В каких движениях лучше всего тренируется широчайшая мышца спины?

[@ЯрославКасаткин-я2й]

Как всегда, крутой и полезный видеоролик!)

[@leilaa4140]

Спасибо большое👍

[@АлексейЯковлев-щ6м]

Спасибо, со скелетами всегда интересно.

[@АлександрАлександрович-п2б]

Отличный формат! Ждём продолжения!

[@fhjfgjijffjr9850]

Супер хороший ролик так держать,!

[@kapulety]

...спасибо...отличный формат видео очень полезная информация 👍

[@LiaS787]

Супер!!! Благодарю🙌😊👍👍👍

[@manasgalymzhan6165]

Невреоятно крутой, детальный с точки зрения биомеханики, золотой материал❤

[@user-kd9gm7bb2x]

Спасибо

[@fireman-ro2us]

👍

[@janegreenflame9110]

🤩

[@Bogdan12398]

обожаю биомеханику на ютуб

[@КонстантинТоршилов]

В продвижение ролика

[@pavelivanov3162]

А вы не могли бы в цифрах давать насколько эффективней для каждого пучка какое упражнение действует. Вроде на миографе были исследования.

[@ДанилЧумаченко-с3ц]

👍👍👍👍👍👍

[@prorockiona]

Каким образом широчайшая вращает плечо внутрь, может всё-таки наружу? Я что- то не понял. Объясните, пожалуйста.

[@PlanB119]

А звука тут нет?

[@ЯрославВсеволодович-ф5ы]

Всегда удивляло почему грудь может приводить руку в горизонтальной плоскости, а широчайшие не могут её отводить. И те, и те поперечные мышцы.

[@N1F90]

по грудным очень интересно, 100% это не жим лежа, а брусья или кроссовер\бабочка

[@Vsevolod3788]

Жим лежа уметь надо делать просто: не в фитнесисткой манере - плашмя, а в лифтерской - с мостиком и сведенными лопатками, тогда и грудные работать будут.

[@N1F90]

@@Vsevolod3788 согласен, у меня после жима только грудные и болят. Но наука говорит другое))

[@VkofeinV]

@@Vsevolod3788 да. И плечелопаточный ритм будет нарушаться. Отлично! Главное хорошо сводить лопатки.

[@АлександрСимончук-в6я]

@@Vsevolod3788 Для проработки грудных с помощью жима "моститься" как раз таки не надо. В идеале надо вообще ноги отрывать от пола. А вот сведение лопаток крайне важно и необходимо, т.к. плечевой сустав оказывается ниже грудных и, таким образом, задействование дельтовидных минимально. Рекомендую посмотреть Александра Федорова, а уж он то знает толк в этом.

[@Vsevolod3788]

​@@АлександрСимончук-в6я Спасибо, но у меня другие авторитеты. Для себя я давно все решил. Мост создает жесткую конструкцию, ставит грудную в более выгодную биомеханическую позицию, позволяя ей эффективнее сокращаться, уменьшает риск травмы плеча. Если я подниму ноги, стабилизация ухудшится, концентрация на целевой мышечной группе рассеится, эффективность жима упадет.

[@Алексей-р2о6ю]

Никчемный бред ни о чем