Утренняя дыхательная практика. Капалабхати плюс агнисара дхаути крия.

Утренняя дыхательная практика. Капалабхати плюс агнисара дхаути крия. Моя любимая продышка когда времени в обрез.
________________________________________________________________
Благодарю Вас за интерес к каналу! Если возникло поддержать проект, это можно сделать любым переводом на карты:
Сбербанк: 5469 5200 1181 3292
Тинькофф: 5536 9137 8518 8786
Получатель: Радецкий Владимир Геннадьевич
________________________________________________________________
Ведущий: Владимир Радецкий
Блог в Инстаграм: / radetsky_yo. .
Личная страница в ВК: v_radetsky
Блог на Фейсбук: / vladimir.rad. .
Блог на сайте Йогаджорнал: yogajournal.ru/blogs/vladimir...
________________________________________________________________
Все открытые вебинары для твоего удобства я собрал на одной странице:
нашметод.рф/vebinari_zapisi
Анонсы всех ближайших вебинаров здесь:
нашметод.рф/vebinari_anons
________________________________________________________________
Записаться на следующий поток моего живого (не в записи) обучающего онлайн курса "Основы Медитации" можно здесь:
нашметод.рф/kurs_osnovi_meditacii
________________________________________________________________
Бесплатный авторский курс по снижению стресса "Вкус спокойствия" (дыхательные техники Йоги для твоего спокойствия и гармонии) ты можешь пройти здесь:
нашметод.рф/vkus_spokoystviya_...
________________________________________________________________
Рекомендованная литература по теме саморазвития (постоянно пополняю):
нашметод.рф/biblioteka
________________________________________________________________
Больше статей и практических упражнений для тела, дыхания и ума ты найдёшь на моём сайте в разделе "Практики":
нашметод.рф/praktiki
________________________________________________________________
Ближайшие выездные семинары и йога-туры:
нашметод.рф/puteshestviya
________________________________________________________________
Место съемок: Центр практик "Мастерская", Ростов-на-Дону
yoga-rostov-on-don.ru/

[@ZyfMoXa]

Благодарю! Это лучшее, что я видела на просторах интернета

[@VladimirRadetsky]

Благодарю, приятно 🙏🙌👍

[@kravchenkoyps]

Спасибо

[@VladimirRadetsky]

Во благо! 🙌🙏

[@user-bl1yy8dy8h]

Благодарю, идеальный утренний комплекс! Делаю неделю, организм сам просит продолжение.

[@VladimirRadetsky]

Сам делаю его уже много лет 👍🙂

[@zariyaray]

Благодарю💛🥰💛🥰💛🥰💛🥰💛

[@anitamarkowa8756]

Благодарю !Очень нравится комплекс упражнений,очень понятно все объясняете 🙏🏻☺️

[@VladimirRadetsky]

Тренируйтесь на здоровье! 🙌

[@annjoylife_]

Благодарю!

[@VladimirRadetsky]

Практикуйте на здоровье 🙌

[@user-ni2tw7uh3w]

Благодарю🙏💫

[@VladimirRadetsky]

Во благо!🙏

[@user-sd2wu7jc2s]

Благодарю, Владимир!

[@VladimirRadetsky]

Успехов в практике! 🙌

[@White.Poodle]

Благодарю за практику дыхания! 🙏🙏🙏🙏🙏

[@VladimirRadetsky]

Практикуйте на здоровье! 🙂🙌

[@danakusayev1794]

Благодарю! 🙏🙏🙏

[@VladimirRadetsky]

Успехов в практике! 🙂🙌👍

[@user-qu2nr6fq5d]

Благодарю за практику 💖

[@VladimirRadetsky]

Пользуйтесь на здоровье! 🙂🙌

[@user-yj3sz9vu1s]

Благодарю! 💞🌸☀

[@VladimirRadetsky]

Практикуйте на здоровье! 🙌🙏

[@natalialeksandrov366]

Спасибо!

[@VladimirRadetsky]

Во благо! 🙌✨

[@slavagodgod]

Благодарю 🙏

[@VladimirRadetsky]

Успешной практики! 🙌✨

[@Kateaustralia]

Благодарю! Бодрит

[@VladimirRadetsky]

Хорошего дня! 👍

[@user-ef1cf5sd4l]

Спасибо, буду поактиковать

[@VladimirRadetsky]

Успехов вам! 🙌

[@marharytakurylenko5360]

Благодарю! Очень здорово!!

[@VladimirRadetsky]

Во благо! 🙌🙏

[@zariyaray]

🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛

[@lunur1051]

Благодарю🙏🙏🙏

[@VladimirRadetsky]

Практикуйте на здоровье! 🙌🙏

[@user-kj1rc6cp4x]

Благо дарю вам добрый человек

[@VladimirRadetsky]

Во благо! 🙌🙏

[@user-vw8rs9yv5b]

Самое классное объяснение👍

[@VladimirRadetsky]

Рад что всё понятно. Успехов вам! 👍🙌✨

[@user-yi8xy9sm1d]

СПАСИБО! Я вам очень благодарна.Давно искала такое объяснение.!🙏🙏🙏

[@VladimirRadetsky]

Практикуйте во благо! 🙂🙌

[@RaminaKrim]

Супер❤благодарю

[@VladimirRadetsky]

Во благо 🙌🙏

[@zariyaray]

Благодарю🥰🥰🥰🥰

[@VladimirRadetsky]

Хорошей практики 🙌🙏🔥

[@maraterentjeva1038]

Спасибо, так рада что нашла этот комплекс! Мне , конечно, ещё сложно, но не смотря на это неплохо получается, да и по времени самое То! Спасибо ещё раз!

[@VladimirRadetsky]

Рад что у вас получается! Успехов вам! Скоро будут новые видео о дыхании и брюшных манипуляциях.

[@maraterentjeva1038]

Vladimir Radetsky спасибо за ответ. Есть ли комплекс упражнений и дыханий, которые улучшат работу щитовидной железы? У меня она практически перестала работать , от этого Быстрый набор веса и полный упадок сил, что вы можете посоветовать ?

[@VladimirRadetsky]

Если вы хотите действенного результата, тем более в случае сбоя эндокринной системы, то это не формат совета в комментариях. Я вам рекомендую найти специалиста по йога-терапии в вашем городе и работать с ним лично под его наблюдением в формате индивидуальных занятий. Если есть возможность работать дистанционно, мы можем пойти с вами в такую терапию. Надо понимать, что работа со щитовидкой это не только упражнения, но и коррекция режима дня, питания, сна и общего эмоционального состояния. Начать работать самостоятельно вы можете освоив технику дыхания Уджаи (есть на моём канале) - она активизирует работу щитовидной железы.

[@maraterentjeva1038]

Vladimir Radetsky да я понимаю что это комплекс, просто нужно с чего то начать🤗

[@VladimirRadetsky]

@@maraterentjeva1038 решитесь поработать - пишите на вотсап 8-904-347-12-16

[@user-ck7vk8vb6w]

Славное утро. Благодарю за поддержку в практике 🧚‍♀️🍀❤️

[@VladimirRadetsky]

Успехов и отличного дня! 🙌✨🔥❤

[@A.A.English]

Спасибо за видео! Использую эту последовательность утром, работает суперски 🙌

[@VladimirRadetsky]

Отлично! Занимайтесь на здоровье! 🙌🙏

[@zariyaray]

🧡💛🧡💛🧡💛🧡

[@VladimirRadetsky]

И вам всего доброго 🙌🙏

[@user-oksanasvet]

Рада, что нашла это видео. Мне врач по аюрведе сказал, что Нужно дышать, утром ежедневно. Объяснения кстати. Спасибо большое.

[@VladimirRadetsky]

Практикуйте на здоровье 🙌🙏

[@zariyaray]

😁🥰😁🥰😁🥰😁🥰😁🥰

[@VladimirRadetsky]

🙌🙏

[@zariyaray]

💛💔💛💔💛💔💛💔

[@VladimirRadetsky]

🙂🙏🙌

[@Kirmariel]

🙏 Благодарю за восхитительную практику. Скажите, можно ли выполнять сей дыхательный комплекс непосредственно перед суставной гимнастикой и занятием на турниках?

[@VladimirRadetsky]

Да, конечно, это отличная подготовка перед физической зарядкой. 👍

[@Kirmariel]

@@VladimirRadetsky Спасибо за ответ. Нахожусь в поиске идеальной утренней зарядки: пробую Сурью Намаскар, Наули, упражнения Стрельниковой, дыхание Вима Хоффа, вот и ваш метод пришёлся очень кстати. Хотя глаза, конечно, разбегаются от обилия решений =)

[@annarybalka4723]

Спасибо за практики! Скажите пожалуйста, при таком интенсивном дыхании происходит дренаж внутренних органов?

[@VladimirRadetsky]

Происходит сильное воздействие на внутренние органы. Посмотрите отдельное видео по Капалабхати.

[@zariyaray]

🔥🦚🔥🦚🔥🦚🔥🦚🔥🦚🔥

[@VladimirRadetsky]

🙌🙏✨

[@user-ss7dg4vj5e]

у игоря будникова перед продышками еще есть упражнения в комплексе с ними состояние после продышек еще кайфовей

[@VladimirRadetsky]

Отлично 🙂👍

[@user-ss7dg4vj5e]

если утренние продышки будникова посмотрели какое мнение насчет упражнений перед продышкой. Просто много видео и у всех разное у вас так же как я делаю с вами и с Будниковым. просто интересно

[@VladimirRadetsky]

@@user-ss7dg4vj5e не смотрел, но если перед динамическими дыхательными практиками идёт мягкая разминка - это в любом случае хорошо.

[@i.m.listen]

благодарю за эти упражнения🙌🏼 вопрос: когда делаю интенсивные выдохи животом, сразу начинается острая боль в правом боку. начинаю замедлять, но боль не проходит, будто блокируется что то. может Вы сможете мне подсказать, что это может быть? заранее спасибо за Ваше время ☺️

[@VladimirRadetsky]

Это скорее всего спазм мышц, удерживающих органы, но не обязательно. Возможно, есть вопросы по желчному пузырю. Слишком мало данных для того чтобы однозначно что-то сказать. Попробуйте начинать с более простых вариантов дыхания, я разбираю их в последнем видео: kzbin.info/www/bejne/gn-8hqeoZ5egl8k Занимайтесь аккуратно и берегите себя. Если эти симптомы не пройдут через неделю занятий, рекомендую обследоваться у лечащего врача. Успехов! 🙌

[@Transforma365]

У меня тот же симптом практически всегда. Думал какая-то особенность. У вас прошло после нескольких недель?

[@user-ew2xq2ip1j]

Доброго времени суток.Ответьте пжста...правильно делать 3 подхода по 108...или в общем 108.🤔

[@VladimirRadetsky]

108 в каждом подходе. Но начинать можно и с меньшего, например по 54.

[@user-ew2xq2ip1j]

@@VladimirRadetsky благодарюююю.

[@tasia5252]

Спасибо. делать только утром? А днем можно?

[@VladimirRadetsky]

Можно и днём (до обеда), но лучше утром на голодный желудок. Практика сильно активизирует пищеварительную систему, так что лучше её делать до первого приёма пищи. Успехов! 🙌✨

[@svetlay2006]

Здравствуйте.Для чего помогает такая гимнастика? И что такое горловой замок,как его делать?

[@VladimirRadetsky]

Это комплекс для бодрости и ясности ума. По поводу замка - пожалуй в двух словах не описать, наверное сниму об этом отдельное видео. Спасибо за вопрос 👍🙌

[@sigurds5599]

если правилтно понял: 1. Капалабхати 2. Агнисара (волны с задержкой) 3. Ваккум - Удиана бандха Это же все после ванной туалета ДО утренней гимнастики ?

[@VladimirRadetsky]

Абсолютно верно. Сперва активное дыхание на пустой желудок, потом уже работа с телом. 👍

[@sigurds5599]

@@VladimirRadetsky 🙏🙏🙏

[@diharmony5532]

А почему на фазе болтания животом тянет на кашель? Может я что-то не так делаю?

[@VladimirRadetsky]

Всё хорошо, так может быть. Просто твои мышцы горла и голосовые связки испытывают непривычную нагрузку. Попробуй по началу делать выдох не на максимум, а на 80% например (уменьшить нагрузку на голосовые связки). Постепенно они привыкнут и смогут легко работать с более сильным вакуумом. Успехов!😉🙌

[@VladimirRadetsky]

Есть отдельное видео на эту тему у меня, где я ращбираю подробно это упражнение. Посмотри: kzbin.info/www/bejne/n5ekXqhnoquNo8U

[@diharmony5532]

@@VladimirRadetsky Благодарю 🙏🌸

[@buddhasalam7450]

Это застой в бронхолегочной области , устраняется именно этим комплексом . Если сухой кашель , пить воду с лимоном

[@tanyaalperovich1471]

На видео титры закрывают треть картинки :)) Может, лучше без них?

[@VladimirRadetsky]

При просмотре Вы можете отключить субтитры по своему желанию, Ютуб даёт такую возможность. 🙌🙏

[@MuzNataliKabardinka]

Пока разберешься со столь сложными к запоминанию действиями, пропадает желание все это делать, Если бы была краткая пошаговая инструкция - было бы вдохновение. Оч. жаль, что ее нет.

[@VladimirRadetsky]

Если для вас это сложно - начните с изучения самих этих действий, о каждом из них у меня есть отдельное видео. Дыхание Капалабхати: kzbin.info/www/bejne/gn-8hqeoZ5egl8k Агнисара крия: kzbin.info/www/bejne/n5ekXqhnoquNo8U Потом их будет проще сложить в одну последовательность.

[@Elle_dm]

Можете сами ее себе написать и повторитель, как раз

[@Android-yv7jg]

Это ваша лень борется с вами,чтоб не делать....

[@youtubeceaer823]

я то думаю, как этот человек так быстро "болтает" животом.... а потом вспомнил, что ролики на ютуб смотри на скорости 1,5

[@VladimirRadetsky]

😂😂 до чего техника дошла!

[@nataliazhurava2428]

Благодарю!

[@VladimirRadetsky]

Во благо!🙏

[@svetalisi3942]

Благодарю 🙏

[@VladimirRadetsky]

Во благо 🙌🙏