Vím, co jím: ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina by měly být nedílnou součástí zdravého životního stylu a do vyváženého stravování neodmyslitelně patří. Karolína Hlavatá s Petrem Havlíčkem vám poradí, jak dodržovat doporučené množství, jaké druhy ovoce a zeleniny si vybírat a jak je ideálně upravovat.

[@jaroslavatumova6201]

Že já jsem tyhle stránky neobjevila dřív!! Pan Havlíček má můj velký obdiv od televizního pořadu Jste to co jíte. Sledovala jsem skoro každý díl a mnohem víc než to jak kdo zhubnul mně zajímaly právě ty "informace" a tady jich je spousta. Díky za super práci. Jarka

[@cadystyles13]

Opravdu skvelá práce,točte dál :))

[@lenkapancikova9631]

príjemne sa Vás počúva:)ja sa snažím jesť zeleniu takmer ku každému jedlu. Jediná chyba ktorú robím je , že vešer siaham skôr po ovocí než po zelenine. No a to by bolo asi lepšie vymeniť:(

[@slajsp]

díky za odpověď, ani jsem ji nečekal.... :o) není to o tom, že bych Vám nevěřil, jen já mám zkušenost s dělenou stravou, kdy nedělím dny na sacharidové a bílkovinné, jen dělím daná jídla během dne, a brambory nahrazuji celerem nebo červenou řepou i kvůli škrobu. díky

[@vimcojim]

Děkujeme za pochvalu, moc nás to těší. :) Právě tento týden natáčíme další řadu seriálu.

[@kerisek11]

Vynikající projekt, fandím vám! :)

[@vimcojim]

Děkujeme :)

[@May04bwu]

Haha, tak to jsem ráda, že sním více ovoce a zeleniny, než je DDD :D

[@ivanamartinckova9593]

Tak teď už mi je jasné proč ne hubnu , když si smoothie dělám i dvakrát denně z ovoce 😝😝😝

[@veronikarobinruth]

Je v poradku kdyz ke snidani si dam celou denni davku ovoce napřiklad ve forme smoothie s se sojovym nebo normalnim mlekem?

[@michalzalesak6155]

Dobrý den, Co je pravdy na tom, že po cukru se netloustne? Když budu jíst hodně bílého cukru, přiberu nebo se jedná jen o prázdou energii? Na tuto otázkou jsem četl rozporuplné názory, údajně můžu sníst i ,,kilo,, cukru denně a nepřiberu. (Na mysli mám jednoduché cukry a fruktozu). Děkuji,

[@katerinaschotliova3115]

Bílému cukru se říká, že jsou to prázdné kalorie, protože našemu tělu nic prospěšnému kromě energie nedá. To znamená, že by jsme měli energii příjmat v podobě jiných sacharidů- celozrnné pečivo, luštěniny, přílohy atd, které nás zasytí a dodají nám vlákninu. A rozdíl mezi bílým a hnědým cukrem je ten, že bílý cukr je na rozdíl od hnědého rafinovaný- je uchováno více minerálních látek, ovšem v minimálním množství. Rozhodně více minerálních látek příjmeme z jiných potravin. Rozdíl je teda HLAVNĚ v ceně, protože obchodníci jsou si vědomi, že populace o tomto nemá povědomí :)

[@89mao1]

Víte kdy potrava v žalůdku kvasí?

[@vimcojim]

Dobrý den, špatně to je, když zeleninovým salátem nahrazujete přílohy. Protože pak lidskému tělu schází sacharidy, které z příloh získává. Když máte jídlo složené z masa, přílohy a zeleniny, je to naprosto v pořádku. Stejně jako ovoce s mléčným výrobkem k snídani či svačině.

[@jirinavratil9655]

Lidí, kteří budou šířit zdravý životní styl více! Bohužel české hlavy nikdy nepochopí, že by měli pivo nahradit vitamínem z ovoce či zeleniny.

[@slajsp]

takže maso se zeleninou je špatně a ovoce společně s mléčným výrobkem je v pořádku ??........myslel jsem, že je to přesně naopak....... :o(

[@ondrejsuchy9547]

Paní by se měla naučit mluvit. A kidy o tom, že hodně ovoce = kila nahoru poslouchat ani nejde. Diety založené na ovoci fungují nejlépe. A tělo je nejzdravější.

[@MikyBesta]

to je ale kravina