உயர் இரத்த அழுத்தம் (BP) அருமையாக குறைய எளிய உணவுமுறை | Hypertension - diet plan | Dr. Arunkumar

உயர் இரத்த அழுத்தம் அருமையாக உணவுமுறை மூலம் குறைப்பது எப்படி?
என்னென்ன எடுக்க வேண்டும்?
என்னென்ன தவிர்க்க வேண்டும்?
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் என்னென்ன செய்ய வேண்டும்?
- அறிவியல் ஆதார பூர்வமாக அலசுவோம்.
டாக்டர் அருண்குமார், M.D. (Pediatrics),
குழந்தை நல மருத்துவர்,
ஈரோடு.
Hypertension - high BP - how to control using diet?
What to eat?
What not to eat?
What are the lifestyle changes recommended?
Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics),
Consultant Pediatrician,
Erode.
#drarunkumar #diet #bp #hypertension
Diet & BP research - 03:38
LCHF Mechanism of action - 06:05
LCHF Diet plan - 08:09
Moderate carb Diet plan - 08:30
வீடியோக்களை உடனுக்குடன் பெற சேனலுக்கு subscribe செய்யவும். பெல் பட்டனை அழுத்தவும். Please subscribe to the channel and click bell button to receive regular updates on video releases.
kzbin.info...
Contact / Follow us at
/ iamdoctorarun
Email: [e-mail]
Website:
www.doctorarunkumar.com
------------------------------------------
To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.
மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.
doctorarunkumar.com/about/
------------------------------------------
குழந்தை நல ஆலோசனை / Pediatric / Children Consultation:
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near paneer Selvam park)
Erode - 638001.
Ph:
04242252008, 04242256065,
9842708880, 9047749997
Map location:
maps.app.goo.gl/cVhVrX6xbt3qy...
உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை / Diet consultation:
(Both in-hospital and tele/video consultation options for diet advice available - strictly on appointment basis only)
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near paneer Selvam park)
Erode - 638001.
maps.app.goo.gl/WWczXHjok9VBX...
Call [phone] for appointments.
மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு.
Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain.
தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற / For telephonic medical consultation:
Please contact [phone] for details.
(தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.)
(Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.)
Note:
Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms.
www.mohfw.gov.in/pdf/Telemedi...

[@thangavelpattabi409]

மாத்திரைகள் இல்லாமல் மருத்துவம் கூறிய மகத்தான மருத்துவர் . மாத்திரைக்கு தீர்வு கூறிய மற்றும் முற்றுப்புள்ளி வைத்த தங்களை வாழ்த்துவதில் பெருமை கொள்கிறோம். வாழ்க வளமுடன். என்றும். நலமுடன். வாழ்க வளமுடன்.

[@mohammedshamlanshazny3473]

U7pppplla

[@nmsivakumarlic4761]

🙏

[@zubaidazubaida4418]

@@nmsivakumarlic4761 ok

[@thennarasuramasamy5531]

80 p puuìpiipiò

[@sakthivelt6773]

Ll

[@umaraman6219]

ரத்த அழுத்தம், உங்களைப் போன்ற மருத்துவர்களின் இனிமையான, நேர்மறையான பேச்சைக் கேட்டாலும் பத்து பாயின்ட் வரை கண்டிப்பாக குறையும் வாழ்க வளர்க

[@s.jeyasreesarojha205]

Dr ur talking is easily understandable to modify food. Thank u very much

[@reubendevadoss469]

You are genius to explain in simple terms about hypertension it's causes remedy dos and don'ts about food intake. Thanks

[@sivalingamd3523]

பொதுநல நோக்கத்தோடு உங்கள் பணி தொடரட்டும் வாழ்த்துக்கள் மருத்துவர் ஐயா.

[@dhanyashrees2077]

Absolutely positive approach...Thank you Dr

[@gopinathan4772]

உயர் இரத்த அழத்தம் குறைய நல்ல ஒரு அருமையான வழியை சொன்னீங்க Sir, இன்று முதல் நீங்கள் சொன்ன உணவு முறை பழக்கத்தையும், உடற் பயிற்சியை மேற் கொள்கிறேன் நன்றி

[@venkataramangopalan1015]

Dr. Arun kumarji, you are doing a very good job. Continue your simple tips as you do now. God bless you.

[@ushar7365]

உண்மையாகவே எளிதில் பின்பற்றக்கூடிய ஆலோசனைகள் டாக்டர். மிக்க நன்றி.

[@reubendevadoss469]

Very useful information to tackle high BP with balanced food intake

[@maryjeganathan2261]

Thank u dr .I follow ur medical advice to reduce BP with out tablets ,super tips to senior citizens 🙏🙏🙏👌👍👍👍

[@padmajavijayadev1496]

Thank you so much Doctor. You are doing so much service by giving such wonderful messages. GOD BLESS YOU.

[@chitramurugappan5673]

Useful information 👌👍 Dr Thanks for sharing 😊

[@lakshmishankaran9028]

Hello Dr.Sir..You always give valuable informations which I use to listen regularly. Now I'm 47 years..will take your advice

[@rajsuraj6904]

அருமையான மருத்துவர்....... வாழ்த்துக்கள் ஐயா

[@johnfelix1698]

Thanks for detailed explanation!!

[@helenedward4191]

Thanx a lot. 🙏.Iam a new BP patient 😀.Ur tips are comforting me and motivating me to live more happily than b4 🙏.Stay blessed 🙏

[@gurumurthy2336]

Well said Dr, I personally feel the result. THANKS

[@vimalachinnappa8161]

Very clear advice. New info that not to take Sugar for BP patient.Thank you doctor. 🙏🙏

[@kadappann6302]

Super advice, very well, thank you.

[@seenu2002]

Please continue with your great contributions sir, please do not care about the haters, we are all benifit a lot better of your great work sir, thanks from the bottom of the heart

[@TeenaMonalisa]

Enjoy! என் சாமிதான். நீங்கள் சொல்வதுபோல செயல்பட்டு எனது 170 அளவு ரத்தஅழுத்தம் 135 ஆக குறைந்துவிட்டது .நன்றி ஐயா.

[@lanthkarthi4735]

எத்தனை மாதங்கள் ஆனது plz சொல்லுங்க nenga ennallam follow panninga

[@JBDXB]

One of the best

[@sadhiqjabar99]

ஐயா வணக்கம் எப்படி முயற்சி செய்தீர்கள் ஆலோசனை சொல்லுங்கள்

[@antonyj3219]

​@@lanthkarthi4735😗😗😗😗😗😗😗😗😊😗😊😊😊😗😗😗😗😗😗😗

[@bhaskarkp3902]

குறைந்த மாவு சத்து உண்மையில் பயன் அளிகுது 10 வருஷம் மருந்து எடுத்து சர்க்கரை 125/240 மாவு sakthu குறைத பிறகு 1 மாதத்தில் 86/189 உங்கள் தகவலுக்கு நன்றி

[@JB-lx9si]

மிக மிக நல்ல அறிவு சார்ந்த மக்களுக்கு உபயோகமான, தன்னலமற்ற தங்கள் சேவைக்கு மிக்க நன்றி டாக்டர்.

[@udhayachandran1589]

Very good Doctor sir... Excellent Healthy explain thanks Dr.🎉🙏🙏🙏🙏

[@narayanadaslaguthaas4127]

You are ABSOLUTELY, 100% correct. I have been doing this. Working very well. KEEP ROCKING.

[@gunsekaranvm]

Good input Dr. Thank you

[@9042931432]

Really Gifted information from you doctor. Now a days most of doctors giving wrong information. But you are giving direct solution by diet itself. Thank you sir 🙏

[@shanthijawahar2636]

Very useful tips sir. God bless your family Sir

[@ramasamychidambaram5124]

Very nice and useful session. Thank you. Chidambaram, Madurai.

[@veeramanikaruppasamy207]

Great doctor!! Really useful!

[@sivakumarshanmugam4430]

தமிழகத்தில் மருத்துவரீதியாக துறை வகை புள்ளி விவரங்கள் இல்லை. இதை முன்னெடுத்துச் செல்வது நல்லது. வாழ்த்துக்கள் நன்றி.

[@wtoc8099]

Thank you Very Much for Very clear advice.

[@saravana1829]

Very very useful.. Thanks doctor 🙏🏻

[@rajapandi8313]

டாக்டர நீங்கள் உண்மை பேசியுள்ளீர்கள். இது போன்று எனது உடம்பில் மாற்றம் ஏற்பட்டது. நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.

[@jahirhussain1058]

நல்ல மருத்துவ அறிவுரை...நன்றி டாக்டர்.. நிலக்கடலை பயறு பருப்பு வகைகள் வாய்வுத்தொல்லையை உருவாக்குகிறது.இதைப்பிடிக்காதவர்கள் என்ன சேர்த்துக்கொள்ளலலாம்?(இவை செறிமாணக்கோளாறை ஏற்படுத்துகிறது டாக்டர்)

[@kuttikrishnanravi]

Thanks a lot Dr. God bless you

[@vvinsurance2385]

Almost my doubts are clear about BP. Thanks you Sir,

[@revathiravikumar4387]

மிக்க நன்றி sir உங்களின் சேவை தொடரட்டும்.....

[@vidyakasthurirangan3717]

நல்ல பதிவு தந்தமைக்கு மிகவும் நன்றி🙏

[@sivaraj2035]

Very useful message sir... Thank you sir

[@thillainathanvadival8135]

அருமையான தகவல் நன்றி டாக்டர் பணி சிறக்க வாழ்த்துக்கள்

[@kishore232003]

உங்கள் பதிவில் நல்ல பயனுள்ள தகவல்களை தந்துள்ளீர்கள்.நன்றி Dr.

[@kokilasureshbabu3855]

Sugar, Nattu chakkarai, veetu chakkarai, pakathu veetu chakaria... super ji..

[@sivakandasamy-eg7qp]

Hi Doctor Sir, Thank you very much for your STRONG advise which can correct our WRONG ideas on hypertension . When ever we met doctor , they couldn't explain as you explained.They are all Intersted to write more medicines without interest to cure or care about our issues. Plus your way of explanations with classification are very great and keep it up always, I do pray to G od for your better life and Doctor Kathikeyan. Regards, Siva

[@sakthivelskovai6537]

Sir, very informative and gives us good idea to work out. Sure will follow and give you the feedback thank you. 🙏

[@banumathig5353]

Vazhga valamudan Dr. Arun Kumar.🙏🙏

[@saranyaarivazhagan794]

Thank you so much doctor for valuable information.🙏🙏🙏

[@balasubramaniansubbaiah6105]

அருமையான, தெளிவான, உபயோகமான விளக்கம் டாக்டர்.

[@nishanthnishanth6217]

Excellent and Effective msg sir .Thanku sir

[@19q56Rr]

Thank you very much Dr. Nobody gives such valuable suggestions . You are so great. We are very much great full.

[@wmaka3614]

வழக்கம்போல் இம்முறையும் மிகவும் சிறந்த தேவையான பயனுள்ள செய்திகள். மிக்க நன்றியும் வாழ்த்துக்களும்.

[@sekarr1822]

L

[@ashokraju6229]

Good information sir...and upload next low BP sir

[@radhakrishnank.r.3981]

Thank you Doctor, very good advice

[@mahalakshmios8293]

Thank you very much Dr I'll follow your food habits

[@jainambugani2872]

நல்ல பதிவு ithodu சிகப்பு அரிசி யை சேர்த்து கொள்வது நல்ல balan கொடுக்கும்

[@gunanithigopal6078]

உன்மையான நேர்மையான மருத்துவர்

[@giridv9303]

Hello Doctor Arunkumar, Can you put up a video containing your views on statins? Will be very useful for us.

[@natarajannagarajan4567]

thank you so so so much, very very useful speech,continue your journy, god bless you

[@sagayarajm1616]

Very useful doctor..Thank you very much

[@dorakitty8007]

படிப்பு இல்லாத எங்களை போன்ற கிராமத்து மக்களுக்கு இது போன்ற டிப்ஸ் பெரும் உதவியாக உள்ளது

[@shanmugavelupgoodsang6839]

Thanked brother supper trips

[@hasiny8491]

@@shanmugavelupgoodsang6839 bbbbbbbbbbvvvvv'vvvvvvvvvvvg CNN FFS

[@MukeshRaj-bc1xf]

@@shanmugavelupgoodsang6839 00

[@vijayakumarvijaykumar7249]

Good

[@ramaiahas8040]

👍👌

[@kamarajm9291]

Arumai sir 🙏

[@devijk2674]

Sir simple and neat suggestion thank u keep rocking sir

[@vidhyas2519]

Thanks for your meaningful information it helped me a lot. 😊

[@shunmugasundarame7045]

Thanks Doctor ! குறைமாவு உணவு பழக்கம், சர்க்கரை நீக்கம், புகை மது விலக்கம், தீனி தீண்டாமை, நடை பயிற்சி உடற் பயிற்சி... இவற்றை கடைபிடித்தால் மருந்தின்றி அளவான அழுத்தத்துடன் அமைதியாக வாழலாம் என்பதை தெளிவு படுத்தினீர்கள்! நன்றி!

[@starmanoatozentertaintment2964]

எளிய விளக்கம், யதார்த்த பேச்சு அருமை. தொடரட்டும் உங்கள் சேவை . இந்த வீடியோவை பார்ப்பவர்கள் நண்பர்களுக்கு சேர்பண்ணவும். புண்ணியம் K நன்றி

[@shanthigee4436]

Useful video U save lives of so many people out of cost thank u

[@wtbro9711]

You're very humerus. And giving fabulous job. Keep going. well will support you ever . Ignore the negative comments.

[@bharathakalapaadsalaa4017]

Well said .... Doctor , I made my aunty to sit with me and she heard what you explained so she is happy. 🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@shrisamayapurathumariamman4475]

How is she now

[@Lakshmi_sj]

Dr , அருமையா சொன்னீர்கள், மிக்க நன்றி மகிழ்ச்சி.⛑🥼⛑🥼⛑🥼

[@umavijay8870]

உங்கள் சேவை தொடர வாழ்த்துகள் நன்கு சாப்பிட்டு மைல்ட் ஸ்ட்ரோக் வந்து விட்டது

[@meelalaeswaryannalingam2013]

Thanks for your advise Dr

[@nimalraam8902]

Please post diet chart for bp and sugar sir

[@geetharaja5301]

U r helping lot for human society .thanks lot for ur service ..

[@jayachandran7202]

Thank you doctor. My weight got reduced easily from 70 to 65 kgs within 30 days and my bp dosage got reduced by 50%. Tons of thanks.

[@manjur1728]

Really great job sir ..thank you for your explanation

[@jegadheeshprabusongsjegadh3495]

உங்களது சேவைக்கு மனமார்ந்த பாராட்டுக்கள் வாழ்த்துக்கள் சார் இறை சக்தியாகிய பிரபஞ்ச சக்தி உங்களை ஆசீர்வதிக்கட்டும் சுகர் நோயிலிருந்து மருந்துகள் இல்லாமல் சமநிலை அடைந்திருக்கிறது உங்களது அற்புதமான தெளிவான மருத்துவ விளககமே இதற்கு காரணம் மிக்க நன்றி சார் சகோதரரே நண்பரே🙏🙏🙏🙏🤝👍

[@balakrishnan3468]

Zcsssz

[@balakrishnan3468]

Good Night 💤🌙 😊 Sweet Dream 🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠 ☁😊☁☁😊☁😁☁ ☁😊☁☁😊☁☁☁ ☁😊😊😊😊☁😊☁ ☁😊☁☁😊☁😊☁ ☁😊☁☁😊☁😊☁ 👍✨✨✨ 🎉😊👏😁👏😃🎉 Congratulations!

[@sairavi33]

Thanks doctor, very excellent explanation for our healthy life.

[@ganeshmoorthy5765]

Thank you dr sir

[@slavanya5738]

Super Doctor. Please talk about thyroid problem..

[@vivekanandan14367]

Nice explanations Dr Sir. Try to follow it. Thanks Dr Sir

[@singaramiyangalai5288]

Magnificent Dr. Thank you so much. Eager to watch another Video.

[@agilanrajesh5671]

Dr. Your guidelines for BP ie diet vv useful for diabetes also .thank U a lot.

[@duraichinna277]

@@agilanrajesh5671 ரரரணரணரணரரர ரரரரரரரரரரரரரரரரரரரட

[@charlesmanoharan459]

அருமை சார்

[@gunasekaranpalanisamy5527]

மிகவும் உபயோகமான தகவல், நன்றி..

[@karnankarnan3546]

Super suggestion Thank you very much Dr.

[@kuttimani1623]

ரத்த அழுத்தத்தை பற்றி உங்கள் அனைத்து வீடியோ பதிவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.. ரொம்ப நன்றி சார்.....,, வாழ்க வளமுடன்

[@artistsundar4852]

Pin copied text snippets to stop them expiring after 1 hour

[@balasaraswathis2854]

Doctor, my husband has high blood pressure, diabetes and also cholesterol, please suggest the diet

[@sankaranarayanan711]

அருமையான விளக்கங்கள். எளிமையான தீர்வுகள். சரளமா ன உரை. இதுவே இந்த டாக்டரின் Trade mark.ஆனால் நம் மக்களுக்கு இது போதாது. BP குறைந்தவுடன் மறுபடியும் உணவை வெளுத்து வாங்க ஆரம்பிப்பார்கள். Simple உணவு முறைகளை எப்பொழுதும் கடை பிடிக்கவேண்டும் என்று அவர்களுக்கு அறிவுறுத்திக் கொண்டே இருக்க வேண்டும்!

[@udaiyardurairaj182]

அருமையான பயனுள்ள தகவல், நன்றி வணக்கம்

[@smazham1147]

You Are treasure for this society. Thank you very much

[@rajeswarys1428]

⁹⁰ĺ

[@KumarM-ik1hq]

@@rajeswarys1428 to

[@Arun1898]

Hi Doctor, I am requested by Dr Selvaraj (Vazhikatti Mental Health Care, Kovai) to follow your channel. All your videos are excellent and clear cut. Thanks for your contribution.

[@ramavinothkumar2208]

Practically speaking thank you doctor

[@bsenthilkumar2634]

All your videos are very informative and useful, Great sir

[@udaiyardurairaj182]

Vanakkam Dr. Salute to your service to the public. I am listening your videos for quite some time on various diseases. Exellant, easy for understand and follow by even illiterates. Thank you🙏

[@francisxavierfrancisxavier5014]

Dr Arun Kumar tamilnadu patient kalukku kidaitha lucky praise mathiri.

[@user-ec2tt7zu2f]

Very useful massage sir. Thanks

[@muthunayagamp2856]

Thank you for the suggestions how to reduce blood pressure

[@ananthalakshmiparthiban9840]

சார் நீங்க கொங்கு நாட்டு குசும்போடு பேசறது செம ஜாலியா இருக்கு 😀😀😀

[@sithimahaija6941]

Nos

[@gurudurai3032]

Super sir fantastic neenga 100 varusam vazhanum

[@francisxavierfrancisxavier5014]

Itly dosa saapudradhu avlo dooram nallathu illanu solliteenga,thanks,ennoda health seeragumnu hope vanthurichu.

[@kalimuthuk6515]

அருமையான தகவல் சார் ரொம்ப நன்றிங்க 🙏👍

[@natoo2000]

Doctor with his excellent sense of humour can think of writing humourous screen play for movies!!Blessed are those who can educate and also make people laugh..

[@doctorarunkumar]

A bit too much flattery. But I take it. 🙏

[@rajavelukuppusamy6511]

Thank you so much Doctor!

[@vizhimozhisengottuvel2684]

Very informative video sir. Can person with high cholesterol have raw coconut?

[@lazarc.t.7738]

Thanks❤🌹🙏 God bless you your wonderful message many people series