Вьетнамская йога для спины - Зыонгшинь

Система Зыонгшинь включает в себя 13 упражнений. Все они предназначены в основном для лечения заболеваний позвоночника: будь то сутулость, остеохондроз или искривление позвоночника (лордоз, кифоз, сколиоз). Для лечения позвоночника положение лежа самое выгодное и экономичное, так как снимает напряжение со всех участков позвоночного столба и создаются благоприятные условия для активного воздействия на него в любой его части.
Узнайте больше на: goio.ru/vetnam...

[@projeckrocky1559]

Спасибо за видео. Супер упражнения.

[@ruslanskij]

Упражнение 7 - на боку. На рисунке (по Вашей же ссылке) и на видео по-разному. Возможно, это ошибка. На рисунке, на правом боку, правая рука ложится на согнутое колено левой ноги. В комментарии к рисунку то же самое: "Правой рукой взяться за колено левой ноги" На видео всё наоборот, правая рука идёт к правой ноге, да и само положение иное, не совпадает с рисунком. Возможно, это такой вариант (как есть вариант к упражнению 4 - оба варианта описаны и у Воронина Бориса Фёдоровича и по Вашей ссылке), но о таком варианте ни слова в комментариях к рисунку на упражнение 7 - ни по Вашей ссылке, ни у Воронина. По логике, смысл в скручивании (как на рисунке), и это очень интересное упражнение - поворот головы к полу (как левое колено), в то же время поворот груди от пола в противоположную голове сторону (скручивание) - одновременно, и прогиб, всё это на полном вдохе. А на видео непонятно что. Я предполагаю, что на видео ошибка в выполнении упражнения 7. Упражнение 9 на видео пропущено, там упражнение 10 (нумерация по ссылке), нумерация сбита. И где заявленное разглядывание пяток и покачивания из поворотов влево и вправо, как и сами повороты? ))) И дальше, в других упражнениях, есть несоответствия описанию...

[@istinaanitsi3342]

как всегда непрофессианализм

[@lucidaspirit295]

Здравствуйте. Напишите что это за звук?