Устранение болевых точек в мышцах живота. Боль в животе, спине

Техника постизометрической релаксации (ПИР) и самомассажа для устранения триггерных точек (ТТ) мышц передней брюшной стенки. Устранение боли в животе, спине. Устранение нарушений в работе внутренних органов: изжоги, отрыжки, вздутия, метеоризма, запоров, поносов, менструальных болей, недержания мочи.
0:08 Картина боли от ТТ (триггерных точек) в передней брюшной стенке и симптомы нарушений в работе внутренних органов
3:07 ПИР прямых мышц живота
4:40 ПИР косых мышц живота
7:20 Самомассаж для мышц передней брюшной стенки
t.me/DoctorKinash Мой канал в Телеграм
kinashc... Моя группа в ВК

[@ОльгаГупало-ы5и]

Доктор, вы лучший из лучших. На себе убедилась эффективность ваших упражнений. Вы мое спасение.

[@4121LALA]

Самый толковый доктор! Ваши видео безценны,особенно для тех,кто не в вашем городе Благодарю ❤️

[@win3435]

Классный доктор!!!

[@Elena-bz6gk]

Классный валик у Вас👍

[@ИннаЧагина-и7б]

Спасибо!!!! Все видео очень полезны. Меня из за этих тригеров, стянутости, чуть всю не перерезали. Хотели удалить часть поджелудочной, желчный 🥺, я отказалась, ничего не могли найти, а боли были адские. Прошло 18 лет. Всем здоровья, доктору низкий поклон, здоровья.

[@АнтонД-й4и]

Дмитрий, здравствуйте! Огромное спасибо за невероятно полезные видео. Включил бОльшую часть ваших упражнений в свои тренировки. У меня к вам просьба. Я диспластик (включая гипермобильность суставов), хронический болевой синдром в пояснице уже 14 лет. Помогите таким, как я, с комплексом упражнений на стабилизацию глубоких мышц, связок, сухожилий, фасций всего тела (в том числе таза, КПС). Везде куча разрозненной информации, везде всего понемногу. А про укрепление связок, сухожилий и фасций вообще почти никто не говорит, в ещё меньшей степени кто-то показывает упражнения. У вас же всё очень структурированно и последовательно.

[@olivertwist5665]

Мячик лучше жестче и размером больше чем тенисный - как кулак одной руки охвачен другой рукой. Ложиться на него животом и медленно прокатывая искать тригеры.

[@4121LALA]

Некоторым так делать больно,лучше начать т ак,как показал доктор

[@shafiqfaqirzai5817]

❤

[@ОльгаНогина-с5в]

Благодарю, очень полезное видео

[@igorigor9677]

Можно ли это назвать висцеральным самомассажем?

[@dmitriykinash8837]

Можно назвать рефлекторным самомассажем внутренних органов)

[@ЛюбовьНейфельд]

Упражнение на растяжение косой мышцы, сидя на валике левой ногой, вообще полная ерунда. Ничего оно не дает.

[@ЛюбовьНейфельд]

Не понравились упражнения. Сложно, долго, никто не будет этим заниматься.

[@ТатьянКа-л2б]

Замечательный доктор. Советы очень понятные и доступные. Спасибо Вам.

[@kasiakasia2310]

Я сворачиваюсь калачиком на боку поджимаю ноги и таким образом уже руками захватывать прямую мышцу живота и косые. Так прорабатываю от мест крепления. Сначала на одном боку, потом на втором. После этого растягиваю ну и сразу прес нужно прокачать что бы в тонус её. Так приловчилась, делюсь лайфаком. Главное что бы под пальцами не пульсировала артерия.

[@tatianaorbu8294]

Благодарю!!!!всегда очень доступно ,полезно!

[@КатеринаВалс]

🎇🎆🎆