うつ病のサイン？ メンタル危険な９つのサイン

[@遠藤玲子-f4r]

うつ病再発して、本当に辛いです。再発前はうつとはもう関係ないと思っていた自分が嫌になります。

[@nagareboshi728]

鬱病初期は寝れず、寛解に近い今は超過眠です🥱

[@倫子蔵下]

私も。３ヶ月前から、夜中に、何度も、目が覚めて、熟睡出来ません。辛いです。

[@遠藤玲子-f4r]

私も夜中に何度も目が覚めてしまいます。

[@バラサミコス]

今の状況なんですけど 吐き気、ムカムカ テレビが見れない、ヨウツベ以外見れない 体調のことばかり考える 等など…

[@ぴょん-c9l]

半日位、買わなきゃいけない物を 頭に入れたつもりが 買い物に行って 買い忘れた時の絶望感… 相当ヤバいんだと 改めて感じました。

[@まる-x3z7s]

私のメンタルの危険なときのサイン 1.腰痛、腹痛、頭痛、吐き気 2.昼3時まで寝てしまう 3.唯一の理解者に少しでも甘えられないと泣きはじめる 4.夜中に泣いて眠れなくなる 5.街中を歩いていても泣きそうになる 6.本屋に行っても好きなジャンルすら見る気にならない 7.すべてが面倒に思える

[@123p-e5t]

誰かに相談するってめちゃくちゃ勇気が要る 否定れるのが怖いから

[@しゅう-c6b]

そうなんですそれも否定されます

[@名無し空白-z5z]

私は最近相談して否定されました。悲しかったです…

[@nn3855]

分かるゥ

[@rinringengen-g8s]

否定するやつって軽いよな。苦しんでいる人を自殺に追い込む典型的な例というか

[@gothickilledrolling]

断られたらマジ救いがない。

[@しまじま-c3r]

うつ病とかじゃないけど最近メンタル的に辛いです。 学校で色々あって…それで ･人が怖い ･何もしたくない ･体が常にだるい ･何も無いのに急に泣きたくなったり寂しくなったり甘えたくなったりする ･学校に行っても一日で1回も保健室に行かずに過ごすのが辛い

[@GenkyoMugan]

私も半年近く睡眠が浅く、仕事の時でも休みの時でも3時間から4時間ほどしか眠れず悩んでいます。 心療内科の予約も募集して直ぐに埋まってしまって病院にも行けずにいます。

[@あみ-o1f8z]

うつ病とパニック障害です。 寝不足、笑わない、テレビが直視できない、会話ができない、化粧しない、生きてる意味がわかない

[@ちぃ-i7z]

鬱ではないと思いますが現在メンタル不調があって仕事行く気になれません。

[@こりしょう]

趣味が楽しめなくなる、すごいわかる〜 お出かけとか好きだったのに外に出れなくなり、興味もなくなった。 あと、出世を目指していて仕事も好きだったのに、今は、まあ生活保護でいいか、くらいのレベルwww 何もかもどうでもいい。関心がない。逆に周りが出世とか結婚とかしてても無感情。これが鬱か・・・

[@mayu2514]

眠れない 仕事中、眠くなることもある 仕事の日は夜しか食べない。 休みの日は、寝すぎるぐらい寝ているか、何かをずっーと食べている。 家から出ない、、、 昔は、温泉に行っていたのに出かけたくない。 お風呂。シャワーも面倒、、、 基本、家事も面倒、、、

[@ながたしょうご-k9v]

・何かをする、気力が無くなる ・風呂に入るのがめんどくさくなる。 ・食欲低下（無理矢理、口に運んでる） ・朝が怖い、起きるのに時間がかかる。 ・朝を迎えるのが怖いので寝られない。逆に寝過ぎてしまう ・会社で過呼吸地味になる（発症しそうだったらトイレに駆け込む） などなど。中度の抑うつと診断された自分の体調が悪くなった時の現状です。

[@user-p1n2orjd]

まぁ当てはまっても金銭的にも世間体的にも休めやんのがこの素晴らしい国。

[@yaotom.]

最近、考えが纏まらない（上司にお前が何言ってるかわからないと言われまくった）事が多いので、アカン…　ってことなんすね。 仕事のことも、無責任に考えてしまうというかえいやーで適当になってしまうのも投げ槍になってるので役満ですねぇ…

[@こりしょう]

あと、知り合いがずっと鬱病で寝込んでいて外に出られず、亡くなる直前に、鬱病ではなくてパーキンソン氏病だったことがわかった。医者の誤診よね。早くわかって投薬していたら、寿命伸びたらしい。 鬱と似たような症状では、副腎疲労（アドレナルファティーグ）、甲状腺機能障害（橋本病・バセドー氏病等）、女性なら子宮内膜症やPCOS、PMDDとかの可能性もあるから、調べてみてほしい。

[@ジャーナルについて語るだけチャンネルあ]

・お風呂が億劫 ・ずっとマイナスな考え事をしてしまう ・不眠で頭が回らない ・出勤前や仕事中に吐く ・一時間かけても動けない ・何かすること全てに罪悪感を感じる ・食欲がない ・不眠過眠繰り返す ・人間関係を遮断する 当時は適応障害と診断されましたが、睡眠障害と自律神経が安定しないので現在も通院中です。自分自身が受け入れられていないので葛藤や不安でかなり滅入ります

[@セカンダリ-y2p]

全部当てはまるなぁ。 乾いた笑いが出た。

[@静岡-d3n]

・全身の倦怠感 ・集中できない ・身体に力が入らない ・視界がグワングワンする ・抑鬱気分(なにを見ても楽しくない、常に落ち込んでいる状態) ・TPO関係なく涙が出る ・医師の診察内容覚えてない ・サーチがやめられない ・現実感がない ・関節痛 寒気 治療中ですが仕事は休めません…辛いけど頑張ります

[@London_Blue]

7つ当てはまる

[@bombom0804]

抑うつ状態と医者に言われた今の自分 ・お風呂に入るのがとても疲れてできない ・ラインを返すのができない ・匂い、音、光にとても敏感 ・なにもする気力がなくなる ・睡眠しすぎる、または寝れない ・どうやって死ぬかを頻繁に考える ・がんばってね、元気になってねの言葉掛けが辛い ・起きるのが億劫、一日中布団の中 ・一日中頭痛 ・外に出る時は着替えすら面倒 ・少しの運動でとても疲れる ・劣等感で自分の姿を鏡で見れない 自分の場合、HSP気質でただでさえ神経質なのに今はそれ以上に敏感になっています。 運動が大切とのことでしたので散歩に行こうと思います。

[@demomo10]

全てが億劫になるのはすごくわかります。風呂も面倒くさいし、歯磨きも面倒くさいし、楽しかった趣味が何も出来なくなった。

[@10111016]

全部当てはまって悩む方は、まずは休んでほしいです。のんびり散歩したり、好きな事をしてください。 自分はうつ病と診断されて2年経ちますが、全部当てはまっていてびっくりしました。散歩がいいとはわかっていても行けないのがツライです。 人目が気になってしまうのは、メンタルヤバいサインかもしれません。あと、甘い物がやたらと食べたくなるとヤバいな…と思っています。

[@eri_pon3595]

りく りく 散歩がいいのがわかってるけど行けない！って、すごくわかります！ 特に朝には辛いですよね

[@10111016]

@@eri_pon3595 私の場合昼夜逆転生活になってまい、余計に朝がつらいです💦なので、日向ぼっこしなが眠るようにしています。 ご家族がいると難しいですよね💦

[@wayamato9226]

昼夜逆転すると脳内ホルモンのセロトニン不足になって不安感をおさえられなくなる。やる気のノルアドレナリン、たのしいはドーパミンも枯渇する。セロトニンは朝の日光を浴びると作られる。それに食べ物肉類。散歩ジョギングで脳内の栄養が作られる。朝の散歩30分とリズミックな運動がセロトニン作る。一度減ってしまうとなかなか溜まらない。睡眠が不十分だと改善しない。

[@junyaa9497]

りく りく 頑張ってください

[@まりっぺ-e8q]

@@10111016 さん❗ 日向ぼっこしながら眠るって😃とても⤴️⤴️良いですよね❗ 私も、好きです🎵

[@lemon763]

寝すぎる 人に会いたくない 美味しくなくても食べる 孫に会いたいとは思わない 服が買えない　好きな服も 部屋が片付けられない 仕事を見つけられない 困ったものです

[@グッドバイ-r3w]

過眠症、他者への関心がなくなる、趣味に打ち込めなくなる…あぁ。やばい。 いま、なにもないなぁ。 どうしよう。

[@すべりだい-e1s]

・お風呂入んなくていいやってなる ・朝お風呂に入って髪濡れたまま学校に行く ・遅刻しそうになる ・学校ある日に5時まで起きてる ・洗濯、掃除、炊事できない ・食事の質を保てない(白米だけ、お菓子ばかり、はちみつそのままなど) ・暗い曲ばかり聴く ・周りのせいにする ・学校で友達と話した後に泣く ・マスクを外せない ・自分が大嫌い 結局よく食べて笑うこともできる私の嫌なところ

[@nhide3538]

自分の場合は感情がなくなりました。

[@徳治貞治]

親の葬式で悲しいという感情が全く湧きませんでした。

[@そあ-u5r]

@@youkahubuki さん 私もです… 心が空っぽになったみたいです。

[@あーちゃん-w4w9w]

大体当てはまるけど、食欲だけはずっとあるんだよなぁ…何でだよ自分

[@ヨル8]

・イライラする ・外に出たくない ・お風呂が億劫 ・LINEや電話の音がいや ・寝たくもないのに寝てしまう ・やたら食べたくなる ・文章が読みづらくなる など、私は気をつけています。 今は、双極性障害もあるので 色々気をつけながら仕事やマリンスポーツしています。

[@朱色-r3f]

全部当てはまる😅

[@yukomatsumoto3659]

LINEや電話の音以外、当てはまってる。鬱は海に入ると治ると 全捨離の櫻庭さんが動画で言われてました。

[@gothickilledrolling]

全部当てはまる、、 スペック落ちまくり。 逆に食欲全くないと無性に食べたくなる時が交互に来ます。

[@smileeveryday-k7s]

通院31年目。 未だに殆ど当てはまる。 家族にも理解を得られず、友達もキレたら怖いとか、何考えてるのかわからないとかで、離れていった。 薬の副作用で激太り。太った自分を受け入れられるまでに4年。 只でさえ自分の事が大嫌いなのに醜い自分がますます嫌いになる。 ろくに仕事も出来る状態じゃないから、万年クソ貧乏。 カウンセリングは考えたことあるけれど、保健が効かず私の経済状態では無理。 少しでもいいから、人並みに贅沢してみたい。 人は生かされてるなんてよく聞くけど、何で自分が生きてるのかわからない。 それより、こんなんでよく生きてるわ。 と思ってしまう。常に孤独、常に寂しく、常になにやるのも独り。 子供の頃からぼっちの方が気楽なんだけど、時にはぼっちが嫌になる。でも、人との距離感がわからない。なので結局、人と会うのが億劫になる。 でも、これも人とのトラブルを、避けるには一番ベストな方法。 多分その内、孤独死しそう。 愚痴ばかりで、すみません。

[@Fallen.Angel.Lucyfer]

私と同じ感じ でも、独りじゃ無いんだよ 此処のコメ欄の皆さん、皆んな苦しんでる、所謂【同志】だよ‼️ 私も駄目元で友人にツライって事を打ち明けてみたんだよ 【ツライ時には恥ずかしがらず泣けばいい、一番イケナイ事は我慢し続ける事、悩みを溜め込む事‼️】 そうアドバイスされたよ 実際、会社で辛く当たられ トイレに籠もってわぁっと泣いた事も有るし、心配して声を掛けてくれた人の顔見ただけで安心してワンワン泣いたっけ…… 病院に行って鬱病と診断された訳ではないけど、自分らしさやストレスを抑圧するのは良くないと感じたよ

[@aab8281]

うつ病になると、その関連の動画を見ること。

[@それは舞い散る諭吉のように]

すげー分かる

[@そあ-u5r]

鬱なのかは分からないのですが ・感情が分からない ・3大欲求が無い ・趣味に興味が湧かない。(ごく稀にテンションが上がっても上辺だけというか心の底からワクワク出来ない。) ・全てがどうでもいい。 ・授業中にシャーペンを握ることさえ億劫。 ・授業中ぼーっとしているか寝ている。 ・首、肩、背中、腰が痛い。 ・笑えない。 ・消えたいと思う。 ・悲しくもないのに毎日涙が出てくる。 ・休みたい気持ちが強い。 まだありますがもう浮かんできませんw これってやばいんですかね… 学校に行きたいとも行きたくないとも思えないです。(今1週間程休んでしまっています) 親が分かってくれないので辛いです。 結局甘えなんだろうと思ってしまいます。

[@みずき-u1b]

・ネガティブなことばかり考える ・文章読めなくなる ・ミス多くなる ・頭が働かない ・ほぼ毎日泣く ・頻繁にお腹痛くなる ・白髪はえる ・無気力

[@ちびたろ-f9b]

悩む時間もそうやけど、悩みすぎて頭がパンパンになる感覚がある

[@徳治貞治]

本が読めないというか、前に読んでた本でも2ページで嫌になる。中身も入ってこない状態になります。

[@そあ-u5r]

分かります… 前は暇さえあればずっと本読んでたのに。

[@タカコ-f9c]

読書好きだったのに、目が滑ります。頭に全く内容が入って来ません…

[@まんじゅう-e5t]

なんかもうクラスとか友達とかどうでも良くなった時に自然と無表情になってたらしくて、｢大丈夫？｣って心配されるの増えた

[@op6685]

今、うつ状態が重くて４つほどあてはまりましたが、ほっしーさん の改善策を実行したら気が楽になってきました。 書き出しと運動は意識して毎日していけばメンタルが安定してくる かも…ありがとうございます！

[@petan48kiipwm3d7g]

食欲、ずっとわかないです。何年も。泣きながら口に入れてる。キツイです。だから本当は悪いお酒の手をかりて、脳を麻痺させ、食べています。

[@ユキノ-u2d]

9個中6個くらい当てはまる。 特に「たそがれる時間が増える」と「考えがまとまらない」は治療を始める前の自分にとても心当たりがある。

[@megumiogata9461]

ほっしーさんのチャンネル、癒されます。 しかし、調子が悪いからか、家族はもちろんほっしーさんの話のスピードについていけません。頭に入らないです。 軽い家事は気分転換になるし、夜は子供と向き合える限り（時に横になりながら、時には完全にテレビやKZbin任せにして）やってきました。 無理してたのかな…？ これから少し無になって寝ます。

[@めがね難民]

・過眠（主に休日） ・やる気が起きない ・常に体がだるい ・ため息ばかりつく ・人の目が気になる ・イライラの吐き出し口がわからない ・食欲の有無に関する波が激しい ・下痢が続く ・常にマイナス思考 ・生きている意味が分からない ・タヒのうと考えることが日常的にある ・ため息つく時は大抵タバコ咥えてる ・仕事のこと考えるだけで億劫 ・嫁、嫁家族と絡むのが億劫（現在子育て中、子供はまだ1ヶ月足らず） もう、うつ の何ものでもない気がします。

[@mimiko2234]

何でカウンセリングって保険がきかないんだろう。こんなに病んでいる人が多いのに。相談できる人なんて中々いないしね。カウンセリングが安ければホント行きたいよ。

[@a-a.a-a]

中学生なんですが、大体当てはまってました。 生活に支障が出るほどの不眠で学校休んだ時の先生からの電話などがとても怖かったです。 趣味のお絵描きもゲームも全く楽しくなかったです。 読書も好きだったんですが全く頭に入ってこなかったです。 不登校になって時々外で子供の遊ぶ声が聞こえてあー小学生の頃は楽しかったなとか思ってます…。 ほっしーさんを見つけて良かったです…😭

[@user-uq9zw4wp8e]

・何もする気にならない ・無気力 ・お風呂入れなくなる ・寝すぎる ・イライラする ・判断能力の低下 ・食べ過ぎる ・音に敏感になる ・楽しい&悲しいの感情がなくなる ・人と会いたくなくなる 私が調子悪くなる前はこんな感じかなぁ？ 大体同じですね。

[@せんベイ-j4h]

調子悪くなるとどうなるんですか？…

[@永遠の夜空-v4v]

殆ど今の自分に当てはまる

[@user-uq9zw4wp8e]

@@せんベイ-j4h 仕事行けなくなりますね。 今鬱期に入っていますがなんとか仕事行っています。 １日１日なんとか行ってる感じですね。

[@user-uq9zw4wp8e]

@@永遠の夜空-v4v 同じ方がいると少し気持ちが楽になりますね。 休日はゆっくり休みましょうね。

[@せんベイ-j4h]

@@user-uq9zw4wp8e 少しわかる部分があります。私もなんもしたくない時が続いたと思ったら、なんか急になんでもやる気になっちゃってそしてまた、分からないけど苦しくてもやもやしています。 お仕事無理なさらないでください。周りの人とかサポートしてくださることを願います。

[@かんぱちセルロース]

･掃除、ゴミ出しをしなくなる ･風呂に入らなくなる ･喋らなくなる ･頭で考えたことをそのまま文字に書けなくなる←私はこの時点で病院行きました

[@猫の添い寝係]

私は怒れなくなったな… イライラしたり怒ろうとすると、吐き気がして身体に力が入らなくなった。怒るってエネルギーが必要なんだと理解した瞬間でした。 他は、考えが空回りしたり、小さなミスが頻発する。 食事がどうでも良くなり、体重が15㎏落ちた。 人の視線が異様に気になる。 職場に行こうとしたり、考えると手が震える。

[@YRA-o6b]

近いうちに精神科に行く予定ですが、全て当てはまります…

[@ミルル-l5s]

脳のスペックの低下は凄くわかります。寝たきりになるほど酷いときボールペンもって文字を書くのもやっとでした。

[@羽鳥-s6r]

・常に眠い、だけど寝たいとき眠れない ・何もしたくない、する気にならない ・お風呂に入らなくなる ・集中力が減る(？) ・食べられなかったり、食べ過ぎたり ・すぐにイラつく ・人と話したくない ・人と会いたくない ・判断が前のようにできない ・表情が動かない ・感情がなくなる ・文章を読むのが遅くなる ・朝起きられない ・夜寝られない ↑今の私です。 なんか、多い…？

[@gothickilledrolling]

私もおんなじです。 適切で判断ができなくなる遅くなります。

[@タカコ-f9c]

私もほぼ同じです。生きている意味が解らないけれども、死ぬ事さえ許されないという苦痛

[@鬱-j2m]

私の１回目のうつ病が重症化した時の症状です。（医療保護入院経験と自立支援医療制度受給者）・強迫性障害の症状が出る（鍵の閉め忘れを何度も確認してしまう等）・マイナス思考が止まらなくなり、破滅的思考に陥り、発狂しそうになる。・布団に体が張り付いた感じになり、起き上がれない。・一度座ったり、横になると、動けなくなる。・今まで自分を苦しめた人を、全員殺したい衝動に駆られるが、短時間で全員は実現不可能なので、無差別殺傷を考える様になる。・薬の効果が切れて来たのが、明確に分かる。・非常に涙もろくなる。・首吊り自殺や飛降自殺や鉄道自殺願望があらわれる。・一点を見つめ続け、まばたきの回数が減り、考え込む。・三大欲が著しく低下し、無気力・無関心になる。・髭や髪が伸び放題になる。・呼吸をするのも辛くなり、心臓の鼓動が大きく聞こえる。・耳鳴りや幻聴幻覚の症状が現れる。・悪夢を見て、汗だくになる。・絶望感が極まる。・家の中の同じ場所を、何時間も歩き回らずにいられなくなる。・強い睡眠導入剤（ロヒプノール）を飲んでも、熟睡感が得られない。・入院当日は早朝覚醒が起き、歩き回りの末、発狂、救急車で緊急入院、隔離室に3日間、閉鎖病棟に3ヶ月の入院を経て、通院の末、断薬成功し社会復帰を果たすも、クラッシャー上司のブラック企業で7年勤めた末、２回目のうつ病再発し、退職。通院治療にて軽度まで回復。就職活動中に大切な人が亡くなり、3回目のうつ病発症で再び重症化。通院治療で再び社会復帰を果たすも、お局さんのターゲットとなり4回目のうつ病重症化、半年後に退社し、現在に至る。もう生きるのに疲れたし、普通に働く自信が無くなりました。

[@うさぎのポンちゃん]

鬱 さま 痛い程理解出来ます。 自立支援、障害手帳、今は要介護まで。 独居ですし、何があっても不思議ではないのですが、かと言って誰かと接するも辛いです。 その為に介護度も低くしてもらいました。 動物にも鬱って有ると聞きました。

[@papaaaaaa]

精神科医が言ってました。 こんな狭い日本にいるから鬱になる、自分の患者さんは旅行でもいいから海外に行きなさいと言って海外に出ると、ほとんどの人が完治するそうです。 わたしも海外に来年、移住します✨

[@hossy-mental]

面白いですね〜。それだけで完治しねーよ！って思う一方で、価値観を広げるとかなり良くなるってのは経験からも分かるので、妙に納得してしまいます。 「旅行でもいいから海外行けって」なんか、樺沢紫苑先生が言いそうw

[@shinitagariman]

海外赴任でうつになったワイが通ります

[@t-i1993]

私も鬱状態で引きこもり期間が数年ありましたが海外だけは毎年週単位で滞在できました。

[@中村和人-m7y]

現代社会、なんでここまで鬱病がピックアップされてるのに、多くの日本人が理解してくれないのか？悔しい・・・です。

[@ちょこび-w7e]

社畜の国だから。

[@ゆず-q1t]

私のサインは 好きな料理がしたくない。 休みなのに、仕事のばかり考えてしまう 肩こり 笑わない 電話や郵便物が怖くなる

[@相澤塁-s6i]

人の話が入ってこないし、将来のことを考えて不安になり冷や汗が止まらなくなる。昔の自分の比べあそこでこうすればこんなにはなんなかったみたいな、ずっと後悔してる。なんか今までは気にしなかったけど心が一番大事って最近になって死ぬほどわかりました。ずっと明るい人間だったからこんなこと誰にも言えない。本気の笑顔が2年くらいない。まじできついっす。

[@okadafarm7415]

初めまして、動画拝見しました。 なるほど、道を間違える、経理や事務作業に手こずる、頭と体のアウトプットが合わない、細かな忘れ物が増える、注意力が落ちて事故を起こしやすくなる、お風呂や寝床に行くまでムダに時間がかかる、辺りは危険信号として挙げられます。

[@reirin3890]

全部ひっくるめて 「しんどい」 ですね。

[@doraemon091212]

不眠と過眠を繰り返し昼夜逆転します。 眠りたいのに頭の中はイライラ考えはまとまらず堂々巡り。 その不眠から身体の限界？がくると電池が切れたように10時間以上眠ったりします。

[@ちゃらんぽらんたん-q7g]

・些細なことでイライラする ・だいたい生理不順 ・寝付きが悪くなる ・過食と拒食を行ったり来たり ・重力に耐えられなくなる ・頭の中がうるさい (スーパーボールが何個か箱の中であちこちに跳ねてる感じor歯医者のキュイーンって言う機械みたいな音が鳴る) ・理由もなく泣きたくなる・泣く ・肩が凝る

[@ゆでたまご-x5j]

今高2で中3から鬱になってもう3年です。 いつ治るのか普通に生活出来るようになるのか、先が見えず物凄く不安です。 明日が来るのが嫌で夜更かししてしまい、起きるとしんどくて疲れるから起きたくなくてめちゃくちゃ寝てしまいます。 うちはHSPでもあるので凄く疲れやすくてしんどいです。 最近また、情緒不安定になってきました。 もうよく分かりません。

[@みゃあ-l8e]

常に焦ってる 何しててもどこかで違うこと考えてる （ADHDだからっていうのもあるかも）

[@mo-chi-pon]

私は排卵期と生理前にこのような症状が出ます。ツライですよね。 ・笑い声を聞きたくない笑っている人を見たくない ・お腹がいっぱいなのに何かを食べてしまう ・喉に何かが詰まっているような感覚で息が深く吸えない ・眠くてたまらない ・暗い内容の映画や動画を流し続ける（静寂に耐えられない、不安感に押しつぶされそうになる） ・お風呂に入れない ・鏡を見ることができない

[@miroron_]

喉になにか詰まってる感じがするのと鏡見れないのは特に分かります…。

[@gothickilledrolling]

全くそれです。 昨日も暗い映画ばっかり観てました。 積み木くずしをみて更に気分が滅入ってしまった。静寂が耐えられない。 同じ場所にいると気分が滅入る。 悩む時間長くなってる。ずっと悩んでいます。やたらと人の嫌なところが気になりまくり。 毎日毎日不安でしかないです。 独身でも仕事が安定してれば問題ない。 趣味がどーでもいい、好きな事に興味が減りました。ご飯も詰め込むだけ。 音楽聴くのもリラックスできるのしか聴く気が起きない。日によるな。 うるさいとしか思えないです。楽器も自分で弾いても苦しい

[@シミサキ]

生理前の不安感、孤独感、眠気など、辛いです。

[@中島杏実-z4g]

鬱ではないと思うんですが、わりと頻繁にメンタルが落ち込んでしまうのでしんどいです。ただ心が弱いだけなので自分で乗り越えるのが自分のためでしょうか。

[@いぬ-m9y]

怒られれば怒られるだけ、自信なくすんだよね… あ～もう嫌われたんじゃないかって思うんだよね…

[@s1rochan118]

めっちゃわかふ

[@t-i1993]

わかりみ

[@リリママ-k8l]

わかりすぎる

[@マグロォ-v9v]

俺の病みとき ・だるい ・とにかくめんどくさい ・情緒不安定 ・眠い ・頭痛い ・人似合うと思うと少しだるくなる ・ずっと悩む ・イライラする ・無気力になる ・（助けて）って心から叫んでる ・自己肯定感が本当になくなる（元々） ・陽キャ見るといいなって思う など

[@グレイスハナ]

私はこの1年、鬱状態です。仕事で立て続けにパワハラにあって、社会復帰するのが怖くて引きこもりです。 ９つの項目のうち６つ当てはまります。心療内科で抗うつ剤を5種類試しましたが、全部副作用が強くて続かず、デパスなど精神安定剤でなんとか凌いでいます。 鬱の他、パニック障害、パーソナル障害、双極性障害と診断されました。 ただただ、生きるのが辛いです。 しかし、最近では、精神疾患で苦しむ人が沢山いらっしゃると知り、心が痛いです。 みんな、苦しみから解放されます事を祈っています。 唯一、大好きなヨガをやった時だけ心の状態が良くなるので、ヨガや瞑想はおススメします。

[@ポムポム-s3i]

私は統失と鬱を患って数年経ちますが、ほっしーさんのおっしゃってる通りプラス人を過度に避けて孤独になりたくなって消えたくなる。 集中力が落ちてイライラしやすくなる。危機感を感じなくなる。 といった感じです。

[@yuesonozaki7737]

・汚いと思っていてもお風呂に入れなくなる ・眠れなくなるかめっちゃ寝てしまうか ・人と話をしたくなくなる ・ぼーっとしてしまう ・したいことがあっても行動できない ・好きだったものもどうでもいい面倒臭いとなる ・生きている意味があるのかと人生に絶望する ・何もしてないのに疲労感がすごい ・ご飯が好きで食欲あるのにめんどくさいと思ってしまい食べれなくなる、またはちょっと食べて残す ・とにかく無気力 ・今まで苦だと思っていなかったものをこなせなくなる。 ・外が怖い、人目が怖い まあほぼ一緒ですね。

[@タカコ-f9c]

同じです。涙が出て来ました

[@恵美子古橋]

Yue Sonozaki様 全部、一緒です。 寂しいのに人に会いたくなくて、人の目が気になってしまいます。 うつ病って何でこんなにも、辛いのか本当に、なった人にしか分からないですよね。

[@hi88de]

不眠、食欲不振、激しい嫌悪感、考えがグルグル、肌がカサカサ　⇒　医者に行ったら病気って言われた

[@t-i1993]

・仕事に行きたくなくなる ・お風呂が億劫になる ・行動力がなくなる ・明け方まで考え事やネットに捕らわれて14時過ぎに起きる ・職場での人間関係に対処できなくなる New!!・げっそりして何も食べたくなくなる (今までこんなことなかった) 対処法:いい人間が集まる職場に転職する(now)

[@kagoshimazx6r678]

うつ病治療中の40代サラリーマンです。 自分の場合は、 ・趣味への興味が全くなくなる ・食欲がなくなる ・性欲がなくなる ・他人と比較してネガティブ思考になる ・表情がなくなる ・生活へのパワーがなくなる こんな感じですかね。

[@STUSKE好き]

興味の喪失・・・確かにあります。同じことを見ても、楽しさが全然違います。今がそれに近い状態・・・・。

[@ぷりぷりっけつ]

２年前に鬱病経験者です。 今は完治(たぶん)したと思っていますが、やっぱり後遺症っぽいのがありますね。 1.とにかく考え事が止まらない。 2.少しでも不安要素があると不安で仕方無い。 3.ちょっとした事でイライラする。 4.フラッシュバックが怖い。 5.他人に理解されないのが辛い。 6.他人の嫌なところが凄く嫌。 7.頑張り過ぎちゃう。 まぁこんなところです。 それで、以上の事をまた考えまくる悪循環。 本当の完治はまだまだ先なんだなぁ～と思います。

[@gothickilledrolling]

食欲がない。 食べるのも疲れるので、頑張って一食は食べてみる。好きな人にたいしても急に興味がなくなって困ってます。 無りして笑顔振りまいてる。 趣味が限定されKZbinみるだけで、以前何みても楽しかったのに、今は楽しめるとみていてもどの動画も音楽も鬱陶しい。だけどなんかないと落ちつかない感じです。 人の悪いところ自分の悪いところばかり気になる。 毎日運動していてある日突然、鬱状態に入りました。わたしも運動不足だから病むと言われ始めたんですけど良くなったり悪くなったり繰り返しで。 運動不足だから病むとは限らないんだなぁって感じ。今はどうしたら病まずに行くのか全く見えませんね。

[@うさぎ山こねこ]

客観的に自分を見過ぎて病むんですが。

[@ゆでたまご-x5j]

うさぎ山こねこ ネガティブな方向に見すぎているんじゃないですか？ うちも今日カウンセリングの先生に言われました。 客観的に見ようとするとマイナスなとこばかり見えてきて病みます。 それを伝えると良いところを見れてないと言われました。 うちもあなたも良くない所もあると思いますが、その反対に良いところもあるので出来てることや良いところを見るようにすると少し楽になるのではないでしょうか。

[@しゅう-c6b]

@@ゆでたまご-x5j もう何も信じられません

[@しゅう-c6b]

怖い苦しいです

[@あーみん-i7w]

私は気分が下がると好きなアイドルに対しても興味湧かなくなったり、snsから遠ざかってしまいます。例えばラインを返すのにもなんで返信しよう…って話の話題が思いつかなくなったり、インスタを開かなくなったり、。

[@Kuramubou]

お風呂が億劫、背中が重い、外に出られない、人と話すのがいや、外に出る時は逆に念入りに化粧をしてしまう、外に出ると手が震える、過食もしくは拒食してしまう、ずっと寝てしまう、逆に全く寝られなくなる、直ぐに疲れる、全ての音がうるさくかんじる、ぼーっとしてしまう、大好きなテレビやKZbinが見れなくなる、 自律神経失調症からうつ病を発症。 ただ、大好きな推しの写真を見るためにスマホを開いていたら、少しづつSNSが見えるようになって、今は1日のうち少しだけKZbinを見れるようになった

[@pochomu115ne]

1日で覚醒してる時間が、２、３時間しかない。 精神的に疲弊してるのか起きてられない。

[@たーけーch]

食欲以外は全て当てはまる。 でも胃腸が弱ってるって言われたから、食欲が無い自覚なしに無理して食べてたのかな

[@月神白龍]

鬱とまでは言いませんが気持ちが落ち込んだりネガティブに考えてしまった時 肩の上側・首の後ろと外側・肩首の付け根・後頭部と首の付け根が やたら硬くなってこったり怠くなります。

[@akiiro_09]

クリックしたはずなのに動画を拝見していても聴く態勢にならず頭に入ってこない。

[@まっそん-h9v]

Tシャツの猫に癒されるかわいい、、

[@Si-ti2wo]

9つ全て当てはまりました。 見た目に気を使うのが億劫になったりもしますよね。 社会復帰して1ヶ月経ちましたが、通院、カウンセリングは必須です。それだけでも少しは安心しますから。

[@CO2-m4h]

ある時期から性欲が無くなったように減退して女性にたいして興味が無くなりました。趣味も楽しめないし、そもそも楽しいってなんだっけ？となにもしても感情が無くなったみたいに人形みたいになってました。

[@ばーち-s9b]

少し前に心療内科通ってたけど通院の日に寝坊してしまいそこから怖くなっていけなくなってしまって今も苦しいです

[@ケンタウロス-z3l]

日本の社会のあり方から変わらないと生きやすくなりにくいかなと思います

[@yknk06]

7時間寝ても眠い

[@1day_no_END2misosoup]

頭がボーッとして何してるのか何してたのか、現在と過去の行動を忘れてしまったり 全く食べなくなったと思ったら急に過食になったり 怒りと不安と恐怖に苛まれたり 眠れなくなったり 身体が急に冷えたり 色々あった気がします

[@Joon-pz8sj]

1.2.3.5.6.7.8.9 当てはまってました･･･。 （慢性疲労症候群、PTSDとの診断もあります。 聴こえ、胃腸障害他にもいくつか症状あり） 自分ではこれらが鬱症状と気づかなかったので、目安として、明確に示してくださり、また気づかせてもらえてありがたいです。 診断ついてても、何がどうしてなのか理解できない、説明あったとしても記憶に残ってない、そうゆうことで落ち込むことばかり。思考力も落ちれば判断力もなく。喋りもスローダウンしてます。考えがまとまらない、どう伝えたら良いのか、伝わるのか、伝わってるのか？と不安になったり。これが自分なのか？いつまで続くのか？と。 スペックが落ちてる、なるほど。何もかも消耗してます。 プロの方々の手を借りて、ここまで来た、という感じが強いです。身体の痛みは四六時中です。疲労感半端なかったですが、諸々家族の理解がないのが辛かったのかも。 周りは気にかけてくれる方ばかりだっただけに。 部屋も酷く散らかってました。『片付け』のワードは苦しくなるけど、心地よい環境に整える、という目的意識が自分には合ってたようです。自分にとって心地よい環境の部屋を一つだけ整えたことが出来たことが良かったです。はじめてのことです。 他の部屋はどうであれ。できる時に心地よいスペース拡大すれば良いかな、と。負荷をかけない程度に（程度、限度もわかってないです）。自分を大切にすることがどうゆうことかわからなくて。自分を見つめること知ることのハードルがまだ高いです。 今は眠ること、楽しむことが薬とのことで、そこに向けての治療中です。まだまだですが、直感は働くようなので、それを大切にしていきたいです。 長くなりましたが、こうやってお伝え出来るまでになりました。 発信に感謝です。 ありがとうございました。

[@MM-bj2tt]

ご飯も食べれて寝れるから、この辛さはただの甘えなんだろうな 死にたい

[@みかんうさ-m2l]

投げやりになる。 何もできる気がしなくなる。 一人で解決しなければと強く思う

[@Chamisuru-c4u]

ここ最近悲しくなって、夜泣くようになりました

[@あゆうみ-v5b]

最近、医者に行くのが面倒くさくなりサボって1ヶ月以上経ちました。 謎のイライラと、そわそわしたり不安な気持ちもある。Twitterの投稿にもイライラする。あと、バイト先の人間に当たられてイライラすること、ネットビジネスに騙されて50万の借金ができた出来事もあったのも拍車をかけたのか、ここ半年は見てなかったうつ病関連のものを見たり、OD自傷について思いを馳せる。上京を反対されて出来なくて、歯がゆくてなんだか自暴自棄になる。 理由なんてないけど、ODしたいです。自傷もしてみたい。ファッションなのかな？ 自分の考えを何となく言いたくなっただけの女でした。

[@うさぎのポンちゃん]

あゆうみ さま 自傷、OD他やりましたが、その後の惨めさ。。。 確実に死ねるツールは中々有りません。 と言う私も、まだ本当には希死念慮から抜けてるは居ないけれど、、、 ただ、迷惑かけるから自重しています。

[@chizuru07230]

お風呂に入るのが億劫 外に出たり人と会う連絡が億劫 家事に時間がかかる 寝れないから身体がだるいから全て悪循環 薬を飲んで寝れるようになりだいぶ楽になった。元々の性格なのか？って考えたりもありますね！ 私だけじゃないと思うと安心しますが人には言えずに困っています。

[@いちじく-f4q]

9つ中6つが私の通常状態…

[@coconut_milktea.]

・とにかく死にたい 今思えば死ななくて良かった。 何故か視野が狭くなって、仕事に行くか死ぬかの2択しかないと思ってた 鬱で動けなくなったのは、脳からの緊急ストップがかかったんだと思う。あれがなかったら確実に自殺してた。

[@ジンジャー-y6r]

私も、仕事ができないなら死ぬしかないと思い込んでました。しばらく休むとか退職するとか他の選択肢は思いつきもしないんですよね。まだ辞めれてないんですけど。命が一番大事だということを忘れないようにしたいです。

[@如月柚希-j4v]

わかる、わかるぞぉ…

[@むち-v4o]

調べ物でウィキってたら気づいた時には凄惨な事件や戦争記事を読んでいる

[@アンジン-i2k]

今やからわかりますが、趣味に興味なくなった時はほんまに辛かったです

[@はる-t2b3b]

私の場合ですが、 ・ネガティブになる ・料理しようとしても何をすればいいのかわからない ・食事が億劫になる ・出掛けるのも億劫になる ・人に会いたくない ・電車に乗ろうとすると気持ち悪くなる、吐く →会社に行けない となり、病院に行きました。

[@ゴジっ子オカヤン2]

ヤバい 6こぐらい当てはまってます 特に趣味の喪失や睡眠障害が１番ひどいです

[@おおしたいずみ]

具体的なサインを 挙げて下さり ありがとうございます😊 勉強になります。