Физиология бандх. Баланс йога

отрывок лекции на преподавательском курсе. Валентина Малиновская.

[@Yogagroenling]

Господи, какое счастье, что я Вас нашла. Наконец-то, все в моей голове встало на место. Огромное спасибо!

[@kseniia.smirrnova]

Валентина, благодарю вас за то, что выкладываете эти лекции. Вы делаете мир лучше, а людей здоровее и счастливее!

[@user-jm2mt7ev1c]

Валентина, эта информация просто золото! Благодарю Вас, низкий поклон!!!

[@hannaskulbeda377]

Комментарий в поддержку канала. Спасибо за вашу работу ❤

[@elenaeremina6275]

Огромное спасибо за прекрасную подачу информации!!!!!

[@ashauniverse2244]

Лекция-бриллиант! 💎Спасибо!

[@gelemeeva]

ВАлентина, спасибо огромное!!! Это лучшее видео про бандхи! Да, и вообще каждое ваше видео - это просто кладезь полезной информации, которая дается настолько подробно и понятно любому человеку, что больше даже ничего смотреть не хочется. Как я рада , что случайно увидела ваш канал в рекомендациях в одном инстаграм-аккаунте. Спасибо за толковые пояснения!!!! Я ваша навеки! Жду новые видео!

[@user-ny4uw7yd6m]

Радуюсь каждому новому видео! Это золото.

[@LeoLyatifovaLikeNight]

Итак, мы наблюдаем физиологию предложения руки и сердца. Я долго худею, вся такая стройная и красивая иду в ресторан, ем, давлюсь кольцом, получаю предложение, получаю эмоциональный взрыв, кровь убегает в переферию, бросает переваривание. И вот я уже не влажу в свадебное платье😂😂 Очень доступно, понятно и интересно! Спасибо большое! Наконец уложила в голове стмпаты, парасимпаты и почему мне всегда овощами отдавала тема одной из нервных систем)))

[@ashauniverse2244]

Валентина, спасибо вам за такие супер-полезные видео!

[@dyldin]

Удивительно познавательно и понятно! Спасибо большое, пожалуйста продолжайте:)

[@user-qr6di7wi2h]

Огромное спасибо)) Вы лучшая))

[@marinalitvinec]

Спасибо, как всегда очень информативно!

[@user-br1pc3gl5l]

Валентина, Вы супер!!!!!!!!!!!!!❤

[@user-uw6hc7yt8o]

Огромное спасибо, многое стало понятно, надеюсь, попаду к вам на курс

[@ashauniverse2244]

Благодарю вас, очень полезная лекция!

[@MrGolanath]

Огромное спасибо))

[@alexli8791]

Вот кто поставил дизлайк...? Всё же понятно, грамотно и познавательно,я бы сказал ему, но не буду грешить из-за уважения к каналу)))

[@Utar11]

Шикарно

[@user-ve3dg3hb4w]

Тоже острую фазу проходил с вами шас я здоров ну по сравнению что было здоров .

[@user-uz1zw6ur1v]

Нервус вагус- блуждающий нерв.

[@elmiraz6642]

Благодарю, Обожаю Ваши занятия🙏🏻 всегда понятно и доступно. Как можно попасть на ваши занятия? З

[@ValentinaMalinovskaya]

Elmira Z на сайте есть информация о занятиях и семинарах balance-yoga.com.ua/

[@user-fl3hv4jv5d]

Валентина, очень познавательное видео!!! Подскажите, а в собаке мордой вниз направления живот к бедру выталкивает копчик в потолок, это неправильно получается? Или я неправильно поняла)

[@ValentinaMalinovskaya]

Если ваша задача вытянуть поясницу, то прогибаться не стоит

[@user-fl3hv4jv5d]

Ясно, благодарю 🙏

[@user-ff8jd3rf5u]

Круто! А как модно посмотреть продолжение? Или где узнать информацию как учиться у вас на инструктора?

[@ValentinaMalinovskaya]

Ольга Тихоньких на нашем сайте можно посмотреть информацию о наших курсах, семинарах и дистанционном обучении balance-yoga.com.ua/

[@MrDruid31]

Valentina Malinovskaya благодарю! Намерена попасть к Вам на курсы!

[@user-dy5mv2sd6b]

Вас можно найти в Москве?

[@user-vw1mo6bk4p]

Просто нет слов. Столько информации, знаний. Где вы препадаете?

[@ValentinaMalinovskaya]

Спасибо) я живу в Харькове и провожу семинары в разных городах Украины. Плюс, у нас есть удаленное обучение для преподавателей, собственно, это и есть отрывок лекции с него

[@user-vw1mo6bk4p]

@@ValentinaMalinovskaya хотелось бы попасть к вам на обучение.

[@user-zu2sj9ib6q]

Валентина, подскажите пожалуйста не вредна ли задержка дыхания для мозга при упражнениях? На сколько я понимаю происходит гипоксия, клетки не дополучают кислорода. Каков долгосрочный риск при уддияна бандха и Наули. Сам практикую около года, но опасаюсь, противоречивая информация в интернете.

[@ValentinaMalinovskaya]

Задержка дыхания во время тренировки опасна не только для мозга, а и для остальных кислородозависимых органов, печень, почки, сердце. Мышцы сжигают быстро кислород и органы остаются в дефиците. Поэтому их практикуют отдельно от асан. Уддияна и Наули делается отдельно от асан, это брюшные манипуляции, которые улучшает кровообращение органов а не мышц и та умеренная гипоксия, которая может возникнуть, является легким стрессом для организма, стимулируя системы передачи и растраты кислорода, увеличивая выброс нейромедиаторов ответственных за пластичность мозга. Если хотите контролировать уровень гипоксии, то используйте пульсоксиметр. Задержка доводящая количество кислорода в крови до 80%, уже достаточная для описанных эффектов. Важно не опускаться ниже 60%.

[@user-zu2sj9ib6q]

@@ValentinaMalinovskaya спасибо за исчерпывающий ответ, как раз пульсоксиметром измеряю, сатурация бывает до 79% падает, поэтому решил вас спросить, благодарю:)

[@user-ff8jd3rf5u]

Послушала 2-й раз. И возникло недопонимание. Бандху активизируют ПСНС, которая по сути направляет кровь от переферии к центру, к внутренним органам. При этом органы наполненные кровью более склонны к травматизации и, например, при мула-банхе барорецепторы тазового дна дают сигнал, что надо снизить давление во внутрибрюшной полости и как результат кровь оттекает от органов. А ведь когда кровь отвлекает от органов к переферии, это симпатический эффект. Запуталась. Помогите пжлст разобраться

[@ValentinaMalinovskaya]

В попытке разобраться как работает вегетативная мы разделяем симпатическое и парасимпатическое воздействие. Но они не исключают друг-друга, а балансируют. Представьте себе изображение на котором вы подкручиваете яркость, цветность, контрастность. Изображение остаётся то же, но вы можете яркую и контрастную картинку сделать черно-белой и тусклой, а можете остановиться посередине. Так и здесь. Во время тренировки, основной тонус симпатический, кровоток распределён в мышцы, но это не значит что в органы ничего не поступает. Если давление во всей системе повыше, то оно и для органов повышено. Если расширить сосуды и учредить сердцебиение, надавив на барорецепторы, то давление в системе станет ниже и органам легче.

[@Aleksandr_Vanin]

Вы случайно не доктор наук по йоге?)

[@tkateryna]

Валентина, на 15-ой минуте вы говорите, что причина атеросклероза в том, что жирные кислоты (холестериновые) оседают на стенках сосудов. Оседают из-за неиспользования. Это понятно. Но откуда эти кислоты (холестерин) в принципе появляются в теле человека? Не из еды ли?

[@ValentinaMalinovskaya]

Мы синтезируем жирные кислоты из углеводов, чем больше глюкозы, тем больше вероятности что она свернётся в жиры. Причём наш жир, это животный, насыщенный, мы же животные

[@tkateryna]

Спасибо. То есть если человек волнуется, а перестать не может, ему надо меньше есть? Углеводы же, как вы говорили, в любой еде.

[@ValentinaMalinovskaya]

Катя Телешова если человек волнуется так сильно, что успокоиться не может, то еда утаиваться не будет. А жиры можем синтезировать в любое время из углеводов и будем это делать независимо от стресса. Просто нужны нагрузки расстратные чтоб меньше сворачивалось в жиры и чтоб тратить жирные кислоты тоже

[@yogaart3109]

vagus

[@user-vx9gt8nm5r]

Мне не понятно, к чему эти разговоры. Всё давно уже описано и как и что называется для понимания методики управления и регуляции физиологических процессов абсолютно не важно, а главное , ощущения !!! Вот поэтому всё это пустая БОЛТОВНЧ !!! Извините за прямоту, но это так !!!

[@user-gy8ex2yt6q]

Объяснять йогу с позиции физиологии, равносильно что измерять скорость света попугаями.