Beginner Abs Workout 30 Days Challenge / 30 நாட்களில் தொப்பையை குறைக்கலாம் / Six Pack / Tamil

[@rdfitnessunlimited]

All Challenge Video in Play Store: Play Store App Link: eduthanos.page.link/qN2P For iOS (Apple) Download MyInstitute App apps.apple.com/in/app/myinstitute/id1472483563 org.Code: HTEZKM Warm Up: kzbin.info/www/bejne/hKSWYqFpoqqGnbMsi=Kjs9xmuvlxvZUI_D Diet Video: kzbin.info/www/bejne/Y6DJcmqno52dl5Isi=m_4DhFYM7cl6Ka54 For Online Training: [phone]

[@duraimagdoom4948]

நான் வீடியோவை பார்த்து 3 மாதமாக இதுபோல் பயிற்சி எடுத்தேன் எனக்கு இப்பம் தொப்பை இல்லை சிக்ஸ் பேக் லேசாக வந்திருக்கிறது மகிழ்ச்சிக்கு நன்றி தலைவரே❤❤❤ உங்க வீடியோ பார்ப்பதற்கு முன்னாடி என்னுடைய பெயிண்ட் சைஸ் 42 உடல்பயிற்சி எடுத்ததற்கு பிறகு 34 +36

[@jayachakravarthy8626]

பொய்யி

[@Ishwaryaish007]

Nejama va

[@cityshakkir6509]

கடைசி எக்ஸஸ்சைஸ் முழுவதும் up பண்ண முடியல

[@Jasvan2007]

​@@cityshakkir6509Feedback Sollunga Brow❤

[@chattamil]

கொடுத்த காசுக்கு மேல கூவுற

[@Sribalakrithika....-ln8ie]

Sir u r great... I following 99 day challenge. within 5 days i loss 2kg... Thank u so much love u lot.... I following ur vdo...

[@blsmediasalem]

எனக்கு உடல் எடை குறைய தேவையில்லை தொப்பை மட்டுமே குறைய தேவையான பயிற்சி முறைகளை சொல்லவும் Pls

[@s.bharathibharathi3443]

Running until your body was fully sweated

[@parthibandeeban4930]

Veetil irukum pengalukum use aagum padi indha exercise solli thandhu irukinga sir.thank you .

[@akshayarameshb6494]

=.!

[@shivakumar-bk5pn]

Neenga fit ah irukinga ec ah pannidringa bt thoppa irukuravnga epdi sir ithella perfect ah pana mudium

[@tamilnadurunnertips1396]

Crt

[@sakthisakthi-br7zb]

Aama, beginnners thoppa kuraikka excercise panna romba kastama irukku, udambu valaiyala

[@todaytrending8344]

Bro starting kastama irukum bro mudincha alavu pannunga days poga poga body set agidum new va workout panna elarukum apditha irukum

[@sirajnisha933]

Fat irkuravaga Koda pannalam bro u try bro iam also fat only nanum pannuvan bro

[@chandrasekar8641]

Super! I am started today based on your video bro. Very good motivation from you ☀

[@SnehaSneha-lw5vq]

Ungaloda exercise pannean arm and stomach ku nalla reduce achu ana nan continue pannama vittudean ana plz guys follow pannunga atleat 6 month avathu ungaluku nalla matram kattayama theriyum reduce nan 3 month senjean nallave koranjathu diet illamale nan syserian panni irukean analum en stomach koranjathu ivar exercise pannappo nandri vaazhga valamudan

[@selvasivaganeshponraj8117]

Sir i lost from 92kgs to 86kgs in this lockdown i followed simple exercise of you with alternate days of walk or jogging thanks sir

[@rdfitnessunlimited]

Wow great. You done a good job. Keep going sir. All the very best

[@thiyakalai748]

Super anna

[@sathishkumar-fq8rz]

How many hour you walk bro

[@kaarthidaekaarthidae9878]

@@rdfitnessunlimited Xrrz pH . ..

[@Houseofenjoyment-n]

@@rdfitnessunlimited 😂

[@bakiyakumarkumarbakiya7932]

நீங்க கரூர் ரா.இருந்துருந்த.எங்களுக்கு.ரொம்ப.உதவியா.இருக்கும்.அண்ணா

[@arunp2604]

அருமை அண்ணா எனக்கு சில கேள்விகள் இந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னாடி ஏதாவது வாமப் செய்ய வேண்டுமா..? இரண்டாவது கேள்வி இதற்கு ஏதாவது உணவு கட்டுப்பாடுகள் உண்டா ...?

[@ManjuManju-xm4my]

உணவு கட்டுபாடு என்ன என்னஃ

[@karunanithimaran9152]

Here maran from Singapore this very useful for me every day workout

[@gnanamvel4889]

நன்றி உறவே அருமை யான பதிவு

[@muralipandi3635]

Bro enakku 1 month body transfarmation thank you bro sixpack devalapakituchi

[@aspriyapriya2842]

இந்த பயிற்சியை எப்ப பண்ணனும் காலையில் மட்டும்தானா இல்ல எப்ப வேணும்னாலும் செய்யலாம்

[@NaveenSteelboys-du6qs]

காலையில் சிறந்தது.5to 6.45

[@NaveenSteelboys-du6qs]

🤔

[@NaveenSteelboys-du6qs]

இப்ப பரவால இங்கே

[@NaveenSteelboys-du6qs]

அங்கே

[@saravanakumar1888]

அண்ணா வணக்கம் நான் உங்கள் சேனலை இப்பொழுதுதான் பார்க்கிறேன்

[@arulmurugan5635]

தொப்பையை குறைக்க சாப்பாடு கம்மி பண்ணால் போதும் சார்

[@tharz3394]

Unkala 5 kl kuravaeruku thank you

[@kowsiselvaraj9641]

Thank u sir videos use fulla eruku enaku diat food rotation theriyanum sir

[@ஜெயக்குமார்.S]

வணக்கம் மாஸ்ட்டர் 🙏 உங்களுடைய வழிகாட்டுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது மாஸ்டர் உணவு வழிமுறை பற்றி கூறுங்கள் மாஸ்ட்டர்

[@kokanandanmuthusamy3603]

Thanks bro. One small doubt When we have to breath in and when we have to breath out.?

[@anushakti8924]

உங்க வீடியோ நான் புதுசா பாக்குற எக்சர்சைஸ் எல்லாம் ஓகே பட் எந்த டைம்ல பண்ணனும் ப்ளீஸ் கொஞ்சம் சொல்றீங்களா

[@parthibandeeban4930]

Sir vunga s fitness exercise miga vum use ful aaga irkiradhu. Romba pidikiradhu.

[@arulspd9931]

Sir ithu panna last ribcage bone valikuthu athu yeppadi seri pannaum

[@shobanamohan696]

Sir diet chart tips for weight loss and tell us after what duration can we eat or drink water after work out .

[@vivekajohnson9280]

I have diet chart and I am following... I had good resut do you need?give yr email I'd I will send it..

[@sahanaahamednisha8427]

I need diet chart

[@vivekajohnson9280]

@Jayanth C.R jeyanth and sahana send your email id

[@backiyalakshmi788]

I need diet chat gmail is : backiyalithi29

[@vivekajohnson9280]

@@backiyalakshmi788 ok sissy..

[@tansirrahman7436]

Last one mattum evlovo try senjiyum varle ji...

[@shathunishaa723]

Sar ennakku pack weyed lash Pannu niga athukku oru video podingga

[@mksakthi7779]

ஐயா இந்த பயிற்சியை மேர்கொல்லும் போது ஏதேனும் உணவு கட்டுபாடு உண்ட

[@Aadhini0906]

உடற்பயிற்சியை விட உணவு கட்டுப்பாடு முக்கியம்.

[@priyakutty4077]

Last exercise is very tough master

[@balloon7561]

sir I am doing your exercise I am now flexible

[@sangeethad2257]

Entha time pannanum sir

[@prabhug8276]

@@sangeethad2257 Hi

[@anushakti8924]

எனக்கு வெயிட் லாஸ் பண்ணனும்னு ஆசையா இருக்கு வேலைக்கு போறதுனால பண்ண முடியாது இல்ல உங்க வீடியோ நான் பாத்துட்டு இருக்கேன் எனக்கு பண்ணனும் இந்த டைமண்ட் கொஞ்சம் சொல்லுங்க

[@rohinithevathasan8849]

Thanks for your coaching I follow up your exercises thanks

[@anbuarasu2634]

Semma effect bro 5 days la different theriyuthu

[@KarthiKeyan-dd6gr]

THANKYOU BRO NOW ONLY I SEE THIS VIDEO BRO I FINISHED ALL WORKOUT 3SETS BRO

[@syedidrahimshaikamanullah6990]

வணக்கம் அருமையான உடற்பயிற்சி எனக்கு குறுக்கு வழி உள்ளது இந்த எக்சசைஸ் பாலோ பண்ணினாள் பிரச்சனை ஏற்படுமா விளக்கம் தேவை

[@myfav4917]

Sir, good morning, kindly explain at this 65 age what are the cardio exercises - any equipment needed or not - and how to do - demonstrate with video work out

[@n.badhushakamal6782]

Anna thodai kuraikka sollunga

[@alagarsamy8265]

அருமையான பதிவு அண்ணா 👍❤👍

[@marialuzlezana5743]

MARIA LUZ😃😃😃😃

[@stephenkarate1033]

Sir inda maduri painnum podu vairu appadiya koittipudichi mela stomach earudu sir iduku ennapannanum sir

[@mahibabu6918]

RD anna food ena items la eduthukalam thopaiyaa koraika enthe exercise pothuma enthe mari food items la sapadalam

[@SANTHOSHKUMAR-ck6cv]

Sir one week la fata loss pannra maari sollunga sir

[@krithikavenkat8129]

Head lift panni thaan pannanuma,those who have neck pain how can we do this?

[@akilapalaniyappan1221]

Yes I have same doubt

[@s.mohanavalli9184]

Yes I have same doubt

[@gangadharanp7208]

Enga Anna nenga solringa but reply panrathu illa whatsapp msg doubt kettalum clear illa.

[@gayathriravichandran9350]

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது தலை தரையை படலாமா அல்லது படக்கூடாத

[@srisriv1503]

put the head down ma..otherwise u may end up neck strain..he is not telling,

[@stephenkarate1033]

Neinga seium podu breathing lesson panna stomach suruingumpothu mochi thaimkaittringa adu sriyya. Sir sollunga

[@shobanamohan696]

Your videos are helpful sir. Great job. Tq for virtual support to many like us.Can we take coffee while in weight loss plan kindly put videos on this sir

[@dinagarangovindasamy7717]

Master I am 90 kg weight How I can reduce the weight

[@digital6528]

Back pain irukkurathunaala, pann mudiyala, muthugu valikkuthu theivamey. Enna solution

[@saranyasundar7707]

Super Master 👍.. Please explain us on when to do Breathe In and Breathe Out during these workout

[@marialuzlezana5743]

MARIA LUZ😄😄😄

[@rajikarthick6401]

S....plsss plssss reply anna.....

[@rajigraji8302]

S correct

[@msarts643]

Epo exhale and inhale pananu konjam soluga sir

[@RajeshR-pi6qn]

Anna yenaku weight normal tan delivery ku apuram vayiru mattum perusaa eruku daily nan yana workout pannanum solunga pls family function varuthu pls Anna tips kodunga

[@PrakashPrakash-ep4cn]

Super Koch..🔥🔥nan first time panna pore enna seiyanum Sir..🤝

[@haripriyarajkumarr6659]

Upper body,lower body rendum senthu pandrathu knjm kastama eruku anna vara maatanthu....

[@kumshekumudha7975]

Such a wonderful trianer tq so much

[@dhivikutty4484]

Anna na try panna poren 1 month apram reply panren 👍👍👍tq Anna

[@mugunthanr3155]

Rd sir i unable to do the last exercise upper and lower body same time lifting pls tell me another exercise which suit for that

[@ayswaryaayswarya3946]

Yes mudiyala Pls another one

[@karthickr7282]

Yes ..u haven't reply still

[@litheshkumar7375]

வீட்ல நாங்க டெய்லி பண்ணிக்கிட்டே இருக்கோம்👍

[@sakthivani5382]

Anna na family Planning panni 1year aguthu anna enakku thoppa mattum 6month pola irrukku Anna enna pannanum nu sollunga pls pls pls 🙏🙏🙏🙏ethavathu sollunga pls ealla kindal panranga Anna pls pls

[@sanoopsanu7444]

Do 1000 skipping with perfect diet for 30 days... don't take junk foods and cut sugar intake... you will change for sure

[@awegio0123]

@@sanoopsanu7444 1000skippinga per day ka

[@sanoopsanu7444]

Hmm

[@sanoopsanu7444]

@@awegio0123 hmm

[@sakthivani5382]

@@sanoopsanu7444 thanks bro i 😊

[@kathirm6928]

Last one ennala onnu kuda poda mudila athuku ethachum practice iruntha sollunga bro

[@revathyrevathy107]

Exercise mudunchathum thukama varuthu thungalamma.

[@shalusush6089]

Thunkalaam aana weight kuraiyathu weight podum paravallaiya😅

[@Naturelovers2088]

Aaama pa semma thookam varudhu after exercise

[@rathikankh7292]

Enakum Dan tukama varuthu bt thungalama

[@srijp88]

Hi bro , actually this ABS method will do weekly twice or daily bro ?

[@SenthilKumar-xf6rl]

Jumping jacks pannuga bro 3 mins thookem varathu

[@shanmugavelk5382]

Thoppai irukavukala koopitu senju kaminga sir

[@maheswarielangovan5302]

Iam age of 57 what are all the exercise have to do.

[@stephen898]

Walking ponga madam daily oru four or five kilometres that is

[@shobanasho8208]

Thola thola thoppai strong aganum master

[@sandeeppriya0813]

Super bro,, love 💕 your all exercise,, yr a nice motivating person

[@jayachakravarthy8626]

Mkum

[@kannadassr4250]

Master last mudiyala but kandippa results nallvarum theriyuthu pannunpothu

[@mnkrishnanmnkrishnan9430]

அண்ணா இதுல தொடர்ந்து பண்ண சொல்றேங்க மற்றொரு வீடியோவில் abs ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் பண்ண சொல்றேங்க

[@logeshkumar460]

Today is my first day...i followed warmup first next 1 km run ing slowly next this four exercise this is enought for reduce belly fat or need to do any exercise

[@sathyabalafashions1091]

Yentha time la pananum bro exercise mrng,evng r ni8..

[@sangeehappylife2777]

Morning upto 9 s better..at eve 5 but u must be empty stomach

[@marichellapamarichellapa2427]

Bro eppadi ye pannitu iundha pothuma thoppa koranjuruma bro sollunga

[@gssaravanan3448]

Breath in breath out eppo nu sollalaye?

[@chandraranjani]

I am 74. I will try and let you know after a month

[@mariaara2667]

Bro.. Enaku last workout mattum panna mudiyala bro... C section nala

[@fazeenahameed8960]

I have sairavanga tight ah dress pannanuma warmup eppidiundu sollamudiuma pls thanks

[@MohanMohan-ot2zx]

Cecarian pannavaga intha exercise Pannalama , please sollunga bro

[@hazhaz3991]

Yes sollunga

[@pradeepapradeepa7279]

After 6 month pannalam sis but pain irutha panna venam

[@pradeepapradeepa7279]

Na 6 month LA iruthu thn panna try pnnen

[@DineshKumar-ui4gp]

Nega senja Oru all set 10times panna pothuma sir

[@anithavijay5336]

Thyroid Excise sollunga sir pls

[@Lazygir]

Hai sir ye problem neenga da solution solanum please exercise diet pandre vodambu koranjirukku yellarum kekranga but weight apdiyeda irukku sada tongudu adukku solution sollunga sir please .na April to may 1mnt le unga video follow panni 98 kg to 87 kg reduce panne with simple exercise after that ye bro marriage alachal some health issues now give up panna mudile

[@lalithapappannan7414]

Hi anna it's me yaswanth .. pls say without exercise how we will get weight loss??

[@chitrakadireshan3910]

Bro eppo sapda kupttalum evlo force pannalum pogathinga. O God I am just kidding 😋😋

[@தமிழ்ராஜா-ம1ய]

சார் எனது வெயிட் 92 இவை அனைத்தும் செய்து பார்த்தேன் வயிற்றில் அடி பாகம் வலி அதிகமாகமாக இருக்கு

[@jayachakravarthy8626]

நல்லா தின்னகூடாது

[@தமிழ்ராஜா-ம1ய]

@@jayachakravarthy8626 சார் அசைவம் சாப்பிட மாட்டேன் இனிப்பு வகை சாப்பிட மாட்டேன் முக்கிய சக்கரை சாப்பிட மாட்டேன் சார்

[@prithvimurali8717]

Sir am sixty years old and doing regular walking exercise for the last 5 years daily 40-45 minutes and still iam having little bit of BELLY can I start abs workout - my height is 171 cms and weight 78 kgs

[@venkateshramesh4953]

Your ideal weight is 69-73

[@sireshag8810]

@@venkateshramesh4953 my height is 165 my weight is 59

[@sireshag8810]

@@venkateshramesh4953 Bro pls tell me my ideal weight

[@venkateshramesh4953]

@@sireshag8810 your ideal weight is 71kg

[@logupapa3220]

Hi

[@JancySunderraj]

Anna 37 years achu ennaku seyatica pain relief aaga exercise solluga

[@m.rnisha9125]

Sir how many set n reps we have to do per day?

[@tamilarasan5709]

குடல் இறக்கம் அறுவை சிகிச்சை பண்ணியவர் இந்த உடற்பயிற்ச்சி செய்யலாமா மாஸ்டர்?

[@drnalinisavithapari3183]

Thanku so Kuch sir for your motivation I want to take this challenge sir 🙏

[@sangeethasonamuthu4062]

Tq bro last workout suththama valla

[@balasundari3754]

Hi bro ur teaching methods so helpful for me.i have one dought .. morning workout pandrappa warmup Panna pothuma...illa evening workout pandrappa warmup pannanuma bro

[@priyadharshini9104]

I'm also same dought

[@NOTIYENVEGAM666]

Two times

[@ramachandransubha6341]

Anna orae oru doubt ennala leg a mattu olunga touch panna mudiyala

[@maryjoseph5160]

Hi sir, each exercise must repeat 3 times or the whole set must repeat

[@shanmugapriya8144]

Sir I am priya in covai enaku thopa athgama iru fip la satha athegama iruku but enallana Ena puducha dress wear panna mudila n weight loss pannaun athu tips soluga sir na ipptha first time intha chanal pakra

[@healthyandhappylife9083]

Kandipa ungaluku pudicha dress wear pannalam.athigam exercise pannamale unga weight loss panna mudium I will guide and help you contact me

[@reshmasyed.b248]

1 week complete ✌🏻🔥😜 little bit difference in my abs

[@Mukilan_cricket]

REALLY

[@THELEGENDOFKINGOFMSSGAMINGTMS]

Sir hernia surgery panni 21/2 months Achu abdomen muscle strength aga excercise podunga

[@deepakrishnan3424]

Ennaku strength illatha Mari feel aguthu kalaila work out panna enna bro pandrathu 🙏

[@pandianv.5760]

Hi.. Before the work out u have to eat some 🥜 ...... That's enough.......

[@Tanimaipothum]

Brother naan merry panni 3bebys but my age 35 enaku kai sathai thonguthu plz 🙏 athuku oru help 🙏

[@bharanimurthy5379]

Thanks for your coaching. I tried thing exercise . Lots of improvement in just 10days in my age of above 50. Just following you regularly. Regards

[@AK786-zfx]

C section delivery aprom vayir thongiruchu back also plz send me the course

[@vanithagladys9261]

Very nice sir. Easy to follow.Thank u

[@shreetalks5679]

அண்ணா நீங்க சொல்லி தர்றேன் ஒர்க்கவுட் எல்லாம் சூப்பரா இருக்கு. என்னோட வெயிட் 85 கேஜ் என்னோட ஹைட் 157 எனக்கு அப்டமில் ஹிரன்யா இருக்கு நான் இந்த எக்சர்சைஸ் எல்லாம் செய்யலாமா, அப்படி செய்யக்கூடாது என அதுக்கு தக்கன ஒரு வீடியோ போடுங்க ப்ளீஸ் சீக்கிரம் ரிப்ளை பண்ணுவீங்க நினைக்கிறேன் தேங்க்யூ

[@gowdaigowda8451]

Neenga panna madhiri .appadiye ore time pannanuma illana marubadium continue pannanuma one day kku bro

[@jiyavudeenjiyavudeen596]

Super sir ana dhopai beritaha eruntal ebdi seivatu sir pls solunga

[@bhuvanakumar5765]

Periods time le exercise pannalama

[@sangeehappylife2777]

No ...kandipa pannave kudathu..take complete rest at that time

[@nrsmmani1904]

Sir ...enku dalivarye 6 monthu achu belly bet koraya ea illa sir...athu video podukanga...sir..ilana etha ex pannalama....

[@threeroses5113]

Romba kastama iruku last one enakulam varumane theriyaliye