VARİS EGZERSİZLERİ

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo #boyunağrısı #varistedavisi #rehab

[@cimcimeailesi2313]

Allah razı olsun.göstermis oldugunuz butun egzersizler baya etki ediyor ve rahatlatıyor.ilgiyle ve sevgiyle takip etmeye devam.🤗👍

[@aktiFizyo]

Teşekkürler

[@turkc2810]

@@aktiFizyo varis ve venöz yetmezligi ikisi ayni sey midir dr bana venoz yetmezligi dedi onun icin ne yapabilirim bacaklarimin arkasinda cok yorgunluk oluyor yururken yoruluyorum

[@mutfagnsefindentarifler7670]

Hastalıklarımi ameliyat olmaktan döndüren güzel kanal ❤️ emeğinize sağlık ❤️❤️❤️❤️

[@sevilsteinbrecher9757]

Süpersin Allaha emanet benim canım Kardeşim çok tesekkürler

[@celalgulsular9946]

Hocam Allah senden razi gelsin insallah severek takip ediyorum sizi saygilar

[@ulugbekabdullaev6126]

Allah razı olsun sizden hocam.

[@ziyakarabeu9623]

ÇOK FAYDASINİ GÖRDÜM TEŞEKKÜLER

[@selcanxatunsafxanl3695]

Hocam harikasınız sizi çox sevərək izləyirik hər hərəkətiniz fayda verir.Azərbaycandan salamlar

[@zuleyhagns4543]

Allah sizden razı olsun inşallah hocam hem görevinizi yapıp, hemde burda bizi düşünüp egzersiz videoları paylaşmanız takdir edici gerçekten gönlü güzel hocam sağlıcakla kalın takipteyiz 🌷🌷👏👏

[@emreyaylac1113]

Allah razi olsun 2 gun den beri yapiyorum cok rahatladim

[@puffy.gallery8625]

Tesekkurler video ucun,diger videonun linkini bulamadim

[@adaletvardar1738]

İyi ki varsınız ❤

[@necladelier5696]

İlk kez yapınca bile çok fayda gördüm. Harikasın. Emeğine sağlık. Allah razı olsun

[@necladelier5696]

❤❤❤❤❤❤❤

[@oktayturkoglu4949]

Bir aydır hareketleri yapıyorum çok faydasını gördüm eksik olmayın teşekkürler hocam.

[@CariSmammmM53]

Iyiki varsin ❤

[@pnarpnar2757]

Bütün egzersizleriniz çok iyi geliyor. Ben boyun Fıtığı için olanları yaptım .Bugünde varise denk geldim onuda yaptım.Tesekkur ederim.

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun 💐

[@aykutkaya6387]

@@aktiFizyo hocam var ise yürüyüş yapmak faydalimidir

[@bebeksi]

Hemen yapmaya başladım çok iyi egzersizler inanamadim resmen damarlarım çekiliyor gibi hissettim ayaklarım karincalanadi kan akışının hızlandığını hissettim çok başarılı teşekkürler

[@mervemerve3632]

O gitmez doktora git köpük tedavisiyle görüntü siliniyor çok kolay

[@zekiyeakbulut3934]

Çok teşekkürler..💫

[@kadirerkan5563]

Hayırlı akşamlar seher hanım

[@nimetnimet1707]

Tesekkur ederım hocamhareketlerınız benı rahatlatıyor sagol varol♥️🤲👍

[@naciyeozdemir8680]

Cansın can şifa dağıtan güzel kızım.tüm sağlık problemlerimde çare ararken yollar sana çıkıyor bakıyorum güzelim bunada çare bulmuş hemde zahmetsiz masrafsız ve etkili TEŞEKKÜRLER.

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@kardespay1276]

sağlık yaşam bilgilerinizi dikkatle dinliyorum başarılarınızın devamını diliyorum Bir sorum olacak Venöz yetmezligi iki ayagımdada ileri derecede morarma kaşıntı uyuşma yanma reng deşikleri günden güne ilerliyor önerebileceginiz her hangi bir tedavi yöntemi varmıdır ilginize teşekkür ederim severek takip ediyoruz

[@elifdizer735]

Tesekkur ederız hocam

[@necmiyeulutas1153]

Size binlerce kez teşekkür ediyorum dizde bel ağrılı rahatladınız sıra bacak varis evde😂❤ çok çok teşekkür ediyorum canım kardeşim Seher İyi ki varsınız

[@Tiamat008]

Allah razı olsun hocam. Çok iyi geldi. Her gün uygulayacağım.

[@bilmem2140]

Merhaba varisleriniz geçti mi

[@Tiamat008]

@@bilmem2140 Maalesef düzenli uygulayamadım egzersizleri. Yeniden başlayacağım. Gerçekten çok iyi geliyor. Fakat varisler ilaç içmeden ya da tedavi uygunlamadan geçmez sanıyorum. Doktorun verdiği ilaç çok ağır geldi. Onun yerine at kestanesi hapı ve at kestanesi masaj jeli kullanıyorum. İyi geliyor gibi. Egzersizi mutlaka deneyin. Bana çok iyi geldi.

[@Tiamat008]

@@bilmem2140 Maalesef düzenli uygulayamadım egzersizleri. Yeniden başlayacağım. Gerçekten çok iyi geliyor. Fakat varisler ilaç içmeden ya da tedavi uygunlamadan geçmez sanıyorum. Doktorun verdiği ilaç çok ağır geldi. Onun yerine at kestanesi hapı ve at kestanesi masaj jeli kullanıyorum. İyi geliyor gibi. Egzersizi mutlaka deneyin. Bana çok iyi geldi.

[@meliketatartopaloglu4995]

Merhaba,videolariniza bayıldım 🥰pelvik varis icin de bu videoyu uygulayabilir miyim?

[@nermincicekbocekkelebek9840]

Teşekkür ederiz, biz ,,als ,,hastaları için de egzesrsizler, yaparmısınız, teşekkür ederiz❤

[@servetmeryemasutay7591]

Merhaba, öncelikle bütün videolarınız ve emekleriniz için teşekkür ederim. Benim sol ayağımın ilk 3 parmağında ve aynı bölgenin altında devamlı bir uyuşukluk ve hissizlik hissediyorum. Nöroloji doktoru bacağımdaki dolaşımdan kaynaklandığını söyledi ve alt bacağımda bir kaç yerinde morarma benzeri yerler var ve hiç geçmiyor. Umarım bu eğzersiz buna da faydalı olabilir. Sevgiler 💐

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun şimdiden

[@tanerbiral4155]

Benzer uyusukluk bendede var sol ayakta mesleği birakmaya karar verdim. Masada makimede oturarak calismayacagim daha

[@kaniyeakcil3072]

Allah razı olsun

[@Sude-hq7iw]

Doktora gittim her gün bu egzersizleri yapmamı, mümkün oldugunca her yere yürüyerek gitmemi, bol yürüyüş yüzme ve bisiklet yapmamı önerdi. Bacak bacak üstüne atarak oturmayın, topuklu ayakkabı ve düz taban ayakkabı giymeyin ortopedik taban ayakkabılar giyin. Sıcak duş almayın. Bacaklarınızı mümkün oldugunca her gün yukarı kaldırıp dinlendirin. Dar kıyafetler giymeyin. Boooool su için.

[@guneskotbas2705]

Egzersizler icin cok teşekkürler 😊 tek bacak yaptiginiz egzersizleri iki bacak ayni anda yapmak etkiyi azaltir mi? Bacagi elle tutmak sadece kolaylik olsun diye mi?

[@fatmakibar1664]

Emeğinize yüreğinize sağlık çok güzel faydalı bilgiler için teşekkürler Varislerim çok ağrıyor Daflon kullanıyorum fayda etmiyor Varislerim bacaklarımda ve ayaklarımın üzerinde çok var ameliyat oldum tekrar çıktı yine ameliyat diyorlar ameliyat çözüm mü bu kaçıncı VENÖZ YETMEZLİK üzgün ve yorgunum sağlıklı günler dilerim

[@haticeyaman5556]

Merhaba öncelikle çok teşekkür ediyorum video için varis çorabı ile bu egzersizleri yapabilirbiyiz

[@enginusta301]

Varisler , tüm insanların başının belasıdır. Şayet önlem alınmazsa ileriki yaşlarda sıkıntısının önü alınamz. Bu vesile bedava tedaviyi dinlemek ve uygulamak görevimiz olmalıdır. Zira. sağlık menfaati bir başka şey. Teşekkürler.

[@aylagonkek2210]

@aktifizyo örümcek ağı(kılcal damar) şeklinde olan varisler içinde bu hareketleri yapabilir miyiz bir risk teşkil eder mi?

[@gamzetuga4694]

Hocam ilk baslamda o kadar rahatladım ki benim de varislerim damarlarimi baya genişletmiş doktor çorap önerdi ama cevremdekiler corap tikanlik yapar daha cok kendileride kullanmış o yüzden kullanmadım böyle yaparsam iyileşir mi ayakta durunca sanki bacaklarım kesilmiş gibi hissediyorum .

[@ferhatkostekci9070]

Saygılar hocam

[@nimetnimet1707]

Hocam belım ıkı dızımden ıg e yapıldım egegzersızler onermenızı cok rıca edıyorum cok memnunum hergun ızlıyorum guzel kızım sag. Ol var ol♥️🤲👍

[@aktiFizyo]

kanalımda egzersizleri mevcut

[@yksyolcusu4]

Lise son sınıfım daha yaşım 16 varis belirtisi var bacaklarıma ara ara ağrı giriyor ve çok canımı yakıyor. Umarım faydalı olur değerli hocam şimdiden çok teşekkür ediyorum iyi ki sizin gibi duyarlı insanlar var etrafımızda 🙏❤️❤️❤️

[@mervemerve3632]

Lütfen tedavini geciktirme 😢 bende 24 yaşındayım Varisim çok küçük diye önemsemedim iki çocuktan sonra ve kilo alınca kocaman oldular ve ben yeni öğrendim köpük tedavisi varmış varisin küçükken köpek tedavisi ile bunu halledebilirsin gerekirse lazerle yaktır hastaneye

[@sessiz_sedasz3929]

Kardeşim bende de aynısı. Ben de 15 yaşındayım şu an ve sol bacağımda varis var. Rabbim hepimizlere şifalar nasip eylesin inşallah 😊

[@mervemerve3632]

@@sessiz_sedasz3929 ameliyatlık duruma gelmeden lütfen küçükken tedavi ettirin 💐

[@yksyolcusu4]

@@sessiz_sedasz3929 aminn kardeş düzenli egzersiz yap ağrıdan eser kalmıyor vallahi unuttum acısını şu aj çok şükür 🤲

[@eliff5351]

Bende de var 20 yaşındayım şuan ne durumdasin geçiyor mu

[@ruslanrzaquliyev7584]

Merhaba hücum. Aynı anda ve ya gün erzində hem bel fıtığı hem de varis egzersizi yapılırmı

[@bediakaradag5897]

Slmlar hocam dizlerde sıvı kaybı kireçlenme olanlarda yapabilirsiniz biz bu egzersizi yaptı annem dizleri ağrıdı

[@lalalala7706]

2 ve 3'ü kendiligimden yapiyormusum onu fark ettim.

[@bernagulable]

Güzel hareketler..

[@bircanhurriyetoglu2057]

Hocam bunlar haricinde normal egzersiz yapıp ip atlıyorum bir zararı mı olur yararı mı?

[@sinemkarakulak5870]

Merhabalar, benim ağrım yok fakat damarlarımın rengi koyulaşti ve sanki hafif hafif büyümeye başladı. 8 saat ayakta durarak çalışıyorum mesleğim gereği. Eğer bu hareketleri düzenli olarak yaparsam fayda görebilir miyim yani o görünüm engellenir mi yoksa başka bir yola mi başvurmalıyım ?

[@aktiFizyo]

hekime danıştınız mı hiç?

[@bahadiripek3832]

Varisde sipor yapmak olmas kilcar damarlari artyor,,,en guzel yuruş yapmak...

[@gunelbagirli2893]

Yapıp da sonuc alanlar varsa yazsın rica ediyorum

[@selmaguleryuz4069]

Benim varisleri dıştan fazla gözükmüyor iç varış diyorlar yazın dayanilmiycak a🎉ğrılar var seni hareketler yararlı olurmu

[@user-bg2dg7in9c]

Salam doktor əlaqə nömrəniz varmi

[@HasanTosun68]

Hocam varisi tedavi edermi bu egsersiz

[@Mai.siyah21]

Hamileliğin 3. Evresinde de yapılabilir mi ?

[@user-kg5yx8vx9n]

Ben kalça bortesti oldum vars var ilaç kullanıyorum egsersizzarar verirmi doktorvarisimialacak tı bida doktora gidemedim

[@bilmem2140]

Merhaba hocam üst bacaktaki varislere iyi gelir mi

[@birgulyavuz9333]

Hocam bu hareketleri karin hareketleri ile beraber uygulayabilirmiyiz.Hem gobek eritme ve hem varis icin uygulalama olabilirmi

[@aktiFizyo]

evet

[@bahadiripek3832]

Varisde ikinti hariketler olmas,,,kapakçilari bozuior ve kilcar damarlari artior banada aynesindan oldu

[@sumeyyeerkan8080]

@@bahadiripek3832 Merhaba varisler için herhangi bir tedavi bulabildinizmi

[@fatmaasd-ut7pv]

Varis çorabının faydası oluyormu

[@beyza5056]

Açbacapmda dama genişliği var hocam bu egzrsızı yapa bilirmiyim

[@aktiFizyo]

evet

[@nesebayraktar6802]

Hocam ikinci hareketi ayak parmaklarımı aynı anda gerip ceksem olmazmı yapamıyorumda😂

[@songulkulim3570]

Hocam bacakları havada bırakıp ayakları oynatmak zormuş diz yapınca kolay gibi görünüyor ayaklar zor oynadı ya

[@aktiFizyo]

Birkaç seans sonrası alışırsınız ☺️

[@yd9137]

Hocam bende bel fıtığı da var bu hareketlerle fıtığı zorlamam değil mi varis için başladm bu videolarnza cnkü 3gündür

[@aktiFizyo]

hayır

[@guzgulu2907]

Hocam bende damar yetmezliği çıktı bu hareketler faydası olurmu

[@aktiFizyo]

dolaşımına destek olacaktır

[@mehmeteminakdogan2710]

Çok teşekkür ederim hocam sizce erken ameliyat olmak mantıklımı?

[@aktiFizyo]

net konuşmak zor maalesef

[@emrahozortak65]

Yorgunluk uyku yaparmı bu hocam

[@cennetsofras2680]

Hocam benim en büyük problemim varis. Senden Allah razı olsun🧿❤️❤️

[@safiyedemir3663]

Bendede aynı 🙏

[@user-bg2dg7in9c]

Velosiped sürmək olar varikoza

[@ayseakt7562]

Bu egzersizleri sabah akşammı yapacağız tesekkur

[@aktiFizyo]

evet

[@FATMA_1974]

merhabalar😅

[@nimetnimet1707]

Hocam sagayagım da uyusma kramlar yasıyorum ne onerırsınız uygulanırım cok tesekkur ederım♥️🤲👍

[@aktiFizyo]

tanınız nedir

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻

[@atiyeokka1778]

Hocam bu hareketleri yaparken kramp çok oluyor öneriniz nedir

[@aktiFizyo]

dinlenerek devam edin lütfen

[@hilalhicranaltinok3056]

Hamileler de yapabilir mi bütün hareketleri

[@aktiFizyo]

bu videodakileri evet ama yine de hekiminizden onay alın lütfen

[@cirkinkrall3177]

Hocam ben koşu bandında koşunca ayak bileklerimin üst kısmında bir yanma sızı oluyor nedeni nedir sizce hocam cevaplarsanız sevinirim

[@aktiFizyo]

ayak bileği eklem mobiliteniz yeterli değilse böyle bi sorun olabili

[@sengulpapiroglu7985]

Hocam supersiniz bacaklarına kirap girerse napmaliyim teşekkür ederim ❤

[@aktiFizyo]

Kanalımda videosu mevcut

[@dilekbulut4994]

Hocam bu hareketleri yaptıktan sonra bacaklarım çok şişiyor ve ağrı yaptı ne yapmalıyım

[@aktiFizyo]

devam etmeyin lütfen

[@semaguzel2639]

Hocam ayağı yukarı kaldırırken bir dizimden ses geliyor. Nedeni ne olabilir. Teşekkür ederim 💐

[@aktiFizyo]

birçok nedeni olabilir ama temel nedenlerden biri kıkırdak hasarı olabilir

[@semaguzel2639]

@@aktiFizyo teşekkür ederim 🙏

[@dunyarahmedova4412]

Ayakların hareketinde damar çekmesi oluyor

[@serkanetkin]

👍

[@Chuuseaty_fan123]

❤❤❤

[@muratbasak34]

Bacaklarda oluşan makarna tarzı el ile hissedilen varislerin tek çözümü ameliyattır. Burada hoca sedanter ( fiziksel aktivive yapmayan ) örneğin yaşlı kişiler ya da ev hanımları için egzersizler paylaşmıştır. Diğer bir örnek ofis çalışanları olabilir. Diğer yandan varisler kaybolmaz küçülmez aksine tedavi edilmediği durumlarda büyür ve ilerler.

[@muammersengun555]

❤

[@ece37737]

Varis egzersizler ile geçer mi?

[@billurkaradag5121]

🌹🙏

[@ilker2514]

Slm

[@yakamozdeniz6203]

👍👍🙏🙏

[@aysenozdilgultekin4278]

❤🎉

[@ayay22]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@sla02balc72]

İç varis için mi acaba

[@aktiFizyo]

o nedir

[@dunyarahmedova4412]

Varisler rahatsız ediyor

[@pnarsipki9689]

Hocam araştırken sizi buldum iletişime geçmek istiyorum sizinle istegram hesabınız varmi

[@aktiFizyo]

evet