How to LOSS WEIGHT with intemittent fasting || f2 malayali

[@Varshaaa_11]

Enikk 75 kg undayirunnu. Intermittent fasting,zumba and japanies water therapy allam cheyth 14 day kond 4 kg kuranju☺️

[@Petisum]

മാറ്റമുണ്ടാവും ലെ ബ്രോ

[@Varshaaa_11]

@@Petisum yes undavum.. correct ayitt follow cheytha mathi🙌👍,over aayitt kozhup Ula bakshanam kazhikathe irunna athrem nallatg

[@sreejak3753]

Pachavellam kudichalum thadikkunna avasthayaanenikku ee fasting engilum use aayal mathiyaayirunnu😞😞

[@induchingath6853]

ശരിയാണ്...

[@devikaunnikrishnan5186]

Theerchayayum...useful anu...njn cheyyunnund...njnum ithupole ulla oral anu..pachavellam kudichalum kanakkumayirunn...ipo intermittent fasting thudangiyat 3 days ayatha oll..2kg kuranju..njn beginner anu..but start cheythath 8:16 method anu

[@sreejak3753]

@@devikaunnikrishnan5186 👏👏👏👍

[@nfn1996]

Njanum😪

[@muhammadjabir3084]

@@devikaunnikrishnan5186 thankkss.. Nhnum chyynm

[@neethumanoj2843]

Nalla avatharanam aanu... 👍🏻👍🏻Plzz share diet plan for intermittent fasting

[@naseefacv1556]

Ppppp

[@divya20vijay]

Please share a diet plan for intermittent fasting

[@arunudayamputhoorsabu7078]

വീഡിയോ കണ്ടു... സൂപ്പർ... കറക്റ്റ് ക്യാരങ്ങൾ ആണ് പറഞ്ഞത്..ഞാൻ 20/4 ആണ് എടുക്കുന്നത്... ഫുഡ്‌ വീഡിയോ ചെയ്യണം എന്നു തന്നെ ആണ് പറയാനുള്ളത്...കാരണം ഡയറ് എടുക്കുന്ന ആരായാലും അവർക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അറിയാൻ താല്പര്യം ഉള്ള കാര്യം ഒന്ന് തന്നെയാണ് ഫുഡ്‌....(ഡീറ്റെയിൽസ് ഫുഡ്സ് ഒന്ന് മെൻഷൻ ചെയ്യാമോ )പ്ലീസ് DO IT.. ❤️പിന്നെ ഒരു കാര്യം കൂടി 20/4 ൽ എടുക്കുന്നവർക്ക് എക്സസൈസ് ചെയുന്ന വിധവും കൂടി ഫുഡ്‌ വീഡിയോസിന്റ അകുത്ത് ഉള്ള് പെടുത്തിയാൽ നല്ലതാണ്.....👍

[@vidhyavidhya1822]

അടിപൊളി.... ഞാൻ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുവാ കേട്ടോ...... പിന്നെ വിശക്കുവാണേൽ നാലു മണ്ണികഴിഞ്ഞു ഫ്രൂഡ്സ് കഴിക്കാമോ ഈ മാങ്ങയും മറ്റും.... അല്ല ഇപ്പോൾ സീസൺ അല്ലേ അതാ 😄😄😄

[@karunkeechira]

​@@vidhyavidhya1822പറ്റില്ല.. That means u have failed. Only water is allowed. 1hr exercise kude cheyyuka,+ sugar, oily food ozhivakkuka.. And just wait for the amazing result in js a month...

[@akpnxpulse]

ഞാൻ ഓഗസ്റ്റ് ഇൽ (2022) ഇൽ 1 month ഫുൾ strict ആയിട്ട് lchf try ചെയ്തു പിന്നീട് sep - ഇൽ 2 times ആക്കി ഒക്ടോബർ ഇൽ 1 month ആക്കി സ്റ്റിൽ continue ചെയ്യുന്നു 105 ഇൽ കിടന്ന weight 84 ഇൽ ആയി 😁😁

[@Sreejithes7]

Wow. Can you explain

[@Aryashibi]

Please explain sir

[@josieyyohannan4637]

Ichf nthuva

[@akpnxpulse]

@@josieyyohannan4637 low carb high fat diet

[@KrishnapriyaKuruppath]

Adipoli🤗

[@pramodpeediyekal9751]

ഞാൻ തങ്ങളുടെ ഒരു കടുത്ത ആരാധകന്‍ ആണ്... തങ്ങളുടെ അവതരണത്തിന്റെയും ആ ഭാഷയുടെയും.... 😍

[@Sana_ramees]

Peediyekal apartment ningade aano

[@rimcyhelan3198]

ഞാനും 👍

[@whoami916]

@@Sana_ramees tesla ningaludeth aano 😃

[@floki7129]

@@whoami916 😂

[@diyaah1149]

@@whoami916 😹🙏

[@anulekshmiprabhu5984]

Best dieting plan thappi nadakuvarunnu .well explained 😘

[@jenishasubil]

Sss njanum

[@mr.travelvlog4186]

ഒരാഴ്ചത്തെ ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം.. തടി കുറക്കുവാനുള്ള വിദ്യയുമായി വീണ്ടും എത്തി...

[@rasheedmuneera4259]

Njan cheyyan thudangitt araayich aayi enikk nalla maattam vaanu njan ningalude ella vediosum njan kand cheyyarund😊😊👍🏻👍🏻👍🏻

[@richumyheart3565]

കുറഞ്ഞോ

[@dasarath7889]

വെള്ളം എപ്പോളാണ് കുടിക്കേണ്ടത് രാത്രിയിൽ ആണോ

[@suryanarayanan3295]

പറയാതിരിക്കാൻ പറ്റില്ല. മറ്റു ഒരു വീഡിയോയിലും ഇല്ലാത്ത ഒരു അവതരണം തന്നെയാണ്.പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ എല്ലാം വളരെ കണ്ണിങ്ങാണ്. 🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏

[@chinjubijuchinjubiju5195]

Bjk

[@abhirami9739]

Cunning???

[@mathewp4206]

Cunning oh or convincing???

[@sowmyavismaya9076]

@@abhirami9739 kkkkkkkmkkkkmm

[@sowmyavismaya9076]

@@chinjubijuchinjubiju5195 k

[@dsvlogz2244]

30 day currect kazikrnda food onnu vedio cheydal nanavum.. . Currect exisess um.. . Food ravile enth.. . Uchak enth.. . Ennoke oru vedio cheyyu.. ..

[@justforfunworld5687]

kzbin.info/www/bejne/moumanikjqqMpKM Njan evrude video's kandu dieat cheythu 2 monthil 10 kg kurachu

[@justforfunworld5687]

kzbin.info/www/bejne/oqjWoomIg69lhpI ethu try cheytholooooo

[@deepeshkeloth]

Thank you ട്ടൊ........

[@ashisaliashe543]

😁😁

[@afsalafsu7547]

നല്ല രീതിയിൽ paraju മനസിലാക്കി തന്നു 👍👍👍👍

[@anaghaanu4659]

Very useful... ❤️

[@shantyjacob9539]

@@anaghaanu4659 ttty1

[@sibivipina5151]

Thankz... 🙏പിന്നേ ഈ ട്ടോ കേൾക്കാൻ നല്ല രസണ്ട് ട്ടോ 😂😂😂

[@semnajassim9571]

valare informative aanu thankalude ella videosum gud gng.feeding mothersnu vendittula dieting method suggest cheyumo

[@wondercreation8661]

Thank you so much bro...10days 10kg..i have done...

[@sajeenasajna9385]

Aghineya cheythe onnu paranjutharo njan IF 16 :8 anu but weight no change adhendha weight 63 anu ippolum weight no change adhendha

[@abdulrahmanmasthigudda3926]

@@sajeenasajna9385 63 kuravalle, ath okay alley

[@kavithakaludekootukari9003]

Nalla thallanallo

[@ഇന്നലെമരിച്ചവൻ2.0]

Edey thalli ang viduvano

[@noufiyabismi9063]

Rip gym

[@fayzazadik8152]

Chettahh njn intermittent fasting start aakitt innathekk 1month ayiii.....adhyam thanne really thanks a lot😍enk start aakunnadhinu munne 68 indaayirunn weight innu nokkiyappo 50kg ollu .....njn nuna parayuvanenn aarum vijarikandaa 18 kg njn nalla hard work chegdh ahn kurachadh ....workout njn daily two time cheyyum mrng and evening.....emdhayalum ellarum must try ahnattooo.....thanku cbettah ingala video ellarkum use full aahn madi pidich ellarkkum cheyyan madi thane ayirikkum....arelum vannathine pati kutam paranjatundel avarodulla vairagyam kond vannam korakkanm😘💕

[@aksamartin2030]

Nammal ee fasting cheyth nallapole workout cheythal better result kittum urappanu enik anubhavam und

[@fayzazadik8152]

@@aksamartin2030 yess dea

[@jishnaajeesh198]

4 pm shesham water kudikkan pattilla

[@fayzazadik8152]

@@jishnaajeesh198 velam ishtam pole kudikkam nammak velam kudiikumafhinu tym illaa

[@itsdude9866]

Meal plan onnu parayumo? Iam 68kg

[@anuanagha9376]

Endhoke aanelum background le pacha manga yil aanu enta kannu😜😋😋😋

[@sreekuttan2004]

For me....1 PM to 9 PM is the best eating window....Ente lifestyle and work anuisarichu ithe patullu.....Vere option illa.....Breakfast skip aanu.....1 PM lunch kazhikum...pinne evening light snacks and night light dinner ......

[@കണ്മണിബാലാമണി]

Weight കുറഞ്ഞോ

[@rafeedrayan9898]

Njanum same

[@nishananishuzz763]

Breakfast must ahnn🙂

[@happygarden2188]

ഈ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ ആണ് ഫാസ്റ്റ്ങ്ങനെ പറ്റി കൂടുതൽ മനസിലായത്. ഞാൻ 4മണിക്ക് ശേഷം ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല. ഷുഗർ ഓയിൽ ഫുഡ്‌ ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല പിന്നെ കുറച്ചു workout ചെയ്യുന്നുണ്ട് 10ദിവസം കൊണ്ട് 2kg കുറഞ്ഞു

[@achusworld3154]

Wow❤️

[@duafathima6647]

Sugar ottum use cheythille.. I mean tea or coffe

[@aznaazna424]

Nhanum kurannu 2

[@aznaazna424]

Sugar complete ozivaki three days valland budimutty epo ready ayi😊😊😊😊

[@bindoosspace3437]

നല്ല വീഡിയോ ട്ടോ... നല്ല അവതരണം ട്ടോ 👌👌❣️

[@nandanadev7166]

Morng ടീയിൽ, ജാഗ്ഗിരി add cheyyavo

[@shifinvlogsshifinvlogs9292]

Aaa ട്ടോ കേൾക്കാൻ രസണ്ട് ട്ടൊ... 😃... ഞാനും start ചെയ്യാട്ടോ.. 👍🏻

[@shefeedariyas2778]

Hai... ഞാൻ ഈ അടുത്തായിട്ടാണ് ഇത് സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്തത്. നല്ല റിസൾട്ട്‌ ഉണ്ട്.1 week 3kg ഒക്കെ കുറയുന്നുണ്ട്. ഞാൻ ഗ്രീൻ ടീ ആണ് യൂസ് ആക്കാറ്. Work out ഉം ചെയ്യാറുണ്ട്.

[@chippyjomon6254]

Green tea il honey use cheyuo

[@nandanasingh1816]

thzz broo thzz thzzz thzzzzzz💞💞💞 njn umm try cheyyummm bro ellamm clear ayitt paranj thannn athin thzzzz

[@fusionmallu6772]

Food menu venam bro... Well explained

[@mujeebrahman5550]

അതെ വേണം 👍

[@kichusmee1679]

My 2nd day of intermittent fasting 16 : 8 Current weight 69kg 9 Am to 4 pm

[@Harry-wp1lh]

Helo

[@Hasnasamee]

Helo nigl weight kuranjino

[@kichusmee1679]

@@Hasnasamee 3 week continues aayi cheythu 63 aayi ippo veendum 65 aayi

[@kavithakaludekootukari9003]

9 to 5

[@devugopan7438]

​@@kichusmee1679 epozhum cheyyunnundo

[@adv.arjunashok]

Chetta fasting period kazhiyumbo adhyam entha kazhikkande vettil eppol dosa or putt allel idly okke anel enganeya ethranna kazhikkande mrng um evngum workout koode cheythal nallatho Plz rply

[@anuvarghese758]

Hi chetta..ente wt 49kg,ht 150cm..enk vannam kurakanamenilla pashe healthy and fit ayrikanamenund..epozhum tired ayath pole thonarund..kurach kazhichalum vayaru chadunathayi thonunund...oru advice tharamo..enk ee fasting method suit aano?athpole rathri bhynkara vishapumanu ...

[@avengerlord9349]

Diet chart ittoluu..

[@razanrafeek7041]

Wheat uppumav kazhikan patto

[@silpasilpa5907]

ചേട്ടൻ സൂപ്പർ ആണ് ട്ടോ.... ചേട്ടന്റെ "ട്ടോ" യും

[@ginujacob9743]

Yes

[@jemshabasheer9794]

Hi brother Nalla oru analog weighing machine brand name tharamo online or another?

[@aaworldby6a345]

Bro oru karyam chodichotte ഇപ്പൊ 20 ×4 അനെൽ എങ്ങനെ ആണ് ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് 4 മണിക്കൂർ ന് ഉള്ളിൽ കഴിക്കേണ്ടത് എല്ലാം കഴിക്കണമോ

[@kcopy6864]

Yes but ath daily routine aakkaan paadaan. Mainly ath edukkunnath enthengilum function okke vendi weight lossinu vendiyaanu. Better 1 weekil 5 Days 16 : 8 um bakki 2 daysil 20: 4 um edukkunnathaanu.

[@Littlestar260]

Nàlla indrastting fast paranjutharuvo

[@sarathas1543]

If cheyuna samayathu exercise cheyamo bro

[@Omi222]

Ante kunjinu 1 1/2 yr ayi...docter weight kurakkn paraju.spine problems ullathond excercise cheyyn pattilla.anikithu cheyyn pattuvo

[@Taste-c9j]

8to4 fud kazhichitte ngt uraghunnamunb ginger black seed lemon honey ithe hot water l kudikkan pattooo

[@asharaj340]

14:10 cheyyaan pattumoo??

[@sijimani4235]

Wonderful explanations,thank u ,

[@etasty1]

Insha allah nale thott start cheyyanam.. Nokiyit result parayam tto.. 🥰 Ingale bakile maavile mangayilekka nte kann pokunne.. Natiletheet venam kallerinj manga veezhthy onnu kazhikkan 😜 Pinne foodinte details paranj oru video cheythude... Fruits direct kazhikavoo.. Edh fruitsum kazhikavoo...

[@richumyheart3565]

കുറഞ്ഞോ

[@faisalkp3838]

ആ നാളെ ഈ അടുത്തെങ്ങാനും ആവുമോ

[@faisalkp3838]

ചുമ്മ chodichadaato എന്തായി റിസൾട്ട്‌

[@rahidavalappilrahidavalapp4841]

Hiii....HB 7.9 ullu....weight loss cheyyanam nalloru diet paranjhu tharamo

[@divyamitra8229]

Parenjekkunnath onnu nokkoo16:80,12:4 for 20:4.please correct it

[@kcopy6864]

Chetta sherikkum intermittent fastinginte time il water or black tea / coffee, green tea ithellam without sugar aahnu nallath. Juice ,fruits, milk, black tea/ coffee with sugar ithonnum use cheyyaruth. Fasting windowil ithokke use cheytha fast break aavum . Fasting thudakkam sugar level rise avum pne down agum finally it settle down appolaanu fat burning nadakkunnath . 12 - 16 hr avumbol ketosis ennoru prakriya nadakkunnu . Oru 14 hrs kazhiyumbo autophagy enna oru processum ahn nadakkunne. So ningal juice athpole thanne black tea / coffee with sugar kazhichal veendum sugar level maarum so use only water, black tea/coffee without sugar or green tea.

[@MNK1998]

Banana,carrot, apple enniva kazhikamo 🤔

[@preethinairps716]

Chetttante ellam videos super anu.... Explained clearly.... Oru padu videos kandu... But nanyi manasilayathu e etttante video anu

[@muhammedalthaf9243]

95 ഇൽ നിന്നും 82 ഇൽ ആയി 👍👍

[@maheshms1895]

With howmany months

[@sreejith6181]

​@@maheshms1895 വെള്ളമടി നിർത്തോയ്

[@vijithas7931]

Ravileverum vayattil samayathu choodulla vellathil lemon juice kudikkamo

[@gopitharatheesh8252]

Intermitted fasting exersise video cheyyo......plank cheyyan pattumo

[@ashmisona57]

Bro one doubt fasting erukupo acv drink kudikalama and fasting break pannapo direct rice aadukalama

[@minitomy5337]

എനിക്കും ചെയ്യണം കുറച്ച് ഡയറ്റ് ചെയ്യും പിന്നെ അത് വിടും ഇതെനിക്ക് എന്തയാലും ഫോളോ ചെയ്യണം വെയ്റ്റ് കൂടി ഭയങ്കരമായി

[@Riyas-cl5gv]

ബ്രോ വളരെ നല്ല അവതരണം

[@hannathomasthomas4010]

I f ന്റെ ഫുഡ്‌ chart തരുമോ..?

[@justforfunworld5687]

kzbin.info/www/bejne/oqjWoomIg69lhpI

[@AbinAbhi]

Bro food enthokeee food kazhiku.. Enganya athinte reethikal.

[@lsGaya3]

walking nalla exercise aano ? aanel athinethelum krityamaya samyam dooram okke undo...pls answer

[@noahnishanth9766]

Walking kond wait kurayilla.. jogging 🏃‍♀️ kond kurayum. Fat burn akunnathinu anusarichanu wait kurayunnath

[@Arunimaanu-c2f]

well explained ,good video

[@devikabaijunathofficial9864]

Superb,was really waiting for this vedio,thank you brother

[@simics4842]

Super. Yoga und. Athinoppam try cheyyam

[@daffodils177]

ചെയ്‌യുന്നുണ്ട് ട്ടോ

[@farijafarija135]

Fud daittin onne cheyyane

[@leenasreenivas6933]

Food menu idumo...

[@rahilaansari6743]

Hai sir. Nan ravilae 6 manik green tea. Pinne 8 manic oats. Pinne lunch chappatti. Vaikitt 6 manik rahi. Edokeyann kayikunnad mattu samayam vellam kudikum . Ed pole cheida maariyo.

[@F2malayali]

Mathi.... Food change cheith kazhiku

[@sibiyachacko]

Chetta njan oru yoga episode cheyyamo ennu chodhichayirunnu yoga mathram, "Starting Thottu Last shavasanam vare onnu cheythu edamo.

[@anjalymuraleedharan3310]

Intermitted fasting timeil kazikenda foods intea oru video cheyyamo

[@aswathiachuzz1765]

Nice presentation 👌👌

[@vaishakhparvana4895]

കുറേ ഡയറ്റ് പ്ലൻസ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട് but waight കുറഞ്ഞതിനു ശേഷം പിന്നെ പഴയ ആവശ്തയിലേക് തിരികെ വരുന്നു അതുകൊണ്ട് എല്ലാം നിർത്തിവെച്ചു... ഇപ്പോൾ ഈ vdo കണ്ടപ്പോൾ ഒന്ന് try ചെയാം കരുതി tanks ചേട്ടാ... Enk pcod ഉണ്ട് അതുകാരണം waite കൂടുന്നു ഒന്നും kazikathe ഇരുന്നിട്ടും തടികൂടുന്നു waite നന്നായി കുറയ്ക്കണം... New subcriber ആണ് ... Vdo. ഇഷ്ടായി 🌹🌹🌹🌹

[@homekitchen6.0]

Weight kuranjo

[@smithagnair639]

ഇപ്പോ എങ്ങനുണ്ട്‌

[@lsh3955]

Bro intermittent fasting cheyumbol arm weight, thigh weight kurayumo? plz replay

[@cutiestory850]

Fasting timel wellam kudikamo

[@Jaseela1910]

Fasting morningil break cheyyumbol entha kazhikkedanthe

[@sheejaj3244]

ithinta foodinta video cheyanam plz chetai

[@resmiharidasharidas9513]

Thanku bro njanum intermetting fasting cheyyunnundarunnu but ippo anu sherikkum manasilakki thannath 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@remya5039]

Teenagers nnu weight loss tips parayamo

[@archanaazad2265]

Njan 16:8 anu cheyunnathe.workout 30 minute cheyunnude

[@LOLAN_CR7]

Ippo angine und.

[@onyxbeautyparlour]

Eppoza work out cheya ethu cheubol

[@nithinkrishna7464]

വീട്ടിലെ budget കുറക്കാൻ ഞാൻ 5 വർഷം മുന്നേ സ്വീകരിച്ച സംഭവം ആയിരുന്നു രാത്രി food നിർത്തലാക്കിയത്.... പിന്നീട് ആണ് അറിഞ്ഞത് അതിനു ഇങ്ങനെയും ഒരു പേര് ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന്....

[@Shayanorah]

😄

[@rashakhadeeja4425]

😂😂😂

[@surumakankal7849]

oru doubt chodikkatte food kondalla shareerathil neerkettu kondulla thadiyanengil gunamundo

[@seethalekshmi8569]

Enik 25 age 2019 80kg ayirunnu lock down sheshm ippo ente weight 102 kg weight annu ippol njn intermittent fail ayi. Onnum koode try cheyyanam.

[@aswinb4973]

ഫാസ്റ്റിംഗ് എങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്ന് ആലോചിച്ചപ്പോഴേക്കും വീഡിയോസ് കണ്ടു polichumone😜

[@falahfala9104]

Adipoliyaaatto😉👍

[@jasminjasjasworld4994]

Correct ഇപ്പോഴാണ് ക്ലിയർ ആയത്.. ഞാൻ evening 7 ആവുമ്പോൾ ഫുഡ്‌ stop ചെയ്യും പിന്നെ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ 10 മണിക്കാണ് ബ്രേക്ക്‌ ചെയ്തിരുന്നത്... Mrng to evening exercise undu but ലാസ്റ്റ് ഫുഡ്‌ കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ exercise ചെയ്യാറില്ല ലയിരുന്നു.. 🥴🥴അതായിരുന്നു falt... Thank u soo much bro ഇന്ന് മുതൽ ഈ രീതിയിലോട്ട് മാറാം 👍👍👍👍👍ഇന്ഷാ അള്ളാഹ്..... 👍👍😍

[@fathimapv103]

Chocolate kazhikkumbholl unndaakkunna .....gunnavum,dhoshavum paranju tharruvoo ......☺️

[@aryadevianilkumar5104]

Food menu thannal Nannayirunnu

[@ammusssunshine8465]

Azhchayil 16 :8 ratio 2 thavana cheytal mathiyo

[@krishnakrish3708]

ഇതെന്റെ പതിനെട്ടാമത്തെ അടവാണ്. ഇതിൽ എങ്കിലും കര കയറ്റണെ ദൈവമേ... 😇

[@SR-zy2by]

കരകേറിയോ

[@hannuhannusabu4757]

Aamern

[@dhanyaedwin8302]

😂😂

[@shakkeelaakbar7168]

😃😃😃

[@ameerameeamee3392]

Njan കര കേറി 😄

[@fasnafasnasadique968]

Sir iam feeding monther enik idh cheyyavo pinne exercise ilyade weight kurayo

[@bincymanoj8880]

12:12 time angane divide cheyyam

[@anshad7239]

Morning 6.00clock to evening 6.00clock

[@shafnashafu_zzz]

8am to 8pm

[@faizangaming4138]

Hi njan chaitirunnu 1 week kond 3 kg kuranju🎉🎉🎉

[@Rosna-19]

Engana ee chettan parnja pole thanneyano 8 -4 kazhichitt pinne NXT day 8 ware kazhikathe erikall...? Enik 17 ayeetullu but 75 kg ind idh cheyunnadhil preshnam indoo? Parayoooo

[@singerkaraoke8821]

Intermeting fasting valare effective anu

[@arathip238]

Nice dear🥰🥰🥰🙌🙌🙌🙌

[@dreamdayevent48]

രാവിലെയും വൈകിട്ടും exesise cheyyunnathukounde kuzhappamundo

[@F2malayali]

No

[@karthikabinu3360]

Thank you 👍🏻

[@vinukeralamc]

ട്രൈ ചെയ്യാ ബ്രോ.... സ്വീറ്റ് കഴിക്കാൻ ഒരു ടെൻഡൻസി കൂടുതൽ ആണ് അത് കുറക്കണം.. താങ്ക്സ്...

[@hotspicy1588]

Eniku reslut kittikondu erikuvano. Super dite ano

[@srishajimson7321]

Chettan veendum chillan ayallo

[@sarithaanil1003]

Maintenance calorieneekal koravu kazhikano athoo atra thane kazhikanoo

[@asinathaj8466]

Nalla oru diet plan koodi idamo pls..pinne excercise fasting window yil ano cheyyendathu?

[@vaishnavisuresh]

Nammade preference anusarich cheyyam. Morning cheyunnathanu eppolum nallath.. Evening cheythal um kuzhapamilla😊

[@Fit_With_Ayz_Cream]

Lunch nu rice kazhikkaan patumo? While 8:16 ratio

[@nijokjohn7455]

Chetta എത്ര നാൾ ആയിട്ട് ചോദിക്കുന്നു weight gain videous food diet എല്ലാം ചെയ്യാൻ

[@F2malayali]

Yes

[@mariyathomas7519]

Food chart idamo chetta

[@vipindasms]

Intermediate fasting food chart Idaaamo..plz..