6 Hábitos na Dieta Vegetariana ou Vegana que Fazem você ENGORDAR SEM QUERER

[@NutricionistaPatriciaLeite]

RECEITAS E DICAS ABAIXO. Muitas pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana reclamam de engordar sem querer. Afinal, que hábitos provocam esse ganho de peso indesejado? Que cuidados você deve ter para aproveitar efetivamente esse estilo saudável de alimentação? Me conta nos comentários se você é vegano ou vegetariano e se já reparou nesses hábitos no dia a dia. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 🎁 CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYG4f5J_W0nBKqjPafJB3EX Receitas VEGANAS DOCES - Bolos, Sobremesas e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQb4NyXDLgVFp5CH9FGi0zEZ Receitas VEGANAS SALGADAS - Almoço, Jantar e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbMsWlXQSJnzLZxXYap08HY - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - 6 Alimentos BARATOS com MAIS PROTEÍNAS que o OVO - Gostosos! [+Receitas] kzbin.info/www/bejne/hn26q5KkidCCfsU NÃO COMA QUEIJO sem antes ver esse vídeo! kzbin.info/www/bejne/g2isZ3R8Z6ysY68 NÃO SEJA ENGANADO no Mercado! 4 coisas importantes nos rótulos dos alimentos kzbin.info/www/bejne/m6WagXh3oMlqfqc - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@reginacheida6451]

Oi, Patrícia, tudo bem?! Sou ovolactovegetariana há 20 anos e embora concorde com você quando fala dos cuidados creio que o mesmo deve acontecer com a alimentação onívora, pois os hábitos infelizmente também não são bons, né? Creio que batata frita ou linguiça frita da na mesma kkkkk os cuidados devem haver em qualquer tipo de alimentação. Aproveito para dizer que adoro suas receitas e nas coisas que vão carnes sempre faço substituição, fica excelente!

[@betaniaandrade4971]

Ppp

[@betaniaandrade4971]

Pppp

[@betaniaandrade4971]

Lpl

[@deivisondemellomarcelino755]

Sou vegetariano a 7 anos e tem dois anos q eu tirei os carboidratos pesados.sou magrinho 🥂😉✌️

[@daianenascimentodasilva]

Vc come arroz e feijão todos os dia?? Os carboidratos pesados que vc tirou é bolo, pão, macarrão e etc...?

[@kellycastro9423]

Obrigada pelo vídeo, sou vegana e estou amando os vídeos sobre esse assunto, poderia trazer mais assuntos sobre esse tema?

[@linem82]

Oi, Patrícia! Sou vegetariana há mais de 10 anos e cometi a maioria desses erros no começo. Duas coisas ajudaram a melhorar a minha saúde. Uma foi parar de tentar fazer as versões vegetarianas de pratos que traziam proteínas animais e a outra foi entender como equilibrar a ingestão de macronutrientes. O teu canal tem me ajudado bastante a diversificar e manter a boa alimentação. Obrigada e sucesso! 🌷

[@julianacastro6153]

Eu era essa pessoa. Virei vegetariana em 2007 e ingeria muito carboidrato, principalmente batatas e massas. Felizmente desde ano passado mudei minha alimentação, inclusive excluindo laticínios (meu marido me chamava de queijetariana). Esse ano comecei a fazer jejum intermitente e cortei trigo há 3 semanas. Voltei pros meus 53kg nem acredito, cheguei a pesar 65kg. Agora procuro receitas aqui no canal, estou adorando! Muito obrigada!

[@caixinhadememorias]

Nossa eu tb me tornei vegetariana em 2007 e engordei . 😢

[@marciarigolon4755]

Oi Patrícia, boa noite, tudo bem? Não sou vegana,nem vegetariana,mas adorei esse vídeo!!Um conteúdo muito bom,com informações precisas de fácil entendimento!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@TheDaniloZ]

Virei vegetariano por uma questão de saúde. Há meses não como carne. Muito bom seus vídeos sobre o tema! Continue fazendo mais. Em alguns dias, sinto que minha ingestão de proteína é baixa, mas, estou trabalhando nisso. Obrigado!!

[@irenepinheiro8264]

Obrigada Patrícia pelas dicas, estou vegetariana desde janeiro. Amoooooo seu trabalho 😍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mateussouzasantoscamara6789]

Que o desempregado consiga um emprego, que o doente seja curado é você que está lendo seja abençoado !!! ♥️🙏

[@taniapires1605]

Amém!Deus abençoe!

[@opaitafitness8248]

Esse canal é muito bom, assisto todos os dias!!

[@barbarabertarellicostanzo1832]

Amo os seus vídeos! Obrigada por compartilhar dicas tão boas =)

[@anna_abreu0312]

@Patricia Leite, o problema é o frio... No verão é fácil, exercícios, saladas, frutas... Mas o inverno é uma armadilha! O que fazer? Faz um vídeo sobre alimentacão no inverno! Obrigadaaa

[@patricialeirner]

Olá Patricia, estou me tornando vegetariana porque não gosto muito de carne, frango e peixe. Seus vídeos são muito bons, obrigada!!🙏🩷

[@ingridsilva3517]

Muito necessário. Sou vegetariana e busco por um estilo mais saudável.

[@anelizemadalenaborgert3993]

Vegana e amo seu canal ❤️❤️❤️

[@eleniassuncao7150]

Olá,muito boa explicação.Parabens.💖🥰

[@sanyprado7696]

Adoro!!! Muito agradecida pelos vídeos veganos...

[@leilasabasantos]

Oiiiii, sou vegana, por favor, pode passar umas receitas veganas? Faz uns três anos que sou vegana Vegetariana já há 36 anos Realmente tem muito sal nos produtos que compro Obrigada

[@Canalkleristonsilva]

MARAVILHA AMEI SUCESSO

[@gabrielledossantos2781]

Estou Vegetariana à 5 meses e me encontrando à cada Dia mais neste NOVO Hábito Alimentar. Quem tiver dicas, Aceito ler coisas Novas.

[@sineianunes1568]

Seus vídeos, são maravilhosos.👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@taniapires1605]

Parabéns adorei sua explicação

[@irispsicanalista6949]

Gratidão ❤❤

[@pernambucanoefamiliaaventu8246]

Deus está contigo ! E pensa assim Deus eu estou contigo. 🙏🙌🙆

[@carlar8573]

Vegetariano eu conheço vários gordinhos, mas vegano eu não conheço..só vejo gente magra 😂😂😂😂....eu estou tentando por 15 dias ser vegano e 15 dias vegetariano....tenho linfedema e médico me recomendou diminuir a proteína.

[@cidarockrock6207]

Olá uma ótima noite pra você beijos 😘

[@josianesantos8134]

Oi boa noite amo seguir suas dicas

[@denisesarrafsabedot4597]

Sou ovolactovegetariana, adoro suas dicas…❤

[@elisandreiamonteiroferreir1498]

Detalhe: batata frita e refrigerante ou cerveja quer seja Vegano ou não todo mundo consome( carnistas ou veganos) .

[@kassiapetilo69]

Amei as dicas, obrigada!

[@lidiabarata8776]

Sou vegetariana há muitos anos e tenho passado por um processo de aumento de peso, sou quase viciada em chocolate, pão e doces em geral. Realmente não consigo me libertar deles, nem sei como fazer isso.

[@1975Lilica]

Psicoterapia. Tem algo emocional escondido atrás do consumo excessivo de algo que vc já sabe que não te faz bem. Vai lá descobrir e trabalhar isso.

[@daianecarvalho1546]

Que tanto de cada coisa devo comer?digo as saladas,e verduras. Pois sempre coloco um um pedaço de carne ou um de frango.

[@raquelstelladesouza1211]

Sou vegana e amei esse vídeo. Obrigada!

[@Fococalconde]

Bom dia e obrigada 😘🇦🇴

[@emagrecendocomagreici6754]

Apesar de não gostar muito de carne, não consigo me imaginar vegetariana ou vegana. Vim por curiosidade Patrícia, faliu de engordar ou emagrecer eu tô lá rsrs

[@flabiel3550]

Tem muita pegadinha nesse mundo vegano. É preciso prestar atenção. Outro dia vi a receita de um requeijão de arroz encorpado com polvilho doce e eu fiquei pensando: que loucura é essa? Tudo bem que o requeijão pode até ser consumido com um pão lowcarb, mas, por mais que não tenha carboidratos no pão, tem uma quantidade de calorias absurda pelas oleaginosas que sempre vão na receita 🤷🏻‍♀️ Eu tenho feito queijos veganos mas sempre pensando em adicionar fibras à receita. O de grão de bico por exemplo, não faz sentido passar pelo voal e tirar todas as fibras dele. Eu sempre acrescento aveia, chia, linhaça, girassol, mais água pra aumentar o volume e como com parcimônia pq eu sempre penso na quantidade de calorias ali dentro. Mas com mais fibras a saciedade é muito maior.

[@Kp1sCreations111]

Fantastic one 💖💖💖

[@lenyportela4574]

Eu quero engordar, sou vegetariana estrita e só estou emagrecendo 😢

[@darlenedias8343]

Patrícia eu pesava 107kg já eliminei 20kg estou muito flácida, ainda tem muito peso pra eliminar, más estou preocupada com a flacidez... O quê fazer? Gratidão

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá Darlene, eu postei um vídeo justamente sobre isso, agora recentemente. Dê uma olhadinha : kzbin.info/www/bejne/laa3lYCFpdR-psk&feature=share&EKLEiJECCKjOmKnC5IiRIQ

[@maridepaulo7502]

@@NutricionistaPatriciaLeiteobrigada vou ver tb ! Apesar de não estar mas não quero ficar …

[@leandrojesus8732]

Oi Patricia, tem algum problema usar purê de maçã para adorçar bolos e bebidas?

[@laryssa8509]

Estou nesse processo pro ovolacteovegetarianismo e percebi que o consumo de carboidratos aumentou e tô com muita dificuldade de encontrar a substituição adequada da proteína

[@carendiasdasilveira1454]

Sou ovolactovegetariana

[@antoniomartins1806]

👍👍

[@selmafidalgo1629]

Bem assim, opções saudáveis na rua é quase zero....

[@sueliduraes3952]

Tofu tem proteína?

[@marcossabinogloria3440]

Eu sou vegetariana eu como muito o frango e peixe e muito vegetais mais carne eu não como mas eu fiz o exame deu ferro muito abaixo eu tomo o remédio de ferro

[@valdirenesara7006]

Começa fazer o uso de ora pro nobis

[@rehduarte8203]

Vegetarianos não comem nenhum tipo de carne animal, incluindo frango, peixe, porco etc

[@rehduarte8203]

Investe nas leguminosas feijões e principalmente a beterraba

[@Mypetworld4]

Como assim? Você não pode ser vegetariana se come frango e peixe 🤷🏻‍♀️

[@kassiapetilo69]

Não, amiga, vegetariano não come animais mortos rsrs

[@tatig3914]

Eu adoro seus vídeos, mas sou onívoro

[@danielvassalo4541]

👍🌹❤️

[@1975Lilica]

Quantificar o que se come é o primeiro passo para um transtorno alimentar!