Vežbe za ruke sa tegovima

[@olgakrunic6189]

Odlicno

[@personalnitrenermilijanade6351]

Hvala! 😊

[@marijabackic3287]

Draga Milijana, od kako sam slučajno otkrila tvoj kanal ne izlaziš mi iz kuće. Mnogo mi znači sve što radiš, baš mi prija, hvala ti. Zanima me, koliko dugo i koliko se serija ponavlja ovih vežbi da bi imalo nekog smisla? Imam predispozicije i telo za brzo napredovanje. Nemam višak kilograma. I nemam snage u rukama :D

[@personalnitrenermilijanade6351]

Draga Marijana, zaista se radujem što vam vežbanje sa mnom znači i odgovara. Hvala Vama. 🙂 Ovaj set vežbi možete ponavljati tri puta.

[@maja76filip]

Odlično!

[@zekii_g]

Pozdrav Milijana, zanima me da li imate neke vežbe za smanjenje kilograma? Zatezanje stomaka, butina, ruku? 😃

[@personalnitrenermilijanade6351]

Pozdrav@@zekii_g , Rado ću vam odgovoriti. 🙂 Sigurna sam da već znate kada se radi o smanjenju kilograma, da u konttinuiranom vežbanju neophodno je korigovati ishranu. Dosta vežbi iz mojih video snimaka možete koristiti za zatezanje stomaka, butina i ruku.

[@jelenasimic5940]

Postovana, koje vezbe da radim da bi mi se stanjile ruke. Hvala Vam.

[@personalnitrenermilijanade6351]

Poštovana Jelena, definitivno Vam trebaju vežbe za oblikovanje ruku. Manje težine i veći broj ponavljanja. Srdačan pozdrav.

[@jelenasimic5940]

Hvala Vam puno.

[@amragrabus3513]

Koje vježbe raditi za vratni dio i za popuniti ruke tj dobiti na masi?

[@personalnitrenermilijanade6351]

Poštovana, Među mojim video snimcima pronaće ćete vežbe za jačanje vratnih mišića. Takođe, pratitie i ostale video snimke, jer imate video za gornji deo tela kao i ovaj, stim što ćete nešto više povećati opterećenje.

[@Vasko]

Šta da radim za ledja, podlakticu?

[@personalnitrenermilijanade6351]

Poštovani Vesko. Pronađite video sa vežbama za leđa i triceps. Pratite izvođenje svake od njih. Pomoćiće Vam. 😊

[@slavicapavlovic1301]

Koliko puta nedeljno treba raditi ove vezbe?

[@personalnitrenermilijanade6351]

Draga Slavice, Ove vežbe možete raditi 2x nedeljno.

[@slavicapavlovic1301]

Hvala od srca.

[@personalnitrenermilijanade6351]

@@slavicapavlovic1301 Molim i drugi put. 😊

[@kemmo3484]

Dobre su ove vezbe ! Ali za čuperke na glavi majke mi

[@personalnitrenermilijanade6351]

Hvala! :-)

[@Vasko]

Ja radim prvu vežbu po x60 iz jedne serije

[@mago143]

Supper Mädel☘️❤️☘️🥰

[@anonymousartist2937]

That’s the most useless tricep kickbacks I’ve ever seen. Don’t do this 😂

[@gamingitutorijali8102]

Jesu ti tegovi nema 2 kile

[@personalnitrenermilijanade6351]

Na snimku radimo sa 3 kilograma.