Утренний комплекс №4 (три повтора)

Смотреть на сайте:
yoga-masters.c...
Утренний комплекс гимнастики йогов для начинающих. Серия из девяти комплексов Сурья Намаскар разработана Андреем Сидерским.
Схема дыхания: один дыхательный цикл на фиксацию асаны и одни на переходе из асаны в асану:
начало комплекса - вдох-выдох - вход в асану;
вдох-выдох - фиксация асаны;
вдох - выходим из асаны;
выдох - входим в следующую асану;
и так далее.
Дышите плавно, растягивая дыхательный цикл на всю асану.
Комплекс можно выполнять несколько раз подряд: 3, 6, 9, 12 или 18 раз.

[@matveygor777]

Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и разные священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Равно как и досужими разговорами о йоге, о Силе, о прочих высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха. Сие истина есть, и сомнений в том не может быть никаких. Асаны, и различные способы дыхания, и иные техники - такова хатха-йога, которая практикуется до тех пор, пока не явится результат - царственное состояние йоги или Осознание Единства»(«Хатха-Йога-Прадипика» sid(c)

[@П.Б-т6т]

Благодарю 🙏👍

[@mariak3513]

Благодарю!!! 🌞💟🕊️

[@matveygor777]

великолепно!

[@olesiatikhonova8389]

Спасибо за жаркое начало дня! 🙏

[@sergeidavydov4144]

Благодарю🙏✊

[@АлексейСуворов-э9ч]

Спасибо большое!