Сурья Намаскар. Практическая часть. Часть 2

Несколько распространённых вариантов Сурья Намаскар. Техника выполнения. Показания и противопоказания.

[@МирабэльФийеро]

Ш И К А Р Н О ! ! ! Огромное спасибо ! Сейчас начнем практиковаться по Вашему показу.. оказывается неправильно делали почти все асаны...сколько же Вы открыли нам тонкостей..♥️

[@НаташаДолгова-я7ж]

Спасибо, как всегда супер!

[@olgauksar4353]

Какой прекрасный рассказ и, конечно же, объяснение! Много стало понятно. Спасибо большое!

[@VimanikaShastra]

Отличный разбор! Впервые увидела практику асан с подробным объяснением и проработкой дришти. Огромное вам спасибо, Валентина! Теперь можно еще более осознанно подходить к тренировкам))

[@МаринаШаповал-р2ь]

Благодарю, как всегда все по полочкам-по косточкам - по-мышцам Предельно доходчиво

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Боагодарю за ценнейшие детали! Кое-что поняла для себя. 🌹🌹🌹

[@ЛінаКотелевець]

Ідеальна жінка!Славна Українка!Пишаємося💛💙🙏

[@ВикторияЧерная-п3ъ]

Спасибо большое за подробные объяснения асан

[@this_is_smit]

Спасибо за объяснение уткатасаны🤍

[@valeriavainraukh2941]

Дякую, пазли зійшлись❤

[@СветаГ-ж7в]

Спасибо!! Здорово! Все понятно.

[@Gullenka]

Валентина, как же потрясающе вы владеете телом! Не оторваться, как красиво! Спасибо за подробный разбор! Очень полезно!

[@evgeniyasahnova7501]

Здравствуйте.Валентина,вы показываете провис в плечах и в то же время запрокидывание головы назад.Прокомментируйте запрокидывание головы назад,разве это полезно?Не повысит ли давление этот пережим в шейном отделе.Возможно для молодых это не скажется никак,а в группе терапевтической наверно нужно избегать такого движения?Мне важно знать т.к.собираюсь вести группу.🙏

[@ValentinaMalinovskaya]

Разгибание шеи очень полезное и дефицитное движение. Но из-за его дефицитности люди часто делают его напрягая все вокруг и в особенности верхние трапеции. Техника работы с плечами в прогибе меняется в зависимости от опоры рук сзади, спереди или поднятыми и это долгая подробная тема которую разбираем на преподавательском курсе. Начинать вести группу по советам в комментариях на KZbin,безответственно

[@evgeniyasahnova7501]

@@ValentinaMalinovskaya насчет безответственности полностью с вами согласна,сейчас я учусь на и в дальнейшем планирую продолжить обучение и паралельно начать преподавать.Мне нравятся ваши обяснения и понятная подача материала.Спасибо за ответ.

[@Eugeniu-p4i]

О видиш ошто охтондэ потруский аштанга я асолютно спакойнотпонемаю ииговорю на староиндийском языке не этотновый индиский британизированый а старый язык дыести ледней давности.

[@anastasfrank157]

Валентина, благодарю за это бесценное видео

[@ulysses4536]

Спасибо за видео, оно у меня в библиотеке KZbin. --- 8:31 - Сурья Намаскар, школа Шивананда. Простой вариант 10:19 - Сурья Намаскар, школа Шивананда. Усложненный вариант - 1 11:53 - Сурья Намаскар, школа Шивананда. Усложненный вариант - 2 --- 18:15 - Сурья Намаскар - А, школа Аштанга йога 19:38 - Сурья Намаскар - А, школа Аштанга йога. Вариант с дришти 23:37 - Сурья Намаскар - Б, школа Аштанга йога 25:01 - Сурья Намаскар - Б, школа Аштанга йога. Вариант с дришти --- 26:30 - Сурья Намаскар. Авторский вариант --- 0:00 - Вступление 1:22 - Что важно понимать 1:48 - Прогиб стоя 2:52 - Наклон 3:35 - Прогиб в партере: Аштангасана 5:08 - Прогиб в партере: Бхуджангасана (поза кобры) 6:06 - Наклон "собака мордой вниз" --- 13:45 - О Сурье Намаскар в Майсорской школе Аштанга йоги 15:20 - Прыжок из наклона в Чатурангу 16:44 - Прыжок вперед из собаки мордой вниз 17:08 - Прогиб собака мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана) 19:03 - Дришти: работа со взглядом в Аштанга йоге 20:29 - Как дришти помогает во время упражнений 21:56 - Уткатасана 22:52 - Вирабхадрасана I --- 28:16 - Что еще важно понимать Просьба к автору: можно ли добавить таймкоды к видео для более простой навигации? Может быть, не так детально, но чтобы как минимум легко находить начало упражнений.

[@salda555]

Благодарю❤❤❤ Сколько ценной информации на вашем канале!!!

[@ИринаШпакова-м4м]

Спасибо большое! Я начинающая, как раз для меня. ❤❤❤🙏🙏🙏

[@hannaskulbeda377]

Пять слов в поддержку канала. Спасибо за вашу работу ❤

[@ValentinaMalinovskaya]

Спасибо за поддержку!

[@catcherwords5101]

Если бы анемия была только от диеты... у меня неусваиваемость железа (( Всю жизнь был на спорте, а сейчас такой вот дрянью заболел. Раз в полгода пью курс вредных таблеток, вроде помогает, но это все навсегда! И все равно, я занимаюсь йогой, пусть и не такой интенсивной. А ваш комплекс обязательно попробую, несмотря ни на что!

[@vjurkin]

это просто праздник какой то😇

[@Eugeniu-p4i]

И первый раз я узналтоб этом что я из Индии в третем класе когда я пошол на фильм индиский в деревенском клубе Черная гора я смотрел этот фильм без перевода потом цветок в пыли брадяга нам переводчик не надо .

[@olga8435]

Всем начинающим учить наизусть и применять на практике рекомендации Валентины)).

[@АленаСмолий]

Спасибо большое. Очень интересно

[@Eugeniu-p4i]

И вот думаю каковамхрена какмя суда попал а Румыния это вапше десять милионов тех кто могут спрасить себя какова хрена я тут делаю .