വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ Intermittent Fasting | The 'Easy & Effective' Method Of Weight Loss | Dr. Divyanair

[@sunilkumarkp1]

ഇന്ന് 16hours intermittent fasting ന്റെ 37മത്തെ ദിവസമാണ്.. എന്റെ weight 72 ൽ നിന്നും 5 കിലോ കുറഞ്ഞ് 67kg ആയി..

[@Appuz-jb2jk]

Wrkt cheythirunno

[@NetworkGulf]

7pm-9am Exercise 1 hour 7-8 hours sleep ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 3 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് മാത്രം ഉറങ്ങുക. പഞ്ചസാര,മൈദ, ഉപ്പ്,വെള്ള അരി,പാൽ,എണ്ണ, ഇവ,ഇവയുടെ വിഭവങ്ങൾ തീർത്തും കുറയ്ക്കുക ചാറുകൾ(ഇറച്ചി) കുറയ്ക്കുക. മിതമായ അളവിൽ ചോറ്, ചപ്പാത്തി കഴിക്കുക

[@devilgirl375]

Morng 8to evng 4 baki 16hour ഫാസ്റ്റിംഗ് ഇടുക best ആണ് ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് skip ചെയ്യരുത് എനിക്ക് നല്ല റിസൾട്ട്‌ ഉണ്ട്

[@mukeshsasimukeshsasipvr118]

Njanum

[@RasmiRechu]

Etra wt anu kuranjath. Etra month kond

[@justmethings]

Fasting time le namak jeera water kudikyavo

[@KamalRaj-bd7wj]

Aru paranju skip cheyaruthenu.. 9-1 is the most practiced IF method overall the world

[@KamalRaj-bd7wj]

I hadbeen doing this.. And reduced up to 14 kg in 3 months.. From 94 kg to 80 kgss..

[@annamariya4527]

Thank u Docter.. Weight loose ne kurich kuduthal videos chyunth valare helpfull avum ❤️,

[@sameera4273]

മേടം എനിക്ക് 98 കിലോ ഉണ്ടായിരുന്നു ഞാൻ ഡേറ്റിംഗ് ചെയ്തു 83 കിലോ ആയി ഇപ്പോൾ 83 കിലോ ഒട്ടും കുറയുന്നില്ല അങ്ങനെ സ്റ്റക്കായി നിൽക്കുന്നു

[@DrDivyaNair]

exercise koodi cheyyu

[@vidyasubeesh3843]

10 am -6 pm vare aanu njn food kazhikkunnath. Breakfast skip cheyyathirikkuka👍🏼.

[@jeevanvishnu1594]

I have been practising intermittent fasting for the past 3 years . Once in a week. Will stop eating food before 6:30 pm on Saturday. Will break it on next day (Sunday) afternoon. But would drink plenty of water in this time interval. May this video shed light to all humans, for a better health 👌💕

[@sdp828]

How much reduced? Please reply

[@aishwaryajanaki]

Ma’am pcod patientsnu try cheyyaavo?

[@rahanasudheer1664]

Intermittent fasting edukmbol Morning empty stomach chia seed water kudikkamo

[@sreelakshmivs7961]

Hi dr .. Enik pcod und .. njan intermittent fasting edukkunnath mrg 8 to evng 4 food close cheyum pinne pitte divasam 8 break fast .bakki ulla 16 hr ane fasting cheyunnath . Start cheythathe ollu .

[@jayat5569]

നല്ല അറിവ്. താങ്ക് യൂ വെള്ളം കുടിക്കാറില്ല ഇനി കുടിക്കണം

[@sudheepdas3940]

Docto. Thar. Drving. Video. Cheyumo

[@jayalakshmi-yq7el]

Good information Ma'am 👍 Ma'am fits ollavarkku ith follow chaiyyamo? Please do reply 🙏

[@Anilkumar-ez3yh]

How many days in a week to be followed 16:8 pattern....

[@rahanasudheer1664]

Dr intermittent fasting daily edukammo 16:8 chila videos paryunnund daily edukan padilla enn liver ne badikm enn

[@jincysojan3284]

Thaank you, can wre drink water with jeera, chia seed, green tea during fasting

[@swathisoman6672]

Thyroid patients intermitting fasting cheyan pattumo

[@sumamahesh2170]

sure

[@ranjithb7286]

Thank you doctor ☺️

[@shajijoseph7425]

Good content mam thanks 👍.

[@renjuRenju6006]

10 days kondu 3 kg kuranju

[@divyakk362]

രാത്രി 8മണിക്ക് മുൻപ് കഴിച്ചു ഉച്ചക്ക് ലഞ്ച് 12.30ക്കു ആണ് മേഡം. പക്ഷെ രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ്‌ പാൽ, 5ബദാം, ഒരു മുട്ട ഇത് ശരി ആയ രീതി ആണോ മേഡം

[@zai12372]

*ഞാൻ ഇന്റർമ്മിറ്റന്റ്‌ ഫാസ്റ്റിംഗ്‌ ഇടക്ക്‌ ഫോളോ ചെയ്യാറുണ്ട്‌. (Evening **5:00** to next day morning **8:30**) + എന്നും രാവിലെ 6 മണിക്ക്‌ വൈറ്റ്‌ ലിഫ്റ്റിംഗ്‌ കാർഡിയോ അടക്കമുള്ള വർകൗട്ട്‌ 2 മണിക്കുർ ചെയ്യാറുണ്ട്‌. എന്റെ സംശയം എനിക്ക്‌ വർകൗട്ടിനു തൊട്ടു മുന്നെ വർകൗട്ട്‌ ചെയ്യാൻ ശക്തി കിട്ടാൻ ലഖുവായിട്ട്‌ പ്രീ വർകൗട്ട്‌ ഫുഡ്‌ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ?*

[@devilgirl375]

ഈ ചോദ്യം എല്ലായിടത്തും കാണാം ഇത് വരെ മറുപടി കിട്ടിയില്ല ലെ

[@rahanasudheer1664]

Daily chyyumo

[@sunilkumarkp1]

ഈ കാരണം ഒന്ന് കൊണ്ട് മാത്രം ഞാൻ എന്റെ fasting രാത്രി 9 മണി മുതൽ ഉച്ചക്ക് 1 മണി വരെയുള്ള സമയത്തേക്ക് മാറ്റുകയും.. ജിം വർക്ഔട് വൈകുനേരം 7 മണിക്കേക്ക് മാറ്റി.. അതാകുമ്പോൾ ഒരു 6pm ന് prework ഔട്ട്‌ ഫുഡ്‌ കഴിക്കുന്നതിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും ഇല്ല.. കൂടാതെ എന്തെങ്കിലും വിശേഷ ചടങ്ങിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരുന്ന് മറ്റുള്ളവരെ വെറുപ്പിക്കാതിരിക്കാം.. അതായത് കുറച്ചു കൂടി സോഷ്യൽ ആകുവാനും സാധിക്കുന്നുണ്ട്..

[@_damselindisguise_]

during the 9-1 fasting, can we walk for 1 hour in the morning?

[@leoishtam7918]

Dr ചെറുപ്പം ആയി വരുകയാ❤️😍 എന്താ അതിന്റ scrt 😊😉

[@reshmasarath6950]

Can fruits salad be used to break I termittent fasting

[@rajianil6885]

Thanku doctor

[@jissmolnelson3182]

Breakfast skip cheyyarudhenn anallo almost ella doctorsum parayunnathu... E fasting cheyyumbo kuzhapam illey

[@ushaep462]

എല്ലാ Dr മാരും പറയുന്നത് 4 മണി മുതൽ രാവിലെ 8 മണിവരെയാണ് പറയുന്നത്.

[@suchithramukundan2114]

എത്ര ദിവസം അടുപ്പിച്ചു ചെയ്യാൻ പറ്റും.. I6 hrs ഫാസ്റ്റിംഗ്..

[@krishnacp8]

Doctor. Oru. Travelar. Odikunna. Full. Video. Cheyumo. Youtubil

[@DrDivyaNair]

Travelogue video ചെയ്യാൻ നല്ല effort ആണ്. കുഞ്ഞുങ്ങളെയും കൊണ്ട് പാടാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇപ്പോൾ ഒന്നും ചെയ്യാത്തത്. Short video ok

[@krishnacp8]

@@DrDivyaNair. എന്നേലും. പ്രതിഷിക്കാമോ

[@babuprasad3867]

Good video chechi...

[@abdulla.m-sufiyan.m3138]

Madam .ipaya vediosoke kanunnath .thyroid und intermmitent fast one months aayi cheyyunnud .bt. No result.eni enthu cheyyum .diatum und

[@sree6430]

Dr neck and underarms dark aan ath maran enthenkilum remedy ondo

[@Radhika_raj]

Inner thighs also🤗

[@SumaUnnikuttan]

Sugar ozhivakiyal nalla mattamundakum

[@ciniraji8413]

Good information

[@KarthikaKarthika-xt3bl]

Hello doctor Njan Brest feeding mom aan but enk milk ellya athond Mon podipaal kodukkune appol enk try cheyyamo

[@athirac2592]

No, not recommended for feeding moms

[@rekhakr6485]

Feeding mother ആണ്....7 to 7.30 night food കഴിച്ചു... Then morning 8 to 9 timil food കഴിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ?

[@bheeshmasandeep6018]

Feeding mothers cheyyanda ennu videoyil already paranjittund..😊 10.44

[@rekhakr6485]

7 നു കഴിച്ചാൽ... Then next day ഉച്ചക്ക് 1 നു കഴിക്കുക എന്ന പറഞ്ഞേ... ഞാൻ പറഞ്ഞ time വേറെ ആണ് 🙂..ഞാൻ ചോദിക്കുന്നത്... നേരത്തെ 7 മണിക്ക് ഒക്കെ കഴിച്ചാൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോന്ന് ആണ്..

[@fathimashihab3563]

Naan feeding mom aanu… naan evening 6 nn stop cheyyum next day 8 nn break cheyyum. Chilappo kurach koodei long fasting cheyyum.

[@DrDivyaNair]

വിശദമായി പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടല്ലോ

[@bheeshmasandeep6018]

@@DrDivyaNair 🥰👍

[@SufainasKitchen]

Helpful video ..Thanku dr😍

[@jeffyfrancis1878]

Good message Dr. 😍😍❤

[@najmaanju1169]

Dr.njan daily 6.30 pm kazhichal ,next day 8.30 am nu food kazhikkunnath

[@najmaanju1169]

Daily engane cheythal prashnam undo

[@sooryarajeesh2948]

Good information 👍

[@renjinikr7906]

Thalakarngunu edu cheyyumbol bp und cheyuvan pattumo

[@samsonvarghese2454]

Njan evng 3 pm muthal next day 8am vare aanu fasting cheyyunnathu.. Athu sheriyaya reethi aano

[@vishnulopslops8459]

🙌🏻set ആണ്

[@sreekalaharilal2160]

Fastingil tea kudikkamo?

[@anzilsvlog]

Dr kowdiar evideyanu clinic. Enganeya consulting time. Varanayirinnu. Pls reply

[@DrDivyaNair]

TTC - Devaswamboard road. Contact 8593056222

[@JasinaKaradan-mv9ob]

Evng 5 pm to mng 9 am vare diet cheythal weight loss undaville?

[@DrDivyaNair]

ബാക്കി സമയം നന്നായി കഴിക്കുമോ

[@JasinaKaradan-mv9ob]

@@DrDivyaNair mng norml uchak carrot or cuccumber evng oats.

[@sobhagnair5186]

Thanku mole

[@manikkuttanms1206]

Thanks for the information ma'am.

[@anilkumarpk6646]

SUPER........... . .......... VIDEO..............................................

[@sajilsreedhar]

SUPER

[@dakiniff3051]

Mam 16 hrs fasting daily cheyyavo

[@vaigavijayan9605]

Oru kidni donate cheythavarkk cheyyan pattumo

[@ashidac9930]

Thanks Dr

[@anjanaratheesh3233]

Njan ഈ fasting anu എടുക്കുന്നത്

[@sdp828]

ഒന്നിനും മറുപടി തരാത്ത ഡോക്ടർ. Nobody should watch

[@gks197]

My method is 8am to 3PM food And 17 hrs fasting with 1hr exercise

[@aynu3088]

ഇങ്ങനെ ചെയ്‌താൽ weekly എത്ര weight കുറയും

[@raji6029]

ഹായ് ഡോക്ടർ സുഖമാണോ

[@mohammedyazar389]

Adipoly video 📸❤️🔥

[@fahimpm]

Fasting time il water kudikan patto

[@gazzumuttam5837]

white indairuna body black culer aunund adin enda karanam

[@sandhyasajith1236]

Coconut oil anoo sunflower oil Anoo use chayan nallth

[@suchitrasoman7312]

Coconut oil

[@harshak5664]

Dr sir Thadi koottan enthenkilum marunnu undo?

[@DrDivyaNair]

വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്നതൊക്കെ വീഡിയോ ഇട്ടിട്ടുണ്ട്

[@harshak5664]

@@DrDivyaNair ok

[@suryasreekumar5906]

ഹായ്‌ dr.

[@satheeshkumarsatheeshkumar3029]

👍👍👍👍👍

[@shahanasshaanu3018]

Pcos ullavarkku avil dinner nnu kazhikkamoo

[@priyapriyaaa7418]

Hi doctor

[@Nisha-jq6tk]

Nice video

[@DrDivyaNair]

Thanks

[@anudevytvlogs9959]

👌👌

[@aleenabinu8800]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-deepthirose]

Hii🥰

[@sajadsahirkm3501]

💖🌹👍

[@simirajan5454]

Dr njan idack vannam kurachirunnu appol skinnellam chulungi orumathiriyayi. Especially neck. Angane varathirickan enthu cheyyanam dr. Pls reply

[@jjjjjjjj61]

Protein food edkanam weight arkum korakam correct diet il korachal healthy ayi irikam

[@devilgirl375]

നല്ലോണം വെള്ളം കുടിക്കണം diet സമയത്ത് ഇല്ലെങ്കിൽ വണ്ണം കുറഞ്ഞ അങ്ങനെ സംഭവിക്കും

[@ayurjeevanam2780]

Nice

[@shijis___9354]

😍😍❤️

[@hudahadi4199]

Hi

[@AkhilAkhil-fc7yy]

🥰🥰🥰🥰

[@aryasoman66]

ഹായ് ഡോക്ടർ സുഖം ആണോ

[@DrDivyaNair]

സുഖം arya

[@irfanaaysha4105]

ഞാൻ intermittent fasting ചെയ്യുന്നുണ്ട്.. ഫാസ്റ്റിംഗ് സമയത്ത് ചിയാ സീഡ് ഇട്ട lime juice കഴിക്കാമോ?

[@shahna_yehia]

No

[@rahanasudheer1664]

Daily edukarundo

[@naslarahman9991]

Doctor enike thyroid ind... Enike ee diet cheyan petto...

[@DrDivyaNair]

Sure

[@Alhamdhulillah-e4x]

ഞാൻ വൈകിട്ട് 4 മണിക്ക് ഭക്ഷണം നിർത്തിയാൽ രാവിലെ 8 മണിക്കാണ് പിന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാ അതായത് 16 to 8

[@DrDivyaNair]

👍

[@krishnapriyaparu5555]

🤎

[@prasanthkk9513]

💖💖💖

[@renjithmarttin4747]

👏

[@user-deepthirose]

🥰❤🥰

[@jitheshsathyan6024]

👍👍

[@stansonaj5827]

💛