Тест Крейга. Подвижность тазобедренных суставов. Часть 1

[@inkognito7553]

Обалдеть! Самый подробный и полный контент на эту тему, который встречался мне в ютубе. Просто золото🙌 Много лет пыталась сесть на продольный шпагат, но никогда не получалась, чувствовалась болезненность именно где-то в суставе позади поясницы. Теперь наконец-то стало понятно почему. Спасибо вам огромное ❤❤❤

[@ValentinaMalinovskaya]

На здоровье!

[@ТросникаТросника]

❤Валентина, вы-лучшая! Какая потрясающая информация!!!

[@ГалинаЧебыкина-д8н]

Благодарю за ваш труд. Вы супер!

[@goodfeel8035]

Спасибо и помылся и чаю попил

[@OlgaContemporania]

Благодарю ❤

[@edmondrommel1338]

Вы,прекрасная фея биомеханики))

[@annagolovko9137]

спасибо за интересную информацию, уже пробуем с мужем друг друга тестировать.)) комментарии о том, с какими упражнениями надо быть осторожными, а какие могут дать лучший результат, тоже было бы классно послушать. спасибо за ваш труд, Валентина и команда balance yoga!

[@ValentinaMalinovskaya]

Всем же разные рекомендации. Но если у вас наружная ротация меньше 70 градусов, то лотос лучше не пробовать, плохо будет колену

[@МаринаШаповал-р2ь]

Благодарю! Очень полезно!

[@irinimavridi1426]

Спасибо огромное за урок.

[@ГригорийКостенко-д9ш]

Спасибо, очень интересно!

[@Tovary-from-USA]

Спасибо большое

[@olgakolobova1338]

Здравствуйте! Валентина, нормы подвижности суставов где берёте? Это по Кападжи?) Благодарю за ответ!

[@natalies8239]

Благодарю за полезную информацию. Скажите, Валентина, а разница может быть в правом и левом тбс? Физиологически?

[@ValentinaMalinovskaya]

Чаще всего разница есть в направлении, но не в объеме. Если на одной ноге заметно меньше общий объём движения, то это скорее последствия травмы и возможно импиджмент синдром

[@natalies8239]

@@ValentinaMalinovskaya благодарю за ответ🙏

[@darynadavymuka]

Валентино, дякую дуже за інформацію. А що робити, якщо ротація і зовнішня і внутрішня менше 60°? Це взагалі нічим не обійдеш і не об'їдеш сумлінними тренуваннями?

[@ValentinaMalinovskaya]

Це не норма та можливо коксартроз. Треба обслідувати

[@darynadavymuka]

@@ValentinaMalinovskaya дякую

[@nspace_yoga]

Валентина, благодарю 🙏 Подскажите 🙏 тест на девушке показал бОльший угол наружной ротации чем внутренней, при сгибании в ТС,а перед тестом она легко сидела в положении внутр ротации. И я почти уверенна, что сидеть в сукхасане ей сложнее. У меня так, потому такое смелое предположение))) Я смотрела часть 2. Поняла, как использовать этот тест глобально. Но, НЕ поняла, как использовать цифры теста при согнутом и разогнутом ТС Благодарю за ответ 🙏

[@ValentinaMalinovskaya]

Для положения сидя между пятками достаточно 30 градусов внутренней ротации, а в сукхасане даже в два раза большая наружняя ротация не спасет и колени будут торчать

[@ЗояДанилова-й2ц]

Благодарю Вас Валентина,,а почему у девушки тестировали одну ногу ,а у парня обе ноги.? У меня правая в норме ,а левая внутренняя 5 наружная 47. И когда я иду,то и повздошная кость поворачивается вместе с бедром, с полочкой иду. Мне какие посоветуете ещё делать упражнения?. Второю часть посмотрела и взяла рекомендации Ваши.

[@АлександрР-о7е]

не проще сделать ренген таза , а при тесте на подвижность может мышцы и связки не дают определённый угол

[@Klukva-g8u]

На всех тестах что я делала чувствуется когда движение ограничено мышцами или связками.И ощущения эти отличны от структурных ограничений,чувствует и тестируемый и тестирующий.А рентген и МРТ всего тела делать не целесообразно(перед тренировками как правило проверяют подвижность многих отделов,суставов и групп мышц)Я говорю про силовой тренинг,про йогу ничего не знаю

[@АлександрР-о7е]

в детстве я легко садился на корточки( маласана ) и очень широко , сейчас не могу , чувствую ограничение в суставе таза скованность

[@valentynparashchuk2428]

Спасибо! Валентина, скажите, а где можно взять информацию, какой должен быть тест, чтобы понять может ли человек вообще сесть в лотос. Йогой занимаюсь 5 лет, вдумчиво и регулярно, но в лотос сесть не могу, а хотелось бы. Заранее спасибо за ответ🙏

[@ValentinaMalinovskaya]

Этот тест и надо делать, а как правильно интерпретировать разберём в следующем видео

[@niknikovich5413]

благодарю за информацию, но - даже пальцем можно проковырять отверстие в камне, всё зависит от намерения, длительности и умного прикладывания усилия...

[@gelemeeva]

Очень интересно, спасибо!