👙 VENTRE PLAT 👙 30 JOURS challenge

[@AD-fz7ho]

Merci Laura, déjà 15 jours que je fais cette séance ainsi que celle des bras, et je commence à avoir les ados dessinés ainsi que les bras!!! Merci merci merci

[@LauraDayFIT]

Ah super!! Merci pour ton retour. 🤗 ça donne de la motivation aux autres!! 👏🏻👏🏻

[@danizbilal]

Saluutt tu peu me dire à partir de quand ta commençais a voir que ton ventre commence à changer ? 🥹

[@EsthelCHIARATO]

Bonjour Laura, je découvre tes vidéos depuis une quinzaine de jours et j’en raffole. A 49 ans , j’ai décidé de faire de exercices régulièrement. Jusqu’à présent , je me suis reposée sur ma génétique favorable mais je souhaite vieillir agile et tonique. A chaque vidéo, j’ai l’impression que tu es à mes côtés . C’est assez génial ! ❤

[@celinetisserand4797]

Merci beaucoup pour vos séances je fais des ultra trails et vos vidéos m'aident beaucoup à me renforcer

[@isabellef9055]

merci pour tes videos vraiment j'adore tes conseils :) et avec les options c'est super accessible et efficace

[@lysianeboudon743]

Je découvre votre vidéo pour ventre plat et je suis agréablement surprise, vous avez une super pédagogie pour motiver et expliquer les exercices merci je vais essayer malgré mes 56 ans et des bourrelets un peu trop présents 😅 bonne continuation 👏

[@louisselouisse4730]

Etes jeune 😂

[@zainabkone5023]

Très belle séance comme d’hab défi lancé 💪merci 🥰

[@elleaa6848]

Superbe vidéo ! Les exercices sont complets, bien expliqués, j’apprécie la pédagogie dont vous faites preuve et la bonne humeur que vous communiquez. Je relève le défi avec grand plaisir, il viendra compléter mes séances actuelles. Très bonne continuation !

[@LauraDayFIT]

🤗 ça me fait vraiment plaisir que ça vous plaise. 🥰 Merci votre commentaire me fait sincèrement plaisir. 🙏🏻💪🏻

[@bimobil1840]

Je commence le challenge demain💪Merci

[@amelbak8085]

8 ème jour pr moi mais jai fais d'autres variantes pendant le cours histoire de changer.. celui jambes en l'air je m'améliore les jambes plus haut aux deuxièmes exercices... Merci Laura j'aime bcp😊

[@videodanse9814]

TOP comme à chaque séance. J1 pour moi aujourd'hui, c'est parti pour le challenge 😊 🤞merci Laura. Delphine

[@videodanse9814]

J3💪💪💪💥😍

[@mariamagnolia2537]

J1 pour moi! J'ajoute cette séance courte, complète et efficace à ma routine.

[@LauraDayFIT]

Génial !

[@rinzlerthehunter539]

fait ce matin! content de voir cette nouvelle video de toi Laura!

[@emiliebertholetvalloire]

top cette routine! Merci Laura! let's start the challenge 💪

[@kwakaurelie6758]

Coucou je viens de connaître (et de m’abonner ) à ta chaîne et j’adore cette séance je viens de la Commencer et ça marche vraiment pour moi. Nean moins quand je fais l’exercice où tu lèves les fesses ça m’étais super mal aux omoplates je peux faire quoi à la place stp ? Merci pour la réponse ;-)

[@MARIE-FRANCECHAUVET]

Merci, super séance !!😊

[@sylvievanopslagh2956]

Notre corps Adore !!💪💕 Merci Laura pour tes partages 🙏🤗

[@SandraANCEY]

30e jour ! Challenge tenu ! Et je viens de trouver la prochaine routine à tenir pour un mois ! Merci Laura ! PS : nous sommes un petit groupe qui nous réunissons une fois par semaine et chaque vidéo, que ce soit abdos, cardio et autres, c'est toujours intense et top !

[@LauraDayFIT]

😍 Très bonne idée ! Bravo à toutes pour se challenge validé !! 💪🏻✅

[@sandrinedupont5533]

Coucou laura ta séance me donne envie de la faire. Je la commencerai le 1er juin. Je vous enverrai un message dés que j aurai fait la séance chaque jour. Merci beaucoup.❤🎉😊

[@andriannlisana4355]

Tu ne seras pas la seule

[@lolowdelaunay]

2eme jour pour moi, incroyable, merci Laura

[@colomannie2512]

Allez hop premier jour du défi 👍 merci Laura 🌸😢

[@juliapoulin7434]

J'ai commencé le 01 juin ..suis a j+7 ..je lâche rien cette vidéo est top et facile à caler

[@LauraDayFIT]

😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mathildefannyremelius7738]

Top ! Premier jour de défi, c’est parti pour 30 jours !

[@danizbilal]

Saluutt j'espère que tu vas bien, est ce que en 30jours ta pu avoir un vrai changement niveau ventre ? J'ai peur de me lancer pour rien

[@ameliemorand7417]

Je l ai faite durant un mois. Les abdos sont clairement plus dessines surtout la partie supérieure pour ma part. La taile aussi se retrouve plus dessiné. Développement des bras des epaules et du haut du dos. Pas flagrant mais visible si on se connait moins de douleurs au niveau des lombaires. Je continue de la faire de temps en temps.

[@saRah.11000]

top j'ai adoré merci

[@gilboioli8105]

L'aura, merci, tu es vraiment au top du coathcing Toujours les bons mots au moments où il le faut ❤

[@LauraDayFIT]

🤗😘

[@krysm.3716]

Toujours top !!! Merci merci 😊

[@LauraDayFIT]

Merci Krys je vois que tu es toujours là ! 🤗❤️

[@tomrollin3031]

C'est fait !! Merci pour cette séance ! ❤

[@claudineregnier2944]

Fait mais que c'est dur😂

[@annat8]

Encore 7 jours et j'aurai fini le challenge. Ma taille s'est déjà affinée et j'ai l'impression d'avoir perdu du gras au niveau du ventre ! Merci Laura ! Tes videos sont très sympas, j'apprecie ta facon de nous faire partager les seances, tu es souriante et bienveillante ! A quelle fréquence conseilles tu de refaire ces séances pour "l'entretien" ?

[@LauraDayFIT]

Ah super merci pour ton partage. Vraiment c’est hyper important des messages comme le tient dans la communautés, d’avoir vos retours. Au moins 3 fois par semaines en alternant avec d’autre vidéos d’abdos et gainage !

[@amelbak8085]

Hallo ! 4éme jour yes! J'espère arriver à faire comme toi d'ici quelques jours les pieds relevés aussi haut... Merci

[@LauraDayFIT]

J'espère aussi! 💪🏻 allez accroches toi ! Continues comme ça ! 👏🏻

[@benebene5437]

J1 top départ, Merci Laura

[@SandrineBauwens]

Y a t-il une alternative svp au gainage sur le dos ? Je n’arrive même pas à lever mes fesses 😢

[@sarahisson4492]

j'ai ADORE , je vais faire ce challenge de 1 mois ;)

[@LauraDayFIT]

Top! 💪🏻💯

[@Sandybfc]

Merci Laura pour cette séance. D'où vient ta gourde ? Belle journée 🌞

[@virgos8063]

J'adore la forme de vos bras quelle est l'astuce ou plutôt des exercices à faire pour avoir les mêmes😊

[@LauraDayFIT]

Faire la dernière vidéo sortie 😉

[@AlainJampy-n9r]

Géniale super coatch

[@LauraDayFIT]

🙏

[@amelbak8085]

Coucou ! Merci pr cette belle séance je vais essayer de la faire au moins trois fois pas semaine par contre l'exercice 4 est une torture pr ma nuque grande sensibilité, j'ai dû mettre mes deux mains pr vraiment soulager. Merci Laura tjrs au top ! Quel est le meilleur exercice pr affiner jambe ? Bien sûr en ayant une alimentation équilibrée. Amel😊

[@LauraDayFIT]

Regardes j’ai fais une super vidéos dans les toutes 1ere vidéo pour affiner les jambes 😉💪🏻

[@amelbak8085]

@@LauraDayFIT merci ☺️

[@lysianegobe6603]

Super comme toujours..merci beaucoup 😊😊

[@KettyMondesir-me4ht]

Merci beaucoup ma belle 🥰

[@LauraDayFIT]

Merci Lysiane

[@manonziolo545]

Bonjour je vais commencer le challenge ventre plat avec la musculation du dos quel est le meilleur moment pour faire son sport ? Le matin à jeun ou le soir? après la journée de travail

[@ninaileuzz]

Bonjour est ce compatible avec un diastasis (ancien... d'une dizaine d'années)des grands droits ?

[@cassyfammilly2546]

Merci beaucoup Par contre moi sa chauffe plus le haut du ventre normal ?

[@LauraDayFIT]

Oui c’est possible que tu ressente plus cette partie là.

[@marjomila2940]

J1 challenge je vous dirai a j30 ce que j’en pense et une meilleure alimentation en prime , j’espère rester motivé c’est ma première fois que je fait un chalenge et que je décide de mieux manger

[@LauraDayFIT]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@isabellentchoumke6053]

Parfait 👍

[@edwigeedwige542]

Hello Laura. L exercice nécessitant le canapé permet de travailler quelle partie des abdos ? Merciiii

[@LauraDayFIT]

L’ensemble ! 😉💪🏻

[@elodiealexis555]

Je démarre le challenge aujourd’hui avec la séance bras ! Bilan dans 1 mois … j espère voir du changement 💪💪merci !!!

[@trinitydaussaint2710]

Alorsss ???

[@flostalder6507]

Très intéressant

[@LauraDayFIT]

🙏🏻

[@Sawako-x9f]

Bonjour est ce que ça fait maigrir ou ça dessine juste les muscles ???

[@yacinemegalo338]

Sal ut. Pouvez vous me conseiller les mouvements a faire pour renforcer les muscles du dos. J' ai trè s mal au dos. Merci par avance.

[@videodanse9814]

J2 pour moi et vous avez-vous tenu le défi ?😊😍

[@elisapicot3858]

J7 pour moi :) et toi?

[@videodanse9814]

@@elisapicot3858 suis allée jusqu'à J4 puis gastro donc ... je recommencerai le défi lorsque je serai plus en forme..suis deg😥je vu déjà des résultats c'était TOP

[@roisnardaudrey1976]

Merci à toi

[@eleastrudel3357]

Bonjour Laura ! Est-ce que ces exercices englobe aussi un peu les hanches ? Parce que sur ce challenge mon défi c’est de perdre des hanches également. Merci pour tes vidéos, je te suis depuis le confinement

[@LauraDayFIT]

hello, merci d’être toujours là ! 🤗💪🏻🫶🏻 Non pas vraiment pour les hanches il y a une autre vidéo « affiner la taille et les hanches »

[@emiliepernin5001]

Bonjour commencé aujourd'hui, je voulais savoir si au bout de 30 jours la peau en bas du ventre sera tendu car eu 2 grosse ??

[@misteryo8385]

Bonjour défi relevé quelques kilos à perdre on y va ! Par contre j’ai une épaule en vrac et certains exercices de gainage me font souffrir quelques conseils ? Merci pour vos explications

[@aminatabance1924]

Je commence le challenge

[@LauraDayFIT]

Let’s go!

[@virgos8063]

J 9 pour moi je commence à connaître tes commentaires par cœur😂

[@LauraDayFIT]

😁🥰

[@sophiehennuyer1480]

super seance comme d habitude le kiff Mais comment dire le gainage sur le dos j y arrive pas mes fesses touchent le sol meme en essayer forcer au max avec bras Je sais pas si je suis pas douée ou si c est physiologique lol🤣🤣

[@LauraDayFIT]

😄 oui c’est difficile pour beaucoup continues de t’entraîner prend l’option en pliant les jambes! 😉💪🏻

[@sophiehennuyer1480]

@@LauraDayFIT merci beaucoup à toi

[@JornahCrouche]

Cc..je lai fais car jai suis entrain de prendre du poids et surtout le ventre qui grossit et jaime pas, du coup jai essayé cet exercise abdominale..franche pour le gainage j'arrivait pas trop a tenir..est que c'est grave?

[@elsalavigne9160]

J1 ! J'en ai chié ! 😂 Mais je vais m'y tenir ! 😁

[@vrgndrx]

Merci Laura! tu es vraiment ma coach préférée !!! Je vais débuter le challenge dès demain matin !

[@LauraDayFIT]

Ho merci Virginie ça me fait sincèrement plaisir. ❤️😘

[@vrgndrx]

Super séance ! J'ai adoré ! Et c'est vrai que le gainage sur le dos on n'a pas l'habitude den faire donc cest tres bien! Je recommence dès demain ! Merci ma super coach!❤😉👍

[@lumierelibre7558]

je sait pas prq mais apres avoir fait des exercices hier d'une de tes videos et aujourd'hui quand j'ai essayer de faire cette video ca ma etais vraiment difficile je n'ai pas pu rester sur les coude un peu plus de 7seconde et je n'ai pas pu soulever mon corps avec mes coudes

[@LauraDayFIT]

C’est déjà ça! 👏🏻 continues de t’entraîner tu vas y arriver. 😘

[@choijinhee1645]

Je n'arrive pas le gainage sur le dos 😢 impossible de lever les fesses ! Ça me fait mal aux épaules et sous les cuisses 🤔 est-ce que je m'y prends mal ?

[@lidiapaiva4875]

Je vai le faire on Véra le résultat 🤣🤣💪💪💪

[@Jane-iu7ph]

Bonjour, quand je fais l'exercice en me tenant au canapé et en levant les jambes tendues, j'ai mal au milieu du dos, à quoi est ce dû, est ce normal ?

[@sandrinestroh2810]

Je commence aujourd'hui c'est parti pour 30 jours 💪

[@louisselouisse4730]

Merci me repondre.Laura😂

[@nathaliethonon6046]

GO-GO-GO😁😁😁😁💪💪

[@LauraDayFIT]

😉💯

[@astriddupont929]

J3 💪

[@Loloise25]

Je commence le jour 1 !

[@LauraDayFIT]

👍🏻

[@lucreziagiacomini3516]

Je démarre le challenge aujourd'hui

[@sandrinemangeol7529]

Jour 30 fait !

[@JiheneBlk]

Je viens de finir le 1er jour 🥳 rdv dans 30 jours👋

[@LauraDayFIT]

💪👍🏻👏🏻 let’s go!!

[@CamilleBrd00]

alors ?

[@jiji_kiki235]

Challenge accepté . Je demarre aujourd'hui. Rdv dans 30 jrs

[@LauraDayFIT]

Super !! Lest’s go 💪

[@astriddupont929]

J2 💪

[@virginiegladieuxorthophoni2797]

J 3, J4,J5 j ai oublié de commenter 💪💪💪💪

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻💯

[@amelbak8085]

Je reprends mon challenge... J'espère y arriver et garder le rythme

[@virginiegladieuxorthophoni2797]

J1 pour moi On lâche rien

[@michelleguerineau]

Je démarre la séance aujourd'hui fait

[@LauraDayFIT]

👍🏻

[@michelleguerineau]

J'ai fait cinq jours pour l'instant(40 minutes tout les matins avec l'entraînement matinal le calorie killer la vidéo ventre plat et la vidéo poitrine) je me suis fait une playliste sport avec tes vidéos.

[@anne-laureleguevellou5966]

Ça fait effet sur un tablier de ventre ?

[@LauraDayFIT]

Ça te permettra de raffermir ton ventre, d’avoir un ventre plat et des abdos mais seule l’opération chirurgicale permet d’enlever un tablier à partir du moment ou un stylos tient sous la peau.

[@Raja10000]

J1 pour moi 🎉

[@sandrinestroh2810]

3ème jour !

[@emiliegue6566]

J2, j'ai senti le J1... demain je pense que je sentirais mes abdos encore un peu plus. Bon par contre les transitions sans reposer par terre vu mon équilibre j'ai pas encore tenté😂

[@LauraDayFIT]

😄😉💪🏻

[@emiliegue6566]

Je la fais aussi fréquemment que possible et on commence à voir quelques résultats 💪

[@saRah.11000]

challenge refais ;)

[@LauraDayFIT]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@virginiegladieuxorthophoni2797]

Toujours en défi j compte plus les jours J ai commencé le lundi 29 mai Vaillante je suis💪💪💪💪

[@LauraDayFIT]

Ah yes! Bravo !! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@virginiegladieuxorthophoni2797]

J2 💪💪💪💪

[@LauraDayFIT]

😉💪🏻

[@marjomila2940]

J2 ✅

[@energieonaturel1977]

Idem. J2 pour moi

[@LauraDayFIT]

👍🏻

[@benebene5437]

J4

[@francoisegirard2296]

Le gainage face au sol, sur les côtés ça va, mais sur les coudes visage/corpsvers le plafond impossible pour moi !!

[@guym8266]

J1💪

[@willinesales4924]

Merci pour tes vidéos. J’aime bien tes ex cercles. Mais c’est la fin qui me tue 😂b

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻

[@astriddupont929]

J1 pour moi

[@marieetmoi9742]

Vous m'avez tiuer

[@isabellentchoumke6053]

Comme toujours 👍👍👍

[@mickaelpoupin9344]

Merci car la première séance j'ai perdu 800g

[@fairyemely3332]

J'ai tenté au mois de juillet sans succès, alors je n'essaie plus d'avoir le summer body mais le rentrée body ! Jour 1 : ✅ Jour 2 : ✅ Jour 3 : ✅ Jour 4 : ✅ Jour 5 : ✅ Jour 6 : ✅ Jour 7 : ✅ Jour 8 : ✅ Jour 9 : ✅ Jour 10 : ✅ Jour 11 : ✅ (Il y a eu une amélioration : je peux faire les 4 minutes de gainage sur les pieds et non sur les genoux) Jour 12 : ✅ Jour 13 : ✅ Jour 14 : ✅

[@michellerocamoraamoros6013]

on a le mm objectif ptdr 😭

[@fairyemely3332]

@@michellerocamoraamoros6013 mdrrr bonne chance à toi dans ce cas

[@cousingwenaelle844]

J1

[@LauraDayFIT]

💪🏻

[@cousingwenaelle844]

J2>

[@cousingwenaelle844]

J3

[@paulherbel5719]

​@@cousingwenaelle844J4( mon autre tablette :)

[@bimobil1840]

J2💪

[@sandrinestroh2810]

J2 🙂

[@bimobil1840]

J3

[@benebene5437]

J5

[@LauraDayFIT]

💪🏻

[@benebene5437]

J2😂