Утренняя зарядка | Комплекс упражнений из кровати | Правильная зарядка!

Хочешь узнать про мой курс бережной растяжки, подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала, и о курсе « НЕ ДАВИ НА МЕНЯ»
Старт курса 30.01.23
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
kzbin.info/door/sj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
Таймкоды :
01:40 начало
02:12 два
02:39 три
05:30 четыре
06:11 пять
06:56 шесть
07:15 семь
07:56 восемь
08:35 девять
11:12 десять
13:32 одиннадцать
15:10 двенадцать
17:33 тринадцать
18:19 четырнадцать

[@niniemilo]

Поздравляю с рождением дочери🎉🎉

[@mariak3513]

Оооо, дорогой наш Петр, очень переживала о том, что вы пропали! Слава Богу, что все ОК! Спасибо большое что объяснили! 🙏 Поздравляю с рождением доченьки!!! Желаю крепкого здоровья, мира, благополучия вашей семье!!! Пусть все все все желания вашей семьи исполнятся!!! ❤️❤️❤️

[@smitisaschi9708]

Это видео уйдёт в мой топчик! Сердечно поздравляю с рождением доченьки! Здоровья и счастья вам и вашим близким!

[@user-pq5ot1yk7c]

Поздравляю Петр! Пусть доченька растёт тоже спортивной😊

[@veronikaberezhnaia248]

Ура, поздравляю! Переезд это почти как рождение ещё одного ребёнка

[@stanleyacid]

Поздравляю с рождением дочери! Здоровья всей семье!

[@user-cx1xb6pk9u]

Зарядка начинается с 1:40

[@natashamyagcheva3398]

Очень правильные упражнения. Именно так и надо просыпаться. Спасибо большое!

[@tonya3724]

Какая же прекрасная зарядка. Для меня, если честно, зарядка - тяжелый процесс. Столько "отмазок" придумывалось, только чтобы не делать. А тут, прям предзарядка:) я точно смогу постепенно перейти к основной зарядке:) Ну уж точно я смогу проснуться :) Спасибо, Пётр😇🤗

[@rampajna]

Как раз сегодня утром хотела поискать варианты "безопасной" зарядки и тут ваше видео в уведомлениях! Сихроничность однако работает!)

[@mariak3513]

??? Дорогой Петр! Вы конечно знаете про упражнение и рекомендации докторов "хотьба на ягодицах". Так вот уже придумали что-то подобное, но на спине, передвигаться на полу как бы лопатками. Я читала в комментариях где-то об этом ( упражнение "хотьба лопатками" или "на лопатках" ). Вот только я не совсем понимаю как правильно его делать. Если можно, объясните пожалуйста с вашей точки зрения, как специалиста, и покажите как- нибудь в своих видео, как правильно его делать для пользы спины, для устранения дискомфорта и тяжести между лопаток в течении дня, для разминания и улучшения циркуляции крови в этой области и спины в целом. Спасибо большое заранее!!! Прддержите лайками, кому это тоже интересно и важно, для того чтобы Петр увидел. Крепкого всем здоровья!!! 🌹🌞🙏🕊️❤️

[@Alex-ln1uv]

Ура, наконец-то, люблю утренние зарядки!🥰 Спасибо! 😃

[@pajkatt4745]

Спасибо огромное за видео, жду новые ролики

[@nika_chitay]

Крутая практика для пробуждения) Мне нравится ещё массировать грудину,под ключицей и трапецию)

[@user-kx6lu9pg9m]

Интересно, попробую. Спасибо!

[@m_elchior07]

Утром я усну от такого, потому что как только я начинаю глубоко и хорошо дышать, я расслабляюсь и засыпаю ттттттттттттт Но спасибо за вариант зарядки, может, получится выполнить.

[@nemofant]

Попробуйте выдыхать немного резче. При медленном вдохе идёт расслабление при быстром - насыщение энергией

[@kat-terinka]

Петр! Спасибо большое 👍🏻Зарядка супер!

[@aleksavolf]

Завтра утром и сделаю. Спасибо😊

[@user-gf4bl4lf7y]

Здравствуйте Петр. Поздравляю Вас с рождением дочери. 🎉☀️♥️ Случайна нашла Ваш канал , хочу выразить Вам свою благодарность . 🤝😊♥️ Вы так здорово все объясняете прямо таки разбор по суставам и косточкам. 😊 Спасибо Вам огромное за Вашу работу , подписалась на Вас и знакомым рекомендую . ♥️😊

[@Akadem_birds]

В своё время прочитал про такую зарядку у Бубновского в книге. И она мне понравилась. Делаю такое уже несколько лет. После такой "зарядки для ленивых" тело гораздо лучше готово к новому дню. Заодно лучше понимаешь где чего побаливает или есть чувство дискомфорта и с чем надо поработать глубже. Правда вытягивания позвоночника не делаю обычно (надо попробовать) и добавляю несколько других упражнений.

[@Game_Pro_]

Хорошая зарядка) Ждем еще)

[@Run_Lee]

Как всегда топчик! 👍 Спасибо)

[@homevideofromourpets6555]

Ваша предыдущая зарядка очень легко делается после этой. Раньше предыдущая меня пугала и я почему-то воспринимала её как что-то сложное, а теперь напротив. Спасибо за этот комплекс и все ваши видео❤❤❤

[@alu6733]

Вау, с возвращением , Пётр!

[@bj75nfaw9]

После долгого рабочего дня, тоже подойдет в качестве растяжения и запуска кровотока.

[@bodytalks]

Да будет отлично

[@user-cu8kg3kg1k]

Отличная зарядка для пробуждения. У меня проблемы с грудным отделом, а тут как раз хорошая его проработка. Единственное - не хватает немного пробуждения ног, так сказать - в данном комплексе почти не работают кроме суставных моментов. Тем не менее зарядка великолепная, если после неё сделать доп.упражнения уже в положениях на четвереньках и в полный рост. Ну, для меня, по крайней мере :) Великолепно себя чувствую после зарядок весь день. Спасибо за комплекс

[@alu6733]

Класссссссно

[@user-vz4js2xc8l]

видео 19 минут. у меня просто нет столько времени с утра на зарядку

[@tolctopuzikoklimate]

14.22 совсем нкпонятно, что делать. Грудина поднялась, как потом лопати отрывать? Какой то шаг нэпропущен в объяснении. Следующее упражнение с головой так же. Непонятно, чем это от пресса отличается. Что там нужно прочувствовать не упомянуто.

[@nemofant]

Ну не знаю. Зарядку хочется делать, чтобы проснуться. Если я останусь лежать, то я просто забью на пробуждение, а на таком расслабоне просто засну дальше. Это больше на горизонтальную растяжку похоже.

[@nora_nomga]

Петр, хотелось бы проконсультироваться с вами онлайн. Если вы в России,не смогу оплатить ваши услуги. Может у вас есть варианты КАК это устроить?

[@bodytalks]

Напишите пожалуйста мне в телеграмм. Он есть в описанию к ролику🙏🏼 и 👇🏼 @petr_moroz

[@nora_nomga]

Зарегистрировалась туда ради вас. Можем переговорить лично? И как это сделать?