¿Cuánto Tiempo Entrenar para Aumentar la Masa Muscular?

[@buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[@Elrichard8]

yo no puedo lograr mis objetivos, me sobrepongo al cansancio, pero mis articulaciones no me dejan seguir. Mi problema no es el cansancio, son mis articulaciones, me da miedo lesionarme.... algún consejo para remediar eso ? (desde pequeño que mir recuperacion al otro día es demasiaaaaaaado lento)

[@maverickandresprietonunez4858]

A que hora es más recomendable hacer ejercicios?

[@javiergomez4577]

BUFF Academy Yo estoy apenas empezando y esto que tú mencionas en este video es demasiado motivante para mi y pues no queda más que poner manos a la obra un saludo desde México 💪

[@estelarojas1200]

Vadym,yo quiero bajar de peso formar musculos pero flaquita,que entrenamiento me recomiendas??

[@dannamartinezmartinez4599]

Hola Hermoso Vadyn!! Oye! Una pregunta Entrenas solo en la calle?, no veo que entrenes en gym, me gustan tus métodos de entrenamiento, tu alimentacion, eres un guerrero!! Ruso tenias que ser Super Guerrero!!! Saludos desde Venezuela!

[@ivanfeijoo6248]

El "vuuuaaaamos" cada vez es con más ganas😂😂😂😂😂

[@MiguelMartinez-yw6jw]

siempre lo digo antes de entrenar XD

[@metacripv3062]

Vuaamoos jajaja

[@agbigbags6447]

no puedo dejar de pensar cuando dice así xD igual es una bestia, sabe 4 idiomas

[@chikifco]

La próxima se disloca el brazo diciendo vuamos

[@angelrubio3766]

@@chikifco JAJAJAJA

[@mendez2987]

Este compa le ayuda a uno seguir adelante sin importar la situación

[@davidcorrea3324]

1:34 el señor de los helados: Cielos que macizo

[@JulioGarcia-ld3ot]

xdddddd

[@danielggerson411]

No me dio risa

[@nicolaslucianocabezaslorca1173]

Me fijé en lo mismo xDDDDD

[@kristopherbanerstark5779]

xddd csm

[@larrycapija3361]

@@danielggerson411 muuuuuy buen dato máster, pero no recuerdo haberte preguntado 🤕

[@presidentebolsonaro4351]

si no estudias, trabajas o tienes familia no importa el tiempo, pero si tienes estas cosas, el tiempo sí importa

[@ruben9072]

Es la clave.

[@hugomaidana7313]

Por eso hay que aprovechar el poco tiempo que tenemos xd

[@pablitoenmafioso687]

excusas si tienes 10 minutos haz que ese tiempo valga la pena.

[@matguz1925]

@Joe Herrera y que se puede hacer? Es que no sé por donde empezar

[@voluspa1954]

Yo tengo panzita uwu como hago para quedar como Tom Hardy en Charles Bronson

[@misreborn2564]

Sinceramente este es el mejor canal

[@JulianMartinez-tv2tp]

La verdad es que si lo es

[@bookernavarro9447]

Este y athlean x español

[@leonardoalbertojimenezpere2828]

Saludos desde México a todos los guerreros educados y suscritos en este canal.

[@joerodriguezz5367]

Leonardo Alberto Jimenez Perez desde Juaritos! 💪

[@octaviocid1657]

Saludos desde Puebla México

[@asralf23]

Saludos desde Estado de Mexico, vuamos!!! :D

[@Andres.0772]

Saludos desde Chile guerrero

[@leodann7456]

Saludos desde Monterrey! Animo guerreros!

[@normavazquez5585]

"Cansada no existirá en mi cabeza, solo mi meta" gracias por esta frase Vadym!! Sera mi nuevo lema 💪

[@kdrxz5188]

norma vazquez Te has cansado hasta parar tu entrenamiento??

[@cristhianjustinianorodrigu259]

@@kdrxz5188 yo si capo

[@yordythidalgo8546]

Siii tienes razon

[@Juan-yv7dm]

@@kdrxz5188 yo si pero me gusta sufrir:)

[@nicolaszambranonieves6570]

Vadym: no hay que decir que estamos cansado Yo: hay que decir vuaamosss

[@cherokyky7847]

Estoy viendo un video fitness y me aparece un anuncio de oreo, perfecto 😂

[@rociovalencia7013]

Jajajaja

[@YisneySoto]

Desgraciados jajajajaja

[@NzPrimeO153]

Jajajaja Es para ver si te pueden tentar ...xd

[@deyanirejarquin5719]

A mi uno de Xedex😂😂

[@toxicnation8797]

Esos bastardos me mintieron :v

[@facundoboullosa6924]

Siento que está mejorando su español 😉💪

[@rocklee3975]

No sé cómo lo haces pero cada vídeo tuyo me motiva más que otra cosa de echo nunca considere la calistenia como "efectiva" hasta que conocí tu canal estoy horgulloso de ser un guerrero educado junto a tantos que te apoyamos y te seguimos como ejemplo

[@GianFrancoEs]

Cuántas puertas has logrado abrir hasta ahora?

[@augustowong182]

*Orgulloso * amigo 👍

[@franciscolayana6320]

Eres grande y humilde llegarás lejos men ❤️

[@todalavainilla]

pensar como él piensa ya es llegar muy lejos. salu2

[@josedeaguas7997]

@@todalavainilla zi

[@autoklassmx]

Así es. Cuando me propongo dormir 15 hrs y veo que sólo llevo 12, me esfuerzo en dormir 3 hrs más. Jajaja broma

[@NemeaFitnessCol]

El mejor guerrero es el guerrero acostado y durmiendo con nuestro canal

[@vendocuentasdesupercell7671]

@@NemeaFitnessCol asies

[@vendocuentasdesupercell7671]

@@NemeaFitnessCol vuamos

[@canserber399]

@@NemeaFitnessCol jajjajajja

[@demianbaldomero1782]

Cuando uno es vUago, no...existe...excusa! VUAMOS!

[@alexisr6r12]

Es increíble como este canal te hace trabajar el cuerpo y la mente... Gracias por todo eso. Felicitaciones por todo el trabajo!!

[@mauroperalta577]

KZbin: Buff Academy acaba de subir un nuevo video Yo: FFFVVAMOSS

[@Alecs445]

JAJAJA

[@marceloalmiron9166]

AJAJJAJA, te mamaste

[@reneernestogonzaleshuaman2965]

Jajajajajaja lo mismo pienso y con la voz de cavaleraa!!

[@Rachmanin]

Ajaajaja te la vadymamaste

[@jotajota_]

ajajajajaj antes de ver los videos siempre digo eso

[@mauriciosantoyo66]

Gracias Crack, como siempre dando buenos consejos. No solo es entrenamiento fisico, sino mental y espiritual.

[@oscarcaballero9299]

Cuanta verdad hay en tus palabras!!! 👏🏼 👏🏼 👏🏼 El mejor "reloj" es la sensación de fatiga en el cuerpo....

[@jareddd344]

4:02 *Exclamo la montaña de musculo sovietica*

[@malditoart3589]

Xd me mato lo de Soviética xD

[@AlonsoC1017]

Dolor, tensión, sufrimiento y lucha... Extraordinario. Realmente este tipo sabe como motivar.

[@Downdark]

Grande Vadym tus enseñanzas son tan necesarias para nuestro progreso, saludos Guerrero

[@Santy0012]

No e visto el video y ya voy dando like 👍 ¿Quien mas asi? 😅

[@sergiohernandezpalma8639]

Santiago Peña yo xD

[@potatodesal]

Yo tambien

[@potatodesal]

Con su vamos.... Me convencio

[@potatodesal]

@merceninels es de mi tamaño

[@TUO-sc8ye]

Я!

[@christianjperezwtf439]

Es el primer vídeo que veo y me pareció muy excelente y bien explicado. Concuerdo hay veces dónde me mentalizo y digo que no puedo y no pierdo la energía- Hay otras veces donde pierdo la motivación a no ver resultados tan pronto, pero con esfuerzo todo se puede.

[@leyendoelmernehemias1294]

Eres un crack y lo mejor que eres natural , lo mejor ser natural y no tomar cosas que a largo plazo se sufren las consecuencias

[@Brandonsoy]

Realmente eres impresionante es el único canal que si te dice que hacer y cómo hacerlo por eso eres grande VUAAMOSSSS!!!!

[@mundodigitaldragonrojo6316]

Like si crees que la mente es muy poderosa

[@kha5211]

mundo digital dragón rojo no la creemos , lo es :v

[@DANIELMORENO-ok2xr]

Claro

[@GuilhermoAguirreEsquivel]

Si y no, tú cuerpo es el poderoso, tu mente hasta que se calla la boca y entiende cual es su sitio, permite que se manifieste tu poder. En realidad es un estorbo por lo general.

[@mrrobot-uv6nv]

NO ME DIGAS :'v

[@scarlt31ee41]

Sin mente no se podía hacer nada

[@julietac5412]

El día de entrenamiento que mas me gusta es cuando termino con esa sensación de que andaba tan motivada que al día siguiente me dolerá todo. 😜😜

[@juliocartolin7794]

Jaaaaaa....si,pero q rico se siente

[@juancontrerass]

NOOB

[@QuePasaChile1]

si al día siguiente te duele todo quizás es porque haces malas posturas, ojo

[@ezelarrea2590]

Acabo de hacer una hora, tengo miedo

[@tvg0d261]

@@QuePasaChile1 mala postura o hacer ejercicio después de mucho tiempo

[@ERICK26]

Tengo Una Semana Entrenado Y Dando Todo Por Cumplir Con Mi Meta, Y Me Motivaste Demaciado Cuando dijiste Que Siguieramos Adelante Y Pronto Seríamos Una Máquina Imparable💪🔥🔥💣💥

[@greyberrio6820]

En esta cuarentena estoy haciendo mis ejercicios muy juiciosa y me siento con mucha energía. Gracias por tus lindos videos.

[@karenmendoza8626]

Sin dudar después de años busca y busca... Este es el mejor canal eres breve, constante con la explicación y sin dar tanta vuelta dices lo que es lo que de verdad a ti te a funcionado...muchas gracias 🤟🏻🤟🏻

[@alondraelangeldelafelicida5523]

Sensei Vadym su discípula se hace presente!🙏 Debo decir que este vídeo me aclaro muchas cosas y ahora se lo que debo entrenar!😊 Solo que por ahora no puedo ya que tuve un accidente el pasado miércoles y estoy en reposo absoluto😞 una caída muy fuerte pero sabré levantarme como toda una guerrera educada y disciplinada!🙏😉

[@alondraelangeldelafelicida5523]

@andres felipe gutierrez gamboa Te lo agradezco mucho! Tuve una fuerte caída y me duele mucho la cadera y una pierna 😞

[@alondraelangeldelafelicida5523]

@andres felipe gutierrez gamboa Muchas gracias por todo!😉

[@alondraelangeldelafelicida5523]

@andres felipe gutierrez gamboa Tienes razón! Gracias y voy a tomar en cuenta lo que me dices

[@alondraelangeldelafelicida5523]

@andres felipe gutierrez gamboa 🙏

[@alondraelangeldelafelicida5523]

@andres felipe gutierrez gamboa Buena idea! Gracias!😊

[@sebastianbeltran5782]

Hoy compre mi primera mancuerna rusa para entrenar :)

[@kevinmunoz4432]

"Mancuerna rusa" 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@kevinmunoz4432]

Se dice pesa rusa o kettlebells

[@octaviovegavena7667]

Hola de cuántos kilos tiene q ser la pesa rusa,,estoy empezando!!! Gracias de antemano

[@sebastianbeltran5782]

Kevin stiv Haber la definicion que da google de mancuerna es una barra de metal con una o mas piezas pesadas en los extremos y las "pesas rusas" encajan con esa definicion teniendo la barra de metal y en los extremos una parte pesada que termina en el otro lado de la "pesa rusa"

[@alvaro4112]

@@octaviovegavena7667 depende de lo que tú puedas y los ejercicios que pienses hacer pero para hombres principiantes se suele recomendar la de 8 kg yo la tengo y una de 12 kg y me van perfectas aunque según avanzas tendrás que comprar algunas más pesadas

[@neri9931]

Coinsido. Dese que veo tus videos ya no me fijo en el reloj, si mo mas bien en cumplir mi entrenamiento. ESTARIA BIEN UN VIDEO DE COMO PREPARAR NUESTRA PROPIA RUTINA. YO APENAS TENGO 2 MESES PRACTICANDO LA CALISTENIA. SALUDOS

[@lordkiller977]

Que claridad para explicar. El mejor de todo KZbin por lejos!

[@javogarcia5458]

La mente es muy poderosa....gracias a Dios...y gracias Vadym voy subiendo la montaña y viendo mi cambio...

[@estebanespinoza6213]

Sube mas videos de alimentación bro 💪💪💪 saludos 🇨🇱 🤜🤛

[@DreckAlex9696]

Este Hermano Real Mente Inspira Mucho A Esforsarte Más Y Más Por Un Entrenamiento Duro Pero Saludable 👍

[@heribertopalomino7202]

Oraleee muy motivante y sobretodo muy apegado a la verdad pues los guerreros más fuertes no tienen tiempo para distraerse ,me gusta como me siento realizando algunas de tus rutinas ya no soy tan joven y tengo esposa e hijos también nietos pero eso no me limita para seguirte en esto que me llena de enegia

[@patrickmrz9907]

2 horas 20 minutos, ejercicios bien hechos y me va muy bien

[@Abrilnicole__]

Yo haciendo 30 minutos😟😳

[@javilf1281]

@@Abrilnicole__ igual, 30 minutos y me estoy muriendo xd

[@AventuraNatural-s7u]

@@Abrilnicole__ yo hago 1:30 y 2:00 horas

[@elnahueel934]

Yo llevo un mes y voy 3 veces a la semana y hago 2:30 o 3 hrs vengo a este video para ver si lo estoy haciendo bien

[@erickemiliano7599]

@@javilf1281 Quizá es por que vas empezando, yo comencé recientemente a entrenar y también hago 30 minutos, poco a poco iremos aumentando

[@stevencruz2534]

Increíble como usted habla, se expresa y explica las cosas ! Lo admiro demasiado real todo lo que dice !

[@DiegoPompilla]

Tenía que ver este vídeo antes de ir a dormir. Lo máximo Saludos desde Perú

[@joelandreslugo2256]

el mejor guerrero es el educado y que esta suscrito a este canal 😃😎 FFFFFFFFFVAAAAMOS

[@Tony-fp4py]

en pocas palabras" sin sacrificio no hay resultados" saludos de México!! te seguíre a dónde vayas sensei 🙌💪

[@matiassalgado578]

Sos el mejor Vadym, admiro tu conducta y forma de ver las cosas, tengo 15 años y estoy suscrito a tu canal desde el año pasado, y quiero alcanzar mis objetivos con todos tus consejos e ideas que subis en tu canal. Tenes todo el contenido que cualquier persona que quiera cambiar su fisico. Sos una excelente persona, seguí así que aqui voy a estar viendote y admirando tu progreso 💪

[@humbertosalais7415]

Simplemente chingon Sigue animandonos que aqui estamos todos los guerreros hechandole ganas y mas ganas, cada vez que nos motivas mas y mas ✌💪

[@golsitox2]

Claramente...hay que mentalizarce en el entrenamieno y olvidarse del tiempo, es lo que yo hago

[@rodrigoripoll1649]

Vadym !! Me encanta tu canal y eres muy motivador y real !! Un abrazo grande desde Buenos Aires .. Argentina !! Vuuamoos !!!

[@axelgaetano9902]

Es increíble la motivación que me transmites, gracias

[@jeniffergomez7218]

que lindo mensajes.....gracias .....pero lo mas lindo es vivir ese mensaje....

[@gabrielamorero6384]

Sos unos de los mejores canales de entrenienro y nutrición,sos un capo

[@matiasalejandrovalenciasal5500]

En resumen, es mas importante el volumen,la intensidad y el enfoque, sin darle demasiada importancia al tiempo

[@JeffOrdonezT]

Comentario precisó, en el clavo. 💪

[@r.j4449]

Bueno, según él. Pasa horas...así que no es del todo correcto. No le da importancia al tiempo, porque está infinito. jajaja.

[@Un.tipo.remilgado]

Claro, pero sin abusar, la idea tampoco es entrenar más de 3 horas, cómo vas a dar volumen e intensidad por tanto tiempo? Si entrenas "sufriendo" como quien dice entrenando bien fuerte, pasar de 2 horas y media sería insalubre

[@sajalavan5906]

Vadym, has un vídeo de rutinas con ejercicios mixtos para varios músculos porfavor, eres el mejor muchas gracias👍🏻

[@joemuguenps4404]

Soy el comentario 2000, estamos a 27 de sep de 2020 y recién entrenó gym porque me aleja de todo pensamiento negativo y perverso, gracias desde México.

[@Alibabylen]

lo que me mola de ti es que vas directo al grano y no alargas el video diciendo tonterias

[@charlyandersonpimenteldion4996]

Eres grande mi brother, encima tus videos bien explicados y no aburre para nada, llama mucha la atención y desde el principio al fin lo escucho todo, bendiciones sigue motivando a mucha más gente

[@LordKirtash]

Coincido en prácticamente todo lo que dices. Gracias por otro vídeo.

[@diegos2108]

GRACIAS LOCO

[@gregoriomacias6552]

Eres grande guerreroooooo💪 Saludos desde MEXICOOOOOO

[@marcosh9794]

ESTE ES UNO DE TUS MEJORES VIDEOS VADYM. GRACIAS AMIGO💪🏼😎🎩

[@tirofijo44]

Me gusta mucho tu canal porque motivas y enseñas de una manera sencilla pero a la vez efectiva. Sigue así, amigo.

[@emyecheverria7314]

Eres Grande😍💪 te admiro

[@andresfalla1455]

Exelente información cada vídeo tuyo es una gran enseñanza me encanta el canal va para cosas grandes

[@mogi-zh1oo]

Es verdad, si dices "estoy cansado" tú cuerpo ya no quiere trabajar.

[@brayanvallejos8428]

Yo he experimentado eso y... No, yo hice una rutina diciendo en mi mente "estoy cansado" Pero yo no pare 😎

[@victorbravovidal4475]

@@brayanvallejos8428 estas seguro?, realmente perdiste la memoria y si paraste pero creíste que hiciste todo lo que tenias que hacer :0

[@hugomaidana7313]

@@brayanvallejos8428 no estas en coma? XD

[@brayanvallejos8428]

Si se puede... La neta.

[@elvictojsjsjsjsj2135]

Llevo 2 meses desde que se puso la cuarentena, y la verdad se mira muy notables, tanto en Abdomen, brazos, y Piernas y muchas parte, waapooww, gracias a este canal, mucha gracias.

[@godl7870]

GRACIAS VADYM un abrazo Saludos desde Ecuador🇨🇴 VUAMOS!😤😤

[@pasajuser6499]

4:18 Yo al hacer una flexion

[@ChristianCanasePerez]

XDdd

[@dexxdubs8047]

4:18 yo al hacer media flexion

[@alcobamelendresjhonjairo3311]

Jajja buena

[@eivor3533]

4:18 yo al terminar el calentamiento

[@spectrumworldmusic8338]

@@eivor3533 jaja

[@rapax5898]

Hace un año era muy delgado y fuí a entrenar al gimnasio (60kg, 1,86) y debido a mi peso pluma no vi resultados. Ahora he subido como 15 kg comiendo una dieta equilibrada, me hice una analítica de sangre (estaba saludable) y voy a volver a ver si consigo mejores resultados. Estoy motivado y espero lograr mis objetivos.

[@aaa-ko6hm]

Hola hermano, estoy en la misma situacion que vos, te hago una pregunta, sabes cuantas Kcal comes? para ver si estoy mas o menos bien guiado

[@rapax5898]

@@aaa-ko6hm Actualmente estoy viendo resultados, en mi caso como entre 2000/2500 calorías al día para seguir en el mismo peso.

[@Erickzy]

De joven en tiro con arco hacíamos ejercicio fuerte 90 minutos antes de empezar a entrenar, había días que salíamos a correr por 40 minutos despues del ejercicio antes de empezar a tirar flechas, nos cambiaban los ejercicios poco a poco cada vez mas intensos, despues de un par de meses de entrenamiento esa rutina tan intensa la completábamos sin problemas, todo ese ejercicio con la única finalidad de no cansarnos físicamente con el arco en días de competencias, tener mas estabilidad y equilibrio al estar de pie apuntando y lograr hacer más puntos.

[@Gringomusic.]

valla, hace 2 meses comenze a seguir tus pasos y la verdad que me sorprendo mas y mas de mi mismo, gracias por ser ese general que educa a sus guerreros

[@yonathanmendoza5416]

Eres lo maximo hermano, entrenar enfocado, fuerte y sin charlas son las nuevas reglas del entrenamiento!.

[@TheAlito55]

hola master 🇨🇱 hace 2 semanas que agrege peso a mis entrenamientos estamos trabajando VAAAAMOOSS

[@nata_9995]

Que buen país es Chile, saludos desde Chile 🇨🇱 ✌️✌️😂

[@unpalomomas5990]

Que bello chile! Saludos desde chile

[@ghostjjkv6928]

Que es hermoso Chile,saludos desde chile

[@diegosalazar1458]

Alejandro Olivares VUAAMOOOS***

[@bayronvalencianomadrigal4309]

Vuamos*

[@cristofercabrera9945]

Es increíble tener un entrenador en línea ... ahorramos presupuesto en muchas medidas todos tus seguidores baddy.

[@efrengonzalez682]

Siempre tan buenos consejos saludos máster

[@ManuelMVera]

Gracias a ti halle motivación y deje de ser gordo, ahora soy un guerrero educado.

[@anthonyjcb773]

Un mes y dos semanas siguiendo tus ejercicios por esto de la cuarentena, ya estoy viendo resultados eres un crack bro ❤💪

[@anthonyjcb773]

@Pablo Zamora bueno ese punto tengo que aclarar bro, yo estoy en la etapa de puro cardio para bajar de peso, aún no estoy muy metido en sacar musculos, las series de cardio hago 8 veces aproximadamente 1 hora con 20 minutos

[@danielesteban6488]

Me podrias aconsejar ??? Apenas empezare a hacer ejercicio pero nose por donde empezar

[@je6478]

Soy principiante pero ya no siento que me duelan los músculos creo que es hora de aumentarle un poco más al peso 💪🏻

[@N18-y9x]

Se un guerrero educado >:v

[@Sattov2]

Vamooo Vadym, que crack loco, motivas una banda seguí asi que estas atr cumbia cajeteala piola gatoo daleeee

[@leoluna2865]

Estos tipos de videos me ayudan a motivarme mas gracias, agregare mas repeticiones a mis ejercicios y dejere de fijarme en el tiempo

[@raymundomoraler8119]

Gracias ..... Por tus estimulos ... Son de gran ayuda .....muchas gracias ..felicidades.tu portal es de los mejores👿👿👿👿👍👍👍

[@georgemartinez3090]

1:30 el man de los helados 😂

[@luisangel0150]

George Martinez jajaja

[@luisemiroromeropacheco2754]

Así fue, como nació otro Guerrero xd

[@icejack2024]

@@luisemiroromeropacheco2754 un guerrero vendedor

[@fernandocastillo3779]

Poes no le veo nada de malo esta trabajando...el mundo da mucha vueltas recuerda

[@bialenova4470]

Jajaja

[@LARA-FF]

Ya podré tener mi cuadritos gracias a ti

[@feld2273]

PI_KA_CHU yo tengo y tengo 13 años jaja

[@maxbellic_1288]

@@feld2273 que interesante, bien por ti bro...

[@khronosrs6320]

@@maxbellic_1288 son "cuadritos" del típico desnutrido

[@maxbellic_1288]

@@khronosrs6320 Jajaja cuadro de desnutrición

[@eduardohernandez885]

Buen vídeo vadym!!!!

[@eder8132]

Este canal me inspira mucho "...como un guerrero preparandose para su última batalla".

[@jesusdavidvillamizaraguila495]

Estos videos es lo que necesitaba, son los más motivadores de todo youtube, gracias vadin, GRANDE, bendiciones👍🤜

[@edswing4689]

Acavo de empezar , me motivas demaciado 🏆

[@diegochavez4729]

Vvuamoss a ver el video y dejar un like

[@osvaldosaezr.6766]

La sensación después de entrenar es increible💪

[@kristinav14]

Te sigo desde hace menos de una semana y no me canso de ver tus videos, son todos geniales, saludos desde España 🇪🇸

[@Octavio-es5ty]

Vos me convertís en guerrero, gracias 👏🏽💪🏽

[@gustavoadolfotorresmeneses8316]

1:32 todos se quedan mirándolo 😄😁

[@sebastianrobles675]

Mamadisimo... !!!?!!!!!!!

[@mahirot7]

Yo recién estoy haciendo ejercicios :3 pero estoy empezando con lo más básico :") y más o menos tardo 15 min Y en ese tiempo aun q son ejercicios básicos he estado sintiendo mis músculos más trabajados

[@Arcangel-qz1rg]

XD yo igual, ya pasaron 2 años cómo andas?

[@Edithlareinadelasflores]

Todavía nesecito muchas herramientas para haser ejercicio, para haser dominadas , el chaleco, y las pesas rusas. Lo que estoy haciendo es manual. Pero me ayudas viéndote en tus ejercicios y consejos. Ya queme 15 libras 😍

[@dianablogsuruguay9022]

Felicidades

[@chrisredfield8943]

Felicidades me pondré en forma en 2 semanas espero deséame suerte gracias

[@rizeaei5000]

No sabes todo lo que me has motivado con cada video. Eres una salvajada hermano

[@javzoficial6524]

Tengo como 2 meses viendo tus videos hermano y de verdad que me han dado animo lo suficiente como para retarme a mi mismo,eres un ejemplo a seguir.Felicidades.

[@aiorixcr]

Tu canal es lo mejor que existe. Yo trato de entrenar solo 30 o 45 min al día, es poco tiempo pero lo hago lo más intenso posible para poder explotar al máximo la calidad del ejercicio. Entreno haciendo jumping jacks, elevated push ups, abdominales, sentadillas con pesas, planks, y las atroces burpees, y al final del entrenamiento siento que voy a morir jajaja. Gracias por tu canal y por inspirarnos a seguir adelante y a ser cada vez mejores.

[@rko3h1]

A darle! VUAAAAMOOOOSSS!

[@ivangarzon6180]

En 2016 hice mi primer Ironman 70.3 en florida me demoré 8 horas y créeme que desde ese día el tiempo no es un obstáculo... disfruta el deporte vive el momento

[@cgonza30]

Me encanta como algunos se burlan a veces de los errores del hombre al hablar... El hombre habla ruso, ingles, español... Los que se burlan no conocen sino un mal español... Respect!!!!!! Lo que importa es la calidad de lo que dices.

[@gildardomorales831]

Este hombre es unico...me gusta como lo explica y entrena sigo sus consejos y ese Vuuuaamos o el guerrero es el que esta suscrito a mi canal lo hace ser unico