НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой

Эту утреннюю гимнастику лучше выполнять утром, для снятия зажимов после сна, а также развития гибкости всего тела и увеличения гибкости позвоночника!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня у нас будет быстрая утренняя зарядка, которая займёт всего лишь 15 минут Вашего времени и я уверена, что каждый успеет её выполнить с утра. Поэтому никаких отговорок и давайте начинать.
Рекомендую делать эту лёгкую зарядку - каждое утро!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Утренняя зарядка
0:19 Начинаем лёжа в кровати
1:12 Подъём таза
2:03 Работа с ногами
2:53 Другая сторона
3:35 Разминка стоп
4:40 Наклоны
5:19 Дополняем упражнение
5:44 Другая сторона
6:46 Раскрываем грудную клетку
7:40 Другая сторона
8:16 Разминаем тазобедренные суставы
9:54 Дотягивания
11:24 Развороты
12:12 Упражнение на всё тело
14:03 Дополняем упражнение
15:08 Другая сторона
15:55 Делайте эту зарядку каждое утро!
В утренней зарядке очень важна логика, а не наклоны, приседания и отжимания. Нам главное активировать своё тело для предстоящего дня - не забывайте об этом пожалуйста.
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео - Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой
Переходите по ссылочке: • Утренняя ЗАРЯДКА с Мар...
✔️ Курс "Здоровая Спина": course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Также Вам может быть интересно:
Всё про ПОХУДЕНИЕ в НОГАХ • Всё про ПОХУДЕНИЕ в НО...
Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК • Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК ...
Всё про ДРЯБЛУЮ, ОБВИСШУЮ КОЖУ | Как поддержать молодость и упругость кожи? • Всё про ДРЯБЛУЮ, ОБВИС...
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ...
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА...
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА?...
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? • Почему НЕ получается У...
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс bit.ly/30XHLoh
Про спину bit.ly/3C82Rhp
Про колени bit.ly/3B6YfGV
Про ноги bit.ly/3BnsLwa
Про руки bit.ly/3lnh0kp
Про шею bit.ly/387eaw0
Про стопы bit.ly/3eqOwpg
Про осанку bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна bit.ly/3pqcBjr
Зарядка bit.ly/3B5sX35
Разминка bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#утренняязарядка #утренняягимнастика #утро #зарядка #гимнастика #упражнения #здоровье #фитнес

[@MarinaKostrova]

✅ Ещё больше информации в моём Телеграм: t.me/marina_kostrova А если Вы хотите более продолжительную зарядку, где мы поработаем более активно, обязательно напишите об этом в комментариях!

[@user-bt2pt8le4e]

Нравятся всеВаши комплексы, Марина. Нужна более продолжительная утренняя зарядка. Доверяю Вам.

[@arsenarsenios4923]

Ты где маленькая моя?)

[@nadjadase9572]

Уважаемая Марина Можно при болях в пояснице на выдохе втягивать живот?? Очень важно знать

[@user-ss3lp7qy2u]

😢😢 😢. 😢😢 😢. 😢😢. 😢. 😢😢 ?. 😢. 😢 😢😢😢 😢😢

[@user-fo7dk5nm7o]

Марина очень хочется более продолжительную зарядку. Спасибо!

[@nataliiastogova6610]

Прежде чем начать зарядку, я час лежала и просто смотрела в телефон. У меня депрессия. Встать невозможно. Каким-то невероятным усилием воли я заставила себя сначала растереть ноги, потом подкрутить таз и незаметно для себя села на край кровати. Сделала всю зарядку. Без стеночки. Тело слушается прекрасно. Вначале думала, что сделаю и снова рухну в постель, но нет!!! Есть желание двигаться дальше! Спасибо, Марина! Всем, кто придавлен магнитом к кровати, желаю найти в себе первую силу, чтобы начать и дальше все пойдет. Вставайте!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷 вы молодец!🌸

[@user-rp8ym5mr7k]

комментарий в поддержу желающих зарядку подольше👍

[@user-jw9xt2vm6b]

Мне 71год.эта зарядка очень комфортная. И др зарядки делаю. Хотелось бы побольше движений в т/бед суставах🙏

[@user-ht2mo5ce1i]

Наконец то я нашла своего мастера!! Марина, Вы просто Мастер своего дела!! Спасибо!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада

[@user-ry9oj8xp8v]

Очень бы хотелось получить от вас несколько вариантов полноценного 30-40 минутного занятия. Собрать в комплекс несколько видео, особенно, когда ты уже делаешь упражнения, на совсем удобно. Спасибо за хорошее начало дня в формате зарядки! 😊

[@juliacharles5712]

да! полноценную 1 часовую круговую тренировку на каждый день , было бы здорово

[@user-kk2vt5vz6u]

Для этого можно или нужно купить курс у Марины.

[@user-kk2vt5vz6u]

@@juliacharles5712 часовая зарядка денег стоит. Можно купить курс "про движение" или здоровая спина. Но это дорого, для меня конкретно.

[@elenadrach7704]

​@@user-kk2vt5vz6u Галина! При покупке есть рассрочка. Для меня тоже очень дорого было. Но я напряглась и уже второй месяц на курсе Про движение. Честно сказать, Я счастлива! Столько внимания от тренеров я ещё не видела. Это лучшее вложение в этом году

[@user-ol9ih2qh4x]

​@@user-kk2vt5vz6u это сколько примерно?

[@user-wp5gs9kr1q]

Жаль нельзя ставить лайки каждый раз, когда открываешь это видео с зарядкой. Занимаюсь уже давно по тем или иным видео от Марины. Так классно, миллион лайков бы поставила. Благодарю, Марина. Зарядка сделана, пошла делать упражнения на дыхание, которые на вашем канале просто шикарные - живот потихоньку "сдувается". Низкий поклон за ваш труд и заботу.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸

[@user-tl7zg7oo1f]

Спасибо! Отличная зарядка для пожилых🎉

[@MarinaKostrova]

❤

[@toshiamaya]

Встаю в 5 утра, по началу учебного года делала вашу предыдущую зарядку, но постепенно свела на нет (просто не могу заставить себя делать) 🥲 Обычно мне надо после сна переодеться, пойти в гостиную, постелить коврик, достать завернутый плед и тогда начать заниматься. Это как будто для меня лишние преграды, чтобы приступить к зарядке. Тут мне нравится, что мы начинаем с кровати и что первые упражнения (до того как встанем) можно делать с выключенным светом (сегодня в первый раз делала эту зарядку). Мне кажется так еще и глаза привыкают к пробуждению. Плюс еще что не надо садиться/ложиться на пол. Буду стараться делать этот вариант тренировки, так как если и для нее найду отговорки, то нет мне прощения 😂😂 Спасибо за видео❤️

[@MarinaKostrova]

Супер! Да, я так и хотела 👍

[@veran.2468]

Огромное спасибо за продуманную утреннюю гимнастику. Лайк и комментарий,для продвижения этого черзвычайно необходимого людям знания.

[@user-zr2vg1xv3r]

Нет, ну идеально, ну всё идеально, каждый раз в этом убеждаюсь! Начинаем лёжа, без резких движений, в зоне комфорта, без напряга и боли... 🤗🥰🥰🥰 Ну как тут не начать заниматься? (Риторический вопрос🤭) Спасибо!!! Пы. Сы. Да, очень нужна более продолжительная разминка💖 Спасибо 🤗

[@MarinaKostrova]

🤗

[@arshakz1974]

Марина, обязательно сделайте ролик более активных комплексов упражнений и не один! 👍

[@user-xk3gi2ct2z]

Здравствуйте! Совсем недавно на вашем канале. Очень нравится. Вы просто мастер Благодарю за труд!!!

[@user-cd6zh5xu2j]

Марина, замечательная зарядка! Спасибо!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-ut9bg6fx4s]

Чтобы закрепить в памяти эту зарядку...мне надо раз 20 её повторить....я собираюсь её сделать ежеутренней.....до этого делал тибетскую гормональную....но чувствую...надо на вашу переходить....

[@MarinaKostrova]

👍

[@Olejon_7777]

Это какая тибетская гормональная

[@user-ki1xc8hs9i]

СУПЕР 🎉 Марина - ВЫ профессионал "своего Дела" !!! Грамотно! Доступно! Учитываете любую физическую подготовку, НЕ взирая на НАШ ВОЗРАСТ !!! УМНИЧКА !!! ВДОХНОВЛЯЕТЕ (😊приятным голосом) и ЗАРЯЖАЕТЕ Своей ЭНЕРГИЕЙ для "полёта" нашего Тела и Души !!! ❤❤❤❤🎉

[@irinasher7269]

Хороший вариант для меня😊 Но хотелось бы ещё добавить сюда упражнения на шейноплечевой отдел, тут, думаю, у многих беда😢

[@user-fg7wu5ij1w]

Марина, спасибо за ваш труд. Мы всегда рады вас видеть и слушать.

[@user-tl7zg7oo1f]

Просмотрел три Ваших варианта зарядки. Буду комплектов ать СВОЙ вариант из Ваших вариантов. Это вопрос практический, вопрос времени. В любом случае, Марина, спасибо! Очень Вам благодарен ❤

[@MarinaKostrova]

Отлично 👍

[@alexandraartyushkova7573]

Все очень грамотно и доступно! Благодарность!

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной😀❤

[@bIeibstark-u7sj]

Мариночка, мы ждём более длительную зарядку минут на сорок. Вы обещали😄❤️

[@MarinaKostrova]

Помню, сделаю

[@45kamayamama54]

Теперь каждое мое утро начинается именно с такого пробуждения. И мне кажется, что после этой зарядки, мое тело летает и настроение 10/10! Благодарю Вас, Марина ❤

[@MarinaKostrova]

Супер!!!

[@user-qf2qj2ip7z]

Марина,огромнейшее спасибо за прекрасную зарядку,особенно для тех кому за $ или имеются проблемы со здоровьем мышц и суставов. Очень доступные и эффективные упражнения! Благодарю Вас всей душой!

[@MarinaKostrova]

Рада, что вам всё понравилось! Спасибо, что занимаетесь)

[@user-rx8sh2ik5w]

Очень хотелось бы, чтобы было видео с продолжительной утренней тренировкой! Спасибо, всё что Вы показываете, познавательно и легко повторять. Рада, что подписалась на Ваш канал!

[@irina_novosibirsk]

Спасибо, Марина! Мне понравилась зарядка, её логика и комплексность. Да, хотелось бы дополнить её силовыми упражнениями, так как без этого мышцы не развиваются. Вы лучшая!

[@MarinaKostrova]

Спасибо) Рада, что зарядка вам понравилась)

[@user-iq5yj1kv1z]

Ой, я люблю зарядку начинать в кровати. Главное вовремя встать

[@MarinaKostrova]

Это точно))) Рада, что вам всё понравилось)

[@ellakouzmenko4240]

Марина - у меня жизнь (с точки зрения заботы о себе) разделилась на ДО и ПОСЛЕ знакомства с Вами. я в полном восторге, и от этой зарядки в частности. всегда делала зарядку, но никогда не было ощущения такой гармонии. поставила бы 100 лайков если бы можно было. очень хочу более силовую зарядку!!! приятного дня !! СПАСИБО за вашу бесценную работу.

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@user-ln7yq7hz3b]

Вечером тоже классно!!! Очень понравилось!!! ♥️💐💃

[@user-hb1pn7rs4c]

Очень хочеться получить полноценный каждодневный комплекс упражнений для всех мышц!!! Спасибо вам

[@AMA-TYC]

Красавица!

[@user-rr6lr7sw7l]

ДОБРОЕ. УТРО. МАРИНА. БЛАГОДАРЮ. ВАС. ЗА. УТРЕННЮЮ. ТРЕНИРОВКУ. КОТОРАЯ. РАЗБУДИЛА. ЗА. 15 МИНУТ. МОЕ. ТЕЛО. МАРИША. МНЕ. ОЧЕНЬ. ПОНРАВИЛАСЬ. ЭТА. ПОДГОТОВКА. К. СЛЕДУЮЩЕЙ. ТРЕНИРОВКЕ. БЛАГОДАРЮ. .БЛАГОДАРЮ. .БЛАГОДАРЮ. ЖЕЛАЮ. МАРИНА. САМОГО. .ЛУЧШЕГО. ДНЯ. И. ПРЕКРАСНОГО. НАСТРОЕНИЯ.

[@evualikertopu5803]

Марина, спасибо большое за упражнения! Они очень мотивирующие и полезные. С вами хочется начинать свое утро!☀

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно! Начинайте!

[@galinamedvedeva242]

Марина! БЛАГОДАРЮ!Как чудесно, что я вас встретила на просторах интернета!❤ Сначала просто смотрела!)Сегодня первый раз занималась и чудо🎉как это правильно работает! От сидячей работы сковано все, особенно ноги(( по щадней поверхности бедра мышцы как каменные!( конечно поясница болит и воспаление седалищного нерва! Я так рада,что у меня получается потихоньку всё двигать!) БЛАГОДАРЮ вас ❤я чувствую, что ваши эти упражнения с маленькой именно амплитуда мне точно помогут! Сегодня уже прогресс) включу ещё вечернюю и для спины) а потом и далее...только вперёд! Благодарю вас за ваш труд и за то, что делитесь им с нами❤😊

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной😀❤

[@lifeislife3615]

Зарядка отличная!!!!Хочется полноценную зарядку.Спасибо.

[@nataliomeljanovich3928]

Спасибо за заряд бодрости!Очень профессионально!Снимайте для нас ещё

[@user-bj6ov3gk7h]

Пані Ірино, Дякуємо! Дуже Помічна зарядка.

[@MarinaKostrova]

❤

[@mariachistova1521]

Спасибо Вам за зарядку, очень ждём более продолжительную! 😊🙏🏻

[@user-vk8ue6mb6h]

Спасибо, тезка-волшебница! Реально "мечтала" о таком подарке

[@katerinakaterina6313]

Мариночка, спасибо Вам большое за эту зарядку! То, что нужно тогда, когда хочется спокойной разминки!!! Если можно, снимите пожалуйста ещё утреннюю разминку - активный вариант.

[@Dark_Niight]

То, что надо❤ Люблю ваши тренировки, а тепер еще и утро с вами буду начинать, спасибо 😊

[@larysasnitkoagareva8363]

Ничего подобного не видела!!! Круто!!! Спасибо!!!!❤

[@MarinaKostrova]

🤗

[@alinashlyapuzhnikova56]

Зарядка, как и все упражнения с Мариной Костровой уникальны, эффективны и, главное, после занятий нет никаких неприятных ощущений. Убедилась не только на этом комплексе. Сегодня делала щарядку вместе с моей мамой.❤ спасибо за ВАШ профессионализм! Благодарю!

[@MarinaKostrova]

🤗

[@user-uc6dq8kl2f]

Спасибо большое, давно ждала такую зарядку.

[@user-mf9hc5qe1k]

Мариночка, низкий Вам поклон за необходимые для меня упражнения.Каждое утро и вечер с Вами.Народ не отчаивайся,делай зарядку и организм будет восстанавливаться.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@user-co8vw5pm1j]

Спасибо очень хорошие упражнения❤❤❤❤🎉🎉

[@user-fs5kz1xl3i]

Делаю уже как неделю с Вами эту зарядку, спасибо)))

[@MarinaKostrova]

Прекрасно. Пусть зарядка станет для Вас таким же ритуалом и рутиной, как чистка зубов.

[@user-uf2te6xl7s]

Да! Хотим поактивнее! Пожалуйста! И благодарность Вам за Ваш труд!!!! ❤❤❤

[@user-kw5vz4jm5u]

Спасибо! Для меня очень необычные упражнения, хочется и поактивней зарядку, буду ждать! 🥰

[@anyuta3101]

Да, да, да. Желаю позаниматься утром поактивнее. И спасибо большое за этот урок. Я счастлива что наконец-то нашла это видео среди других ваших. В нем, на небольшом временном промежутке, сконцентрировано все самое необходимое для активного пробуждения и не сваливания обратно в сон. В нем мало объяснений и много зарядки. Великолепно!!! СПАСИБО!

[@MarinaKostrova]

Супер, рада быть полезной!

[@user-qo9up6dz2l]

Спасибо,Марина,за ваш труд.мне очень нравится эта зарядка,"зашла" прям с первого раза .стараюсь делать эти упражнения каждое утро.чуствую себя после нее прекрасно.

[@user-tl7zg7oo1f]

Огромная благодарность Вам, Марина! За два месяца зарядки помолодел на 20 лет! С радостью обрекаю себя на гимнастику до... 😂

[@MarinaKostrova]

❤

[@spbgorod]

Мне очень понравились упражнения с выпадом ноги и подъемом рук. Открытие для меня. Делать надо внимательно.Налаживают кровообращение, разогревают тело. Многофункциональное упражнение, в нем и на равновесие, и на силу ног и рук. И сосредоточение на правильности исполнения, то есть контроль над телом.

[@user-fs5kz1xl3i]

Отличная зарядка

[@user-gh3jg1zm3k]

Марина, благодарю за зарядку🔥Такие лёгкие упражнения, но дают отличный заряд бодрости без перенапряжения ♥️

[@user-qx2fc8je1b]

Супер,такая зарядка нужна❤.И ещё нужна зарядка на более долгое время😊Спасибо .

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@OlgaChech2017]

Спасибо за зарядку,замечательная подборка просто реально на всё тело. .Да,и я желающая позаниматься по активнее утром- Вы там в конце видео сказали.

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно!

[@user-ug6ry7be4z]

Спасибо, Марина! Делаю эти упражнения постоянно, очень полезные для всего тела. Особенно заметно, когда по каким-то причинам перестаёшь их делать (у меня была болезнь).

[@user-qb2fk9rp7y]

Марина, мое тело говорит вас спасибо!!! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@user-rr6lr7sw7l]

Доброе утро. Дорогая. Марина. Приучаю. Себя. К. Этим. Прекрасным. Упражнениям. Выполняются. Нетрудно. Времени. Занимают. Немного но. Такие. Мариночка. Эффективные. После. Выполнения. Такая. Лёгкость. Во. Всем. Теле. Благодарю. Вас. Марина. Вам. Здоровья. Успехов. Радости. Любви. И. Весеннего. Настроения.

[@irinasher7269]

Это. Что. За. Издевательство. Над. Русским. Языком. Нечем больше выделиться?

[@user-gv2pk9il3n]

Марина, спасибо за зарядку, каждое занятие с тобой, это заряд бодрости и хорошего настроения, поэтому каждая новая тренировка от тебя - это подарок, чем больше тем лучше!!!!

[@MarinaKostrova]

👍🤗

[@user-wt9bh4wb8z]

💗💗💗Спасибо, Марина!! Какая приятная зарядка! Делаю с Вами

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-dz8tz8bo5l]

Очень ждем силовую зарядку ❤❤❤❤😊

[@user-rr8nr1hw9s]

Мариночка, большое спасибо! Отличная утренняя зарядка! Вы такая умничка🤗

[@user-og1nr7ey1n]

Благодарю!

[@user-gy3os5ny5u]

Благодарю вас, полезная зарядка! Но хочется побольше❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@linali2246]

Спасибо огромное!!!

[@user-pb3bj2vi1s]

Супер 🎉🎉🎉❤

[@lepotapo1491]

Супер!!!!!!!!!👍👍👍🏋️🏋️

[@tasha_taty]

Спасибо большое!!!

[@kirillkhalepa5968]

Спасибо большое! 🥰🥰🥰

[@LimpaLok]

Классная зарядка ❤ будем ждать ещё и по активнее тоже

[@annafox9244]

Очень ждем продолжительную зарядку!

[@MarinaKostrova]

Спасибо) Рада, что вам понравилась зарядка)

[@user-ek8tp7tf1z]

Спасибо, Марина!

[@svetlanab.d4007]

Благодарю! ❤

[@irinimavridi1426]

Спасибо, Марина.

[@user-tl7zg7oo1f]

Спасибо, Марина! 😊

[@user-ne8ql2eh2h]

Отличная зарядка♥️♥️♥️♥️

[@juripodtsepajev473]

Марина,отличный комплекс! Понравилось!

[@user-on5lb9ew9x]

БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ!!!

[@user-wo8er4lz4s]

Благодарю, Марина выполнено❤❤❤❤

[@Solimeja]

Спасибо , замечательно, утро с вами

[@user-mw8ht3qi8x]

Умничка, Мариночка! Спасибо большое за помощь нам❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@user-vb7ft3st3d]

Спасибо! Утро всегда будет добрым с такой прекрасной зарядкой!👍

[@MarinaKostrova]

Спасибо) Рада, что вам понравилось)

[@dianamita479]

Какая вы умница, Марина! Спасибо вам.

[@MarinaKostrova]

❤

[@user-pc7yg4we1n]

ЗАРЯДКА ОЧЕНЬ ЗАРЯДИЛА НА ВЕСЬ ДЕНЬ, И СУСТАВ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ ПЕРЕСТАЛ НЫТЬ! СПАСИБО, ТЕБЕ, ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК, ЗА ТО, ЧТО ПРИНОСИШЬ ПОЛЬЗУ.

[@MarinaKostrova]

🤗

[@Alenaterra]

Супер вариант, когда мало времени!!! Спасибо

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@veran.2468]

Тысяча благодарностей!

[@olgakalan175]

Огромное спасибо, Мариночка❤❤❤❤

[@user-jw9xt2vm6b]

Марина, огромное спасибо🌹

[@user-lz3is9eq4v]

Благодарю Вас!

[@user-tl7zg7oo1f]

Спасибо! Отлично!

[@user-cv7hk8ev2e]

Марина,.большое спасибо!

[@gulgul1399]

Жду с нетерпением следующую тренировку! Благодарю!🙏🌹❤️

[@user-tl7zg7oo1f]

Спасибо! Очень полезно!

[@user-tl7zg7oo1f]

Отлично! Спасибо, Марина!

[@user-it2no7yb5x]

Спасибо за зарядку!❤❤❤

[@user-tl7zg7oo1f]

Спасибо! Очень полезно❤

[@sowa78]

Интересно, спасибо

[@user-wl8zp7hd9y]

Марина, спасибо большое за Ваши старания для нас!

[@paulinadubouskaya7143]

Прекрасная зарядка! Марина, благодарю Вас!

[@annabaiseitova8824]

Отличная зарядка! Спасибо, Марина!

[@arsindedetoulouse9998]

Очень здорово!!!!!! Спасибо 😊 Хотелось бы больше