Утренняя зарядка на НИЗ ТЕЛА, которую 100% должна попробовать каждая женщина | Начни УТРО с ЭТОГО

[@orlovadasha]

✅ БЕСПЛАТНЫЙ пробный день тренировок из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”: facepilates.ru/kkprobnyjden? Напишите в комментариях, понравилась ли вам зарядка? Что вы почувствовали после выполнения упражнений? Получилось ли выполнить все упражнения? 👇

[@ФАТИМА-р1щ4м]

ЦЙ😊Ф😊.😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊.😊😊😊.😊😊😊ЙЦ😊😊ц😊

[@svetiklife]

кнопка не работает

[@lyusi-ludmila]

Физическое наслаждение для тела и эстетическое удовольствие от созерцания Вас и кошки😊. Вы очень похожи и дополняете друг друга ❤️👍

[@orlovadasha]

Я тоже так думаю) Благодарю 🧡

[@ТатьянаПроскурякова-в4е]

Благодарю Вас. Отлично попроботала всё тело ❤

[@orlovadasha]

Вы умничка)

[@saranka_bur]

Дарья, благодарю за комплекс, бодрит🫶

[@orlovadasha]

Очень рада) На здоровье!

[@ЮлияДегтярь-о3л]

Даша, Вы мое любимое солнышко. Признаюсь, пила кофе и смотрела это видео- т.е сделала, смотря за Вашим выполнение😅. На самом деле люблю вас, следую за вами и делаю зарядку, есть даже некоторые любимые. Но сегодня поняла, что что-то давненько не заходила к вам в гости на огонек. Хочу поблагодарить Вас за Вашу организованность, структурность, четкость и Вашу инстинктивную актуальность. Прекрасные качества помогающие даже другим, благодарю за пример и желание подражать ❤ (кофе, да, пъю, но только после кинзового с сельдереем фреша и замоченных "нори" водоростей). Смотрю на Вас и влюбляюсь в то, как самодисциплина и труд отражаются на качественной внешности 🎉🎉🎉 Вы красотка и большая-большая трудяжка и умничка. Мое сердечко Вам ❤

[@orlovadasha]

Благодарю вас за добрые слова 🙏😌

[@zaichena]

Дарья, благодарю за такой утренний комплекс!☀️

[@orlovadasha]

Уже попробовали?)

[@Ева-ц7ю3и]

Наконец то Дошла до выполнения Этого,по картинке-для меня очень сложного комплекса😂,смотрела заставку-было страшновато😂 Такой интересный на скрутки особенно комплекс,у Даши всегда столько интересного❤ Про" книжки"-прикольно😂 Было трудновато делать всё сначала-на одной и той же ноге😅,опять же это новый комплекс для меня,и можно передышки делать Общая нагрузка -Ок👍 Делала кстати после несложных силовых на ноги,и чего то "такого"-но не растяжки -Хотелось)-и я Нашлаа😂🎉 Спасибо,помогло❤ Только мне он больше подошёл на уже на разогретые мышцы💪🖐️

[@orlovadasha]

Очень рада слышать, что вам комплекс понравился)

[@larissazdes9038]

Дарья , эти 15-минутные комплексы эффективные и несложные . Теперь каждое утро делаю упражнения вместе с Вами . Благодарю за мотивацию !!

[@Люся-и8ф]

Мне эти упражнения показались трудными и нудными😮

[@orlovadasha]

@@Люся-и8фваше право так считать

[@orlovadasha]

Рада, что вам нравится!

[@ЛюдмилаПономарева-е2г]

Классно! Благо дарю, Дарья!

[@ТатьянаЧувилина-ф3й]

Шикарные упражнения, самое главное делать их регулярно! Спасибо, Дарья!

[@katerina_dols]

Спасибо вам! Классная зарядка, вчера сделала, сегодня приятное (спортивное) ощущение в ягодицах 🎉🥰

[@orlovadasha]

Отлично!

[@yliamalgina6679]

Дашенька! Обещала вчера отписаться о своих ощущениях! Как и сказала, я утром встала и вместо обычной зарядки сделала ваш комплекс. Он замечательный!!! От всей души благодарю Вас за возможность продлить здоровье!! ❤

[@orlovadasha]

Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!

[@irinabai8631]

Душенька, благодарю ❤️ Киски чудесные на зарядке 💯😘

[@enn6327]

Даша не обращайте внимания на негативные Комментарии.Зависть людей не оставляет их в Покое.

[@orlovadasha]

Благодарю🔆 Так и делаю)

[@МаринаЕгорова-к2у]

Даша, спасибо! Даже это мне сложно, но я стараюсь! ❤

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь ❤

[@МарияАлександровна-ы8в]

Спасибо, 🌹 прекрасня зарядка перед сном. 😘

[@orlovadasha]

Хорошо спите после такой активной зарядки?)

[@СмирноваУреневаТатьяна]

Благодарю, Даша! У Вас простые в понимании и выполнении упражнения❤

[@orlovadasha]

Рада, что вам они нравятся)

[@user-Alena-d1x]

Благодарю за комплекс, очень понравился❤

[@liebelein7189]

Спасибо! Самое то что надо по утрам!

[@orlovadasha]

Занимайтесь с удовольствием и наблюдайте результат)

[@MarinaFederyaeva]

Добрый день, а можете показать расслабляющие упражнения, которые делаются перед сном. Чтобы снять напряжение с тела, подготовиться ко сну.

[@orlovadasha]

Попробуйте такой комплекс: kzbin.info/www/bejne/mnate2yeoN95b5I

[@MarinaFederyaeva]

@@orlovadasha спасибо

[@Nonet-iho]

Зашла новости посмотреть, а тут ваш комплекс. Сделала. Понравилось. Упражнения с ногой на вису не такие уж и простые)) Включились ноги, стопа разогрелась, булочки тоже. Спасибо. Пошла жить.

[@АлЛя-ц4л]

Благодарю, Дашенька. Большая ягодичная дала о себе знать!!!!

[@orlovadasha]

Вы отлично поработали!

[@ХрамоваНаталья-м9ю]

Даша, большое спасибо за комплекс! Очень нравятся ваши наставления😊, Вы мотивируете на здоровье ❤

[@orlovadasha]

Благодарю вас за комментарий, это и есть моя главная цель - мотивировать на здоровье)

[@Шустрыеежики]

Прекрасная зарядка! Спасибо большое!❤

[@orlovadasha]

Рада слышать) Взбодрились?

[@valy113]

Спасибо вам 🌹 большое😊👍🔥🎉

[@liliankayumova8614]

Благодарю вас за тренировку, с утра то что надо! ❤

[@orlovadasha]

Прекрасно! Бодрое утро)

[@НатальяЦитович-н9ы]

Спасибо, интересно и бещ "воды", что сильно радует.

[@orlovadasha]

Благодарю, я очень стараюсь)

[@ДианаМуратова-х9ш]

Какая Вы умничка. 🔥 Делать упражнения, приэтом говорить, объяснять, вести отсчёт - это очень нелегко. Благодарю Вас, Дарья ❤🙏

[@orlovadasha]

Я стараюсь, благодарю вас за поддержку)

[@АсяЗасеева]

Спасибо большое, мне 63 года, очень люблю любые управления. У меня к вам просьба, если можно, собрать упражнения, комплекс только для тазобедренных суставов 🙏🙏

[@orlovadasha]

Пожалуйста: kzbin.info/www/bejne/n3rPcopmes2BY8k

[@mari28866]

Спасибо, очень понравился комплекс упражнений. То , что давно искала🙏🙏🙏

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье)

[@olgacheptenari8099]

Даша, большое спасибо за комплекс! Он составлен очень грамотно, мы поработали телом во всех плоскостях. Замечательно, и я совсем не устала. Часто смотрю Ваши ролики и ставлю лайки. Успехов Вам. Хочу добавить, что только невоспитанный человек будет обсуждать чью-то внешность. Не обращайте внимание на хейтеров. Вы выглядит отлично!

[@orlovadasha]

Благодарю вас за поддержку) Рада, что занимаетесь со мной!

[@Людмила-е5т7я]

Спасибо, Даша, сделала сейчас утром. Баланс оставляет желать лучшего😂. Людмила,Беларусь

[@orlovadasha]

Баланс тренируется! У вас точно все получится)

[@lisanag1702]

Благодарю за комплекс!

[@orlovadasha]

Успели уже позаниматься?

[@mirnedvigimosti]

Спасибо большое, зарядка супер!

[@orlovadasha]

Очень рада) Как у вас ощущения после комплекса?

[@ЕкатеринаДюкова-щ6й]

Спасибо! Замечательно!🌷

[@АннаГусеинова-ж3ж]

Спасибо, Дашенька, попа горит, крутая зарядка, пролетела на одном дыхании)))))🎉🎉🎉

[@orlovadasha]

Прекрасно!

[@annaa3543]

Спасибо! Упражнения очень бодрящие!

[@orlovadasha]

Я очень рада, что вам понравилось)

[@НатальяЗахарова-з3я]

Какая вы красавица и умница❤

[@orlovadasha]

Благодарю вас) Уверена, что вы тоже!

[@jelenakolosova3189]

Огромное Вам спасибо🙏🏼за ваш труд🤗

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@Анна-д3х2ж]

Дарья спосибо вам большое,занимаюсь по вашим видео каждый день,результат 👍💣😊

[@orlovadasha]

А расскажите подробнее о результате, пожалуйста?)

[@Анна-д3х2ж]

@@orlovadasha за 4 месяца тренеровак скинула 10кг,меньше стала сутулится, ушол послеродовой животик,потянулось и где надо округлилось тело!благодарю за ваш труд и позитивный настрой😘🤗

[@yokezma]

Спасибо, Дарья! За ваши видео Очень всегда полезно и приятно их делать Сделала разминку, тело горело И сейчас приятная легкость❤

[@orlovadasha]

Отличный результат 👍

[@Света-о2у8у]

Доброе утро! Долго выбирала утреннею зарядку, чтоб не долго по времени и не слишком интенсивно. Этот комплекс, то что нужно, после тряски, хорошо разогнала кровь. И не сильно устала, и мышцы все поработали. Спасибо.

[@orlovadasha]

Будьте здоровы и бодры)

[@alina_kovaleva]

Дарья, огромное спасибо ❤

[@orlovadasha]

Пожалуйста 🧡

[@АллаБелова-й1щ]

Спасибо! Всë замечательно!

[@orlovadasha]

Рада слышать)

[@Eva-m9y8u]

Классная зарядка ❤ . Благодарю

[@orlovadasha]

Рада, что понравилась зарядка)

[@СвітланаКнязева-б4д]

Спасибо за Ваш труд! Сделала с удовольствием. Сразу чувствуется заряд энергии. ❤

[@orlovadasha]

Ура) будете повторять?)

[@СвітланаКнязева-б4д]

@@orlovadasha обязательно! Вы меня очень мотивирует! Пусть у Вас всегда все будет хорошо!

[@СветланаМелехина-э6ж]

Благодарю, буду пробовать! ❤

[@orlovadasha]

Поделитесь впечатлением?)

[@АлександрНикитин-л9в]

Да, отличный комплекс - спасибо !

[@orlovadasha]

Какую часть тела почувствовали сильнее всего?

[@masterklep]

Осилила только часть и уже понравилось! Проснулась и чувствую, мышцы вчера хорошо потрудились! Ого! ❤ Спасибо!

[@orlovadasha]

А почему осилили часть? Сложные упражнения или просто устали?

[@masterklep]

@@orlovadasha устала. Только переболела противным орви и восстанавливаюсь. Почему-то все ещё с трудом даётся зарядка.

[@galinaefimova1984]

Какие прекрасные упражнения. Попробую с удовольствием. А кошки какие!

[@orlovadasha]

Кошки вообще топ, вы правы) Как попробуете - напишите об ощущениях🙌🏻

[@МаринаШаныгина-й2ф]

Спасибо большое за классную утреннюю зарядку. Давно искала такой комплекс именно по утрам😊❤

[@orlovadasha]

Отлично) Уже начали делать?

[@ЕкатеринаКривчикова-ъ5и]

Чудесный комплекс, прям кайфанула Попа чувствуется 🎉

[@orlovadasha]

Здорово, я очень рада)

[@Tatiana-l7h]

Много интересной и полезной информации узнаю для своего здоровья. Благодарю за утренний комплекс. Удачи Вам!!!

[@ЮлияГромова-ж9ш]

Даша,супер комплекс!

[@orlovadasha]

Очень рада, занимайтесь на здоровье!

[@АнастасияСмирнова-и4у]

Замечательный комплекс, мне для зарядки очень понравился.

[@orlovadasha]

Я очень рада)

[@АлинаБредихина-е4ц]

Супер!!!!!!!!! Спасибо, Даша.

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@yliamalgina6679]

Посмотрела комплекс, понравился! Завтра утром сделаю, отпишусь о своих ощущениях )

[@orlovadasha]

Ну как, получилось утром сделать?)

[@olgakuznezova7184]

Спасибо большое вам ❤

[@НатальяПорядина-э7й]

Отлично❤ благодарю

[@orlovadasha]

На здоровье) Почувствовали работу мышц?

[@liatimciuc7960]

Спасибо! ❤

[@orlovadasha]

На здоровье) Уже попробовали тренировку?

[@Натысрассеяннымсклерозом]

Спасибо за чудесный комплекс

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ludmilagh.515]

Прекрасный комплекс! Отличное начало дня! Спасибо! ❤

[@orlovadasha]

Будете повторять?)

[@ludmilagh.515]

@@orlovadasha обязательно! ☺️Мой ТБС и мои вальгусные стопы очень вам благодарны! 🙏

[@orlovadasha]

@@ludmilagh.515а я благодарна вам за отзыв❤

[@anzhelamuratova5645]

Спасибі!

[@ВасилисаМикулишна-ю7с]

Спасибо Дашенька! Отличный комплекс!

[@ЮлияОрлова-ц8ь]

Благодарю Вас❤❤❤

[@orlovadasha]

Понравилась зарядка? Как ощущения после нее у вас?

[@abbav-mz8os]

Прекрасно, Даша,продолжай,мы с тобой!!!

[@orlovadasha]

Ура, я очень рада 🧡

[@ТатьянаБердникова-щ3ю]

Сто сердечек готова оставить! спасибо большое ❤

[@orlovadasha]

🧡🧡🧡

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо ❤❤❤😊

[@lia_74]

Благодарю Вас

[@orlovadasha]

Как позанимались?)

[@ЮлияНиколаева-э5ы]

Спасибо, очень круто!

[@Лариса-ч7ь6н]

Даша, спасибо большое. Очень хорошая утренняя гимнастика. Только в начале придется убрать или сильно сократить фонарик.

[@orlovadasha]

Почему?

[@andreibejenaru4575]

Спасибо❤❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье) Как вам такая разминка?)

[@elenastadnik7901]

Бедра поработали😅легко и эффективно🎉

[@Анна-д3х2ж]

Спасибо вам!очень классная тренеровка❤папробывала

[@orlovadasha]

Как у вас ощущения после?)

[@Анна-д3х2ж]

Очень хорошо поднимает настроение,весь день полна энергии и очень нравится что прокачиваются ягодицы. Теперь мое утро начинается с вашей дарядкой! И вам отдельное спосибо за ваш позитивный настрой😍

[@ВалентинаУскова-щ7и]

👍👌Здорово. Бодро👏💗

[@orlovadasha]

Так и задумывалось)

[@ОльгаПан-р1о]

Супер!

[@orlovadasha]

Какую часть тела удалось лучше остальных прочувствовать?

[@ОльгаПан-р1о]

У меня слабые ноги и бедра, стаж работы сидя 40 лет . В сильном напряжении ягодицы, крестец, перекос таза.

[@Марина-е1л7ы]

Класс

[@user-lt4kw1nn4o]

Супер❤

[@СветланаКукушкина-ы3р]

Сделала,супер,бедра горят!

[@orlovadasha]

Значит, техника была выдержана на высоте🎉

[@ЦаЛенаМидас]

Даша, пожалуйста блокируй тех кто заходит гадить в твое пространство!

[@orlovadasha]

Мы так и делаем)

[@ЕленаКрасножен-ж5э]

Доброе утро! Даша,тем у кого опущение матки можно делать эти упражнения? заранее спасибо.

[@orlovadasha]

Да, только следите за дыханием. Усилие - на выдохе

[@Эклея]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ВикторияШварцман-ю4ч]

Дашенька,спасибо за упражнения.Но вы можете показать комплекс упражнений на все мышцы при варикозе. Потому,что не знаешь,какое из ваших упражнений можно делать людям с этой проблемой.

[@orlovadasha]

Зависит от степени варикоза!

[@сергейтугов-т8й]

Даша упражнение покажи чтоб живот ушел навсегда

[@orlovadasha]

Так не бывает, к сожалению) Это регулярная работа + питание)

[@ninatishchenko492]

❤❤❤

[@iramikova-1504]

💞

[@ФатимаБоташева-е1э]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Светлана-л8ц5х]

👍👍👍

[@IraNikitin]

👍

[@МираславаРоусь]

Благо Дарим

[@Людмила-г5ф]

💖👍🙋🏻‍♀️

[@НадяАносова-ы2щ]

Трудно!

[@orlovadasha]

Не сдавайтесь, пробуйте, будет получаться всё лучше и лучше

[@ЕленаНаумова-м2л]

Ваши комплексы очень чувствительны к живому, спасибо Вам за них. А Вам не приходило в голову обращать внимание на то, что живет в теле, где задели упражнением, заметить и выразить это, прожить? В более внятном формате? Просто, например, в работе с тазом и спиной задеваешь подкорку, глубокие слои бессознатетельного, которые фундамент всей психики, и неплохо было бы не пробежать мимо, а заметить и выразить, можно решить много проблем, и будущих и настоящих. Да и работа с собой становится мягче, на окружающем живом мире отразится мягче. У психолога это будет стоить больших денежных и временных затрат, а тут все быстро и "нахаляву", просто никто не понял, что так можно) можно приучить мозг к этому, и будет лучше. Чтоб добраться до подкорки, сколько усилий надо умных психологов, а тут быстро и просто. Можно в образах, можно в глине полепить, можно картины Дали посмотреть(он видел как раз то, что мозг переворачивает). Если рисовать, то лучше на пластике или стекле, и некарминными красками(а то результат хороший может не получиться, просто люди этого не заметили). Будет живого больше.

[@nicolinastefanova2620]

SPOSIBO

[@ildzeegle8101]

Мне 62,болят колени😢

[@orlovadasha]

Что-то делаете с этим?

[@olgaavramenko9133]

Асистентки такие же изящные как Хозяйка. 😂😂😂

[@orlovadasha]

Точно)

[@Nichachucha]

эта красотка чаузи??

[@orlovadasha]

Абиссинка)

[@Nichachucha]

@@orlovadasha ну я их всегда путаю... спасибо.

[@ОллиОлли]

кайф🤍🤍🤍

[@orlovadasha]

Выполнили?

[@ОллиОлли]

@@orlovadasha да, и хочу еще)🤍

[@masterklep]

Ой, а у вас кошки Абиссинской породы?

[@orlovadasha]

Да)

[@ЛолитаФиличкина]

Тренировки конечно у вас хорошие, но это ваше „мг" (или „угу" , не знаю как лучше объяснить, букв нет подходящих) просто бесит 😬, уж простите.. По этой причине не выдерживаю и отключаю видио.

[@orlovadasha]

Спасибо за ваше мнение) Жаль, что такие мелочи мешают вам заниматься собой)

[@ЛолитаФиличкина]

@@orlovadasha да почему же, выбор есть всегда 😊

[@SanTana-1610]

Максимально отвратительно подчеркивающая недостатки фигуры одежда. Как у вас это получается?

[@orlovadasha]

Я не считаю, что у моей фигуры есть недостатки. Тем более не считаю необходимым что-то прятать. У вас другое мнение и это нормально. Вы имеете на него право. Но вы сначала родите троих детей, восстановите свою фигуру, разберитесь с родовыми травмами, 10 лет потратьте на изучение связей в теле, а потом покажите нам себя в подобной облегающей одежде, и тогда не словом, но делом сможете произвести должное впечатление. А пока что адьёс

[@holyfrog3458]

Зрим в корень, товарищи! Фигура у тренера прекрасна) Но дело совершенно не в фигуре/одежде (кстати, совершенно нейтральная, рабочая одежда у Дарьи всегда). Важны системные и глубокие знания, дисциплина, грамотность и труд! ♥️

[@татьянахмылова]

Рукалицо. Шикарная спортивная фигура в прекрасной спортивной одежде. Это уже не говоря о потрясающей подаче материала. Дарья, так держать)

[@Eseniya1982]

Недостатки фигуры???😳. Серьёзно??? Вот воистину красота в глазах смотрящего!!! Увидеть то, чего нет...это ж какое 💩у человека в Душе́, чтобы такое написать🙈. У девушки прекрасная фигура!!!💃🏻

[@SanTana-1610]

@@Eseniya1982 если быть высушенной и бесформенной - для вас классно, то сочувствую вашей сегодняшней фигуре

[@татьянасоболева-о9т]

Благодарю 😊

[@ИринаЩербакова-б2р]

Спасибо ❤