🤯VENTAJAS DEL AYUNO INTERMITENTE CÓMO HERRAMIENTA DE PÉRDIDA DE PESO | Manu Echeverri

[@elianamunoz7705]

El ayuno es bíblico Jesús hizo 40 días el ayuno es sanador no solo físicamente si no también espiritualmente ❤️

[@hectorchacon9527]

Tengo 71 años y hago mi ayuno 16/ 8 hay días que lo extiendo a las 24 horas ayudándome del caldo de huesos y me siento bastante bien

[@maurovarlotta319]

Gracias Manu !..voy a comenzar a partir de hoy con ayuno intermitente estoy con 112 kg . Voy a seguir tus consejos... gracias !!!

[@luchiananamigomez912]

Qué simpática eres y qué naturalidad y sencillez tienes para expresar cosas tan importantes. Haces que todo parezca más fácil.

[@beatrizgarcia8820]

Me encantan tus videos y toda la información que nos enseñas.🌞🌞

[@mariavela295]

Yo hice dieta de la sopas y no vegetales y ensaladas pocos carbohidratos 😊y tomo batidos de proteínas ya baje 20 libras 😅mi hijo empezó ya dejo de comer arroz y papas Ahora ya empezamos los dos y soy sobreviviente de cancer❤❤ poco a poquito a que empezar A CV que tra

[@MsNagy-gd3wn]

🌞🌞🌞😎 Hago ayuno intermitente 6 días a la semana de 16 a 18 horas. Me gusta para ir a entrenar al gimnasio por la mañana y enfocarme. Me siento mejor así y con más fuerza. Pero no me ha servido para bajar de peso, la verdad. Solo haciendo keto con déficit estricto y contando macros junto con el ayuno pierdo grasa más que peso. Imagino que funciona más para quienes tienen más libras o grasita que perder que yo 🤔

[@anamichel3543]

Gracias Manu quiero volver al ayuno, lo dejé porque me enfermé con covid y me desentabilice emocionalmente.

[@tomatotomato9680]

🌞gracias Manu como siempre por compartir con nosotros. A mi me encanta hacer ayuno intermitente 18/6 casi todos los días y ya he perdido más de 22 kilos ya no tengo sobrepeso. Primero sólo quería perder peso pero luego empecé a buscar un estilo de vida más saludable así que incorporé keto y me ha ido bien, llevo 10 meses. Los fines de semana a veces no hago dieta keto pero el ayuno ayuda a no perder el rumbo 😅.

[@guadalupezavala4248]

Me encantaría empezar con el ayuno cuando dises 18/6 es que por 18 horas no comes nada ?

[@tomatotomato9680]

18 horas sin comer y 6 horas para comer. Todo ha sido un proceso . Primero inicié con 12/12 y pues luego aumenté a 16/8 y actualmente 18/6 en mi caso me ha funcionado muy bien . Como entre 12 pm y 6pm , en mi caso es importante una buena alimentación para que no tener hambre en las horas de ayuno. Y normalmente los domingos mi ayuno es de menos horas para desayunar en familia 😊. Tomo mucho té y café ☕️

[@salwaelmanqouchymoussaoui7809]

Madre mía,qué bien habla esta chica,da gusto ver tus vídeos. Saludos

[@patriciamargaritagonzalezo2192]

🌞☀️☀️☀️🌞🌞🌞me encantan tus vídeos saludos desde Madrid Manu

[@verovent62]

Me da mucho resultado, me saco la ansiedad y como mucho menos

[@cristinarobles8731]

Have 2 años hago ayuno intermitente y es de las mejores cosas que he incorporado a mi estilo de vida. Gracias Manu. 🌞

[@sandrajimenez5411]

Felicidades Manu😉

[@roseliamontes]

🌞

[@cristinarobles8731]

Espero que hayas disfrutado de tu viaje Manu. Vero es muy linda. Abrazos desde 🇪🇸

[@olindavasquez9229]

Muy chevere tus 25 min de explicación

[@tatianaflorez382]

Yo empecé ma dieta keto y después de almorzar mi propio cuerpo me llevo al ayuno intermitente, ya no veía la necesidad de comer en ciertas horas, hasta el día siguiente e incluso al momento de romper el ayuno no me estoy muriendo de hambre ,☺️

[@leslycoromotoblancofernand4411]

Me encanto el video, yo vengo haciendo ayunos intermitentes (ahora se que ese es el nombre) desde mas o menos febrero de este año y no porque me lo este imponiendo para adelgazar, sino porque me siento satisfecha y sin hambre hasta las 2:30 pm, pero no mas de ese tiempo y lo hago porque no me apetece comer. Te felicito excelente video.💥

[@VeronicaMARTINEZ-ht1yx]

Saludos Manu desde Atlanta 🙋🏻‍♀️🌞

[@marina_uy]

En octubre cumpliré 1 año de ayuno intermitente 16 x 8. El primer mes (para que no se asusten los/as que quieran intentarlo) hice 12 x 12 y tuve dolor leve de cabeza y vahídos ( como pequeños mareos) que pasaron y no volvieron más. Es maravilloso. Hay que planificar bien para comer saludable, porque no se trata de comer poco o muy poco. Así no se pasa hambre y uno se libera mucho.

[@stephanieae4081]

Tengo 3 años haciendo ayuno intermitente terminante ahora 20/4 y tienes razón libera mucho tiempo para otras cosas me siento muy bien.🌞🌞🌞🌤☀️

[@MAIRIM73]

Yo hago la dieta keto combinada con ayuno intermitente a veces 14 17-20hrs- llevo 70dias consecutivos haciéndolo y solo e bajado. 5kg me faltan 12kg para llegar a mi meta ya e bajado 15kg el año pasado pero había dejado la dieta keto y me mantuve en el peso pero ahora se me a vuelto más difícil bajar

[@gabrielamartinez3774]

Cuando he intentado hacer el ayuno, muy temprano debo desayunar algo antes de irme al gym 6:30 AM que podría comer , soy prediabética!!! Si no lo hago siento que no tengo energía para a hacer mi rutina...hago ayuno solo de 12 horas

[@jarlindiaz2278]

Yo tengo dos semanas en ayuno intermitente y de verdad me siento super bien a veces se m olvida comer ja ja ,,mi ansiedad se fue

[@Carvajal477]

Yo también amo la cómida y ahora estoy más feliz q nunca cocinando tus recetas.

[@adrianaaguayo2541]

Soy nueva en tu canal y es el segundo video que veo no tengo problema en hacer el ayuno honestamente no sabía que lo estaba llevando acabo. PERO no de manera correcta con una dieta MAYORMENTE desayuno entre las 8 a 10 de la mañana y como entre la 1 y 3 de la tarde esto se mueven mis horarios por estar ocupada en en trabajo pero si tengo sobrepeso pero es por lo que no había llevado una dieta espero con el cambio de alimentación tener beneficios para mi salud y perder peso gracias.🌞

[@esmeraldavalencia9069]

Te mando muchos solecitos y un abrazo, no tengo mucho conocimiento digital y no se cómo encontrar estos emoticones, pero si te escuché hasta el final.

[@melixd9291]

Muchas gracias por los datos. Yo empecé al revés, primero el ayuno intermitente, y ahora me estoy asomando a la dieta keto. Hace 2 años me enteré que soy celíaca así que ya hay menos harinas en mi vida. Te sigo 💛☀️

[@juanadiaz4555]

Muchos soles , son los que te mereces !!!!!🌞🌞🌞🌞 Hago ayuno ,hace 2 años 18/6 y me encuentro fenomenal . Un saludo desde España 😘😘

[@elsamasi3969]

Gracias Manu por estar allí siempre. Hoy retomo mi estilo de vida Keto. Para las fiestas le deje en un rincón... por mis tiempos y actividades. Pero de la forma.como amanezco (cansada, paza hinchada etc) extraño ese estilo de vida. Definitivamente. Un abrazo desde Paraguay!

[@blancagalvan8084]

❤😅saludos Maru

[@lissl7721]

Gracias por educarnos.. me encanta por aquí yo regresando a la keto después de casi 8 meses y lo q perdí no lo subí de nuevo así q regreso al ayuno y a la keto nuevamente porq como lo deja sentir uno es espectacular... bendiciones

[@monicarivas1827]

🌞 al igual que tú siento que ha sido la mejor decisión que he podido tomar por mi salud mental y física, me encanta mi nueva forma de alimentación keto y tu haz sido parte importante para este cambio 😉 muchas gracias ☺️

[@florroepke544]

Yo hago ayuno y me cambio la vida.🌞

[@nashortiz1058]

Excelente explicado todo en tus videos, siempre quedan totalmente aclaradas las, dudas, retomaré mi ayuno interminable e iré platicandote como voy con mi perdida de peso, muchas gracias Manu, eres un🌞🌞🌞

[@aleja3051]

Vos sos un sol Manu!!! Gracias 🌤️🌤️🌤️☀️

[@arlenemarin349]

🌞 para mi el ayuno a sido muy beneficioso en cuanto a mi relación con la comida para problemas digestivos an mejorado mucho

[@magalybolanos4843]

A partir de a comida se rompe el ayuno se brinca el desayuno y se parte del almuerzo como es ?

[@hilsalopez6928]

Hola Manu es genial la forma en que explicas todo yo llevo un estilo bajo en carbohidratos con ayuno 16/8 no me obsesiono con la pesa y si he bajado como 20 libras pero ahora mismo estoy estoy estancada pero mi vida cambio para bien desde que comencé ayunar ☀️☀️ gracias.

[@lizdelcarmenperaltadeacuna987]

☀ Saludos desde Paraguay 🇵🇾 ☀

[@rutsitalozano2345]

Siempre veo tus videos hasta el final 🌞

[@zaidamoreno3830]

☀️muchas gracias Manu , tienes razón me siento liberada , súper bien ayunando y comiendo Keto , tengo poco tiempo de haber comenzado pero estoy muy animada !! Ya comencé a ver resultados !!

[@ivanacarrizo7198]

☀️☀️☀️ para vos y Carmen, q les gustan los 🌻🌻🌻 gracias por compartir tus conocimientos

[@mariadelcarmenvitiellom6846]

Hola hola buenos dias Manu. Como siempre sos tan generosa dandonos MUUUUYYYY BUENA INFO!!! TU ERES UN 🌞🌞🌞🌞🌞 SOL. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤🌞🌞🌞

[@miriamfernandez8095]

Buenas..hoy soy la primera...y me pongo en marcha...a tomar nota de todo...muchas gracias Manu por toda la información que das...

[@gabysabines6618]

Hola Manu, el ayuno es la consecuencia más bonita y ahorrativa que deja keto, Saludos desde México!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Felices semanas en tu amada Colombia :)

[@judithgarcia74]

☀️☀️☀️yo intente mucho tiempo atras hacer el ayuno y no podía hasta porque me dolía mucho la cabeza, pero alguien me dijo que durante el ayuno podía tomar agua con unos granos de sal rosa y eso me funciona. Ahora hago ayunos de 24, 36 o 18hrs, yo decido cuál y como. Gracias muy buena información Manu.🥰🥰

[@mariarosado3257]

Buenos días querida,😘🙌🏻🇵🇷

[@leidybm6366]

🌞🌞🌞 muchas gracias por todo lo que nos enseñas 🌞🌞

[@denissegarcia169]

Tenía la duda desde hace tiempo sobre si era necesario llevar ketoboara entrar en cetosis o con el ayuno era suficiente y lo has dicho tan claro que es fabuloso ! Yo llevo alimentación low carb y hago muchas recetas keto también pero no llevo un keto cómo tal , cada ve siento que necesito comer menos sin embargo si me ocupo de que mis dos comidas que hago al día sean súper nutritivas para potenciar los beneficios del ayuno , estoy súper contenta, y lo comparto con mucha gente sin embargo hay mucha desinformación al respecto y la gente a veces te ve raro, te ataca , etc . En fin que la mejor forma de enseñar es el ejemplo, así que gracias por todos tus videos Manu , eres super chida !!! Saludos desde el hermoso estado de Chiapas en México 🌞

[@glambyviyi]

Cada ve que quería empezar la dieta keto, siempre me hechava para tras porque siempre pensaba k era aburrida solo pensé que era con brócoli 🥦 y ensalada 😅pero ya tengo una semana desde que vi tus video me solprendio wao que tantas resetaa ricas.. muchas gracias 🙏

[@sorayazabaletapuentes8061]

Gracias Manu eres un sol🌞

[@mariadelosangelesnarvaez9418]

Saludos desde Cdmx Mexico me encantan tus videos

[@juanpabloangel6319]

Podrías hablar algo a cerca de las zonas Azules y si allí aplican keto? Y si no, cómo se justifica bajar los carbohidratos si al parecer lo que realmente hay que disminuir es la proteína sobre todo de origen animal?

[@mariaduenes3624]

🌞Bendiciones🙏

[@verovent62]

Muchas gracias por tus consejos, felicitaciones 👏👏👏👏👏👏🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾

[@ceciliagonzalez2661]

🌞 Cuando paso 14 hs o más haciendo ayuno, me descompenso y me duele la cabeza. Así que hasta ahí llego cada día. Pero ayuno durante toda la mañana y hasta después del mediodía, y eso me ayuda a sentirme más liviana y puedo trabajar mejor. Gracias por aclarar que no es requisito indispensable hacer ayuno. Ya llegué a mi meta, bajé todo mi sobrepeso: 12 kgs menos! Aún así, sigo con este estilo de alimentación tan sano y en el que se come tan delicioso! 🌞

[@alui7347]

Hola. Cuando me siento un poco flojo tomo un capsula de magnesio y una de potasio y asi llego a las 16 o 18 horas de ayuno. Pero no se si esto rompe el ayuno intermitente

[@marciajorquera2706]

🌝🌞 Gracias Manu! 🙌🥰

[@bellyz79]

🌞Yo también he incorporado el ayuno intermitente desde está misma semana, comienzo con 16/8 y según mi cuerpo lo vaya aceptando iré subiendo las horas de ayuno. Después de 3 años realizando keto (ahí es cuando te encontré Manu y sigo por aquí 😉), y de forma alterna por meses, creo que me me vendrá bien el ayuno para estabilizarme un poco con el peso. Perdí tanto peso con la dieta y el deporte que me veía demasiado delgada. Necesito encontrar mi equilibrio. Seguimos investigando 🌞 PD: pongo dos soles, que podría poner un montón más, por que cada video tuyo lo veo varias veces para asimilar bien todos los consejos, conceptos que nos explicas. Mil gracias y enhorabuena por tu gran éxito de canal 👏🏻

[@soniacuellar6539]

Cada video es una gran oportunidad de aprender, gracias Manu adorada, sabes yo no estoy en la necesidad de perder gran peso, el estilo de vida Keto me ayuda a la condición de diabetes tipo II pero cuando ayuno mi reina, pierdo hasta 3 libras. Me ayuda mucho con el control de la glucosa, lo aprendí aquí contigo como tantas cosas más. Miles de besos y bendiciones, te quiero mucho 🌞🌞🌞, 👸👸😘🤗🙏

[@raquelbenegas9356]

🌞 Gracias por iluminarnos tu eres un sol eres luz

[@BrillitosyColores]

😊 no es un sol pero algo es algo gracias por enseñarnos tanto

[@gabrielafarfangalvan1934]

Hola Manu! un abrazo desde México, Que bonita se ve la casa de tu mami. ☀️

[@susanachavez1338]

☀️Gracias por tus buenos consejos

[@luciarodriguez8932]

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️te mereces mil soles, gracias por tu informacion!!!

[@anabelenalbacete1116]

☀️ claro q te veo hasta el final. Me superencantas. Muchísimas gracias por todo

[@elianamunoz7705]

Yo ya hago más de 17 o 18 horas y me siento muy bien y hago keto me siento súper ❤️

[@elenaperez8083]

☀️gracias Manu. 5 meses Keto.

[@virginiaz.8896]

Gracias Manu por todos tus consejos, empecé hace 8 dias haciendo la Keto gracias a tus consejos, y estoy super contenta. Quiero adquirir tus libros. Un abrazo. Guatemala.

[@jesusgarcia-fq3rs]

🌞muchas grasias por tanto que nos enseñas para cuidar nuestra salud

[@natividad4752]

🇦🇷🇦🇷🇦🇷muy bueno el ayuno intermitente!! Gracias💞🌞⛱

[@veronicaortiz4830]

Gracias hermosa muy bien explicado dios te bendiga 🙏

[@marianabferrerok]

En Argentina y Uruguay tomamos mate y eso es buenísimo para apoyar el ayuno!! Muchos "desayunamos" mate cebado y recién comemos al mediodía

[@lauramaineri1538]

☀️

[@myriamrincon9313]

Hola Mamú quiero intentarlo, gracias💕♥️💕👏

[@nurysjosepha7263]

Buenos dias Manu ☕ ♥

[@FS-md6wj]

I did diet before pregnancy, but once I got pregnant I wasn’t sure if it was safe for me to continue with it and I was having more cravings for the same reason. I was feeling great eating Keto and fasting 😊

[@lorenafernandezcoach]

Gracias Manu!! Tras tanto tiempo igual de motivada ...hacen falta más personas como tú !

[@rociosanchezpineda4715]

Hola! 😃 Llevo 25 días con este nuevo estilo de vida Keto, y me siento muy feliz. Ya estoy haciendo ayunos intermitentes y me siento muy bien. Me da mucho gusto haberte encontrado eres un☀️en mi VIDA. Gracias 🙏🌹

[@silvanacastro2886]

Buenas tardes Manu que alegria me da al escucharte tengo gastritis hipertension e higado graso puedo hacer ayuno por favor respo deme gracias de Lima Perú.

[@damaoscura2041]

Yo llevo casi mes y medio que estoy con el ayuno 16/8 y me siento súper bien y menos hinchada, pero la báscula no baja, está estancada, aunque hay gente que me nota más delgada, pero no entiendo porque no baja el peso. De todas formas lo hago por lo bien que me siento y lo bien que duermo. Ya me he subcrito a tu canal 👍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@dhaniaanderson1070]

Lo mas importante es adelgazar ... no bajar de peso...

[@mariaemiliadiazvarela271]

Gracias Manu ☀️. Sos lo mas..

[@pattcastelan7106]

Gracias por la información Manu hermosa. ☀️

[@evalopezflores4518]

🌞🌞🌞asi tu eres!! Un sol, luz de conocimiento y actitud relajada!!! Mil gracias hermosa!!! 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️

[@elianegb]

🌞🌝te veo desde Portugal. Gracias por los videos

[@marcealba3996]

Manu Gracias 💫 por este videito muy conciso! Hace 2 años conocí KETO me fue bien, lo dejé recuperé los kg perdidos y me la paso en esa constante lucha de perder peso, agarrar hábitos para luego soltarlos :( Pero el Ayuno me daba una energía además de estos beneficios Q comentas, lo retomaré!💪

[@magica8353]

HOla Manu , un saludo desde Tenerife - España ☀

[@debbefigueroa6975]

🌅muchas gracias

[@marialuzaudisio3683]

Manu!!! Hola!!! Desde Argentina te saludo!!!!

[@mariarosado3257]

Dios que buena información gracias gracias ☺️ 🥰☀️👍🏻

[@patyortegacervantes1728]

Grasias por esta plática me interesa el ayuno intermitente bendiciones

[@alejandramireles321]

Tus videos son lo maximo!! Me encantan los tips, recetas, etc . Saludes del bello pais Canada 🇨🇦 👍🤗

[@pochi9kun9]

Eres un sol☀️ 🙏💕

[@sallybs1541]

Gracias Manu por toda tu guía 🌞☀️

[@corasolsuculentas3029]

Vos sos un ☀️ , Manu gracias x compartir tanto contenido, abrazo desdes 🇦🇷

[@samantharios9814]

🌞gracias Manu es primera vez que miro tu canal y me encantó 🤗

[@Aine11]

Gracias Manu! 🌞

[@juanacavero247]

🌞Manu querida, què importante es recordar todo lo aprendido, para interiorizarlo y se quede en la mente hasta que se haga parte de uno mismo. Saludos desde Lima, bendiciones hermosa.

[@patriciaruiz4270]

Gracias me interesa revertir la resistencia ala insulina pero dime si tengo hígado graso y y la bilirrubinas se elevan se puede practicar ayuno intermitente Gracias Manu

[@rociogalvantorres1477]

Por supuesto que veo los videos hasta el final, 🤩 gracias siempre ☀️ 🌞

[@cristinakings6946]

gracias!!!! muy clara y sencilla de entender! eso te agradezco!!!🌞

[@ivanovaquinones1479]

Gracias Manu por siempre recordarnos el porque hacemos lo que hacemos. El dia a dia a veces te lleva a Olvidar el por que seguir estetipo de Alimentacion. Y sin darnos cuenta podemos olvidar nuestro propisito. Pero ayi siempre estas tu recordandonos 🌞

[@sergiosanchez1116]

Magnifico tus videos tu curso excelente ya lo estoy estudiando

[@juanarmandoperezsoria3921]

Manu,y al romper mi ayuno,debo tener 2 o 3 ingestas en el resto del dia??? Gracias