Uyku serisi - 1 | İyi uyku ne demektir? Yeterince iyi uyuyor muyuz?

[@handevemahsuplar7152]

Nihayet hocamı buldum Bi türlü hayvansal gıda tüketemiyordum herkez de vebalı gibi bakıyor diyet programı kimse oluşturmuyordu biriside desteklemiyordu hocamı bulunca mutlu oldum özgüvenim yerime geldi mutluyum artık yağ tüketmediğim için zinde hafif hissediyorum 🥰 sizi seviyorum

[@akmehmetogluramazan2109]

Evet Evet hocam sizin dostunuz olmak ne güzel birşey teşekkür ederiz

[@kagtklct8258]

Çok güzel bilgilendirici bir video olmuş tebrikler

[@bilmemkineden2390]

ALLAH razı olsun hocam 🤲

[@hardstar3.141]

Hocam peki uykuya erken dalmak için ne yapabiliriz ( koyunlar dışında 😂)

[@ilkerozer6669]

merhaba 40 yaşındayım stresse bağlı 2 yıldır uyku problemim var, ama son zamanlarda gece birkaç kez uyanıyorum. neden olur? çözümü nedir?

[@fatmaates6782]

🌹🌹🌹

[@tomris1923]

Teşekkürler ❤

[@umutuludag496]

Hocam azerbaycan türkçesinde tapmak türkiye türkçesinde görmeye karşılık geliyor. Malatyadan verdiğiniz örnekten dolayı söylemek istedim emeğiniz için teşekkürler, saygılar.

[@ilker5234]

Mayıs ekim ayları arasında akşam 10 olmadan ayakta duramaz hale gelip, sabah 6'da çok zinde uyanıyorum. Fakat havalar soğuyunca özellikle kasım ayından sonra gece 2'ye 3'e kadar uykumun gelmediği oluyor ve sabah kesinlikle zinde uyanamıyorum, yataktan kalkarken kendimle cebelleşiyorum. Bunun nedeni ne olabilir.

[@ahmetfstk]

hocam merhaba ben gece vardiyasında çalısıyorum bir hafta gündüz bir hafta gece çalışıyorum gece calıstıgım hafta gündüz uyumak zorundayım ve diğer hafta uykum geceye dönüyor. bunun hakkında ne düşünüyorsunuz hocam

[@heyyofey6251]

Az uyuduğumuz halde kendimizi dinç hissediyorsak az uyumaya devam etmemiz halinde, ilerde yaşayacağımız sağlık sorunları ne olabilir acaba?

[@muratkinikoglu]

Sonraki videoları takip ediniz

[@heyyofey6251]

​@@muratkinikoglu teşekkür ederim :)

[@Lord_Herbert]

Hocam ben şizofreni hastasıyım trevicta 350 mg kullanıyorum sanirim bu ilac uykusuzluk yapiyor.uyku icin ketya kullaniyordum ama artik işe yaramiyor ben de bıraktim.dün hiç uyumadim benim icin iskence haline geldi.sizce ne yapmaliyim?

[@serkanagah8369]

Hocam hemşirelere nasıl bir uyku düzeni önerirsiniz. Nöbetler malum.

[@uzeyirabdullayev3580]

Hocam 49 yaşım var. Gece uykusu benim için cok zor keçiyor. Gecede 4, 5 defa idrara çıkıyorum, ağzım kuruyor. Boyum 1m, 80sm. cekim 140kq. Ben ne yapmalıyım? Çok esebiyim, çok sinirliyim. Hepsi de rahat uykunun olmamasından.

[@emelazezli7896]

Günaydın hocam zifiri karanlıkta uyumanın bir mahzuru varmı

[@sibelsengul6090]

Hocam cok tşkedrim 💕

[@omerfarukilic1443]

Çok fazlı uykularr hakkında ne düşünüyorsunuz?

[@farelervehomosapiensler]

Merhaba,Bülent Bey ben yağlı ve karbonhidratlı beslenmeme rağmen Trigliserid:273-Kolestrol:254 çıktı çok yüksek seviyede ve kilolu değilim yaşım 22. Bana Lipofen 250 Mg ilacı kullan dedi ne yapayım bunu hekimler ne önerirse diyeceksiniz de 4 doktor kullan dedi 2 tanesi kullanma dedi kafamda şüphe oluştu

[@evsizhicbirseysiz]

Peki iyi uyku için ne yapmalıyız? Gece uykusunu iyi alamıyorum.

[@beyazmsgolge1747]

çok harika bir video

[@busrayenice5383]

Ilacsiz nasil uyuyalım oyrenmek istiyom

[@birhatberatberat4320]

hoca bizde metro yokki

[@busrayenice5383]

Ilacsiz nasil uyuyalım

[@sunessunes6121]

Hiçbirini yapamıyorum bebeğim var romatid artrit rahatsızlığım var ağrıyla kalkıyorum

[@pavelvlasov4198]

Bıtgısel ılac kullanılırmı onerını vaemı

[@gilthoniel83]

Hey Mami valerian root bitkisel

[@engindur4104]

777

[@jagerhan]

💀💀😀💀💀

[@pavelvlasov4198]

Onerınız varmı

[@fatihtonya]

Hocam selamlar.Bana cevap verirseniz çok sevinirim.Yaklaşık altı yıldır uykuya dalamıyorum.Çok yoğun bir uykusuzluk.Ne gece ne gündüz uyuyorum.İlaçlar bile işe yaramıyor ki ağır olanları bile bonibon gibi geliyor.herhangi bir depresyon endişem panik atağım yok.Böbreklerde biraz sorun var doktorlar yapmaz diyor.Ürem bazen yüksek çıkıyor.İdrarda azalma var.ağız kuruluğu üşüme cinsel isteksizlik terlemede azalma uyarılmışlık hali var.Bir sürü nerfrolog iç hastalıkları endokrinoloji hepsine göründüm. Yalnız karında şişlik ve yanlarda ağrı ve sızlama var devamlı.Mr ve ultrason normal çıkıyor.

[@muslumuysal6702]

ALLAH yardımcimiz olsun bende 4 5 senedir böyleyim koca ramazani aç susuz uykusuz bitircem bu gidesle bizim sonumuz hiç hayra alamet degil

[@fatihtonya]

Nasıl sizin de mi böbrekte sorun var?

[@muslumuysal6702]

Yok bobreklik bir sorun benim de aynı anlattigin gibi psikolojik bir sikintimda yok gayet rahat kafa bir insanım ama işte 5yildir 2 3 günde bir ilaclarla zar zor bir kaç saat uyuyorum

[@fatihtonya]

Kahve çay etkiler.Bir de uyumadan hemen önce koşu yapın.Koşu ile vucutta uyuşturucuya benzer maddeler sakgılanmakta.

[@muslumuysal6702]

@@fatihtonya kahve çay yok bende uzun zamandir da yeterince yorucu sporla uğraşıyorum da nafile ya hiç birşey etki etmiyor ama bugün magnezyum takviyesi ne baslicam sporcular kullanır genelde ayriyettende araştırdım uykuya dalmada çok etkili olduğunu öğrendim kullanan sporcuların videolarını izledim hepsi kullanmaya basladiktan sonra uyku getiriyo baya derin uyutuyo sabaha kadar bı kaç gez rüya gördüğünü söylüyor hepsi aynı şeyleri söyledi bakalım bir denicem