ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Идеальный комплекс-2 Продолжение

Эта тренировка - продолжение вашего самого любимого комплекса для начинающих. Вы еще не видели его? Вот ссылка
• ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ...
В комментариях вы часто спрашиваете, а какую тренировку выполнять дальше, если первая пройдена. И сейчас я с уверенностью могу сказать - эту! :)
Комплекс рассчитан на тех, кто занимается впервые. У него очень медленный темп, поэтому тем, у кого уже есть опыт моих тренировок, лучше выбрать более ритмичную тренировку. Но если вы совсем новичок, то этот комплекс и первая тренировка по ссылке выше - то, что вам нужно, чтоб отстроить основные асаны. В этой тренировке я медленно и доступно объясняю выполнение асан.
Более того, у этой тренировки есть еще 3 родственника :) Для тех, кто хочет углубиться в практике и получить больше информации о дыхании, асанах и практике в целом, я сняла курс из 3 тренировок Йога Зеро! Этот курс рассчитан на абсолютных новичков, которым нужно методическое пособие, как выполнять асаны правильно, безопасно и эффективно. Полное описание и доступ к курсу вы найдете на моем сайте по этой ссылке:
bit.ly/32MsOQX
В день премьеры и последующее воскресенье курс Йога Зеро можно приобрести по специальной цене со скидкой 20%! Поспешите и воспользуйтесь предложением. Доступ к тренировкам предоставлен пожизненно!
Эту тренировку - продолжение идеального комплекса для начинающих - могут выполнять все без ограничений возраста и физической подготовки. Заниматься можно в любое время суток.
Комплекс могут выполнять люди с проблемными зонами в спине.
Начало тренировки 2:52
В каждой асане можно дышать 3-4 дыхательных цикла. После практики желательно полежать минут 5. Рекомендуемое количество занятий - не меньше 3-4 раз в неделю.
-----------------------
Тренировка записана в йога-студии Новый век.
Киев, Бехтеревский переулок, 6
Тел: [phone]
nvek.com.ua/
-----------------------
Одиннадцатый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 11 сентября 2020 ГОДА!
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.co...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.ty...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.co...
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.co...
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZbin:
www.youtube.co...
Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
goo.gl/LpXPTc вечер
goo.gl/qja3hv утро
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzem...
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на [e-mail]. Я даю индивидуальные тренировки в Киеве или Берлине, а также консультирую в skype.
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
Хорошей вам практики!

[@OlgaZemkova]

Начало тренировки 2:52

[@AN-yz7yh]

Я вас очень люблю

[@ТатьянаЛютикова-к1с]

Все отлично Олечка, я уже две недели ежедневно занимаюсь, не все пока получается, но я очень стараюсь, просто были в прошлом серьезные колена и шеи, ежедневные занятия дают свои реквизиты уже получается все лучше и лучше. Приятная музыка, очень нравятся тренировки на Бали со звуками природы очень расслабляет. Вы супер

[@blossom7544]

Прекрасный и приятный комплекс! Подскажите будет ли 3 или на какой комплекс делать далее ?

[@OlgaZemkova]

@@blossom7544 третьего не будет :) рекомендую на моем сайте Йога. Зеро, там ещё три тренировки :)

[@kpg10]

Эта тренировка исключительно для женщин или для всех?

[@ВикторияПотёмкина-я2ы]

Всегда обходила стороной йогу,т.к. думала что бревнам там не место, но как же я ошибалась! Ольга, спасибо за мир йоги,который Вы открыли, я просто в восторге! Очень довольна практикой!

[@СамараЯХШИ]

Да Ольга просто умничка, красавица дай Бог счастье в семье и благополучия везде.

[@ОляЗ-х2т]

Спасибо🙏Я не знаю с чем связано,но тренировки с Ольгой вызывают прям чувства восторга тихого до слез..

[@user-nadia-v]

А у меня сегодня получилась перевёрнутая асана, где стопы надо положить в ладони! Это так круто! Раньше не получалось, а сегодня раз... И как-то легко получилось! Ноги выпрямила почти, лежу. Никакого дискомфорта не ощущаю, а раньше было больно в шее, когда не получалось. Смотрю на свой живот в складочку и такое спокойствие! Удивительное ощущение и легкость. Даже не хотелось выходить из асаны. Это очень круто! Спасибо, Ольга!

[@ruslantrifonov1761]

Ольга, спасибо за ваш профессионализм не только в йоге, но в качественном видео. Картинка, звук, свет, монтаж, ваш голос на высоком уровне. Вы молодец!

[@OlgaZemkova]

спасибо, Руслан. мне очень приятно, что вы замечаете это :)

[@ТатьянаИльинская-ц9ш]

Ваши занятия для меня настоящая находка! Понятные для меня новичка объяснения, успокаивающий голос, располагающая обстановка и, вообще, вся общая подача занятий вызывают большое желание заниматься. Я нашла своего учителя по йоге!!! Спасибо вам большое!

[@OlgaZemkova]

спасибо, Татьяна ❤️🙏

[@ЛюбовьПетрова-в7с]

Спасибо, это восторг! Столько денег и времени отнесла в студию, толку мало( с Вами, дома, аккуратно, каждый день, в удовольствие, гораздо больше пользы и смысла. Спасибо ещё раз огромное! Стремлюсь вперёд!

[@tatyanamelikhova7275]

Благодарю Вас, Ольга! С Вами начала заниматься! Тело по-маленьку крепнет, сознание очищается, хочется жить! Вы- шикарный подарок Вселенной! 🙏

[@МаринаФедорова-ж3х]

Оленька, спасибо Вам большое за тренировки! Занятия с Вами помогают моему телу оставаться гибким и подвижным. Настроение улучшается, хочется жить, дышать полной грудью, творить и радоваться жизни. Бесконечная благодарность Вам, Оленька 🙏🙏🙏💖☺️

[@FG-wh7bd]

Занимаюсь по Вашим урокам уже несколько месяцев. Но этот выпуск для меня он и во времени и по нагрузке просто идеальный, комфортно даётся все! Благодарю Вас за столь полезный контент !)

[@Radikalka]

Спасибо за это видео! Очень комфортный темп для новичка. Пересмотрела много других занятий - девочки сильно спешат. И я, как новичок, не успеваю расслабиться или войти в асану. На вашем канале, пожалуй остановлюсьсь. Спасибо Вам за Вашу работу. 🙏

[@visvitalis3723]

Я вас обожаю! Действительно идеально подобраны упражнения. Даже после непродолжительной тренировки приятные ощущения в теле, в душе и в сознании.

[@ЮляЗуева-ъ9я]

Ольга, благодарю, за то что вы есть. Благодарю за ваше мастерство, которым вы щедро делитесь. 🙏❤️. Потрясающе❤️🔥🔥🔥🙏

[@dianacebada6066]

Ольга,огромное спасибо Вам,что помогаете нам укреплять здоровье прямо не выходя из дома! Отличнейший преподаватель!

[@tatjanagarejeva6547]

Спасибо , Ольга! Вам столько много хороших комментариев написали, что мне добавить нечего! Пытаюсь все ваши видео посмотреть и воплотить в жизнь. Кое-что не получается, но буду стараться. Спасибо за ваш труд! Вы нам очень нужны ! Удачи вам!

[@allaperesta3280]

Прекрасная практика, голос мягкий и приятный БЛАГОДАРЮ вас АМИНЬ ♥️🌈🌺

[@musicbeautyart]

Что немаловажно это голос и спокойствие умение говорить!!! Когда громко и слишком быстро говорит учитель ,это ужасно для занятий и тем более обучения йоги. СРАЗУ ХОЧЕТСЯ ВЫКЛЮЧИТЬ ТАКОГО УЧИТЕЛЯ)) МЯГКИЕ ТОНА И НЕ ОЧЕНЬ БЫСТРО ГОВОРЯЩИЕ УЧИТЕЛЯ В ЙОГЕ -ЭТО ОЧЕНЬ ХОРОШО,ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!! С ТАКИМИ ХОЧЕТСЯ ПРАКТИКОВАТЬ!! 😙ОМ✋

[@svet234]

Спасибо за тренировку. Мира вам скорейшего!! Молюсь за мир в вашей стране!!!🙏🙏🙏

[@monalisa_melania]

Ольга, благодарю Вас за прекрасные уроки! С вашей помощью я полюбила йогу))

[@ГульшатИмангулова]

☀️🐸

[@juliabarkouska9295]

Олечка, вы невероятная! Очень искренняя, отлично детально объясняете. Благодарю 🙏 Благодарю 🙏 Благодарю 🙏❤️

[@ИРИНАЕФИМОВА-й3г]

Ольга,большое спасибо за курс для начинающих!Я "соскочила" с регулярных занятий,и этот курс для ввода в практику-самое лучшее.Занятие очень понравилось и вернуло ощущение йоги,йога-никогда не предаст,она возвращает меня к себе и делает меня счастливой,спасибо Вам за ваш труд!

[@ОльгаКаталова-е2я]

Олечка! Благодарю Вас за чудесный комплекс 50+. И вот увидела второй урок. Мне 58. Просмотрела,хочу попробовать. Вы профессионал и это чувствуется во всём (видео,музыка,звук,голос,объяснения). С вами очень легко. Просмотрела много видео,но остановилась на ваших уроках. Здоровья вам!

[@oksi1333]

Олечка спасибо Приогромнейшее!!! Великолепная тренировка!

[@LarisaPozhidaeva]

Оленька, какая вы умничка!!!! Я живу в Сальвадоре и у нас уже 2-ю неделю карантин ,я спасаюсь вашими уроками! Благодарю Вас от всей души за ваш труд!!! Здоровья , успехов вам на вашем канале!!! Тропический привет от Ларисы!!!🤗💪👌😊

[@OlgaZemkova]

Здоровья вам и глубокой практики :)

[@ВалентинаБобровник-й6е]

И я тоже наслаждаюсь...

[@antoninaartalevskaya3395]

Ольга, большое спасибо! Только открыла Вас с подачи сестры, хотя всегда сторонилась йоги. Начала делать для начинающих и для за 60+, хотя мне намного меньше. Сегодня попробовала этот, на многих упражнениях еле держу 5 секунд, как слон в посудной лавке). Хочу совмещать для самых начинающих и эту. И как человек, который монтирует и тысячи часов видео перемонтировал, огромное уважение за качество видео, звук, свет, современный шрифт.

[@Ангелина-р9в]

Спасибо огромное,заниматься с Вами просто праздник для души и тела!!!

[@OlgaZemkova]

спасибо, так приятно было улыбнуться и порадоваться :)

[@НинаАкелькина-ш8ы]

Олечка, спасибо за тренировку. Все доступно объяснили, все получилось. Рада, что нашла ваш сайт.

[@ekaterina_gutnik]

Ольга, просто до мурашек! Голос завораживает ..отлично расслабилась и позанималась. Спасибо.

[@OlgaZemkova]

Спасибо ❤️

[@ТикТокнутые-ч8й]

Ольга, благодарю Вас за этот чудесный комплекс тренировок! Жду новых выпусков.

[@bariyatbaymuradova9285]

Спасибо,Оля, вы супер-учитель!

[@СнежанаГалустова]

Хорошее занятие, лёгкое , приятное. Понятное объяснение всех мелочей. Спасибо.

[@NataGroholska2419]

Бесконечная благодарность, Вам, Оль! Вы невероятная женщина! Я с Вами уже несколько лет и это только начало! Именно с Вами занятия проходят так, как нужно! Всех благ, Вам!

[@ЮлияЯрова-щ6ж]

Ольга, большое спасибо за то, что вы делаете! Мне тяжелее всего дается дыхание во время асан. Дышу, как загнанная лошадь. А дыхательные упражнения вызывают головокружение и панику. В то время как сами асаны от раза к разу даются чуть легче.

[@VSilataro]

Спасибо вам,Оля,за идеальную подачу комплекса.Вы-мой первый учитель!

[@ТатьянаТомазова-н5у]

Спасибо огромное,Олечка!!Вы прекрасный учитель.Всё очень доступно и понятно.Есть желание заниматься .Чудесный комплекс упражнений!!!👍👍

[@irinash8751]

Ольга, благодарю! Встреча с вами всегда праздник! Очень хороший комплекс!💞👍👍👍

[@OlgaZemkova]

Спасибо большое, Ирина! ❤️🌷

[@ЮлияБурлак-н7ы]

Мне очень нравится, первый раз меня именно вроде как задело что-то.. До этого много раз пробовала начинать, но все было как-то вообще непонятно для новичка и становилось нудно и обидно,что ты половину не можешь повторить. а с Вами есть надежда,что все получится ,а главное- свои ощущения..прям не ожидала. Благодарю и буду ждать новых выпусков! Не бросайте нас,новичков)

[@larysamuchychko6857]

Спасибо. Была рада попасть на премьеру. Все понравилось. Вы вдохновляете на подвиг. Желаю успеха.

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Лариса! Мне нравиться вдохновлять ❤️🌷 рада, что занимаетесь со мной!

[@ПавелКрылов-ч2к]

Потрясающая девушка! Огромное спасибо за ваши уроки! Это что-то невероятное,благодаря вам начал возвращаться к тренеровкам! После каждого занятия,как будто заново родился. Здоровья и любви вам♥️

[@lika8608]

Превосходно! Все гармонично и прекрасно, как и сама Ольга.

[@svetlanasokhnenko3250]

Ещё один Ваш комплекс пройден,Оля! Спасибо большое!Перевернутая асана ,конечно,просто жесть для меня, как и бабочка,впрочем. Колени выпрямляются с трудом,но стараются тоже 😀.Будьте здоровы!!

[@Annfor18love]

от всего сердца благодарю Вас❣

[@ЕленаВолочаева-г7ч]

Ольга, спасибо огромное за комплекс! Шикарно! Голос, музыка, атмосфера- все так приятно и гармонично! Асаны подобраны замечательно! очень рада, заниматься с вами))

[@elenagarmash8794]

Ольга! Благодарю! Уже много раз сделала эту практику! Всегда ощущаю после нее радость!

[@ФрекенБок-р4г]

Оленька! Благодарю Вас от всей души! Нашла этот канал больше года назад. С тех пор я каждый день занимаюсь йогой и безумно счастлива. Мне по вашим видео очень комфортно заниматься, люблю все ваши комплексы. Темп и связки так идеально подобраны. Искренне желаю Вам благополучия!

[@helenbaker2760]

Оленька, Благодарю! Ваши уроки лучшие! ВСЁ понятно! Доступно... Для новичков самое то!

[@borshikova]

Благодаря Вас Оля 🙏🙏❤️ Очень мягкая практика, спасибо за доступное объяснение и за состояние которое удаётся достичь 🙏🙏❤️

[@OlgaZemkova]

Очень рада, что вам понравилось :) спасибо вам!

[@НатальяТимакова-ъ3ш]

Спасибо Олечка за ваши уроки. То что надо. Понятно и подробно объясните. Мне очень нравится. Жду вас с вашими другими уроками.

[@OlgaZemkova]

постараюсь вскоре порадовать, Наталья 🌷🙏

[@viktoriashb9462]

спасибо! отличный комплекс, все здорово объясняете. это так важно новичку - понять где чувствовать напряжение, а где не надо

[@cheleheda]

Благодарю Вас. Отличное видео. Для новичка самое то. Мягкая, ненавязчивая практика с прекрасным голосовым сопровождением.🙏

[@oksh52]

Щиро дякую за ці уроки-заняття йогою.Дуже добрі пояснення і доступний ритм роботи.Удачі і успіхів вам,Оля.

[@OlgaZemkova]

Дякую за зворотній зв’язок, Оксано ❤️ тішуся бути вам в поміч 🌷

[@OlenaStarikova-x5w]

Ольга, Дякую за практику. Відмінне прокачування основних груп м'язів. Спокійна та ефективна йога. Практикую з Вами всі доступні на каналі заняття. Намасте🙏

[@natashoma1786]

Как всегда...ВЫСШИЙ КЛАСС!!! Здоровья Вам и ВАшим близким

[@OlgaZemkova]

спасибо 🌷

[@irendemenchuk6874]

У вас волшебный убаюкивающий голос!!! Благодарю 🙏

[@ПсихологИвановаЕвгения]

Очень понравился комплекс, спасибо огромное, буду рада приобрести ваш курс по более полному погружению. Всё очень доступно, понятно, бережно ❤️голос и музыка очень приятные и на вас смотреть одно удовольствие!

[@LarinaDesign]

Большое спасибо за тренировку! Не дает сойти с ума на карантине)

[@Gaia4522]

❤Благодарю Вас Ольга ❤

[@tatyana1047]

спасибо, огромное! Я не спортивный человек, но мне так нравятся Ваши тренировки! Не все получается, но тело расслабляется и это здорово!

[@ГалинаКузьмина-ю8в]

Оленька, ну наконец то дождались)🙏🙏🙏 спасибо за прекрасную практику

[@OlgaZemkova]

взаимно, Галя! спасибо вам за терпение ❤️🌷

[@Elena-jb9gf]

Ольга, большое спасибо за такие тренировки. Невероятно приятно, очень мягко и нежно каждой упражнение действует. Моя спина передаёт вам огромную благодарность. С вашими уроками, почти не чувствую боль. А я с вами ещё совсем чуть чуть. ❤❤❤

[@mrsdoctorina1597]

Прошлую неделю болела, плохо себя чувствовала, потому не занималась. Сегодня попробовала - тело скованное, будто не своё. Но на этом комплексе аккуратненько проснулось, начало вспоминать всё, что делало и умело. Спасибо большое в который раз! :)

[@Anastasy0220]

Огромное спасибо за тренировку! Это идеальный способ растянуть именно те мышцы, которые зажаты, но сложнодоступны. Особенно понравилось то, что вы объясняете как можно делать ту или иную асану для новичков с недостаточно растянутыми мышцами. Особенно понравилось упражнение для тазобедренных суставов.

[@zaia3667]

Спустя два года вернулась к занятиям - живем дальше с надеждой на лучшее ❤ Дякую 🙏

[@annachaicka2642]

Мне очень понравилось ваше занятие!!!!! Я занималась 2 года назад в течении года в зале. И все искала возможность вернуться к тренировкам дома. И я вас нашла!!!! С вашей помощью я восстановлюсь и помогу своему телу и получу удовольствие от занятий !!!! Спасибо большое!!!

[@nataliescovermusicswitzerland]

Благодарю Вас Ольга! Вы отличный мастер йоги! и ваша речь стала на много лучше, спокойнее!

[@OlgaZemkova]

спасибо, Натали. я стараюсь :)

[@ЮлияДеркачева-н7п]

Спасибо, Оленька! Очень мягкий комплекс для новичков! Благодарю за видео!

[@OlgaZemkova]

Спасибо 🌹

[@liliakotogura1265]

Благодарю. Вы так мягко говорите о подписке и лайке, что автоматически быстро поставила лайк, даже не смотря всё видио до конца. ) Знаю что Ваши уроки мне все нравятся. )

[@ip3927]

Ольга, благодарю за комплекс! Вы большая молодец! Мягко, доступно и очень интеллигентно))) Спасибо🙏💕

[@OlgaZemkova]

спасибо в который раз, Инна :)

[@nonnaciausskaja4086]

Все очень нравиться!!!! Спасибо 💋

[@ТатьянаЩетинкина-ч3т]

Огромная вам благодарность! Прекрасная тренировка для новичков! Все понятно, без спешки и надрыва. 🙏

[@СветланаПятышина]

Сейчас сижу дома на карантине, ваши занятия помогают мне занять своё тело, почувствовать его , и хотя не все упражнения мне доступны, так как протезировано колено и нельзя на нем стоять, но я адаптирую упражнения под себя и очень стараюсь. Мне 62 года и вес большой, больше 100 кг. Но так как я делаю все потихоньку, то мне после занятий ваших кажется что мое тело помолодело!!! Спасибо Оленька за душевность и неторопливость, а ещё за ваш чудесный голос

[@OlgaZemkova]

Берегите себя, Светлана! Пусть практика будет вам в удовольствие. А все остальное подтянется :)

[@ЕленаЕлжова]

Оля, благодарю Вас❤❤❤

[@MrJahmanet]

Я полный новичок. Пересмотрел кучу роликов, но ваш канал самое то для меня. Спасибо. Буду заниматься с вами.

[@НадеждаСавкина-з8у]

Спасибо, очень мягкий эффективный комплекс. Я делаю его ранним утром, когда тело просыпается, и хочется обрести бодрость без перенапряжения. Спасибо!

[@glazunovanataly2236]

Я долго искала инструктора онлайн. И я нашла Вас, наконец, Ольга! Спасибо за Ваш профессионализм и за подаренное удовольствие от занятий с Вами! Намасте

[@МарианнаМанукян-з9и]

Очень хорошо. Спасибо огромное!!!

[@nataliyapshenychnykova3349]

😩Так давно хотела начать заниматься и вот тебе пожалуйста 😄 Спасибо ооо большое☀️🌷💟 Всё понятно, в хорошем темпе.Я счастлива просто👍👌Подписалась . Начала заниматься. ❤️❤️❤️🇵🇹

[@yulias6200]

Огромная благодарность Вам Оленька! Занимаюсь с вами каждое утро! Все идеально для меня.

[@СветланаБачурина-о5в]

Оля,я очень признательна за Ваши уроки,это одно наслаждение заниматься йогой и слушать Вас.спасиба большое .

[@МаринаЧ-к2п]

Оля, вам очень идет эта стрижка, а комплекс, как всегда, выше всяких похвал

[@OlgaZemkova]

спасибо, Марина 🙏

[@НатаПушкова-ч4ч]

Благодарю !отличное сочетание музыки и голоса.Это помогает расслабиться.

[@Assel78]

Ольга, я очень рада что начала с ваших видео заниматься йогой. Ваш голос и спокойствие заворожили меня, потом как вы преподносите и объясняете. Я самый самый новичок и уже недели две занимаюсь по вашим видео. Все эти дни занималась по первой части и сегодня по второй. Я в восторге! Огромное спасибо за канал, за ваш труд. Теперь я только с вами.

[@katyadybina6084]

Мне очень понравился этот комплекс, позанималась вечером и почувствовала расслабление. Сейчас ещё помедитирую. Я практикуюсь по вашим урокам с лета 2019 , но с перерывами ,с вами так конфортно заниматься. Я вроде понимаю что я уже не новичок, многие асаны я уже могу выполнить в полной мере, а что то не совсем. Но я чувствую себя великолепно после йоги с вами. Я благодарна вам за такие атмосферные уроки 💟

[@ИринаАхмедова-н1ш]

Ольга, спасибо за отличное занятие! Успехов Вам!

[@MarinochkaSV]

Уже три года я с Вами. Очень нравиться, это одна из любимых тренировок!

[@irinapobedonostseva4107]

Чудесная Оля и отличная практика, когда хочется чего-то лёгкого - потянуться и почувствовать тело) благодарю

[@OlgaZemkova]

Ирочка ❤️❤️❤️❤️

[@КатеринаМарченко-ж7н]

Ольга, спасибо за ваши уроки! Только начала пробовать заниматься йогой, у Вас самые понятные, интересные и доступные видео!

[@Викуля-м4к]

Ольга спасибо ,за подобранный комплекс . Две недели занималась комплекс -1 для начинающих ,перехожу на 2 .И все больше нравится . Купила по вашему совету йога -коврик ,это был важный совет ,даже не ожидала ,что гораздо лучше спине на нем ,чем просто на коврике .Легкую музыку подобрали ,и спокойным голосом подробно все доходчиво объясняете . Отрепетирую этот комплекс и просмотрю дальше .

[@НатальяСемёнова-к5ъ]

Спасибо Оля за тренировку. Подробное объяснение, спокойный голос.

[@МаринаФедорова-ж3х]

И еще хочу сказать, что Вы открыли для меня йогу, с удовольствием дышу и занимаюсь с Вами. Этот комплекс замечательный. Чувствую как раскрываются суставы, как радуется упражнениям все тело 🙏🙏🙏

[@olya80]

Супер тренировки для начинающих. Спасибо большое. Мне ооочень нравиться ваш метод проведения комплекса. Вы много рассказываете что надо чувствовать, как дышать,.... Люблю делать тренировки вместе с вами. Вы супер. Вдохновения вам!!

[@СветланаБезрученко-е5е]

Я с Вами Оля ,занимаюсь месяц всего лишь!!! Но у меня уже перестала болеть спина и голова!Благодарю Вас за уроки!

[@OlgaZemkova]

отличный результат, Света!

[@СветланаБезрученко-е5е]

@@OlgaZemkova Здоровья Вам Оля!!!

[@ОксанаКузнецова-к4д]

Ольга, благодарю за практику🙏🏼 Очень комфортно с Вами заниматься💙

[@TatianaGrabova-y7h]

Olecka,spasibo ogromnoe za trenirovku!!

[@lenashapiro9558]

В вас все прекрасно! Мир Вам! Спасибо

[@ludmylabt4446]

Неделю назад был урок прямой онлайн- супер!И вот опять занятие замечательное, понравилось всё и конечно как вы сказали, время и тренировка помогут достичь лучших плавных линий растяжки ног,наклон туловища вперёд немного тудновато пока.Спасибо за МК

[@pakantvahid4587]

Спасибо вам большое, Ольга! Такое ленивое тело, приходиться заставлять работать даже на благо самого себя, и после каждой асаны собирается бросить все, убеждая себя "я достаточно позанималась", но ваши асаны настолько плавно перетекают из одной в другую, что не заметила как пролетело время.

[@OlgaZemkova]

супер )

[@galinastrukova5223]

Спасибо Ольга -замечательная тренировка.Как всегда продуманная.Еще раз поздравляю с рождением малышки!

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Галя ❤️❤️❤️❤️❤️

[@swetlanabarina2034]

Ольга, сердечно благодарю Вас за уроки, спокойствие, уверенность и силу! Вы вдохновляете меня заниматься, и я уже делаю успехи! ❤ Вы так все мягко и доступно объясняете, что все сразу получается! А ваши медитации, это отдельный подарок😊

[@WLWMOVIE]

Ольга выражаю огромную благодарность ! Это чудо комплекс 😊😊😊😊