O que é EPOC?

[@belafontana6707]

Depois de dias em aula, não consegui entender e agora em 11 min entendi. Muito obrigada professor parabéns explica muito bem.🙂

[@DouglasFnt-r7u]

A palavra que mais se encaixa para essa aula é "Sensacional"!

[@rmanangon]

Grande professor: Muito obrigado . Abrazos desde o Equador

[@thaticavalari1252]

Desconheço pessoa melhor pra explicar com tanta clareza e objetivo ... gratidão professor

[@margareth3229]

não sou profissional de saúde e nem de fisiologia, mas aproveito muito para entender meu corpo na situação de hipotireoidismo

[@netofreitas9278]

Excelente aula, muito esclarecedora.

[@wagnercassiano4845]

professor muito fera

[@TainnaMoraes]

Você e sensacional

[@pratiqueja9505]

Você é um dos melhores professores que existe nessa internet toda, parabéns. Todos os vídeos que eu já assisti seu, são muito bem explicados, vc dá show nesse youtube. Valeu...

[@rodrigocardoso3347]

top

[@round_perform_avancada]

Maravilha professor 👏🏻👏🏻👏🏻

[@jaquelinetargino156]

Agora eu entendi o EPOC, parabéns Professor, ótima explanação.

[@ricardorg962]

Muito obrigado Professor pela aula excelente.

[@aguinormesquitamendoncajun4804]

Cara show de informaçoes.que ela top nota 10.

[@paulogonzaga9504]

Professor você é fantástico. Simplifica a forma de ensinar e não há como não aprender. Parabéns!!!!

[@ronaldorezendedefigueiredo9989]

Professor parabéns!!! Excelente explicação!!! Seus vídeos são fantásticos.!!!

[@aluiziof200]

Ótima aula. Parabéns !!!

[@marciaanicetodasilva8134]

Nossa muito obrigada por explicar 👏👏👏 🙌

[@nomundodaslutasoficial840]

mestre !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@lucasmurilo9790]

Parabéns pela aula prof, ganhou mais um inscrito!

[@relaxidiomas]

Video show : ) Direto e objetivo... sem enrolação e didático 😎 Parabéns 🥳

[@gciborg]

SHOW, VALEU!

[@humbertos.s.206]

Muito bom .

[@marinaferreira7865]

acabou de me salvar!!! obrigada

[@lealves3120]

Muito bom

[@fernandafernandesacademy6997]

Simplesmente perfeito, parabéns.

[@eliasdesouzasehnsouza6736]

Metabolismo lento baixa resistência física no treino sintomas de hipoxia está relacionado ao epoc devido baixa oxigenação

[@sergioandrade7164]

Que didática excelente parabéns professor 👏👏👏

[@tiagoteixeirarodrigues1512]

👏👏👏

[@isabellasfr]

Muito boa aula!! Obrigada!

[@MatheusHenrique-xt4sy]

muito esclarecedor! excelente conteúdo, vamos meter um shape professor! haha tmj

[@Jhon-zh9lq]

Professor, existe alguma relação entre a refeição pós-treino e a interrupção do EPOC?

[@reniomarinho2965]

Professor, qual seria o melhor método de treinamento para baixar FC em repouso?

[@kleberluizsantanadossantos5765]

Professor o senhor poderia indicar algum artigo, relativo a esse vídeo?????

[@emersonbarros2072]

Mestre, é correto afirmar que o EPOC, é o mesmo que Débito de Oxigênio. Por favor me esclareça essa dúvida. Muito obrigado e um forte abraço.

[@ricardopereira5324]

Tudo isso contribui para o emagrecimento professor?

[@afa.00]

Prof. O EPOC pode ser treinável, de forma que o indivíduo suporte um volume de treino cada vez mais longo e mais intenso?

[@IgorASG]

Acho que aí já envolve o VO2 Max

[@diguinhopersonalsantos8952]

Professor qual instituição o sr. Indicaria para estudarmos a fisiologia do exercício ? Obrigado

[@viajandopelafisiologia]

Cbefis.com.br

[@Megustagamesbr1]

Olá professor, tbm já ouvi falar sobre ECA, o que seria ECA?

[@viajandopelafisiologia]

Enzima conversora de angiostensina

[@Megustagamesbr1]

@@viajandopelafisiologia Obrigado! Eu acharia interessante um vídeo a respeito, e como o exercício o influencia nessa enzima

[@viajandopelafisiologia]

Veja o vídeo que já tem sobre hipertensão

[@tadeupires9313]

e se logo depois voce comer muitos alimentos de alto indice glicemico...diminui o que poderia ser ser de 24h ?

[@rodrigobernardes3801]

Professor, tenho dificuldade em entender o motivo pelo qual tenho que ingerir proteína e/ou carbo imediatamente no pós treino para interromper a Catabolismo...se está ocorrendo o consumo de gordura para me dar energia pro treino. Ainda mais agora que o senhor explicou que meu metabolismo segue acelerado...buguei.

[@gabriellucasdesouzaohlweil686]

Carbo: Seu corpo ingerere glicose no treino. Consumir glicose pos treino é super recomendado. Proteínas: Seu corpo vai utilizar aminoácidos pra síntese proteica. Consumi-los pós-treino é essencial pra ter uma síntese proteica de qualidade.

[@adolfosilva4746]

Prof. Então podemos dizer se o objetivo da pessoa for perder gordura visceral seria interessante após o exercício ela ficar sem se alimentar? E tem relação o tempo do EPOC (QUAL o tempo de duração do EPOC) com a intensidade e volume do exercício?

[@leandropadilha1376]

Mas o consumo maximo de oxigenio nao consome carboidrato? Em relacao a queima de gordura!

[@ramonmarques2476]

É por isso que após o treino costumamos sentir bastante fome?

[@diegoalmeida836]

Então o epoc é aquele momento que vc está ofegante esperando a alma voltar pro corpo após um treino intenso 😅

[@Bombado2701]

Então partindo da premissa que o EPOC faz meu metabolismo ficar acelerado depois do treino, se eu dividir meu treino aeróbico em duas ou três sessões ao longo do dia, será mais efetivo para aumentar o gasto calórico diário, do que se eu fazê-lo de uma só vez?

[@juniormaia342]

Tão lindo o EPOC na teoria, pena que na prática é bem diferente, kkkkkkkk

[@ragricole10]

Concordo!

[@Ms101004]

Resumindo: faz a muscula até a falha! Não treina fofo!! E mete um hit top como cárdio no final! Vai estar top!! O melhor dos mundos seria poder separar o cárdio da muscula, mas!!!! Para nós meros mortais, não dá! Kkk

[@nelsondelmonde7633]

Bmdmais