Vidéo n°4 : La décompression vertébrale.

Je suis Fred PRECLOUX Chiropracteur depuis 1986.
Je vous montre aujourd'hui l'exercice ayant le plus de succès auprès de mes patients.
Extrêmement efficace pour décompresser sa colonne lombaire.
Encore plus efficace si vous le couplez avec les exercices suivants :
- vidéo n°128 : Douleurs lombaires - routine bed-stretches
- vidéo n°112 : le papillon
- vidéo n°11 : Le gorille
- vidéo n°106 : L' essuie glace
- vidéo n°107 : 2 poings dans le dos
- vidéo n°32 : Traction lombo-sacrée
- vidéo n°87 : Le tire bouchon
- vidéo n°73 : Le scarabée
- vidéo n°9 : La tortue
A pratiquer six fois par jour au bureau.
Vous vous accorderez ainsi un moment précieux d'évasion, tout en décompressant votre colonne vertébrale. En prime, vous aurez l'agréable sensation d'être gratifié d'un regain d'énergie.

[@user-sk3nl2ls3e]

Cet homme est génial de simplicité et d’efficacité…merci.

[@LesconseilsdeDamien-officiel]

Merci pour ce partage ! Plus aucune douleur lombaire après avoir fait cette exercice..

[@grantour5218]

Hernie discale l5s1 depuis plus de 5 ans je peux vous dire que ce mouvement m’a permis de soulager mes douleurs lombaires. Encore merci 🙏

[@brunolaplace6098]

chapeau bas monsieur.je consulte des chyros depuis 25ans, j'en ai 63 je joue au tennis .et votre "combine"bien que simple me semble très efficace .merci

[@claudesimonnet8465]

Moi je trouve audible, et intelligible. Même sans le son c’est clair, car les mouvements executés sont vraiment bien faits , imitables, les gestes de la mains sont tres expressifs et rassurants, j’en ai une bonne lecture et je trouve qu’ils en disent meme plus que les paroles.

[@marie-francedenis6603]

Bonjour et un Grand MERCI !

[@LASANDYR]

Merci beaucoup pour votre bienveillance.

[@yasslamen269]

T’es un boss merci 👍🏻

[@fabrethierry6364]

Merci infiniment Monsieur, ce que vous dites est très précieux. ""votre savoir"" d'en faire profiter les autres, c'est assez rare de nos jours, votre générosité, votre humanisme vous honore, merci vraiment encore. Je vous dis tout cela car je souffre de crises de sciatique aiguës, épisodiquement fort heureusement, néanmoins depuis bien longtemps.

[@ericmanariigatien4662]

Fabre thierry i

[@gabrielsalles4009]

J'aurais pas pu mieux exprimé ce que je pense de cette vidéo. Merci vraiment.

[@chamalochamalo1888]

exercice très bénéfique pour moi surtout par sa simplicités d'execution merci

[@badis1704]

Merci beaucoup pour vos précieux conseils et surtout pour ces exercices très simples mais qui s'avèrent aussi efficaces et importants pour décompresser la colonne vertébrale et ainsi soulager les douleurs du dos .

[@dohabradly250]

Un grand merci pour les conseils bonne continuation

[@liliflounderz]

merci bien pour votre excellente chaîne , pour votre bienveillance , le partage de votre savoir pour le bien de tous

[@jorgedossantospandeirada7553]

Merci ! J'ai bien compris vous conseilles .

[@soussouleroy7082]

Merci beaucoup pour le partage.

[@univertel]

merci,exo très simple et efficace bénéfice immédiat

[@davidnugent7512]

Cette exercice est juste génial

[@djamelmebbani5609]

Un grand merci pour cette démonstration et votre conseil. Bonne continuation à vous ❤

[@kickassdepartment]

thank you so much this helped decompress my spine top to bottom..better than any other stretch I,ve tried..now pain free..thank you fred precloux

[@mariehelened4236]

Bonsoir et merci pour cet exercice ! C'est génial et ça fait un bien fou !

[@evehawasow2527]

Merci Excellent simple efficace

[@gino55yo]

Merci beaucoup. Bonnes fêtes de fin d'année à vous Monsieur.

[@surianojocelyne466]

Merci beaucoup!☺️

[@chantalbarry3023]

Merci bien de vos conseils

[@madinmadin267]

purée merci monsieur merci mille fois ;~)

[@yacoubakone6781]

Merci c'est tres bien on va essayer

[@robertlucdf]

Très bons conseils!

[@sdol2839]

encore merci !

[@Karolparis]

Précieux ! Merci

[@amesbancal]

Intéressant merci

[@ingridclaude1257]

MERCI MONSIEUR.

[@patricahebert8031]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils que je vais mettre en application dès aujourd'hui...j ai les disques inter vertebraux complètement écrasés...

[@MyriamManel-vh7vy]

Merci bcp❤

[@hibougrandduc5369]

Je m'abonne. Pas le temps pour l'instant. Super.

[@lionelfourage]

merci ,en effet , c'est le meilleur excercice pour étirer le bas du dos ,l'étirement est maximal ,j'avais vu aussi le cycliste chris froome le faire!

[@jeankel6790]

Bonjour et un grand MERCI pour vos explications. JP de Gironde. J'ai 64 ans et toutte ma vie j'ai été tenu loin du sport à cause de l'incompréhension de certains médecins qui m'ont conseillé de ne pas me fatiguer en faisant du sport. J'ai été opéré du coeur en 1967 à l'âge de 14 ans et après l'opération d'un souffle au coeur j'avais les pulsations de Poulidor: 62 pulsations à la miunute. J'aurais pu faire une vie de grand sportif. Aujourd'hui je découvre avec stupeur avec mon cardiologue que j'ai été mal conseillé par des médecins qui ne connaissaient pas les bienfaits du sport sur l'organisme.

[@wilmercontreras1120]

Thank you so much

[@veroniquetaminiau4164]

Merci beaucoup monsieur, 👍

[@rogermurtaugh6366]

OHHHHH FRANCHEMENT !!!!!!!!!!!!!!!!!Je l'ai à peine testé j'ai déjà commencé à récupèrer mon dos !!!!! BRAVO ET ENCORE MERCI FRED !!!

[@louisdelga225]

Menteur.!

[@josetorti2629]

​@@louisdelga225IL A RAISON, C'EST PAREIL POUR MOI...........

[@liboubouli20]

​@@louisdelga225😂

[@thierryvarin2075]

J'ai une discopathie et j'enchaine régulièrement les séances de kiné. J'étais au travail à souffrir, assis devant mon PC, quand je me suis dit que google me trouverait bien un exercice de décompression. J'ai regardé votre vidéo et j'ai essayé (porte fermée :-)) ... résultat immédiat !! Merci car la douleur à quasiment disparu. je vais faire cet exercice régulièrement à partir de maintenant :-)

[@gracenzundu2626]

Merci beaucoup

[@germainsimon2063]

Bonjour Thierry j'ai moi même une discopathie l5 s1.... Ça donne quoi pour vous depuis ?

[@thierryvarin2075]

@@germainsimon2063 Bonjour, les douleurs reviennent essentiellement lorsque je reste trop longtemps debout mais dans l'ensemble, avec quelques étirements et si besoin une ou deux séances par an de musculation chez un kiné, ça se passe relativement bien ;-)

[@kaderous82]

Merci c tres bien

[@lmnll2742]

J'étire régulièrement mon dos et je l'ai fait pour la 1ère fois avec votre méthode et 4 heures après, je me suis fais un lumbago en me redressant simplement. Douleur violente avec contracture immédiate des muscles qui m'a forcé à me déplacer penché en avant pendant 2 jours. J'ai trouvé votre méthode très facile en la faisant, je n'ai ressenti aucune douleur. Je l'ai peut être mal fait, je ne sais pas.

[@MyriamManel-vh7vy]

Ca va mieux, depuis?

[@hemerymickael3843]

Merci encore pour vos vidéos car ayant depuis quelques années des douleurs aux reins au sujet de calcul dernièrement je m'étais bloqué le dos je me suis crispé en suivant à la lettre vos vidéo le lendemain je n'avais plus rien merci encore à vous

[@maelle9472]

merci

[@lydieduveau9771]

Merci pour vos conseils pensé au son qui résonne Merci beaucoup

[@baron9900]

Bien la Vidéo Stefan

[@jeanmarcdanielou410]

Merci beaucoup monsieur.

[@OG_Corp]

Merci Monsieur pour ces conseils très utiles 💯

[@michelvarin]

très bien ; le son est épouvantable

[@samirmoussa280]

Merci

[@lulu2.0mito97]

merci beaucoup monsieur c super j ai que 14 ans ja pratique la discipline du parkour et sa me fais vachement du bien beaucoup

[@linabell7682]

LULU 2.0 MITO pratiquer du sport et de l’orthographe ne te ferais pas de mal non 🙅‍♂️ plus Dommageable

[@IsaacOLEG]

Merci .... et BONNE ANNEE (dernier carat !)

[@yvettehubert8035]

Très intéressant.

[@jean-lucdebacq6246]

C'est vraiment efficace, merci beaucoup 😁

[@quelleimportance]

Vous venez me soulager de 20 jours de douleurs. Merci merci beaucoup

[@lavieestbelle3821]

سبحان الله فضل الصلوات الخمس على المفاصيل والضهر

[@oumelhoucainmohamed1859]

La Vie Est Belle سبحان الله في ركوعنا وسجودنا لله رب العالمين

[@lydiasonia4917]

هدا ما كنت أقوله لنفسي سبحان الله

[@moitoi4391]

Fine bante likom salât fhad la video

[@mazry1002]

انا دمعت عيني لما رأيت هذا،لا اله الا الله

[@nouryaker9965]

A t on le droit de faire ce mouvement lorsqu on a une hernie discale L5 S1.

[@ornicar1942]

Peut on faire sa quand on à une spondylolistesis par lyse isthmique bilatérale

[@zitouniaissa6850]

Bonsoir DR est ce que je peux faire de la natation et qu'elle nage vous me conseiller?(Crowl ou dos)

[@Kybrakybra]

pour les gens qui disent "vidéo inaudible", au lieu de regarder une vidéo pour décompresser le dos chercher des vidéos pour décompresser vos oreilles ^^ certes le son n'est pas au top mais on comprends très bien ce qu'il raconte!

[@letisseurdutemple2111]

Jordan Coquelle j ai bien rigolé merci

[@jonathanmutombo3906]

😍Très efficace merci 🙏 Dommage pour la mauvaise qualité sonore 😞😞

[@geadmulheran9579]

Refaites svp avec un micro /casque sans fil et puis a partir du son enregistré vous pouvez filtrer et avoir un son correct. Autrement merci pour les images.

[@bernardfrisia9164]

merci je vais essayer Heureusement qu il y a des images

[@user-dp3oi2wb4c]

Bonjour pourriez vous me dire quel exercices que je pourrais faire a la maison pour me soulager de l ostéoporose des tassements de vertèbre d une cyphose d une scoliose et de l artrose.j ai fais votre deuxième exercice et cela m'a fait du bien .

[@13magma13]

C bon maintenant les commentaires sur le son, je crois qu'il a compris là.

[@jojolapraline]

J'ai quand même remis une couche.Pour le plaisir.

[@roseeternelle6894]

oui faut pas exagerer; ces mouvements sont tres bien.

[@campodaniel7887]

"Je crois qu'il a compris là". Hé bé non, j'ai regardé d'autres vidéos et c'est la même. Dommage, les choses qu'il propose sont simples et intéressantes mais ce serait d'autant mieux si les propos étaient audible parce que là, je décroche.

[@isabellerodriguez4749]

👏👏👏👏👏👏👏

[@chantalbarry3023]

Les espaliers aussi pour s'étirer

[@manolo379]

Bonjour, comment s'appelle le petit pas chassé que vous faite à 0.35mn.

[@mauricedebrosse9047]

manolo 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂. bien vu....... je n,avais pas noté. J,ai pris la peine de revisionner......... et oui , à 35 secondes il se passe quelque chose...... !

[@jeremycpn6124]

Merci pour tous vos conseils, dommage que votre contenu ne soit pas mieux mis en valeur (notamment au niveau du son. un petit micro sans fil changerait la donne)

[@goldenJibaku]

Merci. ( juste le son ^_^""))

[@jean-claudebianchi9349]

Bonjour Ferd, Les personnes qui ont une prothèse de hanche, peuvent t'ils exécuter ses deux mouvements

[@oset987]

merci des consseils ! mais les cervicales ne sont pas etirees ??

[@michelalbert3792]

Merci , mais on ne vous comprend pas. Le son est très mauvais

[@chafiaamechrah5856]

Merci pour cette vidéo,je souffre d'une compression de la racine s1 ça fait plus d'un mois à cause de mon hernie l5s1 y'a pas de mal si je pratique ces exercices? Merci pour votre patience

[@michborens1357]

Peut on faire cet exercice avec une hernie discale plus ou moins fluctuante, Merci.

[@TheDemkty]

@Rambo mc kenzie

[@TheDemkty]

....

[@alexandrelorthioir7439]

Elle est un peu grande la chaise non ?

[@chantalbernaud9768]

Merci beaucoup, dommage que le son soit mauvais.

[@Ethan-de8qn]

Et en supposant qu'une, ou que la personne, peze au-delà des 100 km Qu'en dites vous

[@shalomzvi]

dommage pour le son

[@moona4297]

Dommage pour le son

[@chromosomeCreatif]

Mais c est quoi ces gens qui critique le son là ! Vous voulez du gratuit HD, c est un dû le savoir ? Vous n avez qu à lui acheter un bon micro ou lâchez 60€ non remboursé, vous l entendrez mieux votre médecin.

[@jeanlouppoget599]

video inaudible !🤤😲😵pourtant intéressante

[@nathaliebernard7121]

Dsl. Même commentaire que beaucoup, le son est très mauvais. Maaaais le mouvement m’intéresse énormément. Merci. 🙏

[@bloumpozzo8739]

écho... logiste !

[@Roland.L26]

C'est les oreilles qui compressent ..ça raisonne beaucoup , on ne comprend rien.

[@rahang4126]

Roland L. C'est un raisonnement sur la résonnance?

[@faytpierre4726]

On peut pratiquer en assis au sol..jambes tendues écartées 45 °....étirement des ischios...en plus....☺

[@ginettejacquot6897]

Merci pour ces exercices, dommage que le son ne soit pas bon, tout résonne et l'on a du mal à comprendre ce qui est dit !

[@joellebarn5309]

Bonjour Merci infiniment pour cette vidéo dont j'ai bien besoin. J'aurais aimé voir votre vidéo 32, hélas je n'ai accès à vos vidéos qu'à partir de la 54e. Est-il possible d'avoir le lien ? Merci

[@etienneauburdon41]

Ici: kzbin.info/www/bejne/p2a0hIqfaJxqoLs

[@DJZEMBRILO]

jai pas terminer cette video acause de la mauvaise qualité de son

[@yoouuutuuubeee]

C'est un curé dans une Église ?

[@rolandejean5037]

Merci pour cette vidéo... mais avec le son ça serait mieux... à refaire ??

[@MrKoocky]

mettre un micro pour les prochaines ! Éventuellement redoubler le son de celle ci au montage !

[@veveguillmt5025]

Inaudible!

[@nell7z]

Dommage qu il y ait cet écho

[@KIKOUNETTE159]

Merci ! mais ça résonne, on entend très mal

[@bibiannegallant2773]

Bmw r1100 s

[@bernardfriteyre7076]

BIBI Lolo -

[@beaconmania]

La mauvaise qualité du son gache tout, dommage

[@ping0uin0_off27]

Faut faire un effort et bien écouter ha! Les critiques

[@brorianszk]

On se croirait à la messe.

[@chrdar5142]

Dommage le son est de très mauvaise qualité

[@andreelapointe3776]

Le son est très mauvais,

[@hoangchris9413]

achetez vous une paire d'oreille

[@MOTIVATIONEXTREME]

Le mec qui fait ce mouvement avec une sciatique il y passe

[@hoangchris9413]

a tout les commentaires ; acheter vous une paire d'oreille

[@mazmazmomo6961]

Le son est assourdissant

[@kenchan-starconflict4428]

et maintenant une vidéo sur le mal de crane (ca resonne)