വണ്ണം കുറയ്ക്കാം ഇന്റർമിറ്റൻറ് ഫാസ്റ്റിംഗിലൂടെ(Intermittent fasting) ? ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് എങ്ങനെ ?

[@raneeshraveendrasoudh7943]

Rajesh sir, സാറിന്റെ അവതരണം വളരെ മികച്ചതാണ്! സാറിന് ഒട്ടുമിക്ക വീഡിയോകളും കണ്ടിട്ടുണ്ട്! നല്ല സന്ദേശങ്ങൾ !ഇനിയും ഒരുപാട് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

[@collinimmanuel9941]

i dont mean to be so offtopic but does anyone know a tool to get back into an instagram account?? I was dumb forgot my account password. I appreciate any tricks you can offer me.

[@misthah5644]

ഞാൻ ഈ ഫാസ്റ്റിംഗ് നെ പറ്റി അറിയാൻ കാണുന്ന 13 മത്തെ വീഡിയോ ആണ് ഇത്. ബാക്കി 12 യിൽ കൃത്യമായി എനിക്ക് ഒന്നും മനസിലായില്ല. 11:50 min കൊണ്ട് dr വളരെ കൃത്യമായി പറഞ്ഞു തന്നു. 👏👏well said👍👍 ഞാൻ തുടങ്ങാൻ പോവ്വാ 😀✌️✌️

[@anuvelayudhan2474]

😁😁njnum ellam കാണും

[@kvd-1868]

Intermittent also improves insulin sensitivity which helps to reduce chances of diabetes in future. 2016 nobel prize in medicine is related to intermittent fasting.

[@nishaasanthosh6513]

ഡോക്ടർ ആണ് ഡോക്ടർ. Thankyou so much🌹🌹🌹🌹🌹

[@muhammedshafi3695]

"നിങ്ങൾ നോമ്പെടുക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം ഉണ്ടാകും " words by prophet muhammed(saw) before 1400 years

[@Anu-ke5de]

😂

[@davidconner5261]

ഒന്ന് പോടെ അതിന്റർ ഇടയിൽ കൂടി

[@Anu-ke5de]

ഓണത്തിനിsയ്ക്ക് പൂട്ടു കച്ചവടം.....😂

[@kalathiljithin9214]

ആണോ കുഞ്ഞേ

[@ഹായ്-ല2ഢ]

പണ്ട് നല്ലതായിരുന്നു നോമ്പ് .ഇന്ന് ഏറ്റവും അപകടകാരിയും.

[@Kuttupan]

നല്ല result കിട്ടി 70 യിൽ നിന്ന് 61 ലേക്ക് എത്തി 5 മാസം കൊണ്ട് . Thank U Dr.

[@pramodkunnanthra3818]

അത് ഒന്ന് detail ആയി പറയാമോ? എന്തൊക്കെ കഴിച്ച് ? എങ്ങനെ തുടങ്ങി ? pls

[@riyasriyas996]

Yangane

[@Drive32972]

അത് ഒന്നും detail ആയി പറയാമോ

[@aleenaansu9538]

Details paraue

[@amrithaammuti6565]

Ellafoodum kayikkamo food kayikkunna timil

[@jacobpoulose5276]

I am doing sincere 20 years so I am happy mentally and physically.. thanks dear dr kumar...for your impartial valued information...❤️👍😄

[@jintojohnson3603]

ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാറുണ്ടോ ..? എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്താൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ?

[@midhun04]

@@jintojohnson3603 oru kozhampmilla

[@limydan5762]

ഈ രീതി follow ചെയ്തപ്പോൾ വളരെ നന്നായി വണ്ണം കുറഞ്ഞു.. 6 മാസം കൊണ്ട് 9 Kg കുറഞ്ഞു. പിന്നെ വൈകിട്ട് 6 മണിക്ക് മുമ്പ് അത്താഴം കഴിച്ച് അത് Maintain ചെയ്യുന്നു. Dr. പറഞ്ഞത് വളരെ correct ആണ്.

[@axabalan6386]

Enikum njn 23 kg annu kurachathu 10 masam kondu ❤️❤️❤️

[@adhabiyasafeer4356]

@@axabalan6386 diet parayamo excise chythirunnno

[@axabalan6386]

@@adhabiyasafeer4356 intermittent fasting um pinne 12000 steps daily nadakum almost 8 kms pinne sugar fried items ellam cut aki food nte quantity kurachu oru neram green tea kudikkum that's it

[@adhabiyasafeer4356]

@@axabalan6386 thank you

[@axabalan6386]

@@adhabiyasafeer4356 welcome ❤️❤️❤️

[@RAJAN_THARAYASSERY]

107 kG യിൽ നിന്ന് 90 KG യിലേക്ക് എത്തി 10 മാസം കൊണ്ട് ... VERY EFFECTIVE IF WE FOLLOW IT STRICTLY... THANKS DR.

[@RAJAN_THARAYASSERY]

@Athul Devan Veg. soup

[@ashrafpalamashraf9878]

മാസത്തിൽ എല്ലാ തിങ്കളും വ്യാഴവും നോമ്പ് നോൽക്കൽ പ്രതിഫലം ലഭിക്കുമെന്ന് നബി പഠിപ്പിച്ചു

[@dhanyak3682]

Ith mathaam thinea Pattiparyanna video allallo🤔🥴

[@vlogx5631]

അതിനും ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുന്നേ ഹൈന്ദവർ ഏകാദശി ആചരിച്ചിരുന്നു സഹോദരാ..!!

[@dhanyak3682]

Ith onum videoill comment ill paryanda avisham Ilya ellarkum ariya .onu nirthoo eyy prehasanam

[@pthomas4722]

Fasting without water is not very healthy

[@harshal7122]

അതിനു

[@ajiths5303]

Intermittent fasting also improves HGH levels that's why people who follow this look younger.

[@poothibabu]

രാത്രി 10pm to പിറ്റേന്ന് 2pm വരെയുള്ള 2nd choice മാത്രമേ എനിക്ക് പറ്റുള്ളൂ.. രാത്രി സമാധാനത്തിൽ വീട്ടിൽ നിന്നും വീട്ടുകാരുടെ കൂടെ tv യും കണ്ട് കഴിക്കാം.. രാവിലെ തിരക്കിലും ജോലിക്കു പോവാനുള്ള ടെൻഷനിലും ഒന്നും കഴിക്കാതിരിക്കുകയാണ് നല്ലത്.. പിന്നെ ഉച്ചക്ക് 2 മണിക്ക് കഴിക്കാലോ... പിന്നെ വൈകുന്നേരം 7 മണിക്ക് കഴിക്കൽ നിർത്തുന്നവർക്കേ രാവിലെ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ടതുള്ളൂ... ഡോക്ടർ well said

[@rafzeeharafeequerafzi8791]

Intermittent fasting is the best and healthier way to lose weight...I followed and still following ...great results so far ..thank you doctor for explaining the internal processes..

[@anu54726]

Mudi kozhiyunnille...ingne cheyyumnho

[@vijif8852]

Dr Herba Life ne kurichu oru video cheyavo plz

[@neethucherian1047]

Dr explain cheyyunnathu valare simple anu.Ellarkkum manasilakum.Thank you

[@pramodh8823]

Sir, നല്ല വീഡിയോ ആണ്, fastinginu ഇടയിൽ എന്ത് ഡ്രിക്സ് ഒക്കെ കഴിക്കാം, പിന്നെ breakfast nu നല്ല ഫുഡ്സ് ethoke ആണ് lunch nu enth കഴികണം, dinner എന്ത് കഴിക്കണം എന്ന് കൂടെ പറഞ്ഞ് തന്നാൽ നന്നായി, പ്രോട്ടീൻ ഉള്ള ഫുഡ് , carbohydrates ഉള്ള ഫുഡ് എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞാല് ene pole ഉള്ള സാധാരണക്കാർക്ക് അറിയില്ല...

[@thehuman4698]

തിങ്കളും വ്യാഴവും നോമ്പ് എടുക്കാൻ നബി (സ) പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്❤️

[@Ellindrn]

അയിന്

[@safrazmhd6757]

@@Ellindrn മ്ലേച്ചൻ

[@muhammedaslamvk5933]

@@Ellindrn shumpan

[@muhamedsherif5465]

Chindikunnavark dristandamund

[@dhanyak3682]

🥴🙄😏😬

[@arunsambasivan6376]

I did 14-15hours intermittent diet, 1hour exercise from 7:00-8:00am, followed by daily morning routine ending on breakfast on or by 10:00am, the lunch between 1:00-2:00pm and slight dinner between 6:30-8:00pm.Plenty of water to support. Result is 73-74Kg from 80-81Kg in less than 2months.

[@rajalakshmisudhakaran7745]

So i can have breakfast at 10 am, lunch at around 12.30 pmand light dinner around 5-6 still i can lose weight?

[@vasantharajan6616]

Ellavarkum upakarapradamaya karyagal paranju tharunna dr k sarva magalagalum nerunnu. Thank you dr.

[@suryagautham9014]

എനിക്ക് pcod ഉണ്ട്... ഡോക്ടർ നെ കണ്ടപ്പോൾ weight കുറക്കാൻ പറഞ്ഞു... 68kg to 62 in 22 days.. 6kg kuranju... food ellam കഴിച്ചു....ചെറിയ changes മാത്രം ചെയ്തു... morning oats കഞ്ഞി... lunch എപ്പഴും പോലെ ചോറ്... but അളവ് കുറച്ചു, പിന്നെ കറി ഒഴിച്ച് കഴിക്കുന്നതിനു പകരം തോരൻ അവിയൽ അങ്ങനെ kazhichu.. fish, chicken എല്ലാം പീസ് മാത്രം.. no gravy...നിറയെ ജീരക വെള്ളം കുടിച്ചു... now 60kg in 35 days... പിന്നെ daily അര മണിക്കൂർ walking pokunnu....

[@achoostipsvlog9394]

എങ്ങനെയാ വെയിറ്റ് കുറച്ചു ഒന്നു പറഞ്ഞു തരുമോ

[@itsok4504]

Dinner enthayirunnu

[@sreejasyam7115]

Pcod normal akan contact me surveyheart.com/form/5f82b7ceb092382799d4e84a

[@butterfly6383]

ജീരക വെള്ളം എങ്ങെനെ

[@johnmathewvidyuthvidya5334]

താങ്കൾ കൊലമാസ്സ് ആണ് ❤❤

[@shyamaprasadb9570]

കണ്ടാൽ മനുഷ്യൻ ആണല്ലോ.എവിടെ ആണ് താങ്കൾ പറഞ്ഞ ആൾ ഇതിൽ

[@arunnair4724]

Shyamaprasad B 😁😁

[@sindhuak1739]

Thank you so much doctor . Nowadays not many people are aware about this .I too came to know about this through your video. I was 80 kg and after following this diet ,In 6 months my weight is reduced to 67 .It's all thanks to you doctor . A big applause to you for making such useful videos like this ....😊☺️

[@zinclite255]

Can u pls tell in english what he suggest and which diet you followed

[@sindhuak1739]

@@zinclite255 its known as intermittent fasting .. basically its 16 hours fasting and the rest 8 hours is the time for eating . Time can be adjusted accordingly . But you shouldn't eat anything late night .And I avoided sugar, carbohydrate rich food etc.Itd difficult to explain everything in a comment . Lots of video's are available in youtube.Watch those to know much more

[@zinclite255]

@@sindhuak1739 Thank you so much, I was so confused between intermittent fasting vs eating small meals in every 2 hours, so wanted to know from someone who has actually lost weight using any of these practices.

[@ihsanpv1233]

Nunber plzzz details ariyan annu

[@azeezattoor]

I am doing fasing every monday and some time thursday for more than 2 years. Feeling good and no ulser or gas trouble as some people mentioned here

[@jayasree.sureshjayasree.su7481]

Super results I lost 8kg in 3months Thank you so much DR. Rajesh

[@fathimathrajahparveen314]

intemating fasting akiyathaaa

[@mathewperumbil6592]

ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം 8 മണിക്കൂർ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ 35 വർഷമായി പരീക്ഷിക്കുന്ന ആളാണ് ഞാൻ! അതിൻ്റെ ഗുണം ഭയങ്കരമാണ്!

[@sulhathkhader1558]

ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ എന്നും കൂടി പറയൂ

[@bnvlog9973]

Thank you doctor your valuable information I was done 20 hours fast last one week 5.5 kg loose my weight

[@anjali-fi7ym]

ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം എടുക്കും? തോന്നുമ്പോൾ food കഴിക്കാൻ pattuo, ഈ 8hoursil

[@nafeesabasheer]

നബി( സ) പഠിപ്പിച്ച Monday, Thursday വ്രതാനുഷ്ഠാനം

[@jfreet]

വെള്ളം കുടിക്കാം

[@mohammedjaseempk6813]

@@anjanacs8143 ratri lalla gunam sahodari

[@melvy83]

intermittent fasting 16 hours a day Plus, no diary, no grain, no sugar, lost 17 kg in 3 months

[@vinojviswan9854]

സൂപ്പർ

[@lalygeorge4879]

breakfast എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം എന്നൊന്നു പറഞ്ഞു തരാമൊ

[@lalygeorge4879]

full details ഒന്ന് പറഞ്ഞ് തരാമൊ

[@ayshalasima1823]

Full details plz

[@chandansvlog7231]

@Mrs:Dream Master no

[@sajithvs8717]

ഇത് എന്തായാലും ട്രൈ ചെയ്യും Doctor👍 Thank U very much sir

[@sumithashishupalan6409]

Thanks doctor. I lost 16kg in 4 months. U r wonderful

[@AmbiliMuralidhar]

Please share what did you eat and it's timings. Please please

[@balurajeev970]

Great

[@aneeqaain261]

Keto diet aano eduthath

[@ashiquesuresh3824]

വളരെ നല്ലൊരു മെസ്സേജ് sir thanks

[@christusjoseph9947]

I have had tried this few months ago.its really effective.totally i lost 10kg within 6weeks time then I stopped fasting. My blood sugar level was 7.9 mmol drop to perfectly normal 4.9mmol .it has lots of health benefits...it will improve ur mood,concentration and will feel really energetic.onece ur body adapt its quite easy and u wouldn't feel hungry all the time.

[@cookartgallerybyammus]

Stop cheythu kazhinju weight thirichu vanno?

[@minhaminuminu696]

Beautifully explained... maasha allahh🔥

[@suruma143]

Pcod kurayaan nallathaano.intermittened fastng? Coffee pcod ullavarkk nallathallalo.

[@kamarunnisakizhakkayil8808]

ഈ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി Dr

[@shaan808929166]

I recommend to do it during morning time....eat between 10am to 6pm

[@anoopchalil9539]

4-8 5-9 6-10 7-11

[@aaryapraveen7352]

Njnum ithuthanneyanu follow cheyyunnath

[@Abplus_g8g]

Tq bro

[@raheemanaeem6297]

Before 1400 years Muhammad nabi rasululla say this matter ☺fasting Monday thursday.this will get many benefit

[@lipinms1]

അതിന് മുമ്പെ മ്മടെ ബൈബിളിൽ AD 32 ൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്

[@trollgag5221]

Thudangi, ithilum matham kondu vannu nyaayeekarikkaan.

[@bellabenny7442]

Thaaank you Dr🙏🙏🙏എനിക്ക് 6 മാസം കൊണ്ട് 74 കിലോയിൽ നിന്ന് 65 ആക്കി👌👌👌👌

[@thahirngt]

Dr. Ee Carbohydratum കൊഴുപ്പും എന്നതിന്‌ ഒരു ഉദാഹരണം paranjarooo plz.....

[@lazythasnimjunaid1581]

White rice carbohydrates anu

[@anuanu6260]

9 months into Intermittent Fasting... And lost 10kgs so far.... (No gym.. No excercises..) and now Intermittent Fasting is my new life style ..

[@reshmar5501]

Hi mam.. Oru wrkut chayandano engana resut vanna? Mrng 8 am to 4 pm aayirunno fstng chayitha?? Fd enganarunnu?

[@ushakumarina1945]

L0v

[@sudhaea1235]

Amazing video doctor👍👍👌🏼👌🏼

[@rejanyhari7469]

Good. ഇതിനു ഒരു സിംപിൾ diet കൂടി പറഞ്ഞിരുന്നുവെങ്കിൽ.. കുറച്ചു കൂടി നന്നാകുമായിരുന്നു.. ഞാൻ തീർച്ചയായും ശ്രമിച്ചു നോക്കും.. dr

[@AmmuAmmu-dg7mg]

സർ എനിക്ക് താങ്കളുടെ വിഡിയോ വളരെ ഇഷ്ടം ആണ് നല്ല അവതരണം

[@sheejaar1147]

P

[@diliyasinu8185]

Very good diet plan anik one month il 10 kg kurachu ... Kude workout um undarunnu

[@sumayyavkm4267]

Very good result... ഒന്നര മാസം കൊണ്ട് 4.5 kg കുറഞ്ഞു..... സൂപ്പർ... ഈറ്റിംഗ് പെരീഡിൽ നമുക്ക് ഇഷ്ടം ഉള്ളതെല്ലാം കഴിക്കാം.... But അളവ് കുറയ്ക്കണം...പിന്നെ ഷുഗറും, ഫ്രൈഡ് ഐറ്റംസ് ഇവയൊക്കെ മാക്സിമം കൺട്രോൾ ചെയ്തു... വല്ല പോഴും പായസം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഒരു ഗ്ലാസ്‌ കഴിക്കും.. അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രസ്ട്രേഷൻ ഉണ്ടാവും.... മൊത്തം 13 kg കുറച്ചു....8.5 kg ഹെർബാലൈഫ് ഫുഡ്‌ യൂസ് ചെയ്തു കുറച്ചു.. അപ്പോഴാണ് if നെ കുറിച്ച് കേൾക്കുന്നത്... അങ്ങനെ ബാക്കി കുറച്ചു.. നേരത്തെ യുള്ള വെയിറ്റ് 92.7 kg now 79.7kg... I am വെരി ഹാപ്പി..... 😊🙏🙏🙏🙏🙏🙏ടാർഗറ്റ് 58 kg യാണ്... നമ്മൾ ശ്രേമിച്ചാൽ ( ആത്മാർത്ഥ തയോടെ )നടക്കാത്തത് ആയിട്ട് ഒന്നുമില്ല..

[@nithinradhakrishnan8456]

Ochya nerath endha kazhikkune ?

[@nithinradhakrishnan8456]

Can u explain that too

[@sumayyavkm4267]

@@nithinradhakrishnan8456 മനസിലായില്ല? 🤔🤔🤔🤔

[@nithinradhakrishnan8456]

alla thaankal e intermittent fasting eduththin shesham lunch enthan kazhikunth enn ?

[@sumayyavkm4267]

@@nithinradhakrishnan8456 ഞാൻ 16:8പറ്റേൺ ആണ് ഫോളോ ചെയ്യുന്നത്.. രാവിലെ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫുഡ്‌ കഴിക്കും. ചായ ഇല്ല. പിന്നെ ലഞ്ച് ഒരു കപ്പ്‌ ചോറ് വിത്ത്‌ വെജ്. ചോറ് അളവ് കുറച്ചു വെജ് കൂടുതൽ കഴിക്കും.. പിന്നെ വൈകുന്നേരം പ്രേത്യേകിച്ചു ഒന്നും തന്നെ കഴിക്കില്ല.... ഒരു 6മണിയാകുമ്പോഴേക്കും വിശക്കാൻ തുടങ്ങും, എങ്കിലും കൺട്രോ ൾ ചെയ്തു നില്കും.. ഓരോ ആഴ്ച്ച യിലുമാണ് വെയിറ്റ് നോക്കുന്നത്... കുറയുന്നത് കാണുമ്പോൾ ഒരു ത്രില്ല് ആണ്.... 😊

[@rajimolvarghese7611]

Thank you Doctor for your useful information...👍👍👍

[@lasletmariyastd.1180]

71.5 kg യിൽ നിന്ന് 56 il എത്തി

[@shamilaaliyar4052]

Exercise sice...cheitho

[@shamilaaliyar4052]

Ethra. Days .eduthu

[@MohassenBabu-hk8db]

Egane

[@HadiyaHamiya-e3u]

എങ്ങനെ തടി കുറച്ചു 🫠

[@Kt-xf5fi]

Diet engane? With gym

[@jinuthomaz4410]

3 masam konddu 67 kg ninnu 59 kg aayi . Thank you doctor

[@fadiyarauf338]

Exercise enthelum cheythirunnoo??

[@jinuthomaz4410]

@@fadiyarauf33830 Min work out cheyyarinddarnnu

[@malinit2677]

ഞാനും ഇനിർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ആണ് ചെയ്യുന്നത്.,30ദിവസംകൊണ്ട് 5.300g weight കുറഞ്ഞു.., രാവിലെ 8.30ന് കഴിക്കും പിന്നെ ഉച്ചയ്ക്ക് 1.00ന് ചോറൂണ്ണും 4.00ന് എന്തെങ്കിലും ലൈറ്റായിട്ട് രണ്ട് ബിസ്ക്കറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നും കഴിക്കില്ല 6.00മണിക്ക് ഇളനീർ കുടിക്കും...2ഇളനീർ വെള്ളം രണ്ട് പ്രാവശ്യം ആയിട്ട് കുടിക്കും.... ഇളനീർ കുടിച്ചാൽ നന്നായി weight loss ആവുന്നുണ്ട്... എന്റെ അനുഭവമാണ്

[@dhanyashankar892]

Doctor sir, You have given clear idea about this method of fasting. I started from yesterday. Determined to reduce. Hope I will be able to reduce my over weight.

[@sreestraverz2229]

Wht abt ur result

[@നൈലമോൾ]

@@sreestraverz2229 ya. Eager to know

[@shameelashanza8202]

What about ur result??

[@deepujose5393]

Hi..wat about exercising in between intermittent fasting? Athum koodi explain cheyamo??

[@VidusEasyCooking]

Thanks for the valuable information doctor 👍👍😊😊

[@rahidat.v3939]

Protein um fat um include aaya foods keto yil ullad.then protein um carbohydrates um ulla food edokke pls tell me doctor

[@rev.sree07]

Carbohydrate nu opppam kozhup kazhikaruth ennu paranjal....eg parayuo ..ravile nthoke adyam kazhikam ennu plss

[@vishnuks8783]

Doctor crohns diease. നെ കുറിച്ച് ഒരു വിശദമായ വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@remadevi2051]

Thank you so much Dr...I could reduce 9 kg in 6 months through this fasting..

[@hajaraap1650]

Ningal weekly ethra divasam eduthu

[@varunvsenan2707]

Can you please share the food you taken after breaking fasting

[@remadevi2051]

@@hajaraap16506 days in a week

[@remadevi2051]

@@varunvsenan2707Tea and then break fast.idli dosa and all

[@reshmar5501]

Mam.. Ningal ie plane kuda wrkut kuda chayithittno engana oru result kittiya?

[@akku9476]

ഇപ്പൊ ഞാൻ 2month ആയി fasting തുടങ്ങീട്ട് 105 ആയിരുന്നു ഇപ്പൊ 95ആയി ❤ Thankyou ❤❤

[@hannafathima4537]

Akku... 2 monthil 10 kg matre kurayunnullo.. Ippol angane und.. Workout cheyyunundo

[@akku9476]

Yes ഞാൻ workout ചെയ്യുന്നുണ്ട് ഇപ്പൊ 88kg യിൽ നിക്കുന്നു.

[@aneetaantu604]

@@akku9476 nthokkeya cheythath

[@alahfathima]

@@akku9476 fasting timil milk use cheyth tea sugar illatha use cheythal ath bhadhikkumo

[@arishaanoop8564]

Hi

[@sindhumohan3794]

dr valare santhosham njan ipolanu ithu kanunnathum manasilakiyathum..theerchayaum njan oru dite agrahichirunnathanu pashe engane ..ethu ennoru samsayamayirunnu..ithu eniku ishatapettu innu muthal njanum husbandum start cheyyan theerumanichu..thanku so much dr..

[@nishanivin4890]

Friends his speech is good . Anyone here taken his treatment ? Please give your experience if anyone has taken his treatment

[@itzmeleo5296]

I have shed around 16kg ! Within 5months💪thanks alot sir

[@kidsbean7927]

Eganeya diet cheyde?parayamo.pls

[@priyajose7679]

Details please

[@bensythomas2873]

Can u share ur diet plan mam...

[@ashrafpalamashraf9878]

എല്ലാ മാസവും പ്രവാചകൻ 11 നോമ്പ് എടുക്കാൻ നമ്മളോട് താൽപര്യപ്പെട്ടത് ഇതുകൊണ്ടാണ്. അതും 14 നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ്

[@രാമൻക്കുട്ടി]

അയിന് 🤫

[@R945-l6f]

വെള്ളം പോലും കുടിക്കാതെ ഉള്ള ഫാസ്റ്റിങ് ദോഷം ആണ് ചെയ്യുക

[@aksamariyaraju7102]

Great video , very helpful, When I start watching ur video, initially itself I will like the video bcz really ur words are wrking and hope the same will happen in watching video too

[@achuachu9335]

thank you sir sirnte samsaram bayakara ishtta

[@seena8623]

സർ ഞാൻ രാത്രി 7 മുതൽ ഉച്ചക്ക് 1 അര വരെ എല്ലാ ദിവസവും ൽ മാസം ആയീ ഈ ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നു 3 കെജി കുറഞ്ഞ പിന്നെ തൈറോയ്ഡ് കുറഞ്ഞു എനിക്ക് ഈ റരീതി വളരെ ഈസി യായീ ഇനി ഫുൾ ഡേ ഉപവാസം ചെയ്യണം കുഴപ്പം ഇല്ലല്ലോ നല്ല അറിവിന്‌ nanni

[@pradeeshlakshmi406]

Gm diet നെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ sir

[@Zeira111]

Hindu scriptures prakaramulla ella vrathangalum ithu poleyanu. Upavasam, orikal, vratham, nirjala vritham, ekadeshi vratham etc etc etc. 24 manikoor vareyulla vrathangal undu. Valare kadtinamaya vrathangalum, ellarkum orepole edukan pattiya simple aayavayum undu nammuku.

[@theoryofrelativityej]

I am on Intermediate fasting with Keto diet I reduced more than 8kg

[@deepaus6897]

How do u do it

[@Samayga]

Engana irhu cheytathu

[@jigj700]

😘😘😘😘😘😘😘😘😘Raviley 8 muthal vaikitu 4mani varey 8 hrs (eating window)...athinu sesham only water pittanu raviley 8 mani varey(fasting window)....8 : 16.....e 8hrsil njan sadharana vittil undakunna saadnam thanney kazhichu......3 maasam kondu 14 kg kuranju.😊😊😊😊😊😊All the best.

[@simnak.n7466]

Chicken beef okke kazhichirunno??

[@jigj700]

@@simnak.n7466 illa...saadha vittiley food illey...athu maathram......😊😊😊

[@anuvelayudhan2474]

Next day thottu appo onnum kazhikille only water ano

[@jigj700]

@@anuvelayudhan2474 S.....ONLY WATER

[@anuvelayudhan2474]

@@jigj700 mrng thott nyt vare verum water mathramo appo vishakkathille

[@akhilasreejith161]

Valuable information. Tank U doctor.

[@jaisoneasow9659]

Hi Doctor, Great information.Thanks a lot. ഇതിൻറെ കൂട്ടത്തിൽ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കൂടി തന്നാൽ ഏറെ ഉപകാരപ്പെടും.... കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പേര് പറഞ്ഞ് ഒരു വീഡിയോ കൂടി ചെയ്യാമോ.....

[@sujithraks6148]

തൈറോഡ് ഉള്ളവർക്ക് പറ്റുമോ എങ്ങനെ

[@alakanandak.a5396]

Njn eth try cheythu doctor nalla result kittunund vishapinum nalla kuravund valare active aanu ee diet edukumbol,☺️☺️☺️👌👌👌

[@raseedchukan4700]

anil kollar a

[@raseedchukan4700]

anil kollara .

[@karthikar5316]

Sugar free use cheyyamo

[@mukkattubenny2845]

Which drinks are allowed sir?

[@Leaves7080]

ഞാൻ 3 ദിവസമായി തുടങ്ങി വൈകീട്ട് 5 മുതൽ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ 10 വരെ

[@ludiyasijusiju2440]

Hello dr o opposite alkkar gothambu sathanagal kazhichal kuzhappam undo insuline kurayumbo njan 8 th STD padikkunne onnu parayene

[@sethulakshmisethulakshmi8417]

Thanks a lot dear doctor 🥰

[@twinklestars4469]

16 മണിക്കൂർ നു ശേഷം എന്താണ് ആദ്യം കഴിക്കേണ്ടത്?? വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതിയോ?? ഇല്ലേൽ ജ്യൂസ്‌ ഓ മറ്റോ കുടിക്കണോ?? അല്ലേൽ നേരിട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കാമോ??

[@HarshinaHarshina-jy8tx]

ആദ്യം വെള്ളം. പിന്നെ വ്യായാമം. പിന്നെ ഫുഡ്‌

[@littlemore9409]

Thank you so much sir..very informative..will start from tomorrow👍

[@ameenshamsudheen1918]

Ok sir I will try . I am doing keto diet also

[@pathuzztikruzz8723]

Ok docter i will try. Thank u

[@siyafkhan]

Fasting timil kuravu vellam kudikkunnathanu better, cleaning process easy akkaum, 4-5 glasses, pinne baaki samayahtu 4-5 glasses. Total 8 to 10 glasses water per day is enough for those who do IF.

[@susheelagopinadh7927]

Sir ethu ethra divasam edukkan am. Thudarchayayi kure divasam cheyyamo.

[@rasimraaz7427]

Sir.. 94 ninn 86 aayi.. With n two mnth.. (18:6 )

[@flyingbites3180]

Seriously

[@hashikhafebinkt7549]

Ethra month eduthu kurayan exercise cheythirunnu

[@muhammedajfal.bbaderi276]

Nammude nomb poleyaa.. Nalla reethiyil nomb nottal oru paad matangal shareerathil kanan sadhikkum.. Nomb thurakkumbol adichu kayattiyaal oru karyavum undakillaa.. Rabbinte aduth ninnumulla kooliyaan pradhanamayum Nammal aagrahikkunnath koode dr. Paranjath pole shareerathin oru inmeshavum kittunnathaan

[@rasimraaz7427]

82 from 94..(rathri 8muthal noon 12manivare).. Thnx dr😍

[@sabithabiju1107]

Ethocke food aan ozhivackiyath...

[@Aymin_official]

Plz diet onn parayo

[@sandhyabala5344]

Thank u doctor 8-4 എന്തൊക്കെ food കഴിക്കാം ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാവോ?

[@s.v.r.5871]

Can u pls give examples for what to eat after fasting?? Like bread and butter, wheat dosa/ ...😌..want to try..

[@pp-selectors7821]

Sir , could u plz give us proper diet plan during the eating period please . What are the kind of food to avoid during eating ? .

[@dannigil66]

Dtr 1 to9 onnu paranju tharamo pls but morng njn tea kudikathe irkn pattillla tea kudikum njn gulf anu pls replydocter

[@szsz1762]

Faastung l morning milk tea kudukamo without sugar..... Pls anyone reply

[@anishmathew7001]

Noooo.... Black tea without sugar... സീറോ കലോറി ഡ്രിങ്ക് ആയിരിക്കണം... മിൽക്ക് &ഷുഗർ ചേർക്കുമ്പോൾ കലോറി ഉണ്ടാകും..

[@szsz1762]

Thank u 😍

[@malayalammovies24-7]

ഒരു മാസം 4 കിലോ കുറഞ്ഞു❤️, thankyou doctor

[@sajingangadharan733]

Bro ethu time anu choose cheythathu and ethu food anu follow cheythath

[@islamic.chapters3288]

പ്രവാചകൻ തിങ്കൾ വ്യാഴം നോമ്പ് സുന്നത് ആക്കിയത് ഇത് കൊണ്ട് ആവും... അല്ലഹു വലിയവനാണ്.

[@emmens1000]

Yes Athanu sathyam...

[@userseppu547]

😍

[@Ellindrn]

ഉഫ്... മികച്ച ഒരു ഇത്... അള്ളാഹു dietition ആയിരുന്നു അല്ലെ 😎 ഞമ്മന്റെ അള്ളാഹു ബേറെ ലെവൽ

[@safrazmhd6757]

@@Ellindrn shiva shiva.... nom enthokkeya ee kelkkane😆

[@Ellindrn]

@@safrazmhd6757 അന്തട.... വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ മുസ്ലിം ആകണോ ഇനി 😂

[@kgirishkumar7834]

Dear doctor, In Intermittent Fasting, is tea or coffee with milk and sugar to be considered as 'food'?

[@lijesh6153]

Nop...sugar and milk contains calories...so if u drink that between ur fasting time your body use that calories as energy instead of using stored fat...So it does not reduce fat...

[@achuarshad2417]

Dr. Ee dieting ravileyu rathriyum aayitt food kazhich cheyyan patumoo

[@susankoshy5377]

Thank you doctor. I love watching your videos. Very informative!

[@bt3726]

Time restricted IF is a practical and healthy way to loose weight to remain healthy.. been practising the same for last couple of months regularly..

[@minitony7406]

What all drinks we.can have

[@bhavananair5283]

Thanks sir for this valuable information

[@niyasp2036]

നാലുമാസം കൊണ്ട് 85 ഇൽ നിന്നും 74 ഇലേക്ക് എത്തി, 😍✌️✌️

[@AS-xz9cy]

Eee fasting ethra months chythu..?? Continues ayi cheyyan pattooo

[@niyasp2036]

@@AS-xz9cy ഞാൻ ഇപ്പോഴും തുടരുന്നുണ്ട്. ഇപ്പോൾ 10/14 എന്ന രീതിയിൽ ആണ്. 8 മണിക്ക് ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ്, 1 മണിക്ക് ലഞ്ച്, 6 മണിക്ക് ഡിന്നർ

[@AS-xz9cy]

@@niyasp2036 tnx .. 😊

[@AS-xz9cy]

@@niyasp2036 bro... Diets plan share cheyyamo.. athoo noraml food anoo.

[@niyasp2036]

@@AS-xz9cy നോർമൽ ഫുഡ്‌ തന്നെ ആണ്.no sugar, no fried foods Breakfast. 2 ബനാന, കുറച്ചു almond, or പുട്ട് കടല. ലഞ്ച് ചോറ് (ഒരു ബൗൾ ) പിന്നെ എന്തെങ്കിലും ഒരു കറി (ഫിഷ്, chicken), ഉപ്പേരി. ഡിന്നർ. എന്തെങ്കിലും ഒരു ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്‌.

[@Ajiyoube]

Soo motivated I am now 😇 thanks doctor 👨‍⚕️

[@kalamadhu8828]

I want to try this.sir good information thankyou

[@jibinbaby693]

എനിക്ക് രണ്ടു മാസം കൊണ്ട് 13 കിലോ കുറഞ്ഞു ഞാൻ 16:8 അനുപാതത്തിൽ 6 ദിവസം fasting ഉം ഒരു ദിവസം നോർമൽ ആണ് നോക്കുന്നത് ഇത് നല്ലൊരു body restoration തരുന്ന ഒരു ഫാസ്റ്റിംഗ് method ആണ്. എനിക്ക് യാതൊരുവിധ side effects um ഇതുവരെ ഉണ്ടായിട്ടില്ല