Йога для начинающих. Часть 1. Малиновская

[@hannaskulbeda377]

Коментар у якості вподобайки. Щиро дякую за вашу працю❤

[@АлексейЁ-з8ц]

Здравствуйте, у вас всегда, повторюсь Всегда!!! Очень хорошая подача материала, с большим удовольствием вас смотрю, жаль лекций стало меньше, понимаю, что не всем они интересны, но все же хотелось бы их больше!)))

[@alexandersaranchuk241]

Спасибо! Очень подробно и ясно.

[@ЛюдочкаПетрова]

благодарю!!!! четко. понятно. все в тему.

[@Gullenka]

Все очень понятно! Спасибо!

[@MrGolanath]

Огромное спасибо за Ваш труд!)

[@syoug-pu7nb]

спасибо большое, замечательный урок! наконец-то поняла, как держать корпус, чтобы прогиб правильный получился. мышцы спины теперь почувствовались. классно! очень хорошее состояние.👍🙏 желаю Вам всего наилучшего.🌹

[@antoninaperelshteyn7824]

Спасибо! Как всегда безупречно, доходчиво и очень действенно!!!!

[@mialatica6332]

Спасибо Вам большое. В сложившейся ситуации, Ваши видео с уроками очень полезны . Это стимул и дополнительная мотивация.

[@hannaskulbeda377]

Комментарий в приложении канала. Спасибо большое ❤

[@ChepikLu]

огромное спасибо,понятно и доступно рассказали

[@МаринаШандыба]

дякую за тренування !

[@tetyanaputyatina7582]

Спасибо большое!!!!!!!!!

[@ТатьянаКузьмина-с2э1ъ]

Большое спасибо

[@татьянапопова-ц8д]

Огромное спасибо!!!

[@stimofeieva]

Большое спасибо ❤️ сделала ✅

[@ПавловаЕлена-я1ч]

Здравствуйте. Спасибо за ваш канал и видео!🌹 вас очень редко видно) Валентина, запишите, пожалуйста, видео для тех, кто уже давно занимается. Это будет оч.здорово

[@EasyYoga_UA]

Спасибо большое!!!💪🇺🇦

[@magicworldbyjorg]

,,,cool video keep up the great content.. Thank you…

[@gaishanam3166]

❤❤❤

[@Эма-з8д]

Спасибо. Хотелось бы чтобы оператор поближе вас показывал а то когда делаешь приходиться к телефону подходить и терять свою позу

[@tanya_mikhailna]

Подскажите с чего начать заниматься йогой, так что б на все тело? Это я так поняла на грудной отдел?

[@ValentinaMalinovskaya]

На канале есть тренировки для начинающих

[@tanya_mikhailna]

@@ValentinaMalinovskaya благодарю. Нашла Ткачев. Йога для начинающих. а Скажите пожалуйста от Малиновской будут еще видео уроков йоги (помимо грудного отдела?)Очень понравились уроки на грудной отдел.

[@СяомиПлюс]

Здравствуйте. Скажите сколько секунд или минут нужно удерживать позу?

[@ValentinaMalinovskaya]

Длительные силовые фиксации эффективны до минуты. Потом организм адаптируется к монотонности положения и силовая работа прекращается, человек начинает висеть в позе на фасциях. Смысла в такой фиксации нет. Если говорить о растяжке, то через 15 секунд мышца уже начинает слабеть в прогрессии. Поэтому безопасно удлинять мышцы можно от 15 до 30 секунд

[@СяомиПлюс]

@@ValentinaMalinovskaya я то начинаю заниматься то бросаю, не могу понять сколько секунд или минут эффективней будет выполнять то или иное упражнения. Пробовал 3 минуты удерживать позу, приходит некое расслабление всего тела это меня сильно сбивает с толку я не могу понять сколько же на самом деле оптимально должна удерживаться поза чтобы был прогресс ведь я хочу гибкости а тут приходит расслабление тела и очень много забирает времени выполнения всего комплекса около 1.5 - 2 часа а я понял про ощущениям что комплекс нужно выполнять по кругу, тело легче выполнять упражнения потом, а так как это забирает очень много времени идёт отторжение и заниматься не хочется. Вы говорите что нужно удерживать в диапазоне от 15 до 30 секунд, тогда это должны быть круговые тренеровки? А сколько вообще оптимально делать кругов? Помогите разобраться и к чему в дальнейшем к каким травмам может привести или не привести удержание около 3 минут?

[@Eugeniu-p4i]

Да мне Индия ужэ помогает я в такой фрме что моя зарплата можэт стать как у Мак Грегора.