьСидоров-ъ4ы]

Благодарю. Видео как раз вовремя, т.к. нахожусь в ситуации, когда есть потребность в переменах, смотрится разный контент по психологии, однако параллельно включается прокрастинация и как итог я стою на месте 😅

[@sb4701]

Самопомощь: определить ограничения, которые препятствуют продвижению, письменно ответить на вопросы: 1. Какого именно улучшения в своей жизни я хочу? 2. Что самое страшное случится, если улучшения которые я хочу исполнятся? 3. Что я боюсь потерять, если изменения в улучшении моей жизни произойдут? 4. Перед кем я стану виноватой, если начну лучше жить?

[@turlychkinapolina]

Ох, три года хочу открыть свой бизнес и топчусь на месте) на словах про страх перед своим родом, что я первопроходец, напряглась вся, сжалась... Похоже, мой случай! Спасибо огромное! Буду прорабатывать❤❤❤

[@Green_Fox77]

Моя тема) Анна, вы, как всегда, прекрасно выглядите❤

[@Mansur_Hardsize]

Как всё понятно разложено,спасибо!!!

[@ОльгаСопрыкина-з8ц]

Спасибо вам. Вы как будто знали что мне нужно именно сейчас 🙏

[@СветланаБородина-х3я]

Тоже об этом подумала с благодарностью!

[@Лила-ц9ц]

Такая же история 👌🏻

[@Ne_smotri_shorts]

У меня такая защита стоит, что для меня подвиг вообще это видео досмотреть

[@ЛарисаЛебединская-ш7ю]

🎉

[@НатальяЕмельянова-н8ы1ш]

Я с вами

[@larissimo]

Спасибо Вам!)💚🍀

[@ОльгаВискун]

Огромное спасибо за видео. Записала три вопроса и буду сегодня рефлексировать. Обязательно пропишу ответы, чтобы помочь себе двигаться к своим Желаниям. Анна, Благодарю!

[@InnaYakubovich-c2q]

Ваша лекция мощный толчок к переменам, выполнив это задание, многое поняла.Спасибо!!!

[@ДарьяШаймарданова-р4ф]

Вы очень хороший психолог)

[@veranekrasova2737]

Это бесценно, то что вы даете. Огромное спасибо.

[@saoka-g6z]

Очень интересная практика 👍🏻 важная информация для перемен к лучшему. Спасибо

[@СветланаБородина-х3я]

Отличный выбор темы! Большое спасибо)

[@tlant7772]

хорошо и полезно излагаете

[@Lily-yp2eq]

Большое спасибо. Супер актуально!

[@aleksandra4393]

Благодарю Вас, за практику, сильные, вскрывающие наши блоки вопросы!

[@АнжеликаУсова-з4э]

Вы, супер!

[@RHNHA]

Благодарю вас❤️ очень крутая тема❤️

[@svetaurazgvlova822]

Моя тема на данный момент 😊

[@MACRAMEZMK]

Страшно писать ,тк делюсь сокровенным. Я долго после провала с моим творчеством в макраме не могла начать делать. Сейчас прям после просмотра вашего видео не откладывая записала аудио в заметках плюс разобрала, проанализировала свои затыки, страхи и предыдущий печальный опыт. Проплакалась расплела всех проблемы и людей, даже появилась агрессия=энергия что-то начать делать. Причем планы и схемы у меня есть ,я переодически их достаю и все пошагово расписываю, но миру это не являю, даже канал закрыла. СЕйчас у меня появилась энергия. Спасибо вам большое !

[@легонабори-ш1й]

❤

[@elenkapo6072]

Отличная тема😊 спасибо, за новый выпуск❤

[@All__________]

Абсолютно верно. Страх потери стал для нас таким же привычным и естественным явлением, как, например, гравитация. Мы тратим уйму энергии, для того, чтобы просто сосуществовать с ним, не говоря уже о тех моментах, когда он становиться доминирующим, давя на корню, любые мечты и надежды. Честно говоря, мне еще не встречались люди, которые смогли полностью избавится от этого страха. На самом деле, все гораздо более запущено, У нас само понимание любви неразрывно связано со страхом потери. Возможно, когда-нибудь в будущем, нам все-таки удастся научиться чувствовать любовь с точки зрения благодарности. Но не сейчас.

[@Oiok9780]

Спасибо, Анна. С Вами начала понимать себя. Много лет слышу о вопросах - "что самого страшного случится, если достигну цели?"... А вот поняла только Ваше пояснение 🤝🌹🌹🌹

[@Lera-777-vr]

Спасибо огромное! Вы прекрасный психолог 🤩. Слушаю Вас и понимаю, что в Вас есть все, что нужно. Знания, уверенность, душевная привлекательность. Вы классический психолог, без эзотерики. Вы как будто изучили все и собрали в ясные, насыщенные, богатые по материалу лекции и практики... Мне именно Вас не хватало...я в шоке, какие сокровища есть в интернете

[@M-hd4vo]

Если интересно, посмотрите, пожалуйста, этимологию слова "эзотерика". Величайший психолог нашего времени, Карл Юнг, был мистиком. Материалисты сказали бы, эзотериком.

[@Lera-777-vr]

Очень сильное видео! Спасибо большое ❤❤❤❤❤

[@evgenia_yarovitsyna]

Спасибо, спасибо, спасибо❤❤❤

[@aleksandrt.9139]

Спасибо.

[@sofiyaserj2553]

Спасибо очень актуально!!!

[@Насиг-и6г]

Спасибо большое

[@mne_mozhno7349]

Перед кем я буду виновата, если начну лучше жить? Перед своими родителями, у которых так жить не получилось, перед страной, знакомыми. Должна быть как всё и не слишком отличаться. Прямо сильно тянет назад эта установка.

[@ОльгаГаберлах]

Очень рада,что Вас нашла❤

[@АнастасияВладимировна-ф2й]

сейчас сделала первый пункт упражнения Выписать , что изменится, когда у меня будет отличное самоощущение, это будет ощущение: -состояние пребывания здесь и сейчас( не тревожусь, что обо мне подумают,скажут,как я выгляжу в глазах других, а не случится ли что и тд) -легкости, радости, удовольствия от себя и от жизни -я себе рада -состояние интереса к своим делам, людям, к жизни -вовлеченности в то, что делаю -ощущение себя естественно,хорошо -принятия себя -большей открытости людям -ощущение себя достойным , хорошим человеком, женщиной -классно - я есть, я присутствую -ощущение себя ценной, способной, значимой ( я имею значение, мои желания, цели, действия), смысл -активность, действия, целеустремленность, я хочу это сделать -вера в себя, ощущение своей силы,позволение себе иметь -отличное психологическое и физическое самочувствие -в трудных ситуациях - поддержка себя и сохранение - я ценна, я к себе хорошо отношусь, ощущать, что я хорошо к себе отношусь -здоровое чувство собственной значимости -ощущение своего права на материальные блага, на радость, успех, любовь, деньги, на то, чтобы сразу говорить, что мне нравится и не приемлемо по отношению ко мне -быстро отпускать негатив или обиду, если появилась -ощущение своего права постоять за себя, если нужно -разрешение себе злости, негативных эмоций, быть не идеальной, ошибаться, не нравиться кому-то ( спокойно переносить это), хорошо о себе думать, даже если не на высоте, уметь думать о себе -доверие к миру, к себе -опора на себя В связи с этим наличие гибкости и ощущения самодостаточности.

[@OpPo-fk6kh]

Анна у вас информация на миллион ❤ я тоже хочу быть такая умная

[@psy_yulia_upina]

Анна, спасибо вам! Так и есть. Сама с этим столкнулась в свое время. Только поедая информацию, далеко не сдвинуться. Нужно регулярно смотреть на себя в зеркало. В лице психолога

[@irinabat9992]

БЛАГОДАРЮ ❤❤❤

[@marygeveling]

очень вовремя🙌🏻♥️спасибо! отличное видео, прямо так себя ощущала, но уже все идет в нужном направлении

[@ensodance]

Анна, спасибо огромное. Засела за письменный анализ.

[@ДенисПлакида-в1п]

Спасибо😊

[@MACRAMEZMK]

Очень полезное видео, прям четко вы рассказали и практики дали. Попали в точку что переизбыток информации случается и ощущение будто бы тошнит. А просто усваивать не успеваю. Какое-то как бы издевательство над собой происходит, хотя ищешь ответы на вопросы. У меня возникает ощущение все! Я устала от всего и беру отпуск от всех полезняшек и просто лежу тюленем и туплю в фильмах.

[@АнастасияВладимировна-ф2й]

недавно кстати подумала о том, когда представляла себя в новой жизни, представила себя ДРУГОЙ - возник страх потери себя, будто это буду уже не Я. будто я отказываюсь от себя, если хочу другой жизни - легкой, наполненной, интересной, я не я уже буду с этим, не смогу быть собой.

[@АнастасияВладимировна-ф2й]

как конкретно в этом случае отпустить этот страх, подскажите, прошу вас. я себе говорила, что я меняюсь это нормально, вроде убедила, но не до конца.

[@АнастасияВладимировна-ф2й]

сейчас еще пришла мысль, что это словно похоронить себя, ведь в состоянии легкости я буду счастливой, с новыми качествами, помимо старых, я не я . то есть изменения=смерть меня.... так что ли?

[@Лера-ф6ц3н]

благодарю

[@TetianaTetiana7038]

Анна, огромное спасибо за все ваши видео!🙏🙏Они очень круто помогают, я проходила сепарацию с родителями по ним, это заняло 2 года, было очень сложно, но у меня получилось) Сейчас подошла вплотную к проработке травм детства и понимаю, что если с моно-травмами еще можно справиться самостоятельно, то аккумулятивные травмы- это только к специалисту. Как раз занимаюсь поиском подходящего психолога КПТ

[@Leila-f1k]

Согласна с Вами, что на дне бессознательного есть страх, который удерживает меня поменять свою жизнь. Что-то фобическое. Я боюсь стать женой и матерью. Предпочитаю быть холостой, когда никакие страхи меня не мучают. Нет желания создавать семью и брать на себя новые роли. Как можно сдвинуть себя с этой мёртвой точки? Спасибо!❤

[@Aleksandra84...]

А что же делать, если нет возможности ни к психологу/психотерапевту обратиться, ни помочь себе самостоятельно, улучшив качество жизни (через качественное разнообразное питание, регулярный полноценный отдых, курсы массажа и т.д., и т.п.)? Откуда же, при повышенной душевной расслабленности, брать на всё это - вышеперечисленное - финансовые средства, если нет достойного заработка и нет сил, нет желания к изменениям, чтобы пойти и заработать, найдя себя в какой-то любимой, приятной для души сфере?! Есть вероятность и надежда на то, что психологические травмы, из-за которых наступили длительные: уныние, апатия, нежелание что-либо делать, отсутствие мотивации к любому развитию, творчеству и т.д. - пройдут со временем, пусть и по истечении довольно длительного времени (например, нескольких лет)? Есть вероятность и надежда на то, что след от травмы, нанёсшей сильный удар на психику, оставившей глубокий след, "зарастёт" сам по себе и время всё сгладит и восстановит, когда придёт некое внутреннее успокоение? ПОЧЕМУ принято считать, что только длительная, комплексная работа с психологом, врачами, массажистом и т.д., может принести желаемый результат?! Если некоторые раны на теле имеют свойство заживать самостоятельно со временем, почему не принято считать, что такое возможно и с травмами душевными?! Или те, кто не имеет никаких возможностей вылезти из духовного, душевного "болота", обречены быть несчастными всю жизнь, РАЗВЕ ЭТО ТАК?! Вопрос к психологу - автору канала!

[@Aya-nd6sq]

Говорят, что надо медитировсть.

[@vitaliizakrevskyi7497]

Сделайте пожалуйста видео про чувство вины во время длительного отдыха, усталость и спешку, работу на выходных, ночью и т.п. Может знаете лайфхаки как натренировать навык определения выгорания до того, как оно появилось. Как не испытывать негативные эмоции когда не успел сделать то что задумал на сегодня к примеру, или на месяц.

[@maibe3080]

Тоже интересна эта тема! Только настроишься отдохнуть, как в голове крутится " тааак, за что себя повинить?!😣" прям в самом прямом смысле. Начинаешь перебирать предыдущие дни-недели. Где была, что кому сказала, что где недоделала, где накосячила. Чувство вины зашкаливает, потому, что "присела" отдохнуть. Хотелось бы практику пожалуйста 🙏

[@РасаБилилоа]

Мечтаю о разводе первое время я была в злости, потом перешла с состояние будто бы именно свобода от этих уз сделает меня более счастливой но я не решилась тогда пойти на этот шаг последний год я нахожусь в тревоге и сомнении что вообще смогу с ним расстаться сижу и думаю пойди напиши заявление хватит страдать и бояться, бояться потерять нынешний комфорт страх перед судебным процессом, я должна я поняла что меня держит надо сделать этот первый шаг, дальше вопросы будут решаться по мере их поступления и значимости

[@sofiatolyanina851]

❤❤❤

[@Немногоолитературе]

Моя тема.

[@ИгорьКоролев-т7ф]

🤝

[@julimin9]

Моя тема 😢

[@katerinaant]

Мне кажется для изменений у 90% людей банально не хватает денег

[@nataliyabelonosova9086]

Анна, большая просьба ,когда употребляете термины , пожалуйста,давайте их трактовну на обыкновенный язык , например, регидный-- это.....?

[@etlukmanova]

🥰

[@clarisse1178]

👍🏻🤝🤗

[@АллаАндреевна-и3с]

👍👍👍👏👏💪💪💪🤗❤❤💐

[@elvira7177]

Расскажите, пожалуйста, в Ваших видео о терапии, как она должна проходить, чтоб она приносила пользу, и как понять, что терапия идет на пользу.

[@Valentina.kanalosh]

Добрый день Анна. Я слышала,что есть люди у которых подсознательный запрет на уровне рефлекса жить хорошо. И хорошая, нужная ему аффирмация может подействовать наооборот и даже навредить.И убираются ли эти подсознательные запреты

[@kolonka8]

А к вам можно на терапию попасть?

[@elenad2101]

Что я боюсь потерять, если эти изменения во мне произойдут? Хороший вопрос

[@olga9947]

получается, что психика нам не принадлежит?

[@kseniia7949]

А что,если я боюсь,что ничего не изменится,что всё будет,как сейчас и боюсь разочарования ( например, от переезда в другую страну)?

[@АнуроваАнтонина]

Хоть тресни, не понимаю, зачем нужно некое абстрактное "саморазвитие". Всегда думала, что за этим словом скрывается банальный невроз. Такой как я есть, я недостаточно хорош, надо себя того... , дорабатывать напильником.

[@cheshirster]

Письменные размышления над этим вопросом привели к неожиданным выводам: В тех сферах, в которые не идётся, у меня вообще-то уже есть выданные самому себе авансом большие достижения, которые в настоящем являются моими опорами, упс. Приходится лавировать, чтобы реалити чеком эти воображаемые опоры случайно не порушить 😑

[@АнуроваАнтонина]

Или потому, что пытаются решить проблему не на том уровне, на котором она существует. Замечаю за собой, что в личном общении у меня при всяком взаимодействии порыв убежать, спрятаться, и так по 50 раз в день. Это на уровне автоматизмов, не убеждений.

[@elenakropotkin2530]

Здравствуйте, скажите,как попасть к Вам на консультацию? Спасибо

[@ПсихологонлайнАннаВыровая]

Здравствуйте! Все контакты в описании к видео. Пишите.

[@ЮлияПочебыт-и4у]

А как обрести состояние лёгкости? ❤️

[@rara9260]

У меня как только я начала отвечать на вопросы начался зев и резко захотелось спать . Это защиты ? Если да то как из преодолеть?

[@Olga-kn6le]

Почему то я по ссылке в инстаграмм не могу перейти к Вам на страничку..

[@ПсихологонлайнАннаВыровая]

А ВПН ваш включен? Переходят регулярно люди.

[@OpPo-fk6kh]

Как с вами связаться

[@ПсихологонлайнАннаВыровая]

Все контакты в описании к видео.

[@R.A.G81]

Ааа... Так это у меня психическая защита.😮. Прихожу после работы домой , ужинаю и ложусь спать. Сразу же. В 18-19:00 вечера. А от чего я защищаюсь?😅

[@PASHY23]

от работы

[@R.A.G81]

@@PASHY23 хм... Возможно..,

[@РузиляШаймухаметова-л4ж]

От нерешенных задач?

[@R.A.G81]

@@РузиляШаймухаметова-л4ж у меня как раз нет вообще никаких задач.

[@НатальяЕмельянова-н8ы1ш]

Сдайте анализ крови. У было также дважды. Первый раз оказалось беременность. Второй раз гипотериоз

[@venus_project8968]

Как к вам попасть?? Дайте контакт.

[@ПсихологонлайнАннаВыровая]

Все контакты в описании к видео.

[@natanata4288]

Благодарю. Очень ценно

[@НатаЛа-г3ъ]

Большое спасибо за цу!❤❤❤

[@katerinac5184]

❤️