🤯ENTRA EN CETOSIS EN 12 HORAS | COMO ADAPTARTE RAPIDO A LA DIETA KETO? | Manu Echeverri

[@ericaaragona1677]

6 meses en keto y 15 kilos menos, mas energia, comer rico, ayuno y buenas horas de sueño.... ❤ Feliz! Desde Argentina, cariños Manu!!!

[@jj8383A]

Mil gracias por éste vídeo y tu empatía para explicar cada proceso y la diferencia de todos los cuerpos. ⚡

[@RosaRuizBaeza]

Me gusta mucho lo que dices boy a empezar hoy gracias

[@heidiwalker2062]

⚡️ grax! Eres la mejor

[@jennyguevara1577]

Bendiciones para ti este año q comienza. ⚡️

[@siannyfallas1850]

Manu... feliz año, como saber si estoy en cetosis si no tengo medidor de cetonas en sangre⚡️

[@xiscaperello7367]

⚡⚡❤desde Mallorca!

[@ReynaAyon-g4v]

⚡

[@abrahamzaragoza1765]

❤

[@pamelasanchezh]

⚡️

[@marykayperladelagarza9655]

⚡⚡⚡ yo con resistencia, menopausia batallando con los kilos

[@natividadparreno4427]

⚡️⚡️

[@orlandosalazarcastellanos270]

⚡🌩️

[@User19197]

⚡⚡⚡⚡⚡

[@marcelaperez4652]

🌞⚡️⚡️⚡️

[@angelaponceponce8003]

Yo he hecho todas las dietas que puedas imaginar, hace algo más de un mes empecé la dieta Keto… he perdido 6 kg, 4 centímetros de pecho, 6 de cintura y 6 de caderas! Estoy contentísima!

[@PatriciaReyes-ks3bq]

⚡

[@2130744]

⚡⚡⚡

[@omaralejandro.4479]

Hoy retomo Keto despues de año y medio, y casi 20 kg. extras... es hora de volver a la mejor versión de mí.

[@rosalia3827]

Hola como te está yendo?? 😊

[@jenyr8055]

⚡⚡⚡⚡ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subía aunque me saliera de Keto q mayormente es un día el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambié mis horarios de comer y ahora sólo como dos veces al día, desayuno y almuerzo, máximo hasta las 4 pm y al otro día desayuno como a las 10 am y de ahí empecé a bajar otra vez, así q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteína, verduras, mas horas de ayuno, etc

[@elviamejia3392]

Hola Manu❤ hay tres KZbinrs que sigo a diario ! La primera tú!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditación!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de meditación hay un maravilloso joven hablando de alimentación Keto!

[@darwindejesusstandup]

⚡ Gracias hace 3 años estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vídeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecí 5 años 😅 Gracias Manu

[@kathyabrenes1315]

Te felicito, excelente 👌

[@darwindejesusstandup]

@@kathyabrenes1315 Gracias😊

[@RosaAlba-m6t]

Y cuanto te agradecieron

[@diananeyra1248]

⚡⚡⚡

[@Emiarbolera]

Cómo te dio el colesterol en sangre y el estado del hígado por el consumo de grasas ? Me interesaría saber

[@danielcarrero1089]

"Tenemos que honrar lo que hemos vivido y lo que hemos pasado" esto me encantó

[@mariseltaborda87]

⚡⚡⚡ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energía, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos años creyendo que era lo correcto.

[@rosagarcia1953]

Como entrar en cetosis en 12 horas: 1. Vaciar tus reservas de carboidratos. 2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa. 3. Ayunar por esas 12 horas.

[@alexandrachaves9159]

Y hacer ejercicio

[@pilargonzalez5767]

​@@alexandrachaves9159 es parte de vaciar las reservas, una parte solo 😂

[@gladyscarranza3045]

💥💥

[@karmentorres-bv9ld]

💥⚡⚡⚡🌥️

[@andrewrivers8863]

0:35

[@elguisoweb6315]

Gracias por tu buena onda. De Argentina. Entro en cetosis fácil, pero soy adicto al azúcar y el pan, aguanté hasta 72 hs. Todavía no lo superé, pero lo voy a lograr.tus videos me motivan!

[@berthasantos4787]

Muy agradecida contigo. Tengo 68 años y siento con tu ayuda he bajado 42 libras y necesito bajar 30 libras más. Me gustaría saber si puedes hacer video acerca de probióticos naturales, kefir de agua y leche y chucrut. Muchos éxitos para este 2024. Y mil gracias nuevamente.

[@Emiarbolera]

Decretalo al universo . Voy a bajar 30 libras más ! 🎉ánimos tu puedes

[@mariacristinacampagno5910]

Tengo tu misma edad,peso 94kg,no se contar los macros,que como,hace 2 meses que leo,escucho y no puedo,me puedes ayudar haber como tu lo lograste,gracias

[@nisportius]

Apreciada María Cristina, te sugiero sigas las pautas que da Manu en sus videos de “Qué como en un día?” O “Plan de comidas por una semana “, me refiero a que veas ahí en cada comida aquello qué alimentos si comer y las porciones, a mi me ha funcionado. Porque Contar los macros puede ser algo medio enredado, no sabría explicártelo. Otra alternativa, que a mi me sirvió, fue descargar la App My fitness Pal (que sugirió Manue en uno de sus videos), pero incluso eso también puede ser enredado y requiere tiempo, para que vayamos ingresando/registrando ahí qué alimentos ingerimos y la cantidad. En fin, lo cierto es que cualquier estrategia q implementemos, merece la pena, a fin de recobrar nuestra salud. Bendiciones y éxito en tu proceso 🙌🏼✨❤️

[@eliasalejandrosantoyorivas674]

Un tip personal es dejar unos días sin nada de azúcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!

[@yary111]

Fue horrible el cambio pq deje los dos a la vez, pero ya estoy bien y bajado de peso y mas energia 🎉

[@carlosdelgado5887]

Yo los dejé de un día para el otro y no fue difícil para nada pero claro eso depende de la voluntad y el grado de adicción q tengas a los carbohidratos

[@carlosdelgado5887]

Eso es como el q roba y deja de robar unos días y después vuelva a robar hasta q se acostumbre a no robar ,um eso sí es raro en una de esas te pueden meter cadena perpetua o te pueden matar ,lo q tiene q hacer el ladrón es dejar de robar para siempre por el resto q le quede de vida y de una vez y pedirle perdón a Dios

[@JoseBravo-df2df]

Keto hace dos semanas y media y he perdido 10 lbs, hace cuatro dis no bajo ni 1 lbs frustrado , pero sigo adelante, gracias por los tips.

[@paolaacosta9067]

⚡⚡⚡⚡Manu muchas gracias por tu canal ha sido una gran ayuda y apoyo, yo soy nueva en Keto, me tomó algunos años encontrar la fuerza de voluntad para cambiar mi alimentación, ahora lo estoy haciendo y me siento mucho mejor, padezco de Fibromialgia, Depresión Crónica e Hipertensión, estoy con sobrepeso, cuando comencé hace dos meses estaba en 90 kilos, ahora estoy en 82 kg y me siento muy feliz de estar logrando bajar de peso, emocional y físicamente me siento mucho mejor. Sigo aprendiendo y tu canal es una enorme ayuda, espero pronto poder comprar tus libros, un abrazo muy grande para ti 🤗 ⚡⚡⚡⚡

[@suruizo]

⚡ súperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementación... Y la hinchazón no había modo de bajarla... Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho más ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!❤

[@carolinanorambuenavillegas8243]

Hola Manu, soy menopausica y me ha costado mucho peder grasa. Cariños desde el fin del mundo Chile

[@luzpiedadcardonarodas1655]

Hola Manú. Tengo antecedentes de obesidad me hicieron el baypas gástrico y siento que otra vez me estoy subiendo de peso puedo realizar la dieta keto

[@MaxVictorson]

Con el ayuno de 36 horas entras en ketosis, la cosa es que esto le va a costar mucho a la gente que consume carbohidratos, los que hacemos keto, cómo no tenemos hambre, podemos hacer con facilidad hasta los de 48 horas, saludos y confíen en el proceso, la grasa no engorda, lo que engorda es la combinación de la misma con carbohidratos.

[@carmina2198]

⚡⚡⚡⚡yo retome hace 10 dias y me siento mucho mejor con energia ❤

[@anairda298]

MCT oil is a supplement that has become popular among athletes and body builders. The popularity of coconut oil, which contains some MCTs, has contributed to its use.

[@milagrosvelasquez9932]

⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ KETODIET FOR THIS NEW YEAR porque el cambio debe empezar ya keto diet corazon♥♥♥♥⚡⚡⚡⚡⚡ hight voltage⚡

[@patriciaelenagiuliante1994]

Necesito ayuda. Estoy pesando 150kg. Tengo 56años me diagnosticaron Hipotiroidismo y soy hipertensa. Ayuda por favor. No se como empezar.😔

[@sadymariaaranda8968]

Y empezando querida. Te está dando tips. Desde este momento deja los carbohidratos. Haz ayuno de 12 hs. No cuesta nada. Cuida tu linda vida. ❤

[@zannipereyra2271]

Gracias Manu por tus tips Algo para bajar colesterol de manera natural sin medicacion?

[@marianabilbao7746]

Hola Manu: yo realizo ayuno intermitente hace varios meses. Comencé con la cetosis hace un mes pero a los 15 días me sentí muy débil y tuve que comer un poco más de carbohidratos por 1 días, a la semana me paso nuevamente. Como puedo combatir esos síntomas muchas gracias. Perdón por molestar pero busque en Internet por todos lados y no encontré nada sobre los efectos que tiene en los riñones y el colesterol. Muchas gracias por tus videos

[@luisasarsa5351]

Había bajado 5 kgs. Pero he caído en la tentación de los dulces en navidad. He subido 2 kgs. Tengo que empezar de nuevo desde cero 😢

[@evelynpaolacuyunagustin569]

⚡⚡⚡hoy retomamos despues de dos años y25 libras extras

[@yangon8297]

Yo quiero Empezar también después del 2020 no he podido retomar 😢

[@Yansy84]

⚡ ⚡ ⚡

[@karinacouto5997]

Éxito, yo estoy en 157 lbs y nunca, ni embarazo llegué a ese peso, a darle 😊💪🏼

[@raquelgarcia9041]

Preguntita, Ami me gusta ponerle mantequilla de maní al café, eso está bien o no?? de antemano muchísimas gracias

[@gracielavillalba4442]

Yo intente muchas veces volver a keto y no puedo😢😢😢. La primera vez que la hice bajé 46 kilos en 10 meses.pero no puedo volver.. Hasta 10 dias la hice y no bajé nada😢😢😢. Què puedo hacer???? Alguien me dice...???

[@jorgebastidas.bastidas2896]

Muy bien explicado. Ya casi un año hago ayunó 16/8. . Me va muy bien. Este último tiempo estoy comiendo muchos carbohidratos. Tengo que tratar de dejar un poco y comer más sanó.

[@marcelacastillo7902]

Yo baje 13 kilos en un mes y 15 dias dure 5 días para entrar en cetosis y voy de nuevo esta vez más constante

[@ESTEFANISOLANO-n9x]

⚡

[@guadalupefrancomolina51]

Gracias Manu, exelentes videos saludos cordiales desde México cuidense mucho saludos 😊😊😊😊

[@josehidalgo1005]

Saludos desde Ecuador, favor indicar donde se puede comprar la grasa mct ó que es. Para romper el ayuno voy a tomar cafe y poner mantequilla " qué cantidad" gracias

[@lideherrero1415]

⚡⚡⚡⚡ Aquí estamos preparados para retomar hábitos saludables después de algún que otro exceso navideño...

[@beapernas2001]

🇦🇷🇦🇷🇦🇷 ❤ ⚡️⚡️⚡️⚡️ hola Manu, muchas felicidades en este 2024 y muchas gracias por tus enseñanzas. Hace más de dos años que te sigo, y empecé keto. Sin embargo en estas fiestas me salí, y ahora me cuesta mucho entrar en cetosis, aún haciendo ayuno intermitente 16/8 todos los días y ejercicios de musculación 3 veces x semana. Estoy tomando anastrazol, xq estoy operada de cáncer de mama por segunda vez. Me considero una luchadora y superviviente. Sin embargo estoy batallando con bajar mis últimos 7 kilos, y .... 😢 no hay caso. Igualmente me sirve todo lo que contaste hoy, agregando el tema del vinagre de manzana antes de comer.

[@leidycontrerasmendez420]

👏👏👏mucha felicidad esa gran batalla seguro ya pudiste entrar cetocis el mensaje lleva uno días aveces lo no deja entra cetocis son algún medicamento revisa si no tiene azúcar y otro son queso rallados echa almidón para que no se pegue otra es queso crema echa almidón para que espese más rápido la tocineta de paq también echa azucar con sal ahumarla con cervarla siempre hay leer etiqueta los chicharrones de paq también si no quiere entrar rápido es mejor hacer dieta limpia eso día sin edulcorantes sin nada paq así entra rapido

[@saraarana5275]

⚡️⚡️⚡️Gracias por tus tips, ayuda saber que no es que estés haciendo algo mal 😅

[@monicaprotzmann2639]

Hola Manu.tengo cálculos en La vesícula,me prohibieron la grasa ,puedo hacer la dieta keto.

[@yuyihdz6489]

⚡⚡⚡😊

[@Amadermix7]

Manu … intenté hacer una orden pero creo que no se concretó porque después que puse los credenciales de mi tarjeta .. aparecía como una encuesta y hasta ahora no me han cobrado a mi cuenta , pero tampoco hacen envíos a Puerto Rico. 🇵🇷 . Tampoco me dio la opción antes de poner mis credenciales de la tarjeta para elegir el país … si no que el sistema lo hizo luego de que puse los credenciales.. pero PR .. está fuera . Me hubiera encantado tener tus suplementos. Mi duda es si eso no se completa .. el pago se cancela automáticamente. Gracias me puedes informar si no es mucha molestia . Apenas estoy comenzando en Keto y te conseguí por aquí .. 👈 ❤

[@erikaontiveros4400]

Ayer se me terminó mi despensa y no quise comer de otra forma que pasa? Desayuné a las 9:30am comi 5:20 PM

[@azabache1525]

Yo doy fe de la dieta keto. Yo perdí 12 kilos más rápido de lo que pensé. Por razones de 🐷 volví a comer normal, no recuperé mi peso de inmediato tarde unos dos años para subir unos 8 kilos y decidí volver a una vida más sana ya que mi columna lo necesita, me encanta estar delgada no por lo físico sino porque para mí espalda es mucho mejor, por esto tampoco puedo hacer ejercicios de fuerza y levantamientos. Únicamente cardio y debe ser suave, que no genere impacto. Por eso la alimentación es tan importante. Llevo mmm unas dos semanas, he perdido unos 4 kilos y voy por otros cuantos.

[@flordiaz8524]

Hola..en cuanto tiempo empieza se empieza a bajar de peso..yo la estoy haciendo.. gracias

[@natividadparreno4427]

⚡️⚡️⚡️

[@amianzepolzaid5674]

👍💥

[@RNRN1978]

Hola buenos días Estoy mirando sus videos por primera vez. Te lo Bipolaridad y está me aportando mucho así que muchas gracias. Pero me gustaría entender en como ganamos massa muscular con poco aporte de carbohidratos? Ese no va de la mano con el ganó así como la proteína en la reparación de los tejidos?

[@anamilagrosrasconrodriguez5871]

Hola Manu. Intenté mil veces , nunca conseguí entrar y tire la toalla. Me cuesta mucho prescindir del desayuno convencional y no me gustan los huevos. Podría entrar en cetosis si tomo un café a la mañana con una rebanada de pan proteico marca Santiveri . Gracias.

[@deysialonzo8505]

🌩️🌩️🌩️ Muchas gracias Manu por videos educativos hace menos de 1 mes empecé hacer la dieta keto, había probado otras dietas paleo, cero azúcar y no logré mis objetivos, creo que con la dieta keto si que me irá mejor en mi salud aparte me siento mucho mejor, y si que mi cuerpo es flexible en 3 días entre en cetosis, muchas gracias

[@milagrosvelasquez9932]

Buenos dias mi hermosa Manu entrar en cetosis no es facil si nunca se ha hecho pero tus recomendaciones son lo unico que lo hara posible y repetirlos todos todos los dias no solo un dia y ya son habitos pequeñitos que debemos aplicarlos en nuestro DIA A DIA🥰🥰🥰🥰🥰

[@gus4712]

Buenas tardes Manu, sabría usted decirme si puedo hacer una dieta cetogenica tiendo en mi caso la lipoprotoina A elevada?. Parece ser que está circunstancia la herede genéticamente. Muchas gracias por su atención.

[@rosilicona3343]

⚡⚡⚡ gracias, hace un año hice este estilo de alimentación y baje 6 kg. Soy diabética de 25 años, y tengo 58 añitos y volveré a hacer unos días de ayuno de más de 20 hrs. Por una semana, porque aún que me he mantenido en peso , no he logrado controlar mi diabetes, tengo resistencia😢😢😢, espero lograrlo, por bien mío, y te doy gracias por tus tips y enseñanza a estos como yo, diabéticos. Si podemos ⚡⚡

[@yanecita]

Como cuadrar mi dieta, si no tengo los recursos económicos, ni tampoco se consiguen los alimentos, y mi estilo de alimentación se compone arroz y papas, leche entera, platano, esas dietas se ven suenan muy bonito, pero la falta de los recursos lo dejan a uno sin esperanzas. 😢😢

[@mileja8]

Hola Manu, te sigo hace ya varios años y me encanta tu canal. Que opinión te merece hacer "dieta Keto" intermitente? es decir, no comer carbs ni azucar unos días a la semana, pero descansar otros? Es decir que probablemente entre en Cetosis una vez a la semana, consideras que esto puede ser dañino o no sirve realmente?

[@almaangelicaibarrasanabria2235]

⚡️⚡️⚡️ Gracias Manu por tus geniales videos seguiremos disciplinándonos para obtener más resultados ❤🎉

[@marvinjesusveramariduena4272]

🌩 🌩 🌩 gracias por estos maravillosos videos que motivan saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@piacarmona789]

Me gusta mucho que explica bien y es muy receptiva y respetuosa con sus palabras.

[@rocioguillen1846]

Si tengo síndrome de ovario poliquistico puedo hacer una ate tipo de dieta ???

[@flordiaz8524]

HOLA MANU...EN CUANTO TIEMPO SE COMIENZA A BAJAR? PORFA... GRACIAS

[@antonioserrano9789]

Durante el ayuno se puede beber?

[@lauraquiles8800]

Solo agua y electrolitos

[@marypirela9503]

⚡️gracias Manu! Estoy iniciando y tus videos me han ayudado mucho!

[@amemartinez2329]

Hola! El MCT oil rompe el ayuno? Yo empecé a un par de semanas y ahora como una vez al día porque no me da hambre, es normal? 😅

[@alejandraortegon221]

⚡⚡⚡⚡ Gracias Manu... Estoy retomando después de un tiempo.... Vamos con toda para sanar el organismo este 2024. 🎉

[@glendaportillo9480]

⚡️⚡️⚡️❤gracias Manu tengo poco tratando de darle amor a mi cuerpo con la dieta keto, y tus tip los aplicaré haber como me va.

[@lilianapesoa]

Yo tengo SOP esta alimentación es recomendable?

[@anaovalle3260]

Hola me encanta haberte encontrado, aprendo mucho de ti. Gracias por todo lo que nos enseña, una pregunta, el cafe con aceite de coco rompe el ayuno?

[@rosaliadominguezromero4656]

Honrar lo que hemos vivido ❤ qué bella manera de ayudar Manu, gracias!

[@mirtavega7390]

Gracias por tu ayuda Manu eres muy inteligente y agradable para decirnos todo . Argentina

[@AdrianaBedolla-ho1zo]

Manú que gusto amo tu canal, me gustaría saber que opinas sobre el tallow como fuente de grasa

[@linyibeltrangonzalez4216]

⚡⚡⚡ gracias por darnos calma a quienes nos salimos de la dieta 😬

[@GuadalupeSanchez-zk5gf]

Hola maula una pregunta me acaban detectar resistencia isulina puedo coner por lo menos 2 tortillas al dia maiz

[@freddyromero3767]

Hola no tengo experiencia en esto . pero me llama la atencion . tengo una duda si uno empieza con esta dieta quedo . y solo quiere vajar unos 6 kilos como se hace para no vajar mas de lo deseado .

[@marthahernandezvalenzuela8814]

⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ gracias are todo lo posible x lograrlo ahora se k no dormir era lo k me afectaba gracias de nuevo

[@angelicaramirez444]

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️gracias por toda la información

[@rociomaldonado8949]

Hola me pudieras decir por favor si esta dieta y estar en cetosis me puede ayudar para bajar colesterol alto y triglicéridos o es lo contrario gracias!

[@Whipped-Wheels]

cuantas horas de ayuno debo tener para eliminar el azucar

[@yuligarces1626]

⚡empezando a ver tus videos para poder hacer la dieta keto bien documentada y que mejor que contigo que lo explicas al maximo , gracias manu

[@anaveira300]

Cuanto dura la gripe keto? Me siento muy mal, desde hace una semana.

[@juandeharto1]

⚡️⚡️⚡️magnífica exposición

[@luisacortez3462]

👋 hola , buenas tardes ¿ si tomo productos omnilife puedo hacer dieta keto ?

[@RosaAlba-m6t]

Tu cocina es muy bonita. Hasnos un tour gracias 😊

[@Emiarbolera]

Gracias Manu. Para el dolor de cabeza en keto que me recomiendan ??

[@fannyc4021]

⚡️ yo hago ayuno intermitente de 20 hrs...

[@Lily-xh3ob]

Hola, no se puede comer postre o dulce nunca, o una vez por semana sí? Es que no sé qué es lo correcto.

[@silviar.8797]

⚡ Muchas gracias!

[@gracielafoenquinos2447]

Gracias Manu, me ayudas mucho en mi proceso de recuperar mi salud

[@alejandroorozcorodriguez6700]

⚡⚡⚡ Gracias por tu aporte 🙏

[@lizmorales4135]

Manu se puede hacer masa muscular llevando una dieta keto?

[@alixsantos8616]

⚡un año lleno de buena suerte y muy bendecido... Manu E.

[@bereikbe2719]

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Manu mil gracias por la claridad con la que hablas, me estresa tanto pensar que si se hace y que no para entrar a cetosis nuevamente y de verdad tu explicación me da paz! 😌🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️