How Many Times a Week You Should Train for Maximum Hypertrophy

[@buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[@jorgezarakalfaro9781]

No los conozco Pero los videos los estoy y espero pronto entusiasmarme !!!

[@vick6632]

BUFF Academy entonces puedo hacer el lunes una rutina para el torso y el día siguiente para piernas ya si sucesivamente?

[@budyabduzcanlena6212]

:)

[@inteligenciapsico-emociona3897]

Excelente sigue así vadym

[@josealvarez6847]

Una pregunta..si sos medio principiante,cuantas veces x dia tngo que entrenar.y como son las alimentaciones diarias si sos flaco. Espero tu respuesta gracias

[@GreenBull36]

Creo que acabo de encontrar otro canal de esos que valen oro. Suscribed

[@buff-academy]

Gracias hermano 🙏🏼

[@killzone7438]

@@buff-academy no amigo gracias a ti por darnos estos consejos tu canal vale oro saludos y suerte desde mexico🇲🇽💪👊

[@mauriciomartin1130]

Y cuales son esos otros canales que valen oro?

[@darellgutierrez2599]

@@mauriciomartin1130 green Fits, tofeto fit.

[@marcoll280]

ATHLEAN-X Español Seguilo también a Jeff... Es un crack.. Hyper didáctico, explicación hasta científica.

[@nuevesonidos]

*MUY POCOS CANALES DE EJERCICIO FÍSICO TE SIRVEN TANTO COMO ESTE* GRACIAS PARCERO!

[@nllsky6755]

X2

[@kevinpossos2162]

Vuamoooooos

[@franciscosalinas1895]

CORRECTO👍🏽👍🏽👍🏽

[@LuisFernando-wr1pw]

Dormir temprano; Obstáculo: recomendación de KZbin sobre un vídeo de vuaamos

[@doctormelgarejo7258]

VUUUAMOS!!! -El Vuamos.

[@LuisFernando-wr1pw]

@El ESPECTADOR No me notificó xd, sólo me salió en recomendados de KZbin jajajajja

[@diegorendon1]

yo me los veo siempre antes de ir a entrenar, se va con una motivacion extra jajajajaja VUAMOS!!

[@salvadorpprieto8649]

@@diegorendon1 vuuaaamooos

[@roddyalejandroflores533]

Creo que es lo mas coherente que he escuchado en toda mi vida, "escuchar tu cuerpo", y eso es lo que hago , greets from Chile, you have new subscriber

[@buff-academy]

Muchas gracias hermano 🙏🏼👊💪

[@renyfranco8209]

Roddy Alejandro Flores exacto !!

[@lubican6054]

Porqué lo dices en inglish... ¿es que ya no podías seguir escribiendo en castellano mi buen chileno por temor a escribir mal? xdxd

[@javierguajardo1159]

Yo también escucho mi cuerpo y el me dice que duerma todo el día 😬

[@brendaespicoli1050]

Angello Salvattore SP - De la Torre Romainville sacowea

[@federicovas8637]

Me bastaron tres videos para suscribirme...excelente explicación

[@saulrivera9974]

A mí me bastó con uno

[@marcelo.o5255]

Yo con la mitad de uno

[@josesenosain7851]

A mi me basto con escuchar 3 min de uno :v

[@kingofslaves3563]

Yo no vi ninguno :v

[@abcman2011]

Yo con el primer video que vi ya me suscribí jaja

[@sebastianbarbosaful]

Yo entreno 4 dias a la semana por mis otros compromisos (trabajo, estudio, casa, etc) lunes y martes - jueves y viernes, hago una rutina que yo mismo diseñe para mi y que a mi me funciona (no se si a otros tambien) porque la hice teniendo en cuenta lo que mejor me sirve y lo que mas me gusta hacer en el gym, combine las mejores cosas de cada modelo de entrenamiento y la hice muy personalizada, veo que me ha funcionado y lo mejor, no me aburro haciendola

[@ManuelRodriguez-dd4jt]

No hay ningun canal en youtube que hable con esta humildad y este conocimiento de causa ,para muchos eres lo unico que le motiva a seguir , enhorabuena , no dejes de sjbir videos cortitos y motivadores , la otra gran mayoría de youtuber se pasan con su ego y solo hablan de repeticiones y de levantar peso , tu vas mas allá y respondes a esas incognitas que quedan en el aire dentro de los entrenamientos ,

[@alfredosilvaormeno1205]

Gracias Vadym por tus consejos, hace un año que empese nuevamente a hacer deporte, por salud, tengo 52 años y he recuperado mi elasticidad, energia y mentalmente mas activo....nuevamente gracias y como dices he aprendido a conocer mi cuerpo...🇨🇱💪👍👍👍👍

[@javierescartin684]

Este mae si es un verdadero guerrero,un canal q vale cada segundo verlo,motiva seguir a alguien asi con un cuerpo natural y ejercicios brutal sin ayuda.

[@enriquenoriega5414]

Tengo sobre peso y estos videos me han servido me motivaron a comenzar hacer ejercicio empiezo caminando Si se quiere se puede al menos por salud pero tambien para verme mejor

[@juanmanuelhernandez4093]

Qericaesr a esta mulwr

[@juanmanuelhernandez4093]

Venga

[@juanmanuelhernandez4093]

Si

[@eljavigarcia]

A darle duro

[@maxikaliniuk9269]

Qué tal Enrique, conseguiste buenos cambios este último año? Espero que sí

[@martinseguel842]

Vadym tu canal es excelente, tienes mucha humildad en tu pedagogía. VUAAMOOSSS!!

[@cesarchirinos007]

Me da nostalgia escuchar su "vamos" de este video con el "vamos" actual

[@jsushuerta6685]

Es verdad! hay que escuchar a nuestro cuerpo que buena lección, me laten tu blog sigue así 💪

[@resve1342]

Me encanta tu canal!!!y tu español!!😚

[@buff-academy]

Gracias 🙏🏼👊🤝

[@valstesi]

No creo que es Español más bien de Este

[@galaplacidia4698]

@@valstesi Por eso tiene ese acento tan encantador.

[@ivanzq21]

Rocio ESVE a mi me encantas tu princesa 😗

[@josejarillo9302]

@@buff-academy SIMP

[@alfonsohernandezfernandez7524]

Lo explicas mejor q cualquier otro canal, estaba con dudas, ya que ayer hice una rutina tuya de piernas, y aunque creo que no utilize mucho peso, pero esque estoy empezando y no tengo nada de fuerza, aun asi hoy el dia despues me duele las piernas al minimo agache, de las sentadillas y eso, el titulo no mentia, me explotaron las piernas literal jajaa, mañana estare cansado aun jaja, estos consejos vaen mucho, eso de oir a tu cuerpo, es el mejor canal que he visto

[@guhong4396]

Lejos el mejor canal que he visto, Suscrito de inmediato!!!! Vas al grano y no te vas con rodeos, eso se agradece un monton, Saludos!!!

[@buff-academy]

Muchas gracias hermano 🙏🏼👊🤝

[@bernabecifuentes8455]

@@buff-academy hola

[@srmorningstar7320]

Gracias por compartir toda esa información aplicable y coherente. Hace mucho que inicie trabajando con pesas, igual leía mucho y preguntaba para adaptar todo a mis metas, jamás las logré y me decepcionaba mucho, jamás obtuve resultados esperados hasta ahora, además algo muy cierto y que también comprobé es que la alimentación es muy importante, yo he tonificado solo con cambiar mis alimentos sin pesas, ahora hace un mes he retomado seriamente y he notado cambios considerables debido a la coherencia de lo entregas y haces. Ya suscrito he iniciando el camino del guerrero. Vuaamoosss de unaaaaaa !!!!

[@franciscoheredia8643]

No mames que escuchar tu cuerpo, mi cuerpo dice "chingate otro pan con refresco"😂😂

[@316FOCK]

Francisco Heredia ¡jajaja! Bueno creo que la que habla o grita más ahí es la panza

[@alexrodas8375]

@@316FOCK jajajj cierto 😂🤣😂

[@mariorta5017]

Dijo el cuerpo, no la panza amigo. Jajaja

[@JEIGRO]

Al fin encontré una respuesta clara y precisa de la información que había buscado en muchas partes y seguía sin entender... Eres un crack... Creo que es el canal más completo en cuanto a entretenimiento funcional se refiere... VUAAAMOSSS jeje..

[@shainalvarez2615]

Excelente vídeo muy informativo tienes el mejor canal de calistenia a mi parecer, esta súper cool que hagas vídeos en español 😎

[@buff-academy]

Muchas gracias hermano 🙏🏼💪 🤝

[@GinaRodas]

Shain Alvarez que es calistenia ?

[@Carviwest]

+Gina Juliette Rodas Diaz la gente que es de cali :

[@andreshernandez9308]

+Gina Juliette Rodas Diaz calistenia son ejercicios físicos con el propio peso corporal( flexiones, sentadillas, dominadas), cómo objetivo desarrollar agilidad,fuerza física y flexibilidad más que la potencia y el esfuerzo; para modelar el cuerpo, mejorar postura y definir un buen contorno corporal. Se enfatiza no en el trabajo sino en la forma de realizarlo, pensando en cada movimiento, en los músculos que se está trabajando y si la postura es la correcta.

[@frankcruz5590]

Vadym muchas gracias amigo tus enseñanzas me han ayudado mucho ami estado físico y emocional y ahora estoy delgado y me siento muy bien y como todo un guerrero gracias

[@luistroncoso2197]

Que buena diferencia hizo, entre el trabajador que ejercita, ve a su familia y tiene mucho que hacer con respecto al vago que solo ejercita, duerme, juega play y sube videos jactándose de condición para llenarse de likes (así cualquiera). Gracias Vadim, se agradece tus rutinas y enseñanzas. Que hayas tenido feliz navidad y tengas un próspero año nuevo.

[@maktubeyal4262]

Como siempre, gran trabajo.

[@grosstutogamers5515]

Para mí, este es el mejor contenido que he podido encontrar en todo youtube y no me refiero al mejor contenido del fitness, me refiero a que es mi canal favorito de todo youtube, Vadym me transmite que de verdad nos quiere ayudar!

[@22pabliyo]

Muy buena manera de explicar esta cuestión , coincido totalmente en que no existe una regla para todos igual, cada uno debe conocer su cuerpo y adaptar el conocimiento a su persona. Felicitaciones.

[@buff-academy]

Muchas gracias hermano!

[@jesusrocadevida777rodrigue8]

usted si que tiene razón, video corto, pero con información que realmente vale la pena ponerlo en práctica.

[@gustavoaguirreherrera9675]

Sigue así como vas cada día crese más tu canal primero la sencillez y la honestidad sigue así hablanos siempre con la verdad 💪💪💪

[@buff-academy]

Muchas gracias hermano, agradezco muchísimo sus palabras 🙏🏼👊🤝

[@ezequielrodriguez5368]

Este canal es lo máximo, inspiras mucho, sigue con los vídeos, tu canal va a ser grande.

[@francoarg3591]

Buenos videos, ya va a crecer tu canal, eres buen hombre

[@manuxalunx6522]

Profeta

[@kreytrixxd3944]

@@manuxalunx6522 jajaj exacto

[@ulisescortaza3143]

Profeta

[@miguelsaenzpena2492]

Miralo ahora ☺

[@alejandrotomas2244]

Hoy en día ya está a a nada de los 2 millones de guerreros

[@valentrz1113]

basicamente si te duelen los musculos, entrena otro grupo muscular o esperá a que te dejen de doler

[@revolverdelarosa7367]

Tubpiedes échale ganas 👍🏼👍🏼👍🏼

[@ricardonarvaez6570]

El canal que para mi vale oro y agradezco todos sus conocimientos y compartir sus consejos

[@sergiopineda1310]

Muchas gracias, créeme que son muy útiles tus videos, te felicito por tus videos.

[@gaboot3591]

Hermano eres el MEJOOOOR!!!! SIGUE HERMANO ADELANTE

[@virots]

es el primer vídeo vuestro que veo, me gusta mucho tu manera de explicar las cosas, gracias por el aporte y seguid así !

[@buff-academy]

Muchas gracias hermano 🙏🏼💪

[@natyinaizrockerajuliana]

Me encanta como explicas todo...sea tanto la alimentación....como acondicionar músculos....como entrenar..en fin el mejor canal definitivamente y mira que veo muchos link...yo trabajo de 5 a 6 días y trabajo todo mi cuerpo por día ..1 hora y 35 minutos y los alterno con 2 horas de jogging el día 6 0 7 ....pero estoy en etapa avanzada...amigo sigue recibiendo más bendiciones y más éxitos...eres el mejor... amén 😇🏋️💪👌😜.

[@fernandojimenez9349]

Amigo, tengo una pregunta ya que tú eres avanzado en esto,¿Como puedo dividir mi rutina de ejercicios? :D

[@natyinaizrockerajuliana]

@@fernandojimenez9349 eso depende de qué tiempo llevás entrenando...pues si eres principiante debe trabajar tu cuerpo por parte y ciertos días en la semana...si por ejemplo haces pesas brazos 3 días a la semana..si es abdomen igual...ahora si eres avanzando puedes trabajar tu cuerpo completo...esto si tienes buena resistencia.. acuérdate escuchar tu cuerpo...el mismo cuerpo te dirá cuánto peso levantar y cuando aumentar el peso en las pesas y cuánto tiempo entrenar...yo corro maratones y tengo buena resistencia y voy a cumplir los 50 años de edad...luzco muy joven y un cuerpazo espectacular...pero...soy muy disciplinada en cuánto a comer...dormir y obvió hacer ejercicio...siempre debés hacer tus rutinas a la misma hora para que acostumbres tu cuerpo......todo se trata de constancia y sacrificio...no es nada fácil pero si se puede...preparate mentalmente y tendrás el exito...es arduo y algo fuerte...pero sí se puede...si yo puedo... tú también puedes....espero haberte ayudado...así que mucha suerte.... bendiciones... amén 😇🏋️💪👌😜

[@fernandojimenez9349]

@@natyinaizrockerajuliana Ohhh entiendo entiendo,pues llevo dos años pero en ese tiempo solo hacia flexiónes, abdominales y sentadillas,hasta hace medio año empezar a hacer fondos y dominadas,y dividido mi rutina haci:lunes:Tren superior Martes:Tren inferior Jueves:Espalda/Hombro Viernes:Tren inferior Viernes:Tren superior ¿Que le parece mi rutina?,no se si me pueda dar alguna otra recomendación en su experiencia o algo,muchas gracias!!

[@natyinaizrockerajuliana]

@@fernandojimenez9349 amigo tienes una super mega rutina y muy completa ...no creo ejejeje 😁😁😁 necesites ninguna recomendación...estás perfecto amigo....con esa rutina obvio tienes un cuerpazo jejejeje 💪🏋️ 😜....recibe de mi parte más éxito y muchísimas más bendiciones... amén 😇😘

[@fernandojimenez9349]

@@natyinaizrockerajuliana 😄Ahhh que bien!!!,bueno pues muchas gracias a usted!! Saludos y mucho éxito!!!

[@maylergordillo3855]

Muy Buenas esa Vadym Muchas gracias !!

[@DiegoMartinez-mn3oc]

Muchas gracias Vadym Feliz año nuevo 2021

[@marionavarrotito1071]

Muchas gracias. Yo entreno así: Lunes y jueves, pecho y brazos. Martes y viernes, hombros, trapecio y espalda. Miércoles y sábado, piernas y glúteos. Saludos desde Arequipa - Perú

[@davidstivenpenagomez9749]

Pero en el gym o en el parque?

[@davidstivenpenagomez9749]

Y donde entrenas en el gym o en el parque?

[@ivanzq21]

Mario Navarro Tito y cardio? Y abdominales? No me digas que eres el tipico barriga de sandia 🧐

[@marionavarrotito1071]

@@ivanzq21 jajajaja jajajaja jajajaja Si, rueda abdominal de 10 a 15 minutos y cardio muy poco. En Perú es difícil hacer dieta, aquí la comida es deliciosa y más aún en mi tierra AREQUIPA. Saludos.

[@marionavarrotito1071]

@@davidstivenpenagomez9749 gym

[@sanri9471]

Teadmiro profundamente hay pocas personas que entrenan y tienen tanto conocimiento como tú y se agradece que lo compartas con los demás ,me inspiras a seguir entrenando y ha alimentarme mejor,un abrazo a la distancia desde Chile.

[@enderfuenmayor5884]

Muy buen video! Ahora si puedo idear mis rutinas dependiendo de como vaya mi progreso. Gracias! Sigue así! Saludos desde Venezuela

[@buff-academy]

Gracias hermano, saludos desde Colombia !!

[@nicolaspietroboni9775]

... soy tu seguidor y tengo que decir que gracias a vos retomé los ejercicios vos insentivas a las personas . . . Siempre humilde . . . Y buena persona vuuaamos

[@edwardfernandez7700]

Felicitaciones, que buen canal, saludos desde Guatemala, ya estoy suscrito 👍

[@juanmiguelrayo2570]

Eres un máster Vadym, estoy completamente de acuerdo, hay que escuchar a tu cuerpo, saludos desde Ecuador.

[@camilotorres4817]

Gracias, hay veces me excedo y no me siento con energia y mi cuerpo me pide reposo

[@JH-hp3fu]

Eso es bueno?

[@zahleer]

@@JH-hp3fu Para nada!!!! Hay estúpidos que entrenan siempre sus brazos y no le dan tiempo a su cuerpo de recuperarse.

[@enzosocci2183]

@@zahleer porque la necesidad de insultar?

[@zahleer]

@@enzosocci2183 ¿Me equivoco? Talvez no es la mejor forma pero no miento.

[@estebanzyzz3633]

@@zahleer yo no les diría "estupidos" si no desinformados.

[@godl7870]

Gracias bro ver tus videos me motivan desde hace 2 años

[@ignacioaguero6325]

Vadym ,para cuándo una rutina para plancha ?? Sería genial . Muy buenos vídeos me ayudan mucho gracias

[@c.andreshoyos8048]

Parce, llevo mucho tiempo viendo sus vídeos y la verdad este es el mejor de todos! No cabe duda de que es la mejor información que has dado. Un abrazo desde Colombia

[@santiago314]

Gracias por tus consejos, suenan muy coherentes, los voy a poner en práctica, gracias desde Argentina 🇦🇷

[@jorgearens7847]

Justo buscaba estos videos gracias mas videos diferentes porfavor

[@juanmacadiz60]

Buen canal, buenas explicaciones se agradece en español, recomendare sin duda tu canal.

[@victorvelasquez3719]

This is your best video ever! Short, precise, concise and quieter (less noisy). Like! 👍 💡 👏

[@isaacguerrero8624]

Si

[@shakadevirgo8789]

gracias por este vídeo ahora tengo mas claro de lo que debo hacer, de tus vídeo he aprendido mucho, gracias hermano y mis mejores bendiciones, y como dices que el mejor guerrero es el guerrero educado, yo quiero ser un guerrero educado.

[@jei8499]

lograste convertirte en un guerrero educado? v:

[@lukaszwolf2688]

Great canal Vadym! The information is first class and no bias. Respect from Poland👊

[@mayrasepulveda3327]

me encantan tus videos♡♡ me ayudan mucho a informarme gracias 💪✌

[@giuseppedainotti2369]

Y está tlacuachita 😁👆🏻

[@alejandropardo4891]

Lo que dices es totalmente acertado, tus vídeos son grandiosos Vadym, un saludo desde Santa Marta !

[@JhonathanPaulML]

Yo necesito entre 2 - 3 días para recuperar un grupo muscular, eso sí Full peso + alta intensidad

[@javiertroquian2446]

he decidido comenzar a entrenar hace unas semanas atras y con tus videos me has respondido muchas dudas. chaltumay! (muchas gracias)

[@pacomaldonado7707]

Eres un crack!!Felicidades!!!...podrias hacer un vídeo,de como hacer cardio, Saludos 💪

[@eljavigarcia]

Empieza a correr.

[@ivanzq21]

paco maldonado no, no puede

[@marisollargo9643]

El mejor canal ! Aqui esta todo lo que se necesita saber para entrenar ..👏👏

[@TheDeadpool-hv5im]

Yo no tengo bastante resistencia, mis entrenamientos son duros pero de muy poco tiempo...yo entreno todos los dias todas las partes de mi cuerpo o almenos la mayoria porque siento que mi cuerpo se recupera muy rapidamente😊💪

[@thewarriorputo4624]

Mientra mas.joven eres.mas rápido te recuperZ

[@nihiluismos4882]

Siempre me ha parecido un canal sincero y va al grano, cosa que no se ve habitualmente en los de temática fitness

[@cefas89]

Este canal y el de athelan x español son los mejores, eres un crack amigo

[@marcoslinera1262]

Guau jajajaja me hace mucha gracia pensar que las personas que recién estamos entrando en este mundo buscamos videos de cuanto tiempo entrenar siendo la mejor respuesta que escuche hasta el momento la de el... y creo que tiene sentido después de todo entrenamos para sentirnos mejor de nada sirve machacar al cuerpo y mantenerlo fatigado si al próximo entrenamiento no vamos a hacerlo con la misma intensidad..me siento tonto pero supongo que se aprende algo nuevo todos los días. muy buen video, por cierto es un poco tarde para el comentario pero tenia que hacerlo 😆😆👍👍👍

[@ivanrivera1893]

Saludos desde colombia Es el mejor canal de youtube

[@buff-academy]

Muchas gracias hermano 👊🤝🙏🏼

[@ivanrivera1893]

BUFF Academy

[@jesusantonioalducin5769]

Antes me caías mal Vadym,pensé que solo querías lucirte como otros youtubers , pero con ver un par de videos tuyos me doy cuenta que en verdad ayudas y motivas a la gente. Y eres una buena persona ,adelante CAMPEON!!!

[@PaolaCampos-bt1ie]

Gracias por hacer videos en Español!!. Me encanta toda la informacion y ejercicios que nos muestras. Me gustaria ver rutinas con enfoque para mujeres por favorrr 😍.

[@buff-academy]

Muchas gracias, las haremos

[@diegobeltran66]

Es la mejor respuesta que he escuchado en todo internet , cada persona es diferente , por tanto no todos se recuperaran igual.

[@miguellealmadriz8620]

Excelentes recomendaciones!

[@davec1257]

Estoy muy de acuerdo contigo. Yo ya ni siquiera planifico mis rutinas y me guio por mi instinto. Si un grupo muscular me pide descanso, le dejo descansar o le hago trabajar en segundo plano, aunque algunas veces me gusta sorprenderle. Y mil gracias por la rutina para abdomen con pesas. Es la mejor rutina de abdomen que he probado, además de que ahora mi abdomen lentamente se pone más fuerte, mi espalda sufre menos. No lo hago literal, he creado mis propios circuitos combinando algunos de tus ejercicios (patata, alrededor, x, etc) con gimnasia hipopresiva y curls clasicos con lastre, a parte de algunas variaciones. Eso si, tendre que comer más, porq desde que sigo tus consejos he perdido volumen, pero mi cuerpo está cada dia mas fuerte y ágil. Nunca crei que mi progreso podría ser tan bueno teniendo mas de 30 en tan poco tiempo... Hasta que encontré tu canal :)

[@oseas197]

Muy buenos vídeos y si cada persona es diferente

[@enzovalor9499]

De veras que desde que vi un vídeo de tu canal eh seguido prefiriendo tus vídeos explicativos, son los mejores para mí opinión, ayuda, apoyo, consejos, etc, sigue así eres un crack 😎💪👏

[@veronicadeuruguay7864]

Así entreno yo!! 2 veces el mismo grupo muscular en la semana o aveced hago cuerpo completo para variar. Intento ir cambiando

[@abelbelito6840]

entrenas todos los días?

[@toxicotroncho8271]

@The lll Gacela yo tambien,entreno un dia si un dia no todos los musculos pero no se si estara bien entrenar asi alguien que me responda pls

[@llaneronosolitario4938]

@Gacela 0_0 Rivera Yo entreno tres veces por semana cuerpo completo, mezclo pesas con calistenia, descanso 48 horas. Digamos entreno Lunes, miércoles y viernes; pero hay días que puede ser más intenso y el cuerpo te pide descansar. Ejemplo si entrené miércoles y mi cuerpo me pide descansar jueves y viernes, entreno el sábado. Así juego con los días y lo que mi cuerpo me dice; pero siempre lo hago 3 veces no consecutivas por semana, los días que no entreno fuerza, trabajo cardio y flexibilidad, un día y a veces dos de descanso total. Lo importante es que te sientas óptimo al momento de entrenar, por que si no vas a ir perdiendo tus ganancias.

[@jorchnunezcacereswar168]

VANDYM nunca cambies por favor hermano y también nunca dejes de hacer videos Eres grande , eres un ejemplo a seguir . Vuuuuuuamos

[@alabogados2166]

Exacto. Ada quien conoce su cuerpo

[@elasquerosoazul9807]

Ada la gorda?

[@eugenioprado6584]

por eso q me encanta ber tus videos porq porq uste es realista esos chavalos q son chiquitos de papi y mami pueden entrenar todos los dias como los mantienen asi es no todos pueden ser iguales

[@karla1989ist]

Estoy enamorada de vos!!! 😍

[@pinkidiamante7855]

Karla Alfaro yo tambien! 😍

[@juanpablosolari5603]

Excelente tu canal hermano, te felicito. Empecé a entrenar mí cuerpo hace 3 meses con gimnasio y crossfit, el cuerpo ya me hablo y me dijo.. aguanta viejo bobo.. jeje.. ya aprendí, entreno 5 veces a la semana, me sirven mucho tus consejos , de hecho hice una rutina de cardio muy buena, voy a implementar alguna comida proteica. Muchas gracias! Saludos desde Argentina, Córdoba hermano!

[@TROJANHORSECHAVALON]

Buen video. Saludos desde México

[@buff-academy]

Gracias hermano, saludos desde Colombia 🙏🏼👊🇨🇴

[@darveygiraldo8932]

gracias hermano siempre tienes una gran respuesta, Dios te bendiga

[@Andresg201]

Yo entreno de lunes a sábados, los domingos descanso. Entreno por grupos musculares. Mi plan es asi: LUNES:piernas MARTES:pecho y triceps MIERCOLES:espalda y biceps JUEVES: abs VIERNES: hombros SABADO: bíceps otra vez La verdad llevo 5 meses entrenando así con la calistenia y cambio mis rutinas cada que veo q ya es muy facil¿Que opinas vadym? Y¿ que opinan gente? Algún consejo?YO ENTRENO PARA GANAR MASA MUSCULAR, Y SI HE NOTADO CAMBIO FÍSICO BASTANTE BIEN.

[@tortasgameplay3084]

Oye tengo una pregunta se tiene ¿que dividir los ejercicios por dias? Osea es que hago ejercicios 3 veces a la semana pero todo el cuerpo. Y de cada musculo hago de 3 a 5 ejercicios mas o menos por ejemplo espalda SHRUGS, peso muerto con mancuernas y remo.

[@deathrock5442]

El mismo lunes metes cuádriceps, pantorrilla, femoral y glúteo?

[@memoherdez5026]

@@tortasgameplay3084 está TOTALMENTE BIEN lo mejor seria que hicieras mucho un dia y descanses 2. Pero depende de como estes progresando, si no pierdes fuerza significa que vas bien

[@gdofmobile6602]

Es normal cuando vas empezando hacer ejercicio y al otro día amanescas adolorido

[@adrianjimenez8540]

ørįąńdø ńõęį si

[@danielirigoyen4167]

Uno de los mejores canales! Felicidades

[@carlosmoreno-ym4lt]

muy buena explicación te felicito por tu canal

[@buff-academy]

Gracias hermano 👊🤝🙏🏼

[@wenyeralvarezalvarez9262]

muy buena información en realidad tiene coherencia en realidad a diferencia de muchos te muestran lo ejercicios pero no lo demuestra el intervalo de descanso, intensidad etc.. gracias de verdad sirve de mucho "SALUDOS"

[@juanfranciscocaicedolopez1432]

Maestro gracias por el video respondes mis dudas, saludos desde Colombia.

[@buff-academy]

Saludos hermano!! 🙏🏼🤝

[@maxperezsalazar81]

Me alegro de encontrar tu canal, es demasiado bueno. Felicidades

[@humbertoviviani2443]

Gracias por los consejos

[@jonathanfuentes3272]

Esto es justo lo que necesitaba escuchar Ayer hice una rutina de entrenamiento. flexiones, abdominales y ejercicios para las piernas hoy me duelen los brazos no me he recuperado todavía entonces lo que haré es entrenar el abdomen y las piernas mientras me recupero de los brazos. *Gracias por la ayuda vadym* saludos desde *República Dominicana* 🇩🇴

[@juandanielcerchiaroarmesto8427]

Excelente video bro sigue así 💪 blessing 💪

[@pedroivanavasquez5314]

definitivamente el mejor canal . el primer vídeo que vi fue el del alcohol que malogra tu progreso . llevo ya 4 meses desde que empecé en la calistenia y le estoy dando duro . junto con una buena nutrición y debo decir que mi vida ha cambiado . antes era solo fiestas y alcohol, ya he cambiado esa estilo de vida por los buenos habitos de alimentación y el ejercicio duro . así que a darle con todo . saludos desde Perú .

[@werorey2308]

Hay veces que me siento desmotivado de la nada y quisiera saber algún tip para volver a tener esa inspiración gracias buenos vídeos. Saludos.

[@buff-academy]

Nosotros haremos un video sobre esto bro

[@Luisnom]

escucha alguna compilación de hard rock!!!!!.....o alguna musica que te motive

[@rubenpatlan6575]

Amigo admiro tu forma de motivarnos a todos los que somos afectos a hacer ejercicio, es muy buena tu forma de como explicas todo de una manera clara y respetuosa. Yo veo tus videos y aún cuando a veces no tengo ganas de hacer mi ejercicio, viendo alguno de tus videos me motivo, me levanto y voy a hacer mi ejercicio. Hasta pronto!!!

[@nayithbenavides7332]

Muy buena información

[@samuellopez2105]

excelente tus consejos amigo sigue ayudándonos para tener una mejor salud y un cuerpo de guerrero..... vaaamos....

[@oliverlopez7600]

Muy buenos tutoriales... Gracias!!!

[@omarmoreno5525]

Alguien que me ayude, tengo 15 años y llevo 4 meses haciendo ejercicio diario sin descanso, ¿Está bien? Al día normalmente hago 1:15 hr con una dificultad media, ¿Estoy en lo correcto?😞

[@papycharlymoreno8]

Me acabo de suscribir a tu canal hermano, me puedes mandar rutinas??

[@buff-academy]

Gracias por suscribirse hermano, debajo del vídeo verás el link para cursos en Udemy, cada curso tiene las rutinas incluidas, le recomiendo el curso de Desarrollo Muscular con Calistenia, tiene buenas rutinas 👊🤝

[@rodolfosalazar9442]

Felicitaciones muy profesional su trabajo. Es muy sabio lo que usted dice, al saber escuchar a nuestro cuerpo, no puede haber mejor recomendación.

[@minivivamco7095]

Este hombre me encanta. Estoy enamorada!!!!!!

[@recuerdosdeunahistoriareal2581]

Es exactamente , cada grupo muscular se entrena de diferente manera, y aparte cada cuerpo es diferente a los demas, lo importante es q cada persona aprenda a conocer su cuerpo en general, pues la realidad es que la rutina de ejercicio que usan algunos no significa que sea la ideal para uno mismo, por lo cual es necesario que cada uno conozca su cuerpo saludos desde Chile y lo importante también es que cada persona se informe y obtenga conocimiento de distintas variedades de fitness

[@rodrigomalcaryl1053]

Pero ¿qué es cor? Habla de los grupos musculares superiores y de los grupos musculares inferiores. Pero habla también de cor. ¿Qué es eso?