Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast

💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 Dass Angst und Panik häufig alte mobilisierte Überlebensenergie sind
🔸 Warum frühes Trauma die Fähigkeit zur Selbstregulation beeinträchtigt
🔸 Warum in Heilungsprozessen Symptome vorübergehend stärker werden können
🔸 Wie die Arbeit an Traumafolgen gelingen kann
🔸 Konkrete Schritte zur Entwicklung von Kapazität für eigene Gefühle und Empfindungen
SHOWNOTES:
Wege aus der Starre // Podcast #221
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[@corneliatittelbach3212]

Selten hat mir jemand so gut erklärt warum bei Fortschritten in der Traumaintegration es immer wieder zu starken Ängsten und Panikattacken kommen kann. Total nachvollziehbar. Danke.

[@stefaniereuther5695]

Es wäre gut, wenn es mal eine Folge gäbe zu Trauma und Wechseljahren bei Frauen. In dieser Zeit wird alles nochmal extrem hochgespült, Ängste und Panik entstehen auf hormoneller Enbe und überlagern/trigger alte Ängste, sodass es schwer auseinanderzuhalten ist, ob gerade alte Dinge am Werk sind oder einfach die Angst durch Hormone begründet ist, die aber durch Traumafolgen noch befeuert werden.

[@zaubermaus_leni]

Von Herzen danke für diesen Podcast! Jetzt verstehe ich, warum Angst u. Panik bei mir immer in Wellen verläuft. Monatelang ist nichts dergleichen und dann kommt wieder eine Welle, die den Alltag sehr herausfordernd macht. Bis jetzt war meine Schlußfolgerung, ich mache null Fortschritte. Das Gegenteil scheint der Fall zu sein. 🙏🏼

[@lichtkoerperleben]

Danke Verena, es ist so heilsam es zu verstehen und zu wissen, was man tun kann. Dein Wirken hier ist wirklich ein großer Segen für so Viele und tausand Dank, dass du damit so großzügig umgehst. Alles Liebe auch für dich!

[@sabinevossel1483]

Was für ein schöner Podcast. Ich merke immer mehr auf was für einem so guten Weg ich bin. 😍 Ich freue mich für mich und möchte anderen Mut zusprechen, weiter zu machen

[@wilhelminewolke2771]

Sehr gut erklärt! Das macht Mut, und es beginnt wohl erst jetzt und nach und nach die Reise in Richtung 'mich selbst kennen- und verstehen zu lernen'. Und trotzdem empfinde ich es so ungerecht vom Leben, dass Menschen mit Traumatisierung mühsam und erst nach und nach all das lernen müssen, was anderen Menschen (ohne komplexe Traumatisierungen) ganz selbstverständlich "mit in die Wiege" gelegt wurde. Ganz einfach so. Ohne, dass sie etwas dafür tun mussten. Während wir uns ein ganzes Leben lang (und oft mit nur recht mäßigen Erfolg) angestrengt und geplagt haben. Es ist wohl auch die Trauer um die lange Zeit in meinem Leben ohne Orientierung und ohne hilfreichenden Informationen...

[@marianne1284]

Deinen Ausführungen kann ich nur voll und ganz zustimmen und es tut gut andere auf ihrem Weg zu sehen. 👍❤️

[@evitakonig1822]

@Wilhemine Wolke...DANKE für Ihren Beitrag, es geht mir genauso..bin seit 1988 auf dem Weg mit diversen psychotherapeutischen Unterstützungen, jetzt bin ich 61 und frage mich manchmal, ob dieser mühselige Weg der "Aufarbeitung" niemals aufhören wird. Leider gab es früher auch nicht so eine "perfekte" Aufklärung über die Ursachen, wie narzistische Familie und deren Traumatisierungen aus der Kindheit (auch nicht bei Therapeuten, die sich damit nicht auskennen). Die Zeit mit Angst- und Panikzustaenden kenne ich daher sehr gut, aber heute bin ich davon befreit. Ich wünsche eine besinnliche Adventszeit und alles Gute Adventszeit 🎄☀️

[@keiraforster2393]

Du, die anderen kämpfen mit anderem Zeug. Glaub’s mir.

[@dominiksiemon3913]

@@keiraforster2393 Ja ich denke auch. Es gibt Menschen die wachsen sicher Gebunden auf und haben mit 20 einen Autounfall und alles ist futsch. Es gibt Menschen die haben eine liebevolle Umgebung, können aber nicht für sich Sorgen(geistige Behinderung etc).Ich zum Beispiel bin körperlich kerngesund, hab aber verschiedenste Traumfolgestörungen. Wir wollen alle irgendwie miteinander tauschen und ich verstehe das auch, weil ich auch manchmal solche Gedanken habe wie du @wilhelminewolke22771. Ich glaube fest daran, dass das höchste Glück, was wir erfahren können ist in unseren Eigenen Schuhen zu laufen ist. Andere haben da vielleicht Vorsprung, das heißt aber nicht dass sie auch in ihren eigenen Stapfen wieder zurücklaufen, oder wir nicht selbst irgendwann anfangen zu sprinten. Ich sage das nicht aus eigener Erfahrung, sondern das ist ein Glaube, der mir hin und wieder Kraft gibt.

[@oooodaxteroooo]

Du solltest nicht in die Falle tappen, zu denken, dass die "Schalter" im Kopf umgelegt werden. Die Integration findet in der Regel "aus dem Bauch" statt und das ist Arbeit, aber die ist nicht quälend, sondern anstrengend. Wenn es quälend ist, ist es noch nicht das Leben, nach dem Du Dich vermutlich sehr sehnst!

[@franziskaa.3911]

Vielen vielen Dank! Dieses kleinschrittige „Aufdröseln“ gibt mir immer nochmal ein Stückchen von einem fehlenden Puzzleteil! Das Wort „Loslassen“ ist ein so vielschichtiger Prozess, den du für mich nachvollziehbar gut beschreibst. Ich gehe aus dem Tal seit über 5 Jahren Schritt für Schritt raus, hätte damals nie gedacht, dass es soooo langsam ist& weiß und fühle heute dass diese Langsamkeit MEIN Integrieren ist. Dass es ernüchternde Phänomene/ wiederkehrende Symptome gibt ist bekannt, es wieder zu hören, eingebettet in Wissen ist so spannungsnehmend für mich. Danke für deine Arbeit!!✨

[@Schutz783]

Darf ich dich fragen, wie du diese 5 Jahre lebst. Also in Therapie oder machst du das allein? Ich frage aus eigenem Leidensdruck. Liebe Grüße C.

[@franziskaa.3911]

Ich hatte Therapie und kurz vor meinem eigenen „Stopp“ eine Ausbildung begonnen, die Körper und Psyche zusammenführt. Somit war ich doppelt gut angebunden. Daraus resultieren „neue Menschen“ mit denen ich mich neu erfahren kann. So konnte ich mich erkunden und fühlen. Dann fing ich an therapeutisch mit dem neu erlebten zu arbeiten und lerne mit jedem meiner Klienten weiter. Und auch heute habe ich jemanden bei dem ich mich selbst immer wieder spüren kann, loslasse und einfach sein (SE). Meine innere Haltung hat sich sehr verändert und alles andere (Symptome und co) verändern sich ganz langsam… werden weniger oft und weniger von der Intensität. Es geht für mich in der Tiefe nur über Beziehung. Alleine habe ich es auch nicht geschafft. Ich wünsche dir Kraft und kann nur weitergeben: weniger machen und wie Verena immer wieder betont: wohlwollend mit sich sein. Herzlichen Gruß

[@Schutz783]

@@franziskaa.3911 Vielen Dank für deine Offenheit und deine schnelle Reaktion. Ich hab einen langen Therapieweg hinter mir und stellte dann langsam infrage, weil ich in meinem Leben nicht weiter kam. Hab im September eine Ausbildung zur Naturtherapeutin gemacht, die mir so gut tat aber zu Hause angekommen, mich in ein noch tieferes Loch geworfen hat.. positiv aber schmerzhaft.. dass ich ganz andere Werte Leben möchte und ich das mit einigen Menschen gar nicht kann und ich dauernd verbiege. In einer Familienaufstellung und viel eigener Aufarbeitung.. allein.. hab ich tiefgreifende Dynamiken innerhalb meiner Familie verstanden. Ein langer Weg überhaupt bis dahin. Sehr destruktiven Feld, wo ich zuletzt den Schritt gewagt habe, den Kontakt abzubrechen, damit ich endlich heilen kann. Ich selbst bin Mutter und habe großen Leidensdruck, dass so viele Dinge schon auf meinen Sohn übergegangen sind. Ängste von Geburt an.. in unserer Gegend hier gibt es keine Traumatherapeuten. Und eine wichtige Frage auch, was kostet all das. Ich will das für mich tun, muss aber auch die finanziellen Mittel haben. Traumatherapie ist leider nicht bei den Krankenkassen etabliert, was ich sehr erschreckend finde. Zuletzt habe ich mir das Buch von Verena König gekauft und bin mir nun erst seit einem halben Jahr sicher, dass ich traumatisiert bin. Nun mit 45 Jahren, habe ich den ähnlichen Wunsch, in Heilung zu kommen. Vieles ist aufgedeckt aber noch lange nicht integriert. Freunde sind dabei ein Seegen aber meist nicht ausreichend was die ganzen körperlichen Zusammenhänge betrifft. Beruflich bin so weit runtergefahren, weil ich derzeit einnormales Pensum nicht bewältigen kann.

[@moved5272]

Traumaintegration ist ein Lebensstil, wunderbar! 🧡🦋☀️

[@corneliatittelbach3212]

Liebe Verena, diesen Podcast höre ich mir immer wieder an, wenn jahrzehntelang Verdrängtes an die Oberfläche kommt, ich es wieder mit starken Ängsten zu tun kriege und der innere Kritiker mir einflüstert, dass meine ganze Integrationsarbeit nichts taugt. Die gute Nachricht: Ich lerne in meinem Genesungsprozess, mich von den destruktiven Gedanken zu distanzieren und mich mir wohlwollend zuzuwenden.

[@a.s.230]

Dieser Podcast kommt, wie so vieles, genau zum richtigen Zeitpunkt, danke!💕

[@mariafeuerbach3998]

DANKE !...leider hat das bis jetzt niemand so erklärt ! Mir wäre viel angst vor der angst erspart geblieben ! LG.! m.

[@kleinerwaldzausel5535]

Eine muckelige Zeit auch für dich,Verena und allen Lauschenden

[@nadinethoke960]

Sehr schöne Folge 🤩 Es ist leider nicht so einfach jemanden bei solchen Phasen dabei zu haben.

[@oooodaxteroooo]

Das sind die absoluten Grenzerfahrungen des Lebens. Hinzu kommt noch, dass man da ja gerade unterwegs ist von einer Identität zur anderen. Sollen da die alten, neuen und Übergangsfreunde beiseite stehen? Ich jedenfalls bin da gerade relativ allein, weil altes zusammenbricht und neues noch nicht bewährt genug ist. Das ist Teil der unbequemen Wahrheit. Eine FReundschaft, die das übersteht, ist spitze! Zum Glück habe ich eine und die reicht :)

[@Schutz783]

Interessant.. jetzt wo ich es lese, spüre ich sehr genau, dass es schon schwer genug ist, diese Gefühle auszuhalten und dann noch aus alten Mustern, dabei gesehen zu werden, ist etwas hochsensibles und eine sehr verletzliche Situation. Es wankt derzeit zwischen anvertrauen wollen und der Angst, wieder ausgemacht oder abgewiesen zu werden. Und noch mehr bestürzt es mich, dass ich dieses Verhalten innerhalb meiner Familie entwickelt habe, da wo es doch am meisten Schutz geben sollte. Es tut mega weh, wenn einem das bewusst wird.

[@corneliasutter6147]

Was für eine hilfreiche Podcast Folge......!!!!

[@cordulaschulze6450]

….und wieder ein wahrlich (er)leuchtend und warm (ein)leuchtender Stern 🌟 am Adventshimmel. ❤wie präzise, vor allen Dingen praktikabel und ermutigend zugleich. 🙏🏻Herzlichen Dank, liebe Verena

[@Kirsch_art]

Liebe Verena, das war so schön erklärt und auf den Punkt gebracht. Danke dir für deine wunderbare Unterstützung auf meinem heilungsweg 💕🙏❇

[@eva_la88]

Wie immer hilfreich, wohltuend und wunderbar 🙏

[@amricikuh6324]

Du bist soooo gut❤❤❤❤

[@mashafrance9606]

Eine wunderbare Folge. Sie hilft sehr, auch in meiner traumapädagogischen Arbeit. Vielen Dank.

[@gallina902]

Wie wunderbar, vielen Dank für das tolle Video, tut mir jedesmal sooo gut, Dir zuzuhören! DANKE von Herzen für Deine Arbeit!💕💕

[@klausdir9887]

❤❤❤ liebe Verena, du rettest die Welt mit deinem Podcast, meine rettest du damit 😭🙏🏽❤️ danke

[@lep6950]

Die Videos und Podcasts haben mir bereits wirklich effektiv geholfen! Ich finde super, dass es so eine tolle zielgerichtete Hilfe gibt! Von flashback-Abwehr bis hin zu Selbstliebe. Ganz ganz toll.

[@brigittehammann1751]

Ein herzliches Dankeee

[@charlottek.3222]

Danke vielmals für diesen Podcast. Schon lange nicht mehr so etwas Stimmiges gehört❤

[@shushan6169]

Du weißt wirklich Bescheid...und zeitlich passend zu meinem Heilungsprozess.. wirklich bemerkenswert.... Ich danke dir von ganz Herzen..du hast mich ganz stark getettet... bzw. mir geholfen mich selbst zu retten....

[@earlybird1617]

Ich finde es immerwieder erstaunlich, wie naheliegend manche Tipps eigentlich sind, auf die ich aber selbst nie gekommen wäre. ZB zu versuchen, wahrzunehmen, wie sich Entspannung anfühlt, um dann in Momenten der Anspannung zur Entspannung steuern zu können. Liegt nahe, ist total hilfreich, aber wäre mir nie eingefallen 😂🤷🏽‍♀️ super Folge Mal wieder! 😊😊

[@kleinerwaldzausel5535]

Liebe Verena Herzlichen Dank und liebe Grüße Karin

[@nataschazimmermann5672]

Vielen Dank Sie sind mir immer wieder eine große Hilfe Vielen Dank

[@RocheRose682]

Klar dargestellte Inhalte und gute Angebote zur Eigenhilfe. Für mich ist es störend, wenn während des "Lauschens" Hinweise auf andere Podcastfolgen und Show notes meinen Gedanken- und Gefühlsfluss unterbrechen. Würde ich mir erst am Ende wünschen!

[@evelyngekle9919]

So gut !

[@ingejung-leiritz7253]

Liebe Verena, ich danke Dir für Deine Erklärungen über die Angst. Ich hatte als Kind sehr viel Angst und hatte dieser Tage eine Situation in der alte Ängste hoch gespült wurden. Ich brauchte sie nicht weg zu drücken, konnte sie auslaufen lassen. Ich bin durch Deinen Podcast auf den Weg mich besser kennen und verstehen zu lernen. Herzlich Inge

[@a.k.3110]

Liebe Verena, Danke. Diese Folge gibt mir viel klärende Orientierung. Wie schön dass du genau differenziert wofür die Übung und die gesteigerte Kapazität nutzbar ist und wofür nicht. Wofür ich Begleitung brauche. Ich steh schon so lange auf Wartelisten und habe schon so oft erlebt, dass es leider nicht passt. Das mein inneres Drängen nach Integration und meine Wachsende kapazität, die ich trainiere weil ich einen wundervollen jungen Mann ins Leben begleite, meinen lieben Sohn. Er ist jetzt sieben, und etwa acht Jahre arbeite ich nun daran, als Mutter einen Weg zu finden der mit meinem Herzen übereinstimmt... Ja, mein System erkennt meine Kapazität. Es kommt, wenn mein Sohn nicht da ist und diese beansprucht so einiges hoch. Leider auch konkretes Material. Viele Körperempfindungen sehr konkret und ohne Verbindung zu meiner Realität im hier und jetzt. Ich werde also nach dieser informativen Folge mein bestes geben nicht darauf einzusteigen wenn sich ein Traumastrudel zeigt. Ein Kind ins Leben zu begleiten bringt mich ganz natürlich in genau die Felder und Situationen in denen damals viel Überlebensenergie in mir zurückgehalten worden ist und wo ich jetzt, um es nicht gleich zu tun, mich stoppe und Fortbilde. Vermeide solange ich noch keine für mich befriedigende Antwort gefunden habe, damit umzugehen, nen kognitiven Handlauf brauche um an diesem Strudel vorbei, oft sogar hindurch zu kommen. Hindurch ist dann wieder mit Kontrolle, Zähne zusammenbeißen und kognitiv das richtige tun. Abends und Nachts kommt die dadurch eingefrorene Energie dann wieder durch, es ist so hart. Dann schlafe ich schlecht und bin am nächsten Tag dysreguliert. Manchmal erwische ich mich, dass ich mich übernächtige nur um keine kapazität zu haben dass etwas traumatisches hochkommt. Es ist ein sehr intensiver Balanceakt und wirklich schade, dass ich diesen Weg so weit ohne therapeutische Begleitung gehen muss, einfach weil so wenige Therapeuten Traumasensibel ausgebildet sind. Dabei sind es doch Traumata und Anpassungen an irgendwie harte Lebensbedingungen welche die Menschen erst zum Psychologischen Psychotherapeuten oder ähnliches bringen und die frustrieren bislang an mir. Weil mein System vor allem eins braucht. Verständniss von sehr frühen sehr lang andauernden Ungünstigen Umständen. Sicherheit, Verbindung und genau das sind riesen Trigger wo ich automatisch abtauche. Kann ich nicht real fliehen friert es in mir ein oft kollabiert teilweiße sogar etwas in mir. Es ist mir ein rätsel wie ich nähe zu einem Therapeuten zulassen könnte. Und daran scheitern dann Therapien. Schach matt. Weil genau dafür brauche ich Therapie.... Gibt es irgendwas was ich da schon Mal tun könnte?

[@carolafunke706]

Hallo,😊 ich dachte, ich schreibe dir. Ich habe großen Respekt davor welchen harten Weg du gehen musst, da es wirklich kaum traumasensible Therapeuten gibt, die sich mit gewissen Themen auseinandersetzen. Manches erlebte ist für den menschlichen Verstand auch oft nicht greifbar. Deswegen bin ich froh und dankbar das es Menschen gibt, die ihr Wissen in Podcasts teilen um möglichst viele von uns zu erreichen. Ich finde es gut, das du viele Dinge bei dir erkannt hast und dich reflektierst. Was oft schmerzhaft und energieraubend sein kann. Aber unsere Kinder haben es verdient, liebevoll, fürsorglich, geschützt aufzuwachsen. Ich habe vieles für mich erst jetzt (bin 46) erkannt. Meine Tochter ist erwachsen und hat so einiges miterleben müssen. Wir haben einen guten Draht zu einander, wahrscheinlich deswegen und reden offen über bestimmte Situationen. Du kannst stolz auf dich sein. Ich wünsche dir alles Gute und weiterhin viel Kraft und Mut auf deinem Weg. Liebe Grüße aus der Ferne.🍀⚘😊

[@a.k.3110]

@@carolafunke706 Auch Hallo, Danke für Deine lieben Worte sie geben mir Kraft. Es tut mir gut zu lesen, dass Du mit deiner Tochter einen guten Draht hast, obwohl es oft nicht leicht war. Das ist eine so riesige Sorge von mir, die mich manchmal verschluckt und mir den Atem raubt, dass ich meinem Kind schade. Einfach weil ich so verletzt bin und meine Reaktionen das und meine Ratlosigkeit manchmal zeigen. Es tut mir so leid zu denken dass mich dies zu einem "schlechten Menschen" macht. Welch ein hartes Urteil. Weil ich nicht so handeln kann wie mein Herz will, weil es mir an stimmigen Strategien und innerer Verbundenheit fehlt. Dein Kommentar gibt mir da eine Hoffnungsvolle Perspektive. Danke.

[@k.w.800]

Großartig 👍vielen Dank! Endlich verstehe ich was gerade mit mir passiert 😮und bekomme das soo.. nötige Handwerkszeug um mit all den oft schweren Momenten auf meinem noch holprigen Weg umzugehen! Nochmal Danke 🙏

[@edithdederichs8217]

Ich danke DIR sehr für Dein TEILEN ❤!! Klar, verständlich, liebevoll … und für Dein Zutrauen, dass ich meinen Weg SELBST gestalten und heilen kann mit diesen Informationen und Angeboten 😘🙏

[@benita555]

Danke Verena für Deine tolle Arbeit. Was hab ich schon alles falsch gemacht, falsche Entscheidungen bzw. Handlungen aus der Panik heraus, dabei war es "lediglich" ein (Heilungs-)Symptom.

[@andreaswerle7631]

sehr sehr gut

[@HSchneider08]

Generalisierte Angsttörung heißt, ich hatte jahrelang keine Entspannung. Ich lebe ständig in Angst und Übererregung . Trotz Traumatherapie scheint es ausweglos. Gefühlt wird es eher schlimmer in den Wechsel Jahren. Das einzige was hilft mal Ruhe und Entspannung zu fühlen sind Tabletten. Ich nehme Tavor wenn nichts mehr geht. Ständig an dem Thema zu arbeiten kostet unendlich viel Kraft. Ich habe noch nie ohne Anspannung/Angst gelebt. Wie soll ich jetzt das Gegenteil fühlen , wenn ich es nicht kenne.

[@somatische-integration]

Wow!! Danke dir du Liebe für deine ganzen Podcasts und die wundervollen Erklärungen!! Ich arbeite seit einem Jahr mit der Trippel Vagal Methode, die Menschen für sich selbst einsetzen können um genau diese Energie, die du hier beschreibst abbauen zu können und unvollständige Traumazyklen abzuschließen. Seit ich deine Podcasts entdeckt habe, hat der Tag 5h zu wenig 😜

[@lisakohler-reiter3163]

Danke 🙏 ❤

[@anitaplesch7118]

Ja Verena, es geht wirklich um den seelischen Heilungsweg.

[@lianer.7934]

Danke liebe Verena. ❤ Da hast du mein innerstes Wesen beschrieben, ich hab mich darin gesehen. Meine Tochter aus Indien nimmt an deinem Online Kurs teil. Sie ist begeistert und ich bin stolz auf meine Tochter. Danke das du ihr dieses Wissen weitergibt. ❤ 🙏

[@evakobba7339]

Danke liebe Verena❤🧡💛💚💙💜

[@verenabiberstein8502]

Danke liebe Verena💞

[@meikaq.5862]

Dieser Podcast ist gerade der hilfreichste, um mich aus meinen Panikattacken zu befreien. Vielen Dank dafür.

[@mirnesaduharkic1181]

Soooo gerne hätte ich dich als Therapeutein❤️❤️❤️❤️❤️

[@yvonnemorgenstern6395]

Liebe Verena, ich möchte mich allen Menschen anschließen, ist hier schon alles gesagt, sehr einfühlsam und gleichzeitig absolut nachvollziehbar erklärt. Tausend Dank für deine wertvolle Aufklärung mit deinen Podcasts liebe Verena. Herzlich Grüße yvonne ❤

[@queenofwands111]

Unglaublich hilfreich! Danke! ❤

[@-Vollkontakt]

Hallo Verena, ich kann das was Du sagst, aus meiner eigenen Erfahrung, mit mir selbst, nur bestätigen !!! Mich ärgert es aber sehr, wenn ich immer wieder hören muß " - Begleitung, sei so wichtig!!!" Ich bezweifle das nicht im geringsten - aber finde mal Begleitung. Es ist leichter Millionär zu werden, als Begleitung zu finden😉!!! Gruß David

[@marianne1284]

Kann ich nur bestätigen. War vor kurzem bei einer sogenannten Traumatherapeuten. Grusel, Grusel.

[@margitschuster4090]

Sucht Euch eine Traumatherapeutin die mit EMDR arbeitet. Das hat mir unglaublich gut geholfen. Mit ein paar Sitzungen geschieht schon viel. Keine Kassenleistung, aber bezahlbar. Gönnt es Euch👍♥️

[@permakultur5622]

Liebe Verena, ich habe dich vor ca. 2 Jahren hier auf KZbin kennengelernt und dadurch einige sehr wichtige Erkenntnisse gewonnen. DANKESCHÖN ‼🍀👍 Ich habe eine Frage. Kennen Sie die seit 2022 im ICD10 eingetragene Krankheit PMDS (prämenstruelle dysforische Störung) ? Jeden Monat Panikattacken und Angst gehören dazu.... es ist so extrem schwierig Hilfe zu bekommen, weil sehr viele Ärzte und Therapeuten diese "neue" Krankheit (ich bin seit 2014 jeden Monat damit konfrontiert) nicht kennen bzw sie als harmloses Frauenproblem herunterspielen. Diese Ignoranz kann dann noch zusätzlich zu Ohnmacht führen. Hormonelle Störungen, die sich psychisch und physisch extrem auswirken können, brauchen eine spezielle Fachärzte übergreifende Therapie, die es anscheinend noch nicht gibt. Wäre es vielleicht möglich, dass du dich mit dem Thema PMDS irgendwann mal beschäftigen könntest und dazu vielleicht den vielen Frauen ein ERSTE HILFE Konzept entwickelst? Ich weiß das ist nicht so einfach, aber du bist dafür die beste Frau, die ich kenne. LG. 🐾🌿🌍💕

[@franzi6823]

Danke für diesen Kommentar zu PMDS; Permakultur! Das Zusammenspiel von Hormonen und Emotionen/ Trauma wird in der Medizin noch viel zu wenig beachtet und als „Frauenproblem“ abgetan, um das man sich nicht kümmern braucht. Das zeigt, wie Frauen in diesem System nicht ernst genommen werden/ abgewertet werden (auch historisch bedingt, leider 2022 noch genau so). Viele Frauen in den Wechseljahren und anderen Hormonstörungen fühlen dich!! Damit möchte ich es nicht gleichsetzen und finde es toll, dass du dich hier zeigst und nach Unterstützung fragst! Ich wünsche dir alles Gute 🍀 und dass Verena und/oder jemand anderes für Menschen mit PMDS bald wirdksame interdisziplinäre Konzepte entwickelt!

[@permakultur5622]

@@franzi6823 , danke für deine liebe Antwort ! 🍀👍

[@franzi6823]

❤ ich bin von Anna runkle (crappy childhood fairy) darauf aufmerksam geworden…. Sie benennt es deutlich; gibt aber leider keine weiterführenden Tipps. Auch Rabea Kiess benennt einen Zusammenhang zwischen Stresshormonen und Sexualhormonen. Alles Liebe 🧡

[@tamires-87]

Hallo ich habe Pmds und es ist die Hölle. Die Idee mit der ersten Hilfe Konzept ist toll. Danke dafür. Man fühlt sich so verloren, ausgeliefert und ich erkenne mich oft nicht, kann kaum dagegen steuern. Mittlerweile bin ich dankbar, fühlen zu können. Die andere Seite kenn ich auch, und es ist auch unerträglich. Hast du deine Schildrüse überprüft? Mit Ernährungsumstellung habe ich es bessern können, hab Hashimoto und für den Körper ist es zusätzlich anstrengend, diese Entzündungen entgegen zu wirken. Es gibt Hormonärzte (Endokrinologe) und die können überprüfen, ob ein Mangel besteht. Die Pille Valette hatte mir total gegen Pmds geholfen, nur hatte ich damit Depressive Phasen und Monate lange Blutungen und deshalb abgesetzt.. Vielleicht auch, da ich keine solchen Hormone nehmen wollte und so nicht dahinter stehen konnte. Ich Versuch mich ab nächsten Monat mit Bioindentische Hormonen. Was ich noch dazu sagen kann, dass ich eine Verhaltenstherapie gemacht habe, um meine Verhaltensmuster zu erkennen. Es ist ein Anfang.. Ich Wünsche dir auf diesen Weg, alles Gute. Pass gut auf dich auf.

[@permakultur5622]

@@tamires-87, Dankeschön, ich wünsche dir auch alles gute‼🍀👍

[@ktinapema4244]

Fantastisch. Vielen Dank

[@paulabo123]

Wow Verena so hat mir dies nach einem 10 Jahre Prozess noch keiner erklärt. Leider hast du mit allem recht. Wenn ich dies alles schreiben würde, wäre es 3 Seiten lang. Kurzversion: Absolut Selbstbewusst. Komplett Bindungsvermeidend ohne es zu wissen. 6-8 aus 10 Punkten wollten mich und ich hielt mich unterbewusst für 0-2 daher waren die Frauen alle scheiße ;-). Aber der Punkt ist, ich musste einfach weg. Dein ein auslösendes Ereignis und alles kam hoch. Panikattacken, Weinattacken und ich wusste nicht was los war. Ich habe so etwas nie gefühlt und dies war so heftig. Ich konnte und kann es teils heute nicht begreifen. Richtig übel körperlich. Ein Wutlevel was mich befähigt jmd. umzubringen und auf Leben und Tod zu kämpfen, Todesangst, Trauer die größer war als bei jedem richtigen Verlust, Scham dass ich mich einfach nur verkriechen wollte. Und nix hatte sich geändert im Außen. Damit habe ich 2 Jahre gearbeitet bis zum totalen Zusammenbruch. Hatte dann mal eine Therapie angefangen aber es ging nicht weil ich nicht sprechen konnte. Klingt krass aber mir hat etwas die Kehle zugehalten und ich bin verkrampft ohne zu wissen warum wenn es um persönliche Themen ging. Später habe ich etwas Richtung Hypnotherapie versucht. Dies hat für mich echt etwas gebracht, weil es Stück für Stück etwas Druck in mir genommen hat

[@IchBinPlus]

Unglaublich fundierte Erklärung. Top! Danke vielmals, liebe Verena! Du hast mein Abo und mein Like mehr als verdient! Nun möchte ich Dich gerne um einen konkreten Rat bitten. Wenn bei mir Energie mobilisiert wird, ist meine Körperreaktion meistens das Rotwerden. Z. B. Bei einem Sprachkurs sitze ich im Kreis unbekannter Menschen und der Lehrer fragt mich: "Erzähle uns etwas von Dir, wie sieht dein Tag aus?" Die Körperreaktion: Ich werde knallrot und kann deswegen keine relevanten Sätze formulieren. Meine Gedanken sind: Was denken die anderen jetzt von mir? Anstatt darüber nachzudenken, wie ich meinen Alltag beschreiben würde. Es ist ja nichts kriminelles an meine Alltag, kein Grund zur Scham also. Und doch ist sie so stark da. Wie soll man Kapazitäten bilden um sich das nächste mal in solch einer Situation besser regulieren zu können? Danke❤

[@bliiblaaablubb]

Es ist so ein harter Weg 😢

[@ottomueller6788]

Danke für dieses auf mehreren Ebenen hilfreiche Video! Gibt es bereits eine Art Kompedium von "Konkreten Schritten zur Entwicklung von Kapazität für eigene Gefühle und Empfindungen", in dem noch weitere Übungen erkläutert werden? Das Video "3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem" ist mir bekannt. Vielleicht gibt es sogar einen Onlinekurs zu diesem Thema. Balance & Finden für jeden!

[@Oberkatheder]

Vielen Dank für diese für mich sehr hilfreiche Podcastfolge ❤️ gilt all das auch, wenn in der Kindheit kein schweres Entwicklungstrauma geschah (eher 'leichtere Instabilitäten', aber auch wirklich einige Ressourcen vorhanden waren), jedoch im späteren Leben es Phasen von anhaltendem Stress traumatischen/ überfordernden Ausmaßes gab?

[@annestahl3144]

Deiner Frage möchte ich mich anschliessen. Habe viele Jahre dauerhaften, überfordernden Stress ausgehalten und eine Angst- und Panikstörung entwickelt....

[@goldysalomon]

🌺🌺

[@thomask6882]

💚🙏

[@evitakonig1822]

Liebe Verena, NACHTRAG bzw. Anmerkung: meine Zwillingsschwester (!) ist das Abbild unserer narzisstisch geprägten Mutter, das hatte ich vergessen, in meinem langen Kommentar einzufügen, daher auch dieser Kontakt ein Trigger meiner traumatisierten KINDHEIT durch die Mutter, da meine Schwester, mir gegenüber, die absolut gleichen Verhaltensweisen, wie die Mutter, aufweist (Mutter bereits sehr jung verstorben am ihrer Alkoholkrankheit) daher NO CONTACT mit der Schwester und es geht mir seither sehr gut DANKE 🙏🌻

[@wilfriedlukrawka6540]

Hallo, Die Ursache aller Ängste basieren auf der ursprünglichen Angst zu sterben und der Ungewissheit wann, wo, wie wir sterben. Wir leben in ständiger Todesangst, bewusst oder unbewusst. Sich mit dem eigenen Tod familiär zu machen , den Tod in das Leben zu integrieren, reduziert die Angst enorm. Glück und Zufriedenheit euch allen

[@EG_235_B]

Todesangst ist die tiefste Emotion die mit einem Trauma verbunden ist. Es handelt sich immer um Angst, Todesangst / Verlustangst

[@user-zn4be1qw1r]

❤

[@ursulameyer2136]

Liebe Verena wie kann ich einen Raum ,Platz, ort Gefühl finden mein und inneres zu fühlen wenn dies wie nicht da ist? Fals du Antworten kannst danke ich dir zum Vorauas. Alles Liebe dir und allen die da lesen ... U.E.🌟

[@elisabethmerl5291]

Gibt es einen Beitrag zum Thema Albträume?

[@henri600]

Darf ich erfahren welches Mikrofon du benutzt? Gerne mit affiliate link, falls vorhanden. Liebe Grüße 😇

[@mariellaloth8834]

Liebe Verena, Ganz gespannt hoere ich dir zu. Ich bin seit 6wochen, in einer psychiatrischen Klinik, wegen starker aengste depressionen. Z. Z bin ich am hadern mit mir, da ich genau heute, dieses starke angst mit panik und deren symtome durchleben. Ich würde ueber we beurlaubt und hatte solch schlimmen symtome, das ich in die Notaufnahme in meinem Ort ging. Sehr hoher blutdruck. Zum glueck kein Infarkt, auch wenn es sich so anfühlt. Ich habe die Nacht, nur us 2uhr morgens schlafen Koennen und glaube, das es mit der ausloeser war. Ich fuehle mich wie "ausgewrungen" schlapp, krank. Ich kann mich kaum selbst regulieren. Kannst du mir bitte, dazu etwas raten???

[@christianehllwg2925]

Das Buch Die Masken der Niedertracht von Marie France Hirigoyen für 9, 90 Euro im Buchhandel bestellbar hat mir sehr geholfen. Das hat mir kein e Therapie gesagt,nicht mal Traumaklinik was darin steht. Seitdem heile ich. Und viel Selbstfürsorge. In Kliniken hat man auch viele sogenannte Täter dabei.

[@evitakonig1822]

@@christianehllwg2925 liebe Christiane Habe genau die gleichen Erfahrungen, wie Sie, gemacht...als mich meine Zwillingsschwester (!) nach dem Tode unseres letzten gemeinsamen Verwandten (Vater) verklagt hatte, ging ich auf die weitere Suche und fand das Buch DIE MASKEN DER NIEDERTRACHT...und da fand ich ALLE Antworten, nach denen ich sooo lange gesucht hatte ..es wurde meine persönliche Bibel... Meine Familie, vor allem, die Mutter, Ex-Partner, Arbeitsplätze, Freundschaften usw. in dem Buch waren alle TOXISCHEN Menschen beschrieben und versammelt...und dann ging ich weiter auf die Suche und fand das Thema Narzissmus, meine HEILUNG durfte endlich, nach so vielen Jahren, beginnen...ich bin jetzt 61 Jahre jung...es ist nie zu spät, meine Zwillingsschwester ist das ABBILD meiner narzisstischen Mutter, eiskalt, sehr boshaft und OHNE Mitgefühl, Alkoholmissbrauch, usw. nachdem ich den gerichtlichen, für mich sehr schmerzhaften, Prozess gewonnen habe, seither NO CONTACT mit meiner letzten, noch lebenden Blutsverwandten (wir haben beide keine Kinder)...es geht mir sehr gut damit, diese Person ENDLICH aus meinem Leben ausgeschlossen zu haben.. sämtliche Symptome der Angst und Panik sind verschwunden, ich lebe alleine und führe heute ein sehr zufriedenes und glückliches Leben DANKESCHÖN und Ihnen alles Liebe und Gute LGs 🙏💐🌻

[@BirgitFrommholz]

Bestimmte Atemtechniken helfen sehr und hinstellen dabei und den Körper durchschütteln. Bei aufkommender Panik die 4 7 8 Atmung. Durch die Nase 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden den Atem anhalten und 8 Sekunden durch den Mund ausatmen. Dadurch beruhigt sich der Sympaticus. Ich kann mittlerweile so aufkommende Angst wegatmen und dann in das Thema hineinhorchen

[@mariellaloth8834]

@@BirgitFrommholz danke

[@kjr1363]

Hübsche „vegane“ Lederjacke👌

[@katkswolf6146]

Hallo liebe Verena. So ganz verstehe ich das nicht. Angst und Panik ist doch ein Zeichen das ich außerhalb meines Stresstoleranzfensters bin. Im sympathischen Bereich. Also was ist der Unterschied zu der Panik , das ich mehr Kapazität habe. Das verstehe ich nicht ganz

[@clausthalerstudentin]

1:17

[@gilbertsamatastein]

Ich kann in solchen Momenten des Erlebens höchst körperlicher Angst aus alter Überlebensenergie sagen, dass die dynamische Meditation nach Osho sehr gut unterstützt und ebenfalls Atemsitzungen nach Dhyan Manish (Energeting Breathing)

[@frauholle9360]

Das sind Schulweisheiten ,aber keine Selbsterfahrung

[@EG_235_B]

Wie schlau ist es eigentlich sich seinen Gefühlen zu widmen? Ich zum Beispiel gehe so vor, dass ich einmal am Tag mindestens für 10-15 Minuten meine Augen schließe, an eine Triggersituation denke die leicht aushaltbar ist um die negativen Gefühle hochzuholen und bewusst da zu sein für dieses Gefühl (das innere Kind) ohne sich damit zu identifizieren. Jetzt wird aber auch gesagt das es nicht so schlau wäre in negative Gefühle hineinzugehen aber wie soll denn dann die Traumaenergie aus dem Körper entlassen werden?

[@nic26]

[@babettspengler1625]

💛🙏